節約のため、朝食を「食パンだけ」にすべきか悩んでいます。どのくらい節約になりますか？★２ [Gecko★]

**Gecko ★** · 2023/10/27(金) 12:32:02.33

朝食はしっかりと食べたいけれど、食費が厳しいので節約したいと悩んでいる人もいるのではないでしょうか。朝食は食べない人もいますが、一日を元気に過ごすためには大切です。本記事では、節約のために朝食を食パンだけにした場合、どれくらい節約になるのか解説しています。

朝食は半数以上の人が、ほとんど毎日食べている
農林水産省は2019年にウェブ上でのアンケートにて、20歳代と30歳代の朝食について調査・分析し、「若い世代の食事習慣に関する調査結果の概要」として公表しています。本調査によると、朝食を「ほとんど毎日食べる」と回答した人は全体の56.4％で過半数を占めていました。

また、朝食を摂ることは自分の健康に良いといったプラスのイメージを持っている人は半数を超えていたものの、作るのが面倒というマイナスのイメージを持っている人も多くいます。

朝食1食当たりの平均予算は260円
朝食を食べている人は、実際どれくらいのお金をかけているのでしょうか。株式会社マクロミルが2017年に首都圏の20～59歳の男女を対象に調査した結果、朝食1食あたりの平均予算は260円でした。

食パンだけにした場合の金額は最安で30円程度
朝食を食パンだけにした場合、いくらくらいかかるのでしょうか。食パンと言っても金額の幅はありますが、安いものでは5枚切りで100円程度で購入できます。そのため、1枚あたりで20円、パンの上にバターやジャムなどを塗ったとしても、合計1食30円程度で済ますことができそうです。

毎日朝食を食パンだけにすればどれくらい節約になるのか
それでは、毎日朝食を食べている人が、朝食を食パンにした場合、どれくらい節約になるのかを計算していきます。ベースとなる通常の朝食の金額は、マクロミルの調査を参考に、1食260円とします。1食260円の365日分ですので、年間で9万4900円です。

一方、朝食を食パンだけにした場合の金額は1食30円とします。こちらも365日分で計算すると、1万950円が年間の金額です。

つまり、通常の予算である1食260円を全て1食30円の食パンにしたとすると、年間で8万円程度の節約になると言えます。
（以下リンクにて）

https://news.yahoo.co.jp/articles/fc58b480c838917c0bcc75e52b68dc14200a132f

※前：https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1698362008/l50

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 12:32:53.74

米
鶏むね肉
キャベツ
たまご
味噌汁

でよくねぇ

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 12:33:34.56

貧乏人の見本みたいな考え方だな

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 12:34:49.16

せめてコーヒーもつけてほしい

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 12:37:04.50

極端なのは駄目です
食パンと玉子と野菜ジュースが良いです

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 12:37:20.23

結局腹減って間食するから余計に金かかる

**知らんがな** · 2023/10/27(金) 12:39:22.66

食パンでも全粒粉で作ったパンなら栄養あるけど精製した小麦のパンなんか殆ど栄養ないぞ
白米より玄米の方が栄養あるのと同じ

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 12:40:03.20

>>2
米
納豆
味噌汁（インスタント）
で、十分

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 12:40:25.35

>>6
真夏にエアコンケチってアイスやジュースがぶ飲みするようなもんだな

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 12:40:41.95

日本のパパは小遣い一万円の上に朝飯も抜かされんのか？

そのままローン抱えて病気で死んで団信でチャラになってまんさん嫁万歳？🙆

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 12:40:56.47

朝なんてご飯にふりかけだけで充分

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 12:41:03.72

朝は飲み物しかとってないわ
基本朝体調悪いから野菜ジュースとか豆乳とかスムージーとかアーモンド効果とか消化に良さそうで腹持ちいいので済ませてる

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 12:41:52.63

ゆで卵つけたいけど今高いんだよな

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 12:42:10.62

パンパンパン
パンパンパン
パンパンパンパンパンパンパン

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 12:42:18.13

江戸時代は夕べの残り飯を茶漬けにして食ってたから、パンよりもそちらの方が節約になるぞ。

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 12:42:27.91

ご飯はどうしても炊きすぎて余る
炊いて冷凍は結構面倒だし、味が…
パックごはんも中高年だと微妙に多い
なので食パンが一番いい
あとはひやむぎ。うどんよりすぐに火が通るから実は楽
但し肉と野菜はしっかり食べないと
肉はマルシンハンバーグでもいいよ

