【食】健康で長寿の日本人は１日３食何を食べているの？

**みなみ ★** · 2020/02/03(月) 19:38:59.36

2020-02-03 10:12
http://news.searchina.net/id/1686503?page=1

　多くの日本人はスリムで見た目も若い。また健康かつ長寿としても知られている。いったい日本人は毎日何を食べているのか？　食事に健康の秘訣があるに違いないと、中国メディア馬蹄踏砕?頭雲は分析している。

　医食同源という言葉もあるように、体の健康と食事には密接なつながりがある。体に良い食事はもちろん心の健康にも役立つだろう。では日本人は朝食、昼食、夕食に何を食べているのだろう？

　まず、日本の多くの家庭では朝食を重視している。一般的な日本の朝食はご飯と味噌汁、玉子焼き、そして、漬物だ。実は、この朝食は栄養バランスにすぐれた食事になっている。味噌汁の味噌は大豆で作られているので植物性たんぱく質を摂取でき、発酵食品のため体の循環を整えてくれる。玉子焼きで動物性たんぱく質を手軽に摂取できる。また、漬物で野菜の栄養素を補うこともできる。日本の朝食は全体にバランスの良い食事になっている。一日の良いスターとは朝食から、というわけだ。

以下ソースで

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:39:16.61

三食も食べてない

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:39:17.85

納豆

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:40:04.27

納豆キムチは美味いやな
朝に食べるとスメハラになるが

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:40:23.99

アベノミクスのお陰で一日二食になった

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:40:35.11

味噌汁、漬物で塩分過多、白米食べて糖質まみれだよ。
医療が発達してるだけだろ。

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:40:54.20

スリム？メタボ多いじゃん。スリムの方が少ない

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:41:13.42

本当はタバコなんて関係ないんだろうな

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:41:13.90

10年以上、一食やな

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:41:15.54

塩分が多いんじゃないかな

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:42:12.50

>>1
3食うどんだが？

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:42:38.07

海外では糖質制限の危険性について発表されたのに未だに糖質糖質言ってるのな

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:42:40.14

朝　カロリーメイト
昼　松屋朝定
夜　レトルトカレーライス

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:42:43.80

>>5
今まで1日１食だったのか
強くイキロ

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:43:06.55

>>4
納豆は食べるなら朝飯だろうに
因みに水戸市民ではない

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:43:27.21

朝は決まって🍌

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:43:47.86

健康で長寿で老害

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:43:55.40

幻想ｗ

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:44:26.05

三食？そんなの高校時代までしか経験ないよ・・
稀にあるかもしれないって感じ、基本は2食

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:44:34.17

>>13
社畜おつです

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:44:47.91

豚肉

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:44:48.83

納豆と目玉焼き
野菜ジュース

朝はこんな感じ

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:45:06.97

>>13
お前はわかってる。朝定を11時ちょっと前に食べるのな

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:45:07.46

ラーメンとかカレーとかスパゲティとか

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:45:27.42

米よ、お米

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:45:43.54

スリムな奴に聞き回ったことあるが
ほとんど朝食は食っていない
あと外食はほとんど焼肉系統だな
ジャンクフード店や油物炭水化物系の飲食店はほぼ通っていない

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:46:22.51

>>17
wwwwww

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:46:44.11

焼き海苔白ご飯
バナナ
ふりかけご飯
卵ご飯

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:46:58.36

健康食で言えば中国より薄味の日本食のほうがマシだと思う

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:47:13.33

老人達はおやつが2回あって5食だそうだ

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:47:19.76

健康オタクほど早死する。

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:47:47.32

>>1
２５歳

三日間トップバリュベストプライス製品で過ごしたら食費が９２３４円も浮いた。
17年と293日で2000万貯蓄できるよ。42歳頃にはもう老後も安泰だ！
君もやってみなよ。

