【医学】「1日3食」は胃腸に悪い…「規則正しい食生活」を否定するワケ「断食は胃腸の調子を整える」 [Gecko★]
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★「1日3食」は胃腸に悪い…10万人の胃腸を診た消化器専門医が「規則正しい食生活」を否定するワケ
日本人の7割以上は1日3食摂っている。しかし、10万人の胃腸を診てきた消化器専門医の福島正嗣医師によると、1日3食や、毎日決まった時間に食事を摂るのは、消化管の生理を無視した行為だといいます。胃腸の調子を整え、アンチエイジングにも効果的な食事の摂り方とは――。
現在は世界中で、1日3食という食事スタイルが主流になっています。複数の調査を見てみても、日本人の7割以上は1日3食摂っていることがわかります。
しかし、「1日3食は、じつは体によいわけではない」と言ったら驚くでしょうか。
歴史的に見ても、1日3食摂るようになったのは、比較的最近のことです。おそらく原始の頃の人間は、朝食は食べていなかったでしょう。江戸時代以前は1日2食だったという記録もあり、1日3食摂るようになったのは江戸時代中期からと言われています。
1日3食という食生活は、古来からの習慣ではなく、穀物をふんだんに取り入れることによって生じた食習慣だと考えられます。
タンパク質と脂質を中心とした糖質制限食を実践した場合、血糖値の乱高下が少ないため、極端な空腹感は生じません。ところが、穀物を中心とした食事をした場合、血糖値の乱高下が起こり、異常な空腹感が生じます。
私は10年前に糖質制限を始めたのですが、炭水化物を食べていた頃は1日3食どころか、空腹を感じるときには4食だった時期もあります。
ところが、糖質制限を始めてからはそうした異常な空腹感はなくなり、現在では1日1食もしくは2食となっています。つまり、1日3食は穀物を大量に消費することによって生まれた食習慣であり、1日3食食べたほうが健康であるという理屈は成り立たないと考えます。
つまり、1日3食という食生活は「脳がつくり出した習慣」であって、「腸がつくり出した習慣」ではありません。
私自身は、1日3食食べていた時期よりも現在のほうが体は軽く感じますし、食事に振り回されないため仕事の効率が上がり、自分の趣味に費やす時間も増えました。
（以下ソースにて）
https://finance.yahoo.co.jp/news/detail/cf8119b2b399388bdd094591eed6a8d4ab23d504 学校や仕事してると自然と1日3食になる
というか食事するタイミングがそこしかない
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をしっかり出すことが大事 農学部で食品系の勉強してたけど食い物って長期的にしかわからんし、サンプルが足りないものもあるから今の時代のおれらは色々食うしかないと思う
確実に体にいいとか確実に体に悪いとかいくつかあって、そこらへんは信用できるけどそれ以外はほんと色々食っていろんな食べ物のいいとこ悪いとこを薄く広く摂取するしかないと思う
ギャンブル的に選んでそれが正解みたいなのはあるだろうけど 親の飯食えと言うウザさ
馬鹿なの？何の意味で食えと言ってる訳？
自己満足の為？ 10万人を診ただけでそれでデータ取ったわけでも論文にまとめたわけでもないのか？ 一日三回食後に服用してください。
っていう製薬会社に殺し屋雇われて暗殺されるに10万ペリカ 育ち盛りや現場とか肉体労働でもしてない限り2食でいいぞ
それ以外で3食食ってんのは程度はあれど過食症だけだよ 食事の回数を減らすと体質的に痩せにくくなるし、これは良し悪しだな だったら論文書いて下さいな
査読の無い一般書を何冊書いたところで無意味 >>20
食欲無いのに無理して食う方が身体に悪いし食べ物も勿体ない 俺は１日５食で合計1800kcal以内。
これを10年近く続けてる。 夜は絶対に食べるから
朝食うか昼に食うか
その日の気分 確かにずっと1日2食だけど体調は良いな
3食にすると太りそうで嫌だし
何より太ってることが一番惨めで恥ずかしいことだと思うから太りたくない 人それぞれ
自分は16時間絶食を初めて3年経って快調、でも合う人合わない人いるでしょう 日本人はタンパク質が足りてない。1日に何グラム必要かすら知らない。 朝レタスサラダ
昼抜き
夜チーズと弁当とビール
ウォーキング11km
お腹空かない(´・ω・｀) 一食の量を減らして間食入れて一日五食で体重も落ちて体調も良いわ 【白米たんぱく質GLP-1が凄すぎる！】糖尿病、ダイエットに有効。最新研究結果から紐解く白米たんぱく質の効果と摂り方！【お米生活】【糖尿病】【腎機能改善】
https://youtu.be/jnpBcfWtsDY
【白ごはんVS砂糖】同じ糖質？分子構造からお米が優位な理由解説。お米を安心して食べる『粒食』の考え方！消化吸収がポイント！【お米生活】【炭水化物】
https://youtu.be/Zg9R1eVFK2E >>30
こう言うこと言ってる知恵遅れって自分が飯も満足に食えない底辺で貧乏だから苦しんでるのを衰退国連呼して誤魔化してるのかな ああ、コーヒーはホットアイス2杯飲んだかな(´・ω・｀) >>20
中学生の頃から朝飯なんて30年以上食ってないけど、健康診断の結果体内年齢はマイナス4歳。全ての項目が基準値内で問題なし。
俺の周りだけかも知れんが1日3食しっかり食ってるけど高血圧とか尿酸値高いとかゴロゴロいる。 医者は教えてくれないんだよ
くすり売るのが仕事だから 貧乏無職ワイ1日1食に抑えてやっと人並みなものが食えると咽び泣く 朝ガッツリ袋麺や昨夜の残りの味噌汁にうどんブチ込んだのとか、目玉焼きハム盛りトースト食べて、昼は仕事で時間無いしプロテインだけ。夜は外食せずカミさんの手料理。酒は嗜む程度。
これでストレス無し。体脂肪率15% >>1
朝抜いて仕事できるのが理解できない
昼まで持たないわ
夜を少なく朝昼しっかり食べるのが俺の理想 >>11
親に頼って文句言うとか最低
自立して好きに生きな お腹空いたらちょっと食べるくらいでちょうど良いはず。
外食は炭水化物ばかりで量も多いから太るわ 朝飯食わないと臓器の体内時計のリセットできないと聞いたが >>1
騙されるとダメだぞ
人間には三大栄養素のチッ素リン、カリウムが必要
次に必須の栄養であるビタミンミネラルが必要
さらに微量元素が必要だ
そして炭水化物もアミノ酸になるから必要だ 朝はヨーグルト400gに茶碗半分ぐらいののきな粉
昼は肉魚キャベツ卵好きなもの
夜は食べない
もう三十年これで風邪程度はかかったが大病はしていない 食べると眠くなるのとトイレ行きたくなるからな
試験の時は朝早くだけ食べてバナナだけ用意して晩まで食べないとかしてたな
忙しければ絶食も1日なら問題無い
3食は確かにキツいが気分転換もしないといけないし難しい 外食産業やコンビニが潰れるから、そこに疑問を持っちゃダメ 食うものを減らすことは時間をかけて自殺していくわけだし >>44
結局慣れなんだろな。ウチはお袋が水商売で夜中仕事してたから昔から朝メシが無かった。俺も飯食うよりギリギリまで寝ていたいタイプだったから朝から腹減るって感覚が無かったな。
血糖値云々言われるが、中学の時は上位5%に入る成績だったからあんまり信用してない。 最近痩せるために炭水化物を卵に切り替えた
腹減らなくなる
米喰うと飢餓感がすごい 体質もあるだろうから自分の家系見ればいいんじゃね
うちは3食で正解だわ間違いなく
まぁ値上がりきつくて減るかもしれんがな😭 日本食のベースがいいのよ
70年代の食事が塩分過多除けばパーフェクトに近いとか言われてたがこの健康寿命見ると塩分指標が間違ってる 5年位前から1日1食 だけど。血液検査は 却っていい。58． ウエイトトレーニングやってると3食じゃたりないわ
5食は食わないと 基本的に昼は食べない。朝に脂をたっぷり採ったら腹持ちするんで立ち仕事もバリバリこなせる 1食抜いたら食後の薬を飲めねえじゃねえか
それこそ身体が回復しない >>42
コロナ禍が去ってスーパーの試食再開し始めたからあちこちの試食コーナーを廻るんだw またキチガイ記事始まったな
結局２食だの１食にしてるやつ、全員デブになってるじゃん
３食食ってるやつが一番痩せてる >>57
勘違いしてるが
寿命の伸びは衛生と医療のおかげ
アメリカの大金持ちのバフェットとかジャンクフードしか食べないイカれた偏食家だけど90歳越えても元気だぞ コレ俺だわ！21くらいからずっーと
朝は食べない
昼はめちゃ腹いっぱい食べる
夜はビール一本とオツマミていど
間食はしない
週1で何も食わない日をきめてる
病気したことのないし、見た目も15歳くらい若いw髪もフッサフサお肌もツルツル 毎日ハンバーガーとコーラで健康のまま長寿の人もいる
頑丈な人は何食っても平気
弱いヤツは食い物にどんなに気を使っても簡単に死ぬ 70年代に厚生省の栄養推薦が出たんだろ、その時代のを最高とした
その頃は既に食はかなり欧化しててタンパク質も脂肪も伝統和食とは違っている
何がベストかなんて永遠に結論の出ない議論 ＞＞１、こういうのって科学雑誌にのってるの？
要はバランスだぞ。 当たり前だろ
年寄りが3食食ってたら体質によっては身体壊す
マスコミの常識は7割くらい金儲けの詐欺ネタだ >>62
糖質とか炭水化物が麻薬って言われるのもあながち間違いではないな。
カツ丼昼に食って腹一杯になって嫌になったはずなのに、夜にまたカレーとか食いたくなったのには参った。
1日2食しっかり米食べたら3日で4キロくらい軽く増えてる。それを2週間くらいかけてまたマイナス4キロとかに戻す。 腹が減って、力が出なくなった時に食べるのが良いんじゃないか？
本能に従った方が良いと思うけど、仕事してたら無理だな。 >>57
医療面だろ
年行ったらしょうもない事で病院通いするくらいだし 腹が減った時に食うようにしてるから厳密に1日何食とは決めてないな。トータルで見たら2食くらいかな 朝食食う習慣はエジソンが発明したトースターを売るために広めた
これマメな 民間医療にはまるひとは>>1みたいな逆張り記事が大好き 筋トレしてたとき栄養学の本とか読んで一日に小分けに何回もタンパク質摂るとかやってたけど筋トレやめて一日二食になった
そもそも栄養学とか怪しいと思うようになった 日本人の本来の食生活が一番なんじゃないかなって思う
朝 ごはんと納豆、あるいはご飯と卵かけごはん。豆腐と味噌汁
昼 ご飯と焼き魚、味噌汁、漬物
夜 朝と同じ
ここ50年で欧米化してカロリーオーバー、糖質オーバーな食事になってきたから太ったり体調不良があったりするんだと思う 食欲ない時に詰め込むと吐き気するし
なんか白米食べると後でお腹猛烈にすくのなんでだろね 糖質制限厨は例外なくデブだからな
デブの能書きとかアホ過ぎるだろｗ 俺は日に１食がベスト
2食も食うと胃腸が悲鳴あげ始める
たまに食べない日を設ける。栄養サブリで補う >>103
農家とか漁師で不健康な人あまり居ない気がする。酒飲みだけは太ってたりするけど。 要はこどもが死なないってだけ
寿命なんてのは同レベルの環境なら大差ない
大人になればそうそう死なない
先進国と途上国の違いはそこだけ >>106
糖質抜き過ぎて燃やすエネルギー不足ねw
糖質カットはちゃんとした専門家管理の元でやってこそ意味が有るのにw ケンコバの家が貧乏だった時母親が殆ど食べずに子供に魚とかあげてた話をしてたが大人は必要カロリー多く無いし美談では無いかもな ファティングってやつか
食わない時間を16時間以上作ると胃腸が休まって
体の悪い成分を栄養にして体の中がキレイになるってやつ >>90
「要はバランス」、ってこれ何も言ってないのよね
何と何のバランス？
量なの体積なの？当分がいいの？じゃなければその比の根拠は？
ってね
何も言ったことにならないんだよ、「バランス」は 3食食わないとダメなのは未成年の成長期だな
この時には死ぬほど食わせろ。
糖尿病で死ぬレベルくらいに 空腹でGI値の高い食べ物を入れると血糖値が爆上がりするから注意が必要 これ分かる
１日２食の方が体調が良いよ
しかも一回でたくさん食べちゃ駄目
満腹感を覚えない程度の量を２食 食事を摂るとからだが重くて動けない
食事を摂らないとおなかがすいて動けない >>120
オプティマムファスティングええで
筋肉の落ちも少ないし 空腹時間が長いと次に食事したとき血糖値が急上昇して危ないんじゃないっけ？ 結局70過ぎたらいつ死ぬかわからんのだから好きにすればいいだけの話 まあ朝はいらんな。一回食べなかったら普通に慣れる
昼夜は腹減る >>103
俺の食生活だなそれ基本3食それで
他の２食は納豆と米
これでプロテイン1日80グラムとってるハードゲイナーのやつより筋肉ついてるわ 腹減らないならなんか問題があるってセンサーでもあるんじゃないか 朝起きたらまずコップ1杯の水をとる
（白湯が一番身体に良く胃腸も活発に動きだす）
起床後1時間以内に朝飯を食う
