【健康】ジム会員の80%が幽霊会員！？日本とアメリカの健康に対する意識、フィットネス事情の比較
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
２０１７年に某大手フィットネスジムの会員の稼働情報を目にしたことがあるのですが、会員の来店率は年間で約２０％程度らしく、
約８０％の会員数は幽霊会員ということになります（幽霊会員とは会費を払い続けているにもかかわらずジムの利用がない会員のこと）。
つまり継続してジムに通っている方は約２０％しかいないことになります。
フィットネス先進国ではジムに通っている人は全体の約１０％、日本は全体の１％だといわれていました。
しかし近年のフィットネスブームで３％にまで増加したようなのですが、フィットネス先進国と比べるとまだまだですね。
日本でジムに通っている人が全体の約３％、その中で継続している方が２０％。
１０００人の中の３０人がジムに通っていて、その中で継続してトレーニングしている人が６人。
ジムに行っている人や、しっかり継続できている人が少ないことに対して、トレーナーとして非常に残念に思います。
では何故、フィットネス先進国と比べると日本のフィットネスの普及率が低いのか？様々な観点から考察してみましょう。
医療費
フィットネス先進国のアメリカと日本の医療費を比べると、日本は診察や治療に掛かる費用の自己負担が２～３割程度ですが
、アメリカは医療保険への加入義務がないので加入していなければ全額負担となります。
そしてアメリカの医療費は（クリニックや病院ごとに異なる）そもそもが高額です。
その理由としては医師の給料や薬剤費などによるもので、日本の医師免許は一度取得してしまえば更新などはなく一生有効な資格に対し、
海外の医師免許は州によっても異なりますが１～２年で更新しなくてはならず、その際に更新費用や更新するための試験に合格する必要があります。
その結果、医師の給料が高額になり、新しい医療技術の導入などが望める反面、風邪などの比較的軽い病気に対しての治療や薬剤代がかさんでしまうことになります。
医療保険へ加入していたとしても高額な費用が掛かってしまうアメリカの方達は、
自己の体調管理に対しての考え方が日本とは大きく異なるので、運動や食事に気を遣う要因の一つだと思います。
食やトレーニングの環境
上記の医療費の違いから、なるべく医療機関を利用しないために食事や運動を通して体調管理をすることのイメージが掴めてきたと思うのですが、
ここからは需要と供給の話で日本と比べて健康で強い体を作らなくてはいけないアメリカの人々は筋肉の栄養となるタンパク質を多く含む肉や魚、
体のコンディションを整えるためのビタミンやミネラルを多く含む野菜など、食料品に対しての意識や知識も比較的に高いことが伺えます。
日本ではスポーツ用品店や薬局にしかないサプリメントやプロテインですが、アメリカでは大抵のコンビニやスーパーで普通に取り揃えているので容易に購入できることや、
その環境に慣れているおかげで抵抗がなく、プロテインやサプリメントを摂取することは当たり前と捉えている人が多いようです。
またアメリカの食料品を購入する分には税金がかからないため安価で体に良くないジャンクフードではなく、体に良い（日本だと値段が高い）
新鮮な肉や魚を食べる頻度が増え、豊かな食生活が送りやすいです。※食料品に対しての税金は、お店で食べると課税対象となり持ち帰ると非課税です。
運動する環境としては、まずジムの数が多いことや公園などでも筋トレができるような設備がある。
フィットネスジムのマシンも日本のジムと比べると最先端のマシンやプロテインを飲めるバーラウンジなどの環境があり、クオリティが高いジムが多い。安全に効果の高いトレーニング環境が整っています。
海外の方達は自分の体に何が不足しているのかなど体調不良にならないために栄養摂取の知識を自ら学んだりトレーナーに相談するなど、一人一人の意識が高い。
ある意味トレーナーという職業は海外で医師にも匹敵する存在なのかもしれませんね。
https://cocokara-next.com/fitness/ghost-member-80-of-gym-members-01-st/2/
2019/7/27 好みのスタイル
日本人は華奢で細いしなやかなボディラインを好むのに対して、アメリカの男性はムキムキ、女性は引き締まった大きいヒップに鍛えられた太ももが好まれます。
筋肉をつけるということは、継続してジムに通わなくてはいけないことと体づくりを通して病気に負けない強いからだを作っているという証明でもあります。
極端な見方かもしれませんが、努力をしなければ手に入らないスタイルなのはアメリカ、努力をしなくても手に入る可能性があるのが日本という感じがします。
ジムの費用
あくまでも個人的な考察にはなってしまうのですが、現在の日本では運動や体づくりのための食事を生活の中で取り組む機会が結婚式や海水浴、
子供の入卒式、健康診断のタイミングぐらいしかないのかもしれません。
最近ではコンテストに出場している筋トレ系YouTuberや芸能人を起用した某パーソナルジムのおかげでフィットネス業界は賑わいをみせています。
しかしながら運動を継続もしくは始めようとする人がなかなか増えないのは、
日本のフィットネスが広く普及するよりも先にビジネス化が進んでしまったことが大きな要因といえます。
どういう事かというと、私もパーソナルトレーナーとしてジムを運営しているのですが、日本はお客様のニーズとしてお任せ思考が強いと思います。
対してアメリカはトレーナーに教わったことを自分の知識や技術として利用し、一人で独立して体づくりを行なっています。
アメリカ人は上記で述べた様々な要因から、自ら食事構成やトレーニングを行う習慣づくり考えるのに対して、日本はトレーニングの習慣をつけるというよりは、
目標のスタイルや日付に向けて体づくりを行なっている動機から始まり、パーソナルトレーナーにお金を払って予約しているからという責任感で通っているという傾向を感じます。
そのため日本ではトレーナーに任されている食事プランの構成やライフスタイルのメンタルのサポートなど、管理費用が施術料に影響を及ぼし、高額な費用を払っていただくビジネスになっています。
人々のジムの需要が多ければ、安価な料金で体づくりを始められるジムを作れるのですが、日本の体づくりに興味がある客層はとても少なく、安価で顧客が少なければすぐにジムは潰れてしまいます。
トレーナー達も生き残るために必死にジムの「売り」を作って競合他社に負けないように自分の価値が高く、高品質なんだと表現していくしかありません。
最後に、、、
結果、現在の日本のジムの形態は大きく三つに分かれているように感じます。
高級パーソナルジムと海外から参入してきた低料金の２４時間ジム、昔からある金融会社や鉄道会社系が出資している大手フィットネスジムです。
魅せ方だけで売れているジム、同業者が納得する本当の技術を持ったトレーナーがいるジムなのに潰れてしまう、競合他社との生き残りを懸けた価格破壊など、様々なことが起こっています。
技術だけではなく運営する力がないと生き残れない日本のフィットネス業界を生かすも殺すも、日本に住む私たちの行動や考え方によって変わってきます。
独学で知識をつけてフィットネスジムに通い続けるか、アメリカ人のように自らの技術や知識を養う学校のような場所としてパーソナルトレーニングを利用していくかは、
この記事を読んだ、あなた自らが「選択と決断」をしなくてはなりません。
もちろん今まで通りジムに行かずに生活しても良し、体づくりは一瞬で出来る事ではなく、日々の積み重ね「継続」が必要なので自分がなりたいスタイルになるために、
継続のコツや日本の背景などを知っておくと、新しい方法の発見や今自分がいる環境の整理に繋がるかもしれませんね。
何か少しでも良いので健康や食事に気をつかい、運動を生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？
日本のフィットネスが先進国と呼ばれるように少しでも貢献出来れば幸いです。
https://news.livedoor.com/article/detail/15512188/ アメリカさんフィットネス先進国なの？その割にデブ多くね？ 背が高くて足が長くて顔が小さくないと
日本では体を鍛えていると見なされないからねｗ > ある意味トレーナーという職業は海外で医師にも匹敵する存在なのかもしれませんね。
おこがましい フィットネス人口の裾野広がるといいね
うちの近所でも最近ジムはほんと増えたよ 昨日もドライブ中に見たけど
クッソ暑い猛暑日の真っ昼間とかに
上半身だけやたら発達したジム体型の人がジョギングとかやってんの ジムまで自転車で言って
エアロバイク乗る奴ｗｗｗｗ >日本の医師免許は一度取得してしまえば更新などはなく一生有効
これはもっと問題にすべきなんだよなあ
看護師や下手すると一般人より医療知識の無い医師が結構いる アメリカ人はデブだからジムに行く
日本人は細いから行かない、それだけ ジム行くで！
トレーナー｢ワイが指導するには1時間6000円な｣ アメリカと日本じゃ肥満のスケールが別次元だからな。
日本だと滅多に見ないようなレベルの超絶激ぽちゃさんがアメリカには山のようにいるからな。 ):::;;)
(:::(
ｎｿ ｡
ヽ（凸）ﾉ
［Y］
/ ヽ 答え:アメリカはフィットネスはナンパの場として使ってるから 幽霊がいてくれないと、経営が成り立たないからヘビーユーザーにとって感謝しかないでしょう。 遊びに行った先のホテルでも頑張ってるからな
意味がわからん たしかにアメリカサプリ安いよな
BCAAアメリカから買ってる ジムで付けた筋肉なんてただの見せ物で何の役にも立たないからな
俺3年くらい本気でトレーニングして最高のコンディションの時に体壊したわ 俺海外旅行行った時もホテルのジム行くけど、日本人はやっぱり少ない。
中国韓国人はおばちゃんもジムくるから、やっぱり日本人の体づくりに対する考え方が違うんだと思う。
良い悪いは別としてね。 >>38
ジムトレーナーの言うとおりの筋トレならそうだわね 別に見せ目的で運動とかトレーニングとかやってもいいと思うんだけど
なんかちょっと違うんだよね そりゃアメリカ人は健康を気にして野菜ばかり食べているもんな
ポテトチップスとかピザとか
勉強って大事よな アメリカは医療保険が高いけどジムの会費はめちゃくちゃ安いんじゃなかったか
ただその割には自己管理出来てないデブが日本より遥かに多いけど 一年本気で通ったら、小顔＆健康的なナイスバディになったな。
ヤンキー風なインストラクターが入ってきてから、行く気が失せて退会した。 肥満率は逆だから
行かなくて良い人間を取り込むために行われている
健康関係の不安を煽る宣伝手法が米国だとアウトになるものばかりなんじゃね？ ジムを仕事帰りにいこうとすると
月5000円はかかるからな。
平日昼間なら2000円くらいで済むのに。 ＞日本は診察や治療に掛かる費用の自己負担が２～３割程度ですが
＞アメリカは医療保険への加入義務がないので加入していなければ全額負担となります。
これが資本主義だよな 高い
地方なのに月15万とか
色々と制限付きなら一万円だけど使い物にならない >>38
いまだに見せ筋なんて言う奴居るんだな
