【中高年】「もの覚えの悪い人」とはここが大違い…40代の「脳のおじさん化」くいとめる、意外な習慣 [七波羅探題★]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
現代ビジネス1.28
https://gendai.media/articles/-/105035
「老化のせいで、もの覚えが悪くなっている」──学び直しがブームの中、いざ勉強し始めたらつまずく大人が多いという。固有名詞が出てこなかったり、仕事上の新しいシステムが覚えられなかったりという実体験を味わっている読者も多いだろう。
では、学生時代のように私たちは多くの知識を吸収することはできないのだろうか？ 1万人の脳を診断した脳内科医であり『一生頭がよくなり続ける すごい脳の使い方』を上梓した加藤俊徳氏が大人に合った勉強法を紹介する。
「歳をとって記憶力が落ちてきた」と嘆く大人が多いが、それは大きな間違いだ。脳科学的に脳の最盛期は50代。
なのになぜ多くの人が年をとるほど物覚えが悪くなったと感じているかというと、大人になっても、学生時代と同じような勉強法をしているせい。その詳細は『50歳を超えても「もの忘しない人」がなぜか絶対にやらない「意外な共通点」』でお伝えした。
学生時代と脳の仕組みが変わったのに、大人の脳に合わせた勉強法にしていないため、「記憶力が低下した」と感じることが多いのだ。
たしかに脳の仕組みだけを見れば、大人の脳に切り替わる20歳頃から脳細胞は減少していき、ゆるやかにではあるものの脳の老化は始まっているとも言える。しかし、脳細胞の減少が、脳の成長をストップさせるわけではない。
脳細胞の数がどれほど潤沢にあったとしても、細胞同士をつなぐ情報伝達回路のネットワークが脆弱だと、脳を機能的に働かせることができない。
つまり、脳力を上げるのは脳細胞ではなく、ネットワークの発達なのだ。このネットワークを広げて連携をより強化できれば、脳の機能を後天的に伸ばしていくことも可能なのだ。
社会人になると一日の大半は仕事のために脳を働かせている。営業職には営業職の、研究職には研究職の得意なネットワークがある。大人になると得意なことやよく使う脳のネットワークは、処理スピードも速く、ストレスも少なく、目的地までに快適に進むことができる高速道路のようなもの。
大人の勉強法でも、この慣れた道である高速道路のネットワークをうまく使うことで、短時間で効率的に学ぶことができるようになる。しかし、デメリットもある。
脳は基本的に怠け者。常に楽をしたがる特徴があるため、高速道路化されたネットワークばかり使いたがる。
大人の学び直しや資格取得のための勉強は、新しい知識を勉強したり、実践したりしなければならないため、基本的に一般道路を使わなければならない。これを脳はめんどくさがるのだ。私は、この脳がめんどくさがることを『脳のおじさん化』と呼んでいる。大人の勉強法では、いかに脳をおじさん化させないかがカギと言える。
高速道路のメリットを感じられるのは、一般道路があればこそ。もともと、サボり癖のある脳は、毎日のように1日8時間以上も高速道路化した脳番地を使っていると、それが基準となって、トロトロと走る一般道路は使いたくなくなる。すると、使われない一般道路はどんどん錆つき、荒れ果てたガタガタ道になってしまうのだ。
一方で、快適だったはずの高速道路も、使いすぎによる劣化がじわじわと進み、これまで最高速度120kmで走れていたはずが、気づいたときには80kmくらいにまで落ちていて、同じ時間を費やしても目的地に到着するまでに時間がかかるようになる。
もしあなたが「最近、同じ作業をやっていても昔ほど効率よくできなくなった」「昔はもっと早く作業が完了していた」と感じているのなら、高速道路が錆ついてきている可能性大。脳のネットワークを広げる必要があるだろう。
脳のネットワークは環境によっても変化し、あなたが意識することで、何歳からでも変えていくことができる。あなたが不得意だと思っていることも、実は、その脳番地を使う機会がこれまで少なかっただけで、意識して使うことでネットワークを高速道路化していけば、不得意が得意に変わることが十分にあり得るのだ。
そうは言っても、得意でないことを勉強するのは億劫だし、時間のない社会人は効率的に勉強の効果を上げていきたいところだ。そこで、大人に合った具体的な勉強法について見ていこう。
