日本人の98％ビタミンＤ不足 東京、食生活の変化影響か [puriketu★]
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
健康な日本人の血液を調べたところ、９８％がビタミンＤ不足だったとの調査結果を
東京慈恵医大などのチームが５日、発表した。
特にシイタケなどのキノコ類から取れる植物由来のビタミンＤはほとんど検出されなかった。
若い人ほど不足している傾向があり、食生活の変化が原因の可能性があるとみている。
東京都内で健康診断を受けた成人男女約５５００人に実施。血中ビタミンＤ濃度を算出した結果、
全体の９８％が必要とされる値を下回った。検出されたビタミンＤの種類を調べると、
ほとんどが動物由来か日光を浴びてつくられたものだったという。
https://www.topics.or.jp/articles/-/901464 ビタミンD入りの牛乳は飲んでるけど植物由来もないとダメなの？ シイタケたべられないんでちゅか～
おこちゃまでちゅね～ 貧困トンキン民の現象が日本人全体に当てはまるとは限らんだろ サプリで毎日必要量の500%取ってるけど
脂溶性ビタミンだから体に悪い？ 健康に気を付けててもいきなり車に轢かれて死ぬこともあるんだから後悔ないように好きなもん食えばええんや ほぼ引きこもりだが
物凄く日当たりがいい部屋にいるので
外に出ないでも日焼けしてしまう
俺には死角はない。（ビタミンDについてだけは） いくら・うなぎ・サケ・サンマ・しらす干し
こっちの方が良いや。キノコは好きじゃないんだ
立派なマツタケを持ってるし >>18
サプリとりすぎはよくない
全部が吸収されるワケじゃないし結局排出するために腎臓フル稼働で負荷がかかる
サプリとりすぎで腎臓痛めるやつが実際にいる ビタミンDとか人体には全く必要ないからな
いい加減にしろとしか さっき30パー引きで買った椎茸の肉詰め旨い。いい感じのお惣菜コーナー見つけろ 基準値が間違ってんじゃないの
放射能のもフクシマの後に変えてたしw 日本人のうつ傾向の一つはこれだよね
日焼け上等だったバブル時代はもっと皆が明るかった たけのこの里ばかりでなく、きのこの山も食べないとな。 キノコと野菜のスープや味噌汁を
毎日食べてるから大丈夫だな 天日干しの椎茸なんて、なかなか売ってないと思うけどw
生椎茸買って自作するのかね？
椎茸の煮物は爺さん婆さんが生きてた頃は良くお袋が作ってたけどなあ >>17
大人は早々ならんが長期欠乏してると痙攣や骨折、鬱になったりする
黒人が寒い地域で働くと日光少なくて欠乏する
アフリカで生まれた人類が北上して肌が白く進化したのは少ない日光でビタミンDを生産するためにメラニン色素を薄くした結果
まあいいことばかりじゃなく、白いと肌が無防備になるので白人がオーストリアに行くと皮膚がんになる 手のひらを太陽に当てたら生成させるるって聞いたけど？ ビタミンDで免疫強化すればコロナにも有効とかいう話もあったよね？ コロナの初っ端にしこたま買ったサプリを今でも飲み続けている >>1
きのこ1個で150円すんのになんで150円をきのこに使わないといけないんだw
150円あったらスティックパン食べながら日光浴するわw すっきりCa鉄(ローソン低脂肪乳も)とか
ザバスとかにもビタミンD入ってるよ
夜型はそういうので摂るしか… そもそもキノコの細胞壁分解できんから
ビタミン吸収されにくそうなんだけど LEDライトで爬虫類飼って日光浴させないとビタミンDが不足してカルシウム吸収が落ちて骨が溶ける病気になるから
ビタミンDとカルシウム剤をコオロギにまぶして与えてるわ
コロナ禍で自粛してたりで日光浴びる機会減ってる人らはビタミンDは不足しがちだろうね
知らんけど 中村悠一が医者からキノコ食べないと死にますよと言われて食べるようになったと言っていた Dの食卓ってゲームがあったけどビタミンDのことだったのかな >>9
今の季節は日光浴
食事は、魚（鮭、サンマ、ぶり、シラス干し）
キノコ、玉子、鶏モモからもとれるが魚に比べると少ない
免疫力アップに欠かせないビタミンDは、食べ物やサプリメントを通して口から摂取することはもちろん、
太陽光、特に紫外線を浴びることによって体内で生成させることも大切です。
ところが、コロナ禍での外出自粛によって陽に当たる機会が減ってしまったことから、ビタミンD不足に陥っている人も増えているよう。
ちなみにビタミンD10μgという数値は、成人が1日に必要とするビタミンDの摂取量を15 μgとし、
そのうち約5μgを食物から摂取し、残りの10μgを紫外線から体内に取り込むという想定で設定されています。
それによると、今の時期に首都圏で日光浴をするなら
半袖・半ズボン(肌を1200cm2露出)の場合 7分
長袖・長ズボン(肌を600cm2露出)の場合 15分
それ以上浴びると皮膚にとって有害 40分
（神奈川県横浜市の6月下旬のデータを参照）
が適切な紫外線の照射時間とのことでした。 ビタミンD入りのカルシウム剤でも飲め
どうせ食生活なんて変えられん キノコはけっこう食べてると思う
椎茸、ブナシメジ、エノキ >>63
ビタミンDとカルシウム剤をまぶしたコオロギか
将来は人間様のごちそうになりそうだな！ でもビタミンデーって取りすぎてもヤバいんだっけか(・へ・) バナナなんか買ってはくるけど
絶対に食わんは
あんなネチャネチャするもん
食えるかっつーの シメジやマイタケ安いからかなり多用してるわ
自炊しないんかな？ 関東せむし連合を結成してワイを怖がらせてくれ 後生だ！ ホットクックで適当に野菜やキノコ、肉入れてるから大体死角ないわ しいたけなんかより
シャケが1番ビタミンDが豊富だから
焼きシャケかサンマ、ブリ、あじ
を週に3回くらい食うようにしろ
卵もビタミンDが入ってる 朝昼晩、炭水化物三昧でも問題ないよ
俺はそれで健康体 98%も不足しててなんともないなら基準がおかしいのでは 北欧の奴らってビタミンDタブレット飲んでるんだろ？
じゃあ、
どんよりした梅雨とか、
東北北陸の奴は飲むべきじゃね？ >>1
福山雅治 （ふくやま・まさはる 1969年 2月6日 - ） [54歳]
大泉洋 （ おおいずみ・よう 1973年 4月3日 - ） [50歳]
∧＿∧
( ＾ω＾) これ、豆知識ですお。
( つ旦O
と＿)＿) まともなカルシウムのサプリならビタミンＤも入ってるだろ 東京って家賃と光熱費でカツカツだから日本一食費に余裕が無いらしい
都道府県豊かさランキング、東京都が「日本一貧しい」47位になった理由
https://money.smt.docomo.ne.jp/column-detail/145800.html 食事で色々摂ろうとか思っても
そんなに沢山食えんのよ
みんなサプリで摂ればいいのに ビタミン剤飲んだ方が良いよ
固形じゃない奴なDHCとかのが良い ビタミンＤ不足でヤバいのはまんさんだから男はあまり関係ないかな >>18
何事もとりすぎは良くない、一応許容量の範囲内だけど 陽にあたればいいだけ
茸から取らなきゃいけない理由でもあるのか >>101
全然足りてない人多いし、それを食事だけで取るのはかなり大変
取る分量をしっかり守ればサプリも全然悪くない 魚の方が多く含まれてるのに、キノコ推す意味は？
高いキノコ買うぐらいなら、シラスごはんに醤油かけて食うわｗ
それともキノコが売れなくて困ってる感じですか？
半分にちぎったエノキ、９８円とかにされてても誰も買わないからｗ ( ´ⅴ｀)ノ＜ビタミンDって不足するとくる病になるんだっけ？じゃあ取り過ぎたらイク病だな。 キノコ貰うために雪国まいたけ株買おうと思ってたら
配当下がりすぎてもう手が出ない
キノコは冷凍保存できるよ
安い時にまとめ買いが吉 その代わり日光に当たれば当たるほど将来の白内障のリスクが上がる >>106
日光浴ならサプリみたいな過剰な取り過ぎにもならないから理想だよ 毎日イワシ食ってるよ 安いからなあ
しいたけは高いから買えない
あと週２ぐらいで砂浜で日光浴 骨密度が低くて検査したらビタミンDが不足していたからビタミンD3製剤を処方されたわ >>118
つまりマルチサプリを飲んでいる人は多くても2%未満って事？ >>91
他の地域でも梅雨より冬に気を付けた方がよさそう
厚着にもなるので
冬はUVBが夏の1/5
https://www.shiseido.co.jp/anessa/shigaisen/img/uva_uvb/fig-02.png
実は、私たちの皮膚は紫外線を浴びることで免疫力の維持に欠かせないビタミンDを生成しています。
紫外線は波長の長さによって、UVA（320～400nm）、UVB（280～320nm）、UVC（280nm未満）という3つの光線に分けられていますが、
この内のUVBとコレステロールから作られた「プロビタミンD3」という物質が皮膚で反応し、
ビタミンDの前駆体である「プレビタミンD3」を作り、ビタミンDを生成しているのです。 あしたビタミンDって書いてあるもの売り切れ続出な
日本だから。なんなら肉にビタミンD入りって
書いとけば売れるぞ。 ちなみに植物由来のビタミンD2は活性が低く、動物由来のD3は約50倍ほど活性があるので
きのこ類よりも鯖などの青魚から摂取した方が良いとされる
日光浴で合成されるのもビタミンD3
まあきのこって菌類であって植物じゃないし、細胞膜的にはどちらかと言うと動物に近いらしいが 日に当たるのは通勤で徒歩区間の僅かな時間だけ
