節約のために「朝ごはん」を食べないのはアリ？ ナシ？ 長期的に見ると「節約にならない」って本当？ [Gecko★]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
節約のために、「朝ごはん」を食べないという人もいるでしょう。確かに、食事の準備や食べる時間、材料と調理に使う光熱費は節約できるかもしれません。しかし、お金と時間以外の面からみて、これは本当に適切な方法なのでしょうか。ここでは、朝食が体調や生活にどのような影響をおよぼすか、考えてみます。
■朝食の欠食率
ある特定のグループにおいて、朝食を取る習慣のない人の割合を「朝食欠食率」と呼びます。この「欠食」とは、菓子、果物、乳製品、嗜好（しこう）飲料などの食品のみ食べる場合、錠剤などによる栄養素の補給や栄養ドリンクのみ摂取する場合、または何も食べない場合のことです。
日本人の朝食欠食率は増加傾向にあり、特に若い世代ではその傾向が強くみられます。厚生労働省が定期的に行っている「国民健康・栄養調査」では、朝食欠食率に関する具体的なデータが公表されています。
それによると、2007年以降の欠食率は男性で約15%、女性で約10%です。年齢グループ別に分類してみると、欠食率が最も高いグループは男女とも20歳代となっており、年齢が上がるごとに低下しています。
■朝食を抜くメリット
朝食を食べないメリットとして、食費の節約をあげる人もいます。確かに、毎日の朝食を抜いて昼食とあわせてしまえば1日2食になるため、3食を標準とすれば単純計算で食費は3分の2に抑えられます。家計のすべての消費支出に占める食費の割合をエンゲル係数と呼び、低収入であるほどエンゲル係数が高くなる、つまり、生活水準が低くなります。
朝食を抜いて食費を削れば、エンゲル係数を低減できるため、理屈上は生活水準をあげられます。そのほかに、食事を取らないことで朝の時間を有効に活用できるという考え方もあるかもしれません。人によっては、朝食を取らないほうが体調がよいと感じる場合もあります。
■朝食を抜くデメリット
では、朝食を抜くことのデメリットを考えてみましょう。朝食を取らないと、エネルギー不足により午前中のパフォーマンスが低下したり、昼食時に過食になったりする可能性があります。
（以下ソースにて）
https://news.yahoo.co.jp/articles/df117e48b7923e889ab69a89a5069008d81853e6 朝はお腹減ってないんだよな
それなのに無理に食べる必要なんてなくね？ 昼が要らない。
朝は大事。
夜抜くと朝起きるのが辛くなる。 どうせシリアルメーカーとかが書かせた記事だろ(´･ω･｀) 腹下すから朝は食べられない
そして本来は1日1食で十分 18から20年朝は食ってないな
食う暇あったら寝たいし
9時から仕事だから昼が近いw 騎手は一日一食で体重50kg前後を生涯キープ
デムーロ騎手も朝はコーヒーだけ、競馬当日は全レース終了まで全く食べない言うてた 18時間断食やってるから朝食は食べてない
昼はバナナと豆乳やヨーグルトを軽く
夕食は普通に食べてる
これで絶好調なんだけど朝食って必要なん？ 45歳のおじさんだけど13歳くらいからずっと昼夜の２食だわ
いまのとこ体に支障はないし普通に毎日仕事しとるよ 三食、腹八分目まで食べると眠くなるから
どうしても一日三食食べたいなら腹六分目にしておかないといかん 朝食べると昼はそんなに要らない
そして夜には腹減ってる 金が無くて朝飯も食えないほどの貧困生活
地獄の自公政権で貧しくなる一方の日本を象徴するニュースだな 朝飯食わない人は歯も磨かなくて不潔
顔も洗わないし風呂にも入らない そろそろ皆１日３食の呪いから解き放たれるべき
消化、吸収ってのはそれだけで結構なエネルギー使うからメシを食うと