晩飯はなるべく21時までに済ませる
でないと太る原因にもなり胃腸にも悪い
なるべく0時までに就寝する
0時以降の就寝は脳みそ、内臓を休ませる時間
また脳みそ、内臓を改善する機能を果たす
夜更かしはNG
身体が休めなく脳みそ、内臓を改善する役割をさせなく原因に繋がる やべ～な腹減って間食だらけで一日何食なんだかわかんね～やｗ 大多数の日本人は1日で3食食べられるような収入ないと思うんだけど… １日5食少量ずつ食べるのが身体にいいって記事読んだことあるし
１日一食にして、１日の量を全て食べる、後は水を飲むのがいいっていう記事も
読んだことある。 寿命を短くして絶滅させにきてるな
食いたいものを腹が苦しくなるほど食えるのは若いうちだからな まぁ確かに一食抜いた方が調子が良く感じるな
長期的に見てどうなのかは知らんが 俺の食生活
朝：なし
昼：なし
夜：ラーメン二郎
一日一食で済む上にタンパク質、脂質、炭水化物を
バランスよく摂取できる完璧な食生活 義実家はきちんとしっかりした量の食事をとるんだが自分は不要だ
毎回あれ美味しいこれはこの部分が美味しいとかそんな話をしながら食べるのが苦痛
実家ははドク親でいつも1人で作って食べたり家族では栄養補給のような食卓だったからよく分からず
最初は話をしながら食べるのが一般的なんだと思ったが
最近自分は栄養補給のようにお腹が減ったら食べたいものを作って食べる ジャンキーなのは口の中に味がずっと残るので白米、味噌汁、少しのおかずで足りると気がついたわ
たまに気分転換に豪華なものを食べたり、友達と飲みに行けばそれで良いと思う
その時の方が健康的だったようにように思う
食べるのが面倒
体も重たくなるし やっぱりか
過敏腸持ちだけど朝抜いて量も減らしたらめちゃめちゃ調子良い
腹痛も起きないし胃酸過多からの下痢もない
やっぱ食うことは同時に身体に害を与えてるんだと思ってる >>139
お前が三食食えない生活してるのかもしれないけどお前が社会の最底辺なだけでそれ基準で考えられても困るぞ 人類は元々１日2食だった
それを3食にしたのはエジソン どうせ大して体動かしてないんだろ
しっかり体動かして飯食えよ >>131
うん
食べる順番と量かなり気を付けないと血糖値跳ねる あんま食べてないのにウンコモリモリの時期と
かなり食べているのにウンコ少しの時期があるな
ウンコモリモリの方が調子良いんだろうな 病院での入院をしてみて分かったこと
6時起床
8時、朝飯
12時、昼飯
18時、晩飯
21時、消灯
なぜこうなのか>>137のこともあるから
9時間も寝る時間が作られる 100歳でも元気なおじいちゃんのドキュメンタリーとかじゃ皆3食食ってるじゃん 夜は軽くで良い気がするんだが、朝は必要。
あくまで俺だけだが >>139
三食まともに食えないのが大多数って…
大学進学率5割以上の国で大学行く金はあるけど飯は食えないって思ってんの? 食べたあとには歯を磨かなきゃならないから、面倒で二回にした 三食＋おやつくらい食べないと保たないと思うけどな。
特に、筋肉質や肉体労働や成長期の10代は。
胃腸に悪いというのは、要するに胃腸に10時間以上の休息を与えればいいんだろう。
夕食を早目に摂って、7時間の睡眠をとれば、朝食を食べても
胃腸に悪いなんてないだろ。 ３食になんのエビデンスもないってのが現実よ
実際は個人個人の環境によって変わるってのが事実だろうな 食料不足に対応するためと値上げがひどいので減らしていこうという話 力士が体重増やす時は1日2食にして1回の量を増やすらしいな 夜更かし、深夜で菓子や飯を食うと胃腸に悪いよ
そんな生活習慣を付けたら身体にも悪いし病気にもなる
規則正しい生活をしないと寿命縮めるよ >>160
俺は逆に朝は食べなくてもいいんだけど、
夜はガッツリ食べたい 体調がなんか悪いときは夕飯を抜いてみて
翌朝体が軽い感じに楽になるよ >>166
これ。結局は正解なんて人それぞれの環境によって違う 猫ですらスナックイーター型と一度にドカ食い型が居るんだから
人間も人それぞれなんじゃないの 腹減ってる方が頭もスキッとする
もちろん腹が減りしすぎるとあかんけど 朝は食欲ないから昼夜しか食べない
糖質制限なんてしない >>166
日本人にエビデンスの概念はないしな。
外国の誰かが言った論理を拾ってきてこれが真理だと
言ってるだけで。自分で理解しないなら真理は
より正確な真理にはならない 3食ごはんおかず味噌汁に全力とかとてもアホっぽい
1食は軽食でいい朝とか ガキの頃って遊ぶのに忙しくて飯食ってる時間すら勿体なかった
老人になると何するのもかったるくて楽しみといったら食うことくらい
食うことは娯楽じゃない。過食になるとあらゆる病気に繋がる。危険です >>1
知ってる。嘘ばっかりなのよ。常識なんて簡単に覆る。マッチングアプリだって昔は出会い系って、危険なサイトの代名詞だったのよ
それがTVで芸能人に宣伝させたらあっという間に市民権得ちゃって馬鹿みたい。
この世の中は支配層が面白おかしく生きていくためにあるの。
馬鹿らしいよねえ 日の出とともに起きて農作業する人だろ
3食必要なのって 糖質制限は確かに腹減らない
ただ脂っぽくなるからオッサンにはなんともいえない
炭水化物でカロリー減る分は脂で取らないといけないから みごとなまでにエビデンス皆無だなw
まあ規則正しく食うのがいいって論には俺も反対だけども まぁ好きなもの喰って幸せならいいんじゃね？ｗ？ｗ
俺は３食で補助食品を含め１４００カロリー前後、タンパク質５０ｇ以上
腹になじむ炭水化物、タンパク質、野菜、足りない栄養素はサプリ。
特に自家製アミノ酸ドリンク、自作特保茶、サプリ、食物繊維多めで毎朝快便ｗ
コロナはいいきっかけになったが医療のあのバカ騒ぎにはよわった。
内臓機能の改善、代謝、活性、血液とと免疫の安定に努めてる。
日に３食でも１４００カロリーじゃ昼にに低血糖にに陥ち要りやすいので
昼抜くなんて考えられん。
日に２食でも高カロリーで塩、油脂、脂質てんこ盛りなんて方が毒。
朝はしっかりとると、
①体内時計のリセット
②アミノ酸合成スイッチ
③朝の食事を抜くと血糖値上昇物質が体から湧き出る。
（朝抜いて昼ガバ喰いしてたら血糖値うなぎ登りだｗ）
標準体重維持に効果大。 入院しててお菓子など間食してる患者がほとんどいたけど俺は食わなかった
話しを聞いてると検査結果のデータが悪くて先生に注意されてたね
俺はちゃんと入院中のルールを守ってたら検査結果が良くて回復が早かった
ほとんどの患者は入院が長引いてたね
あんな毎日間食してたら身体が改善しねえって 1日1食はデブになるやった結果
1日2食はデブになるやった結果
1日3食は太りにくいやった結果
デブになる程度は1日1食が1番デブになる
1食>>>>>>2食>>>>>>>3食 年取ると代謝悪くなるから体重減らすの大変
土日のプチ断食も結構つらい 朝飯は食わないほうが良いんだよな
「１日三食」なんてのは所詮エジソンがトースター売りたいがために喧伝したホラ話なんだよ >>149
最近食べ物のせいでなるってわかってきたね、過敏腸
アレルギーも食べてから数日後に症状のでるものがあるとかわかってきたそうだ
ただ日本ではこの検査やってるところなくて海外経由しないといけないらしいけど まあ どんな生き物でも起きたら 朝ごはんが 用意されてるなんてのは人間だけだろうなw 俺は朝、というか仕事する前に食わんとあかんタイプ
朝ダラっとしてる時は食わんでもいいけど 朝はバナナとか食ったときが一番体調いいような気がする 粗食な時代ですらろくに食ってなかったのに現代の高カロリー食を3食+間食なんか良くないに決まってるわな 俺は食事とってから6時間すると腹が減るから、一日三食に適した身体なのだと思う。 ＞腸がつくり出した習慣
人間の本体は腸だからな脳は後発の器官
だから腸は今でも脳からの指令制御を受けない独自の器官
お前らが電車内で漏らすのはそういうこと つーかデブになる輩はちゃんとよく噛んで食べていない
飲んでるのか？と思うくらい
それと1日分のカロリーを取りすぎなんだよ
3食の他に菓子など食ってたらそりゃあ太るってw
菓子食うのなら3食の内、どれかをカロリー低めの飯を取る計算しないと誰でも太る
また胃腸にも悪い
これを知ってねえから太ったり身体悪くするんだわ 1日3食というだけで体に良くないのならカロリー脂質塩分たっぷりのラーメンを汁まで完飲するとか焼き肉を腹一杯食べるとか砂糖たっぷりの菓子パンを食べるような生活を送っていたらどうなるの？ 一日三食言うけど朝から食べると調子が悪い
昼夜食べてお腹空いたら間食するのが一番体調がいい 細かく回数増やしたほうが良いとか聞いたこともあるがどっちなんだよ てかさその食生活で世界有数の長寿大国なんだから
今更見直したり変える必要とかなくね？ 糖質制限するやつは元デブが多い
軽くなるのは当たり前
3食どころか6食くらい食ってた可能性 塩分の取りすぎはマジでヤバいな
得に菓子は塩分がメチャ多いから
腎臓病にもなるよ
腎臓病になったらまず治せないし薬もない
食事療法で何とかするしかない
これ医者から聞きました 交代勤務で睡眠も食事もめちゃくちゃになってる俺大勝利か
慢性的にだるくて何もする気が起きないけどいつかは反転すると信じよう 糖質制限から脂質制限に変えたら体臭が明らかに減ったわ
皮脂が減ったんだろうな
ただ体重減少は糖質制限の方が早いな >>1
対象の年齢層を書かないとトンデモ説で終わっちゃうぞ？
これは４０歳以降の話だろ 一ヵ月入院で病院食やったらめちゃめちゃ調子は良くなった タモリさんみたいな１日1食な人もいれば
3食でも多食でも少食でも長寿な人はいる
要は自分がどの食生活があってるかを見つけることが大事
誰かのマネしてたら大丈夫なんて考えが一番ダメ >>17
俺16時間ダイエットとリンゴ酢ソーダで2ヶ月5キロ痩せた 消化・吸収に使っていたエネルギー量の凄さ
それは1週間以上断食しないとわからない
食べなくても全然元気に過ごせるのは
不思議だが当たり前なんだよな
人間1ヶ月は食べなくても大丈夫 腎臓病にでもなったら透析するしかなくなる
透析での治療は5時間くらい掛かるよ
でないと4ぬから >>195
え？
猫と犬ぐらいでしょ。
人間は、自分で用意しないと。 >>214
＊＊を食うとガンになるって。
長寿になってガン発生率上がったらいくらでも推定できるよね。
タバコを吸ってると１００％肺ガンになるならタバコやめるけど。
タバコ吸ってなくても肺がんになるなら他に原因があるってことだねｗ 2食で良い 3食取れ 朝は抜くな 朝を重点に 昼は軽くて良い 昼をたっぷり 夜は軽く 夜をメインに
まぁ色々言うけど何が何やら 働かない人間なら出来るだろ。
脳を動かすのだってカロリーを消費する。
働く人間には無理。 昔昔は１食
昔は２食
そして食品会社のデマで今は３食 >>214
いま長寿なのは戦前戦中生まれの少なくとも飢餓を体験してるからな
これからどう転ぶかわからんだろ りんごはマジで万能よな
水分摂れるし皮ごと食べれば食物繊維も摂れる
飯にもなるしデザートにもなるし安いし少々いたんでも食えるし
医者いらずとか言われる位なんだから栄養価も高いんやろ？ アゴがくたびれるくらいよく噛んで食べないと胃腸にマジで悪い
よく噛んで食べるということは胃を助ける役割を果たすんだよ >>224
タモリは1食なんだな
ずっと体型変わらないし元気だからその食生活が合ってるんだろうな
本当無理して食べるの一番良くないと思うわ 年齢にもよると思うよ
若い時は4食ぐらいでも良いかも 1日2食だけどどうしても腹が減りオヤツを食ってしまう >>240
これがなかなか めんどくさいんだよね 時間かかるんだよ 大切なことなんだけど あと ドカ食い スタイルで食べることで ストレス解消してる自分もいるしw お腹がギュルギュル鳴ったら食べるんだよ
これでデブ化もしない >>3
小麦と砂糖をキッパリやめれば、98%の人は治るだろうね。
でも、これがなかなか難しいのよ
奴隷を逃がさずに、つなぎ止めておくために開発された食材だからねぇ…。
小麦と砂糖をやめられずに(アレルギー含め)体を壊してる奴は、支配層グローバリストどもの奴隷
…いや、奴隷は上級の貴族たちで
庶民はゴイム(家畜)なんだよな がんの食事療法の基本に、
「好きな時に、好きなものを、食べられる量で」
というものがあります。
一般の健康な人は１日３食が目安ですが、抗がん剤や放射線治療によって食欲が落ちているときは、
「好きな時」という“タイミング”が重要なポイントになります。このため、1日の食事の回数に制限はありません。
ですが、ご家族と一緒の場合は、「食べられなくても」可能な限り同席しておくのがおすすめです。通常の食卓テーブル席に座るのか、ベッドサイドなどに家族が食事を持ち込むかは、本人の体調や家庭の事情などで判断してください。
できれば１日３食にプラスアルファというスタイルにするのがおすすめです。このスタイルは、
体内のリズムが整いやすく、日中の元気の良さや質の良い睡眠をもたらしてくれます。 >>215