１日目　朝食　ベストプライスしょうゆラーメン　６２円
　　　　　昼食　ベストプライスみそラーメン　６２円
　　　　　夕食　ベストプライスしおラーメン　６２円

２日目　朝食　ベストプライスうどん　６２円
　　　　　昼食　ベストプライスしょうゆラーメン　６２円
　　　　　夕食　ベストプライスみそラーメン　６２円

３日目　朝食　ベストプライスしおラーメン　６２円
　　　　　昼食　ベストプライスうどん　６２円
　　　　　夕食　ベストプライスしょうゆラーメン　６２円

飽きたら山のようにある他のトップバリュ製品を買えばいいだけ。
バランスのよい食事でダイエットにもなる。
イオンお客様感謝デー　マジでおすすめ。

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:48:00.08

魚のスリ身食べるとスリミになる

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:48:02.67

年間ほぼ毎日
朝はきな粉を水に溶かしてエビオス錠とビタミンCのサプリを飲む
昼はなし
夜は好きなものを好きなだけ食べるという生活がもう15年ぐらいになるけど
長く生きるか早く死ぬか自分も楽しみだ

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:49:43.06

>>21
自分も豚肉だな

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:49:46.96

>>34
体調はどんな感じ？
風邪とか全く引かない？

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:49:47.16

サザエさんでも見て記事書いてんのかな

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:49:57.62

納豆と卵とご飯。金がない時はもやしとか…

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:51:01.73

中国の粥もおいしいぞ

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:51:45.21

そんなに変わらん気がするけど発酵食品は好きかもね
腸が元気だと身体も元気

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:51:46.90

>健康で長寿の日本人は１日３食何を食べているの？

ぶっちゃけて言うとそんな有用な情報がタダで教えてもらえるわけがない

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:51:57.89

漬物に本来の野菜の栄養分はないっしょ

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:51:58.33

というか、健康な奴は1日3食も食わないのでは？

何で３度も食事をするというのが常識などと思ってはいけない。疑問を持て。
1食や2食でも十分な奴は、いくらでもいる。

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:52:09.35

>>7
アメリカのメタボと比べたら。

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:52:21.42

朝はほとんど納豆とご飯と味噌汁、たまに目玉焼き

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:53:09.67

中華料理は美味いけど、油っこすぎる
胸やけするわ
551の蓬莱の豚まん4個食ったら、逆流性食道炎で気持ち悪くなるわ

中国人しないんだな、不思議

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:54:01.19

朝は食わね

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:54:18.68

>>5
へー、
俺はアベノミクスのおかげで時給が800円から千円になって、
残業無しでも暮らせるようになったんだけどな。
毎年3月は月給が手取り12万円割ると戦々恐々して居たが、
ここ数年全然気にならなくなったぞ。

