【健康】現代の6倍もコメを食べていたのに…明治時代に糖尿病が少なかったワケ　電車賃が高いので勤め人でも4万歩　水と薪運び [どこさ★]

**どこさ ★** · 2021/07/01(木) 20:49:54.54

現代の6倍もコメを食べていたのに…明治時代に糖尿病が少なかったワケ
2021.07.01 11:00FLASH編集部
https://smart-flash.jp/lifemoney/147210

https://data.smart-flash.jp/wp-content/uploads/2021/06/30123731/tounyoubyou_1_thumb.jpg

　糖尿病患者とその予備軍であふれかえっている現代日本人は、「相対的な運動不足」かつ「絶対的な糖質過剰」です。

　そういうと、「コメを食べないとエネルギー不足になる！」「日本人は昔からコメを食べてきたんだ」と主張する人が出てきます。

　実際に、江戸～明治時代の日本人は、貧富の差や地域によって差はありますが、平均的にはおおむね1日3～6合ほどコメを食べていたようです。

　それに対して、現代日本人の平均摂取量は、1日約1.1合（150g）です（平成17年「米の消費動向等調査」農林水産省）。

　現代人と比べて、江戸～明治期の日本人は3～6倍ものコメを食べていたのに、当時はメタボも糖尿病もはるかに少ない状況でした。その差の原因の一つが、運動量です。100年前の運動量は、現在とは段違いでした。

　車もなく、鉄道も明治時代に整備が始まったわけですから、当時の移動手段は、徒歩でした。明治時代になって鉄道が走り始めはしましたが、運賃の高さから、庶民は気軽に利用することは難しかったでしょう。

　今では「健康のために1日1万歩、歩きましょう」といわれますが、明治・大正時代には、仕事や学校に行くために片道10～20kmを毎日往復する生活が当たり前だったわけです。往復で1日30kmとすると、歩数でいえばじつに4万歩以上です。当時の人は、動きにくい着物と下駄で、その距離を歩いていました。

　家事も、今とは比べられないほどの重労働でした。料理をするにも、スイッチ一つで火がつくわけもなく、薪や炭を持ち運んだり、燃えた後の灰を片付けたりする必要もあります。現在のようなガスコンロは、昭和32年（1957年）に登場したそうですから、割と最近のことです。

　また、大正末期の水道の普及率も20％程度だったそうですから、当然ながら、家の外にある井戸や川から水を汲んで運ぶという重労働があったわけです。

　こうした状況を考えればわかるように、当時の日本人は、起きている間中、身体を動かしていました。「明治時代にはコメをたくさん食べていたけれど、糖尿病はなかった！　だからコメでは糖尿病にならない」という主張が通らないことがわかります。

　逆に、明治時代並みに365日、最低でも4万歩以上歩いて身体を動かし続ければ、糖質を多めに摂取していても、糖尿病になりにくいといえます。

　こういった状況を鑑みて、読者の皆さんには、自ら運動習慣をつけることをおすすめします。なかでもおすすめしたい運動は「有酸素運動」です。ウォーキングや軽いジョギング、ゆっくりと行う水泳などです。

　まずは肉や卵、プロテインなどで体内にしっかりタンパク質を供給し、タンパク質不足が改善されてきたら、次のステップとして「筋肉トレーニング」を行います。

　スクワットなど、自分の身体の重さを利用した自重トレーニングが手軽でよいでしょう。有酸素運動は、筋トレの習慣がついてから行ってください。

　まとめると、次のようなフローが運動療法の理想になります。

（1）肉、プロテインなどで高タンパク食にする（2）スクワットなどの筋肉トレーニング
（3）ウォーキングなどの有酸素運動を行う

　タンパク質不足のまま有酸素運動をすると、かえって筋肉を減らすことになるので、優先順位を大事にしてください。筋トレは1回30分を週に3回、有酸素運動は1回30分を週に5回が目安です。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:51:25.78

ベトナムがそんな感じです。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:51:34.09

おめこ券ください

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:51:36.21

歩け

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:51:40.15

比較が雑すぎ。夏休みの自由研究か

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:51:58.78

無駄に体使っとったから短命だったんでは？

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:52:17.78

明治時代に電車は無いだろｗ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:52:33.30

宮沢賢治のあれも日に玄米四合とかさらっと言うてるよな
一日に茶碗一杯みたいな雰囲気出してるくせに

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:53:10.02

そもそも平均寿命が短かったんだろ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:53:10.88

>>1
運動してからタンパク質だよ
素人が書いた記事だな

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:53:12.07

糖尿病の諸君はカロリーコントロールとGIコントロールに励みつつ、穂積陳重せんせいの法窓夜話・続法窓夜話を読みましょう。すでに多くの読者に支持されている古典的名著だ。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:53:21.28