ビタミンＤが足りてたらおかしい 食品の優等生とかこれとかキノコ推し🍄目立ってきたな
まあコオロギ🦗とか昔から食わない理由がはっきりしてるのをごり押しされるよりか幾分か健全だな >>123
人気テレビで放送されたわけでもないのに？ 毎日サプリ飲んでるのと昼にしらすチャーハン食べたから大丈夫でしょ バランスよい食事は食費が高額になる
医療費削減のためにビタミン剤引換券的なものを生涯にわたって配布してもいいんじゃない サプリでビタミンD摂ってるよ
コロナに強い体を作るのにも貢献してたんだよね スマホから紫外線照射させればビタミンD不足は解消されるだろうな
白内障になりそうだが しいたけやマイタケやすい時に大量に買って
刻んで冷凍にして味噌汁に入れたり
炒め物に入れたりしてるんだけど
冷凍してても大丈夫なんかね？ 毎日食べてるのがブナシメジとエノキと昆布の炊き込みご飯
どうなんだろう不足してるのかな？ 手遅れになる前に肛門日光浴でビタミンDを接種するのだ >>1
マルチビタミンミネラルサプリ
TPDを何年も
毎日飲んでるけど
不足してるのか >>119
クエン酸カルシウムとビタミンD、後無くてもいいけど亜鉛が入ってる
サプリでも飲め >>704
ビタミンDの錠剤をコロナ禍からずっと飲んでるわ
そのお陰かコロナもインフルも風邪も罹らなくなった キノコってなかなか食う機会がない
出汁用に鍋に入れるくらい キノコってほぼそのままの形で出てくるけど栄養とれてんのかな？ >>136
カルシウムが正常に生成されない
「くる病」という病気になり
骨格異常などもおきるよ >>12
商品名「リポビタンD」の「リポ」は脂肪分解を意味する「リポクラシス」から、「ビタン」は「ビタミン」から、「D」は「Delicious」「Dynamic」などの頭文字を由来とする。
駄目じゃんビタミンD入ってないぞｗ 干し椎茸と干し海老の出汁が多い九州南部の人は大丈夫そうだな 紫外線のUVBをお日様から取り込めば？
手のひらを1日15分お日様に当てるだけでOK >>153
それは消化器に何か問題出てないか？
ワイは未消化でキノコ出てきた事ないで(´・ω・｀) >>136
骨が弱くなる
十分なビタミンDがないと骨は細く、脆く、いびつになる。
十分なビタミンDは小児でくる病を予防し、成人で骨軟化症を予防し、
カルシウムとビタミンDは高齢者の骨粗鬆症を予防する。 >>134
それは少なからずある
野菜や魚って高いねんな ビタミンDが足りないと脳内物質セロトニンが足りなくなって怒りや興奮の感情にブレーキが効きにくくなって悪夢とか見やすくなるんだと きのこあんま食べないな
コロナ禍でDのサプリは飲む様にしたけども キクラゲ食えよ
圧倒的にビタミンDが多い
カルシウム豊富な干しエビとの相性は抜群 >>166
ビタミンDとカルシウムと紫外線はセット
って覚えてね >>168
リン酸不足もくる病の原因なのは隠されてるし
ググってPDFファイル読むような人はいない 俺は毎日ビキニブリーフ履いてベランダで日焼けするの日課にしてるから
ビタミンDは不足してないはず
チョコボール向井みたいに真っ黒だし いろいろ食わないと健康を維持できない
雑食動物って終わってんな >>169
値段よりも、食事のバランスを常に考えて摂ることが難しい
あんなもん、趣味でもなきゃ無理 ビタミンの由来なんかどうでもよくね？
サプリ、日光で解決 現代日本人は栄養状態が良いから日光浴はしなくていいって聞いてたんだけど
どうすりゃいいんだ
それとも日本人が忙しくて食生活変わっちゃったんかな？ 都民の労働者なんか田舎の一軒家より食生活は悪いだろwww >>174
マジで？(´・ω・｀)
体質とかあるのかな？
どのキノコでもワイはちゃんと消化する
ゴマが消化しねぇ(´・ω・｀) キノコ不足で大変なんだな
おれの股間のキノコ
食べてもいいよ ( ＾ω＾)ビタミンD不足は肛門日光浴で補うのが一番ですお リポビタン D
https://www.catalog-taisho.com/category/01/001/00347/#d1
成分
100mL 中
タウリン 1000mg
イノシトール 50mg
ニコチン酸アミド 20mg
チアミン硝化物（ビタミン B1） 5mg
リボフラビンリン酸エステルナトリウム（ビタミン B2） 5mg
ピリドキシン塩酸塩（ビタミン B6） 5mg
無水カフェイン 50mg
添加物
白糖、D-ソルビトール、クエン酸、安息香酸 Na、⾹料、グリセリン、バニリン いくらなんでも98％はって思ったら東京限定の調査か
勝手なイメージだけど日に当たらなそうだし食生活偏ってそう 食べたいものを食べるのが正解な
体は正直なもので日頃から体調に敏感になることだ きのこから取るにしても結構な量必要だからな
日光浴びようぜ シイタケはプリン体多くて痛風になりやすいんじゃなかったか？ 紫外線浴びるよりビタミンD不足のほうがいいという判断でしょう 干し椎茸戻して汁ごと肉や根菜と煮るだけでうまいで
一度作れば数日分になるし >>188
日焼けを嫌う女性がくる病にならはケースが増えてるらしいでよ
爬虫類飼育してると常識だから
意識的にそれぞれを身体に取り込むようになったなぁ >>188
東京の人間が高価な野菜・果物を十分に食えてるわけ無いぞ
殆ど金なしなのに >>197
友人は理科の授業で顕微鏡で生きたキノコ菌を見てから食べられなくなったらしい ビタミンDなんて夏場に少し陽の光を浴びてたら十分だろ >>210
今2割引コードが出回っているけど送料無料にするには3つ買わないとダメなんだよな
アマゾンで一つずつ買うかどうか悩む 日光を浴びるときは手のひらを日に当てると効率よくビタミンDが作られるらしいメラニンがないから >>28
わかる
うちも西向き、南向きの二面採光の部屋があって
晴れたら室内で布団が干せるくらい 日光浴って足だけでもいいのかな
顔と手は焼けたくない 東京だけ見て全体語るなよ案件
沖縄人が🐽食べてたら全国民が🐽たべてるわけでないし、道民がジンギスカン🍖食ってたら全国民食べてるわけではない。 大学院生時代に東京で自炊していた時はGが出るのは嫌だから生ごみを作らないようにしたいし
1Kのキッチンも狭くてろくな料理を作らなかった
青魚なんて学食の鯖の塩焼きとかスーパーのアジフライとか
でもしめじはけっこう買っていたかな
むしろ東京の紫外線の凶悪さを感じた お構いなしにウジャウジャ動き回ってんだから実際は不足してないんじゃないのか ガラス越しの日光だとビタミンDは合成されない
とかなかったっけ？ >>209
それ、単純に水分抜けて軽くなってるから
重量当たりの割合が増えるだけだからな
あの手の成分表って100gあたりの量だったりなので
食材によっては
「そんなに食わねーよ」ってのも結構あるw >>217
魚料理が好きな新潟県とか茸が好きな長野県とかｗ 新潟は昔から鮭とキノコが名産だから日照が少なくてもメンタル保ててる 畑仕事しろ 畑！
ビタミンDと食材ゲットできるぞ。 肝油ドロップ食え
>>202
だいたい乾物はなんでもプリン体多い そとで日光浴すれば生成される。
カルシウムとビタミンD入りのウェハースも売っている。 >>215
やっぱり白いところを当てるのが良いのか
何か感覚で手のひらと前腕の内側をよく日に当てる癖ついてるわ 健康ならば必要がない。
体が要らないと判断した。
問題なし。 カロリーは取れても
タンパク質とか栄養が取れてない
栄養出張やね
腹だけでてる奴ら
エチオピアあたりけ？
に今に日本人もなるんやね
むねあつ >>171
太陽光浴びるのはうつ病回避にもなる
体内時計もリセットされるので
心もリフレッシュできるから数分の散歩程度でもいい >>1
ワクチン接種よりもビタミンD摂取した方が安全
日本人はワクチン接種を選んだ
免疫力低下と死ぬことを選択した
アホなん？ >>217
筋トレやってる人とか？
鯖缶よく食べるし紫外線浴びるしw 最近の人は紫外線避けすぎで骨粗しょう症増えまくってるらしいね サプリで補えるの？
日光で体内生成しないと不健康とかない？ ビタミンはビタミン剤で取るのが安くて簡単、それだけじゃ無くてそれなりに野菜も果物も食べるんだけどさ >>214
送料入れても尼よりIHerbの方が安いサプリは多いんであまり送料気にせず買ってしまうことが多いは
国内なら価格考えるならDHCやろな 酒飲まない日本人の平均
朝
食パン、マーガリン、卵（値上げ率が半端ないから食べなくなった、数を減らしたのも多い）
昼
持参弁当か外食
持参弁当も白米大盛りに唐揚げとかウインナーがメインで野菜ほとんどなし
夜
パスタ二人前
こんな感じらしい
日本人の健康寿命について分析してる人の本に書かれてた
野菜は食べるけど少量
炭水化物と肉ばかりで魚はほとんど食べない
あと酒飲むパターンだと
朝食べない
昼外食とか定食
夜酒プラス好きなもの好きなだけ
若い人で大腸癌めっちゃ増えてるって統計で紹介してたわ 日本人の2%しかお外で働いてないってこともないだろうに外仕事でも足りないのか >>171
なるほど
それと
寝ている時って4時近くに中途半端にちょっと起きた時なんて悪夢率が高い気がする
人の精神はネガティブな性質のものが大多数というのと
睡眠中にネガティブな思いが処理されるっていういのなんかわかる気がする
その処理中に目がさめかかると処理中のゴミを大量に見るような感じになっていそう >>28
窓開けて直日に当たりなはれや
窓ガラス越しだと肝心のUVBがほぼカットされてるから .>>225
