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【医学】「1日3食」は胃腸に悪い…「規則正しい食生活」を否定するワケ「断食は胃腸の調子を整える」★3 [Gecko★]
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0001Gecko ★2023/04/29(土) 08:10:26.61ID:K1IprbFv9
★「1日3食」は胃腸に悪い…10万人の胃腸を診た消化器専門医が「規則正しい食生活」を否定するワケ

日本人の7割以上は1日3食摂っている。しかし、10万人の胃腸を診てきた消化器専門医の福島正嗣医師によると、1日3食や、毎日決まった時間に食事を摂るのは、消化管の生理を無視した行為だといいます。胃腸の調子を整え、アンチエイジングにも効果的な食事の摂り方とは――。

現在は世界中で、1日3食という食事スタイルが主流になっています。複数の調査を見てみても、日本人の7割以上は1日3食摂っていることがわかります。

 しかし、「1日3食は、じつは体によいわけではない」と言ったら驚くでしょうか。

 歴史的に見ても、1日3食摂るようになったのは、比較的最近のことです。おそらく原始の頃の人間は、朝食は食べていなかったでしょう。江戸時代以前は1日2食だったという記録もあり、1日3食摂るようになったのは江戸時代中期からと言われています。

 1日3食という食生活は、古来からの習慣ではなく、穀物をふんだんに取り入れることによって生じた食習慣だと考えられます。

 タンパク質と脂質を中心とした糖質制限食を実践した場合、血糖値の乱高下が少ないため、極端な空腹感は生じません。ところが、穀物を中心とした食事をした場合、血糖値の乱高下が起こり、異常な空腹感が生じます。

 私は10年前に糖質制限を始めたのですが、炭水化物を食べていた頃は1日3食どころか、空腹を感じるときには4食だった時期もあります。

 ところが、糖質制限を始めてからはそうした異常な空腹感はなくなり、現在では1日1食もしくは2食となっています。つまり、1日3食は穀物を大量に消費することによって生まれた食習慣であり、1日3食食べたほうが健康であるという理屈は成り立たないと考えます。

 つまり、1日3食という食生活は「脳がつくり出した習慣」であって、「腸がつくり出した習慣」ではありません。

 私自身は、1日3食食べていた時期よりも現在のほうが体は軽く感じますし、食事に振り回されないため仕事の効率が上がり、自分の趣味に費やす時間も増えました。

(以下ソースにて)
https://finance.yahoo.co.jp/news/detail/cf8119b2b399388bdd094591eed6a8d4ab23d504


https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1682700097/
0002ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:11:42.15ID:ciYB/PuO0
定年退食
0004ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:12:57.48ID:4fPmZJbF0
ティンティンイジイジも一日三回は体に悪い
それと同じ事
0005ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:14:25.30ID:v5eqPeJL0
1日1食しか食わない(食えない)お前らの時代がついに来たか
0006ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:15:12.75ID:xBXqLATb0
何度でも言ってやるけど、食に正解などない

人の食生活に意見する奴なんてもってのほか
0007ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:15:38.14ID:e2emQnif0
ぼくのおちんちんも断食中です
0009ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:16:13.30ID:33dFe9t20
クリロナは6食とか食ってたような
0010ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:16:29.65ID:7j8uQSub0
朝食が体に悪い理由

・起床直後は胃腸はまだ眠ってるか休んでる
それを強引に起こすのは胃腸に悪い
起床後に胃腸が起動するまで2時間はかかる、自然に空腹になるくらいが丁度いい
固形は非推奨、せめて汁物など

・常に胃腸を動かすのはよくない
1日のうち空腹の時間を必ず設ける必要がある
0012ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:16:38.44ID:gtYtSd+b0
朝食を食べるのは無駄
0013ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:16:44.68ID:28n0MKTT0
○が悪そうな生活
0014ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:16:48.15ID:Cf1ybA4k0
さすがにしつこいスレだ
NGThread行きな
0015ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:17:14.12ID:p+fo7TQ20
成長期の子供や体を使う仕事でもない限り
朝食を取らなくても大人に害は無いことをそろそろ周知すべき

アメリカじゃ特に都会では大人は朝は食べないのがデフォ
昼もサンドイッチ一つとかお菓子で済まして
夜はディナーっていうぐらい量も内容も豪華に食べる
いっとくがアメリカで肥満が多いのは
脂肪を蓄積する体質だからであって食生活じゃないぞ

「朝飯どっさり」これアメリカでは70-80年代でなくなった
成長期の子供や体を使う仕事でもない限り
起きてすぐたらふく平らげるのは現代人にはもう合わない

でも消費者が消費しない習慣って
生産者が一番嫌がるから必死に隠してるよね
アホな広告代理店は朝からカレー食わそうとしてたし
メディアが言うことは全て疑ってかかった方がいいよ
0016ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:17:18.48ID:92g8/+jx0
たまには断食して内臓を休ませた方がいいわ
0017ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:18:30.48ID:uTagTPpf0
結局のところ、規則正しい生活をしてもいいし、不規則な生活をしてもいい
どっちも大して変わらない

悪いのはストレスだけ
だから、自分の好きなようにするのが一番いいということ
0018ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:18:39.77ID:Bt6HlJxi0
単身でめんどくさいから1日1食+コーヒー3杯都度おやつ付きだけど
1日に必要とされてる栄養考えてるやつは
1日3食でも取り切るの大変なんじゃないの?
2食以下で栄養取れって無理そうじゃね
サプリは自然かどうか気にしてるみたいなのでもちろんなしだろうし
0020ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:19:07.36ID:WA+5Hm320
その人の生活によるだろうなー
運動たくさんする人は3食必要だし
そうでなければ一食で良さそう
0021通りすがりの一言主2023/04/29(土) 08:19:11.97ID:0PROMFZP0
麺類食べるとやたらガスが貯まるなあ。
0022ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:19:23.42ID:sx3tx+tw0
金なくて2食しか食えないけど健康的ってことでおk?
0023ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:19:33.09ID:yCDEEwMu0
断食がいいのは1日だけ消化器を休ませるプチ断食のことだろ
1日3回で特に朝は何か胃に入れて内臓を起こして活発にさせた方がいいよ
1日の代謝が変わるから動きやすくなるしダイエットしたい人なら燃焼もしやすくなる
もちろん朝食べるの苦手な人は白湯か温かい飲み物か汁物でいい
朝白湯おすすめしとく

というか1日3食以上否定派って何故か毎食普通に食べる前提で話すからおかしくなる
1日の摂取量は変わらねーぞ1日に食べる量を1回にするか2回にするか3回以上にするかの違いだ
むしろ回数減らして1回に食べる量が増えるドカ食いは1番身体に負担かかるぞ
0024ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:19:34.57ID:uZ1bFzV70
内臓を24時間酷使せずに休ませては働かせと切り替えるほうが健康になる

止められないのは心臓だけ
0025ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:21:43.84ID:C9uYO0gE0
独りよがりな事いってんなあとしか
とりあえず一行目から詐偽の挨拶みたいになっとるのなんとかしろ
0026ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:21:49.87ID:CrBjjwvl0
断食は 
胃腸の調子を
整える
0027ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:22:20.09ID:amuTgss00
それよりも日本人が何を食べればいいのかわからない
アレルギーに関係なく米や小麦じゃないような気がする
コオロギは話にならないので除外で
縄文人も肉は食っていたと思う。魚だけではなくて。
やっぱ木の実なのかなあルーツが弥生系であろうが縄文系だろうが、その他大陸からの移民も含めて。
0028ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:22:24.40ID:rrV9bmDQ0
歳とってこの感覚がちょっと分かるようになったわ
腹減って飯食うけど、飯食うと腹の調子悪くなる
逆に腹減っても食べなかったりちょっとだけ食べると調子いい
0029ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:22:25.15ID:KGCAWx6I0
ガキの頃から昼夜の2食だったのをちょい訳あって朝夜の2食にしたら
お腹と背中がくっつきそうなくらい腹減って死にそう
同じ2食なのにな。それも直に慣れるんだろうけど
0030ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:23:02.64ID:7j8uQSub0
1日3食は食い物への執着が強かった昭和時代の名残めちゃくちゃ古い習慣
いつも胃袋に食べ物を入れてなければ気が住まい、あるいは不安になる人たち
何が彼らをそうさせるのだろうか

現代人は2食で十分、江戸時代も2食、本来あるべき習慣に戻すべき
0031ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:23:13.61ID:4hOaAKC/0
一日のうち16時間断食、これだけ守っていれば痩せ寄りの普通体型は維持出来る
0032ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:23:29.01ID:6IHDFqRG0
健康のため血税使って政治家の会食も辞めてもらって

岸田総理の訪問先での試食や美味しいパフォーマンスも廃止

まずは肉体労働しない政治家から一日二食にしよう
0034ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:23:54.23ID:7TzzopcF0
極端な食生活はノーサンキュー
0035ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:24:16.89ID:hg7S208X0
健康のために朝食をしっかり摂るというのは嘘。
食べると消化のためのエネルギーが必要なので、夜にしっかり食べ、寝てる間に消化し、目覚めた時に蓄えたエネルギーですぐに活動できるのが動物のシステム。
野生の動物は食べたら寝るし、人間だって食べたあとは眠くなるのがその証拠。
0040ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:25:22.94ID:33dFe9t20
3食食ってる日本人が長寿なんだし
体調悪くなるとかじゃなければ3食食べときゃええやん
0041ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:26:01.13ID:3dgYdtpf0
江戸時代と比べて
寿命が長くなったのは医療のおかげ
身長が大きくなったのは動物性タンパク質のおかげ
0042ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:26:17.89ID:FE7Zv2lf0
そうは言っても近代的食生活で寿命がぐんと延びたのは事実。

大きく2つ要因があって、一つは新生児の死亡率低下。
これは肺サーファクタントなど高度医療の賜物。
もう一つは実際に老人が死ななくなった事だけど、これは医療よりも食生活の変化が大きい。
健康に悪い悪い言われる食生活になって、統計的にどんどん寿命は延びた。
むしろローカーボは統計出たのか?と言いたい。
0043ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:26:26.38ID:l8jpOYed0
一日に食べる量が同じなら2食より3食のほうがいいに決まっている
2食のほうがいいことはなく2食を3食に分けて食べろってことだ
0044づら2023/04/29(土) 08:26:26.58ID:9t8EzF700
正食は玄米主体の日本食であり,菜食主義者 に近い食事である .正食,マクロビオティッ クを唱えた甲田光雄は大阪府出身の医師で,治 療を発展させて「断食」「生菜食」「西式健康法」 などを組み合わせた独自の医療体系をつくっ た.幾多の試行錯誤を経た末に「少食に病な し」という確信にたどり着き,薬も注射も一切 使わずに多くの難病を治療した .甲田光雄 式食事療法は「各人の症状に応じ,食事をいか に少なく摂るか,食べたものをいかにして滞り なく完全に排泄するか」というものである.腸 管内に停滞した宿便が盛んに腐敗発酵を繰り返 す過程で,がんをはじめさまざまな病気の原因 となる毒素を産生するので,「宿便は万病の元」 と考えた.
0047ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:26:37.13ID:YDweCsiN0
まぁ食物であっても極力体内に異物取り入れない方が健康にはいいわな
0052ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:27:09.95ID:jzuiOS+Z0
江戸時代の過酷な肉体労働者が3食食べて、農村は貧乏だから2食だったんだろ?
貴族は3食も食べるなんて食い意地がはっててはしたないとか言ってたんだろ?
お前らパソコンかたかたスマホぽちぽちで3食分のカロリー消費してんのかって話
ヒトって動物は野生の時からダラダラチビチビ食べて昼寝して
大物ゲットしたり豊作の秋に食い溜めって感じの体の構造してんだよ
腹減ってないのに3食きっちり時間通りに強制的に食うとかなんの拷問だよ
0053ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:27:19.26ID:/kldNXZZ0
>>15
朝からカレーって普通すぎて広告のインパクト弱いよなw
0056ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:27:59.29ID:+8csj1nF0
消化吸収も体に負荷かかりそうだからな
0058ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:28:17.49ID:DwEafeVN0
デブはしぬべきwww
0061ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:29:33.81ID:o+HQrYT60
実体験だと1日1食(炭水化物あり)は太るから朝晩の2食は食べてるわ
朝は米かパン、夜は酒飲むからつまみだけ
0063ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:30:27.74ID:/kldNXZZ0
というか毒とか確定的に体に良くないもんならいざ知らず食生活はこれが良くないとかは適応出来ない弱者の理論じゃね
0064ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:30:53.68ID:OMIt4+Nd0
60代までは2食でいい
そっからは食欲が落ちるため食べる量を増やさないといけない
長生きしたいなら定年後は朝食が必要
0065ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:31:02.73ID:+yCt2HSV0
食の歴史ってあんまりはっきりわかってないのな
文献が少ないから
伝統食がどうだったか、よくわかっていない
今の和食は昭和後期、そして流行りにしたのは平成期だから伝統食とは程遠い
0067ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:31:05.27ID:yCDEEwMu0
>>45
1日何食で~とかドヤ顔で書いてながら朝食昼食間食夕食でそれぞれどういうバランスで食べた方がいいかとか触れないからなこの記事
0068ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:31:21.52ID:rrV9bmDQ0
1日2食しか食べてませんとか言っても
どこぞのラーメン屋の豚のエサ食ってたら鼻で笑ってやるけどなw
0071ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:31:43.53ID:Wmi/iwWd0
高校の頃から一日一食だけど60過ぎた今でも一切病院とは無縁だわ
一日三食も食べれる人は凄いと思う
いろんな意味で
0073ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:32:57.53ID:wjVuHrrd0
官邸「一日2食、総カロリー1500kCalを基本として国民生活の政府方針を変更することに閣議決定。昼休みが無くなることで生産効率が上がることが期待できる。」
0074ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:33:11.00ID:y7sXmp0K0
朝飯抜いた方が健康にいいって学術論文まであるのに朝飯食え言うてるのはなんなんだろう
0075ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:33:31.02ID:33dFe9t20
>>60
儲かる人達が儲かる方薦めてるだけやろ
0076ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:33:36.24ID:ak/fe/Mx0
確かに「1日3食」が規則正しいとか健康的とされる根拠って聞いたことないし考えても思い浮かばないわ
なんで3食が当たり前みたいになってんだ
0079づら2023/04/29(土) 08:34:19.40ID:9t8EzF700
甲田氏は食養法の研究にも熱心に取り組む中、阪大の先輩医博・丸山博らとともに公衆衛生予防医学の活動にも参加し玄米食普及啓蒙に取り組む。断食は確かに素晴らしい特効薬かもしれないが一時のこと、その後の食べ方を誤れば元の木阿弥である。そこを埋めるものとしての玄米少食を習慣づけないと絵に描いた餅。即ち少食あるいは少食+健康法としての家庭断食が予防医学の理想像と見定めた氏は著述の中で「一粒の米、一枚の菜っ葉にもいのちあり。我欲から飽食を繰り返し、多くのいのちを収奪するところに病あり。天はそんな横暴を許さないと知り、愛と慈悲の具体的行動として少食を!」と動機付けを明快に結論付けた。と同時に宗医一体論を展開し、医学界にも反省を促した。
0081ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:34:40.61ID:6v/YNPaG0
途中で読むの面倒くなったけど結論は多分決まった時間に取るが正解で何回でもおけ
必要な栄養とってれば
0082ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:35:04.36ID:y7sXmp0K0
>>9
それは筋肉維持するため
0083ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:35:06.97ID:/kldNXZZ0
>>73
支配階級の癖に労働階級が肉体労働がおおくそんなカロリーじゃ足らんとわからんのか
0085ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:35:24.97ID:4S+3KL4T0
1日2食でもお菓子ばかりやカップラーメンばかり食べてたら肝臓腎臓がやられて死ぬよ
1日3食でも量と質が良ければ長生きする
つまり1日何食というより量と質が重要ってこと
0086ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:35:29.16ID:DwEafeVN0
ワークアウトをしない豚は一箇所にまとめて燃やせwww
0087ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:35:49.03ID:VRApBUsV0
朝食わず昼炭水化物を抜いたら
いつの間にか胃薬は不要になったし体重も20歳の頃に戻ったな
0088ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:35:52.06ID:/YX4755d0
>>1
【パブコメ】韓国ホワイト復帰に関する意見募集経産省
ホワイト復帰はデマでした
単に意見募集手続を開始するというアナウンスでした。
最近の多発している🇰🇷国家機密レベルの半導体関連技術流出事件を見ていると時期尚早です。
https://www.meti.go.jp/press/2023/04/20230428010/20230428010.html
輸出貿易管理令の一部を改正する政令案に対する意見募集について
https://public-comment.e-gov.go.jp/servlet/Public
0089ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:35:57.42ID:7j8uQSub0
>>76
1日3食は何らかのステマだと思っている
健康的な根拠が乏しいし意味がない

別に胃袋に食べ物詰めなくても昨日食べたものが
栄養として午前に使われれば問題はない
0091ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:36:32.19ID:60sg0lzz0
朝飯は必要だな。できる人間は簡易でもみんな食べたり飲んだりしてる
無能や底辺ほど食わない
0093ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:36:42.05ID:5N3c8Fph0
江戸時代の寿命ってめっちゃ短かっただろ
0094ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:36:57.29ID:yCDEEwMu0
>>74
『食え』じゃなくて何か少し胃に入れた方がいいってこと
食えってより白湯とかスープとか温かいもん胃に入れて身体を温める
食える人は固形の朝食を適度に食えばいい
0095ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:36:59.99ID:8Cu6DDR80
回数よりもバランスだよ
バランスの良い食事とカロリーを考えて摂れば問題ない
逆に回数にだけ拘って
食べたいものだけを食べる食生活は身体に良くないぞ
0097ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:37:02.75ID:Iz1wtIQ90
腹減り過ぎてオエッオエッってえづいたり体に力が入らん感覚を味わったことないやつだらけやろ
俺に食料くれよ
0098ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:37:04.83ID:HzRvqDSH0
長時間空腹だと食べた時に急に腹痛からの下痢になるので
ちょこちょこ食いじゃないと無理だな
トイレ入れなかったらアウトだ
0099ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:37:32.81ID:+yCt2HSV0
>>73
カロリー決めてタンパク質決めて脂質決めて残りを炭水化物、ハイこれがベストのバランスですなんて計算したのは厚生省、給食もその考え。これ戦後高度成長終わって食もかなり欧化した頃
0101ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:37:40.82ID:dKWQ5o9W0
06:00 朝食 白ご飯 味噌汁 焼き魚 サラダ ヨーグルト ぬか漬け
12:00 昼食 ランチミーティング時以外は特に食べない
19:30 夕食 ビール1缶 枝豆 冷奴 刺身or肉 チーズ 日本酒1合orウィスキー1杯
22:00 就寝