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:54:52.01

平日のメニュー

朝：納豆ご飯、野菜ジュース、コーヒー
昼：コンビニ飯、緑茶
夜：ヨーグルト、野菜サラダ、酒（蒸留酒）、酒の肴（めざし、するめ、枝豆、柿の種等々）

うーむ

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:54:57.03

一つのモノにハマると、しばらく（２～３週間くらい）そればっか食ってる偏食だから
間違いなくオレは早死にする

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:55:03.50

腹八分×3食

いつの世も食い過ぎ注意

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:55:08.48

朝　コーンフロスト
昼　松牛
夜　自作ペペロンチーノ

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:55:35.24

>>1
そもそも先天性の資質が全く違う　　長寿因子は遺伝する

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:55:38.00

朝　食べない
昼　コンビニ弁当
夜　松屋

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:55:44.80

御馳走は週一　日常は　粗食で満足している病知らず

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:55:53.61

サラダチキンとゆで卵とヨーグルトと牛乳
サラダチキンとゆで卵とプロテインバー
納豆と豆腐とゆで豚肉とプロテインドリンク

まじでこんな感じ。
野菜と果物は滅多に食わない。

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:55:54.98

>>43
健康な奴は1日3食きちんと摂っているよ。

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:56:24.47

昆布と豚肉ばっか食うてる
跡は魚と豆と野菜と豆腐
綺麗な歯並びで虫歯もない
来月歯科検診

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:56:31.15

ＴＫＧに納豆プラス

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:56:48.81

朝飯はずっとオートミールだよ
便秘知らず

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:56:55.92

でもさ日本人って筋力ないし体力ないし戦争負けてんじゃん
本当に日本食が優れた食事なのか疑わしい

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:56:59.67

朝はコンビニおにぎり2個
昼はコンビニおにぎり3個
夜はコンビニおにぎり4個

仕事してた時はこんな感じだったな

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:57:20.20

毎日昼飯ラーメンだけど別に体問題ないぞ

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:57:36.82

昼は軽めで夜は炭水化物取らない
それでも痩せない…

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:57:45.83

16時間絶食健康法やってるから2食

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:57:46.52

長寿なんて今や介護負担でしかない、プラスの意味がない

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:58:03.25

いつもご飯に刻みたくあんを乗せてお茶漬けにして食べてるぞ

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:59:27.24

毎月2㎝ウェストが細くなってる
悪い病気なのかカロリー不足なのか
γGTPはもちろん3桁

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:59:27.69

香港とかシンガポールの方が日本より長寿だったんじゃないのかな
中国は水や空気をきれいにして食べ物も農薬や成長促進剤あんまし使わないで
店舗や家を衛生的にして、下水油とか見るからに体に悪そうなものをやめれば長生き出来るポテンシャルはあると思う

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:59:27.78

>>64
バターに砂糖かけてなめてるからだよ

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:59:42.37

幼少期にしっかりしたもの食ってれば長生きだろ　あと遺伝

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 19:59:56.85

教えたらダメ！増え過ぎるから！

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:00:21.78

カップ麺（どん兵衛や赤いきつねなど）＋卵

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:00:58.40

みんな納豆は朝飯と思っているが間違い。血栓を溶かす効果がある納豆は夕飯の時が最適。夕飯の最後に納豆メシで〆るのが正解。

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:01:00.58

頑丈過ぎて一般的な不摂生では死なないから
ガンガン揚げ物食べて、酒飲んで、たばこ吸ってたり

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:01:25.34

2食でもいいということだろうけど、一気食いはマズいだろうね、

一食当たり数時間かけてゆっくり食べる必要があるかも。それか低GI食

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:01:30.94

本当に健康で長寿を目指したら江戸時代の食生活に戻るべき。

飛脚の存在で分かるように
持久力だけなら日本人は黒人並み。
ライフスタイルが変化していなかったら金メダル取れるだろ。

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:01:55.75

うちの爺さんは２食　膝痛予防の為　オキアミから干し＋オクラ　鰹節、納豆
人参、ブロッコリー、椎茸をハウスシチューでが一食

牛肉＋ニンニク＋しょうが、きゃべつの千切り、魚介の刺身３点盛り＋大根
日本酒２合　つまみアーモンド、チーズ、ミニトマトにオリーブオイルぶっかけて
８５くらいだけど泌尿器以外は元気

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:02:07.69

1日何食かは関係ない
適度な運動と食事と睡眠を続けてたら長生きしてしまう

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:02:14.11

三食食べたら太るから

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:02:43.40

>>77
あれは一部の超人だけだろ

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:02:44.49

>>74
やってみるわ
納豆最強

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:02:53.91

そりゃあ、日本には医食同源ってことばがあるからね

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:03:07.85

食よりストレス回避じゃねーの？

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:03:46.17

うちの親は朝は普通にマーガリン付きのトーストとハムエッグ
とコーヒーだな
昼はうどん、晩は鮭、味噌汁、旬の野菜、煮豆など
おやつもかなり食べる…

がスマホやPCしない、色んな人としゃべる、よく寝るってのが
今の若者と違うと思う

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:03:47.29

>>77
＞持久力だけなら日本人は黒人並み。
まじか・・・今すぐ江戸時代の食生活を始めるか

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:04:39.45

香港の方が長寿だが

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:04:52.54

みんなのレス読んでたら腹減ってきた。
食いしん坊バンザイ

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:05:06.45

>>42ぬか漬けのビタミンは3倍くらいになるぞ

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:05:06.57

>>7
日本人に肥満は非常に少ないよ僅か3%程度に過ぎんわ。
メタボなんて日本医学界の造語で世界中で相手にされて無いぞ。

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:05:38.37

今日血圧を測ったら141の78あった前は120の80だったのに
運動不足で肥満になったからかな(´・ω・｀)