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 12:42:33.79

パンの耳にすべし

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 12:42:38.71

5枚切りを100均で買うと1枚あたり20円
食パンの上に塗るものを加えても30円

ご飯は一杯30円
納豆も安くて1パック30円程度なので合わせても60円

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 12:42:49.56

せめて握り飯食えよなんでスカスカのパンなんだよｗ

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 12:42:49.71

朝飯はこんにゃくゼリーを2個食べてる

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 12:43:09.94

９８円の８枚切り、消費税込みで１０５円
ピーナッツバター７８円、消費税込みで８５円、これでだいたい８枚くらい分
１セット食パン２枚でピーナッツバター塗なので１色３７円か、意外と贅沢してるんだな不況業種の中小企業正社員の俺

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 12:43:24.78

夜にラムーの半額になった弁当を買ってきて冷蔵庫に入れて朝チンして食うのがよろし

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 12:44:05.37

>>1
何この創作？
パンのダイレクトマーケティング？
米でよくね？

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 12:44:14.69

霞でも食ってろよ

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 12:44:18.92

フルグラ50gに牛乳200ccの定量、約100円

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 12:44:20.82

食パンだけだとここまで頭が悪くなるってことか

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 12:44:22.41

>>4
安いインスタントコーヒーが1kgで3000円ぐらい
小さいカップ1杯で2g使うとすると1杯あたり6円ぐらい

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 12:44:22.79

独身はいいけどこれ親がこんなすると子供に絶対影響が行って最悪身長体重が平均以下になったりするよ

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 12:44:54.84

食パンには牛乳かコーヒーがいるから
ご飯にふりかけ

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 12:44:56.21

くだらない趣味やファッションに金をかけるくらいなら良いものを食べるべきだと思う

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 12:46:20.64

平均と最安を比較してる時点でな

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 12:46:27.35

おにぎりにゆで卵でいいだろ

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 12:46:43.01

減量になるじゃないか

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 12:47:03.83

永谷園が子供の朝食にお茶漬けを勧めてたような

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 12:48:38.87

>>1
朝飯喰ってるとかバカジャネーノｗ
喰わなきゃ0だよ

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 12:49:51.06

バターだのジャムだの贅沢すぎる
グラニュー糖を振りなさい

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 12:50:30.64

大阪って値引き品じゃなくて一斤１００円で買えるんだ？　いいのー

安くてってのは時間がたっててシールが貼られてるのも含めるのかな？

あ · 2023/10/27(金) 12:50:42.20

日本人なら米を食え

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 12:50:44.65

>>1
デフォルトで食パン5枚切りが出てくるもんなの？6枚か8枚てしょ。

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 12:51:44.90

パンと小倉あんとマーガリンだけあれば十分だからな
この食い方が理解出来ない県民は滅ぶしかないわ

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 12:52:00.09

正解は・・・半額の味付きロール86円（１食１７円）でしたー

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 12:52:09.12

>>39
大阪の友達が大阪では５枚がデフォルトだって６枚とかないらしいよ？

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 12:52:17.87

くまさんみたいにどんぐり食べな

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 12:52:29.47

>>28
塗るもんがツナペーストとかなら
それなりにバランスとれそうな気がするけど
そうすると1枚あたり50円ぐらいになるかな