さらに食後のデザート、晩飯後にポテトチップス、菓子パン
寝る前にカップ麺とか食ってたら太るの当たり前だね 家庭持つとそれぞれの空腹に合わせて1食ずつなんて作れないからデブる >>251
生きれるのと労働出来るのとは違いまっせ まだバカ医者の提言かよ
3食しっかり食べるのが健康に決まってるだろ
バカか？ 社会保障費用減らすためにこういうステマ流すようになったか 平均寿命 男性が81.47歳、女性が87.57歳
健康寿命 男性が72.68歳、女性が75.38歳
世界平均寿命 男性が70.8歳、女性が75.9歳
世界健康寿命 男性が62.5歳、女性が64.9歳
今までの三食生活で世界有数やん。これ以上何が不満なんだ 食事とは本来、体に必要な栄養分を必要なだけ取り込むこと。年齢を重ねるにつれて、1日に必要とするカロリーは少なくなっていきます。だからこそ食事の質ばかりでなく、量についてもそれに合わせて変えていくべきです。いや、むしろ「量こそ変化させるべき」でしょう。
食事とは本来、体に必要な栄養分を必要なだけ取り込むこと。年齢を重ねるにつれて、1日に必要とするカロリーは少なくなっていきます。だからこそ食事の質ばかりでなく、量についてもそれに合わせて変えていくべきです。いや、むしろ「量こそ変化させるべき」でしょう。 1日3食を推進すれば、食品業界が潤う
1日3食を推進すれば、老化が早まり病気になる人が増え製薬業界、医者が儲かる
1日3食を推進すれば、見た目がデブになり肌があれるから美容業界が儲かる
つまりは全てお金儲けのため 経済を回すため三食を推奨せよ
健康より経済を優先するべき 人類は食えない時期が長かったから
最近だからね3食昼寝付きわ
つまり3食は体が進化に追いつかないんだよ
だから糖尿という現代の飽食病になっちゃう
本来1日1食で下手したら3日に1回でも
人の体は生きられるようになってる
獲物はそんなに捕れないからね >>239
りんごだけ食べてた鈴木園子の娘はすごい若死にしたね、確か
いくらそれがよくてもばっかりはダメね 朝食食べないでその分を睡眠時間にしたほうが体調良い
あと満員電車で腹痛くなったら困るし朝食は絶対食べない派だね これからジャップはんは一日2食しか食べられなくなるから、それに備えなさい、ということでしょうね >>250
若い時からずっとそうだったな
仕事するのには2食が一番体に負担がかからない >>214
先進国で長寿の国はみんな似たようなもんだよ
国内の都道府県でも数才違うこと考えたら誤差レベル 身長170で体重50を維持してたときは1日1食だったな
結婚して食事作られるから3食食べ始めてあっという間に60キロ台になった >>81
40歳前半で20歳後半ぐらいに見える奴も学生時代から1日2食って言ってたわ はいはい、わしのせいわしのせい(´・ω・｀)バランスなんて難しい事を書き込んでしまったな。
体になじむ食事をとりなさい、代謝をあげなさい。
(´・ω・｀)これだけだぞ？ 昔のやつはちびじゃん
ちびの方がいいって言ってんの？ 日本人はガリガリのタンパク質不足コケシ人間が多いからもっと食えよwww >>274
チビの方が長生きだよ
まぁそりゃそうだよね 長生きしてどうするの
国の税金のためにも人生50年で死ぬべき 断食はめちゃくちゃ良いけど、無理な人はまずは炭水化物を抜いたらいいよ。 最低1日3食は食わないと腹が減るだろ
そりゃ何日も食わないと空腹は感じなくなるけど 記事くらい読めよ
高たんぱく低糖質の食生活だとって話だからな で、健康食コオロギを脈絡も無くぶっ込むんですね。わかります。 やればわかるが、栄養の説明なんてほぼ当てになるのは接種許容量だけ。
バランスは見極めないとならない。 糖質制限なぁ
発酵食品の方が身体に良さそう
奈良漬け食いたくなってきた 朝は必ずタンパク質取らないと筋肉が落ちるってガッテンでやってたよ
なので朝は朝食無しでプロテイン飲んでる >>270
独身の方が短命なのってそのへんあると思うわ
おれ独身でやっぱり1日1〜2食だけど気抜くとカロリー足りてないし栄養素なんてなおさら 断食教徒お得意の昔の人類ガー
そいつら現代人より強くて長生きだったんですかねえ >>280
炭水化物なんか不足しやすい
油抜きが大変
和食しか食えなくなる >>289
いいんだけどさぁ。
屁が臭いんだよねｗ 牛乳、バター、チーズなどの乳製品には、がん細胞の活動活性を上げるIGF-1（インスリン様成長因子）が多く含まれています。よく「体にいい」と言われているヨーグルトもその意味では例外ではなく酸性化食品なのです。チーズやバター、とりわけチーズの酸性化力は強烈です。
したがって、乳製品の生クリームがたっぷりと載った甘いチーズケーキなどは、がん細胞にIGF-1とブドウ糖を与え、かつ、がん細胞周辺の微細環境をがんが好む酸性に傾けるという点で、「最悪の食品」と言っていいでしょう。
私のこれまでの臨床経験から見ても、とくにがんにかかった女性の患者さんの場合は、「甘い洋菓子」などの甘味品を多食していたという傾向が顕著に見られます。
したがって、私のクリニックでは、このような食歴を持つ患者さんに対しては乳製品や甘味品の「即時摂取中止」を指導しています。実際、多くの患者さんが乳製品や甘味品の即時摂取中止をはじめとする食生活の見直しによって劇的寛解を得ているのです。 一日二食が丁度いい
内蔵も使えば使うほど劣化するのは避けられんからな テレビで断食のことをやらないのはスポンサーの足を引っ張るから。大手メディアが国民の幸せのために本当のことを報道したらみんな健康になって賢くなってしまう。
コンビニにいけばわかるが99.9%の商品が毒だよ >>293
極端に油抜くと、
ビタミンE不足で肌ががさがさになるぞｗ 食事抜いてまとめて食べてると糖尿病になりやすくなるよ 日本が貧困化して輸入品は買い負け、国産品は輸出シフトで文字通りの飢餓輸出になりそうだから、コオロギや芋から遂に断食推奨とはなw
そう、卵もコオロギも高級食材だから貧乏人は断食の時代
これから嗜好品だけでなく米だって輸出に回るからな 糖質制限はあまり意味ない、何故ならタンパク質と炭水化物が混ざりあったものが太る。 >>297
具体的に
何が毒なのか
語ってください。 ただし、乳製品、とくにヨーグルトなどには、腸内細菌叢、いわゆる腸内フローラを整える効果があります。そして、腸内細菌叢が乱れるとがんにかかりやすくなることが知られているのです。
それらの点を考慮した上で、私のクリニックでは玄米を玄米麹で発酵させた特製の甘酒を甘味品や調味料として推奨することもあります。発酵食品には腸内細菌叢を整え、2次免疫力を上昇させて、がん細胞の活動活性を抑止する働きもあるからです。
突き詰めて言えば、がんや生活習慣病に対してメリットしかない食品や飲料などこの世に存在しません。食品や飲料の持つメリットとデメリットを天秤にかけ、治療効果の上がる最適な組み合わせを選択していくことが肝要となるのです。 >>293
炭水化物不足なんてあるわけ無いだろ
どれだけ炭水化物ばかりだと思ってんだよ
炭水化物って言うけど要はただの糖だからな？ １日３食も食ってるからこんなに糖尿病だらけになってんだろ ハンガーストライキとか健康にいいじゃんもっとやれ
医者抜きで >>291
太すぎず細すぎず小太りが一番長生きらしいもんな
コロナ感染して分かったが細いと感染症とかにやられた時に余力がなく逝きやすいんだろうな ふーん。そうなんねぇ
でも、俺は毎日のオナニーは絶対に止めないから。
絶対に。 とにかく1つ確実に言えることは現代人は食いすぎちゃん
誰が決めたのか知らんが3食う必要はまったくない 確かに今の日本人は食いすぎだと思う さらに欧米化してるからさらに内臓の負担は増す >>301
昼飯をいつ食べられるか、そもそも食べられるかわからない仕事だと朝とりあえずしこたま食べとこってなるよ >>103
でも欧米化のおかげで大谷くんみたいなスーパーマンが日本人にも生まれるようになったんやで？
今の若い子らは男子はガタイ良いの多いし女子は乳でけぇもん
良い時代になったもんだ いわゆるランチ難民になってから、30分と1000円浪費するくらいならと思い、昼飯抜き生活を始めた。全く問題ないのな。むしろ、午後眠くならんし快適。 本当に10万人見たかどうか知らないけど、
たった一人の単なる医者の意見が何で正しいって思えるのか不思議 >>307
ちゃんとあすけんアプリで毎日食うもの調べたんだよ
炭水化物は常に不足気味で
洋食やスーパーの菓子を一箱でも食えばすぐ油がオーバーになる >>312
つっか。
何か世間と違うことを言ったら俺様偉い？って感じじゃないのかな。 >>318
大谷は炭水化物の摂取をかなり気をつけて制限してるけどな 筋肉でも脳でもなんでも使いすぎれば疲労する
使わなければ衰える
使ったら力んだら脱力するのはセット
慣れれば苛つき痛みの緩和などにも応用出来る >>323
アホか
どんだけ糖尿病患者増えてると思ってんだよ 3食は食べ過ぎ感あるかな
遅い朝と早い夜で丁度いい感じ >>311 それじゃおたくの腹はは午前中寝たままだぞ？
血液に栄養も送らないし血を作る準備も出来ないまま
夜は足りない栄養を筋肉を分解し養分を作る。 ３食食って
夜は晩酌とおつまみなんて
どう考えても腹出るだろｗ まず自分が1日に各栄養素をどれだけ摂れているかの確認な
これやったことあるヤツたぶん100人に1人もいない もう亜熱帯だから昼寝の習慣欲しいね
朝早くから働くたっぷり昼寝
夜ちょっと働いて余暇 断糖高脂質食で1日2食 ワイにはこれが合っているようで体型も若い時より引 き締まって体力も付いた。これが正しいのかどうか分からないが人体実験のつもりで生涯続けてみるわ。 つべであっちゃんが同じようなことをドヤ顔で語ってた
アホちゃう 健康に関する本いろいろ読むと権威ある人が果物は毒見ないなこと言ってるよね
人間にとって果物が1番カラダにいいのに 規則正しく、1日3食食べましょう
食事の回数を減らしたり、間隔が空きすぎると、脂肪をためやすい体質になり、太りやすい体になります。規則正しい食生活を心がけましょう。
規則正しく、1日3食食べましょう
食事の回数を減らしたり、間隔が空きすぎると、脂肪をためやすい体質になり、太りやすい体になります。規則正しい食生活を心がけましょう。 ただですらヘイトしかしてないお前らが、腹減ったら余計にヘイトするだろ。我慢しないで食えよ >>335
朝食がエネルギーになるのは午後なんだが？
消化と吸収にどれだけかかると思ってんだ 5ch民は基本ハゲデブだから1日5食におやつデザートだろ >>1
確かに朝ごはん食べなかったら一日元気でいられる
あと寝る前の酒も翌日調子いい
でも半分義務感みたいなので朝ごはん食べてしまうしたまに酒抜いてしまう >>331
人によるんじゃないか？
炭水化物減らすのは物凄く簡単だが現代食で洋食多いと油を減らすのが大変だよ
和食と菓子は和菓子と果物とかにしないとムリ >>337 X世代の寿命は短くなってる。
寿命が長いのは戦後の団塊だ。 >>342
果物だけで生きてる人もいてるしな
オススメしないとご本人は言ってたけど BMIが23になってムカついて1日1500キロカロリーに抑える為に昼飯抜いたら2週間で22になった
昼飯抜きは最高だ午後眠くならないし夜は結構好き放題喰えるし アクエリアス飲んでカロリーメイト食ってハンガーストライキなんて言ってる奴らにドクターストップは必要ないってことかな？ 三食毎日食い続けたら歳とったら代謝が落ち大半は太ってくるから健康的ではないわな >>350
誰かが「これ以外食ったらタヒぬ」といったら
その通りにしなきゃ気がすまんのでしょうｗ >>343
少食を提案されると 都合の悪い スポンサーが書いたような文章だなw
明らかに今の日本人は食いすぎ 職場や学校の時間割で１日３食になるように強制されるけど
１日２食（朝と午後３時ごろ）が一番良いと思う >>358
一食当たりを減らせば済む話
間空けすぎるのも良くない >>300
遅めの昼めし急いでドカ食いしたら眠気に襲われるのそれよな >>345 はぁ？
朝抜いたら午後の栄養無いだろ！？ 俺は朝食が5時、メインが14時の2食
すべての各栄養素の1日所要量50%以上クリアな 少ない量を3食で分けて食べるのが健康的
二食でまとめて食べると胃腸に負担かかるし栄養素の吸収が悪くなってかえって体に悪い。
栄養素は少しずつ摂らないと吸収されないからな
二食とか言ってるやつはアホ >>350
今は低糖質ダイエット流行ってたから
ちゃんと食べたもの全部調べたら糖質低めが意外と多いと思うよ
糖尿病はもはや貧困が原因じゃないか 朝はプロテインと卵かけご飯
パンは腹持ちも悪いし発がん性あるから無し
夕飯は早めに食べて数時間後に寝る
水は一日2リットル
続ければ体が慣れてくる 3食でも良いけど、そのうちの1食は炭水化物抜かないと糖尿病まっしぐらだぞ
20代までは炭水化物3食でも良いけどさ ちょっとずつ4-5食摂ってるかも
全部間食って感じw