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:05:51.77

>>11
うどん県さん

**辻レス** ◆NEW70RMEkM · 2020/02/03(月) 20:05:57.17

>>1

カスミ

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:06:11.41

お刺身、納豆、味噌汁、漬物

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:06:29.90

メイバランスで体調整えとけば安全

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:06:35.72

>>53
それはそうだが、国民の寿命とは関係ないね（誤差要因）。

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:07:13.32

体調不良って精神的なもんが殆どだからな
病は気からとはよくいったもの

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:07:13.58

マジレスすると色々。
この色々がよい。
昔は将軍様が脚気になるくらい食生活が偏ってたが。
脚気は大体白米のせいだろうけど。

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:07:36.16

>>82脳血栓とかになりにくいと言われているよ

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:07:36.23

香港の方が平均寿命長いんですけど…

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:07:38.20

>>89
まじで！

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:08:01.28

朝ラーメン
昼寿司
夜メロンパン

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:08:01.48

中国の拳法で戦う時代の映画を見ると
飯が死ぬほど旨そうに見えるな

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:08:01.62

>>9
食べるのは夕方？

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:08:10.00

酵素（消化酵素）生成には限りがあって、作れなくなったら終わり
だから食べすぎ注意。栄養が取れなくなるから

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:08:17.60

日本人の体は
味噌乳酸菌と漬物乳酸菌や
豆腐にシジミにハマグリにイカ
冬は寒ブリ
春に節分鰯
真夏のウナギ
秋の黒潮サンマ
ウイルスも避けていく

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:08:36.38

酒も食べ物も量控えるようになったら体調がいい

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:08:41.96

アメリカなんて
ピザ、コーラ、ベーコン、オニオンリングとかじゃん

デヴにしかならない

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:08:43.88

朝　無し
昼　おにぎり2こと春雨スープ
夜　ビール1リットルと目玉焼き3個と湯豆腐

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:08:45.06

お前ら早死にするな

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:08:45.56

>>61
戦争はイギリスみたいな国が強い

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:08:56.64

３食タピオカで長寿

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:09:02.56

朝　サンドロール１本
昼　カップラーメン
晩　半額の弁当

３６５日、ほぼ毎日、この献立ｗ

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:09:26.45

>>82
夕飯のときに納豆食ってるけど、最初に納豆だけ食ってる
そのほうが口の中がネバネバしないから

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:09:35.60

>>101そう！ビタミンもそうだが発酵食品なので腸活にもいいよ

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:09:39.37

食材に注目するより
タンパク、脂質、炭水化物のバランス
適度の運動
食べ過ぎない
断食とか
3日葉っぱしか食べない
やったことないけどいいかもしれない

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:09:50.23

サーチナの変な記事

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:10:06.20

>>106
そんな日本人は数%じゃね？

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:10:09.75

逆に外国の人が太りやすいのどういうのを食べてるの？

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:10:45.08

粗食のが長生きする気も

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:10:49.91

ウニ

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:10:56.14

朝食菓子パン
昼食会社の給食(ほとんど食べない)
夕食菓子パンとお菓子

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:11:24.03

なの？なの？
サーチナて幼児なの？

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:11:28.44

99まで生きた爺さんが腹7分で止めてた。でも大祖父も96歳まで生きてたから遺伝子じゃないんか？

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:11:34.60

とりあえず納豆食べとけば健康になるやろ(´・ω・`)

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:11:44.47

本当にN+も薄気味悪い中国人の”おべっかネタ”ばかりになってきたよな。

中国人は世界中で嫌われてるからね、日本に嫌われたらいよいよ孤立だから

必死なんだろうけどうっとうしいだけだからね。

今まで散々日本人の事を煽っておいて今更掌を返すなと言いたいね。

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:11:56.92

>>61
そもそも満足に食えない時代
満足に食える時代は戦後になってからじゃね？
過去どの時代も平民は貧困生活

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:12:15.82

>>5
お前、カルト山本がまた負けたらしいな
なんなんやこの能無しテロリストのパヨク供が

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:12:19.43

>>6
その代わり海外に比べて、余分な甘いものとか高脂質な肉とか食べない
そのほうが全然いいというだけ

海外ではクソ甘いケーキとか肉５００グラムとかマヨネーヅたっぷりのサラダとか食いまくるだろ
そりゃ死ぬわ

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:12:23.03

納豆に含まれる大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た働きがあるから
女は色白ムチムチ美肌で巨乳ちゃんになるけど男はカマっぽくなるから注意なｗ