俺の標準的な食事
夕食が飲み会の時は酒量が若干増える程度だが
食べる量はあまり増えない
0102づら2023/04/29(土) 08:38:48.73ID:9t8EzF700
甲田光雄は西式健康法の4つの中心命題(四大原則)の中でも、特に「栄養」の追究には並外れた意欲を示し、生食法を少食の究極の姿と考えていた。 断食と相当の偉効があるとされていた純生食法だが、長期間継続が難しくて病気の根が深い者にはすぐに応用できない。そこで独自に工夫を加え、継続性や一般性を持たせた形に進化させた。生菜食の登場である。
 この世界は火食の世界とは違い、現代栄養学が推定する低カロリー食の限界を超える力を持つ(腸内細菌叢の変化)。従って、年月にわたる訓練の末にとの条件付だが、ゼロに近づく超少食の域の可能性を有す。現に生菜食を続けていく患者さんの中からは、身体の自然な要求に従い少食を漸次進めた結果、毎日生野菜のジュース200ccとスピレン20粒といった約70Kcalの食事?で病気知らず、元気に暮らせるほどに体質が変わった人が現れてきたのである。それも複数人。これには甲田光雄も驚いた。予想以上の結果が現れたからだ。と同時に自身の天命を悟り、残された人生設計の変更を余儀なくされたできごとでもあった。直感的に、もしこれに近い食生活が世界の多くの人々のスタンダードになれば、医療問題や食糧問題、環境を含めた農業問題は勿論のこと、21世紀の世界が解決を迫られるエネルギー不足、人口爆発、教育、社会問題や経済格差問題などを一挙に解決する鍵を握ると観じた。そしてこれを実現するためには現行の経済優先主義からの脱皮を図り、新しい価値観を世界中で共有せねばならない。氏はそれを「いのち主義」と透徹。
0104ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:39:06.46ID:ueC7s+zS0
空腹が実は体に良いことがわかってきててアンチエイジング的に良いけど
じゃあダイエットや体重コントロールにも良いかというとまた別の話みたい
0106ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:39:49.13ID:+yCt2HSV0
>>95
「要はバランス」これほど何も行ってない言葉はない
何と何をどれだけがベストなのか、それに触れないんだから
0107ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:41:11.29ID:9h0jrkg20
ふーん、入院して病院食を必ず3食完食してた頃はろくすっぽ運動してなかったのに痩せたけどなぁ
今はバラバラだけど1·2食だったりした時は1回の食事量の比重が重くなるせいか逆に太ってしまった
0108ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:41:18.29ID:CrBjjwvl0
まあ論文なんてものは最終的に9割は否定されるものらしいしな、永久に朝ごはん食え!やっぱ食うな!食え!ってやり続けることになる
0109ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:41:22.44ID:o+HQrYT60
若い頃は朝食抜きとかざらにあったけど朝食摂るようになってから気付いたのは、朝食抜くと明らかに思考力落ちるし力も出ない
朝は時間がなくても何かしら摂ったほうがいいと思うよ
0111ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:42:03.93ID:QRz6jlYr0
断食はつらいけど毎回やってよかったとなる
0112ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:42:11.88ID:bkPHVJOu0
お腹空いてないのに時間だから食べるっていうのが苦手
朝も起きて2時間くらいしたらお腹すく感じなんで、早めの昼ごはんして夜も早めで一日2食、忙しいときは一食だな
0113ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:42:18.22ID:YTx4BT4f0
>>5
この分野でもお隣の国に先行されてしまっているよ…
0114ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:42:19.19ID:O4P5v3AC0
人によるんじゃないか
2食にしてた時に腸閉塞になった
たまたまかもしれないが
0116ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:42:36.93ID:33dFe9t20
>>103
どう見るの?
0117ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:42:38.27ID:/kldNXZZ0
しばらく朝晩だけ軽く糖質制限してひたすらウォーキングしただけで手に痺れが来て頭がボーっとして明らかに低血糖だかハンガーノックだかわからんけどやばい思いしてから3食キチンと食べるようになったわ
貴重な経験して感動すら覚えた必要なもん無いとこうなるんだなって
0118ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:43:07.32ID:MSsK5SmC0
>>17
同じガンでもA型はストレスが起因が多く、O型は酒タバコ起因が多いね。

好き勝手で死ぬのはそれで本望だろうけど
0119ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:43:16.37ID:5DCLnkod0
医者が個人の経験とか言うふわっとした話で良く健康について語れるなあ
感心するわ(皮肉)
0120ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:43:25.30ID:L+fSVO3t0
学生なんて7時代に家出てランチが12時だけどそれでも朝ごはん食うなってかw
頭おかしいだろ
0121ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:43:53.74ID:CrBjjwvl0
俺も1食どこか抜いて空腹の時間あった方が調子良い気がするけど、まあ飯減らすと水分摂取量と減るからなこれからの季節は気をつけたほうがいいよ
0123ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:44:08.85ID:/kldNXZZ0
お前らも一度軽い限界を見てみると考えが変わるから試してみろw
0125ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:44:28.69ID:ZRNgvDd90
ぶっちゃけ摂取カロリーが同じなら食事回数で体調なんて変わらんだろ
0126ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:44:55.92ID:8Cu6DDR80
>>106
最もバランスの良い食事は
糖尿病療養指導士が考える食事だな
0127ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:45:06.01ID:tNVYLIyf0
回数より量や質じゃないかな
腹が減るのに無理矢理1日一食二食とかより一食の量や質や食べる時間帯を調整することで胃腸のケアにもなるし体重維持にもつながる

ただ体調悪いときのファスティングは個人的にけっこう効果ある
3日間水分補給だけのをたまにやるけど体がリセットされてる感じがする
0128ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:45:23.35ID:dKWQ5o9W0
>>110
貧乏人のクセに長生きしたいの?
俺は70歳くらいで子供たちに財産残してコロっと死にたいわ
0131ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:45:58.55ID:7j8uQSub0
平日は1日2食
休日は1食で十分だな
0133ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:46:21.99ID:/kldNXZZ0
>>128
70って孫が可愛い頃ちゃうの?
0135ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:46:46.44ID:90DY6nxx0
昔は一日2食だったとか言ってるけど、昔は労働時間短かったし、灯りが無いから暗くなったら寝るしかないし一日の活動時間が短いから2食で良かっただけで、8時間以上労働当たり前、夜更かし当たり前の時代は3食が丁度良い。
引きこもり生活しててカロリー消費が少なければ2食で十分なのは体感している人も多いはず
0136ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:46:47.70ID:dKWQ5o9W0
>>124
夜は満腹になるまで食べたりしないから
自分の感覚的には腹半分くらい

満腹だったらマジで寝れない
0137ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:46:48.00ID:CrBjjwvl0
>>133
子供いないんだから孫もいるわけない
0138ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:47:24.84ID:dFZQzQdx0
毎食毎食腹いっぱい食べる奴は頭がおかしいと教わった50歳です。
体型も普通だし禿げてません
0139ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:47:27.12ID:JGFMn7CV0
食べたい物を食いたいときに食って死ぬ
それでいいじゃないか
ヨボヨボに老けてまで長生きしたいとは思えない
0141ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:48:05.56ID:7j8uQSub0
おやおや、1日3食の根拠を説明してらえますかね
0142ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:48:08.99ID:ujy8qt0q0
1日3食って肉体労働の食い方
デスクワークの俺は2食に切り替えてからのが健康的
0144ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:48:26.03ID:BGG8L5DM0
江戸時代中期からだったら古来からの習慣なんじゃないか?
0146ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:49:01.84ID:MSsK5SmC0
血栓症(脳梗塞)になりやすいのは
A型因子だがしかし、特に2時間後
血糖値が異常に高くなる人が稀にいる。膵臓の遺伝によるインシュリン
の効きが弱い人。糖負荷検査をしなければわからないから怖い。
0147ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:49:28.20ID:Q2qc9M0K0
4食でも5食でも好きなだけ食え
食いたくなければ食うな
現代人3食食って寿命も長い
0148ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:49:29.46ID:WAv4eWg+0
いや、飯というのは栄養補給以前に味を楽しむ娯楽だから、健康効果で言えば食えないストレスの方が健康に悪いだろ。
0149通りすがりの一言主2023/04/29(土) 08:49:30.38ID:0PROMFZP0
朝は菓子パン、昼はコンビニかスーパーの弁当、夜は大量に家で食わされる。
休みの日は朝とも昼ともいえない中途半端な10時半頃食って、夜は外食でハンバーガーと麺類が多い。
0150ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:49:47.41ID:dKWQ5o9W0
食事の回数よりも量と内容だと思うわ
コンビニ飯やラーメン食ってる奴は60歳くらいで死ぬから

てかラーメン屋に行列並んでる奴ってハゲ率高くね?っていつも思う
0151ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:49:53.84ID:WJ+i8UXZ0
腸が第二の脳もしくは腸こそが脳を支配してるって話もあるくらい食事は大事なのに減らすとか発想が怖い
食が細くて元気な爺婆と食が太く元気な爺婆なんて数えるまでもなくどっちが多いなんて分かるやん?
個人差はあるだろうけど大体の人はキチンと食べた方がいいと個人的には思う
0152ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:50:46.39ID:yCDEEwMu0
>>112
無理に食べるのはストレスや負荷になるから食べたくないなら食べる必要ないでしょ
0153ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:50:50.86ID:ueC7s+zS0
オートファジーとか空腹でどれだけ寿命が変わるか
まだまだわからないことだらけ
0154ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:51:12.29ID:1mOBsoXR0
団塊の世代やバブル世代などの贅沢を謳歌した世代は間違いなく寿命縮んでると思うよ
親や親戚のおじさん、周りの知り合いなど80歳になるまえにほとんど亡くなってる
0155ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:51:45.58ID:h3RpCswA0
2食にするとしたら抜くのは昼食だろ
どうして朝食の方を抜くのか意味分からん
0156ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:51:48.52ID:0vJF6ZIw0
1日一食にしてるけど
昼間食うと眠くなっちゃうしで夜のみ
痩せたけどお腹はぽっこりだわ
夜ドカ食いしてるからだけどね
0160ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:52:10.72ID:Q2qc9M0K0
屁理屈というのは前提部分が間違っている
この場合、現代人が江戸時代より不健康という前提
そんなことはない
0161ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:52:12.53ID:yCDEEwMu0
>>149
麺類でガス溜まるのは単に腸内環境がクッソ悪いんじゃないかそれ
0162ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:52:41.00ID:NB7MJrXs0
食事回数だけじゃなく何を食べているかにも拠るけどな
複合的な面からも検証していかないと
0163ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:52:57.93ID:c8H+FuX40
昔から定期的にこういう事主張する医者が出てくるよな
内蔵を休めた方が良いなら
心臓もたまには止めて休めろよ
0165ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:53:49.84ID:tMIKT2bD0
>>1
こういうアホってその糖質を体が作らなきゃいけないから無理がかかってることは無視するんだよな
デブにはならないけど糖質制限して長生きしてるやつは見たことない
0166ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:54:06.55ID:yCDEEwMu0
>>151
食べてようが食べてなかろうが足腰強くない爺婆は認知症が早いイメージ
0167ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:54:14.91ID:4KnKNo2J0
2食なのか3食なのかより
何を食うかの方が重要じゃね?
その人に合ったものを食べないと
お腹壊したりするし
0168ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:54:27.78ID:oqmrH4hI0
> 私自身は、1日3食食べていた時期よりも現在のほうが体は軽く感じますし

根拠ねーただの個人の感覚じゃねーかよ
0171ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:54:58.28ID:+96nB5Oq0
筋肉つける人は3食プラスアルファだったりするね
格闘家は減量中は少量を3食とかにしてる
2回で沢山食べるより数回に別けて少食の方が消化しやすいから良いみたいだね

でも2食の人もいるからな
体質とか人によるのかも
0174ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:55:40.71ID:/kldNXZZ0
>>158
14とか15で世間に邪魔される事がなく子供作れる時代の考えやん
俺だって犯罪じゃなきゃぴちぴち肌味わいたいよくそが
0175ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:55:42.27ID:NXYYmvMg0
そこまで長生きしたいか
好きなもん食って死ねたたそれでいい
0176ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:55:50.27ID:BYp6pS9V0
>>107
うちのアラカンおかん1日4回食べてるが痩せてるわ。40代ぐらいの体型。便秘も風邪も無縁
0177ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:55:55.56ID:E3U3fiO00
昔の質素で栄養価も低い食事なら1日3食が正解なのかもしれんが
現代の糖質量や味付けで3食食ってるから糖尿病だらけになってんだよ
0181ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:57:14.15ID:zIH7taOD0
面倒で飯食わない時逆に胃腸こわしがちなんだが?
朝はともかく二食は規則正しく食わんとダメだわ
0183ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:57:15.85ID:8Cu6DDR80
>>106
バランスの良い食事

食物繊維を多く含む食品(野菜、海藻、キノコなど)をとると、食後の血糖値上昇を抑え、血清コレステロールの増加も防ぎ、便通を改善する作用があることが知られています。
高血圧や脂質異常症、腎症などの病気がある場合は、食塩量や脂質、タンパク質の量なども考える必要があります。

栄養素(炭水化物、タンパク質、脂質)をバランスよく食べましょう。

食物繊維の多い野菜、海藻、キノコをとりましょう。
(1日350gを目標)
薄味を心がけ、食塩の摂取を控えましょう。
(男性7.5g/日、女性6.5g/日以内、高血圧合併を伴う場合6g未満/日)
アルコールはほどほどに。(1日25g※程度)※例:缶ビール350mL1本
肝疾患や重い合併症などを発症している場合は禁酒。
0185ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:57:58.76ID:c5VEAn/L0
>>15

アメリカ人の食事は揚げものだらけでトランス脂肪酸のかたまり
0186ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:58:39.33ID:b8mBDBSo0
>>3
日本人の大隅教授がノーベル医学生理学賞を受賞した「オートファジー」

今すぐ検索やで!
0187ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:58:47.18ID:/kldNXZZ0
>>183
日本人は塩耐性あるからもっと食塩摂って大丈夫定期
0188ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:58:48.90ID:+96nB5Oq0
日清の社長は毎日チキンラーメン食べて96歳まで生きた

らしい
そういうことだ
0191ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 08:59:23.31ID:1mOBsoXR0
厚生労働省なんて白米を1日中盛り4杯推奨してるからな
エビデンスとか権威性に弱い人間はこれを正しいと鵜呑みにするだろ。糖尿病まっしぐらだよ
0192ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:00:11.37ID:FTsLckZN0
一日二食だろうが三食だろうが何も変わらんだろ
一日三食にすると胃腸が働き過ぎて駄目になるとかぜってーねわ
0194ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:00:35.59ID:c5VEAn/L0
>>149

菓子パンは砂糖の塊だからやめた方がいいよ。
食パンか普通の丸いパン。
0196ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:00:54.11ID:m9eDBY/K0
1日3食はトースターを発明したエジソンがトースター売りたいから1日3食を提唱したとか聞いたぞ
0198ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:01:04.65ID:nBJhDzxN0
>>1
日本の江戸町人の2食から3食移行は、
江戸時代は平和で食料がたくさんあって
菜種油の室内灯がない前期の江戸時代は昼が12時間で2食で済んで、
菜種油の室内灯がある後期の江戸時代に夜も起きて3食が必要になった。

動物性の魚油の照明は、
戦争のない平和な江戸時代初期にも食料増加で比例増産したくさんの量があったんだろうけど、
魚油照明は「悪臭」が出て江戸町人は誰も室内灯には使わなかった。

極端に安く植物性で悪臭の出ない江戸時代途中の菜種油の登場で、
江戸町人が自分で菜種油を買って明かりをつけて夜中も起きて仕事をして、または勉強したり、高所得で娯楽を楽しみ、
夜鳴きそばも天ぷらも食べて3食になった。
豪商や上級武士はロウソクを室内灯にしたろう。

江戸城下町からほんのチョイ離れた武蔵野の農村では、
菜種油を買う経済力もなければ、夜のサービス業の職業もなく、
日没とともに寝て2食だった。

日本統治前の朝鮮半島は菜種油やロウソクはほとんどないので
奈良時代の文明水準で、日没とともに寝て、1日2食生活だ。

日本でも明治や大正だろうとも菜種油やロウソクを買えない貧しい村は
日没で寝て1日2食生活だ。
0200ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:01:24.08ID:cYFQqaUJ0
まだ3食食ってる奴が多いことに驚いたわ
炭水化物ももりもり摂取してそう
0201ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:01:32.22ID:NCkX0vBr0
>>1
【パブコメ】韓国ホワイト復帰に関する意見募集経産省
ホワイト復帰はデマでした
単に意見募集手続を開始するというアナウンスでした。
最近の多発している🇰🇷国家機密レベルの半導体関連技術流出事件を見ていると時期尚早です。
https://www.meti.go.jp/press/2023/04/20230428010/20230428010.html
輸出貿易管理令の一部を改正する政令案に対する意見募集について
https://public-comment.e-gov.go.jp/servlet/PcmFileDownload?seqNo=0000253189
0203ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:01:42.49ID:9Ojp/+W90
腹減りすぎるとヤバいぞ
0204ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:01:42.54ID:b8mBDBSo0
>>1
江戸時代以前は1日2食だったという記録もあり、
>1日3食摂るようになったのは江戸時代中期からと言われています。

その通りだ。
最初は江戸城の補修工事だったかな、
とにかく重労働する人達に1日3食にした。
0206ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:02:20.98ID:nE5qIQm70
太るのを避けるには
お腹がゴロゴロゴローと鳴る時間を得るのが大事と言ってた
0207ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:02:22.51ID:yCDEEwMu0
関取は食事回数減らして脂肪増やし
アスリートは食事回数増やして筋肉燃焼回避
らしいから一般人はその中間がええんやないか(適当
0209ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:02:46.69ID:epgicQ4X0
>>191
アメリカFDAでもそんなもんだ
てか標準的な栄養学が奨めるPFCバランスがカロリーベースでタンパク質2割前後、炭水化物5~6割、脂質2割前後だ
0210ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:02:59.60ID:p2Tnzbis0
この記事を書いた福島医師は、手術で世界から引っ張りだこの名医?
0211ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:03:14.69ID:8Cu6DDR80
>>106
いろいろな栄養素を、適量とるのが、バランスのとれた食事です。
具体的には、主食(ごはん、パン、めん類など)、
良質なたんぱく質を含むおかず(魚類、大豆製品、卵、肉類など)、野菜、きのこ、こんにゃく、海藻、乳製品(牛乳、ヨーグルトなど)、果物など1日の中でいろいろな食品を組み合わせて摂取することでバランスのよい食事に近づきます。


*炭水化物、たんぱく質、脂質の配分例
 炭水化物 :摂取エネルギーの40~60%
 たんぱく質:摂取エネルギーの20%まで
 脂質   :摂取エネルギーの20~30%

適正なエネルギー量の範囲内で、バランスのよい食事をとるために参考になるのが、
「糖尿病食事療法のための食品交換表」です。
食品交換表では、私たちが日常食べている食品を、多く含まれている栄養素によって、6つの食品グループ(6つの表)と調味料に分けて、80kcal(1単位)のエネルギーを含む食品の重量を掲載しています。
食品交換表を活用することで、日々の献立づくりの幅が広がります。