ならスポーツ選手や消防士とかもジムでトレーニングしてるのは何なんだっていう
あと減量して体脂肪一桁とかにすりゃ病気引きやすくなるわ あんな汗臭い所は嫌だわ
公園で緑に囲まれながらは爽快だぞ 適度な有酸素運動は頭にもいいらしい、
アメリカが色々発明したりするのはそういうのも少しはあるのかも。 筋肉付ける為や痩せる為にジムに通ってるって
話してた人もあっという間に話題にしなくなるからな ジムは周りに人いるだろうからな
まあ、見せたい人も居るんだろうけれども >>18
そりゃこのクソ暑い中外でジョギングしてたら倒れるわ
環境に左右されずに有酸素運動出来るのもメリットだろ ボルダリングはちょっとチビ得すぎるから
チャリンコくらいかな
まぁチャリンコでもジムジムした体型の人居るけど でもアメリカ人ってデブばっかじゅん
町中デブしか歩いてない
ほんとにジム行ってるの？
まともな体型はセレブやアスリートやアナウンサーとかメディア露出がある人だけじゃね？ 1回100円で最大負荷が上半身系マシン200㎏
下半身系マシン400㎏のがそれぞれ30台くらい
自在に使えるような所でも近所にあれば知らんが
そんなもの存在しないよなあｗ
せいぜい冬場の雪国で雪塊とママさんダンプとその他で鍛える環境を
作るのが精一杯かね ゴリゴリのマッチョになりたくないので筋トレはしたことありません アメフト選手とチアリーダーがカーストの頂点という価値観だからなあ エロ目的でジムに入会したけど
運動とエロがいまいち同時発生しなくて行かなくなったな
あと若い女が少ない
カーブスみたいなとこ行ってんのか >>58
そういう人の実用のためのトレーニングに対してはそう言わんだろ。
そういう人でもないのに無駄にトレーニングするのを見せ筋というだけで。
理由なき増量は服のサイズが合わないとかデメリットしかないから。 >>73
なろうと思えばなれるとでも思ってるのかw >>20
今の自転車はオーダーメイドじゃないと体に合わない作り（脚を短くしないとあわない）になってるからある意味当然。
アメリカでクランクを縁石にぶつけて裁判になってメーカー側が負けたから既製品は体に合わない人の方が多くてもおかしくはないんだよな。 家で運動するなら、高さ20センチぐらいの台を置いて登り下りすると、いい運動になるそうだ >>75
日本も同じだろ。
アメフトじゃなくて野球ってだけで。 泳ぐのはまだいいけど、モルモットみたいに同じ機械を動かし続けるのは嫌だわ
飽きないのあれ
ルームランナーとか アメリカの肥満率40%
日本肥満率3%
アメリカが健康に気を使ってるとか嘘だろwww >>66
女の人で丸々してるのはいる
でも肩幅がしっかりしていて足も長いから何とかどうにか？ｗ
男でまるで動けないような体形のはいないじゃん >>1
アメリカには肥満の人がいないと聞いたけど
普通にクソデブが歩いてたけどな >>87
チアの方は圧倒的に違うだろ
日本のまんさんカーストの頂点が何だったかはよく思い出せないが >>52
やっぱアングロサクソン国家ってメシマズだから高カロリーなジャンクフード塗れなんかね >>1
日本では、朝からジジババが遊歩道でノロノロ歩いて健康づくり
さながらゾンビ マクドナルドやステーキとか
すさまじいデブで溢れる国に言われても ジムの会員カードはお守りか魔よけ！
って奴は多いと思うｗ ジム 体型がキモい
水泳 体型がキモい
ジョギング 皮膚がしわしわ 疲れが蓄積する
チャリンコ メットがキモい ロード海苔がキチガイ
ボルダリング チビ得 ジムが田舎にあまり無い 日本人の良く有る勘違い筋トレしてマッチョになりたくない
普通にやってもなれないからｗ >>70
あいつらは使用重量をどんどん増やして
350ポンドを挙げたぜ～ってやってるだけじゃないかなｗ >>20
何がおかしい？路上での自転車は信号待ちとかあるゆえ連続20分ってわけにいかないから有酸素運動になりにくい。
特に運動初心者だと苦しくなったらそこで中断することも可能。 >自己の体調管理に対しての考え方が日本とは大きく異なるので、運動や食事に気を遣う要因の一つだと思います。
嘘つけや。じゃあなんであんなにデブが多いんだよ
それに料理は健康的とは言えないし、
体に気を遣うのなら不健康ヴィーガン食が流行るわけねーだろ >>89
意識高い系と低い系の差がありすぎるんだろうなアメさんは 会社の福利厚生やらで勝手に入会させられてる人が多いんじゃないの？あと土日は混みすぎてて 継続しないのがわかっているので、不摂生が祟ったと感じたらgoldgymに2週間会員で短期集中で絞りにいく
24hだしそれで充分、大学時代からウェストサイズも変わらずキープ、加齢による筋肉量の減少は避けられないからプロテインは常備してる
マンゴーあるから日曜だしマンゴープロテインシェイクでも作るか・・ >>93
いや、チアであってるよ。
実際大学のチアリーディング部は就職に不自由しないし、
高校においてもスポーツ推薦で有名大学に行ってる。 >>80
お前は筋トレだけしてたらボクシングや野球やサッカーが上手くなると思ってるのか
頭悪すぎるだろ マジかよ
こっちのジムいつ行っても（主に年配者）混んでてうんざりするから辞めたんだが？ 金だけ払って行かない野郎が多すぎる
信じられないな 移民の国だからな
大半が貧乏で、たらふく食いたい、甘い物を食いたいという価値観があった 日本は手術中に死なさない技術は世界一
一度も意識が戻らなくても成功扱いに出来る変なルールのせい 「デブは犯罪」という思考は
アメリカでも都市部限定の価値観だろ
都会では、ムキムキで顎と腹筋が割れたイケメンとボンキュッボンな美女以外は
たとえ成功した金持ちでもバカにされるので、都会の富裕層はフィットネスと整形に勤しむ
近年はナチュラル志向だったヨーロッパにもこの価値観が広まり始めてる >>80
筋トレしてる人に「何目指してるの？」とニヤニヤしながら聞いてくるマツコみたいデブ多いんだよね
お前みたいな奴な >>52
肥満率トップが日本ということは、そもそも我が国では需要がないということでは…。
韓国の方が肥満率が高いのは意外なイメージ。 >>110
プロアスリートとか消防士とかにはトレーニングは必要と言っただけで。
誰もトレーニング「だけ」やるなんて言ってないだろ？
必要条件と十分条件の区別ができないおまえが超絶バカなだけで。 健康管理の為だけなら別にジム通いしなくても自分で出来るしな
自分で出来ない奴がジム行ったってそりゃ続かないよ ┏( .-. ┏ ) ┓
【オマーンコをホルムズした、魔王軍】No.a 続く
第一波、海賊🏴☠孫正義船
第二波、海賊🏴☠フジテレビ船
--
*海運会社である国華産業（東京都千代田区）
「コクカ・カレイジャス」号（パナマ船籍）
【ダークサイドに落ちた、海軍カレー（日本）の孫正義】
（黒化、カレー🍛、ジャスティス）
--
*ノルウェー企業
「フロント・アルタイル」号（マーシャル諸島船籍）
【脳波放送経営陣、スタジオアルタ、ヤバイ】
イル → HIPHOP用語でヤバイ ag
https://mobile.twitter.com/prettypumpkin71/status/1157075351698210818/photo/1
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 趣味アニメと同等以上に叩かれるよな趣味筋トレって。5chでもリアルでも >>117
一般人に筋トレは百害あって一利なしだけどな。普通に高血圧の要因にもなるし。
運動やるなら有酸素運動とヨガピラ。 まぁジムをちょっとだけ擁護しておくと
筋トレをしたいのにやたら自重だけにこだわる人はかなり非効率だと思う
ウェイト掛けてちょっと鍛えて、さっさと他のやりたいことをやればいいと思う >>76
馬鹿野郎！ジムはガチムチ兄貴と出会う場所だろうが！
黙ってケツを差し出せこの野郎！ アメリカでジムに通う人は成功した企業経営陣かホモだけ フィットネス先進国より意識の低い日本のほうが寿命が長いのはなんで？ >>125
スポーツの一種と思えば何の不思議もないし
趣味だと思えば健康的だし
何がダメなんだろうな >>59
いぬ猫の糞尿臭。
雨上がりは一旦乾燥したものも戻されるから最悪 80％が幽霊とか、大体のその時点で来ている人が会員の20%じゃなくて、
全く来ないに等しい幽霊が80%なんだよな？
結構値段高いぞ？
かなり前に話題になった「解約しにくい！」って詐欺仕様が、
80%にも当たる人にされ続けてるのか？ >>133
日本は健保で延命させてるだけだぞ。
透析が健保でできるのは日本だけ！（少年ジャンプ風に） >>109
JDの就職活動にちょっと有利ってのはまあ分かるとしても
一般的な認知度として日本じゃチアリーディング?何それ食えるの?だろ >>135
やらない人がやる人の足を引っ張ってるだけ フィットネス行かなくても普通体型維持できるんだから
日本人はそりゃフィットネス行かないよ >>128
筋トレと有酸素運動組み合わせるほうがダイエット効果が高い
加齢で衰えてくる筋肉もある程度は鍛える必要あるし >>135
このスレ見てても分かるだろ
ヒョロガリやピザデブが見せ筋wとか言ってマッチョ叩いてる
人の体型にケチつける前にそのマッチ棒みたいな体や首すら見えない体を何とかしろっての >>1
でも肥満率はアメリカのほうが圧倒的に高い現実 >>133
フィットネス先進国より日本のほうが肥満率低いから
肥満は万病の元 >>20
都内とか数時間も走ると鼻の中が煤で真っ黒になるから >>142
その「普通体験」がわななんじゃん？
体脂肪率とか、除脂肪体重、血管年齢、骨密度、
考えてないでしょ？ 結局体型や健康的物言うのは食事。
運動なんて食事などに気をつけた上での微調整でしかない。
一般人ができるレベルで1時間運動しても、
コンビニおにぎり1個分のカロリー消費にすらならんから。 むしろもっと見せ目的を特化した方がいいと思う
正直キモい >>151
血管や骨密度は食事だけじゃどうにもならんぞ >>140
アメフトやチアリーディングって話なんから、
スクールカーストの話だから、
食える食えないの話ではないぞ。 BODYBUILDER WALKING 10 HOURS REACTIONS PEOPLES
https://youtu.be/N4VZp1gQqGk >>150
それみんな日本人は欧米人よりいいほうだよね ジムラーは肉体的造形にばかり意識が行き過ぎなんだと思う
木を見て森を見ず 車でジム通うやつがよくわからない
だいたい１０分から２０分くらいで到着すると思うけど、その時間近所を歩いてるだけの方が効果があるぞ
ヘタクソな筋トレやるんだったらウォーキングしろ 仕事終わったら体力皆無になるんだよ！
一年無駄金払ってやめたわ >>145
でもボディビルダーってステロイドとか濫用してるらしいね
見た目最優先で健康のためのフィットネスとは違う方向に向かってる >>158
いや、筋肉量は圧倒的に日本人が劣ってる。
だけどそれは人種的なもんだから、「悪い」ってことではない ゲームの方が安くて続けらるわ
家でできるのと自分の体調に合わせて軽くできるのはいい 俺はおっさん体型になった時にジョギングか筋トレどっちをやるか迷ったけど、
ジョギング一生懸命やってる人はミイラみたいにガリガリになってる
ジムに行くと本気でやってる人は爺さんでもすげー体してるからそっちを選んだわ