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:12:31.29

>>56
塩分は少ないのは良さそうだがこれはこれで腎臓酷使してそう

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:12:34.37

>>91
寒いからじゃないの

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:12:44.91

>>120
医学的常識では粗食は短命、
特に年寄は肉を多く食った方が良い。

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:12:49.13

中身とかじゃなくて
量だと思うよ
腹八分目

日本食を爆食いしてる外人とかいるけど
そういうところだよ！って言っても
本人はジャパニーズフードソーヘルシー！ふぁっくふぁっく！って
言ってよくわかってない。

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:13:05.51

なめたけご飯おいしい！

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:13:17.47

白人はデブでも糖尿にはなりにくいらしいな
日本人は逆になりやすい
太ったら短命と日本人は経験的に分かってるんだよ

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:13:17.50

ヒマワリの種だぞ

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:13:30.38

>>125
何かにつけ納豆とほうれん草だよな
納豆協会の回し者かと

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:13:32.94

腹八分、粗食、断食　これがキーワード

酵素生成に上限がある限り、いくら栄養とっても過多だと意味ない

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:14:03.50

年食って晩さんは簡単になった

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:14:06.82

いくら塩分取ろうが甘いもん取ってないだけ。
タバコなんて些細なもの

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:14:46.84

米だよ。

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:14:51.94

中国は日本食の中身を気にするよりも油使うのを控えれば良いと思うぞ。
と、言いつつ自分は醤油ドバドバ使ってるけどなｗ

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:14:55.91

健康で長寿の人にしか答える資格が無い事だな

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:15:07.12

日本食は炭水化物過多で動物性タンパク質が足りないんだよ
だから筋力落ちて寝たきり老人になる

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:15:08.22

中国メディアは根掘り葉掘り聴いてくるねｗｗ
んじゃ朝クルミパン、ミートボール、サラダ、昼恵方巻き、夜白米、納豆、真鱈、サラダこんな感じです

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:15:35.48

なんにでも砂糖入れればよろし

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:15:54.21

納豆だな

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:15:56.14

むさぼらないこと

たべられても、たべない
食欲という刺激
食べるという反応の
間に、人間だけが（考える）という間を持っているわけで

そこで、食べても、食べなくても、自分自身が
自分を制御して
食べないことも、食べることも選択できるっていうのが、本当の意味での”自由”ってものなのに

外国人の多くは、ルールをやぶったり、本能のままにむさぼる、
なんにも考えないで好き放題食べ尽くすことが、自由！フリーダム！！って
勘違いしてるから、結果としてブクブク太って早死にしてる。

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:16:15.20

味噌汁が抗ウィルスに効果的なのは間違いない。俺が証明してる

マスクなんかしたことないし、インフルエンザにも罹ったことない
ちゃんと飯食って味噌汁飲んで会社に行け
そして体を冷やすな
基本ができてない奴が多いから変な病気が増えるんだよ

あと除菌グッズは絶対使うな
体の表面の雑菌は自分の味方と思え。こいつらは飛んできたウィルスがエサなんだよ

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:16:23.62

朝　バナナ
昼　弁当
夜　米と魚

つまらんわ

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:16:32.56

>>129
日本食って砂糖使いまくるやん

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:16:42.94

朝　コウモリ
昼　ネズミ
夜　かぜ薬

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:16:48.73

お医者さんがくれるたくさんのお薬

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:16:49.23

日本人はタンパク質不足って言うけど確かに卵や乳製品食ってないなあ

かといって、ボディビルダーのようにプロテインを常食にする気はない

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:16:56.26

>>2
それが長生きの秘訣だよ
3食食う奴は早死する

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:16:57.69

なんで1日3食の前提なんだよ。

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:17:08.38

>>125
納豆は栄養ありすぎて３食食ってたら痛風になるぞ(´・ω・｀)

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:17:18.07

朝おにぎりとプロテイン
昼プロテイン
夜ささみとプロテイン

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:17:20.59

>>1
ヴェルタースオリジナルだよ
特別な存在だからな

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:17:42.10

>>152
そうでもないよ

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:17:47.34

>>5
良かったやんクソデブワープア
( ´,_ゝ`)( ´,_ゝ`)( ´,_ゝ`)( ´,_ゝ`)( ´,_ゝ`)
( ´,_ゝ`)( ´,_ゝ`)( ´,_ゝ`)( ´,_ゝ`)( ´,_ゝ`)
( ´,_ゝ`)( ´,_ゝ`)( ´,_ゝ`)( ´,_ゝ`)( ´,_ゝ`)