食品交換表
https://i.imgur.com/wzieSpx.jpg
https://i.imgur.com/seTIMCB.jpg
0212ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:03:41.39ID:K/QKyhGn0
2食もいいけど、それで栄養素足りないとかドカ食いしたらかえって不健康になる
2色デフォだった頃の平均寿命は短かったし
0213ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:03:46.55ID:tMIKT2bD0
>>177 >>191
いや1-2食の方が血糖値スパイクが起きて最高値が高くなって糖尿病なりやすい
糖尿病患者に対しての食事で1-2食が勧められていない時点で分かれよ
0214づら2023/04/29(土) 09:04:09.46ID:9t8EzF700
大日本人!!!
 ところが欧米で数年前から意外な統計が報告されている。それはガンによる死亡率が1990年代から継続して減少してきているのだ。もともと欧米人は、日本人よりもガンに罹りやすい体質で死亡率が高いという特徴があったが、1990年代後半からはその傾向が逆転して、米国よりも日本のほうが人口の割合からみたガンの患者数や死亡者数が増えているのだ。
 欧米の先進国はいずれもガン患者の数(人口割合)が緩やかに減少してきている。その理由には複数の要因が考えられるが、特に2つのことが効果を上げていると言われている。一つはタバコの喫煙率が低下していることで、もう一つは食事の内容が、肉類中心から野菜中心の食生活へと変化していることだ。喫煙率は日本でも欧米並みに低下していることからすると、やはり日本との違いは食生活が関係しているようである。
 日本人の食事(和食)は世界で最も栄養バランスが良く、健康的と言われてきたが、その食スタイルが変化してきていることに気付いている人は多いだろう。日本人一人あたりの米や野菜の摂取量をみても40年前と比較すると著しい減少がみられる。一方、欧米では野菜中心の食生活を心がけるようになり、健康を気遣う人達が増えているのだ。その傾向は高年収で社会的地位の高い人ほど強い。
0215ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:04:10.29ID:dowVzO3H0
>>205
研ぎ澄まされるから助かってるが
体が飢えそうだから必死に狩りをしたがっていると解釈する事も出来る
0216ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:04:18.70ID:3D4RBdd90
10万人ってすごいな
1日10万人でも丸一日かかる
0220ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:05:25.89ID:c5VEAn/L0
AGEsという炭水化物を油で揚げたものは老化物質なのであまり食べない方がいい。
ポテチとかに多い。
あと、赤身肉。
0221ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:05:53.95ID:AvB7af0a0
>>7
でも食べられらるほうじゃん
0222ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:06:01.82ID:H1xw9i6L0
ごはんだけ食べるとバランスが悪くて空腹になるだけ
三食食べたいならおかずも用意しろ
0223通りすがりの一言主2023/04/29(土) 09:06:23.44ID:0PROMFZP0
>>161
整腸剤飲んでても貯まるよ。
0224ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:06:44.39ID:8Cu6DDR80
>>187
> 日本人は塩耐性あるからもっと食塩摂って大丈夫定期

どんなエビデンス?
0226ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:07:07.58ID:mEIhu/xh0
魚も餌をやり過ぎると死ぬからな。
動物は少ないくらいがちょうどいいのかもな。
0227通りすがりの一言主2023/04/29(土) 09:07:20.93ID:0PROMFZP0
>>194
おかんが買ってくるんだよ・・・
0228ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:07:27.58ID:myBc7z6N0
>>140
食のおかげだと言い切れる根拠は?
0231ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:08:30.14ID:uiaQORqn0
糖質制限食とか脳に栄養行ってない人の話かよ
酸素も生物に有害だから摂取するのやめたら
0234ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:08:41.54ID:Q/fahR4k0
>>191
中盛り4だと1000kcalくらいだろ
ようするに米2合って言いたいんだろうが、これで糖尿とか言い出す奴は生活習慣が狂ってる
0235ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:09:01.99ID:8Cu6DDR80
>>230
ググれと書く人はエビデンスを提示出来ないからだよ
0236ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:09:09.64ID:1mOBsoXR0
>>213
血糖値スパイクが起こるのは精製された白い炭水化物(白砂糖、白米、パン、うどん、パスタ、ラーメン)などをたべると起こる症状。1日2食とかは関係ない。
むしろ3食で精製された白い炭水化物ばかり食べてたらずっと血糖値スパイク起こしてるよ
0237ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:09:14.59ID:ueC7s+zS0
サーチュイン遺伝子とか空腹の良い面も近年わかってきたよって話で
いろんな要素があるから2食が良いのか3食が良いのか結局わからない
0238ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:09:22.04ID:4ATJy9lF0
1食を?10時間かけて食べたる!
0239ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:09:28.73ID:pLtqcxa/0
たんぱく質を一度に30g、60g、120gと量を変えて取っても
血中濃度のピークは30gの時と変わらない

ドカ食いで回数減らすより、小刻みに何度も食う方が合理的

だいたい現代人は食欲のセットポイントが壊れてる
野生動物は必要以上に食う事はしない、食い溜めもしない
肉食獣は太れば狩に不利だし草食獣は太ったら逃げられない
十分な食料があっても食いすぎる事は無い

昔、人は一食だった?本当かなw
現代人と比べたら、活動量は桁違いに多かったはずだけどね
0240ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:09:29.27ID:dKWQ5o9W0
>>227
お前が食うから買ってくるんだよ
誰も食わなきゃ買ってこない

目の前にある食い物片っ端から食うのは家畜と同じ
食欲くらい自分でコントロールしろ
0241通りすがりの一言主2023/04/29(土) 09:09:30.18ID:0PROMFZP0
>>232
どこが贅沢でわがままな書き込みしてるんだ?
0244ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:10:27.20ID:Z0TRE/k50
色々試してみるのは良いと思うけど自分で体調を見極めてコントロールしないとね
0245ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:10:28.47ID:D6a5+49j0
奴隷タイプの人は3回食べないとダメなんだろうな
オレは昼食欲ないんだよ
0247ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:10:40.51ID:yCDEEwMu0
>>227
俺はオカンが大量に買ってきた菓子パンや惣菜パンを毎日食べてたら麺類以外の粉物食えなくなった(食べると喉が変になって咳き込む)から食べない期間も作った方がええで
0249ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:10:51.55ID:AvB7af0a0
>>1
三食 もしくは朝か昼にちゃんと食べちゃうと夕食の時間になっても腹が減ってないのが分かる
なんなら夕食だけしっかり食べて朝昼兼でグラノーラとバナナとヨーグルトでも良いくらい
0251ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:10:58.81ID:/kldNXZZ0
>>224
農耕民族で大量に運動し汗を流すから塩を多量に摂ってたため
緑茶を飲むからカフェイン耐性もある
あくまで傾向であり個人の体質を決定するものではないけれど
0253ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:11:04.31ID:nE5qIQm70
朝にドカンと大食いする必要はないってだけだろ
バナナ1本と牛乳1杯でも1食とするならそれでいい
0254ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:11:09.92ID:rUToHtzJ0
食道裂孔ヘルニアで食道炎になったから1日6回の食事に変えた。
2時間おきに少しずつ食べてる。
この食生活に変えてから体重は63→58(172cm)になりウエストも73になった。
一番よかったのは昼食後の眠気が全く無くなった事と夜の寝付きがよくなった事。
0255ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:11:18.54ID:jvH/hK0M0
食べない時間を16時間空けるやつ、始めて半年以上経つけど痩せないわ。現状維持。
結構食べるから維持出来てるだけでも結果出てるのかね。
でも晩飯18時に食べて翌日昼まで何も食べないのは辛い事があるわ
0256ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:11:18.99ID:Ez0DR/lQ0
回数や摂取量もそうだけど添加物や化学物質なんかも気にしたほうがいいんじゃないの
日本人って自分の口に入ってるものに何が使われてどういう製造してるかとかは一切気にしないよね
その有様で日本人は食にうるさいとか笑っちゃうんすよね
0257づら2023/04/29(土) 09:11:28.72ID:9t8EzF700
インスタグラムのフォロワーは2億8千万人、アメリカの経済誌「フォーブス」が選ぶ「世界で最も稼ぐモデル」2018年版では1位となったスーパーモデル、ケンダル・ジェンナー(27歳)

朝食:
タンパク質、脂肪、炭水化物の健康的な組み合わせで一日をスタートする。
パターン@:アボカド、卵、トースト
パターンA:ギリシャヨーグルトとフルーツ
パターンB:オートミール一杯

昼食:
チキン、玄米、野菜類が、ケンダル・ジェンナーの昼食の定番。朝食同様、タンパク質、脂肪、炭水化物をバランスよく摂取するのにぴったりなメニュー。

おやつ:
フムス、野菜、チップス、ワカモレ
トリート(時々のご褒美おやつ):
フローズンヨーグルトがお気に入りのおやつ。しかし、量には気を配り、週に1、2回しか摂らない。時々は、ジャスティンズのピーナッツバターカップ(ピーナッツペースト入りのチョコレート)やトゥイックスバー(チョコバー)も食べる。

夕食:
できるだけ早い時間に夕食をとるようにしており、夕方6時以降の食事は避けている。
友人と過ごす時間が大好きなので、週に1、2回は友人と食事に出かけている。そんなときは、寿司やマルガリータピザを好んで食べる。ちなみに、チーズやバター、牛乳などの乳製品は適量に抑えるよう心がけている。ヴィーガンスパゲッティを選ぶこともあるそう。
0259ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:11:39.48ID:8Cu6DDR80
空腹を感じたら食べる
回数は体調に応じてで良い
それよりもバランスの良い食事が大事
0263ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:12:44.75ID:8Cu6DDR80
>>258
エビデンスを提示するだけのことで
ググれは主張の根拠としては
全く無意味
0265通りすがりの一言主2023/04/29(土) 09:13:09.27ID:0PROMFZP0
>>240
作るのめんどいから買ってきてんだろ。それが菓子パンなんだろ。てか、京都はパン消費量1位だがなw
>>243
何このウザ絡みの基地外。
0266ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:13:09.99ID:zqUzKZlh0
筋トレしていると5食はたべたいね。
0267ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:13:20.36ID:VB+KCe0D0
サーチュインとか毛㌧とかオートファジーとか動画屋界隈かまびすしいが、
それらは本来あるべき代謝モードか
0268ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:13:45.38ID:tCNPVlJt0
まとめると、円安で国民は満足に食える時代ではなくなったから、三食食べるところを2食に減らして耐え切りましょう、という国営放送ですね
0270ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:14:04.31ID:L/hXSzxi0
但し子供を除く
ってちゃんと書いとけよ
ビーガンなんかもそうだけどさ
こういうのって信者が子供にも強制したりするから
0271ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:14:04.54ID:AvB7af0a0
>>227
子供?
嫌なら自分の食事は自分で管理したら?
0272通りすがりの一言主2023/04/29(土) 09:14:10.36ID:0PROMFZP0
>>247
へえ、そういうこともあるんや。
0273ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:14:13.01ID:W3E1u9v+0
そのうち点滴で必要な栄養素だけ採った方がいいとか言い出すんじゃないかね
0274ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:14:22.61ID:pLtqcxa/0
>>15
ひどい偏見と広告代理店への不信感ですねw

昼抜きはまだ分かるが朝は大事だよ
0275ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:14:24.30ID:KQJy4Gzg0
男168cm67kgで太ってきたから食事メニュー変えてみた。62kgまで落としたい
朝はプロテイン混ぜたヨーグルトとゆで卵。昼は抜き
夜はレタスと玉ねぎ切ったサラダとメイン好物
今はまだ3日目だけどこれで痩せるといいなあ
0276ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:14:36.43ID:/kldNXZZ0
>>269
欲しがりません死ぬまではって今度はスローガンが出るのかな…
0278ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:15:05.64ID:/j4SkSp80
>>265
ママが朝ごはん作ってくれないからママが買ってきたパン嫌々食ってる😡
夜は夜でママにいっぱいご飯食べさせられる😡
0279ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:15:06.19ID:C4kp3n920
またエセ科学か
0280通りすがりの一言主2023/04/29(土) 09:15:14.93ID:0PROMFZP0
>>271
おかんの子供ですが?
0281ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:15:29.26ID:tMIKT2bD0
>>236 >>246
いや?糖質を食べ物に頼らなかったら別の問題で体に悪いし
血糖コントロールが失敗するきっかけは糖質取らない時間が長くてその後に糖質取る時だから
それって例えば3食取ってた人が1食しか食べなかったり安定が崩れた時だよ
0282ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:15:29.78ID:As4k7xzR0
朝食だけは何があっても摂りたい
月に二度ほど断食するけどただのサボり
毎日運動してる
0285ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:15:36.69ID:AKjmtdfe0
>>255
18時夕食終わりなら翌朝は10時解禁でしょ?
21時夕食終わりで翌日13時解禁のほうが辛い気がする
0287通りすがりの一言主2023/04/29(土) 09:16:18.07ID:0PROMFZP0
>>284
と、思うときはあるw
0288ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:16:26.93ID:8vyJ89O20
1日1色300キロカロリーで大丈夫
0289ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:16:28.32ID:WJM4YWDr0
2食くらいが調子良い
0290ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:16:32.57ID:33dFe9t20
>>277
既に外人が光合成だけで生きていけるで子供殺してますがな
0292ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:16:51.30ID:AvB7af0a0
>>261
腹八分目ほんと大事
しっかり食べちゃうと翌日腹(胃)が出てるのが分かる
0293ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:17:09.95ID:/kldNXZZ0
>>247
食べ過ぎで食べられ無くなるのわかるわ
飽きたとは違うんよな
まあ俺は1年くらいしたらまた大丈夫になるっぽいけど
0295ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:17:32.10ID:a18CnzlP0
おいおい俺ら60年ほど生きてきて今更そんな事言われてもなあ
もう手遅れだよな
0296ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:18:09.15ID:JNBsQNPT0
1日2食で外食
0298ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:18:27.55ID:AvB7af0a0
>>280
自分で管理出来ないようなお子ちゃまなの?
って聞いてるんだけど

良い歳してママが買って来るんだもん てバカですか?
0299ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:18:28.70ID:pLtqcxa/0
>>30
だから活動量を考えろや
デスクワークで一番体を使うのが通勤、なんて奴は食わんでええわww

陸上自衛隊が1日1食で体がもつかよ?
アスリートは肉体疲労で肝臓を壊す人もいる
休息と栄養が足らんからだ

こんなもん個人差もあるのに、一律に言えると思う方がおかしい
0301ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:18:57.62ID:/oN6t50f0
その時食べたい物が身体が欲してるって話聞いたな
だから子供のうちからいろんな食材食っておいて
身体に記憶させておくんだとか
0302ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:19:09.36ID:yt1PjSF70
確かに断食始めて3日目くらいから調子良くなる
1週間経つともう食べなくてよくね?ってなる
0303ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:19:12.06ID:/kldNXZZ0
>>291
それは確かにそうだな
趣味ないから食って自慰して寝てが1番楽しい休日だわ
友人には高次元的欲求を探した方がいいと勧められてるけどなかなかなぁ
0304ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:19:24.38ID:HWx0+Jnc0
寝る前と起きた直後は食べない。
そして、お腹空いたときにしっかり食べるのが一番良いだろうな。
近所のババァから貰った米も無くなったことだし、糖質制限とともにやってみるかな
0305ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:19:29.91ID:Q/fahR4k0
>>275
意味ないからやめとけ、どうせリバウンドするから
5kg程度1日10分バイク漕いでたら1年で痩せてる
0306ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:20:04.26ID:JNBsQNPT0
大昔の重労働は、3食を食べないと痩せる
0307ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:20:08.37ID:dIloAVSP0
朝飯を抜くと12時間以上食べ物を口に入れないことになり胃腸が休める
0308ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:20:11.93ID:Q2qc9M0K0
めちゃくちゃ長生きしてる連中に食が多いと説教する
釈迦に説法と恥を知りなさい
0309ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:20:14.68ID:L+hZTnR+0
断食しろ

永遠にな
0310ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:20:15.74ID:l6w8UWe10
成長期の子どもは3食食べてもいいだろうけど、成長しきった後は
空腹が激しくなった時に食べるのが良さそう
私も長年1食か2食
炭水化物でも小麦系は特に異常にお腹がすくので殆ど食べない
0311ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:20:22.85ID:25QbH0+30
口に入れた分だけ体重はそらふえるが…質量保存の法則って言ってな!
俺は詳しいんだ。
0314ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:21:10.02ID:tMIKT2bD0
>>294
食べない時間が長い方が食後の血糖値が跳ね上がりやすいから=血糖コントロール失敗しやすいから
0315ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:21:19.45ID:dKWQ5o9W0
休日に家でゴロゴロしてるだけだと全くお腹が空かないくて
気が付いたら夕方までコーヒーとパン1個しか
口にしなかったって時が割とあるんだけど

こどおじのおまいらって一日中家にいるだけなのに
3食キッチリ食べれるの凄いと思うわ
逆に食べる事くらいしか楽しみねーんじゃね?
0316ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:21:45.50ID:seFjpTVw0
朝飯は食わない方が頭は働くよ消化にエネルギーが傾くと脳の活動も制限されるから
0317ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:21:50.55ID:S4z4dzrO0
人の身体なんてそれぞれ違うんだから自身の体が欲するままに食も摂れば良い。こうしなきゃならないなんて他人に言われて従うことほど無意味なことはない。
0318ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:21:54.07ID:3AA7Z8Ld0
>>294
血糖値スパイクって低い血糖値が食事で急激に上がる事って認識だけど要するに1食だと低血糖になりドカ食いして血糖値爆上がりって話ちゃうの
0319ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:22:01.61ID:AKjmtdfe0
>>206
朝起きてお腹がゴロゴロ鳴るまでは胃腸は準備段階だね
眠ってる胃腸に食べ物を流し込んだら体にいいか悪いかは明白
0320ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:22:02.88ID:XcPq1ltB0
>>275
三食普通に食って動けデブ
>>299
活動量とかただの言い訳逃げ
デスクワークなら痩せる以上に筋力落ちてるから
なおさら動けデブ押し付けでいい
動けデブ
0321ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:22:06.76ID:O7popHvB0
運動してると糖質取らないと筋肉痛めるし1日3食取らないと死ぬ
0322ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:22:08.89ID:MCNX33xg0
高齢者は3食がいい
タンパク質を定期的に取らないとフレイルになりやすい
0323ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:22:26.01ID:vWF5QFJm0
>>103
長生きしてるのは若い頃に満足に食うものがなかった世代の人だよね?
今の現役世代が長生きできるかはまだ未知数。
0324ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:22:51.98ID:tIGuQCtV0
>>275
カロリーは今までと同じくらい食ってもいいから砂糖をやめてみろ
炭水化物とかも食っていい
精製された砂糖とか人工甘味料が入ってる飲料だとかプロテインだとかお菓子を断てば勝手に痩せる

アレルギーや肌の不調や太る原因は、炭水化物でも脂質でもカロリー過多でもなく精製された砂糖だ
0326ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:23:22.26ID:syiUx1xg0
朝しっかり昼ちょっと夜食べない
これでめちゃくちゃ体調良い
毎日運動する人だけど食べる量なんて増やす必要ないな
0327ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:23:30.12ID:HWx0+Jnc0
>>305
往復1時間20分の自転車通勤10年間したけどなだらかに体重増えたぞ
腹減って帰宅するから食える食えるw
0328ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:23:37.32ID:/kldNXZZ0
>>315
羨ましい
暇だと満腹じゃないだけでなんか食べちゃうわ
0329ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:23:54.62ID:25QbH0+30
>>323
生きてたら100超えてるじーさんばーさんと自分じゃ食べてるものが全然違うよなあとは思う。
ふたりとも94よりは生きた、俺は無理かもな。
0331通りすがりの一言主2023/04/29(土) 09:24:22.23ID:0PROMFZP0
>>298
はあ?結婚してるやつは大概嫁が出したもん食ってるだろ。それが母親ってだけや。
ああ、おまえは親も嫁もいない天涯孤独だっけ?w
0333ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:24:56.15ID:KOzTq3HI0
胃腸休ませるのはマジで大事
飲み会の次の日絶食してたら徐々に気分爽快やったわ胃薬なんて不要
0334ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:25:08.24ID:tCNPVlJt0
JKは1日何十回も、外国人のタンパク質をお金をもらいながら食べる時代になるなw
0335ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:25:13.60ID:seFjpTVw0
>>326
たぶんガリガリだろお前
早死にするから夜は食べなさい
0336ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:25:20.24ID:bGWqLlfi0
175cmのアラフィフだけど1日一食にしたら80キロ台から数年で45キロくらいまで落ちたぞ
毎日快適
0337ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:25:21.79ID:yCDEEwMu0
>>293
まじかよ羨ましい
麺類はよく食べるしたまに他の小麦製品も食べるからダメなんだろうけど
あと同じパン系でもダメな量が違うんだよなあ
1個までならセーフなのもあればコンビニもやってる某パンは数口で咳き込むであかんかった、ホットケーキは2切れでアウト
ビオチンサプリ飲んでから症状軽くなったから喉の粘膜がオワコンなんだろうな感はある
0338ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:25:26.43ID:nuFJXdsg0
どっかのお医者さんも晩飯軽めの一食で絶好調で献身の数値も良いってのは随分前に聞いた