UVBはそう。家で日当たりがよくでも、窓しめてたり、車の中で日光を浴びてもビタミンDは生成されない。 シイタケおいしいやん
グリルで焼いてちょっと塩としょうゆかけてがぶっと食べる 卵だけはどんなに高くなっても買ってきてくれるな母ちゃん >>188
コロナで外出控えがあるというのはさっき見た
あとは東京だと
日の当たらないマンションや地下鉄や高層ビルなどもあるかなと >>1
ビタミンD VS マスク着用とワクチン接種
完全にビタミンDの圧勝
重症化しない死なない
マスク着用で重症化しない死なない→大嘘
ワクチン接種で重症化しない死なない→大嘘 野菜なんてそのうちに
生えてる雑草を食えってなるんじゃね？ >>231
旧三川村だったかのマイタケサブレーがおいしかった >>210
TPD1粒かADAMのソフトジェル1粒飲んでおけばいろんな栄養が十分だわな 椎茸は高いからなぁ。
DHCのサプリで補ってるー
1日1錠。 一日数分手のひらに太陽当てればじゅうぶんって以前読んだ事あるけどあれは嘘情報だったのかよ >>246
化粧品会社のせいやね
悪のようにしか喧伝しないかれな 別にキノコ由来でも日光由来でもビタミンDに変わりないんじゃないの？
つーか一日１５分ほど日光浴すれば十分じゃなかったっけ？
１５分なんて通勤で外歩けば問題ないと思ってたんだが サプリで摂ってる人も多いのに不足が98%なら
サプリ意味ないんだね >>1
今でもマスク着用→ただのバカ
5回目、6回目ワクチン接種→ただのバカ
ビタミンD摂取→重症化しない死なない
誰も総括しない
こんな有効な手段のものを殆ど摂取していない
テレビで報道されない＝嘘、知らない
いつまでこんなアホな事を続けるつもりだ？ >>1
別に植物由来じゃなくてもいいだろ
何が由来だって同じだ 昔の子供に比べて今は空き地みたいなものがないから外で遊ばなくなった結果、日光をあまり浴びてないってことなのかな >>210
マルチビタミンって効果あるって論文出てたっけ？
なんとなく気休めのイメージなんだが 田舎住まいだけどビタミンDなら何でも良いんじゃないのかよ。
由来とかめんどくせえなあ。 あほくさ
98％が足りてないなら、それで十分だという事だ。つまり本当は足りている。 超一流アスリートには偏食が多いから、栄養素とかどうでもいいってはっきりわかんだね あんなビタミンD、1グラムしか入ってないようなカプセル飲んだところで雀の涙 「ステイホーム！家にいよう！」ってやったせいですが？ コロナ禍のなかナチュラルメイドでD3毎日とってる俺に死角はなかった 寿命が縮む、健康を害するならストレスの方が圧倒的だろう >>289
今となってみると雑草だらけの空地がなんだか素敵に見える
昔見た各種の雑草が勢ぞろい
たまに赤い花や黄色い花もある
路地の隙間にしぶとく割いている花とか 彡 ⌒ ミ
(´・ω・`) 比較的多くの日光を浴びてます 俺ヒキコモリなんだけどさ
もうすっげー美白なのよ
その辺の女子より遥かに美白でキレイなんだけど
健康診断で骨の密度低い言われてビタミンD不足だろうなと思う
太陽浴びに外出ないとあかんな >>301
むしろ公園は増えてるのに外で遊ぶ子供は減ってるから別の問題 >>299
大谷ダルビッシュは食生活ストイックだぞ >>293
そのマルチピタミンの成分、精製方法、錠剤なのかカプセルなのかでも変わる
ビタミンじたいもいくつもの違いがあってそこらへんの差もある サプリ意味なしって証明されたようなもんだな
マルチビタミンは飲んでる人も少なくないだろ 夜型生活、運動不足というより歩かないから体内でビタミンDを生成できない >>299
落合やイチローは偏食を矯正するなりなんとか野菜を食べさせてくれたりする嫁がいた
肉好きお菓子好き野菜嫌い読めなしの姐さんは引退が早かった >>312
だよな
適当な食生活であの成績ではない プリン体ってなに？
痛風とかおいしいものに入ってるとか聞いたことあるけどプリン体が何かわからない >>1
>ほとんどが動物由来か日光を浴びてつくられたものだったという。
これじゃあかんのか？ >>1
ビタミンDは2000IUを毎日摂取しているよ
そのおかげで発熱しても37℃出なくなった
完全に重症化しない死なない
マスク着用とワクチン接種の変わりになる
マスクとワクチンは不要と証明された スマホを長時間使用すると体内のビタミンDが吸い取られるらしい >>320
男女とも美肌志向なんで日焼けは大敵です＞＜ >>326
そこ知りたいよな。何が問題なんだろう。 >>293
マルチビタミンは健康面に有意な効果が特にないってエビデンスはいくつかでてるね
どうもビタミンAとEをサプリで取ると逆効果になることが示唆されてるっぽい
俺はサプリのビタミン取ってるんだけどビタミンAとEはなるべく避け、
ついでにマルチミネラルも鉄がないのが理想 ネイチャーメイドのスーパービタミンD売れてると思うけどあれ意味ないのか ジャップはとりあえず防腐剤の
ビタミンCでも飲んどけよ 錠剤肝油飲んだら死地から蘇った感あったぞ
体力５０％が突然２００％まで回復
エリクサーみたいですげーって感じあった
寿命が何年のびたかわからんレベル
あえてすすめはしないがな、個人の好き好きだからね 日本人は日光に当たらなくなったわな
みんな色が白い 魚を食べないからちゃう？
鮭とかブリとかちりめんじゃことか食べればいいんじゃねーの？
最近はカレイの煮付けとか作らんのかな？ ビタミンD摂りすぎてニキビが出来たわ
今までニキビなんか出た事ないのに
日光に当たるだけで充分なを話だから危険を煽るなよ じいさん「山で山菜と一緒にキノコ採って来るわ〜」遭難、クマ遭遇重症
ばぁさん「スーパーでキノコ買って来るわぁ〜」ダイレクト入店
とうさん「魚釣りして来るわぁ〜」堤防から転落、波にさらわれる
かぁさん「帰りに魚買ってくるわぁ〜」キッズに財布盗られる
おれさん「サプリうめぇ〜」
まんさん「スープストックうめぇ〜」 しかしビタミンＤの由来まで分かるのは凄いな
日頃何食ってるか丸分かりなんだな
スプリング8でも使ってんのか 全体の９８パーなんて相当だろ
本当の話か？
10倍調べたら変わらないか？
懇意的作為的じゃないか？ 1年通して調べたなら夏くらい推奨量満たしてても良さそうだけど
詳しいこと何も書いてないから使えん記事だな つうか、干し椎茸が高すぎのんよ
昔は実家や祖母さん家に行くと立派な出汁昆布や
肉厚の干し椎茸が常に常備されてたもんだけど
今はいい昆布やいい干し椎茸、めっちゃ高くないか？
干し椎茸を入れて作った炊き込みご飯はめちゃ美味いぞ >>352
詳しい事がまったくないんだよなこの記事
Twitterの個人のお気持ちとの違いがない >>351
あくまで東京都の話だからね
全国平均とは違うだろう 紫外線をワルモノにして遮断しようとしすぎ
半袖半ズボンで外を歩くだけでも
ビタミンD補給になるのに 当たり前、自炊もしない独身の食生活なんて緩慢な自殺みたいなもんばっかりだし
若さ故に気が付かず、中年頃に一気に病院通いになる。
それに日本は栄養価が高い物は結構高いし
政府は海外のように農家に対して税金での支援もないので価格が乱高下する
カロリーベースでの自給率は3割程度なんで、有事に完全に輸入が止まったら
七割は餓死する。
国民が健康的に食生活を送れるような対策を全くしてないし、農家を奴隷かなんかだとおもってる。 >>243
実際、日照時間の短い地域はそうでない地域に比べて自殺率が高い傾向にあるみたいだしね
>>340
個人的には日光は大嫌いなんだが日光浴びなさすぎるのは
浴びすぎるのと同じくらい体に良くないっぽい 俺はカルシウム＋VDのサプリメント飲んでる
面倒くさくなくていいわ 日光から作れれば足りるんだけどな
足の裏だけでもいいから日向ぼっこしろ >>362
この>>1見てそこまで想像が膨らむのすげーな
どこからそう考えられたんだ？ ほんとかよ
きのこは食べないけど
魚介類、卵類、乳類とかめっちゃ食べるやん
きのこステマじゃないのこれ >>1
新しい戦前の栄養失調が深刻化(´・ω・｀)
バカは椎茸も食えない🍄 動物性と日光からのビタミンDだと何か問題あるの？
98%がそうなら全然問題ないという事に思えるが そう言えばカルシウムのサプリメント飲んでからギックリ腰無くなった >>335
見かけないな
まあ、今はiherbで買うの方が良いぞ
割引セールも多いしな >>373
干し椎茸干し舞茸とか
あととにかく陽にあたれ コロナ騒ぎで、陽の光を浴びて
ないからぢゃないの？ 血液を調べて、食物由来のビタミンDなのか日光で生成したビタミンDなのかわかるもんなん？ >>354
Z世代はそういうの無いからね
現実を見ましょうね(´・ω・) >>354
水産業の衰退を感じる
今は顆粒やパック出しが主流で本物が値上がりするもの仕方ない
鰹節の塊も見かけなくなったし >>381
日焼け止めしないのか
肌も髪も取り返せないぞ 推しの子人気でしいたけ人気も爆上げやろ
目玉しいたけなんやし >>48
シメジを買ったら編みカゴで吊るして日光浴させてるよ 日焼け止めは顔だけにして
腕や脚出して歩けや
若い頃からダイエットで骨密度小さいくせに
そのままだとヤバいぞホントに 椎茸！！！ってさぁ
テレビでやったからバナナだの納豆だの何だのに飛びつく奴との違いなんだ？
>>1のうっすい内容信じてんの？
恐怖 キノコ大好きだから良く食べてるけどほぼ原型で出てくるw
こんなんで栄養吸収できてるんかね >>28
わかる
でも今より冬のほうが日焼けしてそう