何食が調子いいかなんて人によるんだろう >>366
そこまで金持ちじゃないけど
ジャンクフード食ったりな 生きるだけならコオロギ食うだけでも生きれるわ
人として最低限の生活ってそういうことじゃねえだろ これマジ
消化器官を休ませるのが重要なんだわ
寝るときに胃腸空っぽにしとくのがベスト >>348
今の所は無い ただ中途半端にやると身体に悪いんで炭水化物や甘いモノがどうしても止められないなら実践しない方がいい >>374
抜かなくても一食あたりの量減らせばいいじゃん 牛乳がカラダに害であるエビデンスなんて一生読みきれないほどエビデンスがあるのに大金を払って黙殺させてるからな
よくエビデンスを提示しろとか言ってる奴いるがエビデンスを世の中に拡散するかしないかはお金でコントロールできるんだよ。つまり権力やお金があれば情報はコントロールできるってこと >>380
少ない量を3食で分けて食べるのが健康的
二食でまとめて食べると胃腸に負担かかるし栄養素の吸収が悪くなってかえって体に悪い。
栄養素は少しずつ摂らないと吸収されないからな おまえらも
ど
こ
ま
で
続けられるか
邪魔だよ 規則正しい食生活って、オリンピック代表クラスの食事管理のことだろ。
一般人が決まった時間に食うのは規則正しい食生活とは言わないと思いますよ。 おまいらの食事は胃に過酷だとわかったｗ
何故か直腸がんとか癌とかふえてるよね・・・お達者でｗ 数いる胃腸科医の中の1人が言っててもね
胃腸科医の5割が推奨するとかなら聞くけど 人間ドックで生活習慣病改善のために３食食べるようにと
医者に言われたよ
俺は３食きっちり食べても便秘がちだから
毎日ビオフェルミンを飲んでいる >>373
パンは輸入小麦のパンは残留農薬検出するらしいし
国産小麦だと残留農薬不検出のパン多いらしい
小麦粉自体が合わないなら農薬関係ないけど きちっと時間通りに食事をする、栄養をしっかり摂る、それは確かに悪くは無いのだが
たまには１２時間以上、何も食べずに空腹時間を長くしてスッキリさせるのは良い事 健康に良かろうが悪かろうが食品の業界にとって都合が悪い事は宣伝しないだろうな >>374
20代の頃はマック牛丼家系ラーメンしか食っていなかったのにBMI18だったから何をどんだけ食おうが太らないと思っていた
なんの事は無い年々普通にデブるんだよね >>383
？
昔は動物性脂肪は食ったら即タヒって言われたけど。
今は植物性脂肪はトランスなんとかで即タヒするらしい。
パンに塗るのはどっちだｗ 2食がベストだよな
3食だと調子悪いわ
まぁ年食って胃腸が弱くなっただけかも知れんがwww >>381
ケトジェニック()か。
桐山みたいな事になっても知らんぞ。 少ない量を3食で分けて食べるのが健康的
二食でまとめて食べると胃腸に負担かかるし栄養素の吸収が悪くなってかえって体に悪い。
栄養素は少しずつ摂らないと吸収されないからな
二食とか言ってるやつはアホ 牛乳飲むほど骨粗鬆症になるエビデンスがあるのに牛乳をする管理栄養士 １日１食じゃ栄養偏るだろ
1日3食でもバランスよく栄養をとることが難しいのに 朝抜いて昼と夜にガッツリ食うのが良い間食は無し
これで絶対太らない 二食にして一食あたりの量を増やすと
栄養素の吸収が悪くなるよ
かえって胃腸にも負担かかる >>383
ｶﾙｼｳﾑやﾘﾝ酸がとれる牛乳が悪いというエビデンスとか
やってるやつ基地害かガイジだろ こおろぎラーメン食いたいのか
じゃ俺のやるわ
お前には申し訳ないから部屋の隅っこで普通のラーメン食ってるわ >>405
最近流行りのヨーグルトは腸内で酪酸を生成するらしい。
酪酸ってマジ鼻が曲がるほどの悪臭なんだけどそれでいいのかｗ とりあえず朝はコンビニのコーヒーのみな場合が多いのでセーフ >>396
自分を大切にする人ってことだからね
眠気や怠さに負けて朝食を摂らないって安易なことをしない >>415
カロリーの足し算引き算で摂取カロリーが上回ってるなら太るよ
当たり前 むしろ人は腹減ってる時に脳内活動が活発になり体もよく動く
これは人の体がそういう作りになってるから
獲物がちゃんと採れるようにね
だから人は常に腹減ってるほうがいいんだよ 肉と木の実が一番いいからな
人間の体はそうできてる 牛乳は脂肪分も高くて肝臓に悪いから禿げるしブツブツがカラダにできるよ >>425
それはない
蒸留酒とか無茶苦茶カロリー高いけど
それだけ飲んでたとしても太らないし >>247
グルテンフリーは世界の流れ
でも日本は玉川がテレビで米より小麦を取れと情弱を洗脳する 修正入れない時
おめつアマアリかわどう
思ったががいー
ありがとうございます😊😭りかわてなはた
だよ！ >>1
およそ医師が書いたとは思えない、データに基づかず思い込みにまみれた文章
いわゆるこれが底辺医者ってやつか？ サーチェーン遺伝子を活性化させるには飢餓状態にするのがいいんだよね
貧しい日本人には一石二鳥だと思うよ 食えば肥るし
食わないと痩せるよ
肥りたい奴は三食
痩せたいなら食うな
かんたんな話で争うこともない 牛乳は一人だと難しいから基本はチーズだな重くなくてラクだし腐らない(既に腐ってる)し 朝はプロテイン、 昼は玄米と大豆と味噌汁とサラダチキン、夜はオートミールとサラダチキン
なお間食でお菓子食いまくってる砂糖中毒者です >>425
夜飯食ってから次の日の昼まで何も食わないんだからカロリーが上回るなんてとこにはなりづらい >>431
蒸留酒は量がとれないやろ？ガバガバ飲んだら太る前にアル中で死ぬわ あれ、朝食食べないとバカで低学歴な貧民の底辺に
なるような研究結果ってなかったっけ？ 20代からずっと2食+おやつ(甘いもの)だけど、おやつは深夜に食べて歯磨きもせずに寝る。 明かりも無くて日の出とともに起きて日が沈むと寝る生活の時代と
夜でもこうこうと明かりが灯り夜遅くまで起きている生活で
食生活が同じになるわけないだろう 3食を推進しまくって白米も大好きな日本人が世界屈指の御長寿
この国に住んでて断食教なんかよく信じるわな 人間はもともと2食、とかじゃねえんだよ
3食必要な体になったんだよ
なんでそうなったかふっ飛ばして2食に戻すとかの方が食のプロとしてあり得ねえだろ 母方の家系が100歳越えデフォなんだが二食の奴も三食の奴もいるな
俺は一日6000kcal食って体脂肪率が一桁の生活してるけどこれは多分長生きしないだろうな >>442
太るかどうかの話をしてる
カロリーが全てならそもそも太らないとおかしい 人間は1日3食よりも2食の時代のがはるかに長いからな １日２食と１日３食に分けて集団を長期間調査したデータとか無いの？
ないならただの思い込みだよね 一日２食にするなら朝、昼、夕のいつに食べるのがいいの？ 砂糖を食べる脳が麻薬と同じ反応を示すんだよね
砂糖は中毒になるのはそうゆうこと 今はクソのような医者や記事に騙されることがなくなっていい時代になったよなぁ
https://i.imgur.com/Jcl1bYq.jpg 朝食べたくないけどお昼ごろお腹ぐーぐーなってハズイねん 未だにカロリーとせいぜい糖質笑しかカウントしないからなバカは >>435
そこで日本人を馬鹿にする言動をするととんでもないことに距離に派生すると知って欲しい
編集か作家本人から連絡行った？ 昼飯は野菜サラダだけ食うようにしたら、痩せるし調子もいい >>452
２食の時代（江戸時代）よりも３食の時代（現代）の方が遥かに長寿命な件 >>446
これな、3食始めてから寿命健康寿命共に伸びてんのに何言ってんだって感じ >>408
あの人は心不全だったらしいが食事が原因なのかは何とも言えないな。
心配してくれてありがとう >>460
逆に考えるんだ
10時くらいに軽くおやつを食べれば朝飯を抜いてもお昼にグーグー鳴らないのだと もしかしたら人間はもともと一日一食だったかもしれないってのは考えたことあるの？このプロ様？ >>1
自分の事を他人に押し付けるな！
人それぞれだろ！ >>452
結果2食の時代より遥かに健康で長く生きられるようになったね 人種抜きにしてやっちゃった>>435
Twitterなんかメじゃねーぞ >>455
朝昼または昼夜
胃腸が弱いなら胃腸が休める時間を長くする
胃腸が強いなら何も気にする必要がない ジョジョ作者荒木飛呂彦さんの食事は1日1食で野菜中心「オートファジー」の力
ジョジョ作者の荒木飛呂彦さんの食事は以下です。
・朝は自作野菜ジュース
・昼は野菜中心
・夜は食べない
ポイントは野菜中心で少食ということ。
朝は野菜ジュースのみということは、一日一食に限りなく近いッ！！
ここに、荒木飛呂彦さんがなぜ若いのかの秘密がありそうです。
まず、荒木飛呂彦さんの食生活が、野菜中心ということに関して考察します。
https://officek2-777.com/article/456602506.html >>11
お前、バカ丸出しだな。
親のスネかじりのクセに。
本当にこいつみたいなキチガイは気持ち悪い >>452
医療水準が段違いだから単純に比較できないよ 回数じゃなくて内容だと思うわ
>>1の医師は胃腸に良いとか消化に良いとか言ってるけど
消化の悪い食い物を２回と、消化の良い食い物を３回、どっちが胃腸の負担が少ないか、明らかだろ
内容や量を差し置いて回数を唱えてるのは怪しさしかない 私も昼はサラダだけ、くらいにしたいけど朝に食べるの苦手なんだよね…ヨーグルトくらいならいける >>449
そりゃ長生きしないわ
スポーツ選手とかも全体的に短命だし体の酷使は寿命削るわ 俺は２食にして１年経ったけど
腹が引っ込んでむちゃ健康になった 断食こそ体に悪いって
最近の若い女も断食とか食事制限とかを過度にやり過ぎて
病的にガリガリに痩せてたり、頭の毛が薄かったり、
まだ若いのに頬の肉が垂れ下がって老婆みたいになってたり、
骨密度が低くて骨がもろかったり、そういう奴が多いじゃないか
食事はきちんと摂った方がいい
もし減量したいとなると、エネルギー源になる糖質や脂質の摂取を抑えて
運動で脂肪を消費していくという形で減量していった方がいい
飯を全部抜いて、それを何日も続けるとか体が悪くなりだけでいいことない 休日は朝食なしにと思うけど
お腹空いて食べてしまう >>466
でも贅沢を謳歌した団塊の世代はみんな早死に多いよね
親戚のおじさんみんな70代や60代で亡くなってる ここからは
誰に騙されたか人種さえわからない馬鹿の饗宴だな
誰も作者に近付いてないのが現代くさい １日２食だけど
ここ４０年ぐらい病院に通ったことない
まぁそれが原因ってわけではないだろうけど 結局の所ワイも含めて自分が正しいと思う事を信じたいのが人の心理だから正解なんてハッキリ分からない。双子を何組も用意して色んなパターンで生活させてデータ取るとか出来たら面白そうだけど まあ、元々はエサがあったら都度食べる
→調理するようになったら面倒なので１日数回にする
って流れなんだろうからな。
別に何回でも良かろう。 そもそもたんぱく質や脂質は消化にものすごく時間がかかるからな1で言ってるのは恐らくそういうこと >>432
グルテンとか難しいこと言うつもりないけど、パンやスパゲッティといった小麦系はカロリー高いくせに腹持ち悪くて他の栄養素が少ないメニューになりがち
だから個人的には昔から飯に組み込みたくない 科学的分析じゃなくてただの思想じゃねーか
まったく信用できんな 一日3食に加えて2間食
間食はプロテインのみ
寝る３時間前に飲んで寝る
💩は１日1回は出したい そもそも1日3食に根拠なんてないから
まったくのデタラメだよ >>506
エジソンがトースターを売るためってのは本当なんだろうか １日２食にしたら
一食一食を大切にするようになった
手料理をSNSにアップするようになって
外国人にもたくさんフォローされてる
良いことづくめ 荒木飛呂彦が老けない理由は食事にあり？驚きの食生活と若さ
専門家曰く、荒木先生は1日1食を実践しているようなもので、身体に毒素がほとんどない理想的な状態だということだそうです。
https://menslog.net/2021/02/24/araki-hirohiko-hukenai/ 腹が減るとか太るって話じゃなくて、胃腸を少し休ませた方が体には良いってことだろ。 米国国民健康栄養調査の参加者を追跡するという縦断研究の結果、食事を抜く習慣のある人は死亡リスクが高いことが明らかになった。朝食を抜く人は心血管死リスクが40％高く、昼食を抜く人や夕食を抜く人は全死亡リスクが12〜16％高いという。また、1日3食食べている人では、隣接する2回の食事の間隔が4.5時間以下の場合に、全死亡リスクが17％高いことなどもわかった。米国の栄養と食事のアカデミー（旧：米国栄養士会）発行の「Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics」に論文が掲載された。
