>>1
以下、引用元よりググる翻訳

はげを防ぐためにこれらの5つの食品を試してみてください。

1.卵とミルク
ビオチン（ビタミンB7）は、
脱毛や卵に苦しむ人々のための育毛ソリューションであり、
牛乳、ヨーグルト、チーズ、ビオチンやその他の育毛を促進する、
必須栄養素が含まれている他の乳製品と一緒になっていることは既知の事実です。
タンパク質、ビタミンB12、鉄、亜鉛、オメガ6脂肪酸など。

2.小​​麦
多くの人が毎日朝食に食べるオーツ麦のボウルの利点を知りませんが、
この食べ物がはげに対する強力な武器になり得ることを知って驚くかもしれません。
これらの食品は、繊維、亜鉛、オメガ-6脂肪酸、不飽和脂肪酸（PUFA）が豊富です。
小麦には、髪の成長を改善するのに役立つビタミンB群も大量に含まれています。
また、小麦には、毛包を強化する働きをするベータグルカンが含まれています。

3.アーモンド
アーモンドは健康な髪を育てるのに不可欠なビオチンとマグネシウムを多く含んでいます。
アーモンドを定期的に摂取して、髪を太く、健康に、そして速く成長させます。

4.クルミ
クルミにオメガ脂肪酸が含まれているほか、脱毛を防ぎ、
既存の毛包を強化するビタミンB7のおかげで、
これらのナッツは脱毛に苦しんでいるすべての人にとってなくてはならないものです。

5.イチゴ
いちごは実際に髪に良い効果があることをご存知ですか？
イチゴには、髪の成長に最も重要なミネラルであるシリカが、
たくさん含まれていることを知らなかったかもしれません。
それとは別に、イチゴには脱毛や薄毛を防ぐのに役立つエラグ酸も含まれています。