あとバランスとれてもエネルギーが足りないのは補いきれない

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 12:53:59.31

半数以上の人がほとんど毎日食べていますって

半分の人は毎日朝食べないってのと一緒だよね？

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 12:54:24.15

米ならもっと安くできるだろ
なんで米粉パン作らんのだ？

そもそも日本は米粉活用が低すぎじゃね？

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 12:54:39.95

人間はプロテインと人参とキャベツとビタミン・ミネラルサプリだけでよい
長年キチガイ扱いされてきたが最近やっと賛同者が増えてきた

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 12:55:14.24

>>46
米粉のほうが高い

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 12:55:49.85

>>42
大阪出身者だが、6枚切り売ってないこともないけどあんまし売れないみたいだね
うちの親も4枚切りばかり買ってたから子供の頃は食パン苦手だった

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 12:57:46.25

ジャムとバターのほうが高い

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 12:58:54.45

そんなことも計算できないから貧乏なんだよ

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 12:59:01.44

バカ「朝食を抜くと太る！」

🙄「半日程度の絶食は特に体脂肪は増えないし、筋量も落ちない」

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:00:28.88

朝は牛乳プロテイン、たまにナッツとブルーベリー
昼は野菜納豆
夜はオートミール、おかず

通勤は26キロ自転車通勤

周りからは変人扱いだわw

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:02:12.55

朝は食べない
すぐ昼になるし

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:02:56.46

>>5
野菜もジュースやとコーラと一緒らしいで

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:03:11.96

>>53
変人っていうより汗臭いんだろw

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:03:39.73

おにぎりにしろおにぎり。

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:03:46.83

>>42
デフォは4枚やろ

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:04:08.21

>>36
グラニュー糖も気付いたらかなり値上がりしててびっくりだよ

**栄養考えろ** · 2023/10/27(金) 13:04:23.55

白いもんは栄養がない
全粒粉パンや玄米に味噌とか
色の付いたもんをなるべく食え

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:05:23.18

バナナ食べてる
赤札のバナナが美味しい

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:05:31.33

劇的に節約するなら
外食と酒やな
朝飯なんて節約にならん

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:05:48.37

食パンだけならとても1枚じゃ足らないよね。それで我慢できるなら大したもの

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:06:01.16

それでジュース飲んだり間食するんだから意味ねえむしろ悪循環。頭の病気なったりキレやすくなったりするんだから食事妥協するな

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:06:21.17

牛乳とゆでたまご1つは付けないとバランス悪すぎだろ

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:06:51.30

>>46
日本の米は主食としては異常に高い
これは間違いなく政策のせい

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:07:36.66

1枚ずつしか焼けない高級トースター買ったけど出社前の朝から食べたくない
家に帰ったら酒飲むし

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:08:07.03

>>46
自分で米挽いて作ればいい
強力粉の代わりに使うだけ
夜仕込んでナンみたいに焼けば簡単、激安

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:08:21.54

マヨネーズかけてトーストすると美味しいよ！
でもマヨネーズが思いきり値上げしたからな
塩か砂糖を軽くかけて食べよう

**安倍🏺** · 2023/10/27(金) 13:08:36.39

それならプロテインバーのほうが良いだろ

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:08:56.58

朝食は牛乳コップ1杯とバナナ1本、
レタス数枚、ゆで卵、トマト1個
これが良い

**sage** · 2023/10/27(金) 13:09:29.28

>>53
そういう食生活してた自転車好きの知り合いがいるけど、
現在、身体ズタボロで癌と闘病中だわ...