そもそも寿命短いし糖尿病と診断されないまま死んでる方が多かったに1票

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:53:20.81

米が主食じゃないのに…
アメリカ人に糖尿病患者が多い不思議。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:53:30.86

寿命や年齢基準で考えたら現代人の方が健康的では？

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:54:03.47

まぁでも現代日本人は年寄りばかりだからな

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:54:28.07

つーか低タンパクなのになんであんなに筋肉あったのか？の方が知りたいわ
米と漬物だけでも高負荷かけてりゃ背は伸びずとも筋肉は付くのか？

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:54:42.81

栄養蘊蓄動画で白米の害を説き、玄米奨めるもの見かけるが、
玄米って糠纏った白米でないの？

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:54:44.33

毎日４万歩か、歩くだけで日々が終わりそうだ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:54:52.39

糖尿は少なくとも脚気や脳溢血が多かった

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:55:03.30

明治・大正の男性の平均寿命は43歳なんですけど？

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:55:23.38

>>13
ロッキー「米と魚を食えよ」

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:55:29.56

当時は糖尿病って診断されなかっただけじゃないの

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:55:49.93

>>7

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:55:50.75

そら早死にするわ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:55:53.43

食いたいもんも食わないで長生きして楽しいか？

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:56:03.14

蒸し暑いからムリ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:56:04.44

30分を週5が無理だ
筋トレに5kmのランニングで週計2hが精一杯

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:56:13.35

>>20
なるほど
明治大正時代はみんな43歳で死んでいたんだな

↑
こう思ってしまうのが２ちょんねら
統計リテラシーゼロ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:56:14.74

タンパク質不足のまま有酸素運動をすると、かえって筋肉を減らすことになるので、優先順位を大事にしてください

そんなすぐ減らねーよ
こういうやつに限って科学的がどうこういってしょぼいからだ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:56:17.14

そもそも信頼出来る当時のデータなんてそんなにないだろ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:56:17.58

>>17　カロリーの総量は重量あたり少し下がり、吸収速度がちょとさがる（GI値）ので、白米よりはマシ。だがきほん玄米もGI値が高いほうだから大麦なんかに変えたほうがいい。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:56:19.16

盛られたご飯にロマンを感じる

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:56:25.35

白米は脚気の原因になり陸軍は大勢死んだ
海軍は麦飯だったので脚気が少なかった

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:56:36.42

そのかわり60で死ぬけどな

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:56:51.98

>>16
意外と知られてないが…
米にもタンパク質が含まれてるからな
魚とか食べてれば十分なんだよ。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:57:17.87

>>16
魚の消費量は多かった
鶏肉は殺生に入らないとか言って普通に食ってた
猪とか鹿もこっそり食ってた

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:57:25.92

おしんの「お」はおまんこのお

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:57:32.57

>>16
答え
味噌

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:57:34.12

結構頑丈なんだなw

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:57:42.72

>>20
この知能で何歳なのか知りたい

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:57:48.37

明治時代の日本人は貧困に喘いで米も満足に食えなかったのが現実だろ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:57:49.35

いいから米を食え、米を

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:57:52.25

>>7
明治5年から走っとるやないかい

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:57:54.40

今歩かないのはむしろ田舎者だからな
首都圏に住んでると最寄り駅までや乗り換えでも歩くから、
デスクワークでも1日1万歩は余裕で超える

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:58:06.26

たんぱく質取りすぎで病気になる

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:58:14.16

>>29　糖尿病患者はカロリー制限してるから、たんぱく質がすくないまま有酸素運動するとタンパクを糖に変えてしまうらしい。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:58:14.79

>>16
昭和20年生まれての俺の親父(農家)は健康のためにカエルばっか食べてたって
ばあちゃんが農作業中にアカガエルをいっぱい捕まえて腰の袋にぶら下げてたって

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:58:23.73

おまえらもっと動け！運動しろ！
ってことか

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:58:24.70

> 「絶対的な糖質過剰」
日本人の糖質の摂取は減ってきている
でも糖尿病患者は増え続けている
糖質のとりすぎが原因じゃないよ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:58:28.82