南向きの部屋だから太陽低いとガッツリ陽が入る キノコ食いまくる俺はセーフだな
美味いし腸も綺麗にしてくれるし幾ら食っても太らないしと奇跡な食材なのにもっと食いなよ カルシウム摂取しててもビタミンD無いと吸収しないんだっけか？ ウォーキングは良いぞ
しかし1日一万歩は結構大変だ ビタミンDって日に当たって焼けると合成しにくくなるんだよな
どんな欠陥だよ… >>351
こんな数字なら毎日きのこを200g食べてないと数値にでない勢いかもなw >>407
週に2、3回
6000歩ずつで効果ある
って近頃言ってるじゃん ビタミンD不足は甲状腺の病気と骨粗鬆症の原因だった気がする 東京か…
食生活もだけど食事に関わる様式も原因あるだろ、食器洗いで自動食器洗浄機で洗った食器使うと腸内細菌叢が壊滅しやすくて栄誉吸収阻害されたりするし。
東京で食器を手洗いでいうの機会少ないやろ 俺のキノコどう？(´・ω・`)
大きすぎて入らないか >>412
江戸時代より酷いかもしれない、マジメにな >>424
サバ缶ブームは終わったのかね
最近缶詰も高価になったな
一番安いのはイワシ >>429
家庭科で栄養学ちょっとかじるけど受験に関係ないしね 運動不足じゃないのか
キノコ炒めやキノコ系のパスタなんて
人気の部類だと思ったのに、何故不足するんだw 不足してたらなんなの？
なんたら値といい正常値から外れてたとしても健康に過ごせてるなら何も問題なんかないんだが？ 98％の人が不足していて平均80歳程度まで生きるならそれはもうそれで十分、不足してないんだよ。必要とする量が間違ってる >>430
ん？摂食しても腸で吸収されないから血液検査で不足確認があるんだろ >>433
ビタミンD不足は甲状腺だか副甲状腺だかがらみの深刻な病気の原因になってた気がするんだが >>429
馬鹿は習ってないんだろうな
学校もろくに行ってなかったしね >>362
食生活に対しての意識が国として低いのは
国民も意識が低いからだからな。
その要因の1つに農家に対する国の政策も影響してる。
また大量の低賃金非正規雇用をかかえるこの国で自炊で健康的な生活を送れる食材を買うのは難しい。
椎茸あるいは生椎茸（生のほうが安い）100～1200だし
鮭の切り身も２枚で500円以上する
たまに冷凍の安物100セールしてるが。
何にせよ国民が健康的に食生活を送れる環境を国が作ろうとしていない故に国民自身も意識が低い 日本人の98%が不足してても世界一長寿だから問題ないって事だろwww >>438
ビタミンＤは摂りすぎても身体に悪いんだよな
まぁ摂りすぎて良くないのは何でもそうだが >>326
あかんことはないが欧米化して日本人らしさに欠けるという問題 不足してても世界一の長寿国日本www
要らねーじゃん 日照が少なくなる冬場にストーブの上で焼いて食う椎茸が美味いのは理にかなっているんだな >>448
取らないよりマシだけどジャックハンマーみたいな飲み方したらダメ >>431
勉強が出来てもバカはバカのまま
サラリーマンになって結婚しても一生牛丼マン
そして癌になって死ぬ、妻は死亡保険金で笑う 食べることも重要だがそれと同じくらい休むことも重要だ
日光を浴びてメラトニンを生成し夜間の睡眠の質を上げるのだ >>451
身長が縮んでる人権なくなった民族が何言ってんだよw >>456
みのもんたの影響でよく起きてたなぁその現象 >>445
長寿なのは女性が平均を引き上げているだけで、日本人男性は4位に後退してるぞ。今後どんどん抜かれていく。 サプリで摂るのもありだが、あれは多めに摂ると体に悪影響が出るぞ。 日光浴しないしな
ただでさえ少ない日照をマスクでさらに遮るとか
ま、こういうことを知りつつサプリでも飲むしかないな
冬とか雨の日は誰でも飲むほうがいいし しめじ安いし食べてるけどビタミンD少ないのか？
日本人食べまくってるやろ ビタミンDって食べ物からでは摂取できないんじゃなかったのかよ 必要ないんだろ
だって長生きじゃん
ベスト３０圏外になったら考えろよ >>457
日光浴びてないからだよ
コロナ禍で
>>459
女は伸びてる
>>461
いや男も年齢は上がってるし >>459
180越えもゴロゴロ居るのに
低い人も多いんだろうな
最近、巨人病かって人は減った気がするな ビタミンA ニンジンジュース
ビタミンB にごり酒
ビタミンC キュウイ 身が黄色の方
ビタミンD サケ缶
ビタミンE アーモンド
ビタミンK 納豆 俺の大好きなレバーにも入ってるンだな。微々たるものだけど どのくらい日に当たればいいのかな
あまり日焼けしたくない >>103
許容量の範囲内なら取り過ぎじゃないのか、許容量の範囲内でも取り過ぎなのか、どっちだよ >>466
生ならシイタケもシメジも変わらない
干しシイタケは一気に3倍になる >>461
世界4位でもものすごい長寿だけどね
優れた国民健康保険の制度のあるうちは日本人の平均寿命世界一は中々揺るがない >>466
キノコは乾燥させたら生の10倍のビタミンD含有になるだったかな… キノコ類は万能選手だと思う
ポン酢もよし出汁酢もよしバター系もよし ビタミンDは血液脳関門を通過することが知られてる。受容体が脳内にも存在してる。
すべてのメカニズムが解明されてはいないけど、不足すると脳の病気のリスクも高まると予想されてる。
最低でも、サプリで２０００IUは取れって言われてるのは、１０００IU（日本のDサプリがこのライン）の実験では
血中濃度に変化が無い人がいたから。 平均寿命70歳の医者のすすめる健康法とかガセばかりだからな >>476
サケのムニエルにキノコのソテー添えれば良いなんて、普通によく食う気がするがなあ >>1
キノコ類めちゃくちゃ食う
鍋のシーズンとかビタミンD過多だと思うわ しいたけはハゲに効く事を証明すれば明日からどこも完売 >>459
日本人の平均身長なんてもう数十年、±1cm前後の変動しかてないから、ほぼ横ばい >>485
ただビタミンDが脂溶性なんで油調理せな吸収率悪いのが 野菜炒めにキノコ入れるだけでいいんだから、非常にお手軽よ
キノコの価格は安定して安いしね >>485
天日干しすきなのでキノコは結構干してる
あとニンニクとかゴーヤとか えのきえのきえのきまいたけえのきしいたけえのきえのき
ぐらい、えのき食わない？ >>494
南極のオゾンホールも解消したみたいだけど
そんなに何時間も日に当たるのか
土方かな？おつかれさまです >>446
Dは取りすぎなほど過剰なケースはほとんどない
圧倒的に不足の方が問題になるビタミン >>484
> 世界4位でもものすごい長寿だけどね
これからどんどん順位落ちていくけど、何位までが「ものすごい長寿なの？」
> 優れた国民健康保険の制度のあるうちは日本人の平均寿命世界一は中々揺るがない
男は既に4位やっちゅうねん。日本の男は国民健康保険使えへんのか >>1
ビタミンどころかまともに
飯食えなくなって来たなぁ
早くバイデンが死んで物価下がらねえかな >>498
そこで炊き込みご飯を推奨する。
豚肉角切りと適当なキノコとお揚げの炊き込みご飯をほぼ毎日食べてるわ けつあな専用焼きマシーンの独占製造で大金持ちの予感 >>510
男女合わせてという意味だと普通の知能があれば分かると思うが ビタミンD入ってるオヌヌメサプリ教えて
安いやつな！ＤＨＣか！？ カフェイン摂る人はビタミンDが消費されやすいと聞いたよ 脂溶性ビタミンは体内に蓄積されて過剰症になるから取るなとか言ってたのを忘れたのか？ >>514
我慢しなさい！うちでは高すぎて出せないわよ！ ビタミンDは摂りすぎてもあかんのやで
1錠だけでいいのやで >>512
お前みたいな恵まれた人間だけが長生きする
炊き込みご飯があって当たり前だと思ってる 98%が不足してるのに問題起きてないんだな
必要量が間違ってるんじゃね >>496
いいやここ数年で有意に下がった統計が出てる
もう日本人男性の平均身長は170cm無くなってる >>503
まいたけ増えたかな
エリンギも
えのきは甘酢系とかかなあ >>525
その有意に下がったのが1cm未満だから 98%が足りていないならそもそもの基準がおかしいんだろう これ本当だろうか？
不足しがちなビタミンは決まってA、B1、B2、CでDは唯一体内合成出来るので不足しないはず >>524
ビタミンＣみたいに不足が続くと壊血病ですぐ死ぬとかが無いんでねぇ
日光浴びてりゃなんとかなるし ビタミンDなんて安いだろｗ
カルシウムのサプリに添加されてたりするもんだろう >>516
男が順位下げている時点で国民健康保険制度なんか寿命に関係無いこと普通の知能があれば分かると思うけど。例えば、男が日本より長寿のスイスは、複数の民間の保険会社から任意で選択して加入する保険制度で、日本と全く違うしね。 以前はiHerbで買ってたが今はDHCのんでる
1〜2日に1粒くらい
取りすぎはダメだからさ >>28
この時期だけ部屋に日が入るから
10分ほどたっぷり浴びてる >>522
炊き込みご飯は放置料理、そうだよね。
炊き込みご飯作るとき鍋で炊いてるけど材料入れてスイッチ二つ押したら40分放置して蒸らしまで勝手に出来てるわ >>529
何で手間かかってるのに手抜きなんだよwww >>478
5分〜15分
手のひらでも良いぞ
普通に週の半分シャケ、サバ塩焼きとか食って
キノコは食いまくってるから多分足りてるなワシ
昆布だしに入れる乾燥椎茸パウダーはマジ風味が好きだから使いまくりだし >>545