でも肉体労働者は無理やろな
0339ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:25:36.11ID:Wk1pGt6O0
>>323
健康寿命と云う言葉がある
粗食は健康寿命を伸ばしたかも知れないが
バランスの良い食事は
健康寿命を伸ばすことは確かだね
0340ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:25:41.12ID:k7W4SENl0
人類の歴史を考えたら、狩猟時代の食生活が本来なのかもな
0341ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:25:48.17ID:33dFe9t20
>>324
カロリーて熱量だし元は砂糖というか糖質じゃないの?
0342ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:25:56.52ID:V0IFH3bX0
>>336
グロ
病気やんジジイ
0343ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:26:25.70ID:AvB7af0a0
>>302
朝から水分とか軽い物一品ぐらいしか取ってなくて夕食まで食べられない時も途中空腹で腹は鳴るんだけどそれ超えちゃうと全然平気になるし身体が軽く感じるんだよね
0345ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:26:28.72ID:O7popHvB0
>>307
12時間も空ける生活してると胆汁が結晶化してきて胆石できるよ
0346ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:26:31.48ID:XcPq1ltB0
>>312
すまんな一番露骨なのが子供なだけであって
おまえも活性下がってる
朝飯は食え
>>319
毎朝6時半に飯食ってりゃ
勝手に胃腸が合わせるようになる
内臓を躾けろ、ただの怠惰言い訳
0348ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:27:03.33ID:syiUx1xg0
>>335
むしろ筋肉質
肌荒れも3食食ってた時よりない
0349ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:27:33.09ID:Pn8ppvFx0
多少悪いからって何だというのか
うまい食事して歳とって飽きて死んでけばいいだろ
0350ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:27:39.27ID:tMIKT2bD0
>>330
1日の必要カロリーを2回で取る方が空腹時間からの糖質摂取量は必然的に高くなる=血糖コントロール失敗しやすくなる
0353ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:28:00.21ID:/kldNXZZ0
そこそこ習慣的に歩いてるけどデブだからハッキリ言うけど軽い運動してるかどうかはデブかどうかと関係ないぞ!
食べる量が消費より少ないかどうかだけが関係ある!

https://i.imgur.com/iyfcCeF.jpg
0354ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:28:01.57ID:dKWQ5o9W0
5時半に起きて
コップ1杯水飲んでシャワー浴びると身体が目覚めるよ
それから6時に朝食食べる

このルーティーンは欠かさない
0355ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:28:01.87ID:vg9lwlSx0
時間だからって腹減ってもないのの朝昼晩飯を食うのがよくないんだよ
逆に腹が減っても食事と食事の間は5時間以上空けるべき
なんとなーく
0359ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:28:53.84ID:0rd4xAZf0
食わないと明らかに免疫と筋力落ちるがな
0360ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:29:00.26ID:33dFe9t20
>>353
デブの遺伝子みたいなのなかったっけ?
0361ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:29:11.44ID:WeTAcSX40
大して腹空いてもないのに毎日時刻通りに1日に3回鱈腹食って内臓を酷使すれば若返るのか?それとも老化が加速するのかは想像がつく
それでも朝昼晩と毎回腹ペコなら食うしかないけど万が一の災害や食糧難がきた時は頑張ってくれな
0362ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:29:17.82ID:dKWQ5o9W0
>>350
食事の回数は大して関係ない
空腹時に糖質から食べるから血糖値スパイクが起きるんだよ
そんな常識も知らないの?
0363ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:29:32.48ID:yTW7zD830
自分は早起きしてレモン水飲んで朝はごはんと具だくさんの味噌汁と卵+果物+緑茶が一番調子がいい
朝を抜いたりグラスフェッドバター入れたバターコーヒーにしてみたり16時間断食とかいろいろやってみたけど1食の量を少なくして1日3回規則正しくほぼ決まった時間に食べるのが一番身体の負担がなく快適で効率的
極端なことをすると自分の場合は胃を傷めるし身体が無駄に調整することにエネルギーを使っている感じがする

まあいろんな健康法があるから試してみて自分に合うやり方をすればいいだけだと思う
0364ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:29:34.80ID:tMIKT2bD0
体が低血糖用モードに切り替えようとしてるタイミングで糖質どかって取ると体がバグって壊れる
3食くらいの頻度が一番バグらない
ただその間隔は個人差があるだろうから人によっては2食でもいい可能性もなくはない3食よりは割合低いけど
0365ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:29:45.67ID:DcID7jvv0
朝は起きがけにオレンジジュースと、少し時間置いてプロテイン飲んで済ませてるな。固形物は食べたいと思わないわ。
0366ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:29:46.67ID:REhKDf2p0
朝コーヒー、昼それなりにしっかり、夜それならにしっかり
いつの間にか2食になってたわ
朝しっかりは20代前半までで良いかもな
0367ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:29:56.72ID:ueC7s+zS0
ボディビルダーとかは一日6食とかが当たり前
体に良いとは何なのか不思議
0369ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:30:11.48ID:tIGuQCtV0
>>341
糖質にはざっくりブドウ糖、乳糖、果糖の3種類があってな
この中の果糖を断つことをおすすめしてる
0370ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:30:30.12ID:tMIKT2bD0
>>362
「空腹時に糖質を取ること」を一般的に「食事」って言うんだけど頭大丈夫?
0371ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:30:34.16ID:to1iwJsT0
>>22
その2食が柔らかい炭水化物ばかりじゃ健康的とは言えない
シリアルとか根菜とかある程度固くて繊維質の多い食べ物がいいかと
0373ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:30:48.21ID:33dFe9t20
>>361
酷使しない普通の食事すればよくね?
0374ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:30:49.80ID:AvB7af0a0
>>331
出される食事が気に入らないなら自分で管理したら?
って話をしてんだけど分からない?
良い歳してママが買って来るんだもん てバカですか? って言ってるのが分からない?
0375ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:31:01.16ID:6pwjPDft0
これほんとわからんよねー。
もう個人好きに自分が信じたいものを信じるしかないな。
私は「お腹がすいたら食べる」をできるだけ実践してるけど、
目の前に食事あると食べちゃうしなあ
0376ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:31:20.68ID:kFkDl5Ke0
>>10
胃腸には悪いが脳には良い
午前授業に数国英理詰め込むのは
脳が活発化するのが日の出~12時まで
糖質は脳の栄養になる
0378ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:31:34.60ID:V0IFH3bX0
標準体重をキープし続けることが大切だぞ
その体重をキープしながら程よく筋肉をつける
168cmなら62キロが標準だからそれを基準にする
0379ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:31:44.90ID:25QbH0+30
>>363
バターコーヒーはクソだったな。食べてないだけだ、そら痩せるわ、当たり前。
あれ空腹で摂ると何かアタマ痛くなるからすぐやめたわ。
0381ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:31:55.24ID:seFjpTVw0
食い物ってのは身体のエネルギーと修復のためにあるのよ夜に食わないと修復がままならなくなり身体は壊れやすくなるだから夜は出来るだけ肉系をとり睡眠をとる反して朝はエネルギー系つまり炭水化物をとるが現代の生活はエネルギーを取りすぎる傾向にあるから朝飯はとらなくてもいい
0382ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:32:18.75ID:vg9lwlSx0
>>255
それ自分も効果ないからすぐやめた
でも1日断食は初日から結果出て週1を4ヶ月で20キロ痩せた
結果が見えないとやる気なくすよなー
断食時間って寝てる間はカウントに入ってないんじゃないかと思ったわ
0383ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:32:19.53ID:dKWQ5o9W0
>>370
お前にとっての食事って
お菓子か炭水化物を口にするって事なだけだろ
貧乏人の小倅かよ
0384ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:32:22.03ID:l6w8UWe10
>>318
ドカ食いと血糖値の急上昇急下降を避けるのは、野菜をたっぷり食べるだけで解決する
野菜たっぷり、タンパク質適量、炭水化物ごく少量だと、急上下がなくなる
0385ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:32:47.56ID:XcPq1ltB0
>>361
なんでわざわざたらふく食ってるか理解できない

3回食うこと自体がたらふく扱いでつらいのなら
ただの身体異常でしかなく病院行け
0389ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:33:03.15ID:sqdN5wbR0
平日は1日2食、休日は1日1食だなぁ
休日は体を動かさないせいかお腹が空かない
0390ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:33:11.15ID:FhVmeRRo0
猿でも分かるお米と砂糖の違い

和菓子は太らないは嘘!砂糖をカーボ扱いしてはいけない理由
https://youtu.be/M1gnoMC6hw4
0391通りすがりの一言主2023/04/29(土) 09:33:17.75ID:0PROMFZP0
>>374
どこに気に入らないって書いてあるかな?文盲のくせに妄想で叩いてんのかな?w
0392ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:33:26.09ID:AvB7af0a0
>>360
有るよ
肥満細胞ね

幼少期に食べすぎてデブになると肥満細胞の数が増える
0394ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:34:00.44ID:l6w8UWe10
>>322
それは確かに
消化吸収力が落ちるから、少量ずつ食べるのがいいかも
そこでもやっぱり、炭水化物メインの食事は効果ないけど
0395ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:34:03.83ID:O7popHvB0
>>380
そう
だから朝食はなるべく抜かないほうが良いんだよね
時間がなくてもなんでもいいから食べて胆汁を放出させておくほうがいいよ
0397ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:34:23.50ID:seFjpTVw0
>>376
全然よくないよ消化中ってボーっとするだろ消化にエネルギー使うと脳の活動領域が制限されて頭は100%働かなくなるのよ
0399ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:35:03.77ID:/kldNXZZ0
>>360
あるかもしれんなでも
ビックバン起こせるなら話は変わるけど無から有を創り出すのは人類にはまだ早すぎるから食べても太れない太らないはあり得るけど食べなきゃ体重落ちるは真実
0400ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:35:16.02ID:6pwjPDft0
>>395
ぷち断食で胆石できるって話あるけど、
私は毎日夕食が早く朝食が遅いので14時間くらいは食べないよ。
だからあんま関係ないかもよ、その程度なら
0401ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:35:18.45ID:6O1JkXmq0
健康状態も違うし 運動量も違うし年齢も違うから 人それぞれ ってことでいいんじゃね
0402ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:35:20.17ID:1HWkxDat0
>>15
頭脳労働中年だけど、朝飯軽いと午前中の効率落ちる

まぁその前提として、
朝起きた時に腹減ったなぁぐらいにしとかないと朝飯も食えないんだが
結局は、その前の晩飯を早い時間に食うか、軽めにしとかないといけない

あと、関係ないが空腹感MAXまで我慢するとニキビが出る
胃が荒れるのか?
0403ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:35:22.46ID:yCDEEwMu0
>>357
なるほどグルテンが悪さしてんのか
パンとか乾燥した小麦製品で症状出るのは喉の粘膜に成分が残りやすい(触れやすい)からそれで炎症起こしてんのね
検査しないと分からんだろうが軽度のグルテン過敏症か小麦アレルギーかな思ってたけどグルテン炎症のが可能性ありそう
0404ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:35:38.32ID:tMIKT2bD0
>>383
脂質とタンパク質からエネルギーを作るのは体にとって効率が悪いし負担が大きい
炭水化物も含めちゃんと色んな栄養を必要量取ってる人が一番健康、それ以上のことはない
0405ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:35:44.71ID:Ez0DR/lQ0
現代人は服毒に近い食生活をしてるから平均寿命はこの先大きく下がると断言できるw
0406ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:36:04.26ID:nSTSywBM0
>「1日3食」は胃腸に悪い…10万人の胃腸を診た消化器専門医

単に1日3食たべて健康な人を見たことが無いだけでは?
消化器専門医なんだし
0407ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:36:06.68ID:33dFe9t20
>>397
学校で食ってるのか?
0408ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:36:12.21ID:CAnpoP5U0
歴史的にみて1日三食取るようになったのは最近
なお寿命は最近の方が長い

逆に何が健康的かの答えだよなあw
0409ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:36:18.60ID:Z1JuqCbv0
いったいどれが正しいんだよ
やっぱり人間の体はわからないことがまだまだ多いってことか?
もう可能な限り自分が食いたい時に食う、という結論に至った
0410ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:36:24.58ID:1DMenHYW0
これ肉体労働者にも当てはまるの? 力仕事のワシからしたらキツいんだが
0411ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:36:29.45ID:QnzfSbPj0
>>310
案外知られてないけど小麦は中毒性がある
一度取ると次も次もと食べたくなるから断って正解だよ
0412ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:36:30.01ID:pLtqcxa/0
>>24
肺も腎臓も肝臓も休みなく働いてるわw
消化器系だけだろオンオフが明快なのは

それでも小腸の絨毛は代謝で新品と置き換わってる
腸液も常に分泌されてるし
思ってるほど体に休みはなく、常に働いてる
細胞レベルでは全く休みなんて無いよw
0413ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:36:52.85ID:AvB7af0a0
>>391
ああ
ママンが出してくれる糖質脂質の塊を気に入ってる人だったのね
そりゃ余計口出しして申し訳ない
0415ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:37:00.75ID:/kldNXZZ0
>>406
まあ健康な人がわざわざ受信にくるケースのが少ない筈だよな
0416ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:37:10.99ID:O7popHvB0
>>400
まあ出来てても小さいうちは気づかないことはよくあるからな
0417ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:37:37.63ID:8oFNcecW0
仕事してる時お腹すいてない時間に無理くり食べさせられてた時は太ってたわ 周りの男性社員も不健康に太ってる人多かった記憶
0418ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:37:54.99ID:6pwjPDft0
>>416
いや、胆石できるってのは決まってないだろって言いたいんだけど。
キミは絶対できる、小さくて気づかないって言うけどさ
0420ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:38:05.83ID:25QbH0+30
まずプロテインとビタミンを用意します。
朝は普通に食べます、昼は普通に食べます、夜は最初挙げたやつ。
一応これで80から70まで減った。一年半はかかったかな。
体調はどうだろな、普通かな。
0421ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:38:10.29ID:/kldNXZZ0
>>409
ストレス溜めすぎるのが1番よくない
適度ならいいけどなぁ
0422ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:38:18.93ID:dKWQ5o9W0
>>404
そんな常識的な事お前に言われなくてもわかってるが
血糖値の急上昇抑えるための食べ方ってあるんだよ
0426ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:39:20.45ID:gN2MqKRx0
昔は食糧が簡単には手に入らないから食事回数が少なかったんだろう
江戸時代の将軍は1日3食食べてたぞ
0428ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:39:45.82ID:yTW7zD830
胃腸を休める目的なら夕食を早めに軽く取るのがいいと思うなあ
まあテレワークなら出来るけどテレワークじゃなくなったら夕食抜くこともあるかも
0429ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:39:59.66ID:seFjpTVw0
夜食べないってのは最悪だよ
身体は睡眠中に修復されるのに食べないと修復されないで疲れが残る
0430ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:39:59.73ID:cRlYHqys0
点滴を受けながら1ヶ月間ぶっ通しで断食、特に1週間は水分も摂らない、って治療も経験している
0431ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:40:00.71ID:33dFe9t20
>>415
10万なら健康診断入ってるだろうし健康な人の方が多いと思うけも
0432ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:40:13.63ID:/kldNXZZ0
>>422
野菜タンパク糖質の順番で食べる!
まあ俺はサラダをおかずに白米食べちゃうけど
0433ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:40:17.44ID:ueC7s+zS0
>>409
まあ、そういうことだな
科学や医学的にわかってきたこともあるけど
まだまだそれをどう活用するかまでには至らず、と
0435ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:40:50.41ID:tMIKT2bD0
>>422
食べ方を変えても結局少ない食事で必要カロリーを取ろうとすれば消化する糖質量が増えるんだから
つまり3食より血糖コントロール失敗しやすいって話にしかならないよね
0436ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:40:58.92ID:6pwjPDft0
>>429
アスリートでもなければそれは心配しないでも大丈夫。
しっかり寝れば筋肉は成長するよ
0437通りすがりの一言主2023/04/29(土) 09:41:22.85ID:0PROMFZP0
てか、ステーキ食うとちゃんと噛んでないで飲み込んでるせいか次の日、粒々のウンコが出るわ。胃にも違和感がある。
消化器官の衰えとか、コロナの後遺症とか、小学生の頃マダニと思われるやつに噛まれたせいもあるのかねえ。
前にも言ったけど、ヒグマの肉食ったら胃が炎症してたし。
0439ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:41:45.52ID:dex7KxH60
>>409
運動量も仕事内容も皆違うからね
早起きしたらお腹空くしお昼もしっかり食べるけど夕食は軽くていいな
0440ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:41:53.99ID:vg9lwlSx0
断食ったって修行じゃないんだから飲み物は飲むんだぜ?
むしろ腹が減ったら飲み物で我慢だ
固形物の消化と液体の消化は使う力が全然違うからな
0443ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:42:22.38ID:33dFe9t20
>>438
別に大差ないってことだよ
0444ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:42:40.17ID:y9Qq4zIl0
腹が減ったときに食べたい物を食べてる
1日1食のときもあれば1日4食のときもある
腕立て伏せを1日最低10回、しんどいときは壁立て伏せ
178cm60k、健診で医者から、
毎年数値が変わりませんね、と言われてる
0445ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:42:56.77ID:25QbH0+30
糖質とると腹が空きやすいのは感覚的にそうだと思う。
宴会とかで夜にさんざん食ったのに朝腹減るのはそんな感じだろうと思う。
0447ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:42:59.15ID:AvB7af0a0
>>365
空腹にオレンジジュース(糖分)だけって血糖値急上昇しそうじゃない?
0449ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:43:17.69ID:dKWQ5o9W0
>>432
端的に言えばそういう事
会席料理の順番で食べればOK

前菜→汁物→メイン→揚げ物→ご飯→デザート
0450ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:43:23.08ID:6pwjPDft0
一つだけ言えるのはしっかり寝ることだと思うわ。
年取るとしっかり寝れる人と寝れない人が分かれてきた
そこが健康の分かれ目のような気がする。

食事なんて多少バラバラでも寝てれば人間なんとかなるし絶対太らん
0451ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:43:38.12ID:OxXIAXVs0
使わないと衰える。
足腰も胃腸も頭も使いまくれ。
ボーッと生きてんじゃねぇよ。
0452ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:43:46.61ID:yCDEEwMu0
>>440
断食は消化器の負担を極限まで減らさないと意味ないから水かお湯以外飲んだらやり直しだぞ
0453ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:44:01.44ID:Jeqdrunr0
50代で健康診断オールA記録し続けてる俺としては睡眠適度な運動ストレス溜めないこれが一番大事だな
特に睡眠取らなくてストレス貯めるにはマジで体に悪い
0454ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:44:14.67ID:/kldNXZZ0
米はカロリーがなぁ
満腹まで食べるなら小麦のがカロリー低い
0455ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:44:23.38ID:dwe+F33v0
まともな仕事してたら3食くわなきゃ無理だろ
0456ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:44:37.06ID:4r5jDvy60
1人3回食べると確実に1日1キロ太る
1か月で30キロ太ったら死ぬわ
0460ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:45:06.64ID:pLtqcxa/0
>>56
それがないと体を分解して必要な所に届けようとする
そんな風に体はできてるんだけどね