明治時代の平均寿命40代前半だから
膝壊す前に寿命がくるな

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:58:30.96

大昔からそうですが、ごちそうを食べる人がなる病気ですｗ
現代人の普通はごちそうでしかないですｗ
おかずがほとんどなくて米や粟を食べるとしたら、心配あするのは栄養失調のほうですけど
「ちょっと」運動すればいいだけです
ちなみにタンパク質、脂質、糖質とありますが
脂質と糖質はまとめることもできます　エネルギー源として必要な形で使ったり、貯蔵されるってことです
その意味では、ごちそうが、健康にまずいのは脂質のせいと言うことができます
商品の成分表示見てください　脂質てんこもりです
さらにいうなら、野菜は健康にいいとかいいながら野菜炒めばっか食ってると
油まみれになって意味がないですｗ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:58:32.26

アマの倉庫のバイトで万歩計見たら25キロ歩いてたわ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:58:38.90

>>16

> つーか低タンパクなのになんであんなに筋肉あったのか？の方が知りたいわ
> 米と漬物だけでも高負荷かけてりゃ背は伸びずとも筋肉は付くのか？

タンパク質の多い豆腐味噌醤油がある。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:58:43.17

砂糖の摂取量は
現代人のほうが６倍とってそう

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:58:45.00

>>13
糖尿病少ないって聞いたけど

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:58:55.44

(-_-;)y-~
昔の人、めっちゃ歩くよなぁ。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:59:12.46

パンより米のほうが糖尿にはいいんだよ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:59:21.48

大食いチウゴク人も糖尿多いよね

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:59:23.47

パンより

米のほうが糖尿にはいいんだよ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:59:25.15

オカズが現代と比較して圧倒的に少なかったから、どうしても塩分過多のオカズや汁物が多かったんで、塩分取り過ぎに起因する病気が多かったみたいだよ。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:59:28.93

糖尿病になる前に死んでんだろ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 20:59:50.00

１００％ウソ記事

20時以降に飲み食いすると糖尿病になる。それだけ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:00:00.85

>>55
欧米人はインスリンの分泌能力が高いからなかなか糖尿病にならない
だから巨デブが多いし、筋肉も付きやすい

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:00:09.96

運動が足りなさすぎなのは事実。
人間が健康を維持するための最低限の運動量すら全然足りてない。

運動キライで済ませられる問題じゃないのを分かっていない人が多すぎる。
衣食住と全く同じレベルで運動は必須。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:00:11.36

4万歩はすげえ。登山でもなかなかそこまでは。逆に膝壊す率とか高かったんだろうなあ。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:00:18.44

発症する前に戦死した

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:00:25.75

>>10
運動後ならEAAだな。
ホエイプロテインなら運動の1時間前には取っときたい。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:00:34.50

>>25
同じことを超肥満の友人がよく言ってる
食べたいものを食べたいだけ食べる生活は逆に短命になると思うんだが

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:00:36.55

ご飯は美味しいよね

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:00:40.73

柳沢、玉田…薪

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:00:45.80

末期の糖尿患者か減量中のボディビルダーでもない限り米中心の食生活したほうがいいと思うわ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:00:47.91

寿命もクソ短かったけどな

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:01:04.82

糖質って米だけじゃねーし、
小麦粉食いまくってる日本人は
糖尿病と鬱病からは逃れられない。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:01:09.30

>>1
往復30キロも歩いて仕事行く馬鹿がいるかよwww

何時間掛かるんだ？

郵便配達人や行商ならあり得るが

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:01:14.27

2-3時間歩いて1万歩ちょいなのに氏にそう

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:01:17.32

>>64　ほんそれ。カロリー気にして体重維持してても運動ぜんぜんしてなかったら糖尿になるやつはなる

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:01:21.54

長時間汗だくでセックスしても全然痩せないんだよなぁ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:01:24.50

毎日1日2万歩くらい歩いてる
さらに仕事がスポーツ関係なので有酸素運動は週6日だし週2～3日で筋トレ

でも節制しないとすぐ太るし毎日一年中節制してお腹すいてて辛い
この先病気になって余命宣告されたら白いご飯とかたくさん胃袋につめこんで暴飲暴食する予定
それが楽しみ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:01:24.76