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:09:35.05

>>53
食い物はノーマルだな
自転車が変人なんだろう
仕事前にシャワー浴びて着替えるわけじゃないんだろう？臭いわ

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:09:53.62

ありがとう自民党
ありがとう安倍
ありがとう統一協会

**安倍🏺** · 2023/10/27(金) 13:10:34.59

>>28
子供にだけは栄養上げるみたいな家庭は多いけどね
うちは俺が逆流性食道炎だからヘルシー過ぎて嫁子供だけタンパク質を増やしてる

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:11:08.22

>>23
ちょっと計算すりゃわかることなのにな
タイトルもわざわざ質問形式にしてさ

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:11:21.69

何この記事、そんなもん計算すりゃ分かるやん、何この記事

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:11:32.68

ワラタ　最近くだらない事指南が多いネット記事
バカが多いのか原稿書いてる奴がバカなのか

**栄養考えろ** · 2023/10/27(金) 13:11:55.64

白パンは他の栄養ある食材とセットだぞ
白米もそう
単品で栄養なんか摂れないぞ

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:12:17.99

いやいやいや、朝はオナニーでしょ

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:16:10.43

パンて食べると後から余計にお腹空かない？

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:18:10.17

ベースフードの食パンだ朝食べれば良いのではないか

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:18:18.87

これで節約できる額をはるかに超える医療費が歳とってから襲いかかるで

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:18:32.78

毎朝起きるのが楽しみになりますよ？！
https://i.imgur.com/WvmZv3s.jpg
https://i.imgur.com/Qgr0qlT.jpg

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:18:49.68

>>56
くっそわろた

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:19:09.57

一日一食だけど慣れると快適
リブレつけて測定したが血糖値スパイクも問題無し

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:20:02.39

パンや米ではタンパク質が足りないからプロテインを取りなさい
食物繊維も足りないからたんぽぽの葉っぱ拾ってきて食べなさい
たんぽぽの葉っぱはレンチンで普通にうまいから

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:20:46.58

他に削るものは無いのか？　食費の削り過ぎはよくない

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:21:19.72

>>83
本当にそれ
馬鹿はそういうのわからんから

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:22:02.98

>>73
肉体労働でどうせ汗かくし
制服に着替えるから大丈夫よ

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:22:08.16

>>29
食パンのふりかけ、トッピーがあれば…

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:22:57.64

食わない方がマシだろ

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:23:07.73

>>72
まじか、けど癌は関係ねーだろ？
遺伝や細胞分裂のミスって言うじゃん

**安倍🏺** · 2023/10/27(金) 13:25:04.13

>>93
俺も癌やって詳しくなったが特に悪くないから気にするな
それよりは睡眠不足とストレスをできるだけ減らすことだ

**ウィズコロナの名無しさん**(海門の島) · 2023/10/27(金) 13:25:09.46

焼いたパンにベーコンやハムとか卵焼きと一緒に
キュウリやトマトでも挟んで珈琲牛乳(カフェオレ)で
流し込めば
朝飯はソレで充分だろ

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:28:58.41

>>90
26キロ通勤して肉体労働か
間違いなく変人だわ

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:29:24.53

シリアルでいいんじゃね。アレも一袋で相当食えるし、パンと食費に大差ない
健康的にはこちらの方が遥かにマシだし、手間もかからない
種類もあって結構美味いし、貧乏飯ってイメージにならないのもいい

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:29:29.72

食費が厳しい笑
もう死ねよ

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:29:41.92

安いものにはわけがある
添加物のカタマリ

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:30:20.86

食パンにもよるわな

**アントワネット** · 2023/10/27(金) 13:30:55.61

アントワネットと申します、食パンが食べられないならドーナツを食べれば良いのに

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:31:14.36

>>4
ドリップコーヒーですら20円じゃねえか
好きにすれ

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:32:29.01

日本はブルマを廃止してから景気が全く上がらないな

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:32:30.12

流石にそれじゃ飽きちゃうチーズ挟んでカップヨーグルトをどうぞ

これでも朝食300円程度だろ

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:32:54.27

食パンは贅沢　食パンのミミにしろ

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:32:54.58

朝空気しない

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:33:14.37

糖質源はパスタがいいと思うよ
タンパク質も多いし

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:34:08.95

まあ頑張って税金社会保険料ＮＨＫ受信料その他を払わな
竹中平蔵大先生の中抜きするためのカネが減っては大変だ
オマエは平蔵先生の豊かな生活を支えるために食パンだけで我慢しろｗ