米国国民健康栄養調査の参加者を追跡するという縦断研究の結果、食事を抜く習慣のある人は死亡リスクが高いことが明らかになった。朝食を抜く人は心血管死リスクが40％高く、昼食を抜く人や夕食を抜く人は全死亡リスクが12〜16％高いという。また、1日3食食べている人では、隣接する2回の食事の間隔が4.5時間以下の場合に、全死亡リスクが17％高いことなどもわかった。米国の栄養と食事のアカデミー（旧：米国栄養士会）発行の「Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics」に論文が掲載された。 こういう食のプロ()の見識を突き詰めていくと、一歳で子供を産んで2歳で寿命みたいな昆虫のような生き方になるんだよなあ ただ現代人は照明のおかげで夜の活動量も多いから腹は減ると思うよ
昔は夜になったら身動き取れないし 少ない量を3食で分けて食べるのが健康的
二食でまとめて食べると胃腸に負担かかるし栄養素の吸収が悪くなってかえって体に悪い。
栄養素は少しずつ摂らないと吸収されないからな
二食とか言ってるやつはアホ >>501
小麦が日本人に合わないのは間違いない
人生における最大BMIは23.6なんだがドーナツとパスタに嵌っていた時期
米に変えて数ヶ月で22に戻った小麦はダメだ >>495
プロテインのタイミングとかもそうだけど
絶対に大事なのは量で、タイミングなんて影響あるとしても微小だろ
１回１ｇのタンパク質を１日２回摂るのと（計１日２ｇ）
１回１０ｇのタンパク質を１日３回摂るのとでは（計１日３０ｇ）
3回の方が絶対に健康になるが、それは回数じゃなくて量が違うからだろ
なので食事の回数を２回にしさえすれば健康になるってのは絶対に間違ってる
回数より大事なのは量や質、要するに毎回の食事の内容だよ >>514
てか。
人間以外の動物は「食ってるか、寝てるか」のどっちかだぞ。
たまにエッチはするがｗ 食い過ぎても、食わなすぎてもダメ
今、一番いいからだしてるけど
健康だと、たいしてくわなくても
体動かせば、でかくなる
骨格も筋肉も
脂肪も落ちる
多くの人が、健康な状態をしらない
健康って体が機能するってことだからね
そのステージにこないと、どんなに理屈つめこんでも、苦労するだけで、まったく報われないからw まあ人によるよ
お腹もすいてないのに無理やり朝食を食べるのは不健康 早寝早起き、三食しっかり食べて、適度な運動、何事もほどほどにって言い伝えを守って長生きした人はいない 双子や三つ子をかき集めてそれぞれ別々の食生活をさせて健康状態や寿命を比較すれば結論が出る >>491
団塊は誕生から成長期が粗食で、世界的な核実験による高濃度な大気中放射線濃度の中、成人あたりから糖質摂りまくり加工食品とか揚げ物とかバンバン食べてきた世代でしょ
おれの家族もうみんな死んだよ 日本人はこれだけ長寿なんだから平均値の各栄養素所要量を摂るのが最も確率として身体にいいんだよ
そしてそこから外れるほど寿命は縮まる
ものすごく単純でわかりやすい話だろ 楽しくない食事なんて摂る必要ない
プロテインなんて飲むようなタワケとは暮らせない ちゃんと食べるのは2食だが
ナッツとか軽食をチビチビつまんでる じゃまずグレタのような「無駄に生きてるのに化繊を消費してる生き方」を批判しようか 肉がカラダにいいという人は１週間、肉だけと野菜だけを比較して実験するといい。体調が雲泥の差だから
バランスよく食べろというのは経済を回すため >>526
同じ食事内容でよく噛んで食べる群と早食い群の調査してみて欲しいw >>529
長寿は医療の発達の貢献が大きいと思う
健康診断毎年やって異常があったら即治療だし 朝ガッツリ目に食って
昼は眠くなるので超軽く
夕方にそこそこ食う
足りなければ基本は朝まで我慢
我慢できないならたまに夜食 多食は食品業界や医者が儲かるからな
資本主義経済は健康よりも利益を優先するべき >520
小麦がダメと言いながら京都、滋賀と言うパン消費日本屈指の県が長寿
小麦がーの奴ってコオロギがーもそうだけど個人と全体を切り分けられ無いアホでそ 基本2食、昼は好きな物何でも食べて夕飯はご飯半分を1か月続けたら３キロ痩せたわ >>526
たしかに
うちの爺ちゃんと婆ちゃんは90代後半まで生きたが自由な生活してたな 解析対象は、1999〜2014年の米国国民健康栄養調査（NHANES）の参加者のうち、40歳以上の計2万4,011人。NHANESでは、24時間思い出し法で食習慣が把握されている。
13名のうち1名は日程が合わずに参加を辞退し、別の1名は研究とは無関係の健康上の問題のために脱落。2条件の介入を終了したのは11名（31.0±1.7歳、女性6名、BMI24.0±0.6）だった。
1日の食事の回数は3回が最多で56.7％、次いで2回が26.3％、4回以上が12.3％、1回が4.7％だった。1日3食を食べていない群は、ほかの群より若年で教育歴が短く、収入が低い傾向にあった。また、喫煙者率が高く、アルコールや間食菓子の摂取頻度が高かった。そのほか、年齢、BMI、摂取エネルギー量などにも、以下のような有意差が認められた。
1日1食群、2食群、3食群、4食群の順に、年齢は、53.1歳、55.8歳、57.5歳、55.7歳、BMIは28.9、29.5、29.0、28.5、摂取エネルギー量（kcal/日）は1,732、1,945、2,090、2,229、間食の頻度（回/日）は2.8、2.4、2.1、2.0。
死亡統計から、2015年末までの18万5,398人年の追跡で、878人の心血管死を含む4,175人の死亡が確認された。 >>536
やらなくても分かる、野菜だけの方が絶対に健康になる
肉だけだと線維が足りないからそもそもうんこ出ないだろう
週に１回真っ黒のコロコロした鹿みたいなフンは出るかもしれないけど 昔は一食の量、カロリーが少なく、運動量が多かったから三食でも問題なかった。
今の食事の量、カロリー、運動量で三食ならそりゃ太るし成人病にもなる。 日本人はそもそも体格骨格からして少食民族だよな
アメリカ人とは違うわ。糖尿病なるとか以前にアメリカ並みにデブになったら日本人は腰の骨壊す >>512
風邪ひいた時に食欲なくなるのも消化に費やすエネルギーを温存して胃腸で抗体作るための脳の命令らしいね
風邪ひいたら食わなきゃダメみたいになってるけど >>537
犬をみろ、競うように早食いだ
動物の本能に逆らって天寿を全うできる哺乳類は存在しない >>541
シャンプー毎日と同じよな
元々週一だったのが5日に一回、3日に一回、今や毎日やらないと異常みたいにこの戦後半世紀で変えてきたからな これやると確実に痩せるよな
3か月でガリがガリガリになった 1日1食芸能人いるよな
タモリ、ビートたけし、ガクト、福山
高橋一生とかいろんな人
タモリとかドックも1年2回とか受けてるしさ >>550
やっぱり繊維取りまくってでかくて軽いやつ出さないと気分悪いな 1日3食を食べていない群は、ほかの群より若年で教育歴が短く、収入が低い傾向にあった。また、喫煙者率が高く、アルコールや間食菓子の摂取頻度が高かった。
1日3食を食べていない群は、ほかの群より若年で教育歴が短く、収入が低い傾向にあった。また、喫煙者率が高く、アルコールや間食菓子の摂取頻度が高かった。 10年以上朝食は食べてなかったけど
コロナ禍で筋トレに目覚めて朝食取るようになったらみるみる痩せるし調子はいいし快便だし太りにくくなったし個人的にはメリットだらけだわ
まあ筋トレの効果もあるんだろうけどもう3年以上続いてる
最初は食べるのに抵抗あったけどね 朝9時ぐらいと夕方16時ぐらいの2回しっかり食べるのが一番本来はバランスいい気がする 三大栄養素は「タンパク質、糖質、脂質」だが(ビタミン類とミネラル類を足せば五大栄養素になるよ)
その中でもタンパク質は特に重要で
毛髪、皮膚、筋肉、爪、内臓、骨、等の人体のほとんどのパーツを作る上での材料になる
つまり、タンパク質は多少は飯を食ってでも摂取した方がいい
摂取しないと髪の毛は薄くなり、肌はボロボロで老化し、筋肉は細くなって弱まり、骨はもろくなる
断食なんて日常的にやるもんではない
もし減量したいなら糖質や脂質は抑えて、運動したらいい
タンパク質、ビタミン類、ミネラル類は欠かさず摂った方がいいよ
全く何も口にしない日が続くのはむしろ体にいいとは言えない
結局は暴飲暴食がダメなのであって、だからと言ってその逆の「全く食事しない」というのは極端すぎると思う シャイニー薊の『沼』だけで３ヶ月くらい普通の生活すりゃ体型も整うだろ。 朝しっかり食べると眠くなって集中できない
朝は抜くかコーヒー一杯飲んで昼をしっかり食べる こういうやつ絶対に「なんで3食になったか」は研究しないんだよね 中高年になると一日三食は食べ過ぎらしいな
でもお腹すくわ 食べたくなったら食べる
これが自然
なぜ食事の具体的な回数を決める必要があるのか
神がそう作ったのか？w
動物も1日3食なのか？w
バカバカしい >>552
車と同じで燃費重視でできてるとおれも思う
メリケンは燃費悪いけど出力重視
あいつら肉と油とチーズ食い過ぎやねん >>569
大抵食品メーカーの陰謀ガーとかキモいことを言い出すよ 空調効いたキレイなオフィスでスーツ来て仕事してるような環境なら一日一食だろうが2食だろうがそりゃ平気だろ。工場とかで動き回る仕事だとカロリー取らないと動けない。 朝、栄養ドリンク飲んだら食事はいらん
昼と夜の2食で良い >>4
有名人で１日１食の人から片岡鶴太郎。
朝に2時間かけてめっちゃ食べてる。 「1日3回以上の食事をとり、食事の間隔は4.5時間以上おくことが重要と考えられる」としている。
「1日3回以上の食事をとり、食事の間隔は4.5時間以上おくことが重要と考えられる」としている。 若い時は一日一食で平気だったのに
今は力が入らなくなる
なのに中高年は三食だと食べ過ぎらしい
でも食べないと頭がぼーとするし体力が続かないよ >>66
その時代はまだ医療が発達してなかったから。今は違う。 江戸時代の農民の記録を見ると大体４食から５食ぐらい
激しい土方農業なのでイモや雑穀を頻繁に食べないと無理だった
逆に言えばロクに運動してないのに３食も摂る現代人は当然肥る 朝昼ガッツリ食べて夜はプロテインと週末の酒だけだわ
もう8年くらいこれだけど体重増えて体脂肪率は減ってる >>538
>>529は諸外国と比較して、さらに日本人の体格や消化器官を考慮して、という意味で書いた
死にかけの親がいるからわかるけど実際は日本の医療は死にかけの人に無理やり栄養チューブ突っ込んで延命さすというここ数十年欧米では止めていることをかなりの割合で続けているのが数値上の長寿の大きな理由ではある
ただその前の基準ベースにしてもかなり長命なほうだったのは違いないので 炭水化物はビタミンB1といっしょに取らないと吸収率が悪い 1日3食だとみるみる太る
1日2食だと満足するほど食べても体重キープされる
だから2食にしてる 1日１食(+おやつ)をするようなったら、とても身体の調子がよくなった
2食でもたっぷり食うと調子悪くなるから食い過ぎなんだろうね >>572
『ケトジェニック』とか『ＭＥＣ食』でググってみ。
馬鹿の世界が広がるよ。 >>568
カロリーメイトだけでも食え
あれは栄養バランスが良くカフェインなんかより頭が長時間働く >>580
それはおまえが糖尿予備軍だからだよ
正常な人間はふつう腹減ると頭冴えるんだよ まーた適当なこと言ってる
じゃあカロリーどーすんの？
40代だと2500カロリーは必要と言われてるけど
1食じゃ無理だし2食だとかなり重いもん食わなきゃいけなくなる
こっちのが体に悪いだろ 江戸時代の「一日二食」はその二食だけを正式な食事としてカウントしているだけで、実際には昼飯やおやつも食べていたんじゃなかったっけ。 「今年は、約1万3000人の『あすけん』ユーザー女性の朝食を調査したところ、
和食・和洋食・洋食・シリアル・欠食の5つのグループの比較では、欠食が最もBMIの数値が高く、太りやすいことが判明しました。
これは、従来から『ダイエットをしようとして、朝食を抜くとかえって太る』といわれてきたことを、はからずも証明する結果となりました」
https://www.news-postseven.com/kaigo/98417
やっぱり朝食は食べたほうがいい理由 抜くと「太りやすい、脳内出血のリスクも」 >>585
戦争してないなら2食でいいやん
なんで? 南雲何とかって医師、脅威の若見えとか言ってるけど不自然だしまったく羨ましく見えないが 2食だった頃、それじゃ腹が減るんで
イギリスでは茶の文化が発達したと何かで読んだ
茶の時間に間食できるからな 結局、総カロリーの問題だと思うよ
糖質制限やめて1日2食にしたら自然に減量して、数値も改善
糖質制限すると、脳の働きが鈍って困る 若者はたくさん食べて働くのが仕事
おじさんは太るから減らす 入院中は3食だった
はっきり言って昼飯食うのがしんどかった >>583
農民が全てそんな食事は出来ませんよ。
出来るとしたら地主以上の一握りの農民だけ。
殆どは小作人以下の農民。