でも日本では食事制限と有酸素運動のダイエット信仰の方が強いよな >>165
見た目と消費カロリーのことしかあたまに無い人が多い >>144
ただ、その場合はあくまでも有酸素運動がメインで筋トレは軽負荷で。
ていうか一般人ならヨガピラでも十分な筋トレになるw 健康のためにジムに行くっていう意識が日本人は低いよね 健康保険制度のせいで、日本人が健康に気を使わないとしたら、本末転倒だね 風呂とマッサージチェアの利用だけでも元が取れるな
自宅のガスがプロパンなら尚更 金払って肩書を買っている
それだけで満足するのが、見えっ張りなんっほん人ｗ これって法人会員もカウントしてるんじゃないか？
行かないのに金払い続けるのが８０％もいるなんて信じられない 筋トレをやらせようっていうトレーナーは
ゲイくせえ >>167
無料体験でも見学でも一回すれば答えはわかる
女なら女専用ジムもある
したくないならしないでいいし
できないならできないでいいけど
いちいち言い訳するのがうざい >>153
だから優先順位の話。
むしろ運動したらそれが免罪符にして食っちまうのも多いから、
まず食事ありきっての理解しないと瓦解。 >>165
そっち選んじゃったか・・・長生きできないな 筋肉もりもりが健康にいいかというと疑問だよな
ガリもダメだけど
日本人感覚でのちょいぽちゃ？くらいの標準体重が一番長生きだと統計がでてる >>176
週に一回行くか行かないかくらいの人いれたらこんくらいだと思うわ。
結局同じ人しか見ない >>175
入会して満足する人、疲れて通えない人、 加圧は楽で週2でいい
金と副作用などは考えない事とする
アメリカに輸出しろ >>73
9割以上の人間はどんなにあがいてもゴリマッチョにはなれません 市営プール1回50円で、朝から客が増え始める昼前までみっちり泳げば完璧やで >>179
ちゃんと食ってるから運動しなくていいって免罪符で
運動しないやつも多いけどなｗ
どっちもどっちだろ >>162
ジムに通ってる＝みんなステビルダーて訳じゃないぞ
そもそも日本のボディビルはドーピング検査あるからな
アメリカのオリンピアは黙認してるけど
最近日本でもプロカード濫発してるフィジークは確かにドーピングやってるだろうが >>162
そりゃまあボディビルは健康目的じゃないからな。混同するほうが間違ってる。
見た目で競うのが目的だろ さっきアメリカの銃乱射事件の現場映像を見てきたがデブばかりで驚いた ジムに行く時間なんてないわ！
独身なら暇あるだろうけど
子供いたら、男も女も忙しいんじゃボケ
アメリカなんて、学生がバイトでシッターやってるんだろ？
そんな気軽に家空けられるわけない
今日一番の正論 >>170
必要な筋肉すらない
そのぶん脂肪過多
でも見た目にデブ感はないからいい
という人は多い 幽霊部員とは聞くが「会費を払う」に相当する本人が負担くらう部分なくない？
ジムが会員数水増ししてたのかとオモタわ >>162
ジムの中でもビルダーは少数派だ
ステロイドまで使うビルダーなんてゴールドジムでも少数派だ >>156
誰がそんなこと言ってるの？
まず気にすべきことはカロリーなのは事実だろ？
他の栄養素とかはその次だぞ。 >>194
いや日本人って意識低いからジム行ったらマッチョになっちゃう～とか
いまだに思ってんのよｗ
なれないっちゅのｗ >>178
どこの板でも筋トレ筋トレいう脳筋がわく >>175
>>176
あー、これマジだと思う
バイトしてた頃、幽霊会員に幽霊状態を知らせるDM出そうとして調査したところ、あまりにも多くて取りやめになったことがあるから・・・ｗ >>167
実際行ったら分かるけどジジババばっかだぞ
スポクラなんてほぼ老人クラブだ >>203
そういう方々がいるからみんなトレーニングできてる。
感謝しないとね >>190
それって運動しなきゃかえって太るだろ
矛盾してる、というかそいつはあたま大丈夫か >>209
いや、食わなきゃ太らないよｗ
決して健全ではないけどな。
今のロカボロカボ言ってるやつとか、２０年後の自分を考えてないわ 平日夜のみ利用の一番安い会費でも1万近くするのにいいなぁ金持ちは >>206
ジジババが休憩スペースで雑談してるもんな この肥満率はBMIで測ってるんだろ?
ならアメリカのマッチョも肥満にカウントされるから反対に日本人の腹だけ出てるガリが痩せ型になるこんなデータにあまり意味が無いよ マナーが悪いんだよ
自分とこので決めたルールはしっかり守らせろ でもジムで鍛えた人の筋肉って実践的筋肉じゃないんだよな
クロネコヤマトの倉庫でバイトしてたときわりかし速めにバテてたよ
クロネコヤマトの倉庫なんて楽なのに
佐川急便連れて行ったら逃げるなあいつ >>202
だいたい
優酸素マシンやプールには
どちらかといったらあの人たちはよってこないしね >>209
必要な運動ってのは、ジムに行って筋トレなんてしなくとも、十分行える。 ジャニーズによるエンタメ統治によって、ガリの洗濯板がモテボディになったからな 普通のレベルの話ならそもそもジムなんか不要
出来る範囲でやってそれでも足りないなんてことはない >>193>>194
てか>>145が見た目重視なこといってるから
ムキムキマッチョこそ最上みたいなこというからw 登録しちゃうと行かなきゃいけない、という意識が出て来て、
逆にそれが行きたくなくなる原因になる。
三日坊主な人はビジターで都度払いの方がトータルでは安いかもね >>196
知り合いのジムマニアは朝4時から行って6時に帰宅
家事やって8時に出勤とかやってるな
まぁ変態だわ >>221
そう思うなら自分がいかなければいいだけ
人によって職業も生活も違うのに もったいねえなおい。俺はスポーツとか全然しないが、1万払うことで最低月10回は行くことにしている
みんな金がないないとかいいながら、無駄遣いできるほどに持ってるんじゃん >>224
自分の経験範囲ですべてと思ってるからだね ┏( .-. ┏ ) ┓
【オマーンコをホルムズした、魔王の快進撃】No.b 続く
第三波、海賊🏴☠URUK船
第四波、海賊🏴☠MKウルトラ満子船
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*ステナ・バルク社（英船籍のタンカー）
「ステナ・インペロ」号
【私を捨てろ、小梨で不良品】
na → 私の意味（菜、奈（林檎）、七）
bulk → バルク品（不良品）
pero → 私の意味（梨・子無し）
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*米海軍「ボクサー強襲揚陸艦」
【モハメド・アリ】から命名
私は蝶のように舞い（電子飛翔体の様に舞い👻）
蜂のように刺す（８チャンネルの🐝の様に刺す）
奴には私の姿は見えない（スピードが速い）
見えない相手を
打てるわけが無いだろう（透明人間 あらわるあらわる♪）os
https://mobile.twitter.com/prettypumpkin71/status/1157090206052306944/photo/1
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) あーボルダーも上半身が発達しすぎだな
画像検索して見てたが
やっぱチャリンコ+軽く筋トレ程度がベストかな >>228
違っても十分行える
ジムなんて不要
これは誰でも同じ >>229
健康の要素としては食事の方がでかいのかもな
日本人の方がバランス取れた食生活だし 幽霊ってどのくらい通ってない人？
月一は行ってる私は生きてる？ 健康的な筋肉なら良いけどねぇ。
プロテインだの部分的に肥大した筋肉は、不健康な印象も同時に受けるからねぇ >>225
通うジムにもよるけどやっぱマッチョの多いところでは体大きい奴が正義だな
ゴリマッチョ目指してる訳ではないけど、そんなのばっか居る中でトレーニングすると肩身狭いw >>70
運動した以上に食ってるからだろうね
コストコやウォルマートで業務用のスナック菓子を買って１人で食うからね >>219
肉体労働者になるために鍛えてるわけじゃないから。 >>208
自室で倒れると孤独死一直線だけど？
バイト先→バックレやがった！
彼女彼氏→存在しない
両親兄弟→便りの無いのは元気な証拠
大家→また家賃遅れてる
隣人→本当にゴミ屋敷はいつも臭い
3カ月後大家が白骨死体発見 成長期に筋肉肥大させておけば歳食ってメタボになっても軽度なトレーニングでマッチョに戻れる >>219
来たい服を着るためとか、みっともない体型になりたくないからとか、そういう理由でもいいやん ジムの常連が嫌で行かなくなったり辞めたりすんだよな >>205
それ、やっぱり解約しにくい問題もあるんじゃないの？
トレーニングをする仕事なら知ったこっちゃない内容だけど。 単純に筋肉に対する意識の違いの方がはるかに大きいだろう 体型に気を使ってるなら、そんなに食うなよw
フィットネスをそんなに頑張らないで済むのに >>237
こういう事言う奴ってスポーツ選手もプロテイン含めて各種サプリメント摂りまくってて
ジムやトレセンでハードなウエイトトレーニングしてるって知ったらどういう反応するんだろうか プラネットフィットネス上陸前の布石だな
lunk alarmまで輸入されたら笑う そんな無駄金払い続ける余裕があるのか
俺は即解約したけど >>245
女には多いらしい
おとこの場合は女会員のマナー違反を受け入れないで店員や本人に注意をしたやつが田下になってる >>244
日本ではルパンみたいに手足細くてスラッとした体型がモテるから 痩せたいなら食事制限のほうが早いし確実だぞ
ジムに週３行ったところでそれなりに食ってりゃ体型ほぼ変わらない 日本のフィットネスクラブは老人天国だぞ。
平日の午前中なんか老人ばかり。でも、メインフロアーやプールに行かない。
風呂とサウナへ直行。毎日銭湯に行くより安いからその為に入会しているのからな。 >>212
>>179
>>ちゃんと食ってるから運動しなくていいって免罪符で
運動しないやつも多いけどなｗ
だから大量に食って運動しなきゃ筋肉は付かないわ脂肪は増えるわで最悪の状態になるでしょ
食えば運動しなくていいという理屈はあり得ない >>250
年取ると代謝下がるから若い頃と同じ食生活してると太るんだよ 週2～5で通ってるな
休むと悪いことしてるような
メンタルやられてらかも >>251
たしかに
そこそこの重さを持ち上げてる人でも
体型にだらしなさはないけど
筋骨粒々という感じはない デブを差別する風潮をつくらないと駄目
禿はネタだがデブは害悪 >>251
スポーツは見るものではないと思うからね。
考え方そのものが違うんだよ。 >>246
手続きといっても電話一本でハイ、終わり、だけどな
「もうお前には金は払わん」って言えない人ってのが結構多いのよ
あと、まあ、年寄り多いところだから本当に「幽霊」になっておられる方もいるんじゃないかな？ ワイも幽霊会員になってしまったからやめた
つぎは自宅から3分のジムで再起を狙う >>258
開店30分以上前から待機するのは
病院や診療所とおなじ トレーナーの人が良い人で
ぼっちでランニングマシーンしてると
次のダンスレッスン参加しませんかと言ってきたり
何か困ってることはないかと親切にされるのが嫌で
やめちゃった
スポーツジムってコミュ力がある人用だと思う >>264
食う寝る鍛える