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:34:51.39

高い牛肉食ってもオナして消費するだけだしな

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:35:30.05

おにぎりの方が腹持ちいいよ

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:35:45.37

節約を国民に強要するマスゴミって異常だよね

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:35:52.68

>>83
それなんだよ
若い時からめちゃくちゃ気をつけてたから50で白髪も老眼も無いし薬も飲んでないよ　
金かからん

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:36:46.47

1万950程度なら仕事がんばって給料上がる方が得じゃね？

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:36:58.11

食パンとヨーグルト牛乳紅茶
以前は食べてなかったんだけどとりあえず少しでもいいからなんか食べようということで
もう長いことこのスタイル

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:38:25.95

大病患って医療費が余計にかかるケースだな
食費を削り始めたら人生の終わり

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:38:54.51

>>18
ごはんはタンパク質がさほど多くないしそのタンパク質に含まれるアミノ酸の種類も少ないので
アミノ酸員デックス値が低い
同じ値段で食えるならバター・マーガリンが含まれる食パンのほうがまだまし

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:38:56.95

身体壊したら余計にカネかかるだろ
まだ、米、味噌汁、豆腐、ビタミンサプリ、の方がいい

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:40:55.68

納豆ご飯最強

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:41:47.80

若いうちは何してもだいたい健康だからいいんだよ
健康気にするのは歳食ってからでも遅くはない

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:41:48.53

>>1
朝食をパン1枚にしても33円はかかる計算。
安いパンや特価品のパンにしても17円かかるべ。

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:41:54.91

食費よりも時間がないので食パン1枚生活50年以上

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:42:23.76

俺は朝食抜き、昼はじゃがいもとわかめの味噌汁を毎日繰り返してる
夕食は肉とキャベツの千切りと白米

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:42:25.29

朝　朝粥　（梅干または粗塩）　
昼　ハム卵レタスパン
夜　カレー　（うどん　パスタ　そば　ライス）
これで太極拳とかヨガぐらいの運動しとけば完璧だろ

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:42:57.85

食パン咥えた女子高生は日本の文化

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:43:15.37

食べないで、一食抜いた方がいい。

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:43:54.34

食パンって全然腹持ちせんやん　あんなん食ったうちに入らん

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:44:04.07

チーズオムレツとフレッシュサラダ、パンと淹れたてコーヒー
それだけで十分満足だけどな

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:46:26.61

俺は主食が1日食パンだけ
米は食わない
あとはゆで卵と牛乳と野菜

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:46:46.74

寝る前に茹でたソーセージをしゃぶっとけ
かんじゃいかんよかんじゃ

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:47:32.98

米のほうがいいんじゃない？

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:47:58.72

前スレ、朝食だけの話なのに体調壊すとか言ってるアホがいてワロス
三食全部食パンでもあるまいしアホかｗｗｗ

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:48:13.63

バターなんて贅沢

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:49:14.92

ケロッグ喰えよ

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:52:25.53

食べないがベスト、１日１食、
節約の為でなく健康の為。

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:53:22.98

バナナいいよ
バナナと砂糖なしミルクコーヒー

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:54:05.12

朝　白湯
昼　近所の大学の学食
夜　ラ・ムーの弁当

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:54:31.66

消費税100%にして、日本はロシアとの戦争に乗り出している

また、中国と戦争するために、消費税1000%を全ての日本人が岸田総理に要求している

イスラエルとの戦争にまで日本が参加するには消費税10000%が必要だな？

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:58:58.61

食パンにマヨネーズだけで美味しいからな

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 13:59:31.49

こういうことしてると身体によくないし結局は医療費がかかって本人にも保険制度にも影響が出る
影響が出るころにはAIの医療活用で何とかなる可能性もあるけど日本はどうだろう

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 14:04:57.91

パンの耳おすすめ

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 14:06:15.33

>>139
朝はこの程度の軽食がむしろ健康だよ

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 14:07:33.57

節約とかじゃなくて
食欲なくて朝はパンとコーヒーだけだわ
やっぱり身体に悪いんかな

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 14:10:37.56

120 彼氏いない歴774年 2023/10/27(金) 12:25:11.87 ID:0/S7jC1O
三日間固形物はなに口に入れなかった。水分は取っていた。
この三日間は完璧に食費が浮いた。
食べなくても大丈夫な身体を作ればあ食費はかからないよ。
今度は一週間絶食に挑戦するよ。
食べるって行為は味覚や触感を楽しむ。
美味しいの食べている事で満足感を得る。
ＳＮＳにあげて周囲の人の自慢したい。
そういった生命維持とは無関係な人間の業を得るための手段になっている。
近未来は世界人口爆発による食糧難の時代に突入する。