記録とか残せるのは地主以上。 血糖値の上がり下がりをコントロールするために1日に5〜6回に分けて食事をするモデルもいます。食事回数を増やすことで空腹感に苛まれることが少なくなりますね。注意したいのは食事回数が増えるとカロリー摂取量も増えてしまいがちになってしまうことです。1日の総カロリー数を超えないように、1食それぞれの摂取カロリーを管理することがカギとなります。
スーパーモデルも実践する1日5食のやり方とは？
スーパーモデルも実践している人が多い、1日の食事回数を5回に分ける食事方法のやり方について解説します。基本的には1日3食+2回の間食がベースになります。注意したいのは摂取カロリーがオーバーしないように毎食のカロリー管理を行うことです。2回の間食を増やす分、3回の食事は今まで摂取していたカロリーよりも減らさなければいけません。
間食にはアーモンドなどのナッツ類やフルーツなどナチュラルフードを取り入れます。また、たんぱく質が手軽に摂取できるプロテインバーなどもおすすめです。 雨ニモマケズの人は1日に玄米を4合も食べていたらしいから
かなり小柄な体型なのに結構な大食いよ >>598
肉体労働者のことは考えて無いと思われる
俺もきついバイトしてた頃吉野家の特盛食っても足りなくて困ってた おまえらそろそろ夜食のスーパーカップ1.5豚骨食わんの？ 1日2食でも良いんだけど空腹に勝てない
お腹すいたら水飲べばいい？ 健康詐欺師に騙されてる人達今もいるんだな
騙されてると気がついた頃には食いたいものを食っておけばよかったになるからな 金がなくて１日一食ドカ食い生活続けてたら体調壊した
最低2食はいる 食ってるもんを管理できてると例えば普段より+キャベツ1枚食べると翌朝あぁなるほどこう変わるのねとわかったりする >>570
「一日3食」が悪いわけではないよ
糖質や脂質を過剰摂取するのがダメなんだよ
運動で摂取した分の糖質や脂質をエネルギー消費すればまだいいけど
現代人は糖質や脂質を摂るだけ摂って運動で体を動かさないからね
車だってガソリン入れたら走らせるのと一緒で
人間の体も糖質や脂質を摂取したら、その分、エネルギーとして消費した方がいい
「断食」とかはもっとダメ
食事で糖質や脂質、塩分、等を控えるというのはまだ全然いいと思うが
「全く何の食事もしない」というのは極端すぎる話
人体を作る栄養素や、免疫力をつける栄養素は欠かさず摂った方がいい >>76
朝くわないと太るからな
マジで
>>120
実験したら16時間断食より12時間断食が一番よいとなって
それは最早普通の食生活じゃね？といわれてる
デブは朝から寝る直前まで食べてるからデブなんだ 昼飯は食わなくてもいいと思うさ
夕飯前まではエネルギー足りると思う >>609
食といっても農作業中に田んぼの横で蒸かしイモを食うような食事ね
朝食前とおやつ時にいっぱい食うので５食となる >>554
それは群れて狩りする犬の習性で早く食べないと仲間に盗られちゃうからだよw
現在ご存命の長生きご老人達が若い頃は歯応えあるものをよーく噛んで食べてたんじゃないかなと 逆張りおじさんはまじで老害
否定することが凄いことだと思ってる 断食とか1日2食とかの本がよく売れてるのは
人と違ったことしたらすっかり健康になれると思わせて耳目を引く商法でやってるんだよ
実際はなんとなく健康になった気がする程度で変わらんしかえって健康にな悪い
3食で上等 一日二食にして12時間胃腸を休める健康法あったね
日本って朝食抜き悪として食わそうとするけど食べ物そんな売りたいんか >>592
何人か会ったことあるけどみんな骨と皮みたいで見た目で心配になったな
身体心配しても聞く耳持たないのと神経質な印象も共通だった元気してんのかな >>631
特別な食べ方したら健康になれると思いこみやすいからな 夕飯を早めにすると体調良くなるよ
16時くらいが良い
刑務所と同じ こういう事言う人ほど高カロリーでいいものを3食以上食ってんじゃないのかなぁ 一度に食べる量を少しずつにして、1日3回の食事に2回の間食を組み合わせた『1日5食』にしてみましょう。こうすれば、食事と食事の時間が2〜3時間程度になり、空腹を感じる時間が短くなるため、「食べられない」というストレスが軽くなるのです。
ちなみに、一度に食べる量を少しずつにすることで、消化する際の胃の負担も軽くなります。胃の中に食べものが留まっている時間が短くなり、胃酸の過剰な分泌などで疲れた胃を休める効果があるため、普段胃もたれしやすい人にもおすすめです。また、均等な間隔をあけて規則正しく食事をすることで、腸の働きも整いやすくなります。
女でタバコは絶対ムリ、酒は健康のために寝る前に赤ワイン１杯、趣味はウォーキングとピアノ、筋トレ、毎日ヨーグルトと納豆は必ず食べて８時に寝て朝の５時に寝て犬の散歩が日課。
それが４２才で突然死。
片や２０才の時から酒４合はほとんど毎日、タバコは必ず１箱、飲みに行くときは２箱、運動しないし風呂嫌い。
昼寝して夜中にプロレス見ながらカップラーメンを食べまくりで８１才でピンピン >>630
食事回数で健康になったら世話ないんだよな
絶対に回数より内容の方が大事
内容がしっかりしてれば回数なんてある意味どうでもいいだろう
それをさも回数が重要かのように言うのが詐欺的
１日２回、マクドナルドを食い続けたら健康になるのか、っつう話 >>602
細かいこと忘れちった興味あったら調べて
たぶん長時間働かされるからとか、いつ戦闘や避難で食えなくなるかわからないとかそのへんじゃないかな
たしか第一次大戦か日清日露あたりの話だったと思う 朝シャン（笑）みたいなゴリ押しだろ
朝食なんて体が受け付けないのが答え たしかに2食のほうが胃の調子は良いような気がするから、必ず3食食べようとは思わなかった
知識よりも感覚を優先すべき場合もある 食う必要がもともとないなら売らないだろ
食う必要があるから売ってるんだろ
食の問題じゃなく商売の意味をこいつはどう捉えてんの？ >>1
＞穀物を大量に消費することによって生まれた食習慣であり、1日3食食べたほうが健康であるという理屈は成り立たないと考えます。
穀物 → コオロギ
コオロギ → おまエラ
ですよねー 減らすんなら夜食のみにするべきだね
一番体動かさなくカロリー消費も最も少ない時間帯なんだからこれは減らしてもいいだろう 内臓休めるのはいいみたい
毎日じゃなくても休日にやればいいし
朝食が抜きやすい
本も買ったけど内容あんまりない この馬鹿w
ハーバーボッシュ法で窒素固定出来る様に成ったから、ここまで人類が増えたのよw 今どきはカロリー笑糖質笑とか昭和みたいな大ざっぱなくくりの指標じゃなくて、
厚労省のすべての栄養素所要量を半自動計算してくれるとこもあるからすごく簡単に把握、調整できる >>432
小麦と加工肉食べまくってるイタリアが割と長寿なのなんで？ 食う量を減らすとうんこが出ない日があって体調がいいんだか悪いんだか 何も食わず栄養とらない事、とは言ってないとか言いそう >>646
そーゆうこと
3食でそれぞれの量を減らせば済む話
むしろ少しずつ分けて食べたほうが胃腸の負担少ない アメリカで意識高い系の朝食いらないって客が増えてヒルトンが上級会員の無料朝食やめた >>652
そういう意見の人がいて、
バターコーヒーが一時期流行ったな >>637
ドーナツが最悪な食べ物
1ヶ月で3キロ位増えて戦慄した元に戻ったけど二度と食べない 職場に1食しか食わん人いるが
腕とか脚ガリガリなんだよなw
カロリー足りないと筋肉からカロリー消費しちまうって言われてるが、だからそうなんだろうな エジソンが自分の会社のオーブントースターを売る為に3食を広めたって都市伝説あるな 「食」を問題にしたら戦争なりなんなり全方位から総攻撃喰らうのに
コオロギしかり
よくやるわ 騙されるなよ
今後必ず起こりうる食糧難対策への誘導に過ぎない
昆虫食もそう 銃の練習する日の朝はコオロギ食うと調子いいよ、とか言ってくれるんかな ヨーロッパでは朝食が加わって三食になりましたが、日本では昼食が加わって三食になりました。
つまり、以下のようであったのです。
日本：朝食＋夕食＝二食 → 朝食＋昼食＋夕食＝三食
ヨーロッパ：昼食＋夕食＝二食 → 朝食＋昼食＋夕食＝三食
一日三食が庶民に普及した時期は日本とヨーロッパとほぼ同じ頃です。
日本では朝食と夕食は歴史が長く、どの階層でもそれなりに汁と菜がついて整っていました。そして、新しく加わった昼食はごく簡単に済ませ、その考え方は現在に続いていますね。ヨーロッパで朝食が簡単なのと対照的ですね。
つまり以下のようになっていることがわかります。新しく加わった食事は軽くなっていますね。
日本：朝食＋夕食 → 朝食＋昼食（軽い）＋夕食
ヨーロッパ：昼食＋夕食 → 朝食（軽い）＋昼食＋夕食 ビタミンCのように重要な栄養素なのにすぐ短時間で排出されるものは3食ともに摂れるように工夫したほうがよい、とは栄養士に言われるな タンパク質
「三大栄養素の一つ。
毛髪、筋肉、皮膚、爪、内臓、骨といった人体を構成するパーツを作る上での材料になる。」
ビタミン類とミネラル類
「五大栄養素に関わる」
ビタミン類とミネラル類の各栄養素の効能↓
alinamin-kenko.jp/kenkolife/vitamin/common/pdf/vitamin_chirashi.pdf
「断食」「食事を全くとらない」なんてむしろ体には良くない
「現代病に繋がる、糖質、脂質、塩分の摂取を控える」
とかは全然いいとは思うんだが、「全く食事とらない」
なんて言語道断だと思う
「現代人は食い過ぎだから、じゃあ逆に全く食事とらない(断食)ようにしよう」
というのは極端な話なんだよ 相撲取りは朝飯抜きで稽古して昼飯、夕食そして寝る前に夜食 一番身体に悪いのは大食いしたり絶食したり極端な食事 飯くらい好きに用に食わさせろカス
ストレスが一番よくねーよ >>625
２食を毎日規則正しく
規則正しくって気持ち悪いな 朝食は食いたくない派だな
あと食うと動けなくなるタイプだから昼も軽め
夜はアホみたいに食ってる
寧ろ夜アホみたいに食ってるから朝も昼も食いたくないのかも >>673
＞日本では朝食と夕食は歴史が長く
動物的に自然なことだしな ３食になった理由は工場労働だろうね
拘束時間が９時間以上なので工場内でメシを食わせないと
激しい肉体労働の空腹で倒れてしまうからな
ちなみに紅茶ももともと工場内の水分補給で庶民にも広まったという
それ以前は貴族の趣味だった 1日3食以外に11時、15時、17時に間食をしているが、健康診断は何も異常がないゾ。 現代の生活サイクルだと合わないかもしれないな
朝6時50分に起きるけど朝食は10時頃に食いたい
3時頃に菓子とかでいいから間食、
夜は20〜21時ぐらいにゆっくり晩飯にしたい
間隔が短くて忙しく感じる ホワイトカラーで1日3食も食べるサラリーマンはほぼデブだからな >>677
我慢したり摂生するのは心に悪いよ
心が病むとドカ食いするのもいる 美味くて食えば食うほど痩せて健康になる食べ物ってないよな
美味い物は大体が太り身体に悪い 朝飯ちゃんと食い始めたら太ったし個人によるやろな
そもそも昔は1日二食とかだったし >>612
オカズが少ない。
玄米とたくあん、メザシ一匹、それに味噌汁とか。
玄米で腹を満たしてた。
あと、とにかく今とは運動量が違う。 大日本人！！！
第二次世界大戦後の高度成長を迎え、近代社会の勤務スタイルや学校制度の変化によって、わが国庶民の食生活は大きく変化しました。
高度成長期の頃は、一日三食は基本的に維持されてきています。
しかし、朝食にパン食を取り入れる家庭も多くなり、給食や外食に依存して誰も弁当を持たなくなると、朝の炊飯は必要でなくなります。また労働量の軽減で朝たっぷりと食事をすることもなくなったのです。 よく朝飯前って言うだろ
あれは起きて飯食う前までが一番パフォーマンス良いからなんだよ コオロギちょっと人より食って「大食漢」とか言わないだろう
「貴様、コオロギ何匹食べた！」
「はっ、10匹ほどです」
「この非国民が！」
「あいつは父ちゃんをコオロギ10匹食ったくらいで鞭打ちにしたやつじゃ」
みたいなアホな戦後漫画も出てくるのかな >>1
肉体労働は3回食え。
事務職は2回でいい。 動物性のタンパク質の割合を減らして脂質は魚メイン、炭水化物はシリアル、さつま芋ジャガ芋、玄米
プロテインはホエイとソイ併用中
筋トレはきちんとしてるし今のところ快調
シリアルに頼ってる所をなんとかしたい 大谷翔平は１日７食だしボディビルダーも１日８食とかだよな
体を大きくしたいスポーツ選手は全般的に回数多い
前々から胃が疲れて逆効果じゃないかと思うけど
彼等は結果を出してるだけに
こんな空論よりも信頼出来るな 決まった時間に食べるのが間違ってる
腹時計に従うのが最適解 仕事が夕方から深夜なので食事は遅い朝ごはんと早い晩御飯の二食だな
仕事終わってからは飲み物で胃を膨らましてから寝る わかる、腹へってないのに昼だからという理由で飯を食うと
不味いしなんか調子悪い
食わないほうが調子いい >>675
この手の記事ってほんと極論でもの言うの多いよな