これが男の三大性欲だしな 田舎でもないが最寄り駅にないし行くのが面倒。
アプリで毎日少しだけやるのが楽でいい
最近は暑くて間隔あいてきたが。プールくらい行くかな‥ 会費が安いデイタイム会員だけど平日昼間のスポーツジムってお年寄りの憩いの場だぞ >>239
単にジム通うことで自己満足しちゃってるからじゃね
ジム通ってるオレ意識高い系じゃねってねw >>1
アメリカは、ジム
日本は、パチンコ
ぐらいなテキトーな感覚でしか、考えたことない
経営者でも、社長でも、正社員でも
なんでもない存在だから、体動かせる場所があって
月会費もそこそこリーズナブルだから、週１～２ぐらいで通ってます。
目標？
もう達成してしまったから、あとは・・・お腹出しているよ。
ジムだって縄張りあるんだし
新参者は、個人的な目標を達成したら、あとは、テキトーに気分転換のために通うぐらいかな～ このスレにもうざそうな奴らがいるなー
こういう奴らのせいで行く気無くすんだろ >>267
今それ認めないところもある
店舗手続き必須で
しかも営業時間より
手続可能時間が圧倒的に短い >>240
アメリカは先進国の中で断トツ平均寿命が短く
他国は平均寿命を伸ばしているのに、アメリカだけ横ばいや下降もあって改善しない状況が続いてる
なので極端な健康法が生まれ易く面白がってメディアが「最先端！」「画期的！」とネタにする >>259
だから同じことを言ってるんだよ。
「食えば運動しなくていいという理屈はあり得ない」ってね。
いくら食ったってロコモにはなるし骨粗鬆症にもなるし血管も弱る >>266
スポーツをやるものとしてる人たちがプロテイン飲んでウェイトしてるんだが >>257
摂食で日中は普通かそれほど食べないのに
寝る前になるとノイローゼのような症状が出て
1日分以上のカロリー摂ってしまう
NESといって歳をとると治る思春期の摂食と違い
中年が仕事ストレスなんかで罹る摂食
だからワーホリのようにジムに通ってる
摂食は精神科いけ、みたいなこというけど
摂食に治療法なんてないのが実情 >>287
でもそれって強みだよな
人口ピラミッドの奇麗さよ >>284
ジムで実際に他人に絡んだりはしないけど、ここには言い訳ばっかで他人の足を引っ張るのが好きなやつはいるんだなと言う印象はする 欧米人は肉体に自信があるのか障害が起きるとデモやったりガチの殴り合いに発展したりと行動に移すが日本は基本口だけだしね。
現代人としちゃ後者が正解なのかもしれないが貧弱感は否めないな。自分の身は自分で守る個人主義の意識と集団の差なのかな。 小中学生って今そんなにデブがいないだろ？
つまりあいつらの真似をすればいいんだよ
具体的あげると
小遣い 数千円=外食減少、買い食い減少
車乗らない=日常生活が徒歩メインになる
酒飲まない
タバコ吸わない
学校=職場まで徒歩 >>201
ただ通ってるだけのファッションや自己満足でやってるの多いからねw >>288
アメリカの価値観は
マッチョ→普通→デブ→ガリ
だから
ガリよりはまだデブがマシだと思ってる >>239
毎食の飲み物はコーラ
ってのが一番体に悪い気がする スポクラ通ってたけど田舎だしフリーウエイトコーナーがショボくて常に順番待ちだった
常連の爺が偉そうに指導してくるけど自分は鬼パーシャルで体型全然変わってないし、
ジジババが多いせいで寒がりだから空調も常に温度高めで汗だくになってた
最近流行りの24時間のジムが出来たからそっちに乗り換えたわ
早朝はガラガラでラック使いたい放題だし 幽霊会員のおかげでちゃんと通ってる会員が恩恵を受けてるんだからいいだろ
全員まじめにきちゃったらマシンに大行列のできるわ >>267
そうじゃなくて、以前記事になってたのは、
わざと解約しにくい状態にしてるって話。
ググればまだ記事あるかもだけど、うろ覚えで、
「引っ越して解約しようとしたら、元いたジムの平日に直接行かないと解約できない」みたいな 商売的には幽霊会員が多い方が都合は良いだろ
マシンの数は限られるし、皆が挙って通い出したら
アホ客がボス猿よろしくマウント取りだして場が荒れる
田舎だと常連年寄りが監視して場の空気乱してたりするし >>297
他人によりかかるだけで自分ではなにもしない人は鍛えられない。
自分のことをきちんとするだけでなく、
寄りかかられても耐える人は鍛えられる 筋トレYouTuberで憧れるのは一人しかいない
とんでもなくカッコいい筋トレしてる >>307
雲梯で懸垂してるとなんか異常者みたいに見られるぜ >>291
だからアスリートって意外と早死にが多いのか！ アメリカとフランスに100年以上住んでるけど、
風邪で医者行くのは日本人くらい 特別マッチョでもなければ、家で自重トレと近所をランニングするだけで十分なのにそれができないやつがジムなんか続くわけないわな。
俺は、上半身は自重の懸垂とディップス、下半身は自重スクワットとランニングだけ。
素人はこれで十分 日本の方が米国よりも平均寿命が5歳ぐらい長いんだよね。
運動は健康にはよくないのかも。 >>296
学生時代と同じ運動量、同じ食事量だがお腹が出てきた
やっぱり代謝が落ちてきたのだろうな 日本人は自己管理できるから…
アメリカも日本人のBMIになればこれぐらいになるよ ゴールドジム、ほんとよかったんだけど
行くのが億劫になってしまったから
自宅から3分のルネサンスに変える
マシン少ないからフリーウェイトできるようにならんと >>295
人間と家畜の違いかな
デモをするからデモクラシーなのに、日本では「デモ＝プロ市民」みたいな刷り込みがなされている
アメリカの保護国・植民地だから主権者意識を持たないようにコントロールされてるみたいだ ギックリ腰で倉庫の仕事2週間くらい休んだ奴がジム通ってると話してて、ファッションみたいなもんだなと思ったわ >>307
今公園で筋トレなんてやってたら不審者としてママさん達に通報されます >>313
仕事してると休んだら医者行ったか聞かれるからな >>309
ストリートワークアウトとかダンスやってるのがカッコいい >>307
トレーニング向きなのは
危険として撤去されつつあるがな
うちの近所には、まともに懸垂できるところないわ ジムは幽霊会員も織り込んでようやく経営できてるんだろ ジムで元取ってるの昼間毎日行ってるおばちゃんぐらいだよね >>318
確実に落ちてる
健康運動指導士の本見ても代謝の数値って年代別でどんどん下がってるし 日本は健保つかって怠け者がたかる構造になってるからな
ジムにクレカ必須で月会費が高額なのばかりだったってのも今まで普及しなかった原因 >>325
モロにそれだけどあれは出来ないなぁ
憧れるけど出来ないな >>310
夜は子供居ないし、全然平気
犬の散歩のついでにトレーニングしにくる同業者1人ぐらいだ >>323
おれは子供と公園行った時によく懸垂するよw
10回くらいしかできないけど、子供たちがスゲーって言って集まってくる。 >>294
ジムでうざいのは挨拶しただけで身辺調査してくるBBA
私「こんにちは」
BBA「どっから来てるの？」
私「Y市」
翌日
違うBBA「あんたY市なんだって？Y市のどこ？」
ほんとドン引き。BBAは挨拶すらしたらあかん存在 電車通勤時間かかるのに
なんでジムなんていかなきゃいけないの? >>307
警察官 「少しよろしいでしょうか。（職務質問）」 >>335
動ける系はセンス必要だからな
筋肉だけなら、ウエイトちゃんとやってりゃ
誰でもある程度にはなれる >>317
健康寿命の方が大切
データー知らないけど、それでドヤりたい >>1
単にピザデブが多いからだろ
難しく考えすぎだわ >>321
日本人にその価値観が植え付けられたのは全共闘世代の僕たちの戦争ごっこが大失敗したせいだな
社内に迷惑かけただけでマイナスイメージしか与えなかった
しかもそんな運動しといてちゃっかり就職して自分たちだけは高給貰って逃げ切った世代だからな 夜の公園でドンキの買い物が詰まったリュックを背負って
サーキットトレーニングとかしてると亀仙流の修行時代を思い出すぜ 幽霊の方がフィットネスクラブ的には有り難いんじゃね
ジジババが毎日のように社交場がわりに押し寄せてるフィットネスクラブはこの前潰れたよ >>343
そうなんだよ動けてもあっちは海外に行くようなガチもんだからね
でも憧れるわ >>52
北欧ではフィンランドの肥満率が突出して高いのは何故なんだろ 嘘に筋肉付けても意味ないでしょ
マッチョがデスクワークとか笑えるんですけどｗｗｗ 会費の払える幽霊か
安倍チョンのおかげで幽霊まで金持ちになったな >>336
夜の公園ってハッテン場になってる可能性あるから気を付けろ
爆サイ見たら地元の運動公園がハッテン場になってて出会いまくってるみたいで恐怖感じた 銭湯通うより、ジムの月額料金でシャワーを使った方が安上がりって大学の先輩が言ってた。 >>326
ただ萎えて
ただ長生きできればいいの？ なかやまきんに君みたいなのになりたいのではなくて羽生結弦みたいになりたいのだが…
筋肉の質としては >>13
寧ろ逆・・・
背はそこそこ、手足は太短く、顔はデカくエラ張ってないと鍛えてると見なされんわ
>>34
行きつけの市営ジムはこの糞暑い中も大盛況だよ
やりたいマシンがいつも埋まってて順番待ちさせられる >>339
トレーニングしてる最中に話しかけてくるBBAも居たな
「それなんのトレーニングしてるの？」て
仕方ないし中断して説明したら押しのけて自分もやり始めた時は苦笑いしか出なかった >>309
山澤さんですね
高稲さんかな？
んー、サイヤマン？ コーラとジャンクフードで膨れたアメリカの豚が
自分の体を管理できているとは
到底思えないんだが >>51
昼間でも2000円って見たことないな
最近になって月額3900円くらいしか知らん ジムで軽く筋トレしてプールで泳いでる
かれこれ一年ぐらい続いてるかな でも巨デブとマッチョしかいないよね
巨デブはともかくマッチョも健康にいいと思えないんだが >>341
行きたくなければ行かなければいいだけなのに
なんで強要されてるかのような話になってるの？
自分の判断や自発性とか無いの 適度な運動で充分だよ
学生時代帰宅部とか運動に無縁な時代を過ごした人は身体がそれに順応して出来てるから頑張っても身体に無意味に負荷を掛けてるだけ
ガチで鍛えられた人ならその頃の体力に戻るから体感出来るほど変化出るけど
基礎が出来てない身体でプロテインブーストかけながら鍛えると気持ち悪い体型になるからやめたほうがいい 意識が高い米国人の平均寿命は日本人より５年短いのかw 健康寿命だと８年だっけ？米国人の持つ知識って、害しかないんだなw >>359
あれは骨格の影響による
大半の日本人は、普通にジムトレすればなかやまきんに君みたいな体型になる
それどころかチャリ真剣に漕ぐだけで手足パツンパツンになる 完全に偏見のイメージだけど、ジムのシャワーってホモに悪用されてそう >>346
それだよね。
国際反戦デーとか言って、国鉄（当時）の輸送を1週間ぐらい止めて
生鮮食品を腐らせた。
その結果、トラック輸送に移行。
ハイジャックで夢の国北朝鮮へ
世襲制の強権独裁国家が左翼の夢の国なのか。
日米安保即時廃棄の主張で大騒ぎ
いつの間にか看板を下ろしたが何の説明もない。 ジムとか不特定多数が出入りするところの入浴施設を利用するとほぼ100%水虫菌をもらうからなぁ・・・ >>376