>>61
だよね

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:01:26.55

5キロ歩いた所で4000そこそこだったかな・・・て考えるとスゲェな

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:01:26.77

>>51
糖尿病は唱和のテレビドラマで
遺産をめぐる富裕層の病気だった。

**佐野場備知夫君です(*^^*)** · 2021/07/01(木) 21:01:31.76

砂糖も肉も少ない。
庶民は豆をよく食っていた。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:01:39.52

昔の人は健脚だなあって思う
明治生まれの爺ちゃんは数十キロ歩いて通勤してたって言ってた

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:01:45.28

>>33
麦飯かぁ。麦を混ぜてみようかな

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:01:45.98

身体のエネルギー使わなくなったなー

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:01:58.16

通勤云々というより大半の人はまだ当時は農作業などを
してたんじゃないの？　機械化されていない稲作農業
だから重労働だよ。そりゃ米でも食わなきゃやってられん。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:01:58.63

>>10
お前が素人だな
今はむしろ運動前が推奨されている

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:02:05.45

>>67
あれ臭くない？＞EAA

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:02:09.21

明治なんて人生50年の時代だろw

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:02:14.90

https://image.space.rakuten.co.jp/d/strg/ctrl/9/ac8ee7f844b15e6b42c97d80648ae9ff0996af35.84.2.9.2.jpeg

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:02:14.93

＞明治時代並みに365日、最低でも4万歩以上歩いて身体を動かし続ければ、糖質を多めに摂取していても、糖尿病になりにくいといえます。

へー、そういうことなんだ
運動の効果ってそんなに大きいんだ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:02:26.97

>>1
糖尿の主たる原因は小麦粉食でしょ。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:02:33.93

玄米だったからでは？

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:02:34.19

糖尿病になる前に
盲腸
肺炎
等で死ぬ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:02:47.36

>>13
隠れて食べてるよ。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:02:49.20

下駄で片道10㎞・・・？親指と人差し指の間の水掻きが死ぬやん

>>6　それな

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:03:01.67

飯食ってすぐ運動すれば血糖値は上らない

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:03:06.59

>>1
そんなの分かるのか。
盲人が多かったのは栄養が偏ってたせいだって聞くな。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:03:20.13

糖尿病になるのにヤバイのは肉だ。
獣の肉の脂は人体にヤバイ。
ちなみに肉を食わなくとも人間は死なない。
たんぱく質は魚や豆で取ればいい。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:03:32.40

(-_-;)y-~
なまグリチャ、MずTVさとてつ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:03:37.88

>>92
違う。食べすぎじゃなく動かなさすぎが糖尿の原因

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:03:39.21

>>16
プロテインとかサプリメントは必要ない
古代ローマの戦士や江戸時代の力士だってムキムキだ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:03:39.48

>>1
学校が少なかったから通学に一山越えてって
のはあっただろうけど遠距離通勤してた人が
そんなに多かったか？

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:03:41.15

脚気ばかりだろ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:03:44.71

戦国時代でさえ一日６合だからな
そのかわり重い荷を負って一日50kmくらい歩かされる

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:03:46.92

早く死ぬからガンも少なかったんだろうな

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:03:47.42

Edo was lie.

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:03:59.60

米も糖尿病になるほど現代人みたく食ってないだろ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:04:00.09

1日の半分は肉体労働をすべき

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:04:16.49

毎日４万歩も歩いてたらどれほどビンビンだったのかそれが気になります
そのデータによっては歩きまくる所存です

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:04:17.16

>>90
仁は走ってばっかじゃなかった？

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:04:19.41

>>65
確かに戦争に行った経験のある祖父は晩年よく膝に水が溜まってた
でも祖父母ともに健脚で寝たきりにはならなかった(自宅で看取った)
自分は全然歩かないから将来寝たきりになるかもと怖い

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:04:23.71

脱炭素なんだから自家用車禁止にすればいいんだよ。医療費も削減されていいことばかり

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:04:24.13

どうする？
200ｍ、300ｍ先のコンビニに行くのにも、車を使うぜ？

まずくね？
糖尿病一直線かな

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:04:24.95

そのかわりに平均寿命が短かったわけだが

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:04:46.16

>>84　大麦だけでくったほうがうまいぞ。米と麦は炊飯時間が違うから、それでたいてい失敗する。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:04:46.52