しかも言ってること定期的に変わったりする
胃の大きさや腸の長さなんか人によって違う
細胞の耐性も違う
塩分だって1日10g以上でも何ともない人もいれば体に悪影響出る人だっている 普段朝飯食わない派は旅行で出る朝食バイキングで気持ち悪くなる >>683
典型的ないきなり進行がんが見つかるタイプ。
南無阿弥陀仏 (-∧-)合掌・・・ 個人で好きにすればいい話
相撲取りは一日5食でも6食でもすればいいし、デスクワークのやつは2食でもいいし
基本は腹減ったら食えばいい
それを3食食わないと健康を害するとかいうトンデモ理論を展開するやつには辟易するわ 酒煙草やらんバカほど3食食ってる
で癌になって死んでっからなw >>689
完全に仕事によるよ
仕事に必要なカロリー計算なしで三食は多い少ないやっても無意味だよな 朝メシ食わなけりゃ力が出るわけねえだろうみたいなアホ上司いるよな
食わない方が調子がいいやつもいるんだよ 3食バランスよく食べ出したら肌と髪がつるつるになった >>703
これ結構真理だよな。身体が求めた時に応えてやるのが1番無理ない気がする。 ＞しかし、「1日3食は、じつは体によいわけではない」と言ったら驚くでしょうか。
北朝鮮が健康なのか >>715
空腹の時の方が神経が研ぎ澄まされていいアイデア浮かぶからな >>715
調子は良くないと思うぞ
食うと調子悪くなるだけで
俺も食うとウンコばかり出るから腹減るけど仕事中は食わない
やっぱ食わないと疲れるもんだよ １日１食だったが、病院で薬を処方してもらったから３食後に飲まなければならない
空腹時に薬は胃に入れられないから、仕方なくレトルトの雑炊やホットワンタンを朝昼に食ってから飲んでいる
現代医療がそうなっている以上従うしかないかな 少食断食したら顔が明らかに老けまくり
白髪も増えたんだがたった１ヶ月で
ガンガン食って太めの方がましだぞ 〇〇のほうがうまくいく←多様性
〇〇してるやつを重宝しろ←ただのバカ しっかり朝飯食って昼食べて夜も軽く晩酌する様なサラリーマンを尊敬するわ
俺にはとても無理な生活サイクルだもの
飯の時間とか決めてないからな 糖質はエネルギーになって消費するからお腹がすくし身体に負担は少ないと思うけど >>724
だから調子いい時を見極めればうまくいくって話だよ
食うなと言わず食える時に食え、だ >>729
それ断食のやり方間違ってるだろ、専門家の指導の元やらないと子ぬぞ >>729
ホントそれ
年寄りこそ飯食わないと力でない
明らかに容姿に出てくるからな 昼休み中のコンビニは頭悪そうな輩ほどおにぎりやカップ麺買ってるな >>729
実際自分の好きなように食って寿命全う出来たらそれがどんな、形であれ一番幸せだよな 先物トレード市況民です
今日はトレードに熱中しすぎました
２７万稼ぎました
(｀・ω・´)
--
今日の食事
朝：なし
昼：梅干し1個・味噌少量
夜：日本酒2合
以上
金がないわけではない
空腹の方がハイで冴える(｀・ω・´) >>61
まあ飯は基本軽くして１日の〆の晩酌を満足する迄食すとなかなかいいな（笑） >>741
昼カップ麺とか確実に下痢するから無理だな
昼にスーパーカップ食える奴は胃腸が丈夫なんだろうな
俺には真似できない >>743
せめて酒のつまみにピーナッツくらい食えよ
胃がおかしくなるぞ 夕食は18時前、朝食は6:30
11時間半開けてる。 数年前から昼抜いて2食にしてるが
体も疲れなくなったし、昼過ぎの眠気も無いし、健康診断の数値も改善された
たまに付き合いで3食食べると、数日調子が悪くなるぐらい自分には2食があってるな 多様性()とやらを認めるとか口で言う割に人が食う時間は制限してんのか
それが多様性かと言うのは笑わせる >>748
いつもつまみ食うけど
今日はかなりハイで全然腹へらん
めちゃ元気(｀・ω・´) >>749
多分それが正解だわ
子供が朝食抜くと純粋にエネルギーが足りなくなる
大人になったら朝食抜いて胃腸休めた方がいい >>1
知ってたw
普通気付くわなぁ
適度な断食は明らかに体が軽くなって調子良いからな そもそも活動時間が日の出から日の出まで余裕だし腹が減ったら食うだけだわ
サイクルとか知らんね 皆3食食べてる振りして2食しか食べてない人多いよな 下民に2食を定着させると
食料の消費が抑えられるのだ >>743
脳みそぶん回してると食欲とか一切感じなくなるよな
すごくわかるけど他人ごとだから思うおまえ危ないぞ食え寝ろ身体動かせ太陽浴びろ >>751
それ短い最低16時間必須
そうすれば胃腸も十分休まり
ミトコンも活発になり絶好調になるよ 晩御飯8時に食べて朝食抜いて12時にご飯食べたら16時間断食のファスティングにならない？ >>658
イタリア人わりと保守的で家庭料理ばかり食ってるからじゃね 馬鹿は毎日3食食べて軽肥満になってる
体重管理意識してる奴1日1食ブームのはるか昔から定期的に
1日1食なり2食にして調整してる >>743
腹減ってる状態でアルコールは危険じゃない？ 要は、仕事の途中で飯なんか食ったら、眠気で仕事にならなくなる
仕事時は適時菓子をつまみながら、コーヒーでカフェイン注入して糖分補給と眠気防止がちょうどいい 本来は腹が減ったら食いたいもの食えば良いんだよ
規則正しい食生活が良いなんて工場や軍隊で集団行動させるための洗脳だ >>596
ならどうしたら良いんだ
食事減らして慣れるしかない？ >>766
砂糖多過ぎてバランス悪いよアレ
止めた方がいい >>765
お気遣いありがとう(´・ω・｀)
でも大丈夫
毎日柔軟、武道の型、気功、祝詞奏上、音読
してるから体は元気(｀・ω・´) まあその日１日何をやるかにもよるがな？wwwwwwwwwwwww >>771
太めの方が長生きすると結果出てるからな みんなの気遣いに感謝
かなりイっちゃってるか大丈夫です(´・ω・｀) 学校で毎日給食ってのが拷問だったな。スルーできる選択肢を与えて欲しかった。 多様性云々言ってたら仕事成り立たなくなるだろーねこれ
休み時間すらそり合わなくなるだろうから ちょっと考えて見りゃわかるが
日本で空腹で死ぬ奴はほとんど居ない
皆内臓の問題で死ぬ
1日1食や2食にしたら筋肉が衰えるとかいう奴いるが
ウェイトトレーナー以外は全く問題無い
何より筋肉の問題で死ぬ奴は居ない
皆内臓に負荷をかけて内臓の問題で死ぬ 拒食症の女性の生活を追ったドキュメント番組とか見たことある？
体はすごく細くて骨皮だけ、頭のてっぺんは薄くて毛髪がない、
骨がもろいのでちょっと体を動かしただけで骨がボキッと折れてしまう、
筋肉量が少ないので自分の体を支えることもできずにまだ若いのに背中は曲がり腰も曲がっている
顔も脂肪が少なく表情筋も衰えているので、皮は垂れ下がっていて、表情にも生気を感じない
脳が回らないので話しても呂律が回らずに、話す時もすごくゆっくりと喋る
それでも拒食症になってしまった人は食べ物を食べる筋肉さえも衰えていき「苦しい」と言い続け涙を流す
「断食」「絶食」「何も食べない」というのはオススメできない
減量するにしても糖質や脂質の摂取量を抑えて、運動で脂肪を少しずつ落としていく形で減量した方がいい
「断食」なんてしちゃダメだと思う
「現代人は食べ過ぎだから、じゃあ逆に全く食べなくなったらいい」
というのは極端な話なんだよ 俺一日5食くらいしてるわ
この前酷い動悸で明け方早くに目を覚まして
一日だけ禁酒してみた
今は飲みながら書き込み中 見た目と健康は比例しないからな
スポーツ選手ほど不健康な人間はいないし
メタボの方が長生きするのはデータが示してる デブってる奴は身近な痩せてる奴数人に食習慣聞いてみろ
びっくりするぐらい価値観違うぞ
まあ周りにデブしか居ないからデブになるんだけどな
デブはマジで感染る 糖関係って医者によってちょっとずつ言うこと違うってか
違いかたがでかいのよな
3食きちんと食えって言ってる医者多いで >>794
量は一般人が1日に食う量よりかなり少ないらしい >>795
それ飯じゃなくて酒が原因だろ
ダイエットコーラに切り替えて体の水分を入れ換えた方が良い 朝 野菜ジュースと甘酒、バナナ1本
昼 卵焼き1個
夜 ご飯、焼き魚、野菜たっぷりの豚汁、納豆、豆腐、わかめのサラダ、梅干し、果物の盛り合わせ
飲み物はお茶と玄米茶
ずっとこんな感じ >>801
現代人の空腹はただの錯覚だからな
時計見て決まった時間に腹が減るとか
テレビで料理番組見て腹が減るとか
条件反射がほとんど >>798
少ない量しか食ってないのにすぐデブる人、毎日馬鹿喰いしてるのに全く太らない人
全て遺伝子が影響してるらしいよ >>782
糖分無いと脳が働かないし、やる気も出ない
控えめが良いのは分かっているが、欲しくなる ずっと一日三食だったが健康診断で一日しろと言われ
三食にしたらブクブクこ太っていった
食べ過ぎだと言われたが一回につき一人分しか食べてない
このままではやばいと思い一日二食に戻したら体重も減った
どうなんよ 個人の感想であり
すべての人にあてはまるとはかぎりません こんなん珍説ホイホイ信じて身体壊すアホもおるんやろな >>803
それなホワイトカラーに3食は要らん
1食、多くて2食で充分 俺は1日1食を10年続けてるけど
体調は悪くない。
周りからは若く見られる(10代に見えるらしい)
健康診断も毎回良好な結果だ コオロギしか食わない自衛隊なんて中国や朝鮮やロシアの軍隊からすればそりゃもうクソザコなんじゃないかな またただの医者の個人的感想か
統計データ取ってから言えよ
糖質制限とか
撮り過ぎがいけないんであって
運動もせずガリガリになるのがいいわけではないぞ >>809
しょうもない言い訳よ
摂取カロリーと消費カロリー計算してマイナスなら絶対太らない >>806
イスラム教っていろいろ問題もあるけど、かなり理にかなってる部分は多いよね 「相撲取りは太るために1日2食にします。これは空腹時間を長くして血糖値の変化を激しくさせるため」（岡田さん、以下同）。間食をとらないと、血糖値は下がり続ける。この状態で夕食をとると急上昇。血糖値のアップダウンが激しくなるのだ。
「相撲取りは太るために1日2食にします。これは空腹時間を長くして血糖値の変化を激しくさせるため」（岡田さん、以下同）。間食をとらないと、血糖値は下がり続ける。この状態で夕食をとると急上昇。血糖値のアップダウンが激しくなるのだ。 >>806
ラマダンて大事よな
毎週1日断食するだけでも全然長寿になるだろうな >>817
一日中自宅仕事で、殆ど運動もしてないが幸い血糖値は正常だね
ただし体重は標準より結構重いｗ 若いうちなら一日２食でもいいと思うが高齢になったら3食じゃないとカロリーとれないぞ
長寿の猫だって一日5回にわけて食べてるからな >>818
晩です。納豆と野菜と魚中心の食事です。 江戸庶民の食事なんて大量の白米と貧弱なおかずだもんな
健康にいいわけない トンテキ用の豚肉買ってきて、これから焼こうと思うけど、付け合わせにモヤシ買おうとしたら3 件共に売り切れてて買えなかった。
あるのは白菜とキャベツと冷凍上げナス。
玉子はある。じゃがいもはない。
玉ねぎはある。
お前らだったら、何をどう付け合わせにするよ？ >>829
パヨク「医者の診断受けて三交代でエネルギーとってるんで問題ないです」 >>799
例えば、細菌やウイルスに感染して自己免疫で体の中で戦うとする
その時に発熱して熱でウイルスを死滅させようとするんだけど
その時もエネルギー源になる糖質は必要とする
エネルギー源がないと闘病もできないし、体も動かせない
ガソリンがないと乗用車は動かないのと同じで
人間の体も糖質や脂質がないと体の機能は動かない
免疫力をつけるには糖だけじゃなくて
免疫強化になるビタミン類も必要となってくる
もちろん、糖質も脂質も過剰摂取すると現代病に繋がるけど
だからと言って、全く摂らない状態でいるとエネルギー不足になる >>829
あれ日の入りまでで、夕方になったらむちゃ食いするから結構健康に悪い 肉、マヨネーズ、ポテチ、マグロの中トロ
美味い物は全て油なんだよね >>826
1日3食でもしっかり血糖値スパイクなるからな
それなら1日スパイクが1回か2回の方がいい >>809
人類史上では食べ過ぎで死ぬより飢餓で死ぬ方が長かったから
飢餓耐性持ちだと超省エネの体だから一生ダイエット生活みたいな暮らししないと
普通の人並みに食べたら食べ過ぎになるんだろうな…
昔なら生存率が上がる遺伝子だったけど現代では沢山食べれないツライ遺伝子だよな 100歳以上の方100人に、普段から摂取している食事・おやつの回数を尋ねたところ、98％の方がしっかり朝食を食べていることが明らかとなりました。
1日3回の食事を欠かさず食べている方は94％、加えて78％の方が「3食＋おやつ（午前/午後どちらか）」を食べていることも明らかに。「3食＋おやつ2回（午前中と午後）」を日常的に取っている方も全体の3割にのぼりました。 >>834
痩せ過ぎないの？老けそうなのに不思議だ >>833
ありがとうございます