今あなたがよかれと思ってやっている勉強法でも、それは大人脳にとって最適な方法ではなく、効率を下げてしまっている可能性も。多くの大人がやってしまいがちな要改善の勉強法について、解説していく。
■夜の勉強後、ベッドに入ってからスマホをいじる
「寝る前に頭に入れた情報は記憶に残りやすい」ということを聞いたことがある人は多いだろう。
※以下リンク先で 意外な習慣→毎日できない→サプリがあるんです→初回無料→月額３万円 1日5回以上のオナニー
余暇は可能な限りオカズ探しの努力を怠らない。
これでみずみずしい若さを保てる。
なお、俗物的で即席な風俗遊びやセフレ遊びでは油ぎるだけで若さを保てない 覚えてるんだけど、つい指が滑ったり目が滑ったりでミス連発しちゃう… >>1
400文字以内にまとめられないのか。
まぁ
覚えてるけど引き出せない事はよくある。 >>1
おじさん脳の人は億劫だっていってんだろ
A4用紙1枚で済む文字数にして、結論から背景と理由を述べろ >>3
理解してないのに引用するから専門的な突っ込みにたえられない、というのはどの世代でもいる
インプット(笑)アウトプット(笑)が知識のバケツリレーになってるタイプ >>16
話が長い奴の共通点って結論を先に言わないんだよね
で、結論までの話があっち行ったりこっち行ったりする >>1
数字や語句を寝る前に覚えすぐ寝て、
朝起きてその数字や語句をベッドで
言い直してたりして、まさにこんな
感じて50歳から社労士試験の勉強を
始めて1年半で合格したわ たまに強制的にでもコンフォタブルゾーンとやらをでないと
違うことをやるのが大変に感じるんだよね
そして引き篭もり老人になってしまう 楽するために知能を使うけどそれが逆に脳を衰えさせるってのもあるのか
脳細胞のことはよく分からんけど筋肉も鍛えないと落ちやすいからな
まぁ最近では週に1回くらいメンテナンスの筋トレすればいい説もあるようだけど 受け容れろおじさんはおじさんだ
覚えが悪いのは仕方ないんだ まとめたぞ
覚えた後はスマホ見ないで寝ろ
覚える時は始めからじゃなく途中からやってみたりしろ
それから短時間でいいから朝学しろ 若年層にも健忘は進んでいるぞ
スマホ普及で字を書く習慣ないから脳が刺激されない >>26
私も。名前というより顔が覚えられないんだけど。
デートの待ち合わせとか恐怖だった。 仕事でも頭を使わない工員とか土方、警備員とか、単純労働でスキルアップの機会が無いまま1日が過ぎていく、併せて趣味も無いとか、脳を使わない生活が定着してしまうと、人の脳は急速に劣化する。中年でこの類の生活をしてる人の大半は物事を考えず、感情のままに生活してる人が多い。 昨日のこととかってより、3秒前のこととかを忘れてしまう
今、何を書き込もうとしたんだっけ、とか 何でもかんでもおじさん化か
おじさんLINEといいおじさんは蔑まれる存在だな 同じことをずっとやり続ける仕事の人とか無心になる仕事だとしょうがないだろうな
キーボードだけの仕事の人だと漢字が書けなくなるのと同じだろうwww
マスクしてないといけない仕事の人はブサイクになるんじゃないだろうか >>16
若いのでも、三行以上を長文で苦痛と感じるの、多いけどな。 くだらねぇ
脳トレでもやってとれや
ボケ老人予備軍wwwwwww 「おじさん化」
↑多様性を尊重する今、ものすごいジェンダーバイアス。 子供の頃から暗記系がダメだからこれ系の文句言わずに済んでるわ ゲームとかは脳にいいらしいな
俺もPS、PS2、PS3、PS4、vita、3DS、Wii、WiiUとか持ってるんだが
途中でめんどくさくなって、すっげえ積んでる
ソフトを甥に定期的にやってるんだが、甥の母親からめっちゃ怒られてる
俺が 物覚えが良くなり、今何してようとしてたっけもなぜか以前よりもなくなったくらいだが漢字を忘れてきてる
就寝時・起床後に布団の中で書き方が分からなくなって不安になることが最近多い >>1
これで氷河期世代の人生を社会と政府とメディアと教育委員会が食い潰して氷河期世代を殺してきて殺したいと自白した証拠となったのであった 忘れないことと覚えれないのはまた違うんだよな
残ることなく抜けていくんだ バカは子供の頃から覚えられないんだから絶対違う
得意分野は覚えられるって言うけど
バカでも数百の食べ物の名前覚えるのと同じ この何でもおじさんっていう人権侵害なんなの
怠惰で貪欲なものをブタって言ったり
理性のないものをサルって言うのと同じ感覚で使ってるようだけど 長々前置きあって結論「脳のネットワークを鍛えよう」