特に筋肉を分解してアミノ酸を取り出し、たんぱく質に再合成して必要な所に届けるのは、ありふれた現象で
誰でも腹が減った時に起きてることだ

ミネラル不足すると骨を分解するし
腎臓では捨てずに再取り込みを増やす
0462ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:45:22.52ID:seFjpTVw0
>>438
食いたい時に食うのが正解
食いたいって思うのは脳が食わないと身体に悪影響だと判断したわけだから食いたいと思った時に食うのが正解
0463ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:45:37.43ID:EPJh8obk0
>>441
ようは3回にわけて飲めばいいだけ
胃を荒らす薬なら事前に牛乳でも飲んどけ
食事と一緒の方が吸収の良い薬もあるけど大差ないからキニスンナ
0465ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:46:00.24ID:0zxMhfgs0
アホな女に受け良さそうなネタだな
ダイエットにもなるしアンチエイジングにもなるし一石二鳥ってあいつら大好きだろ
女性雑誌に特集記事コーナー出来そう
0466ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:46:04.91ID:r/xCgq0f0
>>1
この話は食事の回数か糖質制限の話かごっちゃでわからんな。糖質制限しないと食事の回数増えるから糖質制限して食事の回数減らしましょうって言ってるのか?
0469ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:46:25.33ID:6pwjPDft0
>>455
空腹感は結構思い込みだよ。
子供が小さい頃に5時に食事してて、その癖がついてずっと夕食5時。
翌朝9時くらいまで食べないけど、20年やってるがお腹すかないわ、もう
0470ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:46:27.34ID:F+M2p1di0
1日3食と絶食は、対比じゃないだろw
毎日絶食したら死んじまうぞw
0471ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:46:30.16ID:AvB7af0a0
>>430
何の病気だったの?
0472ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:46:30.86ID:vg9lwlSx0
>>452
カフェオレを飲んでました無糖
0473ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:46:33.34ID:/kldNXZZ0
>>453
長時間寝れる人は慢性的に睡眠足りてないらしいなあー
睡眠足りてると必要以上に寝れなくなる…らしい
0476ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:47:47.48ID:6pwjPDft0
>>473
「足りてる」って思い込んでるだけかもよ?
年をとると体力がなくなって長時間眠れなくなる。
年寄りが夜眠れないのがそれ。

寝るのが一番ダイエットになるよ、体力使うから
0477ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:47:56.40ID:Q/fahR4k0
江戸時代がよく例に挙げられるけど咀嚼回数は現代の約3倍
更に遡れば5倍、玄米は食べにくいし堅い食べ物が多いから
つまり江戸が1日2食でも食事時間は今の2倍
食物繊維たっぷりの食事を時間をかけて胃に入れてからの農作業
糖尿病とは無縁だな
0478ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:48:03.93ID:nSTSywBM0
>>440
むかし読んだ本によると、日本で最も長寿者を生み出している職業は坊さんで、特に厳しい修行を行う禅僧だと書いてあった。
で、禅僧の生活を調べて見たんだが、21世紀なのに脚気が当然の職業病で、身体中故障のオンパレードだった。

健康と長寿って違うんだと実感した次第
0479ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:48:06.73ID:sH13jVjI0
ここ2ヶ月ぐらい食べた後すぐ下痢して野菜とかキノコとか食べた物そのまま出ちゃうんだけど病院行った方がいいのかな(´・ω・`)
0481ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:48:18.79ID:u7FW5W3C0
>>1
夜は6時に食べて次の昼12時まで食べない1日2食ですこぶる健康になったわ
0483ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:48:44.20ID:seFjpTVw0
>>479
行った方がいいな
0484ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:48:58.50ID:gN2MqKRx0
>>455
腹が減ってたら思考力集中力落ちるし人との会話にも影響する
>>1の食事の時間に振り回されないとあるけど
むしろ食事は休憩時間でもあるからな
0485ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:49:05.82ID:Ex+qGO0B0
いつの頃からか胃もたれが気になりだした
2食+αくらいに落ち着いたなぁ
でも口寂しいときがあるのよね
0486ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:49:19.65ID:vg9lwlSx0
確かに
1日断食中にちょこちょこ体重測ったんだけど食ってないのに減らない
しかし寝て起きたときに測ると1キロ以上減ってるのよ
寝てる間になんかやってんだよな体
0488ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:49:27.68ID:yCDEEwMu0
>>472
それ断食じゃなくて1日カフェオレ生活やん
0489ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:49:37.30ID:wUGWvGBW0
いいかい、学生さん、トンカツをな、トンカツを1日三食食えるくらいになりなよ。それが、人間の身体にとってちょうどいいくらいってことなんだ
0490ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:49:51.02ID:hhunQ4uj0
いやだからさあ
回数が3回になっただけで
昔は2回だけどその分1回分おおかったからね
0491ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:50:03.88ID:lujJ6TmT0
食事はカロリーとpfcバランス
回数とか無意味
0492ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:50:06.87ID:c8+PwaQK0
ふきみそを毎日食べろ。癌なんて数ヶ月で治る1日2食以下にしろ
長生きしたいならね
0493ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:50:11.65ID:w1OBSF6y0
>>73
ノルウェーには昼休みがない
昼食はデスクで軽食を取るだけだ
サンドイッチほしっかりしてる方で、チョコバーで済ましたりする
でも朝はがっちり食ってるよ

南欧とは真逆の習慣だけどなw
朝食わない地域は昼にかなり食うよ
0495ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:50:29.28ID:dT+MH0fT0
そのうちマトリクスみたいな状態になってみんな箱につめられて点滴みたいなの打たれるんだろう
で仮想世界でもコオロギやらの話をしてると
0497ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:50:47.09ID:6pwjPDft0
>>484
それ自分で自分に呪いをかけてるのかもよ?
「腹が減ってるから思考力集中力落ちる」って。
案外そうでもない。
人間の体ってちゃんと栄養貯めておけるから。
逆に腹のものを消化するほうに血液が回らないからクリーンに感じる
0498ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:50:54.24ID:HBaJsujU0
16時間ダイエット
炭水化物ご飯一膳
これで体重は大幅減少
70→58
こうなった。
0500ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:51:04.16ID:hgWjwQ8q0
そうは言っても平均寿命はかなり上がったからね
医療の発展も寄与しまくってるけど、現在の医者知らずな人たちが江戸時代の人々より遥かに長寿だし
0501ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:51:09.19ID:I/GxJlYd0
>>275
これデブ呼ばわりされてるけど別に全然デブじゃないよな
俺167cm68kgだけどデブ扱いされたことなんて一度も無いわ
0502ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:51:40.86ID:8BUiM9FT0
肉体労働に一番怖いのがハンガーノック
腹に風が吹いて力が入らなくなるあの瞬間は恐怖だよ
3食モリモリ食わないと無理無理
0503ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:52:04.34ID:RvHvTxhB0
朝食抜いたら糖尿病になった例とかあるし
脳の栄養のための穀物食べるなら1日3食じゃないと身体に悪い
0504ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:52:45.11ID:6O5SBwSI0
>>445
糖摂取は、血糖値の乱高下を招き、空腹感を与えるね。

酒は血糖値下げるから、飯が食いたくなる。本当に酒しか飲まないなら太らないが、おつまみは過剰摂取になりがちだから、太る。
0505ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:52:49.69ID:25QbH0+30
>>501
俺もそんなもんだけど、流石に80近くから70になったら薄くなったって言われたよ。髪じゃないよ、ホントだよ?
0508ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:53:06.69ID:AvB7af0a0
>>438
本当はお腹が空いたら軽く食べる

時間関係なくこれをするのが良いんだけど普通に生活してればこれは無理だからねー
学校や職場でつまみ食いを許可してくれれば良いんだけどw
0509ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:53:07.90ID:ueC7s+zS0
でも断食しても
オートファジーやら長寿遺伝子やら
体内や遺伝子レベルでどう変わったかなんてわかりづらいわな
0510ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:53:33.77ID:O7popHvB0
>>496
内視鏡なんて鼻から入れるのだと楽勝だよ
毎年やってるけど
0511ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:53:38.61ID:l6w8UWe10
>>435
3食炭水化物メインがダメなんだと思う<血糖値コントロール
でもたいていの人が野菜を殆ど食べずに毎食炭水化物多め
0512ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:53:38.64ID:9zsWpggC0
■タバコを吸っても100歳まで生きる人

当たり前のことですが、統計によっていかなるデータが出たとしても、
個人にそれがそのまま当てはまるわけではありません。
個人差があるからです。

健康にいい、悪いといわれる情報とはどう向き合うべきか。
酒、タバコ、糖質は健康によくないと常識のように捉えるのは間違っている。

究極のことを言えば、いくら統計的なデータがあったとしても、最終的には個人差があるために、
その個人にとっての正解かどうかというのは今の医学ではわからないのです。
0513ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:53:45.65ID:sH13jVjI0
>>499
食べすぎてはないと思う
普通に一人分しか食べないし
辛い物昔は結構好きだったけど下痢してから食べなくなった
サニーレタスとかキュウリとか鯖とかも下痢酷くなるから食べるのやめた
やっぱ病気なんかな(´・ω・`)
0516ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:54:17.72ID:9FPRVu5u0
朝食抜くとハゲる
ソースは俺
0517ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:54:22.91ID:dKWQ5o9W0
>>496
もし年齢60歳以下なら手遅れになる前に今すぐにでも病院に行くべき
かかりつけの医者がいるなら電話でいいから相談しなさい
俺の父親が70歳で大腸癌患ったときも同じような感じの事を言ってた
0518ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:54:25.74ID:4PqWMGbB0
胃腸弱いのに食いしん坊だからちょいちょい調子崩すんだけど
2食くらい抜くとスッキリする

って姑に話したら驚かれた
そこの家は風邪ひくとカツ丼とラーメンが大盛りで出てくる
胃もたれの経験者がいない
胃腸の強さってのは家系なんだろうか
0519ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:54:29.02ID:2irlbudv0
>>506
ほんこれ
未だに食事習慣が糖尿の主な原因だと
思ってる輩が多過ぎ
高血圧も塩分が主な原因ではないし
0520ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:54:32.42ID:QnzfSbPj0
>>502
肉体労働者は普通に3食食ったほうが良いな
日本も3食が当たり前になったのって元々はその辺からの習慣が波及してじゃなかったっけ
0522ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:54:51.40ID:PFRUrd390
まあ重要なのは一日の最後に食事と就寝時刻の関係じゃないかなあ
0525ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:55:08.79ID:pXTuk7+40
一日2食の江戸時代の寿命や健康状態は現代より悪かったんじゃないのか?
0526ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:55:12.52ID:gN2MqKRx0
>>497
仕事が詰まってて食事できずに頭が回らなくなった経験ないか?
俺はある、呪いでもなんでもない
0527ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:55:36.44ID:/kldNXZZ0
>>501
166で65だけどデブ扱いしか受けた事ないぞ
結局体重じゃなくて筋肉量よね
0528ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:55:39.39ID:pLtqcxa/0
>>89
人の体はそんな風にできていないよ

言ってみればローリングストックかw
水無し三日、食無し七日でお陀仏
消費した分を切れ目なく補充しないと
自己分解消費も限界で死ぬ
0530ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:56:07.70ID:ZzyEQ/Rk0
ヨーグルト
バナナ
たまご
パン

これだけ食べれば十分
0531ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:56:13.90ID:6pwjPDft0
>>526
あれ今かんがえると呪いだったと思うわ。
同じ量の仕事、あるいはそれ以上が「空腹」でもできるよ。
騙されたと思ってやってみ?とは言わんが、
自分で体験して「呪い」だったなあと思う
0532ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:56:14.58ID:tMIKT2bD0
>>511
食事内容が悪かったら元も子もないわな
0533ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:56:19.17ID:+9Ianm8T0
2食で十分だわな
節約になるしダイエットになるし内臓休めて健康にいいし最高じゃん
食後筋トレすれば血糖値上がらんし
0534ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:56:26.77ID:7/Q6tl2t0
テスト
0535ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:56:36.57ID:S4z4dzrO0
裕福な知り合いでめちゃくちゃ健康に気をつけてた方が胃癌であっという間に亡くなられた時、気を使いすぎるのもダメなんだなと思ったよ。
0536ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:56:46.70ID:lo7N2FeT0
>>520
江戸時代は肉が少なくて白米ばかり食べてたと言う話を聞いたことがあるけど
肉体労働者は、その白米めちゃくちゃ食べてたらしいからな
仕事によって食事の量は違ってたやろなあ
0537ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:57:11.10ID:l6w8UWe10
>>518
とことん胃腸の丈夫な家系ってあるよね
風邪引いても体調崩しても食欲だけは衰えず、しっかり食べる
0538ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:57:11.83ID:/kldNXZZ0
ひじき食べるとうんこにひじき混じるんだけど正常?
よく噛んでないからかな
0540通りすがりの一言主2023/04/29(土) 09:57:33.78ID:0PROMFZP0
>>501
俺、173センチ48キロだけど、デブって言われたことないわw
0541ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:57:46.20ID:1mOBsoXR0
食べ過ぎが悪い理由は消化に莫大なエネルギーが使われて、健康を維持する代謝に使うエネルギーが不足するからなんだよな。

代謝とは免疫力を高める、老化や病気の原因である活性酸素を除去する、細胞の炎症を修復する、細胞内の老廃物を排泄する、血液をサラサラの状態保つなど。

過食はこうした健康を維持する代謝する余裕を無くしてしまう。
若い頃に暴飲暴食しても病気になりにくいのは、内臓が元気で消化と代謝のエネルギーが旺盛だからなんだよ。
食べ物の処理能力がすごいってこと
0542ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:57:49.85ID:KOyQY1yp0
朝飯とかめんどくさいんで食わないようになったが健康診断でHbA1cが4.4とかだった
低血糖なんか、以後出勤前には飴玉舐めるようにした
0545ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:58:39.84ID:/kldNXZZ0
>>540
ガリガリガリクソンやんけ
0546ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:58:40.20ID:AvB7af0a0
>>496
冗談抜きでちゃんと検査しに言ったほうが良いよ
内視鏡怖かったら麻酔かけてやって貰う事も出来るし
0549ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:59:20.05ID:8Cu6DDR80
>>530
食物繊維が足りない食事だな
0550ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:59:35.60ID:QsS3k06D0
三大栄養素の区別つかないやつの食事は酷い
0552ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 09:59:53.28ID:AvB7af0a0
>>503
朝食抜いたから糖尿病になるなんて事は無い
どうせ食生活や生活習慣に問題が有ったからだよ

糖尿病は遺伝とも言われてるけどなりやすいから気をつけろってだけで自分でちゃんと管理してればならない
0556ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:00:01.01ID:Ii6u4f5u0
朝飯食ったら腹壊す
0558ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:00:08.51ID:PGFfKH9b0
江戸時代の食生活をしたら江戸時代の平均寿命で死ねるかもしれんから真似したい人はすればいいだけだね
かなりの粗食だろうから入手が困難だろうけど
0563ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:01:28.59ID:yUt0Lqoq0
食いすぎが一番あかんだけやろ

仕事とかライフスタイルにあわせて朝軽とか昼なしとか、勝手に配分したらええんや
0564ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:01:37.03ID:ddRgvFJx0
当たり前で内臓は消耗品なわけで
使えば使うほど耐久度は減ってくんだ
0565使徒ヴィシャス ◆iz6wceXh0EOM 2023/04/29(土) 10:01:37.52ID:mnXZz5SN0
1日三食おやつも食べても太らない(。・ω・。)
どうやったら太るんだろう?(。・ω・。)
健康体そのものです(。・ω・。)
0568ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:01:50.39ID:AvB7af0a0
>>538
海藻は元々消化の悪い食べ物だから仕方ない
でもなるべく良く噛んでね
0569ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:01:52.53ID:T63/bszo0
朝食をやめてから体の調子が良い
肌荒れもなくなったし便も良い
体がまだ起きてないのにムリヤリ朝食を摂らなくてはいけないという風潮はやめるべきだね
0570ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:01:55.47ID:u7FW5W3C0
>>536
そらぁ、江戸時代はある意味火事で東京が半分焼けて
復興を何回も繰り返すほどの時代だからなぁ。
それに海や谷や湿地の開拓と力仕事のパラダイスで
食わなきゃやってらんないわなぁw
0571ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:02:27.48ID:P9OopfVk0
結局野菜とか油控えめの和食が一番だって事がボロボロの健康診断結果を見て痛感した
米あまり食わないから中性脂肪だけは低いんだけどね
0574ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:03:04.36ID:GrXE+z420
肉体労働で一日2食で足りるわけないだろ馬鹿
0575ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:03:07.76ID:Al/OPO/c0
クソ素人のおじいちゃんが自分の思い込みを語るだけのスレ
0576ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:03:22.21ID:lujJ6TmT0
気にしてるやつが多いわりにちゃんとした知識を持ち合わせてないやつが多い代表的ジャンルだな
0577ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:03:25.87ID:u7FW5W3C0
>>572
「江戸わずらい」だなw
0579ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:03:55.50ID:GrXE+z420
江戸時代の庶民が極貧みたいな印象は、
カムイ伝のせい。あれは嘘っぱち
0581ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:04:07.44ID:QnzfSbPj0
>>530
朝にバナナ食べてるとバナナアレルギーになった。りんごも。
朝習慣で朝に○○食べると良い系試してるけど同じものばかり食べ続けてるとアレルギーになる体質っぽいのが辛い
0583ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:04:23.68ID:REhKDf2p0
>>367
ビルダーはトレーニング後にプロテイン摂るからな
内蔵に負担かかるから短命の人多くないか?
0584ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:04:28.07ID:+9Ianm8T0
>>500
衛生状態の改善と医療の進歩のおかげだろ
医者知らずとか行っても本当に病院行かない人なんかいない
健康診断だって毎年受けて問題があれば早期に対処するのが現代
しかも江戸時代の食事なんてタンパク質が少なすぎて長生きできなくて当然
0585ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:04:32.62ID:P9OopfVk0
女優の秋野何とかさんもあれだけ普段食生活気をつけてたのに病気になってしまって
人間病気になる時はなるんだよ
好きなもん食って死んだほうがいくね?
0588ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:05:08.56ID:GrXE+z420
江戸時代の囚人は一日に白米が5合。
白米をいかに消費するかに頭を悩ませてた
0591ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:05:36.16ID:dex7KxH60
>>565
自分も3食しっかり食べておやつ食べてるけど何歳になっても太らないな
腸内細菌の作用かな?とか思ってる
あと甘い飲料は飲んでないよ
0592ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:05:46.87ID:Bkzeohnt0
個人の感想じゃねーかよ
ちゃんと海老とってこいや
0593ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:05:55.31ID:8Cu6DDR80
白米ごはん(山形産つや姫)2杯
味噌汁(具はキャベツと油揚げ)
焼き魚(鯖の塩焼き)
漬物(胡瓜の浅漬け)
納豆と生卵と味付け海苔
デザートはヨーグルトと苺
最後にルイボス茶
今日のブランチだけど
お腹いっぱい食べたわ
0594ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:05:59.23ID:AvB7af0a0
>>571
マジで和食って栄養バランス良く食べられてカロリーも押さえられる凄い食事だと思う
0596ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:06:46.39ID:2irlbudv0
人間なんて古代から食える時と食えない時があって身体がそれに対応して進化して来たのに毎日身体に栄養詰め込んでたらそら病気に
なるわ
現代人の殆どが食事で摂った栄養は身体に
必要過多のため全部吸収できずにうんこで捨ててるんだぜ
0597通りすがりの一言主2023/04/29(土) 10:06:51.83ID:0PROMFZP0
>>566,568
海藻消化できるのて日本人だけだっけ?
0598ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:06:56.85ID:6pwjPDft0
>>591
太る太らないは単なる体質。
別に太ってるから不健康、痩せてるから健康ってこともない。
どっちでもいいんだわ
0599ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:06:59.35ID:cQjUTXuV0
大して腹が減ってないのに時間が来たから飯を食うような暮らしを続けるから糖尿病になる
0600ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:07:04.59ID:QR5wsO3V0
阪田三吉のやり方に合理性があった訳だな。
0602使徒ヴィシャス ◆iz6wceXh0EOM 2023/04/29(土) 10:07:08.32ID:mnXZz5SN0
デブには厳しい夏が間もなく(。・ω・。)
普通にバテて飯食えなくなるだろこれから(。・ω・。)www
0603ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:07:25.06ID:u7FW5W3C0
>>586
江戸で白米ばかり食べるからビタミンB1が足らなくなって
脚気になり江戸から地方に帰ると玄米を食べるから脚気が治ると
0605ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:07:59.67ID:pLtqcxa/0
>>562
それも江戸中期以降だな
みんな白米が食えるように成って起きた

