中年男性に多い「おなかぽっこり」 「朝食なしと不活動」が原因か [蚤の市★]

[1 蚤の市 ★ 2025/06/04(水) 07:54:20.40 ID:W3WPkgyq9]

　中年男性に多い「おなかぽっこり」は「朝食なしと不活動」のせいかも――。ラットを使った実験で、そんな結果を明らかにした論文が英科学誌サイエンティフィックリポーツに載った（https://doi.org/10.1038/s41598-024-68058-7別ウインドウで開きます）。

　肥満には皮下に脂肪がたまる「皮下脂肪型肥満」とおなかに脂肪がたまる「内臓脂肪型肥満」がある。後者がいわゆる「おなかぽっこり」の肥満だ。脂肪細胞から悪い物質が出て、生活習慣病につながるとされる。

　これまで内臓脂肪型肥満は、油の取りすぎや食べ過ぎが原因と考えられてきた。しかし、実験動物に高脂肪の食事を与えても、増えるのは体全体の脂肪。おなかだけにたまるメカニズムは分かっていなかった。また活動量の少なさや不規則な食事が、それぞれ健康に悪いことは知られているが、それらが重なった場合の影響は明らかではなかった。

　名古屋文理大の小田裕昭教授が率いた研究チームは、油多めの食事をする不活動なラットに、朝食の有無がどんな影響を与えるのかを実験で調べた。

　具体的には、座骨神経を切って活動量が半分になった雄のラット29匹に、米国人が摂取している平均的な割合の油を含んだエサを11日間食べさせた。ラットは夜行性で、1日の活動期と休息期は人間と逆だ。この場合は、活動期のはじめを「朝」とみなし、そこから4時間はエサを与えない「朝食なし」（15匹）と、活動期の間は自由にエサを食べられる「朝食あり」（14匹）の2群に分けた。両群とも、食べたエサの総量は同じだった。

　結果、朝食の有無で体重の増…(以下有料版で，残り553文字)

朝日新聞　2025年6月4日 7時00分
https://www.asahi.com/articles/AST5Z15N9T5ZUTFL01GM.html?iref=comtop_7_04

[2 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 07:54:51.47 ID:Cvh4n3xD0]

髪もないだろおまえらは

[3 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 07:55:22.12 ID:zwyXXj0z0]

現代人は歩かなさすぎる
年齢関係なく

[4 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 07:55:25.31 ID:wvQQiJot0]

また髪の話してる。。

[5 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 07:55:53.91 ID:clImNrsR0]

ガチ詳しい人はハゲ

[6 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 07:56:13.17 ID:Dfab6JWI0]

座骨神経を切って…
ラットには生まれたくないな

[7 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 07:56:18.69 ID:KB70MKRG0]

長所なしと不格好

[8 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 07:56:27.61 ID:+2HDa98V0]

いい大学行っていい会社に就職しなさい。
そうすれば年功序列で一生安泰だから。
学費と年金は親に払ってもらいなさい。
生活費は親に出させてNISAに積立しておきなさい。

お前のために言ってるんだぞ！
毎日必死で努力しなさい。
努力は必ず報われるからね。

[9 警備員[Lv.10][新] 2025/06/04(水) 07:56:31.17 ID:lXEbzDyA0]

>坐骨神経を切って

さらっとえげつない(´･ω･`)

[10 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 07:56:31.70 ID:F2BeAjKH0]

毎日腹筋50分やればいい、フルに倒さなくていい

[11 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 07:56:40.99 ID:Tahfno6C0]

こういうのコロッコロ話変わるから信じる必要ない

[12 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 07:57:26.97 ID:oUcfuNIt0]

朝食食ってるし仕事いくから歩いてる時間合計で1時間はあるけど足りないのか(´・ω・｀)

[13 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 07:57:31.76 ID:wGDWao/z0]

なんで中年男性に限定してるの？
ババアも腹出てオッパイまで垂れ下がってんじゃん

[14 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 07:58:38.50 ID:I4uXTjbJ0]

それだけエネルギーをためている裕福な人でもあるんだよな
女の子も腹の出ている中年男性に惹かれるのも分かる

[15 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 07:58:39.71 ID:UXfg9pmv0]

いや、酒でしょ。

[16 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 07:58:41.53 ID:hxiH4bec0]

ネトウヨのイラストを思い出す

[17 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 07:58:55.74 ID:CqPskld40]

>>5

彡 ⌒ ミ　　 .彡 ⌒ ミ
　 (´･ω･`)　　 (´･ω･`)　また髪の話してる
＿(__つ/￣￣￣/つ/￣￣￣/
　 　＼/　　　　/ ＼/　　　　/
　　　　￣￣￣　　 ￣￣

[18 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 07:59:03.84 ID:+2HDa98V0]

朝も食べてるし、ちゃんと運動したら、胸が膨らんできた

[19 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 07:59:45.06 ID:BdW8V8pS0]

妊娠してんのかよって思うくらい腹でてるやつおるな

[20 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 07:59:52.08 ID:DlgpEDBK0]

>>12
腹出てるの？

[21 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 07:59:53.82 ID:a5M7FV5U0]

>>16
あれ、実はパヨクだったんだよなw

[22 ななし 2025/06/04(水) 08:00:06.64 ID:9v7JRg8Z0]

>>1
東スポレベルの記事で草

[23 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:00:27.03 ID:ICFZtjmA0]

>>6
いや考えようによっては座ってるだけで高カロリー飯にありつける

[24 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:00:40.37 ID:c8FPki7l0]

ずっと朝食は取ってるけどお腹ぽっこりするときとそうじゃないときあるな
腹筋鍛えるの止めてからと年取ったのが大きいような…

[25 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:00:57.63 ID:1dCQAHqE0]

食べたエサの総量が同じっていうのがポイント
よく朝飯食え食え言うけどオフィス勤務の生活だと昼飯と夜飯を減らすか抜かないと朝飯食ったら太るだけだから

[26 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:01:01.06 ID:QfwL7oo50]

ただの腹水だろ
ほっとけよ

[27 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:01:03.00 ID:DOPWGsfV0]

>>21
最近もそっくりな反フェミネトウヨ見たばかりじゃん

[28 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:01:11.71 ID:++padc6N0]

うーんぽっこりお腹何とかしたい

[29 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:01:11.91 ID:2+m326Ko0]

>>12
昼飯晩飯もちゃんと食べてるか？

[30 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:01:14.22 ID:u4ReIcJn0]

内臓を支える筋肉が衰えて内臓が垂れてきてるだけ

[31 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:01:48.68 ID:n/0YznRA0]

毎朝食べてるけど便秘ぎみなのでポッコリ

[32 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:01:52.24 ID:++padc6N0]

見た目最悪じゃね？
ぽっこりお腹

[33 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:01:57.91 ID:ICFZtjmA0]

飯食おう

[34 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:02:01.07 ID:7Shg57LF0]

朝飯食ってもポッコリなんだけどな
食いすぎでもないし
とまらんわ

[35 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:02:04.63 ID:+WORp6mi0]

朝食わないが、1年で35kg落とした経験ならある。
結局のところ、「摂取カロリー < 消費カロリー」が成立さえしてりゃ、何をどう食ったってひたすら痩せていく一方。

[36 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:02:19.73 ID:Em8L61e80]

ニワカかよ
孕ってんだよ
多様性の時代だからな

[37 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:02:22.50 ID:++padc6N0]

>>34
ぽっこりお腹加速ヤバイよな

[38 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:02:44.16 ID:tFgDuur50]

>>1
ポッコリどころか太鼓腹やで～

[39 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:02:59.43 ID:fCDYv1Fc0]

あそこに脂肪がつけばどんなに嬉しいことか

[40 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:02:59.60 ID:++padc6N0]

>>35
摂取カロリー一日どこまで落としたの？

[41 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:03:00.59 ID:hcENZpP00]

近年はおなかぽっこりのガキも目立つぞ

[42 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:03:16.23 ID:DlgpEDBK0]

>>32
痩せてて腹出てるのは最悪
餓鬼みたい
デブのほうがマシ

[43 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:03:18.10 ID:orj+yy4a0]

こういう輩の事だよね
hissi.org/read.php/newsplus/20250603/OE9sdE11VGMw.html
hissi.org/read.php/newsplus/20250603/ci84RDhxY2Ew.html
hissi.org/read.php/newsplus/20250603/OE9sdE11VGMw.html
hissi.org/read.php/newsplus/20250603/RVhSbU5rSzMw.html
hissi.org/read.php/newsplus/20250603/UTY4V1V0eTkw.html
hissi.org/read.php/newsplus/20250603/S0F5N0U0TU0w.html
hissi.org/read.php/newsplus/20250603/cWlQbzZNUVMw.html

[44 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:03:24.46 ID:uXcTTqc10]

若い頃からある程度運動習慣つけてないとダメだわ

[45 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:03:32.61 ID:BykHk4Yz0]

ビールがヤバい気がする
ラーメンは毎日食べてないし

[46 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:03:34.37 ID:xoUoLeR00]

腹だけ出てるのいるよな

[47 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:03:34.73 ID:95duxop00]

日本人の朝食信仰は異常

[48 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:03:37.69 ID:lkPalSPi0]

痩せてるが
お腹はなかなか痩せん

[49 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:03:43.88 ID:L6/ACacM0]

酒だよ

[50 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:03:45.20 ID:ftDA/Oqe0]

血糖値上がるから当たり前やろ
少量を複数回で血糖値を安定させなきゃ

[51 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:03:51.37 ID:RzP6pD6V0]

普通に運動不足

[52 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:04:01.68 ID:gFXgD8GD0]

腹周り85cm以上のメタボおじさん多いらしいっすね

[53 警備員[Lv.1][新芽] 2025/06/04(水) 08:04:09.69 ID:Tvy8SeJb0]

私も中年男性朝食抜きだが、体重61kg をキープしている。

[54 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:04:14.93 ID:zPdb8J3d0]

ぽっこりおじさん
たまに見かけるよな

お前らの周りにもいるだろ？

[55 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:04:17.46 ID:fRxn1jQE0]

想像妊娠だろ

[56 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:04:17.48 ID:7GWFRFxt0]

はいはい天安門天安門

[57 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:04:17.52 ID:orj+yy4a0]

>>39
それって治療不可の『包茎』になるけど？
覚悟はできているのかｗ？

[58 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:04:18.39 ID:Em8L61e80]

>>46
地獄から紛れ込んだ餓鬼だな

[59 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:04:26.75 ID:8fSHxcq30]

そうでもない　野菜とお米だけでもおなかぽっこり

[60 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:04:27.27 ID:yRgzEPu80]

ネズミでこんな実験して何の意味あんのか

[61 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:04:27.52 ID:99JlvivK0]

餓鬼みたいに痩せてるのにお腹だけぽっこり出てるおっさんいるよね

[62 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:04:36.28 ID:95duxop00]

坐骨神経を切るなどひどいことをするな
いくらネズミとはいえ
人類の先祖だろ

[63 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:04:38.26 ID:V0KWb6200]

朝食食べてそのエネルギーを元に動いてないと太るだけだわな
更に言えば昨日の夜何時まで何食べてた？って
夜まで酒飲んでる奴そこでアウトだから

[64 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:04:40.19 ID:+WORp6mi0]

>>40
オレの場合は1400kcalだったが、基礎代謝次第で変わると思うから自分に合った摂取カロリーを見極めるのが大切。

[65 警備員[Lv.27] 2025/06/04(水) 08:04:42.43 ID:YJylPAMr0]

実感としては朝食ありと無しでそんな変わりは無い

[66 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:04:44.04 ID:RzP6pD6V0]

頭脳労働者が朝飯を喰わないのは言語道断じゃ
まともに知恵も回らんわ！

[67 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:04:45.73 ID:++padc6N0]

>>43
FIRE勢羨ましい…
マジでFIRE75とかになりそう

[68 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:04:58.48 ID:95duxop00]

>>35
これが真理

[69 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:05:12.73 ID:BdW8V8pS0]

酒飲みだけど何でそこまで腹膨れるんやと思う奴多いんだけど

[70 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:05:12.80 ID:s5l7fPIW0]

このスレの7割ぐらいこれだろ

[71 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:05:16.34 ID:sGfrr1Rv0]

中身が垂れ下がってくるんじゃないの

[72 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:05:21.85 ID:++padc6N0]

>>43
こういう若くしてFIRE出来る人達ってマジで才能あるよな…
俺もFIREしたい

[73 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:05:23.05 ID:dOiZuNkH0]

揚げ物食って酒飲んで運動しなきゃ誰でもそうなるだろ

[74 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:05:26.05 ID:bDg9UCbH0]

十中八九酒だろ。酒飲んでる人は20代から腹回り大きいし

[75 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:05:43.43 ID:uXGkRXPI0]

>>54
たまにというか半数くらいはメタボおじさん

[76 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:05:55.63 ID:lpnxUyjN0]

女子小学生のおっぱいぽっこり？

[77 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:06:01.75 ID:7PFbN41O0]

坐骨神経切ったら坐骨神経痛治らんかな

[78 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:06:06.77 ID:++padc6N0]

>>75
もう止まらんわ
なんなのこれ

[79 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:06:09.10 ID:orj+yy4a0]

>>67
そんなの出鱈目に決まっている
ここの香具師なんて嘘吐きのコピペキチガイだから...

[80 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:06:09.67 ID:fHIvLJ4R0]

小泉農水相“応援団”萩生田元政調会長ら「米対策は成功」参院選後の連立のあり方など協議

会談は約1時間半に及び、小泉農水相による米価高騰対策の効果や夏の参院選に向けた最新情勢について意見交換が行われた。

関係者によると、小泉氏が進める備蓄米放出の新たな方針について「成功だ」「良かった」と評価する意見で一致し、今後のコメ価格の動向などについて農水相経験者でもある斎藤氏が説明する場面もあった。

また、出席者からは「参院選に向けてコメ対策のプラスの効果が出てくるだろう」との声もあがった。

フジテレビ 政治部 2025年5月29日 木曜 午後4:07

[81 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:06:14.92 ID:+WORp6mi0]

>>68
うむ。
もしそうじゃないとしたら、この世界に餓死する人間など存在しないはずだからな！w

[82 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:06:26.72 ID:UNQoiCpv0]

警告　

反日ペテンクソ土人と税金サルの集まり　売国ペテンハゲが税金と人海戦術で捏造サイトを作って勝手に祭り上げたりしてます
これは捏造サイトなので税金で行われてるペテンです

犯罪者のア〇リカ上層（反日ペテンクソ土人）について

国内ではいつ銃で撃たれるかわからないので
何年もア〇リカ荒野の立ち入り禁止エリアに施設を作って暮らしてます

普通に暮らせなくなっていて困ってるのが特徴で（存在しないウィルスを捏造してばらまいた犯人）
日本を乗っ取って暮らすことが目的です（日本では撃たれないのでこの集まりからしたら都合の良すぎるセーフゾーン）

日本の売国ペテンオムツハゲや公務員のネット工作員サルの集まりとグルなのも特徴で
反日騒動を起こしたのもこいつらです
今のこいつらの目的は　ネットでひたすらペテン工作をしながら　日本に押し寄せてきて　日本を環境ごと乗っ取るのが目的です

特技は捏造　ホラ吹き　ネットで捏造や工作行為　ハセカラ騒動は反日ペテンクソ土人と売国ザル（税金もらってる関係者）が起こした存在しない捏造事件で　登場人物は税金もらってる関係者だらけです

他にも捏造サイトを作って勝手に祭り上げたり
責任逃れとヘイトそらしのために色んなペテン工作をしてます（もちろん税金でやってます）

本人は人間関係自体　もう８年ぐらい必要以上で人と関わっていません
整形がどうのこうの　整形していません　工作です　しようと思ったことすらないです

で　音楽関係でも歌ってみたでもなんでもそうなんですが
こっちは何もしてません　遊んでませんし
本人は人間関係自体　もう８年ぐらい必要以上で人と関わっていません

https://www.instagram.com/fvooo00/

[83 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:06:39.57 ID:7YxK+U230]

言うほどみんな太ってるか？
今どきオヤジって40代でもシュッとしてて髪もあるだろ
酒タバコやらない人が増えたからだと思う

[84 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:06:42.30 ID:vSpD7/H20]

>>78
脂肪の吸い出しすればすぐ治るぞ

[85 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:06:45.86 ID:UmXvm19d0]

>>1
また朝食強要主義者のステマかｗ

[86 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:06:52.10 ID:1dCQAHqE0]

>>12
運動で使うカロリーなんか微々たるもの
1時間歩いたところで大体おにぎり1個くらい
昼夜普通に定食とかコンビニ弁当食ってたら朝飯も食ったら太るよ

[87 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:07:03.21 ID:VONRSBlc0]

スーパーの弁当と酎ハイ
これですぐに出来上がるよ
毎日家鍋でもしてたら太りようがないしな

[88 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:07:05.24 ID:jMjHHhgR0]

朝からマルちゃんのカレーうどん

[89 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:07:05.92 ID:orj+yy4a0]

>>72
はぁ？
だったら、仕事辞めて散財して生活保護受給申請に逝けば？
文字通り『逝けば』だけどｗ

[90 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:07:23.70 ID:Ug+u5IEt0]

街中を歩いてると見た目普通なのに
ぽっこりおじ結構いるよな
ワイシャツの人が特に多い印象

[91 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:07:31.08 ID:vTlNggM10]

腹が出ていると一気にオッサンがすげえよなw

[92 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:07:38.60 ID:BNG2Mmu10]

朝食べずにお腹をすかせて昼、夜に食べると脂肪がつきやすくなるのか

[93 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:07:52.98 ID:EiZwznfS0]

子供の時は絶対に自分はあんな風にお腹ぽっこりになりたくないと思ってたのに
おじさんになったらぽっこり出たわ

それでお腹全然凹まない

[94 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:07:58.92 ID:uXGkRXPI0]

>>83
場所による、歩くことが多い都会はデブ少ないけど車の地方はほぼデブ

[95 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:08:03.52 ID:aY2ZJykV0]

体脂肪率計の上では体脂肪率15%だけどお腹出てるなあ、皮下脂肪はなかなか消えないよ

[96 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:08:06.62 ID:VONRSBlc0]

FIREして何するの？
どうせネットゴロゴロだろ

[97 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:08:21.81 ID:++padc6N0]

>>89
いや子育て最優先だしな
アメリカに洗脳されて絶滅したくないし

[98 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:08:32.38 ID:VONRSBlc0]

>>95
皮下脂肪じゃなくて内臓脂肪じゃね

[99 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:08:36.74 ID:XexUk0B30]

>>76
誰も求めてない自分の趣味語りクソ犯罪者ロリコン

[100 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:08:38.73 ID:xoUoLeR00]

あれは内臓脂肪なんかな

[101 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:08:40.43 ID:aLyHweuZ0]

小難しい事書いてるけど食べ過ぎなだけ

[102 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:08:45.20 ID:++padc6N0]

>>96
子供達と旅行三昧

[103 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:08:47.87 ID:6tJHd6On0]

40から特定保健指導が始まって
痩せろって言われる

[104 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:08:47.89 ID:BNG2Mmu10]

朝、昼に食べて夜は食べない方がいいのかな

[105 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:08:48.83 ID:rvgZ2U/F0]

>>1
え？年取ると脂肪でエネルギー蓄えようとするからでしょ

[106 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:09:13.77 ID:BdW8V8pS0]

ぽっこりならわかるがありえない位ぽっこりが最近目立つ

[107 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:09:30.79 ID:DlgpEDBK0]

朝からスエヒロでジャンボゲソ天ソバとか食ってたらダメだよなぁ

[108 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:09:33.65 ID:rpqvSmjP0]

こういうデータ鵜呑みにするな
万人に当て嵌まるわけじゃなく
傾向があるというだけ

[109 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:09:41.02 ID:gxpGHb9H0]

間食夜食がてきめん下腹出る、腹筋トレは殆ど関係ない

[110 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:09:41.01 ID:gxpGHb9H0]

間食夜食がてきめん下腹出る、腹筋トレは殆ど関係ない

[111 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:09:43.23 ID:fQEQoG1L0]

>座骨神経を切って
性的能力な意味で特にﾋｪｯてなった

[112 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:09:46.00 ID:++padc6N0]

だからどうやったらこのぽっこり解決するの？

[113 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:09:46.61 ID:gxpGHb9H0]

間食夜食がてきめん下腹出る、腹筋トレは殆ど関係ない

[114 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:09:53.95 ID:CDbxH/yf0]

>>26
盆に帰らずか

[115 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:10:02.35 ID:orj+yy4a0]

>>97
早朝から5ch三昧でつか？
優雅ですねｗ
hissi.org/read.php/newsplus/20250604/KytwYWRjNk4w.html

[116 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:10:12.43 ID:VONRSBlc0]

>>102
俺も子どもいるけどそんなに旅行したいか？
まあ好きなやつは一年中旅行してるよな
世界一周とかだと仕事区切りつけないと行けないけど

[117 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:10:32.44 ID:HZPjQ9Ah0]

>>112
方法は簡単だよ

[118 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:10:39.96 ID:V0KWb6200]

>>103
中年の3割以上はデブだしな
肥満に起因する疾患罹って余計な医療費かかってくる
この超少子高齢化社会において許されない

[119 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:10:52.44 ID:++padc6N0]

>>115
必死に満員電車で通勤中だわ
哀しいだろ…

[120 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:11:00.95 ID:7PFbN41O0]

結局、運動と摂取カロリーと消費カロリーなんよ
その他の理由なんて誤差か大概エセ科学

[121 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:11:09.86 ID:tFgDuur50]

>>112
野菜だけ3食食べろ
肉だけ3食でもいいぞ
穀物や植物油は駄目

[122 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:11:14.96 ID:NNxOOnna0]

ハゲは遺伝
デブは甘え
だからね

[123 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:11:17.38 ID:CDbxH/yf0]

3食食え厨は3食食うようになったのがつい最近だと理解してない
獣や狩猟民族なら決まった時間に飯食うなんてほぼ不可能

[124 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:11:17.67 ID:VONRSBlc0]

内臓デブは食事だな
運動は別にしなくていいから食事

[125 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:11:17.81 ID:rvgZ2U/F0]

>>112
この記事的には朝食食べて活動量増やすってことだろ

[126 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:11:24.21 ID:xusIHrK40]

