0001みなみ ★2020/02/03(月) 19:38:59.36ID:Wb1lC8kn9
2020-02-03 10:12
http://news.searchina.net/id/1686503?page=1
多くの日本人はスリムで見た目も若い。また健康かつ長寿としても知られている。いったい日本人は毎日何を食べているのか？ 食事に健康の秘訣があるに違いないと、中国メディア馬蹄踏砕?頭雲は分析している。
医食同源という言葉もあるように、体の健康と食事には密接なつながりがある。体に良い食事はもちろん心の健康にも役立つだろう。では日本人は朝食、昼食、夕食に何を食べているのだろう？
まず、日本の多くの家庭では朝食を重視している。一般的な日本の朝食はご飯と味噌汁、玉子焼き、そして、漬物だ。実は、この朝食は栄養バランスにすぐれた食事になっている。味噌汁の味噌は大豆で作られているので植物性たんぱく質を摂取でき、発酵食品のため体の循環を整えてくれる。玉子焼きで動物性たんぱく質を手軽に摂取できる。また、漬物で野菜の栄養素を補うこともできる。日本の朝食は全体にバランスの良い食事になっている。一日の良いスターとは朝食から、というわけだ。
以下ソースで 0747名無しさん＠１周年2020/02/04(火) 16:36:04.75ID:RLSGluRi0
朝 肉
昼 野菜＆果物
夜 魚
生き物で異常な食生活なのは人間だけ
何万年も空腹の時間が多い生活をしてきたのに今は真反対で常に満腹
身体の中は常に消化活動に忙しく外敵をやっつける暇もない
だからすぐ病気になる
さあこれから狩り(仕事を)を始めるぞっていう直前に満腹にする野生動物なんて想像できるか？
野生動物は腹ぺこだからこそ狩りへの集中力が最大になる
人間だって同じだよ、仕事を始める前に食べるのは理にかなってない
0751名無しさん＠１周年2020/02/04(火) 20:16:59.57ID:1hUvYH/V0
0752名無しさん＠１周年2020/02/04(火) 20:19:39.28ID:CeyCFKE60
納豆、味噌汁とかの発酵食品の効果が高いのでは？
0753名無しさん＠１周年2020/02/04(火) 20:22:32.07ID:zc2PK6yt0
でお前ら長生きしてどーするの？１００まで生きたら友人知人は皆あの世下手すりゃ子供に先逝かれるぞ。
0754名無しさん＠１周年2020/02/04(火) 20:27:43.79ID:m0faJxah0
朝 カップヌードル
昼 カップヌードルカレー
晩 シーフードヌードル
0755名無しさん＠１周年2020/02/04(火) 20:32:17.37ID:TX5/uJxY0
7年間ぐらいずっと昼にポロイチ塩か旨辛食ってるな
0756名無しさん＠１周年2020/02/04(火) 20:32:45.04ID:BMze4Rwz0
>>8 >>141
タバコが健康に悪影響しかもたらさないということは疫学的に証明されている
極一部の長寿の喫煙者を持ち出してタバコの悪影響を否定しようとしても通用しない
そのような人がタバコを吸わなければ、より一層健康的に長生きすることができる
タバコは毒ガス兵器の一種と言っても過言ではない 朝飯に丼ご飯に納豆なんてトンキン人だけやろ
下品すぎるでw
0759名無しさん＠１周年2020/02/04(火) 21:45:07.71ID:YZtDMNvC0
>>756
疫学で、悪影響しかもたらさないなんて
証明は無理だと思うよ。
疫学なんて統計で傾向をみるだけなんだから。
その後は別の生理学などで
人体の影響を調べて初めて影響が
あると言えるようになるんだからね。
例えば、納豆が健康に良いと言うけど
納豆そのものがいいのか、
納豆を日常的に食す和食中心の
食生活がいいのか
わかっていないんだから。 >>744
日野原さんも食べたかもしれないけど、
高齢＋ステーキで思い出すのは、エベレスト登山の三浦さん 味噌汁飲んで湯船に浸かって睡眠取れば健康でいられる
風邪気味でも一晩寝れば治るしもう何年も健康診断以外で病院行ってない
>>742
あとデブは冷たいものガバガバ飲んだりアイス食べたりで身体冷やしてる
冷やすと老けるし太るし病気になるしで良いことない 0763名無しさん＠１周年2020/02/04(火) 23:51:21.09ID:OluZf1MV0
いろんな種類のものを少しずつ食べるほうが健康に良いと思う
毎日これだ！と決めるより
週でローテーションするものと月でローテーションするものはあってもいいけど
0764名無しさん＠１周年2020/02/04(火) 23:57:28.27ID:CI91iSrS0
>>762
冷やすと太る訳無いなぁ
ちょっとバカ？w 塩分過多
2食で食塩相当10グラム超えるだろう
汗もかかずに3回食ったらオーバーキルだ