>>90
陰膳かね

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:04:47.81

たしかに子母澤寛読んでて思うのは勝海舟歩きすぎw

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:04:48.67

>>1
あと治療しなかったんじゃない
診断もされず

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:04:56.08

>>102
うちの爺さんも懸垂やりまくってムキムキだったわ
超回復とか知らねえからぶっ倒れるくらい毎日やってたつってたｗ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:05:02.11

でも平均寿命延びてるじゃん

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:05:05.84

米は減ったが小麦粉や糖分は摂りまくってるからな

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:05:17.31

>>43
汽車ちゃうの？電車？
汽車にしてもカジュアルには使えんやろ。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:05:20.51

米で腹いっぱいにしてたんだろ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:05:26.59

まあろくに運動しないのが主要因ってのは明らかだとは思う

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:05:30.51

一万歩って簡単に歩ける距離じゃ無い
だいたい5キロ位？じゃねえの？
片道3キロの仕事帰りの道歩いても五千から六千歩
それでも約40分
雨降ってるとやはり歩きたく無いのでバス使っちゃうし

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:05:45.85

マジレスすると
ぶどう糖果糖液糖と果糖ぶどう糖液糖
こいつらが本当にやばい

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:05:49.44

山路をのぼりながらこう考えた

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:05:57.82

>>115
虫歯で死ぬ時代だぞ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:05:58.67

当時の米はタンパク質も結構含有していた

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:06:03.43

>>56
そりゃ車も自転車もないんだからな。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:06:05.97

麦はいいよね
米2合半に餅麦半合で炊いてるけど噛み応えがあって慣れると白米だけだと物足りない

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:06:06.63

>>114
せめて自転車で行けよ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:06:07.93

(-_-;)y-~
戦国時代六合って言うなぁ。
海原雄山監修の味噌ときゅうりのぬか漬けで米六合で、いくさじゃー！
身長173センチ48歳俺、一日3～4合なんで、やっぱ戦国時代って凄いわな。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:06:12.54

米は日に3合

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:06:19.57

運動かあ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:06:24.98

当時使ってた日本人がいたかどうかとか普及してたかとかはともかく
明治時代の描写って自転車すら見たことない気がするわ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:06:25.72

一万歩で普通の速さで一時間半位やからな
四万歩でちょっと早歩き計算で四時間以上は絶対かかるし
すげえな

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:06:27.00

>>7
鉄道としか書いてないぞ
SLだろ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:06:29.85

>>24
現代医学の研究の結果、歩きすぎ、走りすぎも足裏の血管を痛めて早死にするらしいからな

１日３０００歩以下→早死にリスク大
3000～5000歩→普通
5000～7000歩→健康的
7000～9000歩→最も健康的（現代医学の推奨値）
9000～11000歩→やや歩きすぎ
11000～13000歩→やや危険
13000～15000歩→危険
１５０００以上→早死にリスク大

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:06:34.57

インスリン発見からちょうど100年だから話題にしたのかと思ったら違うようだな

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:06:44.30

最強の健康体しか10歳まで生き残れないからね

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:06:47.79

>>8
だってそれしか食べてないからね
朝昼晩と大き目のおにぎり二つずつくらい

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:06:48.64

米は玄米でパンやパスタは全粒粉にして
野菜とオートミール食って白砂糖を一切禁止すれば
ほぼ糖尿は大丈夫だと思う

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:07:04.15

玄米に変えて思ったけど
白米は品種改良で甘くしすぎ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:07:05.00

そらそーだろ、だいたい麦飯トーホグは稗飯大根飯、それを1日3～4食食わなきゃカロリー足らなくて持たない生活だったんだから。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:07:12.04

コロナになってから公共機関を使うの辞めた。
車もないので、徒歩か自転車。
確かに太らない。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:07:15.66

江戸時代まえなら盲腸は
確実に死ねる
明治中期以降ならどうだろうな？

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:07:21.70

そもそも明治時代の平均寿命が45歳前後だったから
糖尿病が発症、発覚する前に死んだ人間も多かったろうし
そもそも明治時代に白米を日常的に食っていたのはほんの一部の層のみで
大半が麦飯や雑穀飯中心の食生活を送っていたわけで

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:07:24.59

当時は砂糖が高級品で甘いものを今ほど食べなかったからだろ。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:07:28.34

