喫煙・飲酒・運動不足が身体を蝕み始める正確な年齢、36歳と判明 [おっさん友の会★]

**おっさん友の会 ★** · 2025/04/25(金) 17:08:00.39

早く生き、若いうちに健康問題に対処しましょう。

フィンランドのラウレア応用科学大学の新たな研究によると、若い頃に喫煙、飲酒、運動と不健康な関係を築いた人々は、30代半ばまでに精神的および身体的な健康問題に急速に陥ることになるという。

「私たちの研究結果は、喫煙、過度の飲酒、運動不足といった危険な健康行動にできるだけ早く対処し、それが長年にわたって蓄積するのを防ぐことの重要性を浮き彫りにしています」と筆頭著者のティア・ケカライネン博士は4月24日のニュースリリースで述べた。
研究によると、悪い習慣が原因となる問題は36歳という早い年齢で現れる可能性があるという。

New York POST
2025年4月25日午前2時26分（東部標準時）
https://nypost.com/2025/04/25/health/new-study-shows-exact-age-smoking-drinking-triggers-health-issues/

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 22:04:08.47

運動してるしてないではっきり人種が分かれるよな

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 22:43:47.10

年取ったら太ったし、全然痩せられなくなった
なにこれ、、、？

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 22:52:01.24

タバコは見た目
酒は中身が老化する

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 22:52:32.74

>>239
新陳代謝が加齢で衰えたんだろw
だから運動しとけって言う話　
ラジオ体操信者じゃないが、あれは理屈にかなっているからやっとけ　
おそらく昔の人はノビをすると気持ちいいとかそれぐらいで勧めたんだろうけど　

意識してストレッチもいいが、動かすと気持ちいいって感覚は大事かもな　
再度言うが、ラジオ体操信者じゃないぞw

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 22:52:55.92

>>239
基礎代謝減少、運動不足、食べ過ぎ

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/25(金) 23:36:35.10

35歳位までに1日30分程度で良いからジョギングとかの一生出来る運動習慣をつけることが大事
年齢行ってから運動やろうとしてもまず無理

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/26(土) 00:43:19.52

痩せないのは体が消費する以上に食ってるからだ阿呆ｗ

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/26(土) 02:01:13.93

アイスうめー
５個入り買ってきたが
１個あたり200キロカロリー
ちっこいからパクパク
全部食ったら1000キロカロリーよ

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/26(土) 02:14:07.58

喫煙してる奴ってホント馬鹿だよな
かなり馬鹿だよ

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/26(土) 02:20:03.48

小さいダメージが蓄積される

一般的には36歳から始まるのか

即時タイプじゃないから謎の部分はあった

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/26(土) 02:23:48.08

フルマラソン出たりしてるけど全然痩せんぞ

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/26(土) 02:31:33.73

きな粉＋砂糖＋重曹
うまうま

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/26(土) 02:40:04.56

精液が飛ばなくなった
割とガチで悲しい

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/26(土) 02:50:09.74

老いたな

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/26(土) 03:39:43.16

https://i.imgur.com/jIFXpWS.jpeg
https://i.imgur.com/cM4MDKF.jpeg

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/26(土) 04:39:42.24

36でタバコをやめ、38で登山はじめ、42で酒をやめたワイに死角なし

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/26(土) 08:07:10.30

昨日買った体組成計に乗ったら体内年齢が実年齢より10若かった
うれしい

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/26(土) 09:20:04.97

健康至上主義ほどくだらないものはない
健康は手段であって目的たり得ない

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/26(土) 10:18:04.68

>>255
うるせーよデブさっさと痩せろw

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/26(土) 10:22:50.82

運動不足は心身ともに影響するな
最近また軽めの運動初めて見て思ったが、やってると疲労感はたまるがすっきりして倦怠感はだいぶ減った
あと気持ちもネガティブ思考からポジティブ思考に変換されてきてるわ
陰キャが引きこもり趣味が多くて陽キャがスポーツかアウトドアみたいなの好きというイメージだが
関連性はありそうだわ

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/26(土) 14:28:22.82

36とか現役バリバリで仕事も女もブイブイ言わせてる頃じゃん
全然劣化していた記憶ないけど

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/26(土) 15:23:54.61

オナニーって運動に含めていいの?

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/26(土) 15:31:29.46

>>259
マジレスすると片腕だけ動かしてるくらいじゃ全然
本〇なら腰を中心に全体を動かすから多少運動になってる

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/26(土) 15:33:22.72

わしは68歳だけど、ベビースモーカーにヘビードランカー、家でゴロゴロ怠惰してるけど長生きしてるほうだな

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/26(土) 15:36:02.71

酒、運動不足が加速するのがむしろこんくらいの年でしょ

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/26(土) 15:36:47.87

長寿世界一の泉重千代さんはヘビースモーカーだった

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/26(土) 16:05:22.89

>>217
凄くねーだろ
フルマラソン完走は圧倒的に脚力
要するにどれだけ走り込んだか
心肺はスピード
喫煙者でフルマラソンサブ3とかなら凄いと思うけどな
3.5というかキロ5ならそんなに高い心肺機能は必要ないだろ

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/26(土) 16:14:24.73

>>55
俺は20代中盤で田舎の実家に引っ越して肥満までは行ってないけど激太りした
29でヤバいと思ってジョギングを始めた
アラフィフになった今は20代の頃よりよく食ってるけど体重はマイナス15kgだな
結局生活習慣含めた運動量だな、加齢なんか全く関係ない
普段の歩行、自転車の積み重ねは物凄く効果ある
ジョギングで体力付ければ自然とするようになる