え？そんな手間じゃないだろ
下拵え済みの材料も普通に売ってるし
味付けして炊くだけじゃねぇか これから新しい病気になって行く日本人、気が付いたら手遅れ
まあ、子供の弁当が菓子パン１つの国だし自業自得だな
これで女どもが年金で長生きする
この国の女は間違いなく地獄に堕ちるね >>538
日本より平均寿命が短い国の大半に日本と同等の国民健康保険があるなら関係ない
と言い張れるだろうな >>545
手抜きかどうかは手間と関係無い。例えば餃子作るときも皮から作らないと、どれだけタネに手間かけても市販の皮使ったら手抜き料理と言われる。 車生活に慣れすぎて歩かない人多いし
日光浴びないとそうなるだろ >>543
それなｗ
ノースリーブで10分外出すりゃタダでVDは摂取できてしまう 絶対そうだとおもた
引きこもりがちだし…
サプリ使ってるけど、本当はA、D、E、Kはサプリ使わない方がいい
過剰摂取が危ない
足りないより多い方が危険
でも使っちゃう(´･ω･`) 俺なんかヨーロッパの白人が罹りやすい難病に罹ってるぞ
欧米化！っつってな 一応自炊厨の俺がおすすめする免疫強化料理は
鮭とほうれん草とキノコのクリームパスタ
きのこ無しでもいいよ。
その組み合わせなら和食でもいい、出来ればお米食べてもらいたいし >>561
大事なのは脚と足に刺激・負荷を与える事
チャリンコはいくら乗ってもダメ 親戚はきのこ(野菜もだけど)一夜干ししてた
それもいいアイディア これで放射能で被曝させる魂胆か
マジで狂ってんなあいつら >>553
シメジやエノキを乾燥させるのに時間かかるし
干し椎茸と昆布を戻すのも一晩かかる
まぁ楽しいからやってるだけの話なんだけど 馬鹿はDHA食べても治らない
さかなさかなさかな〜魚を食べると〜
あたまあたまあたま〜頭が良くなる〜
結果=>>1
ﾌﾟｹﾞﾗ きのこ類はクソ値上げの影響をほとんど受けてない優良食品だから毎週末買ってるぞ きのこかあ
キクラゲは多いらしいけどキクラゲってほぼ中国産でこわい キノコ類って食いたくねーんだよなー
Dは豊富なんだろうが他に変な成分が入ってそうでｗ で、マスゴミがまた、
マスゴミ「意外な物かもしれませんが、皆さま子供の時に飲んだ記憶はありませんか？そう、健康飲料のミロ！これです！」
とやらかしそうだなw >>574
もう、鮭ぶっ込んで味付けだけして炊けよ ('Д')いやいや、一日の接種量が８㎍だぞｗ
針の先っちょに付いた１０００分の８な。 毎朝散歩してるから大丈夫な気がする
どんな栄養素が足りないとか過剰とか内臓の状態とか調べるサービスおすすめあったら誰か教えて キノコ食わせて接種者と被曝者のダブルパンチか
ひっで～国 鮭切り身一切れ
舞茸少々
毎日食うだけで
皮膚癌リスクのある日光浴なんか
せんでもええよｗ ここに居る日本人は長寿大国なんだがーって言う人に言いたいが
世代や食生活が変わればそれも無くなる可能性があるぞ？
いま中年が早死するかもしれんし。
今までそうだからこれからもそうとは限らない、その代表例が沖縄の男性寿命。
ともなく、長寿にあぐらをかいて疎かにしてるツケが後に来るだろう、
悲しいことに年金医療介護問題で歓迎されそうだが >>1
戦前の日本かよwww
どんだけ貧困なんだよ… シイタケ死亡説が出るくらいにはしばらく食べてないわ >>591
まあ、今の中年世代ぐらいから
寿命も短くなりそうだよな
お年寄りより体力ない奴も少なくないし >>565
> 絶対そうだとおもた
> 引きこもりがちだ> でも使っちゃう(´･ω･`)
>>565
> サプリ使ってるけど、
> でも使っちゃう(´･ω･`)
つまり最後（ラストシーン）は和漢でハッピーエンドですね？
分かります。 >>546
窓ガラスは紫外線カットするからダメ。
散歩か日光浴するのがベスト。あるいはサプリから。
前者はタダだが、後者は金がかかる。 >>565
資本主義に頭やられた健康厨の脳内
「最近ビタミン足りてないからサプリメント買って解決！安心！٩( ᐛ )و」
※食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
ﾌﾟｹﾞﾗ( ＾∀＾) >>585
健康診断というものがあっての
血液を調べてもらえばみな分かる 動物性由来のビタミンDとキノコ由来のビタミンDは何が違うのか
明確に説明出来る人いる？
調べてもよく分からないね、どちらも同じ効果なのでは
今回の調査はキノコ嫌いの人が多い表れだろ
それともキノコのステマなのか？ ハゲは良く日光に当たるからビタミンDも多いんだろうな コロナワクチンを打って免疫がボロボロ、ビタミンDも不足してさらにボロボロに。 日本の推奨量が少ないんだよな
400iuだし
昔の700でも過剰説の流れのまま
海外は1日の所要量が1000iuの国も多い 面倒くさいんでDHCのマルチビタミンミネラルQ10でまとめて摂ってるわ 今くらいの時期ならいいんだけど、冬はマジで日照不足になるわ
日差し弱いし寒いし食品で粘るしかない キノコ嫌いな人は多いぞ
栄養的に殆ど問題ないのでは >>591
松本伊代の骨折騒ぎの時に思ったんだが
日本女性はダイエットダイエットといって
まともに栄養素を取っていない人が多いので
骨粗鬆症は増えていくし低年齢化していくんだろうと >>610
賢い人はワクチン打たない、普段通り良いもの食べてネットの情報も見ないで普段通りの生活でストレスも溜まらずによく寝た人
これがコロナ渦の勝ち組 ちなみに、皮膚癌に関しては
元々雪国住み白人が日光不足を気にし過ぎて過剰に日光にあたろうとした結果出てきた病気じゃないのか？
あの人達変だもん
病的に日光を求める
美容に命懸ける古風な日本人女性以外は気にしなくて大丈夫だよ キノコ由来のビタミンDがなぜ必要なのか
それを取らないとどんな健康害があるのか説明してほしいね 東京なんて裏日本に比べりゃ
はるかに日当たりが良いのに つうかキノコ由来のはD2で利用効率悪いからいらん
動物由来のD3一択でいい ビタミンＤと亜鉛一緒に摂ると良いんだよね
コロナ禍で学びましたw 毎日リポソータムの２０００IU摂ってる
効果はよくわからんｗ 家族がキノコを嫌うから
椎茸、しめじ、マイタケなど数種類のきのこを買って混ぜ合わせて炒め
きのこミックスにしてほぼ毎日出してる
嫌がる食べ物は積極的に出す、これ我が家の方針 >>525
統計では今の日本の成人男子も平均170以上あるよ
何でしょうもない嘘をつくんだ？
縮んだとかいうのもほとんど誤差の範囲でしかない ＞若い人ほど不足している傾向があり、食生活の変化が原因の可能性があるとみている。
栄養失調やクソデブがコロナに感染したからといって知るかボケという感じやな。 >>606
会社員なら健康診断あるんだが、派遣やアルバイトはないのかな？
社会人の多くは朝早く出勤し、夜遅くまで働くなら日光すら浴びない件について。 >>631
和風きのこスパにすれば、難なく食えそう >>570
まずは日を浴びるのが先だよ
ビタミンDがないといくら運動しても効率的にカルシウムを骨に吸収、沈着できないから
その上でよく言われてるかかと落としとかで刺激与えることだね
まあ半分合ってるね キノコは好きだけど、わざわざ買って食おうとまでは思わない
出されたら食う、それだけ 美容に命懸けてる一部の日本人女性が常に不健康なのは日光を目の敵にしてるからだと思う
下手したら不健康自慢大会始まるし… サプリで摂ってるけどキノコ由来のビタミンDは難しいよな >>614
日本人の98%が不足と出るなら、むしろ推奨量が多すぎるのでは？98%の側を正常とみなし、基準の方を疑うべき。 調査対象→東京都民
都民の問題だな 俺には関係ないわｗ 500円のディアナチュラの60日分6粒飲めってサプリを毎日1粒飲めば1年以上持つし
ビタミンＤ不足も無くなるぞ >>634
ずーっと穴蔵で仕事してんのか会社員って 日向ぼっこすればいいじゃない裸のじいさんらみたいに >>627
都市部のライフスタイルの方が劣悪であることが分からないアホ 70代になった時の足腰のためになるんかなあ
D＋カルシウム＋亜鉛ってとこかな キノコも安価な菌床だとビタミンD生成されないからな >>638>>640
日光浴びるのは皮膚癌とトレードオフになるが、どっちがマシなんだ？ >>601
らしいね
サプリなら食事のほうがいいね 動物や日光で何が悪いんだろう
まあキノコも好きだから食うけどさ >>654
軟骨のすり減りは再生しない消耗品だからハードワークで酷使してると厳しい 椎茸なんか松茸どうこうの話じゃないよ
はるかに椎茸の方が美味い
松茸はスダチとセット商品w 食が貧相でオフィスワークで引きこもってそりゃビタミンD不足にもなるでしょ
田舎はいいぞ〜 うちの田舎の婆ちゃんキノコ大っ嫌いで生きてきたけど98歳だよ >>658
半袖で散歩したぐらいで皮膚癌にならんと思う >>623
ロシア産が脂乗ってて美味いらしいぞ、HAHAHA >>7
椎茸の旨みグアニル酸は日本の味付けの基本やで >>636
きのこ嫌いな人達ってほんと憎んでんのかきのこがあんたに何したんやってくらいきのこ嫌い
そんなキノコヘイター達に野菜炒めやスパにきのこ混ぜ混ぜした日には発狂もんよ
嫌いな食べ物が混ぜ物として大量になって出てくるわけだから激しく抵抗してくる >>658
適度でしょ。時間はどれくらいかはネットで。
1.2時間も浴びる訳じゃないし
ビタミンDは免疫調整作用あるから癌を宿所させるらしい
https://gan-senshiniryo.jp/nutrition/post_751 >>631