糖尿病になる前に死んでいた。
特に白米ばかり食べてた連中は脚気で死んでいた。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:07:38.30

そんな炭水化物食えるのはちょっと羨ましいな

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:07:45.48

昔の人は骨が太かった、今の老人もかなり太い
重労働してきた証

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:07:48.85

日本昔話は実話だったのね

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:07:53.49

>>114
歩こうぜ
小学生だって800ｍ走やったりしてんだから
オレは認知症のオカンを歩かせるために一緒にスーパーやら徒歩で行ってる

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:07:55.26

糖尿病死亡率ワースト1 の推移
1993年　徳島　
1994年　徳島　
1995年　徳島　
1996年　徳島　
1997年　徳島
1998年　徳島　
1999年　徳島　
2000年　徳島　
2001年　徳島　
2002年　徳島
2003年　徳島　
2004年　徳島　
2005年　徳島　
2006年　徳島　
2007年　香川　
2008年　徳島　
2009年　徳島　
2010年　徳島　
2011年　徳島　
2012年　徳島
2013年　徳島
2014年　青森
2015年　青森
2016年　青森
2017年　徳島
2018年　青森
2019年　徳島

うどんを食べまくってる香川でさえ徳島には負ける

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:08:02.83

浅田次郎の小説にやたら出てくるんだけど、軍隊は教育時代から1食2合食わされるってマジ？

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:08:04.36

平均身長は150cmちょいでも60kgの米俵を普通に担いでたからな

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:08:09.17

片道10キロや20キロが｢当たり前｣？ハァ？
なんのために全国津々浦々に学校があると思ってるんだよと
交通機関使わなくていいように｢集住｣してたんだろうに

酷いバカだなこれ書いた奴
それこそ今の小学校の数より寺子屋の数なんて多くて、そもそも｢寺子屋の跡地に学校｣があったりするわけで

女学校なんてのは少なかったからそういう事情の人は歩いただろうが、まー白痴馬鹿が書いて白痴が真に受ける典型的な馬鹿の文章

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:08:14.06

>>16
味噌豆腐だろな

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:08:15.83

＞有酸素運動は、筋トレの習慣がついてから行ってください。
いや有酸素先でよくない？
唐揚げとか食べるから糖尿になるんだよ
ごはんとみそ汁と御浸しと焼魚にすべき
唐揚げは毒メシらしいで

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:08:24.42

つか飛脚とか黒人並みの持久力だったのに
何時から日本人は退化し始めたんだよ。
俺の勘ではやっぱり明治維新が起点なんですけど

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:08:38.69

ローカット玄米便利。
外食もしないけど、自炊が楽しい。
貯金もたまっていい感じ。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:08:38.82

日露で陸軍が負けたのは脚気のせいと聞いた
逆に海軍が圧勝したのはパン食とカレーのおかげ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:08:39.37

リバウドが練習場まで片道２～30キロの道徒歩で通ってた話思い出した

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:08:45.47

食べる量減らせば良いだけなのになぜ運動させようとするのか

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:08:46.37

＞タンパク質不足のまま有酸素運動をすると、かえって筋肉を減らすことになる

コレガチだから注意
俺なんて腹筋本気でやったら、
以降何年もその回数可なくなった…

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:08:47.56

>>1
米よりもパンの方が高カロリーで
腹持ち悪いだろ？
これ見たら食わない方が楽だと思うよ
https://i.imgur.com/CA9HLHE.png
https://i.imgur.com/bKXzVHI.png

これだけ歩いてカツ丼2杯分

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:08:47.97

歩きの効果はマジでバカに出来ないからな

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:08:49.17

江戸時代に東海道を徒歩で旅する時だって1日30から40kmくらいなのに、
日常でも毎日30km歩いてるなんてわけないだろ。
勉強や仕事の時間がなくなるわい。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:09:02.66

お前ら運動不足だし頭使わないんだから
何も食わなくていいんだよ

食ってやる気出す必要もないだろ？
もう生まれたときから死ぬの待ってるだけの後期高齢者なんだからじっとしてろよ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:09:03.13

健康診断どころか金が無いと病院に行けないから血糖値自体測る機会が無いんじゃないの。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:09:07.88