まあ運動不足よな単純にそれだけ

[127 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:11:24.60 ID:EH5r6Qlx0]

何で筋トレしないんや
筋肉マンになればお腹ぽっこりはなくなるのに

[128 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:11:31.29 ID:+UO8YLLW0]

姿勢だろ
前屈みでスマホみてるやつおっさんに限らずみんな腹ポコだわ
腹筋がねーのよ

[129 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:11:53.23 ID:I4uXTjbJ0]

まぁ村上総務大臣はちょっと太りすぎてるような気もするけど
でも日本国の総務をやってるからな

[130 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:12:06.02 ID:aqZaRA6R0]

呼んだ？

[131 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:12:14.07 ID:rMd/AdIM0]

何事も習うより慣れろと申しますが、私としましては習うより慣れろより、その人の適性を重視したいのであります
だってそうでしょう
例えば、バスケットボールをやる場合、身長が２ｍ以上ある人が有利です
どんなに運動神経が良く、どんなに素早く動けても、身長の低い人は不向きです
これは明白です
しかし、多くのことでは、バスケットボールが身長の高い人が有利というほど、そのことに対する適性が明白じゃない
多くの人がわからないことはコンセンサスも得にくい

[132 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:12:22.88 ID:orj+yy4a0]

>>119
証拠出して
スマホで車窓を撮影するとかさっ！
どうよ！
やってみｗ

[133 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:12:37.77 ID:SX3FNKeA0]

>>3
結婚すると太る
好きな量で食えないし移動は車になるからな🥺

[134 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:12:40.65 ID:wnXWgfqS0]

>>1
こんなの簡単
20代のかわいい女の子とSEXしてたら腹なんて出ないよ
つまり根本の原因はブサイクか陰キャ

[135 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:12:42.09 ID:1DPMTjjJ0]

週に1、2回だけジムでランニングマシーンで30分走るようにしたら、
背筋が伸びて腹が引っ込んで身体の左右バランスも良くなった。
腹筋とかは一切してない。

やっぱ運動しないとダメなんだな。

[136 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:12:45.42 ID:+2HDa98V0]

妊娠してるんだろ？
男が産めるのはウンコだけじゃないからな？？

[137 警備員[Lv.4][芽] 2025/06/04(水) 08:12:49.49 ID:iyAaff7F0]

毎日コンビニでおにぎりとかパンで朝食済ませてる人には、バナ一本に変えることをオススメする
3ヶ月くらい続けたら変化が現れるよ

[138 警備員[Lv.13][苗] 2025/06/04(水) 08:13:09.57 ID:FAXlAxW40]

オバサンでも多いけど

[139 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:13:16.00 ID:RmIyIGrz0]

おばさんのぽっこりも多いよね？
なんで触れないの？

[140 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:13:21.09 ID:CChFt5YE0]

https://i.imgur.com/mKELb6Q.jpeg

[141 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:13:26.07 ID:kqD+wSaM0]

もうすぐ40だが寝る前にポテチ食うし缶コーヒーも飲みまくってるけど腹なんか出ないわ
週4～5で筋トレしてるけどな

[142 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:13:37.09 ID:tFgDuur50]

>>139
武士の情け？

[143 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:13:38.77 ID:3YpA6mU+0]

>>1
摂取カロリー＞消費カロリーなのにまだ朝食抜きとか寝る前に食うなとかまやかしを唱えてるのかよ、アホ

余分な脂肪は過度な栄養摂取が招いた悪行であり、食わなきゃ誰でも痩せる
いつ食おうが一切関係ない

[144 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:13:58.23 ID:4iUZoIol0]

またトレーナー気取りの馬鹿おぢわいてるのかよ

[145 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:14:07.47 ID:++padc6N0]

>>132
ほい。なんの意味が

https://i.imgur.com/UoPVmMC.jpeg

[146 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:14:24.98 ID:7VpvjWSo0]

>>128
なるほど

[147 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:14:32.55 ID:HxdvyBB30]

ただの食べ過ぎ飲み過ぎ

[148 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:14:36.06 ID:X4dfdRrl0]

みんながみんなロシア政治の中村逸郎教授みたいな体質でないんだよ
活動することで健康を維持できる人がほとんどだろ

[149 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:14:40.78 ID:RleLyl020]

反り腰だろ
骨盤立てて座ってないから

[150 警備員[Lv.25] 2025/06/04(水) 08:14:45.94 ID:dtcQ3Yic0]

50過ぎて血中コレステロール値が上がったので、週末2日で10キロ走るようにしたら、体重も大学時代と同じくらいになって、ウエストも76センチ、健康診断の値も全部正常値になったわ。

[151 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:14:45.98 ID:QegJgvtR0]

大して動かないのに腹いっぱい食べてるから以外なんの理由があるんだよ

[152 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:14:57.61 ID:rnUwuxhV0]

酒だと思うけどな理由は

[153 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:15:01.14 ID:tFgDuur50]

>>141
毎日ポテチBIGとMAXコーヒー飲みまくってる奴に謝れｗ

[154 ｚ 2025/06/04(水) 08:15:10.43 ID:EJZ6XKAp0]

>>86
どうしたらいいん？

[155 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:15:13.16 ID:+mvJdV3m0]

運動してないからこうなる

[156 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:15:16.91 ID:VONRSBlc0]

>>143
寝る前に食べると消化するのに内臓が休まらないから睡眠の質が下がる云々という理由で寝る前2時間は避けるべき

[157 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:15:21.88 ID:orj+yy4a0]

>>145
それのどこが車窓なの？
電車に乗って居るという証拠のつもりかｗ？
そこまでできるなら車窓を撮影できるでしょｗ
どうよ！

[158 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:15:26.58 ID:A0UE+Q3a0]

肝臓筋肉減少肥満と心当たりがあり過ぎて
取り敢えず痩せればいいのは分かる

[159 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:15:41.47 ID:tFgDuur50]

>>150
膝をやるわｗ

[160 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:15:41.74 ID:1+cig+Ih0]

食いすぎだよ
朝食抜きとか関係ねぇ
馬鹿か

[161 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:15:42.56 ID:VONRSBlc0]

>>149
反り腰どうしたら治るん

[162 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:16:03.92 ID:HxdvyBB30]

うちの父親がジャバみたいな腹してて気持ち悪い
酒飲み

[163 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:16:43.93 ID:ftDA/Oqe0]

前ええやん
老人だって腹出てるけど長生きしてるし

[164 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:16:59.62 ID:DlgpEDBK0]

>>157
横だけどスマホを上に上げてシャッター切るのはハードル高いと思うよ

[165 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:17:14.76 ID:55YfL8MV0]

人は記憶型と思考型に大別できる

蕎麦ばかり食ってたら痩せたぜ
こんな風に
https://www.youtube.com/shorts/u904xVa4lFc

[166 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:17:27.81 ID:HoUSfQPh0]

民主党政権末期の
野田ブタと枝野の腹が酷かった
ビールの飲み過ぎ

[167 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:17:35.20 ID:++padc6N0]

>>157
ほい。だから通勤中の光景になんの意味があるんだ…見りゃ解るけど有楽町線

https://i.imgur.com/6PnQfxC.jpeg

[168 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:17:36.23 ID:RzP6pD6V0]

でも別におっさんなら
腹くらい出てたって良いじゃないか
その歳で腹が出てるからって何だ？ってんだよw

[169 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:17:38.52 ID:oZ9SzPoc0]

お腹ポッコリの原因は筋力低下による内臓下垂だろ。

[170 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:17:41.94 ID:lzHafI/B0]

腹筋してるけどみぞおちの部分だけ筋肉ついて下腹は一向に凹まんわ
側近も一部だけ盛り上がって逆に気持ち悪い感じになっとる

[171 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:17:43.08 ID:79PNnL2K0]

>>1
最近死んだ配信者ヤバかったな

[172 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:17:54.67 ID:/Rquxzpv0]

酒だろ

[173 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:18:04.43 ID:kqD+wSaM0]

酒かもしれんね
俺は酒年に数回しか飲まんわ

[174 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:18:04.62 ID:t/gJpwuA0]

>>141
40超えてからという人が多いな
それまでは筋トレしなくてもそれで大丈夫

[175 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:18:05.89 ID:+vFU97td0]

ほんまだらしないオッサンかなりおるな
クソデブではないけど、腹だけクソデブ

[176 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:18:24.12 ID:HxdvyBB30]

ジャ腹おっさん気持ち悪い

[177 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:18:45.86 ID:++padc6N0]

>>170
wwwwwやめてくれwwww
でも何とかしたいよな
胸も出てきたわ

[178 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:18:49.68 ID:HNDS8rHb0]

>>23
『セブン』の暴食やん

[179 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:18:57.82 ID:zRWy9hjP0]

女性ホルモンが多い男もお腹出るよ
つーか内股で女性ぽい身体つきになる

[180 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:19:08.49 ID:h5UlumyA0]

そんな簡単な話ではないから

[181 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:19:14.63 ID:J9rbqjf50]

朝食とか関係なく、ただ単に摂取量と消費量の差でしょ

[182 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:19:32.50 ID:+vFU97td0]

ほんま妊娠しとるような腹やの
不思議やで

[183 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:19:46.66 ID:kqD+wSaM0]

>>174
いうてもう筋トレルーティン20年続けてるし死ぬかぶっ壊れるまで俺はやめんからなあ

[184 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:19:55.38 ID:oVOTV9Js0]

16時間ダイエットして3ヶ月
体重15キロ減って85キロのデブだがやはり筋トレしないと引き締まらないよ
腹もぽっこり

[185 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:19:55.40 ID:SZhwjQ1s0]

走ってるがウエスト96だが異端か？
腹筋背筋はやりたくないからしてこなかったアレつれぇじゃん
でもやるしかないのか俺の腹

[186 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:20:01.90 ID:I77lRJVy0]

脂肪もあるがガスでかなり膨れてる

[187 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:20:21.25 ID:HxdvyBB30]

お酒たくさんのんでお腹に水分ためるから水分の重みでお腹が出てきてるんだと思う

[188 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:20:38.95 ID:++padc6N0]

>>183
筋トレルーティーンにしたい…

[189 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:20:40.78 ID:QWY9Zd9U0]

腹筋で締め上げれば少しはマシになるけど健康になるためにはやはり内臓脂肪を減らしたい

[190 警備員[Lv.15] 2025/06/04(水) 08:21:03.50 ID:scarEMVr0]

>>1
男のくせに便秘でいつもポッコリ
ウンコいらね

[191 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:21:09.30 ID:5XnXN4oI0]

運動より食べる量減らす方が痩せる
体重100kgの奴が1kg痩せるのに100kmくらい歩く必要がある

[192 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:21:20.63 ID:uXGkRXPI0]

おっさんはお菓子もジュースも飲まなくても３食腹一杯食べるだけでデブになる

[193 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:21:24.03 ID:J2VsldaF0]

40過ぎたあたりから体重はむしろ減ってるのにお腹は出てきた
そういうものなのであろう

[194 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:21:33.03 ID:kqD+wSaM0]

>>188
家でベンチプレスできる環境からどうぞ

[195 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:21:40.40 ID:Vslfj8/a0]

朝食ってる暇がねえ

[196 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:21:50.56 ID:YYsA9yfk0]

>>13
男はいくらでもdisっていい世の中

[197 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:21:55.77 ID:4nzfSNUR0]

遺伝だよ　太る体質

[198 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:21:57.59 ID:++padc6N0]

>>184
それ腹もポッコリレベル超えてるだろ…

[199 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:22:17.67 ID:Vslfj8/a0]

>>154
飯を減らす

[200 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:22:35.62 ID:esF6Cmu80]

>>157
逃亡した

[201 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:22:45.78 ID:++padc6N0]

>>196
いや女性もディスって良いだろ
問題はこのだらしないボディなんだし

[202 警備員[Lv.15] 2025/06/04(水) 08:22:46.20 ID:scarEMVr0]

腹筋ローラーは安いし本当に腹筋に効くぞ
3日位筋肉痛になるが

[203 警備員[Lv.25] 2025/06/04(水) 08:22:56.56 ID:dtcQ3Yic0]

>>185
そりゃカロリーの摂り過ぎやろ

[204 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:23:08.79 ID:+vFU97td0]

わしは太る体質でなくて良かった
すぐにデブるオッサンと何が違うのだろう
おそらくだけど自分もよく食ってるつもりだけど
デブは半端なく食ってんやろな

[205 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:23:09.85 ID:0iJysyIt0]

166cmで前は65キロだったが今は58キロ
やっぱまだ腹は引き締まってるわけではないな

[206 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:23:13.30 ID:I7tbIf5R0]

だらしない姿勢も絶対関係ある
ソースは自分

[207 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:23:17.38 ID:7yfm6Zm00]

まあ、腹出てるだけで孫は喜ぶんだけどな！

[208 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:23:21.29 ID:KJq09XbW0]

どう見ても運動不足やろ

[209 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:23:25.19 ID:HxdvyBB30]

水分取りすぎ
しかも酒
風船に水入れたら膨れるのと同じ

[210 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:23:38.48 ID:kXeAY1xF0]

やはり筋肉は全てを解決する

[211 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:23:55.53 ID:ot4XQS+h0]

要は食事の質なんだよね
騙されたとおもって野菜とササミしか食べないようにしてみ？

[212 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:24:05.72 ID:pglXzB8h0]

>>152
アルコールは確実に脳をやられるってのにのんでる奴少ないやろ　わては60の婆さんやけどアルコールのんでないけどぽっこり腹だわ　

[213 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:24:14.43 ID:++padc6N0]

>>200
いやだから

さっきアップしたよ
絶対こういうのやらせといて自分はやらない人多いよね
正々堂々生きた方が楽なのに
https://i.imgur.com/6PnQfxC.jpeg

[214 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:24:19.48 ID:3LZjbFwP0]

守備サボってる大谷おじさんもお腹ぽっこりだったね

[215 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:24:21.14 ID:0iJysyIt0]

筋肉はデブを誤魔化すための鎧にしかならない

[216 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:24:25.10 ID:FRxxMlMJ0]

大谷ですらたまに腹出てるからね

[217 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:24:55.37 ID:XUyuxsP10]

飯食わないで酒ばかり飲んでるからだろ
おまけに運動不足

[218 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:24:57.03 ID:2wA1Ru2W0]

間食とジュースとカップ麺やめると大分改善するよお腹

[219 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:25:01.91 ID:J2VsldaF0]

5ちゃんに定期的に体を鍛えてる奴なんかいるわけねえだろ

[220 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:25:05.43 ID:I77lRJVy0]

ガスたまって逆に水分不足だわ

[221 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:25:15.39 ID:WfDaPrUs0]

必要なカロリー減ってるのに満腹中枢が昔のままなのが悪い

[222 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:25:19.04 ID:7yfm6Zm00]

寝る前のラーメンだな

[223 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:25:22.13 ID:0iJysyIt0]

ノー運動で食事だけ減らして58キロ
今は体調も良い

[224 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:25:26.75 ID:GPWPP2Wb0]

>>211
週に１回くらいお米食べちゃだめ？

[225 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:25:37.35 ID:orj+yy4a0]

>>167
通勤電車に揺られる趣味がある無職って初めて観たわｗ〜
優雅な殿上人で草！
まあ、通勤途中という事にしておくわ
もっとも、通勤中にスマホで5chとか社会人として終わっているね
雇っている企業が可哀そうｗ

[226 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:25:42.97 ID:R+Gkvk110]

加齢で代謝が落ちたせいかと思ってた
食う量変わらないのに腹が出てきてるわ

[227 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:25:54.71 ID:+vFU97td0]

デブに誤魔化し
ほんまおもろいこと言うなぁ

その言葉で目が覚めた
もうオッサンだしすのままでもええんとちゃう

[228 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:26:03.46 ID:A0UE+Q3a0]

食うのは加齢と共に減るけど運動基礎代謝がそれ以上に減るんだろうな
自己顕示欲とか女とか金とかどうでもいいしな

気持ち良く寝られれば←これかも
質量増えれば安定するし

[229 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:26:04.80 ID:++padc6N0]

>>157
ぽっこりお腹のスレだけど
ほい

https://i.imgur.com/ZboLJeU.jpeg

[230 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:26:05.92 ID:FKfLV20B0]

朝は白湯で充分

[231 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:26:08.33 ID:ot4XQS+h0]

>>224
逆にたまには米も食べないとダメ

[232 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:26:20.99 ID:HxdvyBB30]

食事を豆腐と納豆だけにするべき
更に2食
酒飲まない

[233 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:26:37.71 ID:Ik9Y0ccx0]

これ下半身の筋肉が落ちてるからって結論出ているのに今更こんなこと言ってる？
研究って楽だなｗ

[234 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:26:42.67 ID:BmzHXE4g0]

メシはたらふく食べても大丈夫
甘い物、酒はダメ

[235 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:27:17.91 ID:++padc6N0]

>>234
それ控えるの厳しいよ…

[236 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:27:18.25 ID:kJsHP1Zm0]

酒を辞める。甘いジュースを飲まないコレでだいぶ改善する

[237 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:27:19.42 ID:JaOBMTiO0]

小腹がすいたら間食すりゃいいのに満腹まで食うからだろう

[238 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:27:28.50 ID:0iJysyIt0]

朝食しっかり、昼食は午後の仕事で空腹感じない程度、夜は軽め

[239 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:27:31.43 ID:S2kCMCTz0]

>>184
ぽっこりにいさん？

[240 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:27:43.63 ID:orj+yy4a0]

>>229
これって、写り込んでいる人の許諾は得たのかいっ？
通報されたら色々終わりそうな案件で草
インターネット・ホットラインセンター
www.internethotline.jp/

[241 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:27:46.88 ID:QfoRbtVI0]

おっさんになってぽっこりお腹だわ
それも結構な

おっさんだし人の目とかもう気にならないけど
ズボンが下がるのがイライラするわ
昔デブが頻繁にズボンをずり上げてたなぞが解けたわ

[242 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:28:11.44 ID:jMbz/CXo0]

ずっと疑問なんだけど朝にお腹減らないの？
朝食なしなんて無理だ

[243 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:28:19.32 ID:++padc6N0]

>>240
知らんがなw

[244 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:28:20.96 ID:t/gJpwuA0]

>>183
ルーティンを変えなくてもどーせ体のほうが変わってくるよ
今まで通りじゃ太ってしまうかまたは体が負荷に耐えられなくなってしまう

[245 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:28:25.12 ID:0iJysyIt0]

>>184
ダイエットは食事減らす事が前提だよ

[246 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:28:32.17 ID:RX9tvRkt0]

体力落ちると人としての機能全てが衰えるからなぁ

[247 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:28:46.31 ID:XUyuxsP10]

中年になるとある程度仕方ない
若い頃はガリガリだった奴も腹ぽっこりおじさんになるので心配するな

デブと禿げでなければ、多少はOK！

[248 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:28:51.07 ID:+vFU97td0]

チビは食う量を減らした方がいい

[249 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:29:14.57 ID:mpCxQcGX0]

毎日朝食食べて仕事で1万歩以上は歩くけどお腹ぽっこりしてる🥺

[250 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:29:16.67 ID:esAgn32G0]

40代の10人に1人が独身で恋人も友達も居ないらしい
人との繋がりを切らないようにね

[251 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:29:19.01 ID:jRTwjBqt0]

基礎代謝が激減してるのに若い頃と同じような脂質になるものばかり食ってるから豚腹に…

[252 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:29:21.30 ID:WhrVnHna0]

違うよ
腹筋が弱るからだよ
女でも腹はぽっこり出る
目立たないだけで

[253 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:29:34.53 ID:4iSHJR0s0]

１日３食って実は食いすぎなんだよね
誰が決めたんだよ

[254 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:29:46.67 ID:kPDRbfHw0]

腹筋が減って緩んでるっぽいけど

[255 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:30:09.03 ID:+vFU97td0]

日本の中年はクソデブが少ないだけで
デブはかなり多い

[256 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:30:18.31 ID:orj+yy4a0]

>>250
右手が恋女房の次元だ〜介気取りなんだよｗ

[257 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:30:23.70 ID:3YpA6mU+0]

腹だけ出た妖怪体型は内臓脂肪の蓄積なんだからただの食い過ぎ飲み過ぎだろうが
脂肪が自分の体にどうまとわりつくのかは個人差があり性別や年齢に寄って異なる
余分な脂肪を減らしたいなら不摂生な食生活を改善して食事を制限しろ、朝食の有無なんて1ミリも関係ねえしオカルトも大概にしとけや

[258 警備員[Lv.13] 2025/06/04(水) 08:30:23.99 ID:MgMoZRHw0]

>>150
ずっと続けらないだろ？
だから食生活が大事

[259 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:30:29.53 ID:++padc6N0]

>>157
ほい、通勤ルート解って良いな


https://i.imgur.com/uKS8hM4.jpeg

[260 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:30:45.39 ID:0Fcagybc0]

バカなんだな
ただ腹筋がないだけだぞ
筋トレしろ

[261 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:31:16.39 ID:++padc6N0]

>>260
その腹筋習慣が整わないからぽっこりお腹になる訳で泣きたい

[262 おチンポ三等兵 2025/06/04(水) 08:31:20.87 ID:aEDREdEm0]

朝食食ってるけどお腹ぽっこりおじさんなんだか

[263 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:31:26.67 ID:0iJysyIt0]

満員電車に乗ってるほどデブは害だと思うようになる
電車で場所を取るから迷惑

[264 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:31:32.90 ID:mKB1MmI70]

セカンドミール効果？

[265 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:31:38.59 ID:JgE1BOvH0]

自慢げに立ってないか？恰幅が良いだろ見たいに見える

[266 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:31:47.64 ID:V0KWb6200]

>>242
深夜まで酒とつまみ食ってる奴は朝腹減らない
朝食を食べるには夜9時までに食事済ます必要
朝食要らない勢は朝食食べるコンディションすら出来てないのが実態

[267 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:31:50.73 ID:ns0whV9X0]

朝食を食べないというより夜遅めにガッツリ食べてんじゃないの？
だから朝食はお腹が空かず食べない
の悪循環

[268 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:31:58.67 ID:kknZ1r/w0]

20代後半くらいからボチボチ見かけるようになるね。
肥満って感じではないのだが、どうも腹だけが出てる人。

[269 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:32:12.50 ID:7YxK+U230]

>>94
うち田舎なんだけど、それほどデブいないけどな
いや、そういう目で見てないだけかもな
太ってようが痩せてようが知ったこっちゃないかもわからん

[270 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:32:14.31 ID:+vFU97td0]

その自慢の腹を殴っても
ダメージは少ないんか？

[271 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:32:31.80 ID:0iJysyIt0]

>>267
夜減らすと目に見えて体重減るな

[272 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:32:40.01 ID:A8PrmRRM0]

>>253
それ！2食で充分だよ、下手すりゃ1.5

[273 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:32:49.69 ID:x9xJhDUn0]

酒だろ

[274 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:33:08.65 ID:7yfm6Zm00]

>>259
良い天気だ。パンツで泳いじゃえ！

[275 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:33:15.88 ID:Ijgn2RwN0]

骨盤底筋群が衰えて内臓が下がってくるとおなかぽっこりになる

[276 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:33:25.71 ID:orj+yy4a0]

>>259
やべっ！
自宅が写り込んでいるんだが...
まさか生活圏に通勤しているとは...

