習慣で酒飲むの止めたい人は筋トレしてプロテイン飲むといいよ
筋トレすると不思議と飲酒欲求が抑えられるし
筋トレの効果が分かってくると飲酒でトレーニング効果落とすのがもったいないとも思えてくる

あと酒飲みは糖質過多＆タンパク質不足に陥ってる事が多いからプロテインも効果的よ