生活(仕事)に使うエネルギーと消化吸収で二重にエネルギー消費してる状態になるからかえってキツイ
基本的に空腹の方が集中力も増す
なので俺は仕事前は極力食事を摂らないようにしてる >>6
～はアリ？ナシ？
って言い方がとてつもなくバカっぽい、軽佻浮薄の極み
...と思ったらソースがフィナンシャルワールド
軽佻浮薄な情弱を食い物にして稼いでるようなヤカラだからさもありなん >>12
俺も48のオッサンだけど平日は朝食食べない生活高校生からしてる。土日どちらかは月に数回パン食ったりするけど。
それでも健康診断の結果は実年齢よりマイナス4歳の健康年齢で肌年齢もマイナス4歳だった。
慣れとか生活習慣の違いなだけだと思ってる。ちゃんと朝食ったらもっと良い結果出るのかも知れんけど。 朝お腹空いてないんよ
前の日の夕食がまだ消化しきってないんだろう 朝からカップヌードルはうまいぞ
冷やご飯もつけたらなお最高
熱々の口を冷やご飯で冷ましてスープ飲んでホロホロ崩れる飯が最高だ 朝ご飯はずっと豆乳ドリンクかアーモンドドリンクか野菜ジュースかのむヨーグルトかスムージーか青汁のどれか
固形物はとってないというか食べる気がおきない
でも頭に糖分は必要だと思って何かは腹に入れてる デブと貧民と低学歴は定食より丼物食う率が高いみたいなモンやなw 肉体労働しか選択肢の無い底辺なので朝飯抜きは無理だな
まじで電池切れたみたいに動けなくなる 食う量減らしてもよほどの粗食じゃなきゃ
問題ない
身体の恒常性機能が働いて栄養の吸収率がアップするから
3食食べてても実は多くの吸収できなかった
栄養は便と共に捨ててるんだし
食う量減らして栄養が効率良く吸収されれば
食費も浮いて食料資源の節約にもなるし
消化の回数が減って身体の炎症反応とエネルギー消耗も
抑えられる
良いこと尽くめ >>25
バブル世代詰め込み教育世代って朝食抜きで勉強運動頑張りまくるってイメージ
だから体力ある この話はいつも暴論のまま
「朝ご飯を食べない分昼食べたら～」とか始まるが、見ていると昼も食の細いまま、夕飯も人並み程度にしか取らない者は確実にいる
全く話が当てはまらない >>29
朝からカップヌードルとかその生活感覚からして気持ち悪い 夏場は熱中症の危険もあるため朝食も食べるのがいいんだよ
とくに運動や暑さに慣れてない肉体労働ではないやつはリスクが高い >>2
俺も要らないと思う。朝の冴えてる時間に胃に余分な血液送りたくないわ。 夜にタイマーで米炊けばいくらでもないやんw おかずは漬け物でも海苔でも何でもいいし 朝食抜きにして１年以上
午前中はコーヒー2杯と水のみ
食事しない分仕事したり本読んだり時間使えるし
頭も冴える、メリットしかないぞ。
昼は炭水化物含んだ好きなもの食べて
夜はつまみと酒
献血もバンバンやってるしその際の血液検査も全てベスト
体重もベストだしすこぶる調子良い 夜食べないから朝はモリモリ食うし菓子パン我慢ならん 夜から朝までの断食
その断食明けの身体は何を求めてる？
そのまま身体を飢えさせたままなら身体は自分の身体を壊して栄養を摂るしかないだろうな >>1
支配層の思惑とか意図があるんでしょ
馬鹿みたいよ >>10
うまくやれば太らないし健康も問題ないと言いたいんじゃね >>1
どんなに節約しても、自民が増税するに決まってるでしょ。
こんな簡単なことさえわからないやつは、
国に通貨発行権があることすら知らない低知能Ｂ層。
Ｂ層はどこまでバカなんだよ。 まあ食いたくないヤツが食う必要はないわな
子供だと学習に影響するとかはあるかもしれんが 朝カレーはまだわかるが
朝ラーメンは俺でもキツイわｗ 老いた母親が生きているときは母親のために決まった時間に食事をしていたが亡くなったので一気にルーズになったら糖尿になってしまった。
朝から何も食べずに夕方の4時ぐらいに爆食いとかやっていたからな 睡眠時間も人それぞれだし
その人に合ってれば無理に３食食べなくてもいいかもね