[277 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:33:48.87 ID:/Y6qx2nV0]

さいとう元彦

[278 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:33:49.53 ID:A0UE+Q3a0]

一日二食がデフォでブルーカラー中心に三食へだな
消化の良い食べ物が増えたのもあるだろうけど

[279 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:33:54.44 ID:CDbxH/yf0]

飯をこまめに3食とるより16時間以上抜いてオートファジーにしたほうが身体にはよい

[280 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:33:56.51 ID:cNKJSRSf0]

夜は寝るだけなのに、（夕食）食べる必要あるのか？っていう人いたな。

[281 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:33:56.65 ID:gU70RVjH0]

とりあえずお菓子食うのやめろ(´・ω・｀)

[282 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:34:07.57 ID:2kAS/a/s0]

アルコールと炭水化物は控えないとね
あとタンパク質摂り過ぎると男でもおっぱいが出てくるよね
豆腐とか納豆とかも程々にしないと変な身体になる

[283 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:34:07.86 ID:++padc6N0]

>>157

朝の散策気持ち良くはあるんだけどな

https://i.imgur.com/hDMutSz.jpeg

[284 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:34:14.81 ID:eKqpVVbO0]

朝は食べない方がいいってなんとか先生が言ってなかった？

[285 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:34:37.59 ID:p1/deXoj0]

>>283
今日は天気良いよね

[286 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:34:44.16 ID:33qZE8U60]

白人もかなりなんだけど全体にデカい、首も太いから違和感が少ない

[287 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:34:44.93 ID:CDbxH/yf0]

>>284
いろんな意見あるがこれが決定打はないよ？

[288 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:34:50.00 ID:++padc6N0]

>>276
wwww

[289 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:35:08.06 ID:Ihavrjiz0]

仕事行くなんて当たり前なのに粘着されてて笑ったわ
本人にとっては仕事なんて行かないのが当たり前なのかね

[290 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:35:13.02 ID:7yfm6Zm00]

>>281
別腹だから問題なし！

[291 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:35:32.19 ID:cNKJSRSf0]

>>268
座ってる時間が長く、姿勢が悪いとそうなる。
要は、運動不足ってことよね。

[292 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:35:35.23 ID:CDbxH/yf0]

>>281
おかしいよね

[293 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:35:56.34 ID:++padc6N0]

>>285

そうだね気持ち良い


https://i.imgur.com/jTbhdGl.jpeg

[294 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:35:56.39 ID:vVhZZVtP0]

俺も夜1食なんだけど
腹出てるの何でよ

[295 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:36:04.24 ID:0iJysyIt0]

オートファジーも必要な栄養素足りない場合多いから
気をつけないと日々の仕事の疲れが取れなくなる

[296 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:36:07.45 ID:eKqpVVbO0]

>>287
そうなんか
じゃあ気にしなくていいな

[297 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:36:41.08 ID:+2HDa98V0]

俺なんかは川の土手を快適に自転車通勤
今の時期は気持ちいいぜ～

[298 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:37:08.84 ID:m+nLJ3w00]

>>1
>>70
このスレが伸びないのは腹が出てるメタボ中年だらけだから
嘲笑されてる気がして何も書けないでいるんだよｗ

[299 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:37:38.84 ID:A0UE+Q3a0]

日本人は古モンゴロイドの遺伝子多いし飢餓体質が強いんだろうな
実際江戸時代でさえ飢饉凄かったからな

[300 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:37:41.95 ID:bODv4q9C0]

>>13
ババアは全体的にデブる
腹だけポッコリは妊婦除けば確かにジジイばかり

[301 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:37:57.88 ID:a7wNSh1T0]

「おなかぽっこり」は男女問わずだろ、オバサンなんて妊娠してんのってぐらいポッコリしてる人もいる。
腹筋を使わない骨盤が開くからだろ。尿漏れもそう、〆ていこうぜ。

[302 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:37:58.71 ID:1dCQAHqE0]

>>154
朝飯真理教から抜け出すこと

[303 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:38:06.03 ID:QNKe4JBF0]

乳とヘソの間の肉気になるんだがどうしたらいいんや

[304 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:38:07.41 ID:C7yctIo90]

おまいらの話か

[305 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:38:17.58 ID:tyhlm1Eq0]

俺も中年太り酷えわ
若いときは何食っても寝てても腹が引き締まってたのに今やボテッと贅肉垂らしてる
女の人は下腹ポッコリ体型になる
人間の生体構造上、仕方ないのかもね

[306 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:38:19.87 ID:zQHl0Uji0]

若い頃からウエスト100cmを保持してるよ

[307 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:38:31.93 ID:m+nLJ3w00]

>>291
ちがう
食べすぎだからそうなる
食べる量を減らせば腹に付いた贅肉も消える
おまえの出っ腹もムダに食べるのをやめれば引っ込むぞ

[308 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:38:43.56 ID:iICOydV60]

>>93
泥棒と関わるとなる。
相手が主犯で自分が何らかの実行犯の状態で
それを解決せず進行すると
40歳頃に体の防衛機能が働いて、そうなる。

難しいのはここで言ってる解決とは、
人間の決めたルールとは違う領域のルール（生物界法則に近いもの）であることか。

[309 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:38:51.59 ID:eKqpVVbO0]

>>300
お腹以外は痩せてるんだよね
不思議な体型

[310 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:38:54.95 ID:koNMPlPS0]

自重トレーニングで筋肉つけたら体脂肪って落ちる？変わらない？

[311 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:39:00.79 ID:YcyrclMx0]

筋トレしてても年取ればお腹ぽっこりになるよ
アブクランチやらコロコロやらやりまくったけど体脂肪落とさなければお腹は出る
これは宿命なんだよ

[312 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:39:02.50 ID:uP2T8hm00]

>。両群とも、食べたエサの総量は同じだった
そりゃそうだろうよ

[313 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:39:04.21 ID:d+YOBOaS0]

>>13
腹出てるババアは10人中1人くらい
腹出てるジジイは10人中6人くらい

[314 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:39:14.20 ID:sv09xiLH0]

お腹だけ出る中年

[315 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:39:16.33 ID:0iJysyIt0]

デブを誤魔化すために筋トレして偉そうにしてる人いるけど、周りからだとお腹隠せてないからね

[316 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:39:28.64 ID:++padc6N0]

>>157
ほい。

https://i.imgur.com/V2CPza3.jpeg

[317 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:39:47.10 ID:YcyrclMx0]

>>310
筋トレで脂肪なんか落ちない　全ては食事制限

[318 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:39:54.90 ID:QNKe4JBF0]

>>310
普通に落ちる

[319 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:39:58.37 ID:QtAa6p8A0]

＞座骨神経を切って活動量が半分になった雄のラット29匹

お前らが不摂生でデブらなきゃラットさんがこんなひどい目にあわなかったのに

[320 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:40:02.71 ID:fxbXW+B/0]

おなかぽっこりは末期癌で腹水がたまってる状態

これ豆な

[321 警備員[Lv.9][苗] 2025/06/04(水) 08:40:11.16 ID:6ccCkn5I0]

俺も肥えてまーす

[322 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:40:12.13 ID:EeiZn3VY0]

ビール腹デブ北詰淳司

[323 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:40:39.78 ID:5u79x6t30]

夜遅く食って朝も食うからだろ。

[324 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:40:54.06 ID:vJS0TAKk0]

朝食べない分、夜にたくさん食べるからかな

[325 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:41:04.98 ID:rnUwuxhV0]

腹筋運動はできなくなったな
腰が逝く

[326 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:41:05.08 ID:dSQTZDai0]

>>310
食事量が同じなら落ちる
食事管理しないなら確実に食う量が増えるから変わらない
むしろ増える

[327 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:41:05.08 ID:OngiJM+u0]

>>310
筋トレでは無理ですわ
極限まで筋肉を増やしたビルダーですら厳しい食事制限をしている事を考えれば一目瞭然かと

[328 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:41:21.88 ID:0iJysyIt0]

>>310
体脂肪は落ちるけど痩せない
痩せない

[329 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:41:27.68 ID:/Wjz0tad0]

ブサイクは体型までブサイク

[330 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:41:34.98 ID:HzvwEnwv0]

(｀・_・´)
https://i.imgur.com/kCDPrR6.jpeg
https://i.imgur.com/z50NZIU.jpeg

[331 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:41:39.66 ID:1dCQAHqE0]

昼はランチミーティング入るし夜は会食や飲み会もあるなんて人は朝を抜くしかないんだよ

[332 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:41:41.83 ID:fWNo53TG0]

単純に筋力低下だろう

[333 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:41:44.34 ID:LAo+F4g70]

基礎代謝が落ちても食欲も落ちてきたからガリガリだわ
俺長生きしないだろうな

[334 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:41:57.80 ID:EMQJYapv0]

昔からお腹ぽっこりはビール腹、飲みすぎだよ。食うったってそんなに食えんがビールなら何杯でもいける。

[335 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:42:04.28 ID:/Wjz0tad0]

本物のイケメンはおじさんになっても体型までイケメン

[336 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:42:07.63 ID:RX9tvRkt0]

懸垂台＋補助バンドはいいぞー
筋トレにはもちろん座り作業の合間にぶら下がって体伸ばすだけで気持ちいい

[337 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:42:22.78 ID:vVhZZVtP0]

68超えたら3日飯抜くようにしとる
マジですぐ太るわ

[338 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:42:27.33 ID:wGxdeF9O0]

朝、腹も減って無いのに食う必要あんの？

[339 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:42:29.56 ID:wbsXLyVX0]

>>335
ジュリー「その通り」

[340 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:42:33.14 ID:c8FPki7l0]

>>313
そら若い女だろw
腹出てるババアは10人中8人位だな

[341 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:42:39.76 ID:lDq0UunD0]

腹式呼吸ができていないと
腹筋弱くなり
腹が出るよね
つまり俺

BMI21なのに
かなり腹出ている

[342 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:42:49.69 ID:fUkPlK7a0]

原因は「甘え」

[343 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:43:00.88 ID:orj+yy4a0]

>>331
ママ友ランチとタワマンパーティーがある自称『みなとく』女子はどうすればいいのｗ？

[344 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:43:05.04 ID:sOT6NtGT0]

ぽっこりお腹は体脂肪もそうだが全体的に筋肉が落ちすぎなんじゃないか？
内蔵を支えられていないのでは？

[345 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:43:09.97 ID:czRBIE8O0]

ビール腹

[346 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:43:48.26 ID:maDNozsL0]

三度見するくらいのスレンダーな東欧美人も年取ると目も当てられなく劣化する

[347 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:44:00.50 ID:Jbh7Av/10]

不登校ヒキニート数年スパンでやってるけど体型全く変化しないから、運動不足≠太るは実証済み

[348 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:44:05.99 ID:8wcU7VsG0]

新陳代謝が老化とともに極端におちるからだろうな
若い時なにしようが太らなかった体質だったのに52、53キロの当たりベスト、いまじゃ70キロ手前醜いデブだよ…

[349 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:44:06.95 ID:m+nLJ3w00]

>>305
若いときは新陳代謝が高いので消費カロリーが摂取カロリーを上回ってる
歳を取ると基礎代謝量が落ちるので若い時と同じ食事をすると腹が出る
摂取カロリーが消費カロリーを上回ったら腹に脂肪が付くんだよ

わかりやすい例が野茂英雄
現役時代は普通の体型だったが引退してからコロコロに太った

相撲取りもそうだけど
どんなに鍛えても食べる量が多すぎると腹が出る

[350 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:44:08.85 ID:fxbXW+B/0]

>>335
イケメンだと自発的に脳内麻薬だしまくってナルシズム全開でダイエットできるからな

[351 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:44:09.61 ID:95duxop00]

>>77
坐骨神経切っても痛みは残り
代わりに下半身が不随になる
ちなみに小生も坐骨神経痛(´；ω；｀)

[352 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:44:15.95 ID:A8PrmRRM0]

カロリー制限して、少しでも気を抜いて食べると直ぐに太る

[353 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:44:23.66 ID:a7yuTls10]

>>282
ということは女はたんぱく質多く摂れってことか

[354 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:45:06.18 ID:YcyrclMx0]

アルコールも脂肪にはならない
アルコールと食事一緒にするとアルコールを先に分解しようとするから食事で摂った脂肪が蓄積される
これがビール腹の原因

[355 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:45:11.12 ID:R+MKVpdu0]

そして更に肥える仕様にもっていきます
こういう記事に騙されない様にしないとねいい加減
一番確かなのは自分の身体で最適解を見つける事だよ

[356 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:45:19.43 ID:fWNo53TG0]

>>335
イケメンも努力して体型維持してるだけだと思う
美意識が高いんだよ

[357 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:45:20.53 ID:BZ0sfhA30]

女性に多い◯◯とか言ったら炎上するのにな

[358 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:45:22.82 ID:svjvk9cz0]

>>276
隅田川沿いのホームレスか

[359 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:45:28.47 ID:UM/1Wz5B0]

>>27
お前がそれ描いてるんだろ、どうせ

[360 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:45:32.87 ID:++padc6N0]

>>157
ほいラストじゃお仕事行ってくる
またぽっこりお腹真剣に語ろうな

https://i.imgur.com/A2mt1Rp.jpeg

[361 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:45:33.28 ID:qyXe1d640]

>>13
それは男叩きの記事だからです
それを理解しているあなたは賢いの
でも世の中の大多数はあなたのように賢くはないの

[362 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:45:35.39 ID:Jbh7Av/10]

>>337
食事しないと逆に脂肪溜め込む体質になるってさ

[363 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:45:41.70 ID:dSQTZDai0]

俺の場合だと有酸素運動を週15時間やると、食いたいだけ食っても痩せるようになるわ
食事制限なしで運動で痩せるってのはこのレベルの話な

[364 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:45:52.30 ID:e10lRXhC0]

8時間寝る人は3食だと食べ過ぎ

[365 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:45:53.16 ID:O/kEz7RY0]

ベルトに脂肪がのっかってる奴まじきもい
のっかり始めてから解消する機会は何日もあったのに放置してるのが人間としてやばい
プライベートで一番関わりたくない部類

[366 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:45:57.56 ID:m+nLJ3w00]

>>353
>>282はバカだから相手にすんな

[367 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:46:02.28 ID:fxbXW+B/0]

地獄の餓鬼のようなおなかぽっこりは末期癌の腹水

[368 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:46:08.99 ID:ns0whV9X0]

周りにいた太った30代後半の男が
朝食と昼食を食べてなかった
夜にどんな暴飲暴食してるんだろうと想像すると気持ち悪くなった

[369 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:46:18.66 ID:kPDRbfHw0]

>>337
太れる老人は才能有るぞ
長生き出来そう

[370 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:46:21.77 ID:/Wjz0tad0]

偽物のイケメンやブサイクが化けたイケメンだったら
おじさんになったら腹が出る

腹でイケメン遺伝子かどうかわかるのは便利

[371 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:46:34.24 ID:cNKJSRSf0]

>>307
自分は小食だよ。
1日に1合も食べないし、焼きそばも半分。
それでも、田舎から都会に引っ越して３キロ増えた。
完全に運動不足だと思う。

[372 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:46:45.74 ID:r7KR4FSN0]

以下有料版で立てるな

[373 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:46:48.98 ID:beKRNhVG0]

・甘いモノは毒
・油モノは毒、からあげ、ポテト禁止
・カップヌードル禁止、　ポテトチップス禁止
・ピザ、マクドナルド禁止
・コンビニ飯全般禁止

・食べ物は魚と野菜中心
・おやつはナッツ1日80ｇだけ
・できれば１日２食

[374 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:47:04.18 ID:Egn1dudU0]

43歳で体脂肪率10％前後だけど抜け毛が激しいです

[375 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:47:05.96 ID:m+nLJ3w00]

>>350
何そのメチャクチャな理論ｗ
脳内麻薬ではダイエットできんよ
すごい頭悪そう

[376 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:47:15.17 ID:QtAa6p8A0]

塩味のついたお菓子はタブーだからな

[377 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:47:19.18 ID:DwIkY0ZP0]

通勤電車に乗ってたら
朝食にネギを入れた納豆ご飯を食ってきて
歯磨きしてこなかったみたいで、悪臭をまき散らしている奴がいた。
……若い人だったが既に中年腹だった。

[378 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:47:28.52 ID:++padc6N0]

>>343
とりあえず今の居場所晒そうなw

[379 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:47:37.15 ID:qfyOnROq0]

>>170
腹筋運動にも色々あるから下っ腹に効く系とかコアに効く系をやったらどうだろう
それでも駄目ならやり方(意識する所)が間違ってる

[380 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:47:38.79 ID:zRWy9hjP0]

>>13
近年オバハンは美意識が高くて綺麗なの多い
90年代までのBBA観とは全く違う

[381 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:47:56.48 ID:sPUcotiU0]

血糖値じゃねーかな結局
朝一タンパク質をしっかり摂ると
1日血糖値が安定するってヤツ

[382 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:48:22.64 ID:6/pXlYOG0]

>座骨神経を切って活動量が半分になった雄のラット

可哀想(´；ω；｀)

[383 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:48:28.45 ID:orj+yy4a0]

>>360
あのぉ、天井の照明が写り込んでいるのですが...
ある程度場所も特定できそうで勇気あるねｗ

[384 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:48:33.33 ID:beKRNhVG0]

>>369
歳を取ったら太る方が難しいもんな
ある程度、中肉中背の方が
生存能力が高くなって長生きする

ヒョロガリだと、ちょっとつまづいて入院するだけで
ＡＤＬが大幅に落ちて瀕死になる

[385 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:48:51.06 ID:JzLsxaq10]

内臓脂肪は運動だけで結構落ちるもんな。
皮下脂肪は運動では落ちない腹立つw
活動の始まる朝にエネルギーが必要なのもわかる
>>1は納得のデータ

[386 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:49:05.10 ID:ns0whV9X0]

>>371
間食するのでは？

[387 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:49:16.06 ID:5LleZ70z0]

ぽっこりでほっこり

[388 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:49:26.41 ID:BNG2Mmu10]

>>349
広岡が新庄は締まっていて太っていないて褒めてたな
https://www.news-postseven.com/archives/20211127_1710108.html?DETAIL

[389 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:49:28.66 ID:maDNozsL0]

なんで痩せたいんですか
痩せるなんて無駄です
あなたもあなたも痩せることなんかないんです
ブスが痩せてもブスです

[390 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:49:40.52 ID:dSQTZDai0]

>>379
腹筋は筋量が非常に少ない部位
こんな所鍛えても痩せねーよ
痩せたきゃ脚尻背中を鍛えろ

[391 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:49:44.23 ID:++padc6N0]

>>383
いや特定出来るでしょ
駅から歩いてきたしオフィスそこにしかないしw

[392 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:49:44.63 ID:bj4Qfufi0]

結局お腹だけ出てたらどうすれば良いのか書いてねえのかよ

[393 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:49:47.84 ID:6pWvgrd/0]

まあ運動不足だよな
でも改善は極めて難しいｗ

[394 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:50:11.80 ID:a7yuTls10]

>>327
月に一度は好きなだけ食べられる日をもうけてるらしいね

[395 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:50:14.32 ID:BCVj4yYZ0]

>>6
別の実験では体力測定のために力の限り前足で鉄棒にぶら下がりさせられたりしてた

[396 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:50:17.49 ID:JdYUCIXX0]

規則的な生活、規則的な食事で太ったぞ
普段寝ない食わない、食い貯め寝貯めしていた時の方が思考も冴えてたし体もスリムで軽かった

[397 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:50:18.32 ID:wYXHKbIS0]

夕ご飯食いすぎるから太るんだよ
夕ご飯なんて野菜スープ程度にしといて、炭水化物を控えろ

[398 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:50:21.19 ID:/Wjz0tad0]

でもオッサンでも鍛えられてるのが
一番美しいのは確か

オッサンの半数以上は小太りだとかぽっこりおぢだけど
鍛えてないのにすらっとしてるオッサンもおるにはおる
ガリガリとはまた違う

[399 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:50:22.92 ID:orj+yy4a0]

>>378
だから
>>259
に居所が映り込んでいるから
後は自分で解析すれば？
現地に居るんでしょｗ

[400 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:50:29.90 ID:2YNTadRE0]

確かに中年サラリーマンはお腹のところだけ
異様に太い人がワラワラいるな
何したらあんな風になるのかといつも思う

[401 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:50:42.82 ID:3YpA6mU+0]

>>338
無い

例えば朝昼晩それぞれ800キロカロリーを摂取すると仮定した場合
3食の場合はトータル2400キロカロリーで朝食抜きの場合は1600キロカロリーとなる

この個体が2000キロカロリーで現状を維持するのならば
3食の場合毎日400キロのカロリーオーバーだから太り、朝食抜きの場合は400キロのアンダーカロリーだから痩せる

[402 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:50:46.12 ID:at6Wqg4j0]

>>294
周囲組織が加齢で支えられなくなる
体幹を維持する、無理のない筋トレで
横隔膜がかなり弱ってるはず。腹式呼吸やってみたらわかる

[403 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:50:48.60 ID:AMSAKQPE0]

メンタル不調とか血糖値とか脂肪とか
どう調べても運動しろに行きついてしまう
動くの嫌いんなんやー

[404 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:50:58.37 ID:R3LBrGIL0]

