ニートで自炊数年やって思ったけど油物食わなきゃ痩せるよ
運動不足、炭水化物多めでおやつまで食ってるけど標準以下
ちょっと痩せすぎと思って食う量増やすくらいだ
外食メインのときと大きく違うのは揚げ物はほぼなし、炒め物も2日に一回とかそれくらい