キノコ嫌いとか損してる
まぁ苦手なものはしょうがないな >>1
塩鮭を1切れ食べると1日に必要な8.5μgをゆうに超えて
15μgくらいビタミンDを取れるからそっちでいいじゃん
わざわざきのこってw >>664
んなの
鍛えられると思ったけど逆なのか
体幹トレと適度な散歩、たまに軽いジョギングかな >>658
真夏の海水浴等別にして、積極的に焼こうとしなければ大丈夫だよ
白人は焼こうとするからよ 朝食に紅鮭の塩焼きと目玉焼きにエリンギを添えて牛乳を飲めばいい キノコ嫌いって何がイヤなん？
クセもないし嫌うような食べ物じゃないだろ その程度で済むならみんな通学や通勤で浴びてて足りてるはずだろ >>579
トマトときのこは身長伸ばすために必要な成分が摂取出来るが
どちらも苦手な男児が多い… 健康な日本人の98%が不足してるなら基準がおかしいのでは？
それとも健康の定義がおかしいのかｗ 動物性由来のビタミンD3、キノコ由来のビタミンD2
後者を摂取しなかったらどのような健康害があるのか明確に説明できる人いる？ >>52
へぇ
オーストリアってヨーロッパなのに白人いなくて黒人いっぱい
ってこと？
すごいね ガキの頃から椎茸だけは臭いと味が嫌いで食ってないな
それ以外のキノコはわりと好きなのに うつ病患者さんはビタミンD濃度が低い傾向があることがメタアナリシスによって明らかにされています。ビタミンDは紫外線に暴露することによって産生されるため、季節性うつ病との関連が指摘されており、サプリメントが有効であったという報告もあります。
まあ悲観的な人が増えたのはキノコ不足かもね 引きこもって甘やかされて太陽の光を浴びない日々を過ごす屑ほど
銃を至近距離でぶっぱするアレとかになるんだろうな。 >>677
脂溶性のサプリは飲み過ぎると死亡リスクあげるよ >>11
不足しているのは「植物性」って書いてあるだろ
>>1も読めない文盲なのか？ 子どもの体力は親の収入で決まる？
先日スポーツ庁から発表された「2016年度体力・運動能力調査」の結果によると、幼児期の外遊びの頻度が多いほど、小学生の体力評価は高くなるという。
トップアスリートの中には、ある時急に才能が開花したという人もいるようだが、小さいころから活発に外遊びをしていた子どもほど体力が養われるという事実は容易に想像できる。
では、次の因果関係はどうだろうか。「東京23区では、親の収入が多いほど子どもの体力水準も高くなる」。親の収入が子どもの学力に影響を与えるということはよく言われるが、体力までが左右されるという。何となく頷けそうな気もするが、こう露骨に言われると身も蓋もないという思いも禁じ得ない。しかし、それが事実なのだ。
体力評価1位の千代田区は所得水準2位、体力評価2位の港区は所得水準1位。逆に体力評価最下位の荒川区は所得水準19位、体力評価22位の足立区は所得水準最下位。「所得水準が高いほど体力も高くなる」という傾向がハッキリと現れている。 秋田含む雪が深く期間の長いところはビタミンD配っちゃえばいいのにと思う
北欧を参考にすべし
ちなまに性格も似てるぞ >>696
干し椎茸や松茸なら匂いも強いが
舞茸やシメジなんて匂わんよな〜不思議 ビタミンDのサプリ取ってたんだが、肝機能の数値が上がってだな。俺は摂取をやめた。 肉厚の焼いたしいたけにしょうゆを垂らして食うのはうまい >>704
あれってビタミンDもだっけか？
ある成分だけだったと記憶しているけど？ ほぼ毎日しいたけ/エリンギ/ぶなしめじ/えのきを入れたキムチ鍋食べてる俺は2%か… 取りすぎ注意な、足の関節がつっぱつからこっけるぞ。 >>705
植物性でないとダメな理由は何なん？
総量で足りてりゃええんちゃうん >>676
適度という奴ほど無責任な人間はいない。
挙げ句にネットで調べろって
> 1.2時間も浴びる訳じゃないし
それで済むなら通勤通学でみんな足りてるはずだろ。それじゃ足りんから不足してるんだろ。適度と言うなら具体的に書け 日本の基準がそもそも少なすぎ
コロナ騒動の元凶のファウチやCDCによれば
感染症対策としてビタミンD３を2000IU～5000IUとるのが最も有効 ちなみに犬は体内でビタミンCをつくれるんだよね
ビタミンDじゃなくCね >>33
コロナでインドア派も増えてたし しゃーない 動物性のビタミンDが足りてても
植物由来のビタミンＤが足りてないと
何か困ることでもあるの？ >>672
てことは間接的人椎茸たくさん摂ってるはずなのに、なんで不足ぎみなんだろね？ >>725
そこの説明が無いからこの記事はおかしいよな >>3
リポビタンはビタミンBとタウリンの肝臓活性のドリンクなんだぜ！
だからビタミンDは入ってないんだ！ きのこなんて美容に良いし安いし女子は積極的にに食べてそうだけどな
椎茸以外のきのこ冷凍せずに生から調理してて栄養素が取れてないとかじゃね？ >>721
横だけど、前テレビでどっかの医者が言ってたのは
確か20分
毎日20分日光浴しろって言ってた記憶 ビタミンD錠剤があるやん
それ飲めばいいだけやww しかしお前らの健康知識凄いな
でも不健康なんだろ？ ググった
ビタミンDには、キノコなどの植物由来のビタミンD2と動物由来のビタミンD3があります。
ビタミンD2は体内に吸収された後、ビタミンD3に代謝され、利用されるといわれています。
どっち由来でも足りてりゃいいんじゃねえか
シイタケ売れてないから>>1みたいな記事出てきたのか？? 日光にあたってできるビタミンとキノコ由来のビタミンが区別できるのってなんでなの？むしろそんなことわかるんか凄くね？ タウリンは毎日粉末飲んでるけど効果不明
効果あるの？これw >>718
キムチ鍋で台無し
あれは吸収する前にすぐ出るので
キムチ(唐辛子類)はキノコ類と摂取しちゃだめよ。 >>635
きのこより魚 いわし最強伝説 シャケやさんまでもOK サプリメント常用ってあんまり良くないよな
ほんとに困った時の補給だわ >>743
後で変換されるなら動物性だけでもいいじゃん
植物性にこだわる必要はないな マイタケは抗がん作用があるからな。
覚えとけ
シイタケも食っとけ
あんなに美味い物はない。 気にる人はiHerbとかでビタミンDのサプリは糞安いから買ったら？1000IUのやつでいいから、上限3000IUぐらいまで様子見して増減したらいい >>745
タウリンは体内でも合成されているんだぜ
ただ、プラス500mgを摂取すると肝臓の機能が向上する事が確認されているんだ >>745
いぜんはよくわからん！となってたタウリンだけど
最近は網膜に必須の栄養だとわかってきたよ >>705
>>1に書いてあんのは日本人の98％がビタミンD不足で
身体調べたら動物由来で作られてるのが殆どで食生活変わったねって話だわ
お前が文盲なんだよ動物由来も植物由来も合わせて足りてねえんだよ知恵遅れ >>739
今の時代はこんな便利なものがあるのか
うらやましい コロナ初期にビタミンDが大事って記事あったからいろいろ検索したら
オリーブオイルはビタミンDの吸収を妨げるっての見つけて
だからイタリアでコロナ爆発したのか？と思った
真相はどうなんだろう？ >>17
コロナ予防にビタミンDと言われたことがあったな >>725
調べたら日光浴、食品、サプリメント
何でも良いと書いてある >>1
むしろ俺はしらすよく食うから過剰摂取かもしれない
冷え性対策で食うようになってずっと続けてたら寝るときとか足冷たくなるの治ったから思ったより有効な手段だった 栄養は土で決まる
貧相な土地で作った物食べても栄養にならんよ
良い土で作ったものは高い
だからサプリで補う必要がある >>756
舞茸って精液臭いから嫌いって人もいるなw 昔、ヨーグルトキノコってドリンクあったな
他には確か鉄骨飲料が流行ってた頃かな 椎茸はマジで不味くて食えんのだよな
一回めちゃくちゃいい椎茸だから大丈夫って言われたのでも吐き出したからたぶん一生食えなさそう 若い時は気にしなかったが30代中盤あたりから急激に衰えてくるからな
禿げるしデブるし若い奴はちゃんと見た目と健康には投資した方がいいぞ 日光に素肌をさらすと、紫外線が肌に当たることでそこからビタミンdを生成できるようになっており
本来なら十分過ぎる量がそれで作れるんだが
なんせ現代人、その日光を浴びる時間が極端にゼロに等しいからな
外歩いてるよ！と思うかもしれないが意外に連続数分程度のことができてないんよ 母親に飲ませている薬？サプリ？を明日から飲むことにするか。
日には当たってるんで、大丈夫だろうけど 多すぎはやばい
おちんちん元気なくなる
油性で血中濃度の減少が遅い
かなりコントロールして使う必要がある
メガビタミンのキチガイに騙されるな マリオでいうとチビマリオ状態
制限プレイでクリアするつもりか？ 紫外線から受けるダメージとメリットを比較すると紫外線は極力避けるべきやと思う いくらなんでも少なすぎるな
サプリは効果ないのかな ただ老化の八割は光老化から来てるらしいから浴びるのも考えもんだなあ
同じ職場のアラフォーでも明らかにインドア趣味で内勤の奴が肌は若い 貧乏人は基本的に食事作らんし
せいぜいレンジで温めるだけだからな >>761
今を生きてないのか・・・どの時代をさ迷ってるんだよ 成仏してください ビタミンDが欠如すると鬱病や自殺が増加するのは常識 細かく千切って炒飯にでもいれとけ
卵も使うだろうしお前ら今日から炒飯マリオんなれよ >>44
なるほどな。