朝飯を食うかは親の教育
俺は食べないな(´・ω・｀)

[405 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:51:18.91 ID:UqcFbhLd0]

炭水化物とアルコールだよ
野菜だけ食っとけ

[406 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:51:23.17 ID:xipOT/oZ0]

かわいそうなラット

[407 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:51:23.77 ID:m+nLJ3w00]

>>380
たしかに美熟女を多く見るようになった
年齢だけ見てオバハンなんて軽く口に出すと凄い怒るから気をつけてる
昭和のオバタリアンと令和の美熟女は種族が違う

[408 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:51:31.18 ID:RtgKSfF90]

朝食なしは全く関係ない
痩せたけりゃ食事量減らせってのは不変の真理
運動はしろ

[409 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:51:35.53 ID:dSQTZDai0]

>>403
じゃ成人病で死ね

[410 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:51:52.51 ID:DqSN6T/d0]

>>389
>>1嫁や
健康保険を食いまくる慢性疾患の爺婆が増えたら国が破綻するんや

[411 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:51:52.99 ID:BCVj4yYZ0]

>>13
オバサンは腹よりお尻と太ももに脂肪が貯まる

[412 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:51:57.91 ID:beKRNhVG0]

>>392
内臓脂肪と皮下脂肪が蓄積している事が原因

トレーニング用のベンチを買って
ヒマがあったらレッグレイズとバックエクステンションを
繰り返す習慣をつけるだけでも体幹が鍛えられて
自然とお腹周りが引き締まってくる

それだけじゃ完全に落とすことはできないから
有酸素運動も必要

[413 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:52:29.46 ID:myitGPvl0]

>>13
日本は中年女より中年男が肥え太ってるから

[414 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:52:32.97 ID:NhE7v8si0]

>>403
風呂に入れ

[415 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:52:40.96 ID:zjHiujUS0]

断食取り入れろ

[416 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:52:58.67 ID:lf8tHcTV0]

年とると代謝が落ちるけど若い時のように食べるから中年は太る
老人になると痩せるから気にするな　遺伝で死ぬ奴は死ぬし元気な奴は暴飲暴食でも生きる

[417 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:53:05.86 ID:dSQTZDai0]

>>392
全身の筋肉を鍛えて1日2000kcalに制限しろ
これで痩せない奴は居ない

[418 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:53:10.82 ID:xipOT/oZ0]

自分たちと同じ様にさせたいから、酒が飲めない人に無理矢理飲ませたりするんだな

[419 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:53:11.36 ID:3YpA6mU+0]

>>400
性別や年齢に寄って脂肪がまとわりつく場所に個人差がある
主に加齢した男性は内臓脂肪が蓄積しやすい傾向がある

[420 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:53:12.03 ID:ukOhcqF60]

>>373
痩せたいからといきなりこういう極端な事をする人が多いんだよな
だから痩せる前に断念する人が多い
ダイエットをし始めるのに糖質を抜く人が多く最初はそれで水分が抜けるから体重は落ちる
でも脂肪燃焼で減ったわけではないから実際のところは痩せたと言えない

[421 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:53:13.52 ID:BCVj4yYZ0]

>>30
俺もそう思う

[422 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:53:18.52 ID:orj+yy4a0]

>>358
ホームレスこそもっとも自由な生き方なんだが...
特に雪峰の仮設住宅及び日用品を揃えるのが今のトレンド
多摩川の河川敷セットは垂涎の的だｗ

[423 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:53:43.51 ID:MJlG4vUt0]

急にぽっこりしたら心臓に来たから気をつけろ

[424 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:53:45.34 ID:uvES/ZcV0]

朝食なんて関係ねえよ肥満と姿勢だろ
お腹ポッコリ見てみろ例外なく姿勢悪いから

[425 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:53:48.94 ID:beKRNhVG0]

>>400
ビールと揚げ物と甘いモノ
あと、ドカ食いの習慣かと

中年はエネルギー代謝が大幅に落ちるから
意識しないと、あっと言う間に余剰エネルギーが脂肪に変わる

[426 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:54:03.08 ID:xq4IuLVs0]

ろくに動きもせず椅子に座ってるだけで3食
しかも昼に定食ガッツリ食ってりゃそうなるよ。

[427 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:54:06.21 ID:QtAa6p8A0]

ちゃんと食え、ちゃんと動け、ちゃんと寝ろ
3チャント運動

[428 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:54:14.94 ID:rpqvSmjP0]

シックスパット、腹に貼り付けて
24時間プルプルしとれや
いつかは凹むかもしれんぞ🤣

[429 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:54:16.06 ID:CpfqBVO40]

働くと太る　ナマポだったら1日1食で余裕だと思うわ　

[430 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:54:16.35 ID:qfyOnROq0]

>>390
いや、元レスは痩せたいじゃなくて下っ腹を引き締めるボディメイクをしたいって要望だろ…

[431 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:54:28.19 ID:nwcXto3k0]

男叩き記事という意見があるけど、中年女性の腹出てるのは皮下脂肪型の肥満だから内臓脂肪型じゃない。だからだよ。

[432 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:54:28.63 ID:Jbh7Av/10]

太ってる知人見ると、腹減ってないとかで朝昼抜いたりしてるのに、食いたい時は2人前越えるようなすごい量をあっという間に完食してまだ食えるとか言ってたりする
多分咀嚼はほとんどしてない

[433 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:54:30.34 ID:zjHiujUS0]

>>1
病気になった時にその太った分の栄養を使うから
できれば太っておいた方がマシかもしれない
がん細胞なんて余計に栄養素を奪うからな

[434 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:54:35.01 ID:m+nLJ3w00]

>>413
日本の中年女は意識が高くてヨガとかやって体型維持がんばってるけど
日本の中年男はだらしがなくて不摂生をやめなられない

[435 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:54:40.66 ID:FDgu2UUu0]

朝食は食べた方がいいやら16時間断食がいいやら何が真実かわからん
唯一確かなのは消費カロリー以上のカロリー摂取しないことだな

[436 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:54:51.32 ID:6/pXlYOG0]

また朝食抜きの印象操作😠😠😠

[437 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:54:54.59 ID:dSQTZDai0]

>>420
まずは1日100kcal減らす所からだよな
その生活を一生続ける覚悟をまずしろ

[438 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:55:12.78 ID:nFCUqVTA0]

俺も悩んでたがブルーワーカー買ってやったらムキムキになったわ

[439 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:55:25.14 ID:bvWMy/Zn0]

>>416
節子、それは筋肉が落ちて
手足が細くるだけの寝たきり老人コース
年寄りこそタンパク質しっかりとらなあかんねん
PFCバランス調べた上で

[440 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:55:45.48 ID:rKN3qILD0]

筋トレしろよ

[441 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:55:54.90 ID:beKRNhVG0]

>>420
実際は、何を食べても良いんだよ
知識を身に着けて意識するだけでも
実は大幅なダイエット効果がある

結局、太るのも痩せるのも日々の習慣の
積み重ねだからな

[442 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:55:56.69 ID:SF5zP7F80]

朝食食う食わないじゃなく単に生活がだらしないから
結果朝抜いて昼脂っこいもの食ってるだけやろ

[443 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:56:01.01 ID:dSQTZDai0]

>>430
痩せずにボディメイクなんて不可能です
ボディビル見てみろよ
腹筋だけバキバキで太ってる人間なんてどこにもいねーんだよ

[444 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:56:02.16 ID:AeSegxR80]

>>340
女は極端に腹だけ出てるなんて体型の人はほとんどいないよ
全体に丸い人はいるけど
おっさんは妊婦みたいに腹が出てる人たくさんいる

[445 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:56:28.60 ID:nUim9o8Y0]

筋力低下で内臓が出っ張ってるんだろ、足腰鍛えろ

[446 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:56:35.81 ID:qfyOnROq0]

>>13
男と女じゃ中年期までは肥満の割合が全く違う
https://i.imgur.com/ehdCbgr.png

[447 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:56:57.00 ID:KFzuGhVo0]

冬でも汗出るくらいの仕事してるけど運動で痩せるは無理だわ食う量を減らすが一番
まあ内心アホでも分かってる話なんだけど言うとつまらんから誰も言わないだけ食ったら負けと思うべし

[448 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:57:02.83 ID:R3LBrGIL0]

酒をやめて運動習慣をつけろって言われなくても分かってるんだよ
それが出来るやつはそもそも太ってない

[449 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:57:30.65 ID:9O7jz+9B0]

デブのオッサンたちのせいで
なかなかズボンのサイズが合うのがない
ウエストで合わせると丈が短い
丈で合わせるともうウエストがブカブカすぎ

[450 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:57:45.93 ID:dSQTZDai0]

>>448
それ以外の方法は全て詐欺なんだから騙されるなよ

[451 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:57:59.94 ID:kpYKLp2y0]

>>434
うちの旦那とかまさにそれ
私が真横で運動しててもソファーでTV見ながらお菓子食べてる
私は普通体型で自分は妊婦みたいなお腹してるのに
その神経がわからない

[452 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:58:01.85 ID:QBstV7KW0]

腹筋しろや

[453 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:58:06.53 ID:Q5zaVXBm0]

朝食食べるのは活動的な人が多く筋肉ついてお腹が出にくい
理屈は合ってるし当たってると思うよ
俺もそうだから腹出てないし

[454 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:58:08.88 ID:xipOT/oZ0]

住友生命バイタリティやれ。
もったいないと言われるけど、やっぱり歩くだけでポイント貯まると嬉しいし
それ意外にもいろいろあって楽しめるぞ。

[455 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:58:23.23 ID:OPluvZ4r0]

横隔膜を鍛えろ
カラオケでロングブレスで週に2時間
まじ痩せる、しかも体幹の筋肉が鍛えられる

コーラスでも詩吟でも民謡でも三味線長唄でも良い

[456 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:58:24.03 ID:B5Ul7H1Y0]

>>294
昔腹になんらかおかしなところがあると守るためにつくみたいな事言われたな
40超えてから動脈の奇形が判明したからあながち間違いでも無いのかそれともただの気のせいなのか
若い頃から何しても腹だけは肉が無くならない
180センチ64キロの頃も腹だけ出てた

[457 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:58:31.33 ID:+Rdw019F0]

>>13
こういう体型は男しか見たことない
BBAは全体的に太い
https://i.imgur.com/qiqODXu.jpeg

[458 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:58:39.82 ID:AeSegxR80]

朝食食べないのは夜食いすぎるからだよ
夜少なくしてれば自然と朝方お腹減ってしっかり食べるようになる

[459 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:58:41.53 ID:UqcFbhLd0]

ぽっこりお腹の奴は高確率で禿げてる
ハゲとデブの因果関係はあるのかもしれない

[460 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:58:49.90 ID:dj+t5sBC0]

>>317
食事制限だけどだとたまに見かける若い子の様に顔パンパンで身体細いみたいにならん？

[461 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:58:54.36 ID:xHBVlpQQ0]

>>35
俺も去年30kg落として20kg戻った
105→75→95 身長は177cm

[462 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:59:21.13 ID:6KabgB1o0]

ながーい残業と業務時間外の飲み会や接待をやめれば
世のお父さんのポッコリお腹は解消されるよねー

[463 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:59:38.48 ID:a3Yc8shj0]

腹筋がなさすぎて内臓の圧力に負けてるだけだから腹筋しなはれ

[464 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:59:42.48 ID:AMSAKQPE0]

運動は嫌いだが腹筋だけはしてたら
なんか脂肪に変な筋が入ってきたわw

[465 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 08:59:52.73 ID:awznjYXD0]

>>6
神「ならばマウスに転生してあげよう」

[466 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:00:02.77 ID:35iiMQMI0]

オッサンになると顔もデカくなると聞いた
顔の肉はどうやって取るん？

[467 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:00:17.28 ID:VkGfLK1H0]

超腹筋したらマシになる

[468 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:00:17.41 ID:h4LDaxK10]

>>459
質の悪い油溜まりすぎ
油酸化時過ぎ

[469 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:00:17.97 ID:dSQTZDai0]

>>460
そりゃ筋肉も減らしたらそうなるだろ
食事制限と運動両方やる以外の正解は存在しない

[470 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:00:27.44 ID:kYHLGRz90]

手足細くて腹だけ出てるおっさんは昆虫みたいで怖い

[471 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:00:28.64 ID:beKRNhVG0]

いつでも出来る
すごく簡単な筋トレ

電車とかで立っている時に、つま先だけで体を支えて
上げて降ろしてを繰り返す
それだけで、人間の「第二の心臓」の
ふくらはぎを鍛えられて基礎代謝能力を上げる事ができる

慣れてきたら、片足のつま先だけで
全体重を支えて上げ下げする

[472 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:00:32.65 ID:rqvu14UB0]

>>35
筋肉を痩せさせてしまったら、差しの入ったリバウンドコース
こうなると落ちない。筋肉失ってるから代謝も落ちて痩せない

[473 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:00:41.51 ID:mU2LFr150]

一日最低1回強めの空腹感を出すようにしただけでポッコリ無くなった

[474 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:01:21.72 ID:Z4NiXksE0]

ガリガリで腹だけ出てんのは餓鬼や

[475 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:01:25.10 ID:lf8tHcTV0]

>>444
童貞は黙ってろよ

[476 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:01:47.13 ID:PGvHZxDi0]

米食えよ、米。痩せるよ

[477 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:01:49.66 ID:vVhZZVtP0]

おっさんの癖にビール飲んでるとか人生舐めてるよ
ハイボールかウーロンハイだろう

[478 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:01:56.38 ID:beKRNhVG0]

>>454
俺、一時期やってたが
めんどくさくて止めた

それとは別にトレーニングの習慣自体は続けている

[479 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:02:03.88 ID:/HRdHFC00]

>>446
男がチー牛って呼ばれるから女は豚丼と呼ぼうなんて動き見たけど
あんまうまくないな

[480 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:02:09.51 ID:3YpA6mU+0]

個人的にはぽっこりお腹は元々脂肪が少ない人間の方がなりやすい傾向にあるな
子供の頃から太ってた人間は全体的にバランスよく脂肪がまとわりついてる
女性にぽっこりお腹だけって者が少ないのは元々男性と比べて女性の方が脂肪が多いからと思うわ

[481 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:02:16.93 ID:JN98ZWTx0]

俺もそんなに運動してないけどお腹ぽっこりにはなってないな
太りだしたなと思うとお腹を下したり食欲が落ちたりして普通体型に戻される仕組みになってる

[482 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:02:20.27 ID:EWVW1OSt0]

>>471
それができるの50までな
体幹がそれを引っ張り上げれない日が来る

[483 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:02:23.77 ID:sghHilmx0]

食い物だろう
貧乏人は安い炭水化物で腹をふくらませるから腹が出る

[484 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:02:24.31 ID:qrw+V36w0]

ちゃんと朝飯食べてるけど…。

[485 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:02:43.76 ID:Lin5DO6t0]

昔から朝飯抜きで、運動も大してしてないが腹出てないよ、単なる食べ過ぎとか間食、酒だろ、飯抜きとか関係ない

[486 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:02:48.47 ID:+Rdw019F0]

>>360
いってら
豊洲は遠いよな

[487 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:02:53.30 ID:AeSegxR80]

>>475
女だけど
女風呂入れるようになったらそういう体型の人がどれだけすくないか分かるよ
おばさんのでぶはもっと肉の塊みたいな体型してるから

[488 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:02:54.07 ID:lf8tHcTV0]

>>451
セックスヨガしてやれよ

[489 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:03:10.21 ID:YYXY0jjA0]

火星人に転生

[490 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:03:21.99 ID:JN98ZWTx0]

>>480
骨格とかと一緒で脂肪の付き方は遺伝じゃねぇの

[491 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:03:23.74 ID:dSQTZDai0]

>>482
ずっとやってれば何歳になってもできるわ

[492 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:03:36.89 ID:tEFpQPn50]

こういう話って3年たつと真逆のこと言ってたりする
最近は3度は食べずき抜けってのがあったり空けるとダメとか
話半分

[493 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:04:05.97 ID:OPluvZ4r0]

>>383
UFOとおもてたw

[494 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:04:11.84 ID:uH6CdcW80]

1日1食、カロリーメイトだけ食ってれば嫌でも痩せる
太るのは食いすぎ
それだけ
単純明快だよな

[495 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:04:26.33 ID:wGxdeF9O0]

>>1
「米国人が摂取している平均的な割合の油を含んだエサ」
胸焼けするわ

[496 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:04:30.56 ID:dSQTZDai0]

>>490
遺伝はあるがそのぶん運動を増やせばいいだけの話
そう言う話はボディビル大会出るレベルになってからしろ

[497 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:04:37.79 ID:oGbUtAj80]

家の周り中年〜初老男性が走りまくってるわ
男性の健康意識も変わってきたね

[498 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:04:40.40 ID:O4JOd+830]

全体的に太ってるのはリンゴ型肥満
腹だけぽこっとしてるのはナシ型肥満
病気になりやすいのはどちらかというと後者

[499 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:04:45.83 ID:05OZpj4q0]

女もだろ
アラフォー主婦とかほとんどJK時代の面影ない体型のやつばかり

[500 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:04:57.48 ID:vkpkBo8L0]

経験上、痩せなければ！と色々やってるときは痩せないが
そんなふうに思いもしない時期には知らん間に痩せている

[501 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:04:58.90 ID:nwcXto3k0]

>>139
女性は内臓脂肪型じゃなくて皮下脂肪型だから今回の記事の対象じゃない

[502 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:04:59.15 ID:a3Yc8shj0]

>>170
一般的に言う腹筋の筋トレ（寝そべって上体を起こすやつ）は腹筋の上だから簡単にできる下っ腹の筋トレは逆に脚を上げるんやで

[503 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:05:03.27 ID:AMSAKQPE0]

胃が下がってきてるのはあるかもなあ
たべた直後は下腹が丸くなるし

[504 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:05:17.09 ID:GeGeFFvl0]

>>491
甘い
50過ぎたら、体幹を鍛えずに足だけはできんくなってくる
アキレス腱いためておわり

[505 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:05:21.43 ID:dSQTZDai0]

>>492
摂取カロリーを減らして消費カロリーを増やす
これ以外のダイエットは全て詐欺だからな

[506 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:05:24.24 ID:h4LDaxK10]

>>498
逆

[507 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:05:44.73 ID:BeArqjDM0]

食い過ぎ
腹も減ってないのに
3食習慣で食ってる馬鹿が大杉

[508 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:06:12.11 ID:SPGUDUFi0]

>>1は「どうやったら痩せるか」って話じゃなくて
「高脂肪の食事＆運動不足で脂肪が増えるのは当たり前だけど、朝食を抜いた場合は内臓脂肪の方が増える」って話で
もっと言えば、増えた脂肪を皮下脂肪にするか内臓脂肪にするかは選べるかもよ？って話なんじゃないかと

[509 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:06:14.80 ID:/HRdHFC00]

>>500
新卒のときに自然と五キロ痩せたな

[510 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:06:15.69 ID:oGbUtAj80]

>>504
横だけど楽勝でできるが
50でできないとまずいだろ

[511 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:06:30.09 ID:kPSneIdU0]

>>494
それこそ餓鬼のように手脚細いのに腹だけぽっこりになるんだわ

[512 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:06:38.75 ID:hznh4+aJ0]

寧ろ1日3食がデブだろ

[513 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:06:39.71 ID:PMDny8gy0]

腹筋と背筋とケツ筋鍛えろ
要するに歩け走れ

[514 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:06:39.83 ID:lf8tHcTV0]

>>458
寝る時は消化も下がるから寝る前に喰うと朝や昼前まで胃に残るから悪いよね
でも寝る前に満腹になって寝るのは気持ちが良い　別に早く死んでも政府の税収が減るだけだし好きなように生活すればいいよ
なんで健康に気を使って平均寿命を永くする努力をする必要がある？

[515 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:06:47.18 ID:SlWeLjjW0]

>>6
実験用マウスって日本だけで年間300万匹消費されてるんだってな
かわいそうだけど人間社会には必要悪なんだろな

[516 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:06:57.28 ID:bkYD8j530]

>>425
体質もあるぞ
俺は40代後半で毎日10時すぎに350ml缶4缶飲んで、
つまみも食いまくってるけど全然太る気配無いわ
176cmで63kgくらいね
ちなみに仕事は研究職で体は動かさない

[517 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:06:57.55 ID:JN98ZWTx0]

俺が大学の頃に基礎科目群の体育で教わったのは、脂肪細胞は20歳前後まで数が増減してそれ以降は脂肪細胞ごとのサイズが増減するということだったな
つまり20まで体を鍛えず内臓脂肪数を増やしてた人間がお腹ぽっこりになるんだろう
しかしその時は脂肪細胞のサイズが膨らんでないからデブ予備軍になっていることに気が付かなかったわけだ

[518 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:07:05.68 ID:beKRNhVG0]

トレーニングは難しく考える必要はない
「たった今出来る事」を
「いますぐ」やるだけで良い

何だったら、腕立て伏せを今すぐ１回やるだけでも良い
韓国だかギリシャのコトワザに
「１歩やったら半分終わったのと同じ」ってのがある
ちょっとやり始めたら、意外とその後は長続きするんだよ
みんな「最初の１歩」を踏み出すまでの腰が重い

[519 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:07:09.35 ID:rnUwuxhV0]

でも小太りくらいの奴が長生きするな

[520 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:07:31.13 ID:a7yuTls10]

>>499
今20前半の可愛い子も20年後にはブタと化す現実w

[521 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:07:46.92 ID:cNOytowa0]

お前等ってロクに動けないくせに極右過激思想なんだよな…
世界で1番説得力がないのがお前等。そらお前等の望まなぬ方向にしか社会は動かんよ

[522 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:07:48.07 ID:dSQTZDai0]

>>508
選んでどうすんだよw
つーか脂肪つける場所選ぶなんて無理だって
できるなら巨乳巨尻のガリガリ女ばっかりになってるわ

[523 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:07:49.28 ID:EWVW1OSt0]

とにかく腹式呼吸ができるかで
体幹の劣化わかるから、やってみそ、んでは

[524 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:07:49.71 ID:e/XjM8kl0]

大半のしてる人がしてる恐ろしい勘違いナンバー1はお腹周りの脂肪が気になるからと腹筋運動が正しいと認識してる人が多すぎる
痩せたければスクワットが一番効果があるのに
走るよりもスクワット
屋内だから毎日やれる