基本的には食った方がメリットあるけど 戦後育ちじゃあるまいし
いかに食べないかの時代なのに
節約？アホか？カネの問題じゃねーよ >>29
それそれwわかるわかる逆もあって
熱ご飯に冷やカレーもいいなw 昼抜くのがいいんだよ。夜と言われていたが夜抜くと朝がだるくなる。
いや、抜くってそういう意味じゃあないぞ 一日のトータルカロリーがちゃんとしてれば良いんじゃね 朝抜くと空腹時間が長い分昼食べたときに一気に血糖値が上昇して太りやすくなるとか
だからあまり活動しない夜は少なめに食べるぐらいでいい >>66
それ最近流行ってるみたいだけど怪しいよね 16時間断食がいいという話もあるし
朝は抜いてもいいんじゃないかね
慣れてしまうと午前中パフォーマンス低下とかないし 野生動物を見ても、朝っぱらから飯を食う動物はいないからな
朝はゆったり体を目覚めさせる時間 本来は朝起きてすぐじゃなくて１１時頃に食うのが正しいんじゃないかな、と思ってる
昼食も遅めにして２時から３時頃、夕食は７時までに軽くが正しいのではないか 朝昼晩って飯食ってたらいつ胃腸が休むんだよ。
いい加減に3食食うとか固定観念捨てろ。 朝メシ食べないとげんきがでないというより
朝メシを用意しなくなるような忙しさやだらしなさでは
いずれ体調悪くしたり発達が阻害されたりするってことなんだと思ってた >>67
贅肉は最後まで使われない
まず筋肉と骨からエネルギー消費する
砂漠のラクダのコブうらやましい 大昔はずっと２食で
３食の方がいいから３食になったんだよ
そして寿命も伸びた
だから２食に戻すのは失敗する可能性が高い
でもまあ人それぞれだからやりたければいいんじゃない 朝食を抜くんじゃなくて、朝は6時、昼は12時、夜は19時くらいっていうこだわりを捨てた方がいい
食べる時間だから食べるのは意味ないし、
規則正しい時間に食べるのも、食べてる物が毎回違うんだから血糖値がどうこう規則性も何もない
人それぞれ体質が違うのに1日3食きっちりを押し付けるのは、SEに向いてない営業職をやらせるくらい非効率 朝、たっぷり、大盛り
昼、果物のみ
夜、あっさり、少なめ
各回、豆乳摂取あり >>80
3食になった経緯は健康とか寿命のためじゃない
寿命が伸びたのは3食になったからではない こんな台所に行けば何でも揃ってる時代に節約がどうとか
根本的にズレてる感じがする カロリーオーバーの奴は
朝飯をドリンクだけにして1日2食とかもアリかもな ２食やるなら目的を明確にした方がいいよ
ダイエット目的なら逆効果だから 食べないんじゃなくて食べる金が無いんだけどな
水ガブ飲みで昼まで我慢しとるわ これはたぶん朝方か夜型かによって変わると思うね
年齢が上なほど朝とるのは早起きになるからだろｗ 朝抜いてもたいした節約にならんだろう
抜くなら昼だな
11時頃腹減るからパン1個くらい食っとけば夕方までもつ 食える奴は食えばいいし、食えない奴は無理して食う必要はない
それだけの話 52のおっさん
朝飯食べると太る
なので、朝はヨーグルトとコーヒーのみ 松乃家の朝ロースかつ定食はコスパ最強
副菜にコロッケか冷奴か納豆選べて焼海苔まで付いてご飯おかわり自由で490円
これを11時前に食えば朝昼はOK むしろ朝めしはドカ食いして昼を抜いたほうがコスパがいいぞ
昼に食うと外食になりがちだからな 朝食は朝5時に起きてめちゃくちゃ食べるわｗその代わり13時以降は固形物一切食べない。
一日のうちで腹が減る時間を作ることが大事。腹が減るぐらいでいいんだよ、それが本当の生物の形だ
常にくいものがあって、満たされているなんておかしいんだよ まぁ一般的な日本人は食い過ぎなんだよ
成人病の原因のほとんどは食い過ぎ >>97
それだと眠くなって二度寝するだろ？
ちゃんと仕事行けてる？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