日本人の米に対する嗜好性は物凄くて副食も米を美味しく食べるためだからw
当時毎日米4~6合は食ってる
たんぱく質すらも米からの割合が多い

玄米なら問題なかったが精米して糠を取り除くとビタミンB1が取れない
代謝異常で脚気、最後は心臓が止まる
0606ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:08:02.62ID:QVprUesp0
ピラミッド建てられた時代から数千年も経過しているのに、人類にとってベストな食事スタイルについてまだこんなに議論が交わされるってなんか凄いな
詰まるところ自分が最適だと思う食事をしたら一番幸せってことか。健康より美味しさを優先するのも別に悪くないしな
0610ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:08:28.47ID:l6w8UWe10
>>581
バナナは体にいいと最近盛んに言われてるけどバナナも食べた後に
異常にお腹がすく
という事は、血糖値の急上下があるんだろうなと思う
体にいい=毎日食べるってのは絶対に体に良くないよね
0614ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:09:14.98ID:mRfT/RaN0
うちの爺さんなんかおやつ入れて1日四食か五食食ってるぽいが98歳でもぴんぴんしてる
こんなの個人差で正解はないだろ
0615ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:09:16.48ID:PGFfKH9b0
>>584
俺は病院なんてぜんぜん行ってないよ
子供の頃に行ったことはあるけど大人になって20年以上まったく病院に行ってない。風邪も滅多にひかない。不摂生しないし
0618ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:09:48.71ID:u7FW5W3C0
>>611
今ユーロ高だからイタリヤやフランスからの食料品が
今よりもお高くなるかもな
0620ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:09:53.91ID:GrXE+z420
規則正しくカリカリを三食食べる猫の方が健康なのは言うまでもない
0622ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:10:18.38ID:L/hXSzxi0
癌家系って言うやつの家に行くといつも揚げ物食べてる
遺伝的にガンになりやすいんじゃなくて食べ物の嗜好がガンになりやすいってだけのような気がする
0625ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:10:41.68ID:ueC7s+zS0
>>585
でも、科学や医学を否定する必要もない
健康や長寿の望みがあるならあやかりたい、と思うのが人の性
0627ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:10:54.71ID:P9OopfVk0
白米って旨いけど体に悪いんだろうなって感じ
美人に棘があるのと同じぐらいタチが悪い存在だ
0628ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:11:01.44ID:+mZPiKO80
単なる感想文?
0629ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:11:07.82ID:6pwjPDft0
>>622
でもない。
うちはガン家系でしかも医者。
死ぬほど食事に気を使い健康オタクだが
やっぱバッタバタガンになるわ
0630ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:11:33.35ID:2irlbudv0
食う量減らせば身体の恒常性機能によって
栄養吸収率が上がって食費もかからず
食料資源の節約もできて排泄物も少なくなって健康になって良い事尽くめだよ
第一腹が減ったからってすぐ食える時代なんか昔から無かったし
0632ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:11:40.77ID:pLtqcxa/0
>>591
ウチの婆さんがそうだな
子供の頃からアンコが好きでw
和菓子ばかりだけど、食っても食っても太らない
80くらいまで体型変わらなかった

今はだいぶ脂肪がついたが96歳ww
0633ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:11:55.24ID:8Cu6DDR80
>>604
食べ過ぎたので
今日は2食にします
夕飯は妻と外食でお寿司さんを予約しているよ
シンコが食べたいから
ちょっと高級な寿司屋を予約しました
0634ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:11:58.77ID:6pwjPDft0
>>624
どの程度かによるね。
最近ボディビルダーでも朝食前の空腹時にトレするという
従来とは逆のパターンもいるから
0635ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:12:13.81ID:cRlYHqys0
>>471
潰瘍性大腸炎の重症
大腸の腸壁が剥がれてどうしようもなくなったから大腸を全摘したけど
0636ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:12:39.96ID:dowVzO3H0
>>622
〇〇家系や〇〇になりやすい体質と自己申告する奴の殆どは後天的な要因を先天的だと思い込んで思考放棄してるだけだからな
太りやすい体質って言いながらバクバク食ってるデブしか見た事ねー
0637ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:12:54.85ID:P9OopfVk0
>>619
味の素の「やさしお」買えって言われて見に行ったけど結構高くてやめた
でもそんな事も言ってられないんだろうな
セブンで買った安い塩袋がまだたっぷり中に残ってる
0638ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:12:55.57ID:AvB7af0a0
>>595
多分見た目ガリの糖尿病予備軍だと思うわw
0639ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:13:08.63ID:GrXE+z420
一日3水がいいよ。
おまえらは食事の時にジュースとかコーヒー飲んでるんだろ
死ぬぞ
0641ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:13:42.72ID:6pwjPDft0
>>636
実際先天的なもんだよ。
遺伝子的にそうなりやすい、なりにくいってのはあるってこと。

べつにだからって諦める必要もないけど、理解しておくのは必要。
「自分ここ気をつけよう」とか思うからね
0643ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:14:09.24ID:P9OopfVk0
>>620
あいつらはさ、働かない、毎日ゴロゴロストレスなし、自由きまま、
の極楽生活してるから長生きだし健康体だよね
理想の人生
0644ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:14:45.69ID:6pwjPDft0
>>637
最近塩の代わりに牛乳入れる乳和食とかいろいろあるけど、まあ難しいね。

個人的になるけどそういう人工的に「体にマイルド」は信用してないんだ。
健康エコナ油みたいな
0645ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:15:11.33ID:TQqgtLQa0
>>327
脂肪より筋肉の方が比重が重いからね
見た目引き締まって細くなっても体重増えるのはそういう事
体重なんて指標より見た目の方が締まってたら良いんじゃないかな
0650ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:15:37.06ID:25QbH0+30
>>626
吉野家の超特盛丼が2000超えてて、食べ切れるからいけると思う。朝からでも、うーん俺はいけるかな。
0656ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:16:46.13ID:pLtqcxa/0
>>538
海藻類ときのこ類は消化に個人差が大きくて6訂版の栄養成分表まで熱量(カロリー)表示もしてなかった

7訂版と現在の8訂版は推定による暫定値として載せてるけど、全く目安に成らないw
カロリーゼロだと誤解する人は居なくなったと思うけどね

だからあまり気にする必要無いよ
人の体は皆違ってて当たり前だから
0657ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:16:50.38ID:vg9lwlSx0
>>639
白湯が一番や
沸かすとまろやかになって飲みやすうなる
0659ウィズコロナの名無しさん 転載ダメ2023/04/29(土) 10:17:17.36ID:Q+1F9b0m0
果物も糖分が多いから食べ過ぎはよくないみたいね。
自分もバナナ食べてりゃ栄養網羅できると思ってたら
糖尿になってた。
0660ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:17:18.60ID:P9OopfVk0
>>625
怪しい食い物ばかり食わされてる現在人は病気になっても当たり前って感じがするけどね
そのかわり、頭小さいとか足が長いとか外人体形になって若者はかっちょいい体型が多いけど
0661ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:17:31.71ID:TQqgtLQa0
>>409
食いたい時、食える時に食っとけ
嫁が30代で癌で亡くなったけど、終盤は食いたくても食えなくなってたからな
我慢して死ぬより幸せ感じながら生きた方が良いと思うよ
0662ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:17:51.38ID:1dMceabu0
>>3
プチ断食は体(胃腸)の調子良くなるよ
0663ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:17:56.89ID:UMPQjKEF0
>>283
だいたい死ぬのはガンか血管だからな
0664ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:18:11.13ID:QlYMIy8o0
おいらは一日二食
0665ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:18:28.00ID:QlYMIy8o0
>>12
昼食じゃね
0666ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:18:32.81ID:to1iwJsT0
腸は脳より生物学上の立場が上で自ら思考したり食の好みや習慣まで左右するらしい
脳が食べたいと司令出しても腸が欲してないなら無理に食べる必要ない
0667ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:18:34.40ID:P9OopfVk0
>>631
理想的な食生活送ってるって感じ
自分なんてご飯食ったら疲れてそのまま爆睡とかよくあるし
0668ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:18:44.19ID:fk+6iuRy0
人による。何もしないやつは食うなガテン系は食え
0670ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:19:09.24ID:dowVzO3H0
オムライス作ったけどおかず無いからスパイク抑制の為に仕方なく食前に納豆食ったわ
納豆万能過ぎるな
0671ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:19:40.59ID:44rra8UN0
人間そうそう死なない
0672ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:19:41.69ID:80YdhAQ90
105歳まで生きた日野原先生は朝はほとんど食べず昼は軽め、夜は肉とかガッツリ食べるという
昼夜の2食スタイルだったな
0673ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:19:59.67ID:25QbH0+30
>>669
朝はねえ、普通にだめだった、仕事にならん。
もちろん人によるから実際に試してみないとわからない。
0674ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:20:02.37ID:pLtqcxa/0
>>579
マルクス史観だからなww
事実とは異なる観念で作った話
まあ面白ければ良いのよ
真に受ける奴は浅はかだけど
0676ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:20:07.08ID:P9OopfVk0
>>644
まぁね、半分カットって言葉にそそられるようになってしまったほど
健康診断結果が悪かったしな
0678ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:20:34.65ID:rOgag9AE0
>>661
死ぬのなんて早いか遅いかだけだから好きなもん食ったほうがいいってのは賛成だな
かといって毎食すべてカップラーメンとかだと病気で働けなくなって高くつく未来だからオススメはせんけど
0679ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:20:41.46ID:2irlbudv0
>>666
生物の基本は腸で最近の研究で
脳は腸の派生物って学説もあるくらい
だから腸の調子が良いと精神も安定する
0680ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:20:46.40ID:bBdkrw9O0
>>159
ほんとこれ
ハードな肉体労働の人とほとんど仕事もなくほぼ一日中ネットサーフィンしている公務員が同じ食事量で適正なわけがない
0681ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:21:22.59ID:l6w8UWe10
>>659
食事で眠くなるって事はないけど、おやつでオレンジ系を食べると
たまに異様な眠気に襲われる時がある
昏睡に近い感じで怖いけど、大好きでなんだよね…
オレンジを食べた後は、とにかく動くことにしている
0682ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:21:35.13ID:8Cu6DDR80
>>657
白湯は腸内温度を上げるから
常温水よりも身体に良いよな
何故か白湯を飲んでいるだけで痩せるし
腸内細菌叢を整えるからかも
腸内フローラとか聞くでしょ

ただ量を飲むなら常温水が便利
0687ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:22:24.44ID:QR5wsO3V0
植物性の油を摂らなければそんなに心配いらない。
お菓子に使われているサラダ油は特に悪い。
しかし、昔は動物性がダメで、
植物性はまだマシだった。
逆が正しい日が来るとは思わなかった。
食事三食がダメになっても驚かない。
0688ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:22:52.26ID:ZwRRe3F30
午前中空腹のまま過ごして食べる昼食は美味しいし朝食抜きのほうが疲れない
0689ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:23:03.59ID:pLtqcxa/0
>>633
もうシンコ出てるの?
バカ高いだろww
三枚づけか四枚づけ?
俺は六月まで待つよ、貧乏だからなー
0692ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:23:25.09ID:ueC7s+zS0
>>666
最近よく聞くね
実は脳よりも腸が大事、と
脳を信じるべきか腸を信じるべきか悩ましいところだけど
0693ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:23:28.02ID:REN5XrYH0
空腹時間が長いと胆石できやすくなるらしい
2食にするならせめて水分摂取を意識的にした方がいいぞ
0694ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:23:45.29ID:AKjmtdfe0
朝飯何にしようかな?
そう考える必要も朝食を用意する手間もコストもなくなる
それだけで1日の中の有意義に使える時間が増える
懸念されるのは16時間明け炭水化物摂ることによる血糖値スパイクだが
それはまず野菜やゆで玉子食べることで解決する
0696ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:24:17.68ID:8Cu6DDR80
>>689
貧乏人はシンコなんて食べないよw
0698ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:24:31.25ID:0rd4xAZf0
>>659
果糖自体は非インスリン依存で血糖値上げないんだけど
2割くらいはブドウ糖に変換されちゃうから取り過ぎは良くないんだよね
0699ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:24:32.05ID:QlYMIy8o0
昼は余裕で抜けるだろ
慣れたから食う気もしない
代わりにタバコは要る
0701ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:24:45.13ID:AvB7af0a0
>>619
実は塩分でさほど気にしなくて良いって話も見たけどね
そりゃ味付けが濃ければダメだけど食材や出汁で味わえば良いし
まあ何にせよ味が濃くないとダメな人は健康からは遠退くよね

>>613
煮物なんて食材切ってめんつゆで煮れば良いよ
0703ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:25:25.96ID:GpO86cuX0
貧乏だからそういうしかないよな
最後は断食は体にいいと貧乏最高洗脳する
0704ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:25:33.30ID:6pwjPDft0
>>696
地域性もあるよ。
東京ではよう食べるけど関西ではあんま食べない。
関西来てからコハダ類食べなくなったけど、別にミスしないなw
0705ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:25:41.77ID:9p2rkW/W0
これはわかる
プチ断食してるとき肌がめちゃくちゃきれいになって頭の回転良くなった記憶があるし
飯やおやつが食いた過ぎて続かなかったが
たしか夜の機能も上がったような気がするかなり昔だから記憶違いかもしれんが
0706ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:26:01.10ID:1dMceabu0
>>694
青汁おすすめ
0707ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:26:11.20ID:lo7N2FeT0
>>676
実は意外と塩分系で優秀なのがナチュラルチーズで料理の味付けに使える
まあ中には塩分の高いナチュラルチーズもあるけど、普通のピザ用のチーズとかだと塩分は少ない
モッツァレラチーズとかなら、さらに塩分が少ない
0708ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:26:17.57ID:6pwjPDft0
>>701
海の塩をミネラルが多くて排泄するから気にしなくていいって
言う人はいるね。

私はそれは信じてないがw
0710ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:26:29.68ID:XUT3nTbP0
>>7
いくら5ちゃんねるでもお前のご両親が目にしたら産んだ事を後悔するような事は書くな。
0711ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:26:31.29ID:QlYMIy8o0
飯食うと眠くなるしな
0713ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:26:54.16ID:/11AtKBD0
>>252
鳩山邦夫の顔が 全然似てないんだが
0714ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:27:06.30ID:v8a8TI7Y0
消化を5時間くらいとしたら三食は妥当だろ
0715ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:27:08.57ID:T63/bszo0
江戸の人は白米ばかりで貧弱だったが薩摩の人は肉や魚を食べていたから江戸の人よりガッチリしてたってな
0716ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:27:43.21ID:Lq/N9sZv0
何回食うとかより食物繊維をモリモリ食べてちゃんとウンコをする
結局ウンコがバロメーターや
0717ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:27:53.76ID:PKWs/tWu0
人間関係ちゃんと欲しいときにほしいものが欲しくなるようにできてる
無理して嫌いなものを食べる必要はない
0719ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:28:08.40ID:2rlcdNu20
朝マック終わるからマクドナルド行ってくる
0720ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:28:13.96ID:1dMceabu0
>>714
この問題の本質は腹が減ってないのに無理に3食食う必要はないって事
腹が減ってるなら食え
0721ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:28:23.73ID:n3opIRXX0
>>1
でも空腹が続くと胃がキュルキュルいって気持ち悪くなるじゃん?

あれって胃に良くないよな
0722ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:28:27.82ID:QnzfSbPj0
>>702
ニーズがあってるのでは?
常に興味を持たれる健康と値上げ値上げで食費を減らす合理性が時代のニーズにあってるからこの手の話題は増えそう
0723ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:28:40.84ID:DnWFcpza0
空腹長くすると胆石できるのはマジです
ソースは俺
0724ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:28:42.52ID:pLtqcxa/0
>>606
栄養学は栄養士の専門で
医者は食べ物に関する知識はあまりない
だから病院では食事指導が必要な患者には栄養士があたる

例えば軽度腎不全の患者が取れるナトリウムやたんぱく質の具体的な量を説明できる医者は少ない
0725ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:28:46.10ID:2irlbudv0
タモリが1日1食で
食事が凄く美味しいって言ってた
食事が凄く美味しいって重要だぞ
惰性で3食食ってる馬鹿は食事
美味しいのか?
0726ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:28:52.16ID:6pwjPDft0
>>718
和食はレシピ通りに作ると塩分と砂糖とりすぎは避けられないのよね。
でも薄くしてもあんまおいしくないというw
0727ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:28:59.25ID:QHVnK3fa0
朝飯抜いてそのカロリーを昼と夜に振り分けたほうがQOL上がるな
0728ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:28:59.96ID:8Cu6DDR80
>>704
確かに西日本でコノシロ食べる地域は多くはないかもなー
0729ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:29:29.06ID:6pwjPDft0
>>725
それ個人にもよる。
食べるのが好きな人は何食でもおいしいし、
食べるの嫌いな人はいつ何を食べてもおいしくない
0730ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:29:48.10ID:2rlcdNu20
>>724
栄養士が医師より腎不全に詳しいとも思えない
0732ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:30:33.03ID:W1EldvSh0
>>1
とうとう戦時中みたいな食生活を奨励するほど貧しくなってきた日本(笑)


子供たちの身長縮んできてますよ!!!
0733ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:30:42.49ID:6pwjPDft0
>>728
売ってはいるけど人気はないね。
あの独特の磯臭い風味、あれがおいしいんだが、あれが好まれないのかも
0735ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:31:21.19ID:9Ojp/+W90
復興マネーかねぇ
0736ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:31:23.41ID:u7FW5W3C0
>>716
腸の古い細胞の残骸でもあるからねぇ
うんこが多い事は新しい細胞が正常な状態と
0737ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:31:42.35ID:2rlcdNu20
一日3食は胃腸に悪い(食べないとは言ってない)
0738ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:31:55.33ID:AvB7af0a0
>>676
カット オフ
これ系の市販品はその削った分落ちる美味さを他の削った物よりヤバイ物で補ってたりするから買う時は気をつけたほうが良いよ
0740ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:32:31.32ID:n3opIRXX0
>>10
ほんとそれ

寝起きですぐ食ってもそんなに食べられないし旨くない

俺は朝昼一緒に11時位に食べるな
0742ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:33:11.63ID:pLtqcxa/0
>>619
工夫も我慢も必要だなw
味噌汁は1日一杯、入院すると全く出ない日もあるよ