従来の食糧は食べてもその中から栄養分を吸収し、大部分は便として排出される。
最初から健康体・生命維持に必要な栄養素だけを凝縮したサプリメントのみを摂取する。
排便の頻度も少なくて済むので水もトイレッットペーパーもン排便時間も
建屋内トイレ設置スペースも節約になる。

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 14:12:48.12

>>22
健康診断D判定でしょ？

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 14:13:12.03

コメ食えよクソバカｗ

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 14:13:52.09

>>141
ほぼ炭水化物のみの朝食が健康なわけないでしょ

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 14:14:50.35

朝は食べない。あったかい何かを飲め
健康のためならこれが最善

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 14:19:17.84

朝はパン屋で極安で売っているパンの耳の袋詰め（2斤分くらいで100円くらいで売っているところあり）
昼は80円程度のカップ麺とキャベツの千切り（1食当たり10円以下）
晩飯は自炊でご飯＋おかずで150円程度
少し贅沢だと言われそうだが、これで5年くらい暮らしてきた
まぁ金は貯まってるかな　他にも不要なものは一切買わないことにしてるからなぁ

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 14:19:26.97

>>147
これからエネルギーを消費するってときに何も食べないのが健康なわけないでしょ

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 14:20:55.87

毎朝納豆トーストと飲むヨーグルトだけだわ

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 14:21:14.26

>>146
朝昼晩の合計で考えりゃいい
全栄養素を３食に等分しなくていい

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 14:23:03.21

>>147
夕飯こそ不必要

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 14:24:39.97

>>152
夕食が大事
寝てる間に体を修復するための栄養

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 14:25:39.50

多分お腹空くから間食するようになる

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 14:26:57.60

朝は胃腸が始動中
消化の良い糖質を軽く取るのがよい

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 14:27:38.67

白飯にゴマ塩かけとけ。朝なんかそれで十分。

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 14:27:50.39

>>94
ありがとう
体に気をつけてな

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 14:28:30.63

食パンだけの食事とか糖尿病まっしぐらだろ、将来的な医療費や寿命とか考えたらコスパが良い所か最悪の選択だろうがアホ

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 14:30:12.44

ワイいつも食パンだけだわ

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 14:30:29.00

小学生以来食った事ねーよ
昼まで腹減らねーし俺の圧勝

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 14:30:44.39

>>151
矛盾している。だったら朝に補給するのも良いはずでしょ
朝に栄養を摂らないほうが健康的だということを君は言っているわけ

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 14:31:12.77

朝昼はしっかり食えよ

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 14:31:45.82

>>96
俺からすると褒め言葉だ
ありがとな

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 14:33:08.36

朝食食え食え言うやつらって何時に起きたのかをまったく考慮してないアホ

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 14:33:10.38

>>161
朝は胃腸が始動中にだから取らないほうがよい

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 14:33:30.18

節約しすぎて体調が悪くなって病院に行って結局高くつくというパターンかw

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 14:34:22.68

既に食パンだけなんだけど
早朝の仕事なんで料理する暇もない

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 14:35:59.90

>>158
食パンは米と違って脂質やタンパク質が多いから

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 14:36:08.03

朝は取らない、または消火のよい糖質を軽く取るのが良い
いいんじゃないけ

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 14:37:42.57

白米はジャンクフード
食パンはマシ

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 14:37:46.77

>>165
なら消化に良い、炭水化物以外のものを摂れば良いという話になるから
何も食べないほうが健康に良いという結論には必ずしもならないよね

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 14:38:00.50

朝食うと太るから昼と夜で2000kcalになるようにしてる

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 14:38:25.00