はぁ？てなった
駄文まじいらんわ 脳を鍛えるのに最も手っ取り早い方法は音読
音読が脳全体を活性化させることは科学的にも証明されている
自己啓発本を毎日音読する
これは自身を前向きにすると同時に脳も鍛えられ一石二鳥の方法 もの覚え自体は若い頃の方が
幾分マシだったけど、
記憶の忘却力は若い時から強かった。
気に入った映画や本でも
１ヶ月ぐらいで語れなくなる。
だから基本的にみんな娯楽だと思っている。
記憶にはなくても血や肉に
なっているものはあるかもしれないけど。 >>30
単なる要領。筆者の高速道路の表現（私は近道だと思う）はこのことじゃないかな。
脳の神経伝達速度は加齢での遅延化が起こる。
これを本能の察知による効率（近道）化。 物忘れと物覚えは年齢とともに衰えていくけど
小学生のころからのラッキースケベシーンとかエロイことは鮮明に覚え続けてるので不思議だ 読んできたら
学生のときからやってたような朝の復習がいいとか
仕事に関係ありそうでないやつでした 了 プライドと文句の付け方だけ覚えてるヤツとは距離を取ったほうがいいぞ クイズ番組とか見ると、答えを覚えているんだけど思い出せない
引き出す力が弱くなったというか
少しヒント出されると答えが出るんだけどね
仕事上じゃ通用しないか スマホ…というか携帯電話になってから、電話番号を本当に覚えなくなった しかし、あれだ。
パソコンとかスマホで連絡取るから、字を書かなくなった。
役所とか行って用紙に記入するだけでも、すげー違和感と苦手感に襲われるｗｗｗ >>1
リンク先がまともに読み進められないほど広告が複層化してるな
エロサイトより酷い
これは信頼性下るな 昔みた映画とか漫画とかの細かい内容忘れてるから
見返したとき新鮮だったりってメリットもあるよな 古いシステムがある特定の業務の都合上動き続けてるに過ぎず、
原則新システムへ移行せよ！と部長層から厳命されてるにも関わらず、
おっちゃん程古いシステム使い続けてるのが分かったので、
このおっちゃんら対象にシステム使えなくした所、
「今まで使ってたシステムが使えなくなった」「システムが壊れた。早く直してほしい」「仕事にならない」などのお声を頂戴しましたが、
部長の話聞いてた？で一蹴しました。 >>34
人間の顔って場面や髪型で全然印象変わるよな
女は色も変わるし覚えられる >>34
これは記憶とかじゃなくて別の何かだと思うけど
どんな顔か覚えてない相手とデートするとかも訳わからんし >>21
システム系だとそのあっちこっちが大切なのに何故か結論だけ聞いて分かった感じになる人が一番困る
何故が大切であって結果が何故によって変わることが理解できない層 レクチャー受けてマニュアルにもしっかりラインマーカー引いて理解したはずなのに、
実際にやってみると最初からどうやっていいのかわからない なんで老化って言わないでおじさん化って言うんだろうね。
この国ってほんと女尊男卑だよなって思うわ。だから男が独身を選択するようになっちゃったんだよ。 鬱とかでも記憶力悪くなるんだよな
興味ないことなんか数分間でも覚えてない >>87
結果として同じことであったとしても、その経緯が異なることによってその後の動きが変わる、
と言うことを理解していないんだよな。
新人研修とかで生半可にプログラミング(笑)を経験した非技術者や、
中途半端に技術者やってきてドロップアウトした非技術者に多い。 だいたい都内の道は把握してるんで都内の移動は基本ナビを使わないんだけどたまにスマホでGoogle Map見てみると自分の頭の中のルートと全然違うルートを案内される
でも遠回りでも自分の得意なルートで行きたくなるんだよなぁ 年齢よりも睡眠の質が悪くて記憶障害みたいになってる人がかなりいる
日常会話の受け答えもなんか変だし短期記憶がかなり怪しいの
6時間寝れば十分とかいうのは学習しなくてもいい環境で生活してるだろ >>1
おじさん化ならまだ良い
BBA化したら最悪 アニメでも映画でもよっぽど面白いものでないと集中力続かずに飽きてしまう
あと新しいジャンルとかに手が出にくい >>89
悪気なく無意識に差別してるんだから一番タチ悪いよな
この国では中年男性はサンドバッグ 前と同じことを学習してるわけじゃないから衰えてるかのかどうかよく分からん ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