煮物は具材に塩分が染み込まないように仕上げ際に醤油をさすの
表面に味が付いてれば分からないから
美味しく減塩で頂けます
ポテトチップスと同じ理屈ですね
0743ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:33:22.74ID:3lvneoeV0
断食して14時間経つがフラフラする。
プラスの効果が何もない気がする。
0745ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:33:26.36ID:2rlcdNu20
>>725
なるほど
だからお前ハゲてるのか
0746ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:33:26.72ID:vg9lwlSx0
飢餓状態は1食抜いたぐらいじゃなれないよ
3食は抜かないとな
でも面白いことに6食抜いても効果に変化は現れない
例のあのスイッチは飢餓状態に転じたとき1回しか働かなくてリセットの食事が必要なんだろうな
0748ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:34:00.29ID:v/EB9OEG0
シンコといえば、美味しんぼの毎年シンコを2貫だけ食いにくる爺さんの話を思い出す
0749通りすがりの一言主2023/04/29(土) 10:34:03.90ID:0PROMFZP0
>>740
俺の朝の菓子パンも残すことが多いわ。
0750使徒ヴィシャス ◆iz6wceXh0EOM 2023/04/29(土) 10:34:32.45ID:mhdhniB90
朝飯本日はご飯に納豆味噌汁野沢菜漬け目玉焼き2玉(。・ω・。)
昼はお好み焼き二枚食べる予定(。・ω・。)
0752ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:34:43.28ID:25QbH0+30
朝起きてまずパンの袋を開けるくらい、すぐ食べるのだが、世の中にはそんなに多くないのかな。
0754ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:35:07.96ID:l6w8UWe10
>>723
うちの母は3食バランスのいい食事をしていて健康体だけど
胆石だけは出来た
そして、年齢があがるにつれ、症状の有無や程度の差はあれ
大抵の人が胆石が出来ては流れを繰り返していると医師に聞いた
0755ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:35:08.56ID:xHetvc7U0
4食くらいがちょうどいいんだよな
0757ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:35:33.50ID:eHS2cK8m0
刑務所は麦飯中心で三食出てらよな
規則正し過ぎて糖尿病が改善したなんて記事もあった
0759ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:36:10.69ID:2rlcdNu20
おやおや
前髪さんのお仕事が忙しいですね

https://i.imgur.com/jqe0VVO.jpg
0762ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:36:45.09ID:2rlcdNu20
>>757
改善しても糖尿病は一生糖尿病
0763ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:37:22.14ID:P9OopfVk0
おかず中心の食生活してるとエンゲル係数が上がるんだよ
白米におかず少しってのが食費を抑えるポイントなんだよね
でも白米食べ過ぎると体に悪い
0764ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:37:27.71ID:TQqgtLQa0
>>691
脳腫瘍だよ
緩和ケアで凄く良くしてくれたし、麻薬もあるし医者曰く医者が一番何の病気で亡くなりたいかで選ばれるのは脳腫瘍だそうだ
他の癌と違って痛みも少ないし麻薬投与もあるし本人はあまり苦しく無いんだと
自分より、子供達が辛そうだったのと、そこからの子育てがキツかったな
今は子供も医大生と高校生だからだいぶ楽になったが
死なない程度に好きなもの食べた方が良いと思ったよ看取った時に
0765ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:37:44.52ID:2rlcdNu20
3食食べてない奴ら全員
頭皮に栄養行ってなくて草
0766ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:38:14.43ID:pLtqcxa/0
>>626
PFCバランスを推奨レベルに保つと難しいかも知れない

でも肉体労働やスポーツ選手は毎日5000~10000kcal取らなきゃ成らない人も居るから
絶対無理とも言えない、けど困難ねw
0767ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:38:19.45ID:6pwjPDft0
>>761
長野って健康長寿への取り組みがすごいから。
長生きできる環境があるのが一番だと思う
0769ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:38:47.77ID:dowVzO3H0
>>761
長野行ってみ
あれは自然と健康的になるぞ
栄えているのはほんの一部であとは戦前の空気がそこはかとなく匂うほどの田舎と自給自足、道路沿いに目につくのはコンビニやフードチェーン店ではなく蕎麦屋
0770ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:38:53.19ID:y7sXmp0K0
朝食うと昼くらいにうんこしたくなるから嫌なんだよね
0771ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:38:56.30ID:X6VAdYwI0
>>1
> ところが、糖質制限を始めてからはそうした異常な空腹感はなくなり、現在では1日1食もしくは2食となっています。つまり、1日3食は穀物を大量に消費することによって生まれた食習慣であり、1日3食食べたほうが健康であるという理屈は成り立たないと考えます。


何をどれくらいの量食ってるのか示さずに回数だけアピールかよw
0772ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:39:16.74ID:vg9lwlSx0
>>761
最近の研究では味噌の塩分はいくらとっても問題ないというのもある
今や卵も1日いくつ食ってもいいと覆されたしな
0773通りすがりの一言主2023/04/29(土) 10:39:32.57ID:0PROMFZP0
>>764
子供が医大生とか金持ちか?
0774ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:39:59.14ID:6pwjPDft0
>>771
そうそう、糖質制限とか16時間ダイエットとか提唱する人って
何をどのくらい食べてるか言わないよね
0775ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:40:08.19ID:y7sXmp0K0
>>768
逆逆夜に思いっきり食うんだよ身体の疲れが取れないぞ
0776ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:41:11.40ID:6pwjPDft0
>>772
いくらとってもっていうのがネックなんだよ。
で、実際に何グラムとってますか?ってわからん。

16時間ダイエットとか糖質制限とかもそうだけど「何食べてもいいですよ」って
言う医者、あんた、じゃあどのくらい何を食べてるんだ?って聞きたいわ
0777ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:41:14.98ID:YY/ineg20
>>1
1日三食食えとか体に悪いとか
食物繊維の多いもんから食えとか
食物繊維で便秘になるとか

食に関する話はまとまらねーな
0778ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:41:18.43ID:KKeAOggx0
>>761
長野県は長寿日本一になったが、塩分摂取量も全国上位。
ただ野菜と果物摂取が全国一だ。

つまり塩分(ナトリウム)を体から排出するのに重要なカリウムを野菜や果物は多く含まれている。
0779ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:41:51.92ID:AvB7af0a0
>>744
日本の食品は添加物だらけだからね…
とにかく裏の成分表を見てなるべくシンプルに天然成分だけの物を選んだほうが良い

でもそうなるとやっぱり高くなっちゃうんだけどそこは良い物を選ぶか安さを選ぶかになるのは仕方ない
0780ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:41:59.84ID:P9OopfVk0
>>775
それやって健康診断ボロボロだったんだよ
すぐ寝るってのが悪いんだろうけど
疲れてると食べると眠け襲ってくるよね
0782ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:42:29.66ID:6pwjPDft0
>>778
長野の場合環境だって。
健康長寿目指した施策してるから運動設備とか医療とか整ってる
0783ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:42:38.82ID:m3loXU8i0
動かないなら同じよ
一日万歩計つけていたら15000前後
歩かないひとと同じ食事量だとおかしいでしょ
0784ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:42:50.82ID:2rlcdNu20
ハゲの日記だらけ
0785ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:43:11.57ID:25QbH0+30
昼飯を控えてるとか、運動をしてるって言う人たちが俺より痩せてないし、減ってる感じもしないのは
どっかでちゃんと食ってんだよ、それも恐らくはかなり。だって理屈が合わないだろ。
0787ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:43:14.48ID:JhubmuJR0
江戸時代は2食だったからそれで問題無いとは言うが、江戸時代の平均寿命って30代40代って言われていていまは倍以上伸びている。

勿論衛生や医療とかこ改善も寄与してるだろうが、3食食べる様になった事の影響も多いかもしれん。
0788ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:43:25.83ID:O7popHvB0
>>224
日本人が取る塩分て、漬物とかのように野菜も一緒に食べてる場合が多くて、
カリウムも一緒に取れてて塩分排出されるから結構高塩分でも大丈夫なんだよな
0789ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:43:50.29ID:pLtqcxa/0
>>634
メインの筋トレを食事前にするの?

コルチゾールが分泌されるので朝食前にエアロビクス系やると体脂肪を効率よく減らせるけどね

ターゲット種目前に食べるか食べないかは考え方しだいのところもあるけど
高強度でやるなら少し食べた方が持久力が上がる
カフェインくらいは取ってると思うけど
0790ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:43:58.05ID:eHS2cK8m0
自分は朝食べようとすると前日の夜少なめにしないと無理だな
これが正しいのかは正直分からん
0791ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:44:55.14ID:HcwNqFYA0
なんか食生活の常識を揺さぶりにきてるな
コオロギを浸透させるための破壊工作では
0792ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:45:02.53ID:Wk1pGt6O0
>>756
刺身と言っても
塩〆はしてると思うけどね

九州行くと沖ボラの刺身も美味いよ
0794ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:45:09.83ID:m3loXU8i0
主婦の豚みたいなオバサンは歩かないでしょ
通勤で1時間歩いても8000いかない
0795ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:45:09.89ID:QlYMIy8o0
>>787
江戸時代は京都から江戸を歩いた
0796ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:45:15.32ID:6pwjPDft0
>>789
いや、メインではないと思う。
てかメインは夕方やってんじゃないか?

あ、山本義徳とか今それやってるらしいからユーチューブ見てみれば?
0797ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:46:02.08ID:YzZ/P9az0
>>790
自分の体が調子いいなら自分にとって正しいこと
>>1のようにエビデンスも無く正しいことのように押し付けるのは悪質な宗教
0798ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:47:53.25ID:DnWFcpza0
>>754
俺大きくなってて流れてないわ
初期の小さかった頃は毎年どこで健康診断エコーでポリープて出てたのに
大きくなったら胆石ですってしらっと変わってるの
今ではポリープなんてそうそうあり得なくて胆石だったんだろうって
みんなどんだけヤブ医者なんだろうておもた
早いうちなら溶かしたり流せたのに
0801ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:48:46.86ID:u7FW5W3C0
>>788
塩分を排出するカリウムが多いスイカに塩とかねぇ
0803ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:49:35.59ID:AvB7af0a0
>>778
昔は長野も長寿じゃなかったんだよ

それを長野の佐久市の医師が研究して漬物の塩分の撮りすぎ(長野では常に食卓の上に漬物が有るのが当たり前だった)が原因だって事が分かった

で、減塩活動が広まって長野が長寿日本一になった


それに長野はめちゃくちゃ野菜(とくに茸)食べるし高齢になっても畑作業してる人が多いからね
とくに茸は凄く身体に良い食材だしやっぱりきちんとした食生活って大事だと思う
0804ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:49:41.27ID:vg9lwlSx0
>>776
味噌の件はね発酵してるからとかみたいな話だった確か
和食の塩分は醤油のせいじゃね
0805ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:49:51.94ID:XdJ8QWgC0
三度三度食事しなくてもお腹は空かない。
一日二食で丁度良い。体が軽くて動き易いし。
0806ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:50:16.05ID:AKjmtdfe0
1日3食きっちりの母も胆石で手術した
パンにマーガリンがっつりで毎日食べてたのがよくなかったのかも
0808ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:50:35.99ID:pLtqcxa/0
>>790
だから色々あって良いのや

フランス人の朝食なんて、ミルク入りコーヒーにクロワッサンにジャムで終わり
イタリアやスペインもほぼ変わらん
それで昼はたっぷり食うよね

寒いと朝がしんどいのか、北の方は朝からがっちり食うけど
その分昼は軽い

人が一日に食う量なんてそんなに違うとは思えない
極端なことをする必要があるなら、その理由もあるはずでね
0809ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:50:40.24ID:6pwjPDft0
>>803
あと長野でびっくりしたのが老人向けの運動できる機会が多い。
病院の連携もいいし。

長生きしたい人たちが結構東京から引っ越してるわ
0810ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:50:57.45ID:u7FW5W3C0
>>795
お伊勢さんへのお蔭参りとか仕事を何日も休んで行ってたんだよなぁ
日本の聖地巡礼みたいに
0811ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:50:57.60ID:AvB7af0a0
>>803
追加

だから一般な塩分量なら実は健康にはあまり影響ない
昔の長野県の塩分摂取量が異常だっただけ
0814ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:51:41.38ID:O7popHvB0
>>806
運動不足じゃないの?
動かない人も初期の段階で胆石流れないから大きくなりやすいよ
0815ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:51:47.57ID:rqz69beM0
>>31 俺も金なくて16時間断食やったけどあれほんと痩せるな
0818ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:52:27.07ID:kASMFEvd0
まー俺はそんな健康生活は無理
この時間に酒飲んでますよ

🍺٩(𖦹ω𖦹‎)ウィー
0819ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:52:31.60ID:u7FW5W3C0
>>811
今の青森が塩分過多なんだよなぁ
0820ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:52:58.12ID:9YN06mm80
>>777
まだまだいくらでもあるぞ

卵は体に悪い
マーガリンは体に悪い
バターは体に悪い
パンは体に悪い
米は体に悪い
牛乳は体に悪い
豆乳は体に悪い
水は体に悪い
空気は体に悪い
0822ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:53:40.41ID:AvB7af0a0
>>809
自分実は長野住み

確かにここ10年ぐらいでめちゃめちゃ移住者が増えてるのが分かる
しかも自分住んでるところが都会でも無い田舎でもない便利で自然も感じるちょうど良い所だから余計なんだろな
0824ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:54:14.87ID:qhjIPbTV0
俺は16時間断食数年続けてるけど痩せない
別に痩せるためにやってないけど
0825ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:54:32.41ID:brQDn9lh0
1日6食に小分けしてるボディビルダー
0826ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:54:36.89ID:iyLsNakW0
朝から食ったら眠くてしょうがない
昼も眠くなるけど
0828ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:54:52.44ID:rZuajTBr0
生活スタイル的に
3食適量食うのが結局効率いいんだよ

動物は1食で3食分食って
日中ゴロゴロウンコしてるだけ
重力に逆らって2足歩行する必要なし
昼寝ながら巨大な胃で消化

動物を見習えと言っても
現実的には不可能
大量まとめ食いは
胃酸過多消化不良
消化器疾患のもと
減食は免疫力低下
0829ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:55:05.31ID:iyLsNakW0
食べる暇があるなら寝てたい
0830ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:55:07.61ID:OdztKRH+0
>>823
ここでもなってるし、医師同士も1食がいいか2食がいいか3食がいいかあるいはそれ以上がいいかで議論してるだろ
0831ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:55:25.89ID:WHPx1U6P0
自分で好き放題に食えないならきっと自死するわ
腸の不調時だけは何も食わんけどな
0832ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:55:28.97ID:6pwjPDft0
>>827
幸せだから長生きしたいと思うんじゃないかな。
ちょっとでも長くこの生活を続けたいよ~、という
0834ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:56:21.13ID:YzZ/P9az0
>>830
ここのはただのレスバトルだし医師が議論している場なんか知らないな
管理栄養士が出てきたら終了する
0837ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:56:54.49ID:w6qWVdc/0
鶏のモモ肉に塩をかけて下味をつけておく
片栗粉をまぶして、少し油を多めに敷いて焼いて
焼きあがったら醤油を多めにかけて食べたらそれだけで美味しいよ

塩分の摂り過ぎだけど、内臓や血管が健康的な人なら大丈夫
風呂入ったりウォーキングして汗をかいて塩分排出したり
水を多めに飲んでトイレにいけば、塩分は問題無くなる

まぁ、頻繁にこんなことをしていたら胃癌になりそうだけどな
0839ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:57:10.05ID:4p/B/Jwb0
jsの時から体が受け付けないから朝ごはん食べたことなかった 中学校もバスケの朝練あるのによく平気だったなー…今思うと
0841ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:57:58.57ID:pLtqcxa/0
>>730
病気の治療は医師の分野だからね
でも具体的に体重1kg当たり何gと言う数値は知らない医師の方が多いよ

だから糖尿や腎臓、肝臓の食事指導なは栄養士があたるんでしょ
0842ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:58:13.97ID:9KW2LjUG0
>>803
減塩運動してても塩分摂取量はまだ全国上位だよ。
塩分摂取量が全国最低になって長寿日本一というのなら
塩分だけに注目すればよいが、
塩分摂取量全国上位のまま、長寿日本一になった事実はカリウム(野菜や果物に多く含まれナトリウム排出する)
の重要性が認識された。

野菜果物摂取率は長野県が日本一
0843ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:58:20.57ID:6pwjPDft0
>>840
結論なんてないと思うわ。
だって人生は一人一回だから同じ人が2パターンを試すことはできないからね
0844ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:58:38.07ID:r7ksDGKk0
>>798
胆石の過去スレ見てると近所の病院で別の病気だって言われてて、発作が起きて大きい病院に担ぎ込まれたら胆石だったって話を何度か見かけたからあるあるなんだと思う
0845ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:58:42.79ID:8Cu6DDR80
>>761
青森県は平均寿命は短い
塩分濃度の濃い食事
大量に塩を使う漬物が原因の一つらしいね
長野県はそれをやめさせた県の代表例
0846ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:59:12.92ID:O7popHvB0
>>836
それに尽きるよな
あと医者と言っても色んな医者がいて、たまにアホみたいな説を唱えたりするやつが出るんだけど、
極端であればあるほど信者みたいなものが沸いて説得力出しちゃうから気を付けてほしい
どの見解も単なる仮説にすぎないとしか言えないということを念頭に置くべき
0847ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:59:18.29ID:OD71tJqk0
この手の理論振りかざす人って
コオロギ食わせたがる人らと同類だろね
多分儲かるんでしょうなぁ
0848ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:59:27.38ID:frChW/jr0
>>1
何も食べないで70年生きてるインド人がいるから
日本人も食事不要
0849ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:59:28.15ID:PHj2sKz10
>>1
確かに、テレワークでなく出社した時だけ朝食食うけど下痢率高い昔はオール朝食抜きだったけど
0850ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:59:29.53ID:djs7sLKl0
DEATH or DIET
と冷蔵庫に貼ってるけど少しも痩せないね
0852ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:59:31.75ID:P9OopfVk0
脂肪分70%offのマーガリンみたいなの買ったんだけど不味くてさ
冷蔵庫で放置してたんだけど捨てようかな
本当に不味いんだわ
0854ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 10:59:48.20ID:6pwjPDft0
>>845
長野は啓蒙がすごいからな。
てか、昔から信州人ってそういうお勉強するの好きな人たちなんだと思う
0856ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:00:22.10ID:WKstzUZ20
まぁこーいうのは色々あると思うけど
一日三食は必要ないと思うよ
経験則的に二食で十分。 朝は飴でも舐めてろ
0860ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:00:49.06ID:OdztKRH+0
俺なんてBMI19なのに悪玉コレステロール200オーバーで脂肪肝でスタチン飲まされてるからな
運動もしてるしバランスよく食べてるのに
原因は分からん
ダメな人は何してもダメ
0861ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:01:25.55ID:8Cu6DDR80
>>854
長野県は教育熱心だからなあ
0863ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:01:57.34ID:AvB7af0a0
>>827
自分も長生きはしたくないw
健康寿命で長くても70には逝きたいw