鬱で人生終わるのかガンで人生終わるのか
どっちが幸せな人生なんかな。 乾癬になったぽい ビタミンD不足で起きるとか
喫煙もしてるが昔からだしこれが原因かな ビタミンDのサプリを摂る人はマグネシウムも意識した方がいいよ。下剤の酸化マグネシウムとは違うよ >>777
精子がでなくなるよね。
こづくりに危機感を感じる歳だ。 >>61
そのために噛むんじゃねーのか？
丸のみするなよ しいたけ高いからなー
青ものは高くても食べないといけないって思うけど
しいたけ高いから買わなくていいかーって思っちゃう 別にそんなもんなくても
なんともねーじゃねーかよ
そもそもそんなもん必要じゃなかった説 >>717
俺も。だけど、
>>722←こんなには摂ってない。メーカーの一日摂取目安量通りの1粒1000IUを飲んでる。
コロナ重症化の予防になるって事だったけど、
結局 罹らなかったから効果は分からないな。
今後も免疫力と骨粗鬆症予防の為に飲み続けると思う。 サプリとかアスリートでもないのにいらんだろ
ビタミンA以外過剰摂取になるわ >>795
ドイツ語の発音がデーだからおかしくはないんよ
リポビタンDも正式名称はリポビタン『デー』とドイツ語発音なんだぜ 昔より長生きなんだからいいだろ
世界屈指の長寿国じゃん >>776
きのこ類は好み分かれるからな
俺も死んだばあさんが作った煮物類に入ってたのは苦手だった
それ以外はそうでもないから結局は匂いとかが気にならないようにちゃんと調理するのが大事だってことなんだろう 肌が若くても体内部の老化は進んでるよ
日光は適度に浴びないと内臓や骨や神経にも悪影響がある そんなことより俺のベニテングダケを見てくれ
こいつをどう思う？ 明るく朗らかな方が良い
アメリカやフランスでなく、イギリスやアイルランドのような陽に少ない国の映画分かりやすい
暗い… 日に当たるのを避ける奴等が増えましたからね。
三千年後には日本人は白人化しますよ?ｗ
日に当たらず紫外線を避けて居ると、ビタミンDの生成が不足して人体はメラニン色素の生産を控えます。
その結果、3千年の自然淘汰で黒人も黄色人種も白人種に成ります。
黒人が高緯度地帯に住むと紫外線吸収が阻害されて、皮膚癌で自然淘汰されて白人に成ります。
それに必要な期間は、ヤッパリ3千年と計算されていますね。 >>44
SNS時代で子供の自己肯定感が低くなっているというデータもあるね
そこに追い打ちをかけるようにえげつない学歴自慢テレビ番組
そしてビタミンD不足 毒珍にはビタミンDを破壊する効果まであったのか。毒珍恐るべし >>818
皮膚科に行って亀頭包皮炎を治してください >>110
>>1によると植物性うんぬん書いてる。魚だと動物性だからなんじゃね？
動物性だと何か問題あるんか知らんけど。 日本人のうつ傾向の一番の原因は睡眠不足だろ
今の日本人の平均睡眠時間6時間とかアホか
睡眠の力を舐めるなハゲ >>69
紫外線で癌になるリスクのほうが大きい
シミほくろの原因にもなるし
そんなんだったらビタミンD不足で過ごしたほうが無難 しいたけ、エリンギ
めちゃ安いしカロリー低いからみんな食えよ 不足すると禿げるって言っとけば
全栄養素不足することないから嘘でも言っとけばいいぞ >>827
寝るまでが日曜日だからがんばって寝ない >>777
女性芸能人にすぐ劣化言うけど
同窓会で悪い意味で誰だか分からなくなってるのってもれなく男性 >>828
ビタミンD不足から
うつ病になって自殺するパターン >>829
エリンギはスライスしてオリーブオイルで炒めて塩胡椒と香りつけ程度に醤油をたらすと美味い >>821
国立以上ならあまり劣等感は感じないですね 日本人はワクチンなんて打たないでビタミンD摂取しとけばよかったのになw >>827
６時間って異様だな
俺は８時間寝ないとその日はバテバテになってイライラも激しい
無呼吸の検査も２回病院で受けたがクリアしたし、やっぱり人間は８時間寝ないと寿命縮めると思う >>802
なんか原木椎茸みたいな高級品だったがやっぱ昔から味と臭いがダメだから無理だったわw
>>815
敏感なのか細切れになってるのも口に入れると臭いがわかってだめなんだよなあ
漬物みたいに完全に風味消えてるのなら食べれるけどそこまでして食べるものでもないというね >>835
うつ病は寝不足からだよ
オーストラリア中部に地下で生活してる一族がいるが、うつ病なんかになってないし >>842
それはカロリー的な意味でリッチだぜ
欲張るなら俺は醤油バターにチーズをのせる 鶏レバーもしいたけも大好きだが不足してない2%に入っている気がしない >>845
それ
映画でも、イギリス人→自殺、アメリカ人カリフォルニア民→ヒャッハーだもん
カリフォルニア＝日本人からしても日差しが痛い >>210
しれっとアフィリエイトすんなよ
禁止やで 別にそれでも健康に生きている人がほとんど。アホの塊である政府の指針を目指すなんて究極の阿呆。 今回の事態からサプリで補完してたが
Dと亜鉛とミネラルが入ってる系
してなかったsは納豆食って日に当たれ、んでデザートはキウイな >>845
北欧って自殺者多かったっけ？
ノルウェーかフィンランドだけであとは自殺者少なかったと思うが
てか日本でも日照時間短い地域で自殺が多いとか聞いたことない >>804
俺はさすがにシミだらけシワだらけはちょっと嫌だわ
>>808
職場の奴は元気だな
なんかでビタミン取ってるのかもしれん >>1
くる病や骨軟化症患ったやつは病院行くし
どうして考察のソースが健康診断の血液データなんだ？
発祥してないならいいじゃないか >>845
日本一日照時間が短い秋田県は
日本一自殺者率が高い >>642
血中濃度の話だから
ビタミンDの血中濃度と疲労度や免疫力、運動能力、骨量などとの相関関係が示唆されていて
最も重要な栄養素の一つとされている そんなに率が高いなら基準の方がおかしいと考えるのが普通 >>854
横だが、雪が深く外出られない時期長い場所は自殺率高いよ
ロシアもイギリスの一部もカナダもみんな同じ >>853
ちなみに亜鉛を取りすぎると銅不足を起こすから銅も補給しないとアカンよ しいたけグリルで焼いてマヨ七味醤油で食べると美味しくない？🥺 ＞特にシイタケなどのキノコ類から取れる植物由来のビタミンＤはほとんど検出されなかった。
別にビタミンD2だろうがビタミンD3だろうが
効果は変わらんだろｗ
てか、キノコは植物じゃねーし
植物にはビタミンDは無いし
馬鹿じゃね？ 最近夕食作るの面倒だから焼き鮭を週3くらいで食べてるけど、身体調子いいんだよな >>828
君には科学という学門の基礎からやり直して考え直して欲しい。
どういう発想で皮膚がんリスクのが上になるのか聞かせてくれ >>852
ビタミンDが不足すると
花粉症になりやすい
健康？ >>608
ビタミンD不足でハゲるとか聞いたことがある >>854
厚生労働省のデータでは日照時間と自殺死亡率に負の相関あると出てるね
有意な関係はないってエビデンスもあるようだけど 皮膚がんは治療すれば治るけど
うつ病は一度患うと薬漬けになって人生詰むからな >>840
自分の周りはそういう人 多かったよ
特に高校生以下の子持ちのママ達には、
ワクチンもコロナも怖いからって
ビタミンDサプリを子供に飲ませてた人が沢山いるよ >>870
ただ塩分強いからカリウムを摂取する事をオススメする
これからの時期はスイカが最高だね >>861
やっぱ関係ないよ
人口10万人あたりの自殺者数(年齢調整値)ランキング
1 ガイアナ 44.202人
2 北朝鮮 38.507人
3 韓国 29.029人
4 スリナム 28.927人
5 スリランカ 28.780人
6 リトアニア 28.428人
7 モザンビーク 27.433人
8 タンザニア 24.928人
9 ネパール 24.896人
10 カザフスタン 23.967人
11 ブルンジ 23.070人
12 インド 21.120人 >>873
頭髪が薄い→隠すために帽子をかぶる→帽子で蒸れてハゲが進行する→さらに隠そうとする→さらにハゲが進む 太陽に少し当たる生活を送る＝皮膚がんになる
ってやつ
いつの時代のデタラメ話信じてるの？
そもそも紫外線を浴びまくって皮膚がんになるという仕組みすら理解してないだろwww >>9
鬱病の人って外に出ないからね 日光浴びないからうつ病になる >>880
それは人間が多い地域の争い紛争や干ばつなどの食糧不足つまり人間多すぎ地域でしょ
それとは別の問題よ >>826
森元「国を挙げてイット革命に邁進する所存だ」
側近「総理、ITです。IT革命です」
森元「全力でアイテー革命を、、」 >>852
ジョンズ・ホプキンス大学でも同様の基準値みたいだけど？ >>880
その上位の国って気候以前の問題で自殺者が多いんだろう
比べるなら日本国内で比較した方がいい >>882
オーストラリアにいたころ皮膚癌が社会問題になって日焼けは罰金になったことがあったぞ >>881
まぁ
ハゲ隠しで帽子をかぶるのもあるけど、夏は頭皮の皮がめくれるくらい日焼けして痛いし、冬は寒すぎて痛いし、なので帽子をかぶらざる得ない 少し前まで手のひらを少し日光に晒してりゃ間に合うから
積極的に摂取の必要は無いとか言ってたのに
昔の栄養学とか糞の役にもたたない >>875
精神病院に入院にくる人の９０％が家庭内暴力を経験って聞いたな 北欧3国などはビタミンDを食品などに添加しちゃってる
日本でも秋田などの日照少ない場所は行政がやっちゃえばいいのにね
