睡眠中に窓から入る光で糖尿病のリスク増大か 中国研究
https://www.cnn.co.jp/fringe/35196134.html
2022.11.19 Sat posted at 20:30 JST
（ＣＮＮ） 睡眠中に窓から入ってくる街の明かりなどの光で、糖尿病のリスクが増大するとの研究結果が報告された。
中国の成人１０万人近くを対象とした調査のデータを分析したところ、夜間に外から入る「光害」が最もひどい地域の住民は、光害が最小レベルの地域に住む人に比べ、糖尿病を発症する確率が２８％高かった。
この論文は１５日、糖尿病専門の医学誌に発表された。
研究チームによれば、１８歳以上の糖尿病のうち９００万件以上の症例は、光害が原因となった可能性がある。
街の光は都市だけでなく、数十キロ、数百キロ離れた郊外や森林公園にも影響を及ぼすという。
チームが使ったのは、中国で２０１０年、幅広い対象者に生活習慣や家族らの病歴を尋ね、採血したデータ。それぞれの対象者が住む地区の衛星画像を、このデータと比較した。
以前から睡眠中の光の影響を指摘していた米ノースウェスタン大学医学部のフィリス・ジー博士は、今回の研究で光が代謝機能や糖尿病リスクに及ぼす悪影響を確認できたと話す。
これまでの研究で、夜間の人工光は体重増加、肥満、代謝異常、血糖値を一定に保つホルモン「インスリン」の分泌、糖尿病に関係することが示されてきた。
ジー博士らが２０代の健康な成人を実験室に宿泊させて調べた研究では、テレビのような弱い光を一晩浴びただけで血糖値や心拍数が上がっていた。夜間に血糖値が高いのはインスリンが作用しにくくなっていることを示し、将来糖尿病につながる
英チェスター大学のガレス・ナイ博士は、「糖尿病を防ぐのに健康的な睡眠は非常に重要だ」と強調。不規則な睡眠は糖尿病リスクの増大につながることが、過去の研究で分かっていると説明した。
ただし、糖尿病と夜の光害との間に直接の関係があるかどうかはまだ不明。（略）
※省略していますので全文はソース元を参照して下さい。 0056ニューノーマルの名無しさん2022/11/19(土) 23:16:08.34ID:bC7gWzBg0
部屋の中の電化製品が無駄にピカピカ光るんだが
消せる奴は消してるけど…
太陽電池で充電した光なら自然光に近いから大丈夫なはず
>>57
そういう人友達にいるわ
旅行先でホテル同室なったら迷惑
夜中トイレ行けないとかいいやがるの
そいつ寝たら全消しするけどね 0063ニューノーマルの名無しさん2022/11/20(日) 01:21:31.15ID:vafLgikA0
NTTのWiFiルーターはピカピカ光って邪魔くさい
0064ニューノーマルの名無しさん2022/11/20(日) 01:26:09.16ID:weZHmWp+0
そんな夜の街に近い部屋に棲むヤツは深夜まで呑み歩いてたり
睡眠の質が悪いとか、
そんなことが原因だろ
0065ニューノーマルの名無しさん2022/11/20(日) 01:34:00.60ID:fC4SeL630
0066ニューノーマルの名無しさん2022/11/20(日) 01:37:29.21ID:tQ7BnhKa0
昼夜逆転してるんだけど…
都市部に住む人間は相対的に食生活が乱れてるという交絡因子
要するに熟睡できない、なので熟睡中に出るはずのホルモンが出ない
0071ニューノーマルの名無しさん2022/11/20(日) 05:39:59.85ID:V9e1beGW0
>>4
逆転生活したことあるけど精神衛生上よくない
もっと良くないのは寝る時間がまちまち
睡眠が浅くなる 0072ニューノーマルの名無しさん2022/11/20(日) 05:42:14.88ID:/Dak/+Na0
体内時計が狂えば体に異常が出るのは当たり前
腹時計が空腹中枢いじって年から年中空きっ腹
そしてジャンクフードをポリポリ・パクパク
糖分の高いジュース類をゴクゴク・ガブガブ
これが原因だね
0074ニューノーマルの名無しさん2022/11/20(日) 06:40:05.39ID:/Dak/+Na0
>>73
そんな誰でも知ってることを言っても科学的に価値がないんだよ カーテンは遮光カーテン、色は黒
(黒という選定はファッションでも好みでもなく、一番光を反射してない色が黒だから)
カーテンレールの上の隙間から光が漏れてくるので、そこにも黒いカーテンをかけて漏れをふさぐ。
カーテンの横の隙間からもなるべく漏れがない方がいい。
エアコン点けてる場合、電源ランプの光をふさぐ。
スマホの電源ランプも裏返してふさぐ。
夜はなるべく22時前に寝る。
目枕したときは質感が違う。
目を開けてても奥行きは感じるけど、何もない感じ。
白い壁は黒色無双で塗って試してみたい。
こんな感じに
世界一黒い塗料で世界一黒い部屋作ってみたwwwww
https://www.youtube.com/watch?v=vT8jsAh3MxY 0076ニューノーマルの名無しさん2022/11/20(日) 06:54:55.71ID:tS4Tbikc0
頭から布団かぶるので無問題
>>2
>>3
これ中国だけの話じゃないよ