朝食うと太るから昼と夜で2000kcalになるようにしてる

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 14:38:35.93

朝食は食べない方がいい。
そもそも朝起きてすぐに何かを食べられる環境下で人類は進化していない。

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 14:38:50.94

ずっと食パン一枚だけだわ
家族はバターやジャム塗るけど
自分はダイエット中だから何もつけない

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 14:38:58.48

朝食に米やパンは食べないな。バナナと玉子2個とヨーグルトがデフォで＋αでキウイorアボカド1/2ぐらいかな。
もう健康そのものやで

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 14:42:56.92

食パンは昼にたまに食うけど、超熟のみやな。スーパーに昼頃行ったら、翌日までの期限のに半額シール出して
置いてあるで。6枚切を2枚づつ分けて冷凍庫行き

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 14:47:26.29

トーストするなら、マーガリン塗ってキャベツの千切りを乗せその上に卵焼きとミニトマトを刻んでスライスチーズのせて焼けば。
キャベツが血糖値の上昇を抑えてくれる。

自分は最近はオートミールかな。オーバーナイトオーツで前の晩にオートミールに牛乳or豆乳と甘酒に漬けて一晩冷蔵庫で寝かす。
朝、そこに豆腐かヨーグルト、バナナ、ブルーベリーなど入れて胡麻やシナモンなどふりかける。
砂糖ナシでも十分甘い。

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 14:48:40.95

35過ぎたら朝なんてカフェオレだけでなんとかなるぞ
若い人や肉体労働の人はそれじゃ仕事にならないからおすすめしないけど

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 14:49:16.55

>>176
朝から糖分が多すぎるな
ある程度の年齢で
毎朝フルーツで血糖値爆上げしてると糖尿病になる

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 14:50:35.06

食パンにするくらいならTKGのが腹持ちいいぞ
炊飯器5合炊きにして飯を炊くのは週に1回でまとめて炊いて小分けにして冷凍しとけばパン焼く手間でご飯1回分温められる

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 14:54:48.14

この自信過剰気味なマイ健康法の羅列レス
ほんま高齢者が集まってんのやなあ・・

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 14:55:43.57

おにぎりでいいじゃん

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 14:56:16.72

子供には食べさせてるが
俺は朝はヨーグルトぐらいだわ昔から

11時ぐらいから腹減ると昼食がうまいぜ
朝ちゃんと食べると昼に腹へらん

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 14:57:35.70

>>179
35過ぎたら飯は日中にシフトチェンジしなきゃダメでしょ

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 14:57:44.24

>>181
tkgは贅沢すぎるだろ

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 14:59:38.36

食パンだけやが！

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 14:59:49.12

最近、朝飯抜いて夜飯から16時間空けた方が
ミトコンドリアが活性化して健康長寿になるとか
いう食事法が流行ってるけど
食材を吟味しないと血糖値爆上げで糖尿病になる

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 15:01:02.09

オールブランに牛乳だばー
もう2年くらいずっとこれだわ

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 15:01:29.78

最近はバナナ食ってる

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 15:03:26.97

炭水化物は控えめにしろ朝はプロテインかごろグラ糖質60パーセントカットでおけ

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 15:05:51.89

高額だよ！食パンは６枚切りで250円もする
毎朝一枚食べて一月1,250円もかかる
節約なら米買った方が安いよ、生米をミキサーにかけて
YouTubeでパン作ってる人達もいる

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 15:07:05.54

>>185
朝昼で一回としてる量は一食分でそのまま

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 15:09:13.02

>>7
節約の問題で栄養の話は別にしてなくね

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 15:10:45.78

朝はご飯に味噌汁に豚しょうが焼きにキャベツの千切りに漬物におひたしにあと2品くらいある

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 15:11:26.47

安い食パンは、真っ白な小麦粉、植物油脂、
マーガリン、ショートニング、砂糖
と体に悪い物のオンパレード

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 15:11:38.66

食パンだけにするならもう食わないほうがよくね？
もしくはもっと他に節約できるとこ探すべきだろ

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 15:12:38.34

カロリーあたりパスタが一番安いよ

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 15:13:39.04

>>192
安いのは１００円で買えるらしいよ？大阪だけかもしれないけど。

**ウィズコロナの名無しさん** · 2023/10/27(金) 15:15:08.89

>>197
食わないのが一番いいが、朝カロリー補給しないとへたるタイプなんだろ