[525 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:07:51.60 ID:lf8tHcTV0]

>>487
じゃあ一緒に風呂入る？

[526 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:08:15.29 ID:8wwYZzkv0]

>>300
女性でもたまにいるよ
脚はほっそいままなのに胴体だけドラム缶みたいな人
不思議なんだよねえ

[527 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:08:20.87 ID:Yy7MRWE50]

意識の中で歩いてる量が運動に含まれていない
だから会話が噛み合わない

[528 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:08:27.56 ID:nwcXto3k0]

>>487
全体的に太るんだよね腹だけじゃない。尻とか脚もすごい

[529 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:08:30.68 ID:vkpkBo8L0]

>>498
逆かな
りんご型→内臓脂肪型、男に多い、メタボ
ナシ型→皮下脂肪型、女に多い

[530 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:08:33.47 ID:JN98ZWTx0]

>>496
おっぱい見りゃ分かるだろ
脂肪のつく場所はコントロール出来ない

[531 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:08:38.02 ID:gih7ac5B0]

逆に考えるんだ
胸筋を鍛えれば相対的にお腹が引っ込むと

[532 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:08:44.43 ID:z/qoI1o30]

おなかプルプルベルトマシーンで万事解決じゃないの？

[533 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:08:52.79 ID:AORvLt8L0]

「権力者・経営者は肥えてはいけない」

それなりの組織を作った祖父の言葉です
妻も自身も財布も太らないようにと節制に励んでました

私も会社は継いでないですが太らないようにしてます

[534 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:09:15.37 ID:bhcZmoDL0]

ウォーキングとかやっても年取ったら食べる量を半分ぐらいに減らさないとね

[535 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:09:17.89 ID:9dcu+4vB0]

そう女は全体的に太くて隠れ肥満だらけ
二の腕お腹太ももぷにぷに

じゃあガリガリに痩せていればいいかと思えば皮膚に張りがないの
お尻の垂れは隠せないの
そしてシミ・そばかすで肌が汚いの
太っている人よりも肌が汚いの
貧乳の胸なんて男よりも垂れてるの
痩せていても老化は隠せないの
だって痩せているだけで鍛えていないかね

キッツぞ

ぶっちゃけ痩せていても太っていてもジジババは汚い
それが理解できないのはお前らがジジババだからｗ

[536 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:09:19.12 ID:Jbh7Av/10]

しっかり咀嚼して時間かけて味わって食事するのが重要だと思ってる
そうすると量食わなくても満腹になってそれ以上食わなくなる
我慢してるわけでなく満腹だからそれ以上食う必要がない
自分は食事一回30分くらいかかるけど、大抵の人はその半分以下で食べ切ってるように見える

多分早食いの時点で、更に食いたいのに我慢するか、我慢せず食って太ることに悩むかの不利なゲームになってるんじゃないかな

[537 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:09:22.25 ID:j8EXLgGn0]

どう考えても食いすぎです
中年になると飯が食えなくなるってのは嘘

[538 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:09:26.73 ID:fsX0+CRH0]

腹が出るのは
必要以上に食ってるからだけ

それが朝食抜きとか言ってるのは似非ロジック
どんな食べ方でも必要栄養以上に摂れば体が蓄積するだけ

朝食抜きとか言われて納得してるやつこそバカ

[539 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:09:31.66 ID:a3Yc8shj0]

おっさんになって気をつけたいこと

・出てくるところを出さない（腹）
・細るところを細らせない（腕と脚）
・垂れるところを垂れさせない（尻と胸と顎）

マッチョになろうと思わなくていいけどこの3つのポイントを意識して運動しないと醜い餓鬼体型になっちゃう

[540 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:09:32.54 ID:stMpU5C+0]

肥満と髪の話は盛り上がる

[541 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:09:34.99 ID:h4LDaxK10]

内蔵脂肪が駄目なだけよ
皮下脂肪型の小太りはセーフ、逆に小太りの長生き
見た目は悪いけど

[542 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:09:36.78 ID:CWdvZg980]

しかし、こんなニュースが速報とは、日本は平和だなw

[543 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:09:38.80 ID:beKRNhVG0]

>>516
そりゃ羨ましい、と思いつつも
体幹の筋力が少なそうだな
そのままを続けると腰痛とかを患いそうな気がするぞ

[544 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:09:39.57 ID:DqSN6T/d0]

>>510
できんようになってくると書いた
今は足首やアキレス腱のおかげで上がってるだけ
体幹で引っ張りあげないと、無理が来る、ほな

[545 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:09:57.91 ID:xipOT/oZ0]

>>478
偉いなぁ。
自分はポイント付かなかったら運動すらやってないよ。

辞めるまでに何ポイント貯まりました？
アクティビティチャレンジもスタバの割引とか要らないから電子マネーにすればいいのに。

[546 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:10:02.47 ID:dSQTZDai0]

>>526
何も不思議ではない
手足の太さは筋肉で決まる
胴は筋肉がなくても最初から太い

[547 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:10:13.89 ID:V0KWb6200]

>>531
ゴブリンからオークに進化

[548 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:10:15.66 ID:cbJ9emRB0]

>>1
>座骨神経を切って活動量が半分になった雄のラット
(´；ω；｀)

[549 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:10:17.27 ID:JN98ZWTx0]

まー将来だらしない体型になりたくなかったら高校生のうちくらいにガンガン体を鍛えて絞っておくことだな
オッサンになってから頑張ってもたるみやすいのは変わらない

[550 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:10:38.15 ID:1nBUXSO+0]

痩せててこの体型の人は糖尿になりやすいから
気をつけてください
食べたら10分程度の運動を…

[551 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:10:48.81 ID:B5Ul7H1Y0]

>>504
チャリ通勤してるから出来ないことはないよ
手術してからは距離減らしたけどタイヤ径小さいのに乗り換えたから同じくらい漕いでる

[552 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:10:49.55 ID:FyhiDzui0]

とはいっても日本人な時点で痩せてるけどなあ
アメリカで日本人の臨月妊婦がいてもそれ以上に腹出てる人ばっかで気づかれないのあるある

[553 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:11:12.52 ID:Jk/9yeUO0]

ID:orj+yy4a0
これ対立アフィ？

[554 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:11:27.78 ID:dSQTZDai0]

>>543
こう言う事言ってる奴はどこかで崩壊してメタボまっしぐらになる
ソースは俺

[555 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:12:07.35 ID:fsX0+CRH0]

腹が減るから食べるという思考がそもそも間違い
腹が減ると力が出ないというのも勘違い
腹が減るとは胃袋に食い物がないだけ

力を出すのは消化し終わってカラダに蓄積されてるものだ

腹減ったから飯食う
腹出てるやつはこれをやるな
腹減ったことを通常状態だと思えるようにならなければ腹は引っ込まない

[556 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:12:08.44 ID:DOJb3rzc0]

筋トレ＋有酸素運動＞＞有酸素運動のみ＞＞＞＞＞＞＞筋トレのみ

痩せたいならこれだから諦めてランニングしろ
内臓脂肪は落ちやすいから筋トレよりモチベも保ちやすい
食生活変えずに筋トレだけは身体デカくしたいやつだけやってろ

[557 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:12:30.86 ID:beKRNhVG0]

>>532
あれはクソの役にも立たない
あと床をブルブルさせるマシンも高いが何の効果もない

もし１個だけトレーニング器具を買うのなら
折りたたみ機能とか何もない「ただのベンチ」を買うのが一番良い

[558 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:12:31.70 ID:9Tp+PGE30]

痩せているジジイはどうして顔が汚いのか？

[559 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:12:35.24 ID:ty0olUQ20]

朝食はちゃんと食べる
夕食後に縄跳び+筋トレ
土日にウォーキング2～20km
酒は週一に500ｍ1缶

筋肉は多少付くけど脂肪は減りまへん
車通勤が悪いのかな

[560 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:13:01.26 ID:at21GjaE0]

👺オマエラの腹は横一文字

[561 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:13:07.39 ID:iReUIL3r0]

>>260
ｲｲｶﾗｵﾏｴﾊﾊﾔｸｶｴﾙｶﾀﾋﾈ ｲｷﾙｶﾁﾉﾅｲﾆﾎﾝﾉﾛｳｶﾞｲｷｾｲﾁｭｳ

[562 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:13:13.94 ID:t0oKr3yO0]

このスレ
デブが多いみたいやの

[563 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:13:19.33 ID:SPGUDUFi0]

>>522
脂肪が増えるのを避けられないなら
メタボリックシンドロームを回避するために内臓脂肪よりも皮下脂肪にしておいた方が良いんじゃ？って感じで
「脂肪がつく場所」の話というよりも「脂肪の種類」の話なんじゃないかと

[564 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:13:25.12 ID:stMpU5C+0]

田舎で散歩してるて不審者なんでしょ？

[565 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:13:29.11 ID:ggSsvKa30]

逆立ちして内臓を逆さまにするといい

[566 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:13:39.86 ID:m6QNynOB0]

自転車に広告を付けて1年間走り続けたら、20キロくらい体重減ったことがあったな
スポンサーは付かなかったものの雨の日を除いて毎日走り続けたのが良かったんだろう
足立区から渋谷のほうまで行って、六本木や銀座を通って帰ってくるのを続けてたわ

[567 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:13:48.51 ID:aqsfcLaQ0]

https://i.imgur.com/PD6Kup3.jpg

むかわ

[568 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:13:52.53 ID:lf8tHcTV0]

>>516
やりすぎなの俺みたいに1日日本酒1升呑むレベルなんで350x4本ってコーラ1リットル飲む程度　気にするな

[569 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:13:53.08 ID:pY4Kv+Cf0]

朝食食べないけど運動してるからぽっこりしてないよ

[570 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:13:56.13 ID:at21GjaE0]

👺最近の20代酷いな、内臓脂肪の塊じゃん

[571 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:13:58.90 ID:qxGgOcsV0]

うーんこれは嘘
中年男性だけど昼と夜の食い方変えず朝食をカフェオレだけにしたらみるみる痩せたで
むしろ中年でデスクワークだと1日3食は食いすぎなんよ

[572 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:14:00.94 ID:Nomt/yM10]

お前らの場合デブというより小太りだよな
小太りでチビでハゲというのがお前ら

[573 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:14:09.30 ID:94eqku4U0]

気温がちょうどいいから夜2時間くらい徘徊だ

[574 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:14:09.70 ID:B5Ul7H1Y0]

>>558
日にあたりがちなんじゃね？

[575 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:14:17.05 ID:ucyMX/5Q0]

中年の病気。

[576 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:14:26.67 ID:hdHdJkMb0]

どうして食べるのか不思議でならない

私は1日1000カロリーを高校生のころから20年やってるけどスレンダー美人だよ
旦那も友達と何十年毎月フットサルやってるのに帰り皆んなで食べて帰るからお腹出て来てるし考えらんないよ

[577 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:14:37.08 ID:tkCZHJSu0]

>>515
ヒトの生活は他の生物を犠牲にして成立してるからね
生物の棲家を奪って開発してヒトの街をつくって、美味い生物は繁殖させて喰らい、扱いやすい生物は実験に使う
ヒトこそ生物の王者だから掠奪して当然だと開き直るか、ヒトもまた畜生だと奪っている生命に手を合わせて祈るか
感覚は違うだろうけど

[578 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:14:41.13 ID:MWe9wRPa0]

ナイシトールじゃどーにもならんからな
ウンコ出るだけ

[579 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:14:45.57 ID:beKRNhVG0]

>>554
俺は太ったり体重が落ちたりマチマチだ
食べるのは好きだから、食べる時は食べてるよ

40過ぎたらトレーニングの習慣を続けないと
腰痛で死ぬと俺は思っている

[580 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:14:46.79 ID:bkYD8j530]

>>554
うちは父親も同じような体型で太る気配無いわ

ちなみに高校まではガチ体育会系（サッカー部）ね
過去最高体重は高校の頃

[581 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:14:56.68 ID:L50wCWjg0]

食い過ぎでないくらいに食って、普通に週4位でジムやジョギングで各500kcal位消費しても、なんか増える。
腹具合の感覚が太る側にバイアスかかってるんだろうけど、現状維持も割と努力と管理が必要な感じ。
50過ぎたからかは分からんが。

[582 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:15:03.48 ID:B5Ul7H1Y0]

>>576
美人？

[583 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:15:05.63 ID:dSQTZDai0]

>>557
踏み台昇降するだけでいいよな
デブは脂肪がウェイトになるから十分な強度になる
痩せた分ウェイトを足していくだけで良い

[584 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:15:14.45 ID:4v1NuCr90]

179/63キロ、体脂肪14前後　軽い筋トレ（腹筋、腕立て、スクワット）と過剰な飲食を控える、これで体型は保てる

[585 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:15:28.89 ID:BeArqjDM0]

>>555
いやただ習慣で食ってる馬鹿だよ
昼だから、夕飯だからそれだけで腹も減ってないのに
飯食ってる馬鹿が多い
腹減るは身体が欲してるから食っても良いんだよ
ただし炭水化物や糖質だけの馬鹿は駄目だけど

[586 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:15:32.82 ID:5Udv235W0]

この論文はイギリスなので日本人だけの問題じゃない
トップギアのジェレミーもぽっこりしてたな

[587 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:15:38.17 ID:+o/fg9SD0]

見た目がデブるだけならどうでもいいけど糖尿病がな

[588 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:15:46.08 ID:y/osBvNq0]

5chのおぢたちはブサイクで有名だけど
腹までぽっこりとは
ほんまとことんブサイクやな

[589 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:15:48.12 ID:pY4Kv+Cf0]

油ものは体が受け付けなくなってきたわ
コロッケとか豚カツとかキツイ唐揚げはまだ大丈夫だけど

[590 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:15:49.38 ID:JN98ZWTx0]

筋肉には速筋と遅筋があり、重視する短距離走選手とマラソン選手に見られるように大きな差が出る
痩せたいだけなら遅筋を鍛えたらええ
1日1時間でも2時間でもじっくりと軽めのトレーニングを続けるだけで基礎代謝も向上してメチャ痩せるわ

[591 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:15:50.14 ID:stMpU5C+0]

>>549
スポーツ選手でも引退後メタボの人結構居るよね

[592 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:16:00.87 ID:9SqUxtB00]

>>1
運動しない豚なだけ

[593 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:16:08.11 ID:gih7ac5B0]

>>518
それは本当にそう思う
が、結局は願望の強さだよね

筋トレが続かない人ってのは願望が弱い
それはべつに悪いことではなくて、そこまではしたくないっていう本音を尊重すべきだと思うわ

続かないことで自己嫌悪に陥ったり、君がやっているように行動を煽るんじゃなく
ありのままを受け入れる体制を保てば、自分に向いた継続の道が見えてくる

[594 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:16:10.28 ID:beKRNhVG0]

>>576
そりゃ、おいしいものを食べるのは楽しい事だからな
歳を取ったらモノなんて要らなくなるが
死ぬまで美味しいモノは食べたいと思うぞ

[595 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:16:20.90 ID:KgIJ5+He0]

BMI19に抑えないと腹が出始めるわ
相当痩せないといけないからしんどい

[596 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:16:29.97 ID:B5Ul7H1Y0]

>>580
サッカーやってた人は比較的小さなデブが多い気がする
野球やってた人は大きなデブ
イメージだけどな

[597 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:16:30.41 ID:at21GjaE0]

👺クソデブおっさんの唯一イキられるのは平成生まれということだけだったな

[598 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:16:34.74 ID:lf8tHcTV0]

結論
加齢により代謝が落ち消化能力は低下する
遺伝によりその差は個人差が大きい
寝る前に喰うと消化しきれず太る
死ぬやつは何やっても早死にする

[599 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:16:42.58 ID:xipOT/oZ0]

>>564
俺だわ。
道の駅に車を停めて、周辺を地図で距離の計測して歩いてるよ。
道の駅に温泉があるけど、金もったいないから使わずに
多目的トイレで着替えて帰る。

[600 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:16:42.90 ID:JN98ZWTx0]

>>591
現役だった頃のメシの食い方してるんやろな

[601 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:16:47.82 ID:AeSegxR80]

>>514
自分は逆だわ
お腹いっぱいで横になると苦しい
ある程度お腹を空にしてから寝る方が気持ちよく寝れる

[602 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:16:49.99 ID:IQVFcYaB0]

走ろうと思ったけど
足の骨折れそうだったから止めた

[603 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:17:00.50 ID:dskQV/7l0]

>>516
でも筋肉も無いでしょ？

[604 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:17:04.29 ID:8eMobbuK0]

朝飯食う食わないなんか絶対に関係ないわ

[605 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:17:10.33 ID:kPSneIdU0]

同じ腹出てるとして
お腹周りをつまめる人は皮下脂肪多め
つまめないと内臓脂肪多いからやばいと聞いたけどほんとかな？

[606 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:17:17.91 ID:UqcFbhLd0]

肥ると腹よりも頭と首が異常にデカくなる人もいる
首の太さが頭と同じくらいで肉がたるんで蛇腹状になってるのとか気持ち悪い

[607 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:17:35.14 ID:0gKZBP4U0]

今年30になるけどウエスト64だわ
太くなる未来が予想できない

[608 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:17:37.56 ID:90Wsw+Wd0]

俺は175cm81kgだけど腹は出てないわ

[609 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:17:56.48 ID:4v1NuCr90]

>>602
膝の事を考えると年取ったら歩くのが良いと思う

[610 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:18:07.93 ID:dSQTZDai0]

>>581
最近栄養学の本を読んだが、有酸素運動が習慣の人は、何も運動しない人より基礎代謝が低くなるってさ
最大500kcalは低下するから、その程度の有酸素運動だと消費カロリーは増えてない可能性がある
むしろ食欲が増してオーバーカロリー
痩せるなら1000kcalの運動はしないと

[611 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:18:09.36 ID:c8FPki7l0]

>>516
そら甘いわ
ぽっこり腹出てくるのはこれから
自分はその年齢の頃もっと体重少なくて腹も全く無事

[612 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:18:17.89 ID:B5Ul7H1Y0]

>>605
ほんとだろ
内蔵の人はカンカンだぞ

[613 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:18:23.22 ID:+2HDa98V0]

最近やたらお腹すいちゃってさー
何なんだろうねー？

[614 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:18:43.95 ID:oGbUtAj80]

>>606
あれ不思議だよね
なんとかしたくなる

[615 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:18:49.76 ID:A0BvkoWK0]

朝飯はしっかり食べて夕食軽めなのにお腹だけでて餓鬼みたいな体型だけどなんでや！
朝食より運動量やろこれ

[616 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:19:10.31 ID:AeSegxR80]

>>536
それは違うな
本当にデブだと満腹感を感じた時点で食事をやめるとかしないから
そこに好きな食べ物がお腹いっぱいでも食べ続ける
だから太る

[617 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:19:14.75 ID:LpgMAfNS0]

>>563
脂肪細胞が膨らみ肥大する事が肥満なんだからつく場所なんて変えられる訳ねえだろ
Aという人間が太った場合、太る前の脂肪細胞の位置や数は変わらない
全体的に脂肪細胞がある人間は全体的に太り、内臓に多い者がぽっこりお腹となる

[618 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:19:25.15 ID:JN98ZWTx0]

ちなみに育児はかなりのトレーニングになる
0歳児から毎日抱っこを続けてると10kg15kg20kgと際限なくウェイトが上がり続け、動きもあるから制御するのに全身の筋肉を使う
しかも長時間続ける必要もある
これマジおすすめ

[619 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:19:25.87 ID:B5Ul7H1Y0]

>>610
マジか
家族で俺だけ基礎代謝低いのはこれか
同じもの食ってんのに1人だけ太るんだよな

[620 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:19:40.21 ID:kPSneIdU0]

>>612
やっぱほんとか
おれつまめるから多少は安心！
でも無いか

[621 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:19:46.19 ID:at21GjaE0]

👺またチビT流行ってるらしいな

[622 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:19:51.49 ID:0gKZBP4U0]

>>615
インナーマッスルが衰えて内臓押し出してぽっこりした見た目になってる可能性あるな

[623 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:19:59.04 ID:JeVsjR5N0]

体幹鍛えたらだいぶ違うよ

[624 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:20:06.07 ID:beKRNhVG0]

>>598
見事な結論が出ました

せっかく日本なんて平和で
直ぐにおいしいモノにアクセスできる国に産まれたんだし
普段から運動と節制を繰り返して
健康寿命を延ばして、おいしい食事を食べ続けよう、ってこったな

[625 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:20:07.58 ID:xq4ty7ko0]

これこんな実験すらいらんだろ
内臓脂肪は運動すればすぐ減る

[626 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:20:09.63 ID:BeArqjDM0]

元々人類は今みたいに習慣的に栄耀のある食事ができなかったから身体にカロリー溜め込む構造だから毎日決まってカロリーの高い食事を3度3度食ってたらそら内臓脂肪付いておなか出るから

[627 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:20:13.60 ID:zG3aw9+Q0]

>>13
ババアは全体的に脂肪ついてる見るからに肥満体型
男に多いお腹だけぽっこり体型とは違うからな

[628 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:20:26.81 ID:at21GjaE0]

👺いいから走れ

[629 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:20:37.75 ID:5me4MpL50]

>>133
案外、都市部に住む方が歩くんだよ

★電車を使う
★駅での階段の昇り降り、乗り換え

クルマを使うと本当に歩かなくなる

[630 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:21:00.75 ID:NJNmDpFI0]

ジムに通って筋トレや有酸素運動やってるけど
年取ったら運動ではなくて
食事量を減らさないと痩せないという
当たり前のことに気づいた

[631 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:21:07.13 ID:JN98ZWTx0]

>>619
有酸素なんて止めて筋トレしようぜ

[632 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:21:22.84 ID:+upZTvuT0]

腹出てハゲたアメリカのおっさんはかっこいいのにな
警察もトラック運ちゃんもだいたいあの風貌
いい歳してフサフサで植毛したり育毛剤振ってるわーくにのじじぃｗ

[633 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:21:41.04 ID:dSQTZDai0]

>>619
体の不要な機能がオフになって節約する身体になる
これ自体は身体の炎症などが減って健康になってる証拠だけどな

[634 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:21:55.66 ID:IQVFcYaB0]

出してんだよ

[635 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:22:07.09 ID:66DSwrd40]