まぁ、何でも適度が最適解だよ
これは日本が証明してる
アメリカはデブが30％もいるから、ジムが多いってだけで >>7
フィットネスやって、ああ疲れたといって
コーラ１リットルをごくごく >>353
空いてる時間に来られるぶんには構わないはずだけど
単なる不良店員による
暇潰しの名誉毀損行為でしょ 日本のォォォォォォ！
健康寿命はァァァァァァァ！
世界二位ィィィィィィィ！
ネタ抜きで本当。(一位はシンガポール)
少なくとも、健康づくりや健康維持にトレーニングジムは必須ではない。
より高度な肉体づくりやパフォーマンス維持に有効であると認めるが。 >>382
歩くだけでいいんじゃね。
走るのはヒザが痛いから無理 >>380
有酸素運動は活性酸素でガンになり、無酸素運動は極めようとすると腎臓がやられる。
最近の研究ではカロリーセーブしたら寿命が延びるって言われてるから食わない飲まない吸わない動かないがベスト 年1回か2回まででいいので、治療目的外の血液検査を保険適用にしてください。 >>381
ＧＨＱ憲法は
諸国民を信頼して生存を決意 だから
そもそも国民が自分で自分のことを考えることを
禁止された奴隷文や >>382
ほんこれ
一年半幽霊だった俺
マシン使わないとトレーニングできないアスリートじゃないのに
エアロビだって家でできる >>378
そんな簡単にきんにくんみたいになれてたまるかw
あいつは運動も食事も相当ストイックにやってるからあの体になれるんだよ >>383
放置して爪水虫になると
肝臓に悪影響を及ぼす飲み薬が必要になるとか。 近所にできたから行こうと思ってるけど幽霊会員になりそうで悩む >>1
ジム行ってるのにアメリカ人の方が不健康にブクブク太ってで早死になのなぜ 夫が筋トレにハマったので一緒に筋トレしてるんだがガチで腹筋割れ始めた
そして男の筋肉のつきやすさは異常
1ヶ月で体型かなり変わった ○時からはアタシが泳ぐ時間だからコース開けろ
次は○○さんが使うからね！
とか
ミルを一時停止して水飲んでるだけ(15秒)で
もう使わないだろどけろ
とか
老人は他人をどかせる行為に全く抵抗ななくて引く
どかないけど 週一回行ってもね
自分も半年に一回しかいかなくてやめた
運動なら毎日家でただでできるよ だって
ハイレグレオタードのおねえさんがいないんだもん 継続してほぼ毎日通ってるのは
暇な爺婆と暇な専業主婦。派閥があって面倒くさそう。
あと、男は断トツでチビ、不細工、などのコンプレックスの塊みたいなのは
必死で通ってる。 >>365
幼児の世話で、ダイエット運動になってるね >>384
アメリカのデブはちゃんとジム行ってるのか 俺も今年入会したのに幽霊会員になっちまった。
毎月1万円以上引き落とされてる。
もったいねーな。 ジムはプール入りたいが為なので冬になると解約する
クソ寒いから >>402
よかったじゃん。
下半身も元気になったかな >>305
他所の話をされても知らんがな
記事がどうか知らんが電話一本で解約できるようなとこでも半分以上は幽霊だったよ 可愛いトレーナーさんがいれば、長続き
爺婆ばかりなら、3日坊主 >>406
>男は断トツでチビ、不細工、などのコンプレックスの塊みたいなのは必死で通ってる。
三島「なんだとおおおおお！」 >>344
健康寿命はシンガポールがぶっちぎり1位。2位の日本とは1.4歳くらい違う。 >>412
ママチャリしか乗らんかったら分からんが
ちゃんとしたスポーツ車に乗れば腕力も求められるぞ >>382
細マッチョぐらいなら機械使わなくてもなれるしな 「ジムに行かなくて後悔することはあっても、ジムに行って後悔することはない」
至言だと思った >>405
ズンバ行け
ランニング姿のお姉さま(平均年齢5～60)がいっぱい アメリカって日本基準だと過半数が肥満らしいけど、シリコンバレーとかの所得の高い地域だと全然肥満いないんだよね
学会で行った時期待したのに一人もデブを見かけることがなかったわ >>382
スクワットも腕立ても、何も器具はいらんしなあ
体と重力と地面があればできる
最近、公園なんかにストレッチや筋トレをやる遊具が増えて
あれは、かなり使える >>415
業界人なら、知ってるか興味出るかしてくれるとレスした自分が馬鹿だったわ。
他所の知ったこっちゃない話までしてすまんな 逆に考えれば利用率が低いのに継続課金してくれてる間は低コストで高リターンの業界であり
これが利用率100%に近づけば近づくほど設備が足りなくなったり高コストでビジネスモデルが破綻する恐れがあるということ
つまり業界側からしたら今のままでいいからわざわざ改善しようとする理由も無ければ意味もない >>10
それがガリガリだったらお前は何を思うんだ？ >>399
今は爪に塗って爪水虫を駆除できる薬もあるようだ
水虫は、24時間以内に洗えば感染しないそうだから、ジムで入浴？した後、その日のうちに家でも入浴すれば平気かな？
家で入浴するまでの間に家の中を歩き回って、床に水虫菌がばらまかれる可能性はあるが >>13
160くらいの小太りのおっさんとか鍛える価値ないよね？ そういやこの時期パンツ一丁で犬の散歩しているじい様とかいるが他の多忙だとどうなのか
群馬在住です そもそもな、日本人は世界でも3位に入る歩行する国で1日平均6000歩超えてくる。（上は香港と中国本土）
それに比べてアメリカ人は5000歩未満な上、ピザステーキマックなどジャンキーフードによる肥満率が高すぎる。
これじゃジムに行く比率変わってくるのは当たり前。 >>387
結局は食事。シンガポールと日本でワンツーなのが物語ってる。
どちらも各国の料理を食らい、量に走ることなくて済むから。 >>420
健康寿命って、定義があいまいで、自己申告でしょ。
日本人の健康寿命が70歳ぐらいとか言っても、
全体として見れば、70歳でボケて寝たきりなんてほとんどいない。 >>382
結局そこなんだよな。
有酸素運動なら外走ればいいし、
ウェイトトレーニングだって一般人なら自重トレーニングで充分。
結局、やる気があるやつはジムに来なくても勝手に運動する。
ある一定以上を目指す場合にジムのマシンを使うことになるしな。
日本の場合はジム以外の運動、野球やらサッカーやら社交ダンスやら空手やら、
そういうのが思いの外発展してるんじゃなかろうか。 >>317
ハードな運動やり過ぎがよくないってだけで適度な運動は必要だろ
何もやらないとあちこち衰えが早い ジムに5年行ってるけど
5年間きてるのはほぼ固定メンバーで
そして誰一人体型かわってないというw >>418
今の世の中だったらこんなこと言ってそうだな ジムにて 三島「あたしよりマッチョにアニキいないかしら？」 >>433
京葉線の乗り換えだけで普通に有酸素運動になるしなw >>432
むしろグンマーはシャツ着てたら逮捕では なんか色々書いてるけど要するにマッチョイズムってことだろ
筋肉は尊敬されるから鍛えてる。 日本じゃ筋肉＝馬鹿ってイメージだから まぁ小太りおじさんおばさんが多いほうが、
相対的に自分が普通の人に見て貰えるのでいいかもしれません。 >>436
俺の親父は73でまだ現役で働いてて月に60万程稼いでる
収入がありすぎて年金が減額されてるw >>444
ジム=筋トレ
じゃないよ
有酸素マシンのったり
ヨガ教室みたいなんやったり コロボックルが必死にトレしてるから行きたくないんだよなぁ。。。
大会参加レベルの人達だとマナーいいのかな。 >>401
アメリカ人が食料品に対しての知識や意識が高いって皮肉で言ってるとしか思えんよな ヤマト程度の負荷じゃ筋力は落ちる一方だからな
筋力と筋持久力のどちらをとるか人それぞれ 確かに日本人の身長、肩幅、骨格考えると細マッチョくらいがあってるのかも眠たそうな。
欧米人に比べて手足短いし肩幅狭いから筋肉つけすぎると、広がりじゃなく
厚みだけどんどん増して肉団子みたいになって手も短いから脇が開きっぱなしで
滑稽に思える。 うちは毎月電話してるから幽霊会員は全体の1%
来なくてもお金落をとしてくれるのはおいしいけれど
それを放置すると評判に関わるから >>385
リットルなんて野蛮な単位使うわけないだろ
ポンドですよヤーポンですよ >>448
目的のことだよ
筋肉つけるために通ってんだろアメリカ人は
日本みたいに甘っちょろい気分じゃねーよ 月一万円の会員費で
・風呂に入れる
・着替えスペース、洗面台使用可能
・24時間営業
これらを考えると、風呂代わりに会員になっておくのはアリなんだよな
実際に風呂・トイレ共同のアパート暮らししながらジム利用してた奴知ってる。
スーパー銭湯よりも融通が利いて、
尚且つ、ついでにトレーニングするモチベーションあがるから良いんだとさ。
「ついでにトレーニング」という概念が俺には理解できなかったが、
そいつは実際に転勤するまでの6年間続いてた。 >>441
今の世なら日本を憂いて腹かっさばくより
ゲイライフを満喫してインテリ作家ゲイコメンテーターとして一世を風靡してるかもｗ >>16
スポクラのイントラなんて
ほとんどバイトなんだよなww >>1
アメ人は食いすぎるからだろ
日本人は肥満体型が少ないからアメ人よりダイエットの需要がもともと少ない >>464
ダンベルも痩せたいからジム通いみたいなぬるいお話だけど、あんなのアメリカ人にいねーだろ
マッチョな体型を作るんだよ 俺は人目があると嫌なタイプだからジム行ったら幽霊になるだろうな >>428
銀行も預金者全員が全額引き出そうとしたら破綻するもんな。 >>458
基本ガロンだからな、あちらは。
ハーフとかクォーターとかって、ハーフガロン、クォーターガロンのことだし。
ああ、牛乳の単位な。 半年筋トレサボると大体２０キロ上がらなくなるよｗ
維持するの大変だよー >>383
足をマメに洗えよ･･･
水虫になるって事は24時間足を洗ってない証拠だよ。 そもそも俺にとっては幽霊会員という存在が理解できない
年12万くらい取られるんだぞ？ >>465
ちゃんと健康運動指導士とかトレーナーの資格持ってる人ならまだしも大半がバイトのにーちゃんねーちゃんだからな >>451
参考にしちゃだめだ
自転車で必要な腕の筋力は高々知れてる >>475
高温多湿な日本でジム通いとか水虫を飼うみたいなもんだぞｗ 食わなきゃ太らない
ジムなんて雑魚だぞ
男ならガンダムに乗れ 散歩とストレッチ
これだけでいい
ジムはいらない。あんなものはただの搾取
旧弊のフォーディズムの亡霊に過ぎない 俺二回ほどぎっくり腰をやった事あるからジム通ってみたいんだけど怖いんだよね
インストラクターはプロかも知れないけど医者じゃないからなあ 金は払ってもらっているんだから、文句はないね。
すいているんだし。 日本の労働環境ではオフタイムにジム行くなんて結構大変だと思うよ でもジムのトレーナー、若い人大変だよな。
老人ホームの介護施設みたいになってるし。 周りの人間コントロールするより一番身近な自分の身体コントロールして人間関係の環境改善する方が楽なのにね 黒人がスーツ似合うから対抗でやってる気がしないでもない >>454
食料品に対しての知識や意識が高いのは富裕層だけだろうな。
ほとんどのアメリカ人はジャンクフードばっかり食ってんだろ。 >>460
夫婦で行ってると、確かに水道代が下がったなw アメリカ人は車ばっか乗ってるからだろ
東京に住んで満員電車に毎日揺られていれば、ジムに行く必要はない アメリカの医療費問題を扱ったドキュメンタリーに出てた人は