20年前に常夜灯つける習慣のある人は肥満率が高い、って日本の研究成果も見た記憶がある 0078ニューノーマルの名無しさん2022/11/20(日) 08:40:32.57ID:b3Ccz4T30
真っ暗にしないと寝られない神経質な人は糖尿病リスク低いとかじゃね？
0080ニューノーマルの名無しさん2022/11/20(日) 08:48:07.86ID:A/UZnwxi0
>>57
俺も電気つけてままとTVの音がないと眠れない 0081ニューノーマルの名無しさん2022/11/20(日) 08:55:49.19ID:gLhXH/ZR0
>>19
たまにテレビ着けっばのリビングで寝てたわ
最近太ったのはこれのせいか 0082ニューノーマルの名無しさん2022/11/20(日) 08:58:15.00ID:f8QfhXnh0
遮光カーテン暗くて寝付きはいいんだが、あまりに暗いからいつまでも眠れてしまうんだよ。起きる時は明るくならないと
0083ニューノーマルの名無しさん2022/11/20(日) 08:59:10.30ID:gLhXH/ZR0
>>43
マジかよ
あの可愛い白衣の天使たちよ、、、儚いな 0084ニューノーマルの名無しさん2022/11/20(日) 09:00:50.27ID:jaj3PfFF0
そろそろ体が起きようとするのかなって
神経が出そうとするってあれかな
個人ごとの今までの生活慣習もけっこう影響されて
そんなもん無いわと反対の結果も出てきたりで
かなりデータとりにくいだろう
でもかなりの部分で治療方針には影響あたえるかも
知り合いのとこでは照度とインシュリンの計測は
やってた
事例のタイプ分けで適合すると
おしゃれなんじゃなくて光をきっちり遮断できる
分厚いカーテンつけなさい
不眠の原因もそうかもしれないからって
余計な薬を出さなくて済むかもしれないしってね
0085ニューノーマルの名無しさん2022/11/20(日) 09:04:10.86ID:gLhXH/ZR0
>>60
おれ、昔女とホテル行って何度もテレビの音で起こされたわ
消して寝るんやけどまたいつの間にか着いてて、一晩で三回くらいかな
絶対霊現象やと思って朝話したら女が着けてて、何度も消えるから女も霊現象やと思うとったってバカみたいな思い出ある
お互い眠れないから別れたけど 0087ニューノーマルの名無しさん2022/11/20(日) 09:28:58.50ID:JhQLrBI30
真の暗闇で寝てる人の方が少なそうだな
0092ニューノーマルの名無しさん2022/11/20(日) 17:36:15.95ID:G9UAMnHX0
>>1
夜に強い光浴びると起きてしまうから、
眠りが浅くなる気はする 0094ニューノーマルの名無しさん2022/11/20(日) 17:39:16.25ID:G9UAMnHX0
>>42
ヘモグロビンA1c異常高値ならまだ間に合う
3ヶ月くらいご飯の量を抑えること
長期でなければ腎臓にはまだ出ない
特にソフトドリンクはとにかくお茶で。
夜勤明けは完全に太陽遮るカーテンで真っ暗にすること
スマホはその時間やるな
俺みたいになるなよ 0095ニューノーマルの名無しさん2022/11/20(日) 17:41:36.09ID:G9UAMnHX0
0096ニューノーマルの名無しさん2022/11/20(日) 17:44:26.93ID:H65gBYgA0
ちゃうって。そんな睡眠環境でしか眠れないような層が健康に気をつかえるなんてあるわけない。
0097ニューノーマルの名無しさん2022/11/20(日) 17:45:23.78ID:H65gBYgA0
>>85
2回着いてたらもうコンセントから抜くだろ >>94
夜勤も8年続けたから手遅れなんだ。休日はストレス解消に食べ歩きで糖尿病と痛風持ちになった。今の時期は起きたら日が落ちてて気分が落ち込むし心臓バクバクして不安。 0099ニューノーマルの名無しさん2022/11/20(日) 21:04:12.75ID:glBoQg320
>>51
きつさは 昼勤夜勤交代>夜勤専属
な感じはあるが夜勤専属もきついことには変わらない… 0100ニューノーマルの名無しさん2022/11/20(日) 21:05:15.33ID:glBoQg320
0101ニューノーマルの名無しさん2022/11/20(日) 21:23:38.50ID:WOixTnaH0
PM2.5せいじゃないアル
0102ニューノーマルの名無しさん2022/11/20(日) 21:27:33.06ID:Muv4JtMw0
真っ暗じゃないと眠れないからセーフ
テレビつけて無いと寝れない奴とか理解不能
0103ニューノーマルの名無しさん2022/11/20(日) 21:56:54.12ID:bzpsWzCA0
要するに深夜まで照明が明るい都市では
夜中までなんか食ってるからだろ。
カーテン閉めれば済む話だからな
夜中まで飲み歩きみたいな生活してるってだけだろう
0105ニューノーマルの名無しさん2022/11/21(月) 23:59:07.02ID:GgZtY6dp0
逆かと思っちゃうよな
0106ニューノーマルの名無しさん2022/11/22(火) 17:51:03.88ID:oGVwu/LE0
お前らの頭も光ってるぞ