60超えてるが今まで一度もお腹ポッコリ体型になった事はないな
体重は67キロくらいはあるんだけどな

[636 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:22:17.11 ID:hcENZpP00]

太ったら病気のリスク高くなるぞ。
デブに起因する医療費は2023年では1兆5000億円だったそうだ。

アメリカじゃデブはエグゼクティブになれないって聞いたことあるけど、ピザデブ野郎の顔つき見たら納得したわ。

[637 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:22:22.23 ID:beKRNhVG0]

>>616
ガチデブは脳が満腹感を感じるまでのタイムラグの間に
ドカ食いするからな
そしてドカ食いそのものが逃避行動やストレス解消と
結びついているから、更に過食にのめり込む悪循環がある

[638 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:22:23.28 ID:at21GjaE0]

👺オーバーサイズ着て細マッチョ感出すのやめてもらえないか

[639 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:22:26.64 ID:JN98ZWTx0]

>>625
一般的に体内にはすぐカロリー消費出来るように運動時間にして30分程度のグリコーゲンが蓄えられてる
運動するにしても最低1時間はしないと脂肪は消費され始めない

[640 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:22:32.08 ID:xq4ty7ko0]

>>631
それも正しいが、より正しいのが高強度運動よ

[641 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:22:48.19 ID:dSQTZDai0]

>>631
筋トレは逆に基礎代謝上がるからな
燃費の悪い身体になる
つまり痩せる

[642 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:22:58.04 ID:xq4ty7ko0]

>>639
バカの頭でっかち

[643 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:23:10.47 ID:lf8tHcTV0]

しっかりセックスすると性欲により食欲は抑えられる

[644 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:23:20.78 ID:at21GjaE0]

👺動けるデブは存在しない

[645 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:23:22.29 ID:WYl+FjKc0]

>>630
専門家とかAIに聞いたらわかるけど運動より食事の方が大事だよ
先に運動しろって言ってるやつは信用しなくていい

[646 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:23:44.28 ID:JN98ZWTx0]

>>640
昔はやってたよなそれ
絞るのが目的なら俺は低負荷長時間の方をおすすめするね

[647 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:23:54.18 ID:CxLamrfQ0]

お腹出てると
帯の収まりがいい

[648 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:23:59.65 ID:5me4MpL50]

>>457
なんで男は「腹回りだけメタボ」になるんだろうな？？
これの科学的な解説が欲しいw

女の場合は全体的に膨らむ＆太る→デブ、だから

[649 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:24:02.46 ID:xq4ty7ko0]

>>644
皮下脂肪型にはたくさんおるよ

[650 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:24:10.19 ID:c8FPki7l0]

>>635
たぶん身体使う仕事か鍛えてるからだろ
自分も体組成計の年齢は35歳位

[651 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:24:12.15 ID:pY4Kv+Cf0]

>>628
走る前に痩せろ、膝壊すぞ

[652 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:24:42.24 ID:xq4ty7ko0]

>>646
情報収集能力も低い

[653 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:24:50.94 ID:SLHWYxf+0]

摂取カロリー ＜ 消費カロリー
痩せるのはこれだけだ

ただこれだけだと筋肉が落ちて体力が落ちる
だから筋トレで筋肉を維持するのが重要
ちなみにウォーキングやジョギングはやめとけ
確かに腹は凹むし痩せやすいが、筋分解は加速するし膝は痛めるし、痩せたおじいちゃんみたいになる

[654 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:24:57.03 ID:mhX/lNeb0]

ぽっこりお腹は健康の証みたいなモノじゃないの。
糖尿になって、一日の摂取カロリー2000以下を義務付けられてる自分からしたら、贅沢な悩みだな。

[655 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:24:59.44 ID:5me4MpL50]

>>647
和服を着るには良いんだけどね

[656 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:25:03.00 ID:h4LDaxK10]

内蔵脂肪は、米3食くって
脂質徹底カット、禁酒
勝手に無くなる
運動すら要らん

[657 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:25:03.14 ID:dSQTZDai0]

>>639
それは気にしなくていい
グリコーゲンを補充するために脂肪が分解される

ま、その前に糖質食ってグリコーゲン補給するから太るんだけどなw
グリコーゲンが減ると食欲が異常に増す事はもう証明されてる

[658 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:25:11.82 0]

朝食べないと身体がエネルギーを蓄えてかえって太る説は事実なのか？
オレは食事の内容とバランス次第だと思う

[659 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:25:19.25 ID:JN98ZWTx0]

>>642
胸囲は120cmあるから体の方がデカいぞ

[660 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:25:23.51 ID:HmFdTHdv0]

>>653
お前がどんな身体してるか見せなさい

[661 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:25:23.66 ID:at21GjaE0]

>>651
👺100m11秒だ

[662 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:25:25.48 ID:gih7ac5B0]

>>630
食事量より、内容じゃね。油ものを控えるとか間食をしないとか
運動をしていれば白米と肉をガツガツ食ったところでそうそう太らないよな

[663 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:25:33.67 ID:KBgOaTRg0]

>>629
田舎者だけどまぁ歩かないね。
全部車。
休みの日は一日3000歩とかだよw
仕事の日は１万から15000歩は歩くんだが。

[664 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:25:55.27 ID:FnVrqC0u0]

揚げ物一択

[665 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:26:06.42 ID:xq4ty7ko0]

筋トレ型はナルシストだから
他人の意見を取り入れないんだよな

[666 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:26:10.96 ID:BCVj4yYZ0]

>>60
お、世界中の研究者敵に回したねw

[667 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:26:28.48 ID:qaAYf+4I0]

食い過ぎだデブ
食べ物に依存

[668 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:26:30.93 ID:dSQTZDai0]

>>662
量の定義はカロリーだぞ？
同じ量食っても全部こんにゃくならそりゃ痩せるわ

[669 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:26:34.89 ID:JN98ZWTx0]

>>657
それこそ気にしないといけないだろ
お前自身が言ってるようにグリコーゲンを使ってグリコーゲンを補給してを繰り返してる様じゃ脂肪は減らんわけで

[670 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:26:49.97 ID:ji/5rGVY0]

食べられない奴は早死するから食事制限より摂取エネルギーを上回る運動をすればよい

[671 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:26:51.97 ID:dqX9fnV60]

食いすぎだろハゲ

[672 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:26:52.67 ID:c8FPki7l0]

>>654
うちの婆さんとかぽっこり腹のデブ体型だったけど糖尿病で膝やられて60代位から悲惨だったよ

[673 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:27:18.15 ID:VI1GFfST0]

朝　生卵2個納豆ワカメ味噌汁
昼　鶏ささ身ソイジョイ
晩　スパゲッティor蕎麦or麦飯
飲み物は炭酸水と特茶

チョコザップ行ってランニングマシン傾斜10度で10km歩く

これで1ヵ月5kg減った

[674 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:27:26.12 ID:at21GjaE0]

>>649
👺千代の富士を除いて言えばだな、それ

[675 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:27:42.58 ID:beKRNhVG0]

>>644
サモハンキンポーは映画監督と俳優をしながら
功夫の師範でもあり、アクション指導者でもあったぞ
御年73歳だが
動きの良さは未だに感じられる

[676 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:27:43.27 ID:xq4ty7ko0]

天ぷらのコツを掴んでから数ヶ月毎日天ぷら食ってたけど
腹は凹んでましたよ
顔が油でヌルヌルだったけど

[677 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:27:48.28 ID:dSQTZDai0]

>>669
だから食う方を我慢できれば痩せるわけ
出来ないならどんなに長い間運動しても同じ結果だよ

[678 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:27:55.05 ID:sPUcotiU0]

酸素は人間に必要不可欠だけど
そのぶん体が酸化するからな
その証拠にマラソン女子の劣化なんて
マジ酷いからね

[679 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:28:00.87 ID:VYmtlQSF0]

>>607
それが太るんだよ
自分もそれくらいの時はウエストそれくらいで周りから
細いって言われ捲っていたけど、今55歳でウエスト78あるわ
それでも周りのおっさんと比べたら細い方だけど

[680 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:28:06.66 ID:HLdddKjJ0]

遺伝だよ遺伝
親がメタボなら子もメタボ

[681 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:28:08.41 ID:KBgOaTRg0]

>>658
朝食べないってことは、前日の19時くらいから翌日の12時まで断食してるのと一緒。
17時間くらい内臓を休ませてる。

水分さえきちんと摂ってれば、悪い話じゃないと思うけどね。

[682 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:28:11.27 ID:SPGUDUFi0]

>>617
そもそも>>1が
「皮下脂肪と内臓脂肪について研究したら、内臓脂肪が増えやすい条件があったよ！）（ただしラットの場合）」
って内容の論文なんじゃないかと

[683 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:28:23.03 ID:AxJYoZe30]

デブは朝から食ってるんでしょ

[684 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:28:33.13 ID:z/qoI1o30]

>>557
やっぱインチキだったのか

[685 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:28:47.53 ID:qaAYf+4I0]

炭水化物ダイエットとか聞いて
白米食べるの控えて
その分腹を膨らせるために脂質
取りすぎで
むしろ肥満になり脂質異常も付加させる
頭の残念な人がチラホラと🤣

[686 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:28:54.81 ID:94eqku4U0]

>>680
遺伝してるのは体質じゃなくて不摂生な生活だと思ってる

[687 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:29:04.86 ID:xq4ty7ko0]

・食い物は炭水化物以外、気にする必要なし
・高強度短時間運動
・デスクワークが多いヤツはもっと長い時間、立ったり歩くのがよい

[688 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:29:18.60 ID:IsM/cirt0]

>>610
スマートウォッチの推定消費カロリーがおかしいと思ったらw 大体おむすび1個分合わないんだ。
1000kcalったらたまに土日でやるダラダラジョグ２～３時間コース、これで益々負のスパイラル。あれは麻薬的にスバラシイ。

真面目に、習慣的に1000kcal運動消費って、体がもうついていかない感じ。
オーバーワーク気味になると、こんな動かないんだって最近よく感じる。

[689 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:29:19.78 ID:JN98ZWTx0]

>>677
我慢の仕方に依存するやつだな
少ない量でカロリーも補給するとなるとどうしても栄養が偏るだろ
それがお腹ポッコリにも繋がると思うわ

[690 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:29:27.42 ID:5X6ei7xk0]

こないだ検診で計ったらウエスト71センチだったわ
胸囲は105センチ
おっさんなのに無駄にクビレてる

[691 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:29:36.44 ID:UPBPhG290]

>>457
サムスピの妖怪腐れ外道みたいだな

[692 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:29:39.92 ID:gih7ac5B0]

>>668
誰もコンニャクの話はしていないのだが
白米って書いとるやろ

[693 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:29:40.32 ID:at21GjaE0]

>>675
👺映画はフィクション

[694 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:29:45.24 ID:fQ3XRBgB0]

>>556
これは間違えてる
結局は消費カロリーだから有酸素運動の消費なんて知れてる
無酸素運動の消費の方がはるかに大きい
且つ筋力が増えれば代謝も向上するんだわ
有酸素運動だけやっていても筋力は低下するわけだから

[695 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:29:45.86 ID:VkGfLK1H0]

腹筋運動がおれにはあってた
ハンギングニーレイズがおすすめだな

[696 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:29:48.32 ID:dSQTZDai0]

>>682
坐骨神経切ったせいで下半身が太らなくなっただけに思える

[697 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:29:51.28 ID:BeArqjDM0]

>>654
糖尿は生まれつきの体質が大きいよ
俺は甘いもの好きで散々食ってるけど
なった事ない
家の母方の親戚一同で癌と糖尿は一人もいないな

[698 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:29:58.68 ID:TVkJVrHb0]

結局、おっさんになると筋力低下とかで基礎代謝減るから
ご飯は適量にして適度に運動しなさいってことだよな

[699 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:30:13.47 ID:QRcfiw+x0]

男なら簡単に痩せて筋肉つけられるのにやらないバカ

[700 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:30:19.82 ID:xq4ty7ko0]

油もタンパク質も
吸収しきれない部分は排出されるので無問題
炭水化物だけがダメ

[701 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:30:22.92 ID:c8FPki7l0]

>>532
あれ一番弱いレベルでも腹筋つるし痛いだけで無理だわ
お腹の脂肪多いやつなら耐えられるのかも

[702 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:30:37.45 ID:RrXJy40Y0]

昼飯や 会合で外食が増えるからだよ
外食では揚げ物がメインになるから不健康に太って当たり前

[703 警備員[Lv.7][新] 2025/06/04(水) 09:30:42.30 ID:zMRgghN10]

>>670
運動というか筋トレなんだよ
筋肉維持のカロリーは思ってるよりも凄い
ボディビルダーなんて相撲取りみたいな量食ってるのにムキムキだからな

[704 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:30:57.67 ID:5Zl6/2Vs0]

ガチで詳しい人に聞きたいんだけど、どうしても寝るにおやつを食べる癖が抜けなくていけない自分はどうしたらいいでしょうか？

[705 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:31:01.97 ID:TW2cMpt70]

当方53歳。
ビールは毎日2缶。朝食は抜いてる、昼食夜食は好きなだけ。間食はほぼしない。
週3で10kmジョグ、1回は中強度のインターバルトレ、週末は20km以上のロング走。これで体型は維持できている。筋トレは体幹トレ的なものを軽く。

[706 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:31:03.94 ID:B5Ul7H1Y0]

>>633
1人だけコロナ罹らなかったもんなー
看病だけ何回もさせられた
ワクチンも打ってねえのに

[707 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:31:15.64 ID:ElKwMUz20]

>>694
マラソンランナー痩せてるじゃん

[708 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:31:32.10 ID:beKRNhVG0]

>>695
ぶら下がれるフックさえあれば
直ぐに出来るのが良いよな
一緒にチンニングもやれば尚良い

[709 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:31:34.05 ID:NGVly7uC0]

夜食べないほうが良いよ具体的には太陽が沈んでる間は食べない
昔の人はBreakfastなんて言葉からわかるように夜は絶食してたからね

[710 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:31:39.40 ID:lacLDzaI0]

車生活してると歩かなくなる人いるよね
歩いて2分くらいのコンビニにも車で出掛けるくらい歩かなかった友人が糖尿病なって歩くようになってたわ

[711 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:31:49.06 ID:JN98ZWTx0]

>>694
摂取カロリーと消費カロリーを見比べた時、基礎代謝の重要性を知ると愕然とするよな
今まで走ってたのは何だったのかと

[712 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:32:01.30 ID:at21GjaE0]

👺脱いだらひょうたんみたいな体じゃマンコは濡れないってオマエラから教わったんだよ

[713 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:32:04.80 ID:xq4ty7ko0]

HIITはバリバリに全方位の効果があるが
キツいのでメンタル弱者は継続できない

[714 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:32:24.86 ID:etOfLNbB0]

男性は食べるからね、うちの旦那は４０代になっても３食も食べるし高校生の息子と同じように夕食も食べてるからね

朝はヨーグルト食べてるけど私は１日１食

[715 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:32:31.63 ID:IQVFcYaB0]

自分は太らない体質だ
そんなふうに考えていた時期が俺にもありました

[716 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:32:36.18 ID:O2bjb4G/0]

歩くよりアホみたいに自転車乗りまくれば痩せる
ケツには厳しいが膝には優しい

[717 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:33:24.99 ID:at21GjaE0]

>>704
👺粉ミルクがオススメ

[718 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:33:25.44 ID:a7yuTls10]

>>576
スレンダーはわかるが自ら美人といっちゃうのはw
そういうからには自信あるんだろうけど芸能人でいえば誰に似てる?

[719 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:33:27.30 ID:KBgOaTRg0]

>>697
糖尿は自分が母親の胎内にいる時の栄養状態に左右されやすい。
胎内にいる時に栄養状態が良いとインスリンなどがしっかり出やすい体質に生まれ、胎内で低栄養状態だと生まれてからも低栄養状態下でも生存できるように内臓が調整される。
で、生まれてから栄養状態が良いと内臓がついていけずに悲鳴をあげて糖尿病。

[720 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:33:38.81 ID:JN98ZWTx0]

>>714
ちなみに頭脳も相当なカロリーを消費する
低カロリーで済んでるのは頭を使わない生活が出来てるからってのもある

[721 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:33:39.57 ID:pf13GvhK0]

>>618
抱っこする年齢無視か？
小学生になってまで抱っこするんかよ

[722 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:33:48.77 ID:qaAYf+4I0]

>>684
なんで
そわなんで痩せると思い込んだ？

水素水とかマイナスイオンとか
睡眠の質を上げるマットレスとか
買ってそう
詐欺被害に遭う奴って何種類も
騙されてるよね
詐欺グループに名簿回っていたりして

[723 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:34:02.73 ID:QVZYGKqo0]

テレビ電波攻撃の弊害

[724 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:34:06.52 ID:beKRNhVG0]

>>693
フィクションでも、実際に俳優が演じているアクションは本物だろ
ジャッキーもサモも
歳を取っても、それなりに動けていたから
絶えず功夫を怠っていない

[725 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:34:06.82 ID:SuqHaaUy0]

>>13
BBAの太り方は皮下脂肪、体全体に脂肪がつく
おぢは内臓脂肪（腹だけ妊婦のように出てる）
内臓脂肪の方が体に悪く早死にするから問題になる

[726 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:34:08.82 ID:DMFxvplB0]

ぽっこりお腹だったが、完全にデブになってきた

[727 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:34:10.60 ID:NxtLfzBa0]

酒が原因です

[728 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:34:25.32 ID:dSQTZDai0]

>>713
続けられないダイエットはリバウンドでさらに太るだけだからな
まずは一生やれるかどうかでダイエット方法を決めるのが良い

[729 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:34:34.89 ID:xq4ty7ko0]

毎日1回バーピージャンプで体型と健康維持
毎日2回バーピージャンプで高品質なダイエット
毎日3回バーピージャンプで超人へ

[730 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:34:39.46 ID:at21GjaE0]

👺よくそんな体でサウナに入れるよな

[731 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:34:43.32 ID:JN98ZWTx0]

>>721
そしたら単純に二人目三人目と増やしていけばええやろ

[732 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:34:54.78 ID:DTZPSKVD0]

腐りきった政治家官僚医者を殺せ！！！

[733 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:35:16.95 ID:FnVrqC0u0]

吉野家の唐揚げ定食の脂質は牛丼の2倍

[734 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:35:21.97 ID:wu26fvSh0]

再現性は？

[735 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:35:22.72 ID:xgPNOJiZ0]

引きこもって外と接点なかったけど、不動産関係者とたまに会うと腹出てるからストレスとか不規則な生活してるんだと思う。

[736 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:35:24.60 ID:xq4ty7ko0]

>>728
俺はできてるのでやろうと思えば可能
できねえヤツの人生までは知らんわ

[737 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:35:27.92 ID:lBqXzivM0]

女子のイカ腹はあり

[738 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:35:31.57 ID:bIX/kCfd0]

ビールです

[739 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:35:36.61 ID:SLHWYxf+0]

>>660
179/67の普通体型だ
1年かけて肉体改造したからな

[740 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:35:46.07 ID:cbJ9emRB0]

デブ「（ﾑｼｬﾑｼｬ）年のせいだよ。（ﾓｸﾞﾓｸﾞ）仕方ない。（ｸﾞﾋﾞｸﾞﾋﾞ）」

[741 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:35:46.77 ID:at21GjaE0]

>>724
👺5倍速で撮影してるらしいぞ

[742 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:36:10.89 ID:cMKJ+wa50]

朝飯なんか食ってる時間無いし食欲もないんだからしかたない

[743 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:36:11.82 ID:xq4ty7ko0]

HIITが習慣化できたら
その他のノウハウがゴミにしか思えなくなる
HIITがこの類の頂点よ

[744 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:36:31.38 ID:QVZYGKqo0]

朝飯くってるし、運動もしてるし、テレビ電波攻撃のせいだろ
とくに頭部にたまる
で医者で嘘ばっか処理する

[745 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:36:32.59 ID:sPUcotiU0]

有酸素はダメだし
筋トレも長生きしないし
やっぱ基本的に食事は質素に
運動はウォーキング
そして老化細胞の抑制
これしかないと思うね

[746 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:36:36.07 ID:dSQTZDai0]

>>725
男も同じ
筋肉が減って手足が細くなる
その分脂肪が乗って太さが変わらないように目える
これだけ
女性は最初から筋肉ないからな

[747 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:36:41.04 ID:9SqUxtB00]

>>653
カルシウムとビタミン摂れよ

[748 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:36:52.32 ID:c8FPki7l0]

>>715
自分もずっとそう思ってたんだけど料理人やると太れるな
指も太くなる
今は料理人やめたから体重戻った

[749 警備員[Lv.7][芽] 2025/06/04(水) 09:36:58.46 ID:4nJ/00/p0]

めちゃ簡単、米辞めて7年だが88kgから60kgになった
後は自重トレーニング週3続けてる 元々バンドメンなんで
今はロンスリ穿いて三連スクエアの鋲ベルト二本巻いてるわ

[750 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:37:05.51 ID:xq4ty7ko0]

炭水化物以外、好きなもんを好きなだけ食って
体型や血液検査が破綻しなくなる

[751 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:37:06.06 ID:at21GjaE0]

👺腹が出過ぎでチンチン入らないじゃん、オマエラって

[752 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:37:07.08 ID:JN98ZWTx0]

>>739
とは言えジョギングも組み合わせた方がいいだろ
呼吸器系も一緒に鍛えておかないと衰えも早いぞ

[753 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:37:18.50 ID:8wwYZzkv0]

>>546
お腹周りだけ風船みたいなの
不思議だよ
なんでそこだけピンポイントに脂肪が？っていう

[754 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:37:20.90 ID:SPGUDUFi0]

>>696
元は研究論文だから、坐骨神経切って条件をそろえた上で
朝食の時間帯に餌を食べるグループと食べられないグループを作って
脂肪の量を比較してた

[755 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:37:24.46 ID:/z8cWyaL0]

朝食食べることって1日の食事の中で一番重要なんだよね
身体にスイッチ入るのよ
それを知らない人が多い

[756 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:37:25.48 ID:BeArqjDM0]

>>730
サウナは血圧のジェットコースターだから
それで身体がダメージ受けて脳内麻薬物質が
分泌されて気分が良いように思うだけだと思う
ランナーズハイみたいにｗ