失業したり借金があってもジム通いはやめてなかった
体を大切にしないと稼げない！と >>425
シリコンバレーじゃなくても、マンハッタンですらデブは少ない。交通機関が不便で、日本の大都市より歩かされるからかな？ >>431
小太りでおっさんなら健康のために
むしろ無理しない範囲で鍛えた方がいい アメリカ人が健康意識が高いのは、医療費が高いからじゃないの。
個人で入る保険も、保険料が高く、免責10万とかで。
だから、健康維持のためのサプリメントの充実も、薬の処方が高いからでしょ。
他に、ジムの指導方法が間違っているだろ。 デブが異常に多いのがアメリカ
でもマッチョも多い。 要するに極端なんだよ >>27
みんないいやつだな。
俺なら一言目でブチキレてるぜ >>454
国民に使用されてる医療費はぶっちぎりで高額なくせに、
国民の健康状態は芳しくないってのがアメリカ(中国に劣る)。
これは統計的に明らかなんだよな。
https://www.globalnote.jp/post-15721.html
世界の1人当たり医療費 国別ランキング・推移
アメリカ１位
https://memorva.jp/ranking/unfpa/who_whs_healthy_life_expectancy.php
世界の健康寿命ランキング・国別順位、WHO 2018年版
アメリカ39位 >>20
馬鹿じゃないのお前
無知は黙って肥満で逝けよ >>487
変なトレーニングで腰を痛めないかってのがね
こっちは素人だからインストラクターが正しいのか間違っているのか判断できないからさ >>485
体力維持体型維持ならこれでいいよな
俺は登山やってるから、階段坂道トレーニングもやっている >>489
翌日に響いたらキツイから土曜しか駄目だな下手したら >>382
家に仕事を持ち帰ってやる日本人ならジムじゃなくても家で体も鍛えられるな 白人様は
間違えない
絶対正義で完全に正しい
日本人は
愚かで無学で間違いだらけ
たから白人様を見習いましょう
議論の余地はありません >>508
ぎっくり腰は誰でもなる可能性あるよ
トレーニングの有無なんて関係ないから安心しろ インボディで92点まではいったことあるけど
別にマッチョじゃない >>490
最近は若い人にもフィッネスブームが多少来てるからマッチョ目指す人も来てるけど、数年前まではフリーウエイトやる人少なかった
なんてスポクラのトレーナーが言ってたなあ
老人クラブみたいだったって 普通のジムは老人のコミュニティと化してる、んで、老人達はマナーが悪い。
ゴールドジムみたいな所なら客層も違うかもしれんが。 ┏( .-. ┏ ) ┓
【オマーンコをホルムズした、魔王軍】No.c 終
第五波、海賊🏴☠MKウルトラマンゴー船
--
*米海軍「キアサージ強襲揚陸艦」
・KI → ヨウ化カリウム → 8日狩りUM →
８ちゃん＆日本政府＆AUM（オーム真理教）
・アサ → 統一協会マークの旭日旗
・一 → 統一協会の「一」「One World」
・ジ → 時 → 日本の寺である創価学会
【日本政府＆８ちゃん＆AUM（オーム真理教）＆
統一協会＆創価学会が、イランを狩りに行く】
--
*油田を狙うと云う行為は
既に亡き我妻由美を、十字架に掛けて追い込む遊びである
*Google のグール（喰種）と云う、人喰い属性でもある ae >>486
ジム通わなくても
筋トレはした方がいいよ
ぎっくり腰になるのは筋肉不足なんだろ >>18
＞昨日もドライブ中に見たけど
＞クッソ暑い猛暑日の真っ昼間とかに
＞上半身だけやたら発達したジム体型の人がジョギングとかやってんの
下半身も鍛えてるじゃんw
途中経過なのかもよ 歩くだけとか公園でトレーニングできる奴はいいよ
田舎だと早朝3時から畑やビニールハウスに農家がいて
どこの息子がジョギングしてるどこの婆がウオーキングしてるとか
全部見られて情報共有されちゃうし
公園や公立中のグランドにはクマが出る始末だ
これは昨年市営グランドでランニング中撮った写真
怖くて行けん
https://i.imgur.com/G7kS1Cz.jpg
https://i.imgur.com/VC7DSyd.jpg 月会費のジムは昔に比べれば安くなった。
昔は1万円以上とかだったが最近は1万円以下。
しかし会員になっても「体を動かす」ってことでジムに毎日のように通う人はいない。
最初だけは頑張って通うんだろうが、そのうち面倒になって幽霊会員。
逆に「フロに入りに行く」という明確な目標のある人は毎日通っているという現実。
ジムってもうフロでしかないんだよ。 日本の一部のモデルくずれとかグラビア上がりとか
アメリカ人の女ってインスタに自分の筋トレしてる姿さらしたがるけどあの人らなんなの？知らねえよ >>515
そういう話するなら、トウモロコシもイモも野菜扱いの日本も大差ないぞ。 >>460
風呂トイレ共同って文化住宅みたいなのだろ
鍵はチャチイし収納はなく物音は丸聞こえ
会社員が利用するようなところじゃないぞ >>490
時間帯によるかもしれないけど、暇そうな楽そうな仕事にしか見えない。
大抵はバイトらしいから、それでいい程度なんだろうけど。 アメリカ美化は気持ち悪いな
トレーナーが医者に匹敵する知識とかありえんだろ
アメリカが筋トレ好きは単にマッチョ文化だからだろ >>515
野菜食えと言われてポテト食う国民だから ジムに行っても老人ばかり
脱糞騒動に遭遇してから行かなくなって退会した >>492
いや、みんながやってるからやってるんだよ
アメリカ人は特にみんながやってることをやりたがる
これは意外かもしれないけど日本人は欧米人よりも個人主義的だという研究結果がある
つまり日本人が全体主義に見えたのは自然にそうなったのではなくトップがそれを強制していたからに過ぎないし
アメリカ人は逆に言われなくても全体主義的だということ
バーベキューもトレーニングもプラムもみんながやってるからやってる、それだけ
日本人は仮に時間の余裕が出来てもみんなでジムに通う可能性は低いんじゃないかな 別にジム行ってる人がみんな筋トレしてるわけじゃないからな
ジョギングだって糞暑い外ではやる気しなくても、冷房の効いたジムでならやりやすいだろ >>371
平日昼間の爺婆コースは割引だらけで安い アメリカのジム通いなんて大半はホワイトカラーが体型維持で行ってるだけだろ
あっちは太ってたら出世も仕事も出来ないらしいからな >>519
主治医がめちゃくちゃ高血圧な奴で
その上ゴルフでギックリ腰でつらいとか言ってるわ
やっぱそいつもジムの幽霊会員らし >>533
それはあるがアメリカ人が特に～ってことはない
人と同じことしたいってのは人間なら誰でももってる本能だから >>508
椅子があってないなら捨てちゃう。あと、体重をこまめにチェック。
もう一つ大事なのは、違和感を感じたら直ちに止まる（止まれるようにゆっくりと動く） >>489
俺の場合交代勤務で残業も多いから継続的に通うのなかなか難しい。
仕事終わりに行く余裕あればいいんだけどな。
あとは別に太ってるわけではないからいまいちモチベーションが上がらんのかな。
明らかにだらしない体型ならもっと必死になるんだろうけど。 肥満率が世界でも上位のアメリカが日本より意識が高いって笑うわｗｗ
そんなわけないだろ
根本的な理由としてアジア人は西洋人に比べて太りにくいからジムに行く必要性
があまりないしもともとが細い人間が多い
後ジムに継続的に行ける人ってのは時間に余裕がある人
アメリカでジム通いしてるようなのは裕福な人か意識高い人のみ日本でもそう 日本人よりアメリカ人のほうが豊かで知識もあるってことか とりあえずピーナツバターを劇物に指定して一般販売を禁止しろ 全然説得力の無い記事
アメリカは日本と比較にならないほどの圧倒的なデブが多い 旅先で寄った札幌アリオのルネサンスは、もはやスーパー銭湯で驚いた。
あれでシャワーしかない他店とほぼ同じ会費とか、地域差すごすぎ。 近所に24時間営業のフィットネスクラブがオープンしたけど、だからって何なのよと わきがで加齢臭のおっさんと並んでエアロバイクするの嫌でしょ >>545
日本人はある程度太ると糖尿病になってむしろ体重減るけど、向こうはリミッター無いから300kgのデブとかになってるよな それと高校生コースも安いね
親が会員だと高校生無料とかある >>495
階段の登り降りだけで結構あるからな。
自分は、乗車駅で128段降りて、到着駅で92段登ってる。 市運営の体育館（ジム）は260円くらい。毎日通っても8000円以下くらい。
民間のスポーツジムの幽霊会員になるくらいなら市の体育館で体を鍛えたほうが得。 そもそもいつ通ってんの？
フルタイムで働いてる人間にそんな余裕ないぞ >>547
おっさん爺さんランナーとかよく見かけるけど生ける屍みたいにガリガリになってて不健康そうだよな 日本はチビがコンプレックス拗らせて筋トレするイメージであまりいいイメージがないからな
実際ジムに行くとチビ率が高い きんに君の動画見るとマッチョは文化だと解る
日本にはそんな文化ないｗ >>551
札幌の平均賃金はバンコクより安いから、
東京並みの価格とサービスなら誰も来なくなる。 なんでジムで自転車こぐの？
サイクリングロードでも走ればいいじゃん >>1
マッチョがかっこいいと思わないから
ランニングしてる人は多い >>51
そんなやすいか？
全日利用で月4000円台なら使いたいけど、高いから公営の体育館に行ってる あくまでも田舎のイメージだがセックス相手探しのエロ目的男も多い気が
そりゃ男のなかには40歳すぎても勃起と射精を楽しみたいセックス好きもいるから出会い系とも違う便利さがあるもんな >>546
でもユーチューブにアメリカのジムで変なトレーニングしてる人の隠し撮り動画シリーズあるけど、
筋トレ先進国のアメリカでもでたらめなトレーニングする奴多いんだと驚くわ >>555
汗かきなれてると
腋臭とか改善されるで >>521
どこが怖いんだよ。
可愛いじゃねーか。 アメリカて身体に悪そうな食事してるじゃん
お菓子もカラフルで甘い >>22
通勤で片道12km自転車に乗ってるが大した運動にはならない。 俺も幽霊だけど、別に身体に負荷を掛けなければ健康を維持出来ない様な生活してないし、気が向いたら泳いで、トレーナーに体幹鍛えて貰う程度かな？
因みに若くて可愛い婦人警官見たいなトレーナーよりも、強面で俺より強そうなおばちゃんのトレーナーの方が相性が良いわ。 >>570
でも風呂はなくて
シャワーが10分100円だったか有料だよ 初めてジム会員になったときは
面白くなってジム中毒になるのね。
アメリカ人もそうだと思うけど、残業22時までやってそれから
今風に言うとワークアウトして
シャワー浴びたりなんだりで
24時に帰宅、それから軽く晩飯食って26時に寝て7時に出勤、
とかどう考えても休んだ方が
健康によい。 一年後の筋トレ継続率は4%らしいからね、この数字は納得でしょう >>521
田舎は監視社会なのが諸悪の根源
道歩くだけでも見つかると言触らされる、ジムだって病院だって監視役老人が常駐
監視される事を気にしない図太い奴しか生き残れない >>539
日本の太ってる基準なんてアメリカにとったらやや痩せ～普通体型だぞ 引っ越しバイトガチ勢だけど 夏場は救急車で運ばれる子がいるくらい筋肉使うで >>508