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:18:01.53

酒、カップラーメン、てことは無いか

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:18:22.23

>>158
プリン体はビールより多いからな

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:18:37.36

>>156
周りの年寄りだと三食元気に食べてる人が長生きしてるわ
食が細くて二食とか一食の人はみんな逝っちまったよ

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:18:43.09

中国は肥満の子供が激増してるらしい
日本はあんまりいないよね

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:18:45.59

江戸時代は二食だったという。
夜は抜いてもいいよな。白湯だけでいい。

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:18:56.92

健康寿命でもシンガポールに続いて2位なんだっけ？
まあ、幸せなこったね

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:19:01.47

>>145
そう。年取ったら肉と魚食え
それ大事。ボケ防止にもなる

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:19:03.20

そんなに長生きしたいか…？
ピンピンコロリで死にたいな

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:19:10.31

ワカメ

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:19:22.35

世界の平均寿命70歳超えてるって知ってた？

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:19:27.37

>>6
医療が発達する前から平均は海外より長寿だがな

塩分取りすぎで高血圧はデマだからな
糖質は取りすぎていない
カロリーを使い切るくらい働いていた

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:19:28.19

朝はパン１個か小さいカップ麺に栄養剤
昼は小食
夜だけがっつり食べる

中年だと、これで体重が維持できてる

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:19:34.19

>>163
カップラーメンって案外栄養あるんだよな、塩分を除けば

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:19:37.59

1日一食だけど太った。

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:19:44.81

朝ごはんって半数ぐらいの人は食べてないよね？

朝ごはん食べるのは小学生とその親、あとは老人だけでは？

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:19:55.63

>>170
どうやったらコロリと逝けるんだ？

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:20:04.58

>>7
街で見掛ける見苦しい糞デブは実は貴重なデブだったのか
大概一匹で徘徊してるがたまに糞デブ同士の番いも見るけどかなりレアなんだな

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:20:06.28

欧米に比べたら粗食なんだろけど太る奴はそれでも太るなｗ

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:20:47.05

朝　松屋　牛丼　大盛
昼　まつのや　ロースかつ＆ささみかつ（2枚）定食
夜　ブロンコビリー　ハンバーグセット

コレステロールで　引っかかってますｗ

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:20:54.81

江戸時代なんて40そこらで大体死んどる
アホかいな

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:21:07.48

お外の庶民飯はソースの量や味付けの濃さ、油の量がちょっとおかしいねん

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:21:32.36

僕はもう二十年以上にじきです

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:21:35.06

>>176
1食の内容量に問題あり。そしてGI値も

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:21:36.53

>>1
人の魂とやりがい

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:21:41.85

>>122
山パン勤務？

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:21:49.04

>>178
Amazonで丈夫なロープでも買っとけよ

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:21:59.02

>>154
１番はこれ。あと誰でも入院出来る。中国とか生保ないだろうしね。新型インフルエンザでも死ぬしね

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:21:59.36

>>173
塩分取りすぎはデマだよね
他国と比べてそんな死ぬほどとってるわけじゃない
漬物が多いだけ

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:22:00.14

アメリカ人の食い物は何でも量が3倍くらいあるからな
ジム通いでカロリー燃やさない限り自動的にデブる

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:22:30.55

>>155
昔は米だけからタンパク質を補給出来るくらい米を食って
そのカロリーを使い切るくらい働いていた
発汗も多いので塩分も取りすぎではなく必要量だった

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:22:34.07

朝食バナナが長寿の秘訣と言っている番組で
長寿のおばあさんが朝食の中に含まれているバナナの量が
3分の1本くらいに見えた
えっ、あんなもんなのって思った

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:22:49.94

>>66
要介護で長生きなら
家族にとっては病であり悪夢だな

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:23:12.66

納豆は安くて体に良いというある意味最強食品

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:23:20.12

日本人は健康で長寿じゃないだろ
薬と医療で死なせないだけじゃん

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:23:21.42

中国人は油取り過ぎ　何にでも油を使って食べている　太らない訳が無い

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:23:36.85

>>182
栄養が絶対的に足りてないもん。
そして今の人の１０倍は肉体労働
そりゃ寿命も短い

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:23:38.49

>>78
これは体に良さそう
90代の祖父もブロッコリー食べてる

**名無しさん＠１周年** · 2020/02/03(月) 20:24:08.33

スパゲッティばっかだな
あと焼きそば
ご飯のおかずとして食べるねん