[757 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:37:25.55 ID:FnVrqC0u0]

ごめん3倍やなｗ

[758 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:37:48.66 ID:VYmtlQSF0]

女は二の腕に脂肪つくよね　あれ見ると幻滅する

[759 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:38:06.57 ID:beKRNhVG0]

思うんだが、このスレを開いて
こうやって会話をしている時点で
何かしら健康に対する意識が高いわな

ガチデブは、そもそもこんなスレを開かない

[760 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:38:20.57 ID:ucyMX/5Q0]

中年太りは先進国だけでしょ？

[761 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:38:24.64 ID:dSQTZDai0]

>>743
歳とってそれやると身体壊すから気をつけろよ
体重ばっかり気にして心臓に負担かけて早死にする

[762 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:38:25.86 ID:gih7ac5B0]

>>739
その体格ならべつに有酸素運動による筋肉分解を気にする必要はなくないか
ボディビルダーみたいな筋肉だるまが気にするやつだよね

[763 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:38:32.04 ID:/aRuY1C30]

名古屋大学の研究成果発信サイトでは3月4日に公開されている内容を
英国の雑誌に載ったからといって「有料記事」で出す朝日新聞とはw

[764 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:38:32.74 ID:xq4ty7ko0]

女は筋肉落ちると動きがおばあちゃんになる

[765 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:38:56.29 ID:QVZYGKqo0]

>>759
アメリカ人の子供なんかデブが頭いいとか言ってるからどうでもいい
で窒息してコロナウイルスで死んでる

[766 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:39:01.67 ID:GL+vUgYI0]

>>6
実験動物の管理の仕事しようと思った時期があって色々調べたら
ケージから脱走したのを発見したら
捕獲じゃなく、即踏み潰すと知って諦めた
虫までは踏み潰せるけど
ネズミは無理だわ(´・ω・｀)

[767 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:39:12.72 ID:/5ACu9YL0]

>>707
マラソン選手なみに毎日走れるの？
そもそもマラソン選手は上半身ガリガリじゃないか
有酸素運動は筋肉を削ぐんだよ

[768 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:39:20.96 ID:LpgMAfNS0]

>>682
こんなの結論ありきの実験？だろ
脂肪細胞の位置や数は個人に寄って決まってるんだから皮下脂肪と内臓脂肪を使い分ける事なんて出来ない
これが科学的根拠でありこれを覆したいのなら脂肪細胞自体が移動する、そのメカニズムを証明しないとただのオカルト

[769 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:39:27.75 ID:vxMcvdqo0]

夜にビールと動物脂肪を摂るからブルフンドになるんだよ。
朝・昼に十分食えば夜は軽食でいい。

[770 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:39:33.70 ID:105FlP8e0]

>>1
朝食毎食食べてますがお腹ぽっこり中年ですが？ｗ

[771 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:39:47.13 ID:9SqUxtB00]

>>755
名門校やインターハイ目指してたり肉体労働してなきゃ分からんもんだよ
ハイギアに入れる人生送ってないならうんこが増えるだけ

[772 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:40:02.51 ID:xgPNOJiZ0]

タンパク質最低限摂取してないとか基本的な知識すらない日本人多すぎでしょ。だからグルテンフリーとか反ワクに洗脳される

[773 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:40:16.11 ID:BeBRNoKN0]

朝食、中食、昼食、昼食、晩飯食いまくってるけど、お腹ぽっこりやで？

朝食は関係ないやろ

[774 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:40:35.94 ID:qfyOnROq0]

>>517
脂肪細胞の数は幼児期で決まってるんじゃなかったっけ？

[775 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:40:48.41 ID:cPqFmBzv0]

起きるのが遅いので11時にブランチ
17時に夕飯って感じになっちゃうのよな
朝飯食うの難しい

[776 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:40:49.57 ID:PCqe4qtO0]

40代以上だったら整体とか行ったほうがええんやないの

[777 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:40:54.47 ID:xq4ty7ko0]

>>761
はい無知
心臓に一番負担かかるのはジョギングとかマラソン
HIITはむしろ年寄りにこそ必要

[778 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:40:57.92 ID:/aRuY1C30]

そもそも雑誌に掲載されたのは去年9月じゃん
ニュース速報で扱う内容ですらないわ

[779 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:41:00.15 ID:VhMGowDL0]

猫飼ってるとわかるが
朝からエサくれエサくれとうるさい
朝の食欲がないのはヒトという種独特の習性

[780 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:41:14.99 ID:TSQKDsZ+0]

お腹だけに溜まるメカニズム？骨格見りゃ一目瞭然じゃん
内臓守るためだよ

[781 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:41:23.08 ID:ucyMX/5Q0]

ただの食べすぎ。

[782 朝鮮漬 ◆A9o2GkvA8V2W 2025/06/04(水) 09:41:24.91 ID:/+cLWm7G0]

お腹ぽっこり貫禄貫禄
(^。^)y-.。o○

[783 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:41:25.85 ID:bhcZmoDL0]

モテ出バラ流行ンねかな

[784 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:41:33.64 ID:gih7ac5B0]

>>767
マラソンランナーってそもそもカロリーを積極的に摂ってるの？

[785 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:41:40.58 ID:XltclfZO0]

くだらない研究だな
こんなの基礎代謝減ってるのに
運動もせずビールとお菓子食ってるからに決まってんじゃん

[786 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:41:43.90 ID:beKRNhVG0]

>>767
筋肉を削ぐっつーか
マラソンランナーは持久力特化の白筋と
心肺機能を徹底的に鍛え上げている

筋肥大が起きる赤筋と体脂肪を落として
極限までウェイトを軽量化しているから
必然的にガリガリになる

[787 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:41:49.75 ID:xq4ty7ko0]

5chって情弱ヲタばっかだから
健康スレだと老人向け健康雑誌みたいになるのな

[788 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:41:50.69 ID:dSQTZDai0]

>>777
おまえHIITの定義しらんの？言ってみなよ

[789 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:42:01.52 ID:VYmtlQSF0]

おなかポッコリの人は意識しない限り直せないよ
適度な食事と運動　これが難しいからな

[790 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:42:04.56 ID:xgPNOJiZ0]

筋肉ヲタでもないのにプロテイン買ってる日本人あたおかでしょ
お腹ぽっこりが増えるわけだわ

[791 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:42:12.37 ID:5X6ei7xk0]

>>773
摂取カロリーが消費カロリーを上回れば何しても太る
食いすぎたら当たり前だが太る

[792 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:42:19.83 ID:myitGPvl0]

神経切られて動きたくても動けないラット達の犠牲をムダにして…

[793 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:42:27.81 ID:at21GjaE0]

👺SEXしたけりゃ走れ

[794 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:43:22.55 ID:xq4ty7ko0]

>>788
低知能レスバに走り始めたか
あわれなり

[795 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:43:38.93 ID:UZ9blvvK0]

米の代わりに麦100％飯にして量も一回100グラムにして
間食やめて甘い飲み物とか一切やめて酒もたばこもやめて
ウォーキング毎日してたら20キロ痩せたよ
食う量減らせばどんな奴でも痩せる間違いない

[796 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:43:39.14 ID:at21GjaE0]

👺行きつくとこは結局チントレだからな

[797 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:43:44.60 ID:fplVMqrO0]

大谷翔平ですら腹出てきたよな

[798 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:44:13.04 ID:JN98ZWTx0]

>>774
そこは教授の受け売りだから分からん

[799 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:44:14.55 ID:0Fcagybc0]

だから腹筋がなくなったせいだよ
人間は２０歳から毎年１％筋肉が落ちる
そして腹筋がなくなると内臓を支えられないからぼっこりになる
筋トレしろアホども

[800 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:44:14.55 ID:beKRNhVG0]

>>787
その程度で良いんだよ

分かりやすくて、誰でも簡単に始められて
簡単に続けられる
そう言う情報の持ち合いこそが重要

ここで話し合う事で、自分の中の意識を変える事もできるしな

[801 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:44:25.45 ID:r74NKKdE0]

ぽっこりのやつは一人もおらんけど、腹出て来たら絞ればええだけだから気にするなよ

俺、消防やけどガチ割れしとるやつ以外は同僚も皆んな腹に肉ついてるぞ

[802 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:44:31.41 ID:dSQTZDai0]

>>784
トップレベルだとめちゃくちゃ食うよ
週200kmとか走るんだから

[803 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:44:34.73 ID:xgPNOJiZ0]

朝食べてうんこしないと調子悪い
おなかぽっこりマンはそういう感覚がないのかな

[804 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:44:38.73 ID:8kUOlwqc0]

>>526
あールパン三世でよくみる

[805 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:44:47.88 ID:gih7ac5B0]

>>785
その通りなんだよな。重要なのは節制だったり生活習慣の見直しなわけだけど
糖質制限とか有酸素運動を駄目だとか、体を徹底的に鍛えろとか
極端な話をしている人が多い

[806 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:45:12.17 ID:dSQTZDai0]

>>794
定義も知らずにHIITやってるのね
はいはい

[807 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:45:12.63 ID:/EPbqfKu0]

酒飲まなきゃならないよ
俺がそうだもん

[808 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:45:20.29 ID:jLrj6dwO0]

腹巻きいらんね

[809 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:45:22.64 ID:Ta6zp/VI0]

炭水化物抜きなんてのはただの知恵遅れがすることだよ
糖質はエネルギーになるんだわ
大きく分けるとブドウ糖と果糖になる
太るのは果糖
ブドウ糖は身体を動かす為に必要不可欠なエネルギー
脳を働かせる為のエネルギーは100％ブドウ糖なわけだから炭水化物抜きなんてのは馬鹿がやること
脂肪を燃焼させる為にもエネルギーが必要なんだよ
結局何が大切かってちゃんと食べる事も重要なんだわ
食べ過ぎないこと
特に気を使えばいいのは脂質
ここを減らすだけで全然変わる
甘いモノが食べたくなったら団子、大福とかの和菓子にすればいい
間違っても洋菓子は駄目だ
スナックを食べたくなったら煎餅とかにする
極端に食べないダイエットなんて続かないし何なら週一くらいでチートデイも入れてもいい
痩せるメカニズムが分かれば簡単
結局それがわからない人は何をやっても痩せない
走るだけとか腹筋だけとか炭水化物抜きとか効果は薄い

[810 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:45:25.91 ID:JN98ZWTx0]

それにしても加圧とか普通に消えたよな

[811 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:45:27.07 ID:xq4ty7ko0]

>>800
俺は怠け者の人生には興味ないので

[812 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:45:27.23 ID:xH8z95PO0]

テスト

[813 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:45:34.67 ID:730iUb8J0]

あれ中に何が入ってるのか気になるな
殺し屋って映画では銃で吹っ飛ばされたらラーメンが飛び出てきたけど

[814 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:45:45.74 ID:BeArqjDM0]

>>790
肝臓壊してる馬鹿多いよねｗ

[815 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:45:54.29 ID:c8FPki7l0]

プロテインパウダーとか買ってたのも40年以上前だわ
一茂とか今も飲んでるらしいけど本当に必要だったのか

[816 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:45:57.67 ID:SPGUDUFi0]

>>768
あー何が噛み合っていないのか分かったわ

「脂肪細胞」の話じゃなくて「脂肪組織」の話
脂肪細胞が増える増えない場所が変わるって話じゃないよ
脂肪組織（脂肪の量？）が増える場合の話

[817 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:46:00.50 ID:ET7lBbt90]

電車の中でデスクワークのリーマン同じ腹してんのな
まあそれぞれ体型違うけど

[818 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:46:07.76 ID:/aRuY1C30]

論文どころかプレスリリースも見ずに
内容を批判してる人がいるのも悲しいところではある

不活動だけでも朝食欠食だけでも内臓脂肪の蓄積は起きないけれど
両方合わさると体内時計も脂質代謝もリズムが崩れて内臓脂肪の蓄積が起こる

という内容だと書いてあるわ

[819 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:46:13.43 ID:UZ9blvvK0]

>>809
炭水化物取るにも白米や小麦
つまり白いまんまやうどんなんか食うより
麦飯くったほうがいい血糖値にそのほうがいい

[820 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:46:18.34 ID:JN98ZWTx0]

>>811
へー、というと君は筋トレ型なんだね
他人の意見とか取り入れないし

[821 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:46:19.00 ID:OzvFVLVf0]

俺は毎日全マシマシレベルの量昼抜いて朝晩食べてるが
毎日エアロバイク漕いでギリギリ体重維持してるわ

普通の量食べりゃ痩せるんだろうけど

[822 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:46:43.91 ID:0Fcagybc0]

２０歳すぎると毎年１％筋肉が落ちるんだから筋トレしろ

[823 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:46:47.32 ID:xgPNOJiZ0]

>>809
糖質はがんの餌になるって反ワク、グルテンフリーが言ってた

[824 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:46:50.46 ID:GaZ9nNrQ0]

まさに社畜だな
朝飯すら食わずにラットのように急かされて通勤

[825 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:46:50.98 ID:/7D+JKMK0]

デブ「全然食べてないのに太ってく」

若い頃から食べる量変わってないのに基礎代謝も運動量も減ってるから太る
物凄く分かりやすい単純な話、つまり痩せたきゃもっと動け

[826 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:47:15.71 ID:JN98ZWTx0]

>>821
それだったらウェイトトレーニングした方がいいんじゃね

[827 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:47:41.97 ID:xq4ty7ko0]

>>820
HIIT以上のノウハウが無いだけよ
筋トレ系は体脂肪率とか気にしすぎで皮ダルダル

[828 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:47:46.48 ID:r74NKKdE0]

筋トレよりもまずランニングして汗流せよ

[829 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:47:54.62 ID:gih7ac5B0]

>>802
へえ、どんくらい食うの？

[830 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:48:16.62 ID:ElKwMUz20]

>>767
実業団の選手みたいに走る必要ないよ
俺は月に200キロくらい、一回10～20キロ走ってる
仕事帰りに家の10キロ手前で電車降りて走って帰るんや、家に着く時間が30分遅くなるだけで、タイパもいいよ
170センチ60キロ
普通体型やで

[831 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:48:17.17 ID:JN98ZWTx0]

>>827
それはいいんだけど他人の意見も取り入れたらいいんじゃない？

[832 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:48:22.76 ID:dSQTZDai0]

>>823
それは事実だけどな
ガン細胞は血糖しかエネルギーとして使わない事が判明してる
だからガンになると急速に痩せる

だからって糖質食ったらガンになるわけではないw

[833 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:48:24.02 ID:at21GjaE0]

👺マラソンランナーのファシスト感はまさに😺

[834 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:48:39.71 ID:/aRuY1C30]

>>825
若い頃に食べ過ぎて脂肪肝になると
後で食べる量が減っても痩せにくくなるというのはある

[835 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:48:45.21 ID:maDNozsL0]

>>828
ランニングしてる人って皆痩せてる
デブがランニングしてるの見たことがない

[836 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:48:50.71 ID:BeArqjDM0]

>>819
玄米だろ？
麦の摂り過ぎで花粉症悪化って聞いてよ

[837 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:48:54.96 ID:L4vOZj5s0]

腹出てるのはマジで醜い

[838 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:48:57.77 ID:xq4ty7ko0]

>>831
自分で大体やった
レベルの低い情報はいらない

[839 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:49:06.00 ID:r74NKKdE0]

筋トレよりも訓練の方が絞れるのは確かだからな

[840 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:49:10.95 ID:tdMtwUTZ0]

座骨神経を切ったラット
このワード強い

[841 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:49:21.34 ID:0Fcagybc0]

ランニングはやめろ
膝が消耗するだけで体に悪いだけだぞ
ちなみにランニング発明したやつもランニング中に亡くなってるからな

[842 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:49:22.34 ID:c8FPki7l0]

>>818
この程度で研究費出るとか裏山だろ
少し考えればわかりそうなもんじゃね
他にも要因はあると思うよ

[843 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:49:28.74 ID:JN98ZWTx0]

>>828
なんで？
両方やったらええやんか

[844 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:49:29.18 ID:UZ9blvvK0]

健康のために痩せるなら激しい運動なんてほとんどの奴はむりなんだから
ウオーキングを継続してやるのがいいんだよ
飯だってほどほどに量を減らして麦飯食ってりゃ痩せるんだ
一生続けなきゃいけないんだから鍛えるとか激しい運動は続くわけがない

[845 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:49:40.64 ID:mVQV82dA0]

ガチで痩せたいなら走るしかないでしょ
運動は意味ないとか言ってるバカがいるが
マラソン選手で太ってるやつなんか見たことない
プロじゃなくても皆痩せてるからな

[846 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:49:44.60 ID:BeArqjDM0]

食いもんスレと健康スレは盛り上がるなｗ

[847 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:50:04.87 ID:OzvFVLVf0]

>>826
エアロバイクだと他の事やりながら1時間弱で400kcal強消費できっからなー
足の筋肉は仕上がってきてる

[848 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:50:19.59 ID:JN98ZWTx0]

>>838
とても他人の意見を取り入れないことをバカにできるタイプではないよね、君

[849 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:50:25.44 ID:mUf4U8jx0]

ただのビール腹じゃないのかあれ
ビール好きな人はやせてても腹だけ出てる人多い
日本酒好きな人は腹はあまり出てないな

[850 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:50:40.33 ID:Cf5i+0o/0]

>>829
会社に駅伝選手いるけど昼食に丼物と麺類とか当たり前に摂ってるで
試合前は軽くしたいからと抑えるようにしてるらしいけど

[851 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:50:57.73 ID:/aRuY1C30]

>>842
メカニズムの解明が重要なのであってな

結論が「規則正しい生活をしよう」になるのは
むしろ当然というかそこが論点ではない

[852 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:51:05.05 ID:JN98ZWTx0]

>>847
上半身、ランニング、スイムも組み込んだ方がバランスよく仕上がるし痩せやすくなるでしょ

[853 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:51:14.02 ID:dSQTZDai0]

>>844
鍛える事自体を目標にしないとその手の運動は続かないよな

[854 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:51:21.45 ID:qfyOnROq0]

>>785
基礎代謝は20代から60までほぼ変わらない
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/24/042500005/042500001/?ST=m_bodycare
太る原因は食べ過ぎ・動かなくなる・筋肉の質の劣化・褐色脂肪細胞の減少の4点だとさ

[855 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:51:34.26 ID:UZ9blvvK0]

>>845
走るのは好きな奴じゃないと続かない
膝に負荷もかかるから中高年にも向かない
歩くことウォーキングが現実的なんだよ
継続しやすいし

[856 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:51:44.65 ID:xq4ty7ko0]

運動習慣ゼロ状態の人は
まずチャリで膝を鍛えるのがよい
それで運動ができるようになる
しばらく下半身ばかりの運動になるので筋トレなどに目覚める
効率とQoLを求めていくとHIITに収斂する

[857 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:51:49.18 ID:jRTwjBqt0]

中年過ぎてからは毎日腹筋だけ100〜200回しても太もも尻から脂肪は直ぐ落ちるけどぽっこりお腹だけは膨らんだままだよなｗ個人の体験談

[858 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:51:58.17 ID:cvYk07Cn0]

体幹死んでるのにいきなり走ったら膝と股関節終わるぞ

[859 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:52:02.74 ID:xq4ty7ko0]

>>848
無能レスバは他の方とどうぞ

[860 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:52:08.55 ID:RuQ1n1hb0]

動かないのに食うから

[861 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:52:10.84 ID:kCof9oxi0]

>>816
脂肪組織の意味が分かってるのか？
脂肪組織とは脂肪細胞の結合体でその場所や多寡は個人に寄って決まっている、結局同じ事だぞw

[862 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:52:13.53 ID:hJ59r6QI0]

まず歩くかプランクから始めるかエアロバイクだ

[863 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:52:14.50 ID:HX4tuD+b0]

で、どうすりゃいいんだよ

朝飯さえ食えばそれでいいのか？

[864 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:52:15.40 ID:+t6bpjJs0]

単に食い過ぎ、呑み過ぎ、運動不足なだけだ
中年男性に限った事じゃない

[865 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:52:24.20 ID:Jbh7Av/10]

>>803
腸の蠕動運動が不随意運動なの設計者に文句言いたい
必要ないのに便秘になって便硬くなってケツ切れるし、必要ないのに出しちゃダメな場面で全力で射出しようとしてくる
随意運動なら出したい時に好きなだけ出せるのに

[866 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:52:33.24 ID:BeArqjDM0]

麦飯言う奴居るが
アレルギーで花粉症悪化するし
万能な食いもんなんかない
広く色んなものをバランス良く食うのが1番だよ

[867 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:52:36.68 ID:7a8Ghb8o0]

HIITというけど運動種目は何が良いんだよ

[868 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:52:50.52 ID:XEnX1lSm0]

中年男性をネズミと同列視する朝日新聞記事
まじくそマスゴミ

[869 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:52:58.36 ID:oz/fDcDy0]

酒が多いと肝臓に脂肪溜まるからね、酒の量を減らすのと運動だわ
横に動くよりも縦に人間は動いた方が消費カロリー稼げるのよ、毎日縄跳びがいいのよ

最初は1分も出来なくても毎日やってれば5分位楽勝になるのと、1日1800カロリーに抑えてれば半年で−7キロは確実

それ以上に体脂肪率が−10以上下がるから地獄のミサワみたいなアゴ下の肉が無くなる

[870 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:52:58.63 ID:c8FPki7l0]

>>863
たぶんウンコも出さないとダメw

[871 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:53:03.29 ID:5X6ei7xk0]

普通に3食食べてたんぱく質多め脂質少なめの食事をしながら加重スクワットなどで下半身の筋肉を鍛えれば代謝も上がるし食べながら引き締められるのにな
糖質抜きとかしてる人どんだけ苦行なんだよかわいそうに
有酸素は筋肉が肥大しても知れたもんだしタイパが悪いからあんまおすすめしない

[872 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:53:14.74 ID:/NiA7bIw0]

痩せる為に何か一種目だけと言うならスクワット一択やで
簡単にできることで消費カロリーが一番高いのが脚トレだから
結局は大きい筋肉を動かすのが一番効果的

脚の筋肉は身体全体の70％を占めるわけだからこれに勝る脂肪燃焼トレーニングはないんだよ

[873 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:53:14.83 ID:ElKwMUz20]

>>786
最近のマラソンランナーは赤筋も使って走ってるんやで
トレーニングを積むと、赤筋に持久力を持たせられるらしい
50メートル8秒台で42キロ走ってるから、トップレベルは

[874 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:53:15.61 ID:WOQ1lcX40]

アライだっけ？
あれ飲みゃいいんでしょ？

[875 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:53:18.21 ID:dSQTZDai0]

>>865
その分脳に負担がかかって馬鹿になるがよろしいか？

[876 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:53:18.21 ID:0Fcagybc0]

ランニング進めるやつはまじで何もわかってない無能
そもそも運動してないやつはランニングなんてできん上に膝が終わるぞ
そしてランニングで消費されるカロリなんてたかがしれてる
筋トレやれ

[877 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:53:19.74 ID:xq4ty7ko0]

HIITですべてが解決するので
その先はない
ただしHIITはキツいので
5chに吹き溜まってるような人生弱者には継続できない

[878 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:53:34.51 ID:3o6PhY7f0]

運動しないデスクワークのサラリーマンなら、そうなるだろ。
そうならないように気を付けないと、必ずなる。

[879 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:53:49.55 ID:lf8tHcTV0]

善人顔して深夜早朝に真っ黒な服装で徘徊してる老人、信号無視で横断、深夜に信号のない真っ暗な道を横断
こういう健康志向自己中心な動物程度の脳しかない老人がよくイタチや猫のようにひき殺されてるね
猫のほうが可哀そう

[880 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:53:52.47 ID:JN98ZWTx0]

>>855
毎週子供を抱っこしておんぶしての散歩をしてたら足の爪が割れるほどの負荷があった
ウォーキングなら20kgくらいのウェイトを背負ってやってみたらどうか

[881 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:53:52.68 ID:dSQTZDai0]

>>867
別になんでもいいよ
心拍数上げるのが目的なんだから

[882 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:53:58.94 ID:UZ9blvvK0]

>>866
麦が合わないなら玄米でも稗や粟でもいい

[883 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:54:00.88 ID:mUf4U8jx0]

自転車は漕いでも筋肉が付いてやせないと聞いたよ
筋肉つけたいならいいけど単純に体重落とすのには向いてないそうだ

[884 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:54:01.73 ID:o90x/A5d0]

肥満者の便を移植されると肥満になる。つまり腸内改善が必要

[885 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:54:11.51 ID:o9Tz2PIE0]

何十年も朝食抜き特に運動せずだが、そんなことはない

[886 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:54:44.42 ID:j7TdBhsk0]

>>877
どの流派のHIIT?