変なトレーニング回避はユーチューブで筋トレ、上腕二頭筋とかで検索して効かせる方法を調べれば大丈夫
腰回りならスクワットとかデッドリフトとかだけど、それやらなくてもマシーンで鍛えられるよ >>76
性欲あるのも元気の証だもんな
俺も底辺じゃなかったら行ってみたかった
爆サイのスレ読みすぎも影響したのか男女のエロが浮かぶよね >>588
日本基準に話す意味ある？
アメの基準で体型維持に努めてるって話だろ？ >>556
劣等民族の我々チョッパリはすぐお腹ばかりに脂肪ついての内臓脂肪化してしまうと言うね、遺伝的に優れている韓国人に生まれたかった 近くにあれば行きたいが
わざわざ車で20分もかけていく気にはなれないな わりとガチでナンパ目的じゃない、ちょっと汗かきたいくらいの人は家で自重トレーニングやった方が・・・ ジムに入会しただけで、運動した気分になる。
ビリー軍曹のビデオ買っただけで、運動した気分になるのと同じ。
参考書買っただけで、受験勉強した気分になるのと同じ。
英会話教材買っただけで、英語勉強した気分になるのと同じ。
ジムに通わなくても、家で筋トレするだけで効果がある。
腕立て、スクワット、ランジを週2回3分やるだけで、体型は劇的に変わる。
継続こそ力。 >>568
自重でやってすぐ関節を痛めて痛みが引いたころにはやる気も失せてる
デブあるある 夜中でも使える折り畳み出来るエアロバイクは１つもっとくといいよ
風呂入る前に漕ぐとか習慣にすれば健康どうたらもずいぶんちがうだろし。
（運動不足じゃなければ勿論いらんけど）
やせようと思うと安物は負荷も耐久性も低いけど
逆に考えて1台潰す位を目標にすれば元取れる おれのデブ女友人はジムに行くのが恥ずかしいんだって。
ジムに行く女性はスタイルのいい人が多いみたい。
彼女たちは自分を周りに見せたいから行くらしい。
差がどんどん開くね(^.^; >>521
同じような環境だな
別に悪い事してる訳じゃないから期にするな 山歩きで十分だな、四足で登るガレ場もあるし
外の方が気分もいいし 人体の構造として当たり前なんだけどマッチョは脳が酸欠を起こしやすくなるのと
心臓への負担が甚大だからちょっと筋肉があるぐらいにとどめた方が良いよ
実際トレーニングによって慢性的な頭痛やめまいに陥る人は少なくないし
そうしたエネルギー不足を補おうとすると栄養の摂り過ぎになり生活習慣病にもなる
結局適度な散歩とストレッチだけがいい そもそも普通に働いてたら難しいよな
俺は週2で行ってるが残業とかない職場だし やるならトレーナーについてメニュー組んでガッツリやらせて欲しいなぁ
会員費だけ払って機器は週何回自由に使ってね、ではやる気にならん。家でやるよ 幽霊会員になる人は
そもそも運動に向いていない
お金のムダ
家に使わなくなった
通販のトレーニング機器とかあるはず 俗にいう筋トレがアメリカ人に受入れられているのは、大して努力しなくても結果が
直ぐにでるからとも言われる。我慢するのがダメな民族だからな。
白人は筋肉が付きやすい体質のようでもあり、又、安い外食をしてもたんぱく質が多く、
炭水化物が少ないのも影響していないかな。
日本だと、外食でたんぱく質メインで摂るのは至難の業。 >>556
体質が違いすぎる上にアメリカ人は普段肉やジャンクフードばっか食って
足りないのはサプリ飲めばいいじゃんっていうマッドな考えだからなぁ
アジア人はサプリを常用するって習慣がないから食べる物にこだわるし
どっちが健康的かって言えば圧倒的にアジア人 >>607
日本人が長寿なのも無駄にマッチョじゃないからだろうなぁ 太ってるから行くの躊躇しちゃう、ジムに来人って元から痩せてる人が多いイメージだからデブの自分が行ったら笑われるかもって >>576
おれもランニング中に見かけがあの短いツノで突かれたら簡単に刺さりそうだよ。
ボーッと突っ立ってるカモシカの目の前を通った。 >>401
アメリカ人でジムに行ってるような人は痩せてて結構長生きだよ
ただヘンなのに拘ってて、ガンになっても自然治癒力で治そうとして死んでるけどw >>585
幽霊会員山ほどいてるくせにそんな貧相な施設とか、
激安や何か特別なものがないと割に合わんな >>571
見知らぬ人と気軽に話せないから俺には無理だ。 >>356
5ちゃんねる見てる奴等なら5ちゃんねるより過激な爆サイも見てるハズだけど、
俺も同性愛者が多いことを爆サイの田舎街スレで知った >>521
東京23区でもおばさんネットワークは似たようなのあったりするぞ。
わざわざ東京で何やってんだよって感じだけどね >>578
クルマにはねられて、健康がかえって
不具になるぞ。 >>91
＞「アメリカには肥満の人はいないと聞いたけど
アメリカじゃなくて北朝鮮を聞き違えたんだろｗ >>497
リタイヤすると反動でデブになるんじゃないか？ >>619
公園にトレーニングする目的で来る人だよ >>604
日中はデブと老人しかいないから安心汁
そのかわりエロ爺につきまとわれる
たまにメンヘラっぽいデブが泣きながらミル歩いてたりするけど
珍しいことではない >>1-2に全部書いてあるな
受け身の料金体系になったせいで指導料を払い続けることになって高い
利用者が増えないから料金下げれないしマシンも古い
日本は残業多いし行けたとしても似たような利用時間になるからピーク時はもういっぱい
そのせいで体感のジム数は少ない 日本人て固定費で無駄遣いするの好きだよな
ジム会員てよほど安い会員種別でなけりゃ月約1万だろ
それで幽霊会員てアホ過ぎ
10万くらいの家電製品買って使わずに1年で廃棄するのと同じようなもん ハロー マッスル
君はもうばっちり筋肉育てたかい
たっぷり追い込んだ君もまだまだのキミも
筋肉の歓びに貴賤はない！
一緒に筋肉を分かち合おう
まずは筋肉の名前の確認からいってみよう！ >>596
だから日本人からしたらこいつ明らかにデブだろってアメ人が普通に出世してるってこと 筋肉ムキムキマッチョマンじゃないと出世できないのがアメリカ >>621
今や世田谷とか杉並とかの内陸部は、代が変わってもはや「昔からの東京人」だからな。
上京かっぺが入る余地がないから、田舎みたいな原住民同士の付き合いになる。 アメリカ人の肥満率は世界基準で30％、日本は3％
体が違うから一概に比べても意味ないけど
食生活があれでも運動に関しての意識がアメリカの方が高いのは間違いないな >>598
俺なんて自転車で5分の距離なのに幽霊会員だぞ。 >>614
笑わないよ
巨体でスタジオの最前列にいられたらちょっと邪魔だなとは思うけどそれ以外は別に何も思わないからおいで LAやニューヨークやサンフランシスコのエリートは健康意識が高い
年収1億稼ぐような人は朝4時くらいからジム通いしている
年収が高いほどオーガニック食材にこだわったりする >>602
ジョギングも一緒だよ
いきなりやると一番弱い筋肉が悲鳴あげる
それでも継続すると段々できるようになる >>1
ジムの２０％はホモ
目印はタンクトップ、雄叫び、乳首チラ見せ
これ豆な >>254
行ってもぼっちだからターゲットになっても無問題 >>637
アメリカは3億人、日本は1.3億人
デブが1億人いると思うと凄いなアメリカ >>623
トラックとか幅寄せしたりするような奴もいるから危ないとは思う。 >>614
デブと老人の方が多い
そもそも普通のトレーニングだけで
テレビに出てくるようなマッチョになんかなれない アメリカ人が日本人より長生きか？
つまり、そういうことだ。
無意味ｗ チンニングスタンドとベンチとダンベルありゃジムいらんけどな
有酸素運動とかいらんで >>637
暴飲暴食をその日の内に運動で取り戻そうとするのは、現実的に不可能と聞いたことがあるが
つまり肥満解消には食事節制が必須という意味です >>625
もはや人間じゃねーよ。
バケモンだよ。 >>647
自転車を追い越すときに、対向車が来てしまって
結果的に、自転車に幅寄せになっちまう。 >>604
恥ずかしいから変身したいって努力できるんじゃん
行くべきだよ >>1
タンクトップ着て筋トレしている奴のゲイ率の高さよ >>652
肉を食う奴に、食事節制とか言っても
無駄じゃね。カロリー高いし。 ジムで風呂入ってサウナを利用するだけでも
価値があると思うから、自分は10年以上会員で利用してる >>661
走っているのいるよね。脳みそがないから
できるのか。 >>641
そういうのは特殊事例で一般的平均的なアメリカ人とは別なんだろ。 >>597
ｳﾘたちは腹に寄生虫をしこたま飼ってるから運動もダイエットも必要ないﾆﾀﾞ
寄生虫を駆除するとたちまち北の首領様一家のようにデブになるﾆﾀﾞ >>644
ゴールドにダルダルのタンクトップ着てる人何人かいるけどやっぱそうなのかな >>652
哺乳類は基本エネルギー効率良いんで
脳と体をフル回転させるようなトレーニングをやらないと無理だな 14年間週4-5通っている自分は異端派だったのか。 理想の自分を思い描いたら 今すぐ始めようトレーニング
(Yes マッスル)
ヤバめの現実なんとかなるはず ダンベル両手にフリーウェイト
(Nice マッチョ)
焦りは禁物 無理しちゃ沈没 負荷のかけ方を調節
(So 筋肉)
限界10回 ギリギリ全開 3セットしたらオーライ
(Nice フォーム) >>20
ただの交通手段だろ
お前は少し家から出ろよ 日本はムキムキすぎたらもてないからなぁ
ひまなジジババ向けの需要はあると思うけど アメリカでジム通いしてたときプールでマッチョの体を眺めるのが好きだった
マッチョはプールで泳がないからサウナかジャグジーにいる
たまに50mくらい泳いだだけではぁはぁオエーとか言っててワロタｗ >>661
俺は30度超える室内で筋トレしてたけどな。
数年前の話だけど。 ぶっちゃけ暴飲暴食さえしなければ体系は維持できるだろ
食事変えるだけでデブは痩せるし
後はできる範囲で近所を散歩したり家で軽いストレッチや筋トレするだけで
余裕だぞ >>667
ちょっと羨ましい
花粉症にもならないらしいね 日本はその代わり健康保険料が高すぎて、その分貧相な生活を強いられてるよな
特に若い人は割りを食ってる
病院なんて数年に1回しか行かないのに年間何十万円も保険料払わされてる アメリカはピザが安心感と食べる大義名分を得るためにジムに行く
日本は体型気にしてジムに登録するけど実生活が思いの外健康的だからあんまり行かない行っても仕事終わりに風呂だけ 日本人にそういう文化はないからね
変に意識だけ高い仕事できない奴ばっかりだよ >>665
無性に走りたくなるがな～
ペットボトルのお茶大量に飲んでから走ったら見事に熱中症になった。
走る時はスポーツドリンクか昆布茶。
運動後は味の素摂取 米国の人口は日本の3倍の格差社会。
貧乏人はジャンクフードで肥満しやすい。
しかも車社会だから歩かないことからデブが多い。
日本も地方は車社会で歩行数が都会人と比べて極端に少ない。
だから、歩行速度も遅い。
都会人は活動量計を付けて通勤・通学すると1日で一万歩は優に歩いている。
定年で退職したら家に籠もるから極端に歩行数が少なくなりボケが加速する。
老人ほど働かせた方が健康で長生きするんだよな。 >>614
ジムってみんな自分のメニューを淡々とこなして帰っていくだけだから他人のことは誰も気にしてないよ
それに会員募集のパンフレットはきれいなモデルさん使ってるから気後れしがちだけど