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/26(土) 16:34:37.48

酒やタバコやりながら健康に気を遣ってる奴を見ると悲しくなる

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/26(土) 16:39:18.25

おれの体重の変遷

高校卒業時　64kg
大学卒業時　72kg　この頃が運動能力ピーク
社会人20代　76kg
30代後半　　78kg
40代突入時　82kg
今　84kg

順調に成長しとる

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/26(土) 17:44:59.39

>>114
煙草に月1万円使えば何となく満足感得られる
飲食費を月1万円増やしても何となくの満足感も得られないんだよな
倉庫とか工場は本当に喫煙者多い

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/26(土) 18:02:22.18

>>144
+5歳だけど体力抜群、血液検査オールAだぞ
喫煙者、菓子+パンが主食だけどな
体力なんかマジで27歳の時より遥かに強く17歳時並
高校は帰宅部だったから元が低いんだけどな
でも中学レベルだと短距離も長距離もかなり速い方だったからあのレベルにはなかなか到達できない

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/26(土) 22:39:53.33

>>166
違う
腸腰筋の衰え
歩行や自転車、その他日常作業では腸腰筋に刺激が入らない
だから子供の運動会の時に痩せてるパパが転ぶ

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/27(日) 01:44:45.79

>>239
100m15秒、1km4分、5km25分
この3つの15歳男子なら大半(運動部ならほぼ100%)ができる能力を維持できてれば15歳男子と同じように太らない
維持するには当然努力が必要
このタイムからの乖離が基礎代謝+活動代謝に現れる
体力ある人間は生活習慣からして凡人とは全く違うから活動代謝量も極めて多い場合が多い
代謝自体は20歳から60歳までほぼ変わらない
食事の量変わってないのにと言う人間は100%運動不足
ここで食事を減らすと益々筋量が減って基礎代謝が落ちサルコペニアに近付く

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/27(日) 06:32:05.97

>>266
むしろ煙草や酒をやるから人一倍健康に気を遣ってるのだろ
身体に害があるものだと自覚して摂取してるのだし、それ以外の所で帳消しにするためにな
煙草や酒やらなくても、コッテコテのラーメン食べた後とか菓子食べ過ぎた後とか、何とか太らないようにしたいから身体動かす人も多いでしょ
それと同じようなもんよ

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/27(日) 06:44:02.46

>>272
アルカス「酒飲んだ時はシメのラーメン食うけど健康に気をつかって豚骨はやめて醤油にしてるんだぜ」
悲しいなぁ

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/27(日) 06:50:18.71

だから何？

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/27(日) 06:52:24.03

３６、かなりジジイじゃんwww

笑える三十路すぎたらジジイだと気づけお前ら😂

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/27(日) 06:53:10.00

>>273
嗜む程度に酒飲むけど
飲み会後にラーメンなんて食わんな
俺は腹に物入れてから飲み始めてその後もかなり食べるし店出る頃は大抵腹いっぱい

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/27(日) 06:53:32.00

ヤニカスやアルカスは保険を使えない様にしましょう

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/27(日) 06:55:27.71

>>276
キミ個人の話なんかどーでもええがな
それともボク個人の話が聞きたいんか？
ボクは一滴も飲まんでタバコも吸わんカフェインすら気を遣ってる

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/27(日) 07:00:08.84

３６才とか終わってるよ人生www

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/27(日) 07:05:24.71

>>276
アルコールを分解するのに糖分と水分（吸収のための水分）が必要だけどそれらを摂るとダメージもデカいという話なんだが

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/27(日) 11:41:14.67

ジロリアンはいたって健康　ハイ論破

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/29(火) 19:49:34.55

30代後半で毎晩の飲酒をやめ、40代中盤で禁煙したけど手遅れなのか
スポーツじゃないけど仕事で結構動き回るから痩せて筋肉はついてる

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/30(水) 10:28:43.46

早いうちからヤニまみれの奴は老けるのが早い
ヤニは肌の退化が早くなる（喫煙時に毛細血管が縮んで血流が悪くなるから）

男はまだサマになるが、女は30代にしてスナックのママかってくらい悲壮感が漂うのは厳しい

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/30(水) 10:30:07.31

>>70
実際、「自分が吸ってても許される相手」ということだからな

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/30(水) 10:33:28.20

>>97
単純に加齢
歳を重ねるほどに一気に太りやすくなる
40代、50代ならもっとだ

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/30(水) 10:34:28.96

>>99
ゴミをまともに捨てられない連中はまさに
"土人"

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/30(水) 10:44:05.74

>>123
身体に溜まったものは運動でしか減らせない
身体に溜まらないようにするには日中の活動で使う分だけ食べればいい
食べた分以上に動けば単純に減るし、それなりに食べてればリバウンドも無い
ただ身体の溜まったものを減らす身体活動（代謝）にも栄養は必要で、ビタミンＢ系は摂ったほうがいい

絶食だけはダメ。身体が貧乏性になって溜まってるものを使う事も抑えるから食事を戻すと溜まるばかりになる（リバウンド）
財布と一緒。リバウンドは貯金癖。

とまじれすしてみる

**名無しどんぶらこ** · 2025/04/30(水) 10:46:35.22

>>181,187
程度の問題だろ
一度やったらもうダメって話じゃないが
バランス