朝昼なしでお腹が空かないのはすごい >>844
メキシコ辺りで肥満が問題になってるのはそんな感じの原因なのかね めちゃくちゃ長生きしてる人で朝食抜いてる人は１人もおらへん
はい論破ね 皆健康のことになるとすぐ足し算するんよな
健康的なものを摂取しようと
そうじゃないんだよ引き算しろよ
食べる量をグッと減らせ 一日中、自宅でパソコンやってるのが仕事だから3食は食べすぎなんだよなぁ >>826
そう、私もスパイク血糖値？が怖くて二食やめたんよ そもそも貴族の食事は1日2食だが
間食も普通に食った上での２食だからなぁ 一日３食なんて臓器をこき使い過ぎなんじゃないか？老化が早くなるだろ >>841
断食が日中だけって知らない人多いみたいだよ どうせいつものプレジデントだろうと思ったらプレジデントだった
健康分野の東スポくらいに思っておくのがいい ポカリとカロリーメイトと医者がいりゃそら何年でもハンストできますわ 長寿の人は90超えても盛々飯食ってる
食えなくなったやつは死ぬ 日本人の主食「コメ」
これってタバコやコーヒーより依存性高いらしいな
だから日本人は米が食えなくなると禁断症状が出て高くても海外の日本食レストラン行っちゃうらしい 朝食べたら昼抜くし
夕方あたりに減ってきて立ち食いソバ食べて９時くらいに夕食かな
朝抜いて昼食べたら夜の
まで食べんけどね >>838
普通にキャベツ千切り、茄子味噌汁、白菜浅漬けとかでええよ 3食って腎臓に悪いんだな…
俺一日5食だからセーフだわ、あぶねー >>834
うちの母は少食でガリガリ
同年代の健康的な太さの人に比べると明らかに老けてる >>873
朝食べたら昼抜くのか、変わったチンポですな。 炭水化物ダイエットの第一人者・・・死亡
断食の第一人者・・・死亡
どれもやり過ぎは危険 断食は腸内細菌に栄養を与えないって事でもある。
もっときちんと検証した方が良いと思うが。 >>823
医者って理系だし頭いいからエビデンスのないこと言わないと思ってたけど
>>1みたいなただの思い込みに基づいて主観で言いたい放題言うアホみたいな人わりといるよね 量より質だよな
学生の頃長らくレジ打ちのバイトしてたけどデブとか肌汚い客の買うものってほんと分かりやすかった 胃や腸に負担がかかるのは間違いない
3食は正しいわけでもない
人それぞれ個体差がある メンタルクリニック行くと患者はデブばかりだよ
分かるな？ >>845
いわゆる英雄的長寿って人たちだからな
マジで参考にならない
タバコ吸いまくって100歳まで健康な人もいるし
普通の人が目指すべきはそういう1万人に1人の英雄的長寿の人じゃないよ
50過ぎても20代と健康状態変わらない人だけが参考にすべきもの >>854
ポツンと一軒家とか、医学番組とか見てると
長寿で健康体の高齢者ほど朝昼晩とバクバク食ってるね
ただし、そういう長寿の高齢者は食った分だけ
農業、林業、運動、散歩、軽い筋トレ、とかで体を動かすから
摂取した分の糖質や脂質はちゃんとエネルギーとして消費してるんだよ
だから、現代病を患うこともなく、健康体でいられてるんだと思う
運動も結構大事だよ
体を動かすことで血管の血の流れをよくして血栓を防ぎ、
筋肉をほぐして柔軟性も保ってるから、脳梗塞や心筋梗塞も防いでいる >>861
3食でもしっかり血糖値スパイク起きてるぞ >>885
バカや貧乏ほどコンビニでたくさん買うね >>862
貴族の食事は硬そうだったが食べてみたい >>883
プレジデントはいつもトンデモ医療記事だよ
老人が病院行かなくなったら健康になったとかｗ お前が調子いいとか知るかよ
医学、科学的な話をしろよ >>883
「体重0.1トンのデブ医者にあんた痩せろよって言われて殴ってやろうと思ったわ」ってツイート見たわ 一日一回は断食すべき。
つまり一日一回腹を空にすると体に良い。
一日中満腹というのは健康に良くない 40歳過ぎて20歳の時より健康診断の数値悪化してる人は
英雄的長寿の素質無いから素直に節制すべきだよ >>892
漁民の人で歳を取っても健康で体力十分ってテレビに出ていた老人が60歳だった。
太陽に良く当たっているので60歳でも80歳ぐらいに見えるぐらい皺だらけだった。
農家の人も結構顔が老けている >>10
卵アレルギーでも生と半熟は駄目でも火をちゃんと通せば食べれる人がいるみたいだから
火を通したほうが体に優しいかと思って
アレルギーじゃないけど真似して卵は火を通したやつだけ食べてる エネルギー的には１食でいいんだろうけど
食欲てあるからね
２食になってしまう 年寄りに朝飯食べてないことを言うと不健康でだらしないと思われるので、「朝ご飯ちゃんと食べてますよ」って言うようにしてる。実際は食べてないんだけど １日２食健康法 | 長生きしたければ朝食をやめなさい
https://www.2shock.net/ まあ1日1食は才能もある
どうしても無理な人は2食を目指せ
それに職業にもよるからな
ホワイトカラーは出来れば1食で付き合う時だけ2食とかが本当は良い
1日1食出来る人は最初3食から1食にした時メチャクチャ時間余って感動するよな >>912
何年か後に「親を殺し～」なんてニュースになってそう >>917
親御さんを哀れんだだけでお前なんか哀れんでないからお前が引っ込め >>910
肉アレルギーだとハムも火を入れたほうが発症しにくいって話あったね
たんぱく質が変性するからかもね >>43
うわー絶対そんな食生活嫌だ
他人って本当にわからないもんだよね >>909
太陽光は当たりすぎるとそりゃ体には悪いよ
骨を作るのにカルシウムと、カルシウムの吸収率を上げるビタミンDが必要だけど
このビタミンDは太陽光を浴びると人間の体の中で生成される
しかし、紫外線自体は当たりすぎると肌の細胞を破壊するので
当たり過ぎるとそりゃ肌の老化は早まるよ
なんでも行き過ぎはよくないってこと
水だって人体に必要なものだけど、致死量があって水を取り過ぎると体に悪いからな
太陽光だって程よく浴びるのは良いけど、当たり過ぎるとそりゃ悪影響を及ぼす てか医学知識無くても
今の3食とか4食の人って内臓24時間365日稼動だからな
考えなくても無理があるのわかるやろ
いつ回復するんだよ >>923
これに関してはそうでもない
健康になって久しい
ソース俺 >>875
仕方ない、焼くかw
業務スーパーのポテサラの未開封あったから使うわ。
さあ、作るか。 わかる
朝飯抜いても昼まで持つことに気づいて朝抜き、昼せいろそば一枚にしたらそれだけで8キロ痩せた
それまでは朝なか卯の朝定食たまにご飯大盛り、昼カツカレー大盛りとかだった >>927
自己紹介まですんのか
お前も哀れんでやるわ 多分、人間の身体ってオレらが思ってるよりも１人１人全然違うんだわ(´・ω・｀)
だから3食がベストな人もいれば2食がベストの人もいる
どっちでも大して変わらんって人もいると思う 朝はバナナヨーグルト、昼カロリーメイト、夜Instagramラーメンがででちゅ。 >>909
老化の大敵は日光と過食だからな
農家はマジで老けるよな 腹八分目に医者いらずって言うように3食だろが2、1食だろが暴飲暴食はするなって感じだろ ここまで長寿命で社会形成されてるのにちゃぶ台返すのかよ >>1
だろ？
俺は子供の頃から昼夜2食だけど健康的だし、若く見える。 ブラック体内みたいなものだな
休む時間くれよと叫んでる 朝は寝起きでお腹すかないし、昼は仕事のストレスで食欲わかなくて１日一食のときもある。夜はガッツリ食べる 仕事で体を使う人は大量にご飯を食べないと体が持たないみたいだね。
まあ運動量で食事の量が変わるのは仕方ない
あと大食は習慣
知り合いで銀行員がいるけど彼は普通に丼でご飯を何杯も大量に食う。
その家族もみんな大量に食う。
子供の時から大量に食うのが習慣化してしまったのでそれに体が慣れている。
うちはご飯は茶碗1杯しか食わない。
それが習慣化してしまったからだ 時間ではなくお腹減ったときに適量食べるのが好きで、そうしてたら空腹を感じなくなって食べる量が減った >>57
今の100歳とか90歳の人と
戦後生まれの人とかなり食生活に違いがあるだろうが
そこからさらに違いまくり過ぎる
現在長寿と言われる人たちは中年あたりまで現代的な飯食ってないし
何でも手作業してきてたからな オートファジーで16時間開ければ自然と痩せる
運動しないと高血糖になるかもしれんが。 オヤツ代わりにラーメンや牛丼食ってるブタもいるらしいよ 俺も朝昼抜いて月曜日は断食してる
つーか普通に三食たべたらめちゃくちゃ太るぞ 痩せてる人の話を聞くと
そもそも幼少期から必ず1日3食食べないといけないって思い込みが無いよな
3食食べないイコール不健康って完全にマスコミの刷り込みだよ 本当は２食でいいけど体重落ちるし口内炎出来る
まぁその体重が適正と言われるだろうけど、最近２食にしてたら６５キロ切りそう・・・(・へ・) >>944
まあそうなんだが
量を減らせって話と同時に内臓安ます空腹時間を作った方が良いって話だからな 最近朝食えないから夜２回食べる、今も食べてる(・へ・) >>936
入院食に関しては、入院生活できるだけの食事しか出さないし、出せないから、なるべく食べられるなら食べた方が良い。 >>959
3食食べなくていいというのは健康詐欺師に騙されてる
騙されてると気がつかないのが詐欺 >>954
父方母方両祖父がボケて徘徊老人だったからわかるが、戦争経験者は足腰つええわ
戦後生まれは食生活よくても足腰弱まってくたばる
酒飲みだった親父なんかボケる間も無く死んだわ >>966
昭和になってから
同じく毎日シャンプーも昭和50年辺りから >>959
ans.「食べたくても食べられない」
食べたいものを幾らでも好きなだけ食べられるヒトのことが、どれだけ羨ましかったことか >>941
もちろん太陽光を浴び過ぎると肌の細胞を破壊されるので浴び過ぎると良くない
しかし、太陽光を極度に浴びない生活をしてる引きこもりの人とか、昼夜逆転の夜型生活の人の
体を調べてみると、骨がスカスカで骨粗しょう症の人が多いんだってさ
それで腰の骨を折って寝たきりになった若い人もいた事例もある
太陽光を浴びないと骨を作る上で必要なビタミンDが生成されない
太陽光は浴びすぎも良くないし、浴びなさすぎも良くない
極端なのは気をつけましょうということなんだと思う
>>1のケースだって同じ
現代人は食べ過ぎだから、食べなくなったらいいってわけではないと思う >>958
その食生活知ってる同僚がいたら「あの人今日ラマダンだから機嫌悪い」とか言われてそう 職場の6段バラBBA醜い🌹もう見たくありませんよ諸君。 学生の頃に土方のバイトした事あっけど慣れると飯がっつり食わんと力でないしすぐバテるって感じだったな 3食炭水化物食べて基礎代謝超える人は2食の方がいいんだろう >>971
2食にして健康的になった人ばっかだからな実際 わい朝と夜に二食
間食はしない
毎日動画見ながら20分ほど体を動かす
これで快便よ 都市伝説
睡眠のゴーデンタイム
深夜に成長ホルモンが出る
牛乳を飲むと背が伸びる
色々ネタはある 食えるときに食う、食える以上には採らないってのは野生からのルールだと思うけどなんで3食になったのか
それを絶対に語らない食のプロのルール 三度三度ご飯ちゃんと食べなさいという年寄り
夜9時に寝て朝4時に目を覚ましているんだから飯喰いたくなるわな
若ものには無理 >>975
1日15分ぐらいなら健康的よ日光浴びるのも
それ以上は老化の元 >>967
病院の採血で朝絶食する感じだからすぐ慣れる
10時に食って18時に食べる
11時に食って19時に食べる
これであとは水かお茶 食事の回数と寿命は比例するからな
長生きした筋トレ野郎はいない 今の生活習慣のほとんどは昭和にできたからな
人類が昔から3食なんてしてないし
毎日シャンプーもしてない >>986
뚱뚱은 결국 야야 베에토라고 생각하십니까? . 同じ量を2回に分けて食うのと3回に分けて食うの
3回に分けて食った方が内蔵への負担は少ない気もするが 3食＋おやつですわ
2食でぶくぶく20kg太って3食にして25kg痩せた >>989
寝たきりで長生きするより、筋トレして寝たきりにならずに死ぬほうが良くねえ ? 食のプロってそれこそサルやトラ並の野生動物なのでは >>977
ＢＢＡが醜いのは容姿より性根
言いがかりや難癖やいちゃもんを探してさ迷い歩く >>987
それは俺もそう思うよ
物事はなんでもほどほどに
極端、極論に行き過ぎるのは良くない
糖質、脂質だって過剰摂取は現代病のリスクを上げるけど
体を動かすエネルギー源なのでエネルギーが枯渇したらやばいからね
男性歌手でも「俺は炭水化物とらないんだ！」って言って、筋トレや運動はバンバンやって
結局は意識不明になって体れた人がいたじゃない
エネルギー枯渇してる状態で無理に体を動かしたらそりゃ体や脳もシャットダウンする もれは昼飯抜くと調子よかったな
∧∧
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