0766名無しさん＠１周年2020/02/05(水) 03:39:16.69ID:CC5P6OUF0
>>763
それが一番健康的
素材の種類を多くするとかね、 0767名無しさん＠１周年2020/02/05(水) 04:49:03.79ID:jWSBt5D20
朝 焼き魚朝定
昼 CoCo壱番屋
夜 二郎大豚
0768名無しさん＠１周年2020/02/05(水) 04:52:02.32ID:F26kIxhL0
>>1
マツキヨで台車セットで買ったカロリーメイトフルーツ味
4本入り1箱が100円以下で栄養もコスパも最強 0769名無しさん＠１周年2020/02/05(水) 04:58:36.02ID:ItnRt18PO
0770名無しさん＠１周年2020/02/05(水) 05:02:10.99ID:Gd1tN+WY0
１日３食にこだわる必要もない
5食でも6食でもＯＫ
1日に食べる量、カロリーと自分の体重を考えて何回食べてもいい
普通は、朝、おやつ、昼、おやつ、夜、5回くらい
食べる時間12時間、食べない時間12時間、この原則があると
例えば朝7時に朝食べて夜は19時に食べるのが理想的だと思う
朝、牛丼チェーンの朝食魚系とご飯少なめ、自宅で野菜と果物つまむ
この程度いいでしょう。
0771名無しさん＠１周年2020/02/05(水) 05:04:23.51ID:6FOSd3690
日本人の腸は欧米人よりも長い
これは穀物の消化に適しているため
よって白米をたくさん食べるべき
0773名無しさん＠１周年2020/02/05(水) 05:10:05.17ID:zSwnbFDN0
マクド
0774名無しさん＠１周年2020/02/05(水) 05:20:25.37ID:Gd1tN+WY0
食事が1日一回だとその日に必要なカロリー取るには
結構お腹一杯食べることになる
体に悪そう、
youtubeにある有名なインド屋台のyoutuber見てるけど
インドの屋台の甘さ、辛さ、チーズ好きは異常なレベル
欧米人が日本食にしたら美男美女祭りだろうな
試して欲しい
0778名無しさん＠１周年2020/02/05(水) 05:32:58.18ID:rDe86bex0
>>732
あの人は仙人だから(´・ω・`)
霞食ってたらしいぞ >>775
チーズって日本だと高級なのにインドはバターとかもガンガン使うよな
さすが先進国で最下位の食料自給率だわ >>4
しれっとキムチをごり推しする日本語で書き込む在日朝鮮人 >>779
あれだけ衛生面雑すぎるから病気なりそう
バターもとんでもないし全部入れすぎ
辛いのも異常なくらい掛けるし
チーズもマジあり得ないくらい掛けるし
旨そうだけどあれを毎回食べるアップ主も甘い物好きすぎ 痩せなくていいから、キープしたい人はどうすればいいんだ？
36歳
0783名無しさん＠１周年2020/02/05(水) 13:50:37.27ID:H2W/oOa00
色々さ。
0785名無しさん＠１周年2020/02/05(水) 15:58:05.97ID:YnLKNPak0
真面に3食なんて食わんぞ
0786名無しさん＠１周年2020/02/05(水) 16:04:32.09ID:oOoSuNxt0
>>771
じゃパンでもええやん
同じ穀物だろw
白米なんか炭水化物が多いしタンパク質が少ないんだから
たくさん食べる意味ないぞ >>782
自分は53だけど、高校生の頃の体重から30年以上ずっと変わらん
ただ、何一つ努力はしてない
そういう体質なのだろう、運が良かった
ただし、35の頃にはすっかりハゲが仕上がっとったがな
そっちは運がなかった 0789名無しさん＠１周年2020/02/05(水) 17:19:44.60ID:+E0nXnuX0
0791名無しさん＠１周年2020/02/05(水) 19:19:12.36ID:UHhzdvXG0
0792名無しさん＠１周年2020/02/06(木) 07:48:13.93ID:a4aDJXXA0
朝 STU48門脇実優菜cのSHOWROOM朝配信を観ながら惣菜パン
昼 何も食べずに外を散歩しながら5ch地下アイドル板チェック
夜 48GメンバーのSHOWROOM配信を観ながらコンビニ弁当と野菜パックとデザート
0794名無しさん＠１周年2020/02/06(木) 07:53:35.41ID:8zOnuZeN0
パン 茶 宿直
0795名無しさん＠１周年2020/02/06(木) 07:57:19.27ID:QFgcrcRL0
寂聴さんは肉肉酒よな
0796名無しさん＠１周年2020/02/06(木) 08:03:07.37ID:aGhlJ3f90
3食も食わないだろ
多くて2食、通常は1食で十分
俺は休みの日は丸1日食わないことすらある
0797名無しさん＠１周年2020/02/06(木) 11:31:56.01ID:zQ3lacg80
偏った食事はしないね。