今の年寄りなんてなんだかんだで色々と恵まれてる人が多いからまだ長生きしたいなんて思える人が多いんだよ
うちらの老後なんて今とは全く別物になってるでしょ
0866ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:02:17.81ID:1BsghE/I0
これから貧困化で3食食べられなくなるから体に悪いことにししようって記事にしか見えねーw
0867ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:02:32.25ID:QdaEo97i0
一日2食だって、4食だって規則正しいかと言われれば正しいだろ
俺は若い頃に一日3食は多すぎると思って2食にして30年経ったけど、すこぶる調子がいい
0868ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:02:36.89ID:9YN06mm80
餅米は体に悪い説もある
0869ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:02:40.67ID:ku9ER7lz0
たいへん
0870ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:02:50.03ID:6pwjPDft0
>>863
それは政治が悪いんだと思うよ。
国民が早死したいと思うってのは絶対に政治が悪いわ
0871ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:02:55.89ID:8Cu6DDR80
>>860
飲酒やめて食物繊維の多い食事とヨーグルト毎日食べてみたら?
0873ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:03:48.03ID:TT3XXndM0
一時、3食分を6回とかに分散して食うというのが流行ったよな
その時、その時に流行り廃りがあるもんだ
そういうのに振り回されない気持ちが一番大切だったり
0874ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:04:08.73ID:jvH/hK0M0
>>585
食生活が良くても食道がんの要因のたばこ、酒、熱い飲み物好きじゃ意味半減
あんなに健康に配慮してたのに、て人にもそういう片手落ちなのありがち
0876ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:04:26.41ID:9YN06mm80
乳酸菌は生きて腸に届いても
そのまま素通りするらしい
0877ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:05:07.71ID:OdztKRH+0
>>864
米とおかず(スーパーのお惣菜、揚げ物は一切取らない。肉じゃがとか八宝菜とかそういうやつ)とサラダ(生と温野菜を半々)が基本。お菓子は食べないし間食もしない。朝はバターやマーガリン無しのパンとバナナ。おやつ代わりにはたまにフルーツ。
0878ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:05:10.08ID:8Cu6DDR80
>>116
老眼ならメガネ外すと見えると思うぞ
0880ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:06:15.95ID:frChW/jr0
>>870
その考えは古い
透析患者は殺せ
ALS患者は尊厳死の旗振役をすべき立場
こういうことをはっきり言える政党が国民の支持をあつめてる
0881ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:06:43.13ID:AvB7af0a0
>>842
長野が塩分摂取量が全国最下位とは言ってないよ

それに長野は野菜や茸の摂取量の多さと老後の運動力の多さって事も書いてる
0883ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:06:50.84ID:4wE7wA/V0
朝はバナナだけでいい
寝起きに色々食うのは良くない
0884ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:06:52.71ID:L0oIxUAY0
日本人を栄養不足にしようとしてるな
こいつ調べてみどうせ壺だから
0885ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:07:01.26ID:iuLcYrMY0
>>18
実際は1週間くらいを目処に栄養取りきればいいだけで1日にまとめる必要ないよ

1週間でも取りきらないのは論外だけど
0886ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:07:02.92ID:OdztKRH+0
>>871
酒は一滴も飲んでないよ
ヨーグルトなど乳製品はコレステロール高いから、脂肪ゼロと書いてあるヨーグルトだけ食べてる

>>872
医者もわからないと言ってるが(つまり体質だと)
0887ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:07:03.90ID:O7popHvB0
>>860
低栄養性の脂肪肝てあるからなBMI19とかだと無理な食事制限とかしてないかい?
たんぱく質足りないと肝臓にため込もうとするから脂肪肝になるよ
0889ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:07:04.47ID:DR+qhbY+0
次はコオロギを食べれば健康に良い
粗食推進!贅沢は敵だ!と記事が出ます
0891ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:07:31.81ID:cHLnOwGs0
>>877
スーパーのおかずって添加物使ってるし塩分糖分多めじゃない?肉じゃがや八宝菜だとタンパク質足りなそう
以上適当こいてみました
0892ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:07:57.52ID:9YN06mm80
>>883
朝一でバナナもダメらしいぞ
0894ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:09:04.98ID:TT3XXndM0
個人的には完全2食とは言わないが3食は必ずしも必要ないと思うし2食寄りの生活してるけど
コオロギの件があったからこれもその一環かと疑うよね

食べる事好きな人はどんどん声をあげてくれ
食料安全保障上も自国で捨てるほど食い物は作るべきだし、昨今のように食い物にまで資本主義の原理をより強く適用してくのは後々社会の一定の割合は飢えて死ねと言ってる事と同義
0895ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:09:17.32ID:ku9ER7lz0
動物は狩りしたあとに食う
つまり運動したあとに食う
0896ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:09:27.91ID:4wE7wA/V0
>>892
よく噛んで潰せば大丈夫
丸呑みするのがいけない
0897ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:09:39.98ID:gBKERie20
1食は痩せていく
2食でキープ
3食で微妙に増えていく
0899通りすがりの一言主2023/04/29(土) 11:10:09.43ID:0PROMFZP0
まあ、歳とると食い物しか興味がなくなってくるw
0900ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:10:15.13ID:upayPZkD0
あすけんダイエットには3食記録ありますよ(´・ω・`)
食べなくてもいいのか(´・ω・`)
0901ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:10:17.85ID:OdztKRH+0
>>887
食事制限はしてないよ。カロリーは2200 kcal前後は取ってる。
牛や豚はほぼ食べないけど鶏肉と魚を毎日ローテーションで食べてるからタンパク質不足ということもないはず
0902ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:10:30.35ID:AvB7af0a0
>>879
マーガリン買ってるみたいだけどそれ系はなるべく絶対食べないぐらいにしたほうが良いよ
後加工肉も

それにやっぱり濃い味付けじゃないとダメってのは良くないなー
0903ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:10:37.73ID:0fz5aUvd0
たいして動いてない30すぎのジジババが一日3食は食い過ぎだ
0904ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:10:43.33ID:SndxIe4j0
>>899
歳取ると食い物にも興味がなくなってくる
0905ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:11:10.02ID:AVCqzQB00
人口30万以上の都市(★:東北 ☆:九州)

福岡 :153万 九州1位☆
仙台 :108万 東北1位★
北九州:95万 九州2位☆
熊本 :74万 九州3位☆
鹿児島:60万 九州4位☆
大分 :48万 九州5位☆
長崎 :43万 九州6位☆
宮崎 :40万 九州7位☆
郡山 :33万 東北2位★
いわき:32万 東北3位★
秋田 :31万 東北4位★
久留米 :30万 九州8位☆
盛岡 :30万 東北5位★


宮城県 2,324,650人
福島県 1,924,697人
青森県 1,305,396人
岩手県 1,271,640人
山形県 1,121,606人
秋田県 1,021,508人


福岡県 5,092,990人
熊本県 1,785,742人
鹿児島 1,659,854人
長崎県 1,375,802人
大分県 1,164,416人
宮崎県 1,107,606人
佐賀県 830,053人
0906ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:12:14.41ID:RKjt1/Q90
まあ実際に1日3食は体に悪いだろうな栄養過多だし胃しんどくなるし太るし
負担でかすぎだよ1日2食でいい
0907ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:12:32.35ID:8Cu6DDR80
>>886
ご愁傷様
0908ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:12:39.70ID:4wE7wA/V0
高温で熱した物はアクリルアミドが発生する
まあそんな物を気にしてたら何も食えないがな
0909ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:13:07.45ID:zzPqjoGM0
永遠に生きる訳じゃ無いんだから
健康情報に従うのではなく自分の心に素直になって食べるべし
0910ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:13:18.17ID:P9OopfVk0
>>902
バターが値上がりしてるから妥協してマーガリンにするかーって事で買ったんだけど
不味くて結局またバターに戻ったんだよね
いろいろ気づいてはいたんだけど目をそらしていた事を改めて気づかされた良いスレでした
0911ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:13:27.72ID:9YN06mm80
朝飯必須説=ケロッグの策略
0912ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:13:34.27ID:OdztKRH+0
>>891
添加物はよう分からん
血液検査では糖や塩分に関しては正常
お惣菜買わずに完全自炊しろと言われたら多分もう生きてくの無理
0913ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:13:52.68ID:uHAthnDI0
若くなく、肉体労働者でないなら2食で十分だな
逆は3食じゃなきゃ体に悪い
0914ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:14:43.26ID:ILDzP0kW0
>>877
バランスはどうかな

まめ
ごま
わかめ
やさい
さかな
しいたけ
いも
0915ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:14:47.50ID:k3kSzNlg0
>>903
昔の人は農業しながら二食だったらしいからな
今みたいに動かんのに三食はむしろ異常だよ
0916ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:14:51.13ID:9YN06mm80
>>908
ラーメンスープとかみたいに何日も沸騰させるのは最悪じゃん
0917ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:15:17.50ID:JBFymMuP0
若いうちは3食は必要だと思うが
年取ると何もせずとも太っていくんだから3食は食い過ぎになるんだろうな
0918ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:15:38.05ID:iyLsNakW0
>>860
運動不足なんじゃないの
0919ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:15:47.81ID:v6K76uT30
こいつらの作文って一切現場に使わないよな
この作家業やってる医者も院長なんだろうが本業は作家やりたい側の人間か?

病院や老人施設でこの持論を元に食生活を整えようって言わないし
同業、学会や研究会の仲間もこれ取り入れることしないんだよな

プレジデントで威張るんじゃなくて実践しようってのはないんだろ
0920ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:16:01.85ID:dowVzO3H0
>>912
自分の周りでは朝必ずパン食ってる人って慢性的な健康の問題抱えてる人が多いから
白米でも牛乳でもトマトジュースでもなんか別のものに変えてみたらどうだ
0921ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:16:23.49ID:yUt0Lqoq0
>>579
>>674
トウホグは何度も大量の餓死者がでる飢饉が襲ったのでわりとマジっす

西日本は比較的良くて、江戸期を通して人口は増加したねん

東日本は人口減ってるからね江戸中期以降
0922ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:16:40.62ID:OdztKRH+0
>>914
魚は2日に一度
他は、お惣菜に入ってれば食う感じで、わざわざカウントはしてない
その中に嫌いなものはないので一通りは食べてると思うが
0925ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:17:45.17ID:ueC7s+zS0
本当に3食必要なのかってとこが重要
空腹の効果とともに3食食べる効果も解明していけばいいよ
0926ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:17:45.73ID:AvB7af0a0
>>886
ヨーグルト
その脂肪0ってやつが良くない

ヨーグルトを買うなら生乳100%って書いて有るだけのやつだけにして
乳、乳脂肪ってのは偽物のミルクで所謂脂肪でマーガリンやサラダ油と同じ良くない脂肪分
0927ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:17:49.06ID:uaUYySRL0
プロテインが米より安いなら
0928ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:18:02.88ID:w6qWVdc/0
>>852
どうしてパンにマーガリン使う人が多いのか不思議だ
安いオリーブオイルと値段変わらんだろ
オリーブオイルを垂らしたほうが美味しいし健康的なのにな
0929ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:18:11.02ID:OdztKRH+0
>>918
毎日5キロ歩いてるけどね。休日はもっと。それで運動不足と言われたらもう分からん
筋トレとかはしてない
ジムなんか行きたくない
0930ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:18:30.26ID:VRApBUsV0
消化器系の耐久性の問題だわな
一生一日三食でフル稼働させて不具合がでないスペックかどうか
0931ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:18:33.46ID:JOakOP3/0
3食の強制せいで学生時代棒にふった。
とにかく眠くて。今みたいに1日一食にできたら勉強できた
0932ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:18:38.80ID:JBFymMuP0
>>860
悪玉コレステロールは気にしなくてもいいという人もいるからな
健康なら薬飲まなくてもいいんじゃ
0933ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:18:42.03ID:W2SNGixO0
ワイ 朝ヨーグルト
   昼納豆にわさび
   夕飯がっつり
0935ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:19:05.92ID:W5M0D4ca0
食事回数より食事の中身を気にしろよ・・・
ジャンクフード食いながら「食事の回数を気にしてます」とか言ってもしょうがないぞ
0936ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:19:07.19ID:9YN06mm80
>>928
オリーブオイルも製法疑い出すとキリがない
0939ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:21:31.64ID:OdztKRH+0
>>926
医者から、脂肪分が多いから乳製品取るなと言われてるんだよ。でも全く取らないのもカルシウム不足になるので(理論上は魚食べてればOKらしいが)、たまに脂肪分ゼロのヨーグルトを食べてる。それを止めるなら、カルシウムの錠剤を処方してもらわないといけなくなるかも
0940ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:22:19.53ID:jvH/hK0M0
>>929
歩くのは大股で早歩きで腕しっかり振って、かつ最低30分はやらないとあまり効果的な運動にならないらしいよ
全く動かないよりは全然マシだけど
0943ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:22:52.04ID:0IC9EUHO0
朝…スムージーのみ
昼…サラダ、糖質オフパン、大豆ハンバーグ、野菜スープ
夜…豆乳鍋(お野菜、きのこ類、お豆腐、大豆ミートつくね)、〆の糖質オフ麺

毎日ほぼこれ
0944ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:22:59.65ID:Xvq/T7RT0
1日3食食べてるけど、毎食のカロリーは少なめ
1日に食べる量が同じなら、分散させた方が太りにくいという結論
学生時代68kg→ここ20年間43kgキープしてる
0945ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:23:42.84ID:v6K76uT30
自称医者で
真面目に取り入れている人の割合
無茶苦茶低い

正解かはどうでもよくてただ本を出したいやつが多すぎる
「実は」系の医療ネタの本が異常に多い
楽してシコれるアフィ系自己啓発の域を超えない
0946ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:23:47.99ID:OdztKRH+0
>>932
今は健康だが、将来心血管系の疾患になるリスクが高く、死亡率も有意に上がるから、今から薬を飲めと言われてる。悪玉コレステロールは悪くない説はトンデモでは?
0948ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:24:13.17ID:AvB7af0a0
>>910
昔はマーガリンにはトランス脂肪酸がうんたらとか言われてたけど今のマーガリンはトランス脂肪酸は少ないとかバターのほうが多いとか色んな話が出て来ててもはや何が真実なの分からなくはなって来てるけどとにかくマーガリンバターは極力避けるに越した事は無いし、乳製品も毎日牛乳一杯やヨーグルト1、2個ぐらいなら良いけどチーズ含めてなるべく避けたほうが良い

因みに普通にスーパーで売ってるチーズもチーズと言う名のただの脂肪だからなるべく食べないようにしたほうが良い
0949ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:24:21.82ID:uaUYySRL0
プロテインでクッキー作ったら不味すぎて草

片栗粉代わりにつかうのはおkだったが
0950ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:24:35.60ID:ghAeDqxl0
2食でいいよな
早めの昼食と夕食でいい
ただ仕事とかの時間の関係で昼食早く食えないから我慢できない人は朝食うってだけだろうな
0953ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:26:17.98ID:v6K76uT30
この手の医者が老人ホームをはじめることはないんだろうな
正しい食事の指導はしたくないから

学会でもなくあくまで責任を伴わない作家業が本命
0955ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:26:24.06ID:AvB7af0a0
>>939
カルシウム取りたいなら豆腐を良く食べるようにしてみたら?
豆腐もカルシウム多い食品だよ
0956ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:26:31.55ID:SndxIe4j0
>>948
そんなこと言っていると、もうコオロギしか食えなくなる
0957ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:26:41.68ID:94HHojKH0
>>20
「内臓が活動してないから朝食は良くない」とか「睡眠に入るから夕食は良くない」とかそれなりに理はあるからな。

まあ何れにしても食い過ぎは良くない。
0958ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:26:58.76ID:iyLsNakW0
>>929
階段の登りおりのほうがよさそう
0964ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:28:43.78ID:AvB7af0a0
>>956
そうなんだけどねw

結局は昔の日本人が食べてたような物が一番良いって事なんだよね
0965ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:28:53.73ID:OdztKRH+0
>>955
豆腐や納豆もわりと食べてるよ。豆腐をもっと増やす余地はあるから考慮してみる。ただ、イソフラボンの取りすぎもまた良くない説もあるんだよね。難し過ぎる
0967ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:29:16.11ID:iyLsNakW0
>>943
豆乳はアレルギーになりそう
0968ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:29:16.39ID:w6qWVdc/0
>>940
15分、普通のペースのウォーキングで
血糖値の上昇の抑制、つま先の冷え性、体温の上昇、日光浴、
これくらいの効果はある

スポーツとしての筋力増加などの効果はほとんど無い
0969ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:29:16.85ID:v6K76uT30
>>963
それに医者が乗るのか
作家系の医者ばっかり増えてるのもそれかな
0970ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:29:34.81ID:6pwjPDft0
>>962
韓国水キムチね。うまいよね。
ちなみに米の研ぎ汁は一番汁より二番汁のほうが乳酸菌が活発らしいぞ。
体にもいいし、好きだわ。
韓国料理って色々優れてるよな
0972ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:30:23.54ID:AvB7af0a0
>>965
分かる
難しいよねーw

難しいし大変だけど健康体に戻れるように頑張ってね
0973ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:30:37.97ID:SndxIe4j0
毎日甘酒飲んでいたら、肌トラブルが減った

だいたい半年ぐらいから効果が感じるようになる
0975ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:31:04.97ID:ynSkA4ao0
1食か2食だわ
朝から食えんし食ったら消化にエネルギーとられてる感じする
0976ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:31:15.29ID:ABJi1ATA0
腹減った時に食うのが正しいって事け?
5食くらいになりそう
0977ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:31:21.82ID:O7popHvB0
>>965
イソフラボンは女性ホルモン様の働きがあるからね
乳がんとか女性ホルモンのせいで増悪するような病気には良くない
0978ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:31:28.29ID:ILDzP0kW0
食べ方も決めてやらないと成人病だらけになっちゃうんだよ
人間ってほんとに進化してんのかね?w
0980ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:31:47.60ID:Xvq/T7RT0
夕食を抜いたら1週間で5キロ痩せたときもあった(元が太っていたから)
でも夜間、お腹が空いて眠れなくて、結局、夜中のドカ食いが始まり、あっという間にリバウンド
若いときのダイエットの失敗は本に書けるわ
0981ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:31:59.90ID:94HHojKH0
>>30
前近代は基本的に暗くなったら行動が制限されるから、
活動時間は日の出から日の入りまでで、現代に比べて早朝や夜間の行動が少ないからね。
0982ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:32:00.42ID:ks+tBgn50
カップ麺、レトルト食品、冷凍食品、コンビニ弁当ばっか食ってりゃ体に良くないのな当たり前
0984ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:32:22.85ID:SndxIe4j0
>>974
総量が多くても排出してしまえば太らない

例 ギャル曽根
0985ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:32:41.00ID:MoAiV9pV0
一時、ホエイプロテイン摂取してたらアレルギーになってしまって
チーズも牛乳も無理になったので皆さんも気を付けて
様子見しながら取り入れた方が良いよ
0986ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:32:42.92ID:6pwjPDft0
>>980
夜しっかり寝れるかだよ。
泥のように9時間寝てるとまったく夜中に空腹感じないぞw
寝て次に目を開けたら朝って感じ
0988ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:33:26.20ID:1ermHAvz0
負け犬チョンパヨクどーすんのよこれ🤣
0989ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:33:32.17ID:08ug4vgD0
>>1
空腹感は習慣と年齢に左右されると思うけど
医者にしてはサンプルが自分だけって根拠弱過ぎね?
0990ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:33:43.72ID:O7popHvB0
大体、豆腐も甘酒もそこまで栄養ない
スムージーも生野菜をそのまま大量に飲んだりするとシュウ酸取りすぎて石できる
バカ女たちはファッションで健康ごっこするんじゃなくて栄養学の本とかちゃんと読んでほしい
0992ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:34:03.84ID:lhiS58l90
朝食食べない社員見てたら、覇気がない。
0993ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:34:32.65ID:YddLUQyg0
だいぶ前に決まった時間に食事やめたが、やっぱ生活リズムが悪くなるわ
0996ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:35:33.14ID:SndxIe4j0
>>992
会社に未来がないからじゃあ・・・
0997ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:35:44.74ID:P9OopfVk0
脂肪分70%offのマーガリン捨てたよ
賞味期限切れたチアシードはどうしようか
一年ぐらいは大丈夫らしいけど
0999ウィズコロナの名無しさん2023/04/29(土) 11:35:54.51ID:iyLsNakW0
>>985
どんな食事でも言えるけど摂りすぎは禁物
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