[887 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:55:04.94 ID:xq4ty7ko0]

>>883
チャリは運動ができる膝を作る最初歩の段階

[888 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:55:32.87 ID:0Fcagybc0]

HIITもいいな
ただ筋トレしてゴリゴリに鍛えたやつでもきっついからド素人のお前らじゃ無理だぞ
とりあえずパービーやっとけ

[889 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:55:41.91 ID:dSQTZDai0]

>>883
その手の話は被験者の最初の筋肉量で変わるよ
ガリなら増えるだろうけど、健康的な男性が自転車やっても筋肉なんて増えねーから

[890 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:55:45.04 ID:UZ9blvvK0]

>>876
中高年が筋トレ激しくやったら尿酸値あがるだろ
それにやっぱ好きな奴じゃないと軽くくらいじゃなきゃ継続できない
ほどほどにやって後は歩く食事制限
これが一番現実的だと思うが

[891 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:56:02.99 ID:cKAozZuc0]

狂乱物価で朝食なんて贅沢すぎて手が出せないよ
ほんとにありがとうな自民党

[892 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:56:07.07 ID:lf8tHcTV0]

>>869
飛んでたら内臓や関節にダメージがあるから結局好きなように生きればいい
長生きしてぼけ老人になってどうすんの？

[893 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:56:14.08 ID:18WNPcNb0]

若いときからずっと太りたくても食えない体質なので痩せ型の貧相なおっさんだけど貫禄ある体形には少し憧れる
実際なったら腹に10kgくらい荷物抱えてる状態だろうから身体や体力の負担が凄いんだろうけどな

[894 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:56:14.49 ID:VYmtlQSF0]

腹八分　適度な運動　これだけで大抵の人は痩せるよ

[895 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:56:16.71 ID:qfyOnROq0]

>>886
HIITって20秒10秒以外にもあるんだ？

[896 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:56:20.50 ID:GaZ9nNrQ0]

朝の通勤電車でウンコ出そう地獄になるのはどうしてなのか
駅のトイレもウンコ待ちが多い

[897 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:56:25.14 ID:/p0fKw2J0]

長時間座っていることは喫煙並にあなたの寿命を縮める

https://gigazine.net/news/20130528-just-sitting-make-us-sick/

朝から晩まで一生懸命に働くことはあなたの昇進のチャンスを増やしていますが、
しかし糖尿病や心臓病、短命になる機会も増やしています。

[898 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:56:31.79 ID:gih7ac5B0]

>>850
それは普通じゃない？
俺は痩せ型で筋トレもしてるんだが、無理して食わないと体はデカくならないのを実感してる

レスを辿ればわかるが、マラソンランナーが痩せているのは有酸素運動をやっているからという意見に対して
有酸素運動による筋肉分解の影響というよりも、体を大きくするには相当量食わないと駄目だから
筋肥大を目指した食事をそもそもやっていないのでは？と疑問を呈したんだよ

[899 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:56:47.55 ID:/NiA7bIw0]

HIITなんて運動不足の中年がやったら失神するわ

[900 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:57:02.91 ID:i1cY9KjG0]

>>1
おちんちん切れば軽くなるよ！

[901 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:57:10.37 ID:V0KWb6200]

腹が出てるなら凹むまで脂質・炭水化物制限していいからな
夜食べる量減らして1日のエネルギー摂取量を半分
これでそのうち痩せる

[902 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:57:24.06 ID:KDzNL5eW0]

年取ると痩せてても腹だけ出ちゃうんだよな。餓鬼さながらに。

[903 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:57:26.06 ID:lT1RJ8hy0]

>>895
秒数、セット数、運動内容、頻度

[904 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:57:26.61 ID:r74NKKdE0]

消防士の体験に来いよ

暑熱順化訓練に参加すれば嫌でもぐったりやから

[905 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:57:27.69 ID:MdCogRHJ0]

>>849
うちの旦那は全くお酒飲まないけど妊婦みたいなお腹してるからビール関係ない

[906 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:57:36.62 ID:DPLwWR8I0]

ぽっこりしてるのがカワイイって
嬢はナデナデしてくれるもん
今晩もお母さんからお小遣いもらって行くからねー

[907 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:57:37.73 ID:k6VSNgAE0]

>>895
秒数、セット数、運動内容、頻度

[908 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:57:44.18 ID:yQxLY/hp0]

グータラはわかるとして
朝食わんといかんのか

[909 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:57:45.20 ID:dSQTZDai0]

>>890
尿酸値が上がる事自体に問題はない
肝臓や腎臓の機能障害で尿酸値が上がるのが問題なの
若くたって筋トレやってタンパク質食えば尿酸値は増えるっての

[910 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:57:48.04 ID:c8FPki7l0]

>>891
朝食の量減らせばいいと思うよ
昔は米食ってたけど食パンになって今は小さいロールパン1個にまで減った

[911 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:57:51.43 ID:OzvFVLVf0]

>>835
残念ながら
プロレスラーみたいな体型の俺が週2の休みに川沿いを11キロほど走ってんだわ

[912 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:57:57.31 ID:L4vOZj5s0]

>>864
運動なんか大人になってするやつ、ごく一部だろ

[913 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:58:07.87 ID:B5Ul7H1Y0]

>>883
痩せないね
歩くほうがよほど疲れる
足の動脈に解離があって一本縛られてるから歩けないのもあるが
もう2年近く経つのに全然他の血管で補完されねえ

[914 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:58:08.21 ID:766twZeY0]

朝食食べてるけどぽっこりしてます
対戦よろしかお願いします！

[915 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:58:08.31 ID:0Fcagybc0]

HIITのかるいやつでもいいな
最初は１５秒の１０秒でやっとけ慣れたらどんどん長くすればいい
俺は４０秒の１０秒で４セットをさらに３セットやってる

[916 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:58:14.62 ID:yp1o2mwi0]

>>35

１ヶ月1キロ1年で12キロなんてチマチマやるのが嫌い
むかし3ヶ月で20km落とし
後は食べ過ぎ辞め定期的運動で
維持してきたが
コロナとヘルニアで激太り
歳だけら昔みたいに落ちないだろうけどまたやってみる

[917 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:58:22.81 ID:JN98ZWTx0]

>>898
速筋と遅筋の形質の違いだと思う

[918 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:58:27.08 ID:cPqFmBzv0]

176cm61kgで皮下脂肪はないが
お腹が出ている

[919 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:58:27.42 ID:i1cY9KjG0]

うーめーん😂🙊🤣

[920 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:58:30.37 ID:B4aCle9t0]

BMIでやや肥満位が良いと聞いた

[921 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:59:21.55 ID:BeArqjDM0]

HIITとかまた将来謝ったやり方って言われるんだろうね
くだらねぇｗ

[922 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:59:26.34 ID:3w6AhVE60]

>>909
尿酸値が上がれば痛風の原因になるよ

[923 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:59:35.94 ID:8bHAruJE0]

>>898
一般人が痩せたいからとマラソン選手を引き合いに出すのがそもそもおかしい話やろ

運動してるんだから痩せてるのは当たり前
長時間走る為の身体に自然になるんだから

有酸素運動が正解だと言うならマラソン選手なみのトレーニングしとけよって話だ

[924 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:59:45.22 ID:0Fcagybc0]

>>918
腹筋がないせいだよ
それで内臓を支えられずに落ちてるだけ

[925 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:59:45.38 ID:Jbh7Av/10]

室内で運動ならダンスダンスレボリューション良いよ
運動になる上にゲームの上達も感じられる
レベル18とかやるようになると、足裏での溶血激しくなって鉄分不足になるのだけは注意

[926 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:59:46.23 ID:cKAozZuc0]

>>910
自民党をこの世から消す方が早いよ

[927 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:59:49.28 ID:at21GjaE0]

>>786
👺ローキックで悶絶KOになるくらいひょろいな

[928 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 09:59:50.29 ID:JN98ZWTx0]

>>913
クロスバイクやロードバイクの運動量と歩く運動量を単純に比較しちゃダメだろ

[929 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:00:03.70 ID:ZQ/nxNCz0]

>>835
デブは体重の負荷がな。俺も故障しかかった。
デブなのにいきなり10km走って5分30秒切ったので
俺結構やれるんじゃね？とか思ってペースあげたのが間違いだった。

[930 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:00:32.56 ID:c8DnoOwW0]

ぽっこりお腹って女性の方が多くないか？
男でお腹出てる人の大半は太っている人だし女だと例え痩せ型でも出てる人よく見かける

[931 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:00:34.33 ID:dSQTZDai0]

>>916
痩せてるは健康だが
痩せる過程は不健康だと認識しとけよ
急激に落とすのは普通に死亡リスク高める

[932 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:00:52.88 ID:lf8tHcTV0]

>>905
家の外で呑んでるか、酒よりも毎日常習的にコーラ＋ポテチ喰ってるとすぐ太れる

[933 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:00:59.30 ID:ZQ/nxNCz0]

5分30秒/km
まあわかるだろうが

[934 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:01:03.66 ID:at21GjaE0]

👺デブは関節が弱い、ガリは体感が弱い

[935 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:01:19.20 ID:MWe9wRPa0]

>>916
絵に書いたかのような死亡フラグ乙w

[936 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:01:26.80 ID:UZ9blvvK0]

筋トレにしてもランニングにしても一般人が痩せるほどできねえんって
1時間やっても消費カロリーたかがしれてる
結局やせるためには食事制限は必須
慣れれば食事制限は辛くなくなる

[937 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:02:02.18 ID:oz/fDcDy0]

簡単なのは縄跳びだよ、縄跳び位で関節軟骨も内臓も壊れないからさ

後は摂取カロリーを気にする事、別にアスリートみたいな身体に仕上げる訳じゃないんだから

[938 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:02:09.53 ID:aOAA2YL10]

手足ヒョロヒョロ腹だけ出てるおじさん…w


筋トレやれよwww

[939 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:02:13.60 ID:Jg2VpjVM0]

腹筋の筋肉とか姿勢とか色々合わさってのデブ
もう無理だよ

[940 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:02:29.03 ID:lpnxUyjN0]

>>99
女子中学生のおっぱいぽっこり？

[941 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:02:30.49 ID:18WNPcNb0]

>>920
やや肥満は大病しても踏ん張り利くからな痩せすぎはそんな余裕無いから普通体形で死なない病気でも逝く

[942 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:02:30.47 ID:DRNU9sjH0]

デブの原因は昔も今も二つだけ。
（1）食い過ぎ
（2）運動不足
それだけ。以上。

[943 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:02:42.29 ID:ZQ/nxNCz0]

急激にウェイト落とすことはできても、そういうときは脂肪以外に筋肉も落ちるからな

[944 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:02:47.67 ID:IY9Kweye0]

銭湯にいるお腹ポッコリで足貧相なおじさん、妖怪みたいで気持ち悪い

[945 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:02:48.01 ID:xq4ty7ko0]

長時間デスクワークはガチで悪習慣
5chニートがずっと家でゴロゴロしてるのも同じ悪習慣

[946 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:03:06.01 ID:aOAA2YL10]

食うな
動け

[947 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:03:09.92 ID:0Fcagybc0]

腹だけの問題ならとりあえず筋トレしとけ
痩せたい場合は筋トレして基礎代謝を上げて食事管理だよ
もっとも重要なのが食事管理

[948 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:03:19.26 ID:8bHAruJE0]

>>936
必須というか9割食事制限なんだけどな
実際には身体は勝手に脂肪燃焼させてるわけで
自らそれを阻害して太ってるんだから

[949 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:03:25.36 ID:B4aCle9t0]

2Lペットボトル3-4本に水入れてリック背負って4kmやや早歩きで歩く、旅行先だとこれが8-10kmになる

[950 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:03:30.36 ID:lf8tHcTV0]

健康志向も禁煙もメディアや政府の広報でお前ら手のひら返しみたいに考えが変わるよね
人間なんてそんなもんだししょうがないけど　お前は無能を自覚した方がいい

[951 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:03:31.72 ID:qfyOnROq0]

>>931
１ヶ月で体重の5%を超えた増減は健康リスクあるって言うよね

[952 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:03:41.27 ID:o+IbURWo0]

>>942
デブの便を移植されたマウスはデブになる。はいボンバ

[953 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:03:46.30 ID:xX/CinFr0]

>>936
筋肉付けて代謝を良くするのが目的なんやで

[954 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:03:53.85 ID:B5Ul7H1Y0]

>>928
自転車屋の娘さんだと言う人に自転車痩せないでしょって言われたんよね
人間ドックの腹囲測る人だったんだけど

[955 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:04:12.85 ID:3YpA6mU+0]

食物の過剰摂取で太らなければぽっこりお腹も糞もねえんだから要は全て食い過ぎが原因
ぽっこりお腹になりたくなければ必要以上に食うな
既に醜い体型になってるのであれば最低限しか食うな
これで100%改善予防出来る

[956 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:04:27.08 ID:0wpQ+AeQ0]

>>947
痩せるほど基礎代謝上げるだけの筋肉付けるなんて普通は無理やろな

[957 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:04:30.19 ID:/pDBYxOH0]

多分医者に訊くのが一番手っ取り早い

[958 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:04:31.44 ID:ZQ/nxNCz0]

ひところ1日3000kcalぐらい超過してたと思うわ
すごい食生活

[959 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:04:41.06 ID:ElKwMUz20]

>>936
1時間走れば600キロカロリーくらいは消費するよ
結構なカロリーだと思うけどなあ

[960 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:04:58.54 ID:yQxLY/hp0]

中年で筋肉バキバキの奴は基本ジム行って食事制限も本気でしてと本格的だからねえ

[961 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:05:02.54 ID:18WNPcNb0]

>>924
内臓支える腹圧って凄いらしいからな
家畜の解体などで腹切ったら爆発的にドバーっと出るらしい

[962 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:05:04.50 ID:sPUcotiU0]

>>899
中年以降のヒートはいいと思うよ
種目はスクワットだけでいいんで
20秒のワンセット8回休憩は10秒
ワンセットでスクワット20回はいけると思う

[963 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:05:09.83 ID:dSQTZDai0]

>>948
ダイエットの運動は痩せるためにやるんじゃなくて、筋肉を残すためにやるんだよな
健康のために痩せるのに、不健康なヒョロガリになっても仕方ない

[964 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:05:14.77 ID:gslNIfXU0]

積み重ねたエビデンスを昭和の知識で反論してくるのが面白いよね

[965 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:05:17.35 ID:lf8tHcTV0]

ぽっこりお腹で死んで何か問題があるのか？

[966 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:05:28.29 ID:gih7ac5B0]

>>923
いや、そうじゃない
有酸素運動は筋肉を削ぐという主張の根拠としてマラソンランナーは上半身が痩せていると書かれていたので、
マラソンランナーはそもそもマッチョメンみたいな筋肥大を目指した食事をしていないのでは？と書いたわけ
その話とは別で、痩せたいなら走れば良いと思うよ

[967 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:05:37.49 ID:PCqe4qtO0]

プールで泳ぐと2日後くらいにでかいう〇こが出る

[968 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:05:39.50 ID:aOAA2YL10]

ご飯　1.5合
鶏むね肉　180グラム
味噌汁　
海藻
卵
サプリメント

だけ食っとけ

[969 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:06:02.45 ID:JN98ZWTx0]

>>954
自転車でも痩せるよ
移動効率が高すぎて歩行より単位時間あたりの運動量が稼げないだけで
筋肉がつくことを太ると表現する人はちょっと頭のネジが緩いと思う

[970 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:06:04.83 ID:ZDaN2qxF0]

ところが一日4食食べてても腹が出る
なんでだよ！？

[971 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:06:06.14 ID:s4aUklc+0]

転勤族だけど地方の人間ほど歩かないよ
常にクルマ
目の前のコンビニ行くにもクルマ

[972 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:06:16.70 ID:VRnVe9QT0]

3食普通に食べるし、そこそこ運動するし、間食あまりしないけど太るわ
特に内臓脂肪が溜まりやすい
食べる量も人並み以下なのになぁ

[973 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:06:25.94 ID:owpmBl7M0]

もう何年も朝食べてないな

[974 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:06:37.32 ID:UZ9blvvK0]

>>948
だよなぁ運土は補助的に筋肉残すためにやるだけで
食事制限やらないで筋トレだ走ればいいみたいなのは無理がある
1キロとすために7200キロカロリーを運動だけ消費できる一般人がどんだけいるんだ

[975 警備員[Lv.19][苗] 2025/06/04(水) 10:06:39.08 ID:HzAEomjT0]

内臓脂肪はカロリー摂取へらして運動すればすぐ消費する

[976 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:06:51.26 ID:dSQTZDai0]

>>959
問題はそれで食う量は同じなのか？って話だよ
1時間走って600消費しても、700食う量が増えて痩せない痩せない言ってるアホは多い

[977 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:06:56.97 ID:Fjs6PHYN0]

>>936
あれ食べるなこれ食べるなは辛いからな
極端に太る前にコントロールできないと戻れなくなる

[978 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:07:03.44 ID:sQxHtt+D0]

>>968
野菜がねえよ
ビタミン足りねえ

[979 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:07:04.82 ID:owpmBl7M0]

腹に入れるから太るんだろ
カロリー控えるこんにゃく料理とかやってみいな

[980 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:07:16.33 ID:ElKwMUz20]

>>976
それはアホだね
ご褒美とか

[981 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:07:30.67 ID:UZ9blvvK0]

>>972
飯をもっと減らすんだよ
中性脂肪高いなら鯖缶食え

[982 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:07:34.54 ID:aOAA2YL10]

>>978
サプリメント

[983 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:07:39.33 ID:at21GjaE0]

👺ヒョロガキがえらそーにしているとムカつくのと一緒で見た目って大事

[984 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:07:48.84 ID:JN98ZWTx0]

あとコルセットの理屈でウェストを絞ることも出来るよね
時間をかけてずーっと常時ベルトでギッチギチに絞り上げたら腹回りは細くできるよ

[985 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:07:52.00 ID:owpmBl7M0]

>>959
はー頑張って走ったしアイスクリーム食べよw
こんな事するからあんま意味ない

[986 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:07:52.40 ID:B4aCle9t0]

生活習慣で空腹中枢が麻痺してる、実はお腹は減ってないんだよなあ

[987 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:07:52.78 ID:omceQvDK0]

脂肪肝だろ

[988 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:07:57.40 ID:lf8tHcTV0]

>>969
自転車はマナーが悪すぎるのでひき殺されるリスクを考えると痩せて健康的になるより割合は悪い

[989 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:08:01.18 ID:aOAA2YL10]

腹だけ出てるのはみっともない

[990 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:08:13.15 ID:mUf4U8jx0]

>>896
うんこは出そうなときに出さないと便秘になる
できれば駅のトイレでだしたほうがいい

[991 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:08:18.68 ID:owpmBl7M0]

そもそも食い過ぎだわ
なんだよ3食って

[992 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:08:39.04 ID:Jsu4ZnyD0]

お前らデブの腸内環境は死んでいる！

[993 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:08:42.36 ID:1dCQAHqE0]

>>972
3食食う時点で間違いだから

[994 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:08:49.15 ID:JN98ZWTx0]

>>991
ネパールは2食だね

[995 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:08:55.49 ID:o/uE6tUr0]

毎日ダイエットコークと糖質0ビールを山ほど飲んでるのに痩せない

[996 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:08:58.90 ID:owpmBl7M0]

でも曽根ちゃんとか食べても太らん謎はある

[997 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:09:02.96 ID:sQxHtt+D0]

>>982
肌荒れる
海藻じゃ足りん

[998 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:09:16.46 ID:L4vOZj5s0]

>>965
恥ずかしいのう〜

[999 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:09:24.80 ID:tH3fl0B10]

存在価値なし

[1000 名無しどんぶらこ 2025/06/04(水) 10:09:30.93 ID:B4aCle9t0]

自覚あるなら体重が1キロ減ったらおにぎり一つ食べろ