将来はやると思うよ >>877
そうそう、日本食って塩分多いんだよな
カリウムね、ありがとう >>872
あっ コロナの流行でビタミンDサプリ飲んでたけど、そういえば花粉症、忘れてたレベルに良くなったわ 東京人を日本人の代表と扱わないでほしいわ。あいつら臭い街中にいて何も感じない嗅覚が働いていない人種だから。 >>891
オーストラリアと日本の紫外線レベルを一緒にするでない 食の欧米化でキノコと海藻食わなくなったもんなあ
味噌汁の具の代表格なのに キノコや魚介類を食べない国の人が極端に寿命が短いという事もないんでしょ
つか、日本って1日の必要量の設定が高すぎるよね
ビタミン系を全部必要量を取ろうとしたらあり得ないような野菜の量を
食べないとならなくなる >>585
自分は胃痛で色々検査をしてもらったのがきっかけで、3ヶ月に1度、胃薬を処方してもらいつつ血液検査をされるようになった
行くのは面倒だけど、その日のうちに詳しい結果が出るし、医者が異常がないかみてくれるのが良い >>882
インド人がイギリスに移住して日光が足りなすぎてくる病になるケースもあった気がする
日光を浴びるのも浴びなさすぎるのもどっちも良くない >>827
睡眠もとってビタミンDもとればいいじゃない？
どっちか片方だけとってりゃいいってわけでもねぇ。 >>894
個人的な想像だけど
家庭内暴力の所って規則正しい生活とは無縁の暮らししてそう
早起きして家族揃って朝食食べて
時間通りに出社や登校する家族は家庭内暴力とは無縁な確率高い >>862
ありがとう
今飲んでるの見たら銅も入ってたw 高くて炭水化物以外買う気しないからな
肉食うときぐらいは野菜も摂るようにしてるけど >>827
俺は昨日は18時に寝て翌朝6時に起きたから12時間寝た
仕事がある平日でも9時間は睡眠取ってる >>882
作用機序はおおむね光老化に準じる
癌になる主要因はUVB,UVAと誘導された活性酸素
対抗手段はメラノサイトによるメラニン生産 結局味噌汁が一番なのよ
煮干しや鰹節で取った出汁に味噌をといてワカメかナメコとともに豆腐とネギを入れて完成 >>903
例えば、癌予防にはイワシは最高な食材で、かつての庶民の食卓を支えていた
あと、卵も完全栄養食に限りなく近いもんでな
野菜だけではないのだよ お前ら地味だけどマグネシウムって大事だぞ
マグネシウムは精神の安定に大きく影響するからな
普段は話題にならないが、精神の栄養剤として一番大事だぞ >>900
義理人情ってものがなくなるよね。
東京化すると >>66
あったな〜デブでロン毛でスカシた男が作ったゲームね >>846
俺もアマゾンの定期購入で、マルチビタミン錠を買って、毎日欠かさず飲んで安心してますよ。
何故だか知らんけど、必須の癖に安いんですよねｗ >>762
マジでー
アトピーにいいって本でみて油全部オリーブオイルにしてた時期あるよ
あの時期は鬱っぽかったけど関連は不明だな
今は米油だが たしかセロトニンの生成にビタミンDが必要だよな
一億総うつ病になるよな >>889
雪云々は重要なファクターじゃないってことだろが ちゃんと大手の所のサプリメント買えよ
マイナーな所とか成分が表記されてるだけで
まったく栄養成分入ってないただのラムネだからな >>916
心臓の主成分だから変な心臓病に効果あったりしないかなあ
叔父が心臓手術したけど酸化マグネシウムが不足してるんじゃって飲ませだしたら
医者が狂喜乱舞で奇跡の回復っていわれたわ。 ここでアドバイスしてる奴らも98％はビタミンD不足だから >>915
うちの近くのスーパーはイワシやアジをさばいた状態で売ってくれているのでありがたい
魚はさばけるんだけど夏は生ごみの問題があるので 1粒5000UIのサプリを2〜3日に1回飲んでるわ コロナ禍でビタミンDを摂取すれば症状が良くなるってやってたじゃん
ってことはミロが爆売れする売れる
株買え株 1の記事の下の部分
ビタミンDはカルシウムの吸収を促す働きがあり、不足すると骨粗しょう症や骨折するリスクが高まる恐れがある。越智小枝・東京慈恵医大教授は「都市部の生活では日光を十分に浴びるのは難しい。
食生活も欧米化しており、不足している場合はサプリメントで取り入れてほしい」と話した。
https://nordot.app/1038369223466189659?c=302675738515047521 そんなこともあろうかと今
ビタミンデーを豊富に含んだコオロギの開発中らしいな
製品化まで秒読みだってさ…知らんけど 椎茸は食う前か食った後に日光に当てなければあんま意味が無いだろ、
激しい筋トレやら夜型生活やらUV対策もビタミンD不足になるが…
免疫機能が活発化すると急激に消耗する様な特性は有ったっけか？
いやまさか喫煙のビタミンCじゃあるまいし… 茸やワカメやトウフなどの味噌汁
納豆や豆料理
これらに付随するネギ
できれば根菜も
青魚
梅干し
こんにゃく（腎臓に良い）
伝統的な和食があるのがありがたい しいたけは子供のころは食うとげろするレベルだったよ。 >>929
そう言う良心的なスーパーがあるとありがたいね
食生活の見直しをする時にまず挫折するのが生ごみ問題だからねぇ… 健康な日本人の血液を調べたところ、９８％がビタミンＤ不足だった
ビタミンも不足してるし
札幌 うんこ 五輪
できないよ >>1
東京の男女5500人の血液データだけで日本人の98%と言い張るのは詭弁だわ >>935
つっても身体の一部を数分日光に当てるだけで充分じゃなかったか？ >>732
な、(； ･`д･´)ﾅﾝ…ﾀﾞｯﾃ!? サプリってどうなんだろうな
眉唾ていうか危険と聞くし怖いけどな
ファンケルとかDHCなら安全か? >>951
サプリメント常用するには高すぎるわ
もう鯖直接食った方がはえぇなってなる >>951
ドラッグストアっ買うならネイチャーメイド一択 日なたぼっこして毛づくろいするだけで補充できるじゃん >>1
とりあえずキノコは野菜ではなく菌類だとツッコんでみる >>949
通説は間違ってたのかね
朝夕1時間は散歩しとくか >>844
鍋にシイタケ入れて、ポン酢で食ってみ。
シイタケの味を抑えられる。
ポン酢に更に酢を継ぎ足してもいいかもしれん >>951
効くは効くが、マルチビタミンやらで摂ると過剰摂取から内臓やられかねんから気を付けろよ。
特に海外のは日本人仕様じゃない、
人種や年齢性別体格でも必要量が違うってのに
あんな一律に摂ってもな。
例えば黒人は日光からビタミンDを作り難く、
白人はその逆だったりする訳だ。 >>958
いや本気で日光に当たらん生活なのかも知れんが。
1時間は…健康には良いが、肌の手入れをしないと老化する。 日光浴びると体内で生成されるっていうけどさ
元になるものは何なの？原材料は紫外線だけってわけじゃないでしょ？ 最近若い女の子に肛門日光浴のブームが来てる
週末の海岸に行くとズラーっと並んだ肛門が壮観である >>959
統計に於ける母数に偏りが有るっつー話だろ。 ベランダがある部屋に住んでた頃は休日はベランダに足だけ出してお昼寝してた☺
それでもよいと書いてあった… >>947
東京ってのが偏ってるな
田舎の県で統計をとったら異常無しになりそう 東京のマンションでどう足掻いたって無駄w
休日に頑張っても長くは続かない
詰んでんだよ >>976
あ！確かその辺で理解が追い付かなくて調べるのやめた記憶… >>970
紫外線が皮膚のコレステロールと反応して作られる >>978
ベランダに椅子出してスマホすれば…ほーら🤗 Dは太陽浴びるだけで増える
日焼け止め塗ってると効果ないって言われてシミ出来ていいとこなんてないのにがっかりした >>985
そんなレベルじゃ足りないから
甲子園球児くらい浴びないとw これ動物由来といってるけど恐らく卵の事だと思う
多分魚じゃない。魚だったら98%が不足してるとは考えにくい
今の日本人は食事では殆ど卵からしかビタミンDをとってないと思うわ
魚食わない人多いし プロビタミンDがあるのねー
プロビタミンAは知ってたけど 異常行動になるってのは想像できた
そん中でどう足掻けるか
タイセツだと思わんか？ 手抜き王の俺がオヌヌメするレシピだ。
キノコはうまいぞ…。
外食が見映えから肉を売ろうとするからうま味成分をキノコからとる発想がうまれにくいんだろうな…
水菜としめじサラダレシピ
①しめじとベーコン少々をオリーブ油で炒める
②タッパに細かく切った水菜と①(油ごと)を入れ、醤油・酢・ブラックペッパーを加え、蓋をして振る。 >>982
母親が飯不味の育ち悪い人か味盲かなんか？
原木栽培の干し椎茸なんて高価だよ 椎茸エリンギしめじエノキダケをバター醤油で炒めて粉チーズかけるの好き >>981
まぁ、デビドロコレステロールが紫外線によってプレビタミンD3に変わりそこから熱異性化して〜ってくっそ面倒くさい話してるからねぇ
ただ、その過程をすっ飛ばして身体に吸収されるのがキノコや魚なんだって話で このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 3時間 5分 21秒 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。
▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/
▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