実際はジジババが圧倒的に多いし、ファッショナブルなウェア着てる人もほとんどいない ジェイソン・ステイサムも肥満認定されるBMIに何の意味も無い >>652
食った分が全部カロリーに変換されるわけもなく、大部分は排出されちゃうので・・・
4000kcal食った日にいきなり体重が増えたりしないし、その分運動して取り返すみたいな発想は間違い
この単純な仕組みが解ってない人が多すぎ >>611
そう、関節の大きさが違う。
小さな関節につく小さな筋肉を太らせても、
少しでもサボればあっという間に元通りだから、満足度が違う。
しかも、小さな筋肉を太らせる自体がオーバーワークになりやすい。 ジムでパートナーを見つけた後はホテルでしかやれないからジムに用は無いだろう
新しいパートナーに乗り換えする時にはまたジムのお世話になるだろう >>661
あれはあれで意味があるんだよ
何も考えないで暑い中走ったりしない >>20
埼玉から電車に乗って皇居まて来てマラソンするやつとかいるよな。
空気のきれいな田舎で走ったほうが健康に良いと思うんだが。 私見だけど日本がフィットネス後進国な理由は、
1.ガリガリ体系が好まれる…例:ジャニーズ
2.人の目を気にするから、太ってるのに/ガリガリなのにジムに行くと恥ずかしい、と思う人が多い
じゃないだろうか？ 周りの書店が次々とジムになってるな
書店の方が誰でも利用できるのに >>681
アメリカよりはマシだろ。
保険がなかったらケガや病気した時の医療費がヤバいぞ。 17.5kgのダンベルでアームカール10回出来るようになった
職場では筋肉が凄いと言われる >>635
上京カッペの流入は減っているが、
「地方在住の日本人なりすましザパニーズと部落民」の流入はこの数年激増している。
そいつらは無理やり居座ると、次は祖国から家族・親戚を呼び一緒に住み始める悪循環。
まあ先進国の首都はどこの国もみんな同じ状況だがな。移民と呼ばれる侵略者。
そしてロンドンは最近それら侵略者の中から市長が誕生した。都知事も近いうち… 太った人、ランニングマシンで頑張るのはいいとこだけど
それっきり全く見掛けないんだよね、ホント続かないよね。 >>15入会したら安心
ハッキリ言って神社のさい銭と同じ。金払えば何かしらやってる感じがするだけ。 まぁアメリカは筋肉信仰あるけどそれ以上に見た目で自己管理アピールするのもかなり重要だからな
何の理由もなくフィットネス産業が盛んな訳がない。それが自己の利益に日本より圧倒的に繋がるからジムに通うんだよ >>695
食べる量が違う。
初めてアメリカ行ったとき驚いた。 あれだけ太ったアメリカ人見るとこの記事書いた人は偏った見方しすぎだと思うけど >>601
大阪市が大規模調査した際も、ホモと回答したヤツは０・７％だったらしい。多分、それくらいが妥当。 >>80
増量度合いにもよるんじゃね
無地Tシャツが似合う体程度の増量くらいならメリットの方が多い感じするな 普段自転車に乗っているやつがジムでも自転車に乗るのはおかしい、とか言うやつがいるが、ジムの自転車は他の車とか人とかに気を使うことは無いので安全なんだよ。
必死で自転車をコグことに集中すればいい。音楽を両耳で聞いててもいいし、スマホで動画を見ながらでもいい。
そんなことを道路上でやっていたら事故で死ぬか人を引いている。 >>582
そうなんだよね！睡眠時間削ってジム行くなら、その分早く帰って休養して眠った方が健康に良いのではないかと思う。 町中で走る奴、まじで迷惑だからやめてくれ。
走りたいなら、トラックに行け デブは長生きできないね
８０以上でデブとかあんまりおらんやろ
長生きを見てみ
ほとんどガッリガリやぞ >>595
50過ぎのおっさんだが、通勤で30キロ乗ってる。
さらに毎日ジムに行ってる。
家には寝に帰るだけ >>704
地縛霊かっ！てくらいいつ行ってもいるからのもいるからな～ >>705
なるほど、食う量が多いということは、筋トレしたら筋肉もつきやすいな
成果が出やすくてのめり込みやすい面もあるかも？ スイミングは続いたけどジムのあるスポーツクラブは３日坊主だったな。
泳ぐのは楽しめるけど、痩せたいとか筋肉をつけたいだけとかいう理由じゃ続けられない。 >>694
皇居の周りを走ってる奴らは邪魔。絶対に避けようとしないで突っ込んでくるんだよな、あいつら。
そもそも、あんなに空気の汚いところを走って健康にいいわけがない。 >>687
ジムの広告のイケてる爽やか男女と現実のギャップにいつも吹くわｗｗ >>1
でもこれエリートビジネスマンとかの話じゃないの
こんなサービスを受けられる金と時間出せる人がそんなに多いわけない
あとフィットネス大国のアメリカでプリズナートレーニングみたいなジム否定の本がベストセラーになるのはなんでなん
実際は多くの人が「ジムはダルいし胡散臭い」思ってるからじゃないの >>664
公衆浴場やスパ銭扱い。
それでもいい価格設定。 >>713
ジムでも実質そのくらいの事しかしてない人の方が多くね
ウエイトにハマってる人ばかりではない 軍に入れば身内もみんな保険に入れる
家族にとってはヒーローだよ トレーナーが外人と比べて利用率の少なさに残念に思うっていうけどさ
実際のジムじゃ人が多くて、好きな器具もプールも思うように使えないし
トレーナーに教えてもらったり付いてもらうのも気がひけるんだが
今より利用率が倍になったら混雑して何も出来ないだろ 若いときに何度か会員だったけど、3ヶ月しか続かない。
理由はつまらないから。 >>721
筋肉はデメリットも多いからなぁ
アメリカ人も感づいてしまったか・・・ ジムにはサンドバッグかパンチングボールなどは入れて欲しい。
ストレス解消には殴る蹴るが一番有効。 なんかプロテイン飲むのが当たり前みたいに書かれているが…
健康目的の筋トレでそれを飲むのは逆効果じゃないか 色々穿った見方している連中見かけるけど、
単純にお前ら筋肉が不足しているから
心配しなくても、ちょっと筋トレした程度でマッチョにはならない（なれない）
それ以前に健康維持にも満たない筋肉量を嘆くべき >>729
幽霊が8割もいてそれぐらいの設備投資しか出来ないてことだしなあ そもそもアメリカ人は健康のためにジム通いって発想はしないだろ
根本的に間違ってるよ>>1は。 日本人の常識が世界の常識ではないという見本だね >>730
家にフィットネスマシン置けよ
結構いいぞ >>735
プロテインを何だと思ってるんだ?
ただのタンパク質だぞ >>737
ジム運営の決算とか知らんが、たんにケチってるだけじゃないのか？設備が貧相って。 というかわざわざお金払って、ジムに通わなくてはならない必然性がわからない。
フィットネスなんて、そこら辺でジョギングしたり、縄跳びしたり、
家でダンベル持ち上げてれば、それで十分じゃないの？
指導が必要な特殊技能である武術とか体操じゃあるまいし。 >>745
でぶって来たけど一人では痩せれない人需要 >>743
腎臓に負担かけている事実を知らない脳筋が多い >>721
地域限定階層限定な話だろうね。
アメリカならロスとニューヨーク、
中国なら北京と上海みたいな。 実はマッチョの奴らはユーザーである事も多い。
絶対公言しないけど。 果糖たっぷりのオレンジジュースが健康によいと思っているのがアメリカ人
砂糖たっぷりの野菜ジュースが健康によいと思っているのが日本人 筋肉がしっかりついたセクシーな体じゃないオスが
セクシーな体のメスを抱きたがってんの滑稽だわ
ブヨブヨだったりヒョロヒョロだったりするクソアジア男がスレンダー巨乳や引き締まったいい女抱きたがるんじゃねえよ気持ち悪い 医療費問題とかじゃあなくって単純にファッションの問題だと思うよ。
日本人の女がスキンケアとか何もしてないしとかいいつつシワがないように、
アメリカ男も人間見た目じゃないしみたいなむっさいファッションしつつ体はムッキムキでコッソリ日焼けみたいなね。 トレーニングにはまると「筋肉は裏切らない」って言うようになるらしい >>747
プロレスラーの小橋が腎臓がんになったのもそれなのか。 >>753
知り合いにジムで知り合って結婚した夫婦がいる
出会いの場にもなってるっぽいな 某有名筋トレ系ジムに行くと初心者は睨まれます
邪魔だから出来るだけ来ない様にさせたいそうです ジャップランドじゃ太ってるだけでいじめられるもんな
肥満が少ないって差別が多いってこと >>735
プロテインなんてただのたんぱく質だ。
要は食品でしかない、逆効果なんてないよ >>760
ステ。
アメリカ人は高校生でもやるらしいから。当たり前の様になってる。異常だよ。 >>759
俺もその社交がいやで、自宅に簡単だがダンベルセット買ってジム行かなくなった。
流石にジムほどの重量は置けないが、人付き合いがめんどくさいから自宅でいいわ。 >医療保険へ加入していたとしても高額な費用が掛かってしまうアメリカの方達は、
>自己の体調管理に対しての考え方が日本とは大きく異なるので、運動や食事に気を遣う要因の一つだと思います。
これが、日本よりアメリカのフィットネス通ってる奴が多い理由？
全然いいことだとも羨ましいことだとも思わないんだが。 エニタイムとか24時間ジムに、よくそれほどトレーニング歴ない、あまり普段運動しない初心者層の人が行けるなと思うわ。
あれこそ玄人向きだと思うよ、自分でメニュー組み立てられるとか、ボディービル目指してたりとか。
素人層が行ったら、ものの数日で行かなくなる。 田舎のジムは老人ホームと化してるから若い子が入ってもすぐいなくなる
マシーンは婆さんが物置いて知り合いの分も場所取り、スタジオは爺さんが女の子や女性トレーナーを囲んでセクハラ
スタッフのバイトも入れ替わりが激しく爺婆に甘い中年スタッフしか残らない >>763
そもそも男女関係なくスポーツが好きになる土壌が少ないような。
学校の体育な無理やり無能もさらけ出しの教育だし、
しがないクラブまでスポ根もどきだし。
体動かすのが楽しい！ってより嫌いの方がなりやすい土壌 ジム行きたくて登録はしたものの、結局仕事が忙しくて行ってる暇が無く、勿体ないので解約した
日本人だって欧米のようにプライベート時間がきちんと確保できれば通うでしょ
幽霊会員でも、一度は登録したって事は興味はあるんだから >医療保険へ加入していたとしても高額な費用が掛かってしまうアメリカの方達は、
>自己の体調管理に対しての考え方が日本とは大きく異なるので、
要するにこれが、日本よりアメリカのフィットネス通ってる奴が多い理由？
全然いいことだとも羨ましいことだとも思わないんだが。 >>747
タンパク質の超過剰摂取なら解らん事も無いが健康目的程度の摂取なら全く問題無い
それにプロテイン1回のタンパク質は鶏胸肉100グラムと同程度 >>761
自分がスイミングが長く続いたというのも、よく話す女の子がいたというのが大きい。 >>763
ダンスは大好きだけどねｗ
痩せるつうよりもストレス発散の肩こり腰痛対策だけど。
最近はようつべでCaleb Marshall先生の動画で踊って運動したことにしている。 ジムでナンパしてくるアジア男キモすぎで迷惑
ブサイクだしチビだし臭いし
痴漢されたって報告して全員退会させてるわw エニタイムジムは全国にあるのでエニタイム巡りの旅をしようかと画策中 足がなかったり体がすり抜けたりするような会員でも運動器具使えるのかな
>>20
まあ建物内でエアロバイク使