昔の人はたんぱく質少な過ぎ
塩分多過ぎで血管の柔軟性が失われ
50歳60歳で脳卒中や脳溢血になってた

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:09:08.08

犬の散歩で毎日１５分、２０分歩くだけで軽い脂肪肝になってた中性脂肪が下がったのには驚いたわ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:09:08.36

>>140
少しレンジが狭すぎてないか？

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:09:12.34

白米信仰でヤバいのは脚気でしょw

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:09:20.72

明治時代って玄米が多かったんじゃねえの？

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:09:21.18

うちの近所、暇あったら歩いている年寄りいるわ
朝昼晩いつも歩いてるんだよなぁ
多分寝る、食べる、うんこする以外はずっと歩いてると思うわ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:09:34.46

>>127
夏場はガリガリ君を毎日1本食べてるんだがやばいのかな
一応袋単品じゃなくて箱入りのやつで小さめなんだけど

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:09:35.77

炊飯器もレンジも無く炊いた後は低GIの冷やご飯食べてたからかもね

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:09:43.13

日本兵のウンコってめちゃくちゃデカかったらしいな

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:09:58.24

ツイフェミに読ませたい

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:10:00.39

６倍って言われても結局パンやら麺やらコメの代わりに食ってるんだkら一緒じゃね？ｗ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:10:05.09

糖尿病になるだけ米を食べるって相当大変じゃないの？
お菓子とかコーラとかなら簡単に糖分取れそうだけど。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:10:05.44

昔の修行僧とか質素な食事で行脚しまくりだったろうに。
この辺からもポテンシャル高いの分かるけどな

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:10:05.59

糖質制限食とか流行ってるけどアホかと思う
糖質より脂の方がもっと悪さするわ
脂減らして運動しろ　米は食え

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:10:07.39

>>16
運動はしてたからある程度は筋肉はあったのと、身長が低いから写真で見ると筋肉が凄くあるように見えるだけ
スポーツの記録は戦後に急速に伸びたし、意識的に運動すれば栄養のある現代人の方が遥かに筋肉がある

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:10:08.47

だって、現代はコメというより甘いもの多いし
平安時代はおかゆが流行って、糖尿が多かったみたいだけど公共交通は使ってないよな

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:10:23.71

わけわからん

1日の消費カロリーが減ってるんだからコメの消費量が減ってるだろ

ええやん

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:10:28.84

原因は米じゃないんじゃないの？

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:10:31.73

昔の米は、今と違って品種改良されてないからまずいらしい。ただ、タンパク質がおおく含まれてて、しかも大量に食べるから動物性タンパク質は少なくてもよかったらしい。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:10:33.85

>>157
陸自のメシの1日のカロリーって5000だから。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:10:40.08

今のような精米技術などない
米には石や砂が混ざっているのが普通だった
糖尿になる前に盲腸で死ぬ奴は多かった

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:10:53.26

まー、運動は大事。

でも、運動できないなら、
次に食事の見直しだし、

カロリーの高い食品はもう法規制しないと
医療費がかさむし。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:11:09.63

>>114
せめて自転車にしなさいな
マジで考えた方がいいよ
オレは自転車移動してたけどある日血栓が脳にきて、脳梗塞で半身麻痺2ヶ月
半年近くのリハビリ終えて何とか普段の生活に支障無くなったけど
今はもっと歩くべきだったと後悔してるよ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:11:14.06

>>166
運動しないと血管が詰まったり
固くなって切れる

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:11:27.90

毎日掃除してれば大丈夫やろ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:11:33.33

>>167
そりゃ筋肉潰して糖新生するからなｗ
最終的には臓器まで潰して、つなぐよ子へって状況になる

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:11:35.06

　> 片道10～20kmを毎日往復する生活が当たり前

ちょっと待て
片道20kmって普通に歩けば５時間かかるぞ　往復なら１０時間
宿舎を使わんと　毎日はさすがに無理だと思うぞ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/07/01(木) 21:11:36.45

>>157
自衛隊の友達に戦闘糧食をよくもらったけど、レトルトにパックご飯×2で一食分だったな

【健康】現代の6倍もコメを食べていたのに…明治時代に糖尿病が少なかったワケ 電車賃が高いので勤め人でも4万歩 水と薪運び [どこさ★]

【健康】現代の6倍もコメを食べていたのに…明治時代に糖尿病が少なかったワケ　電車賃が高いので勤め人でも4万歩　水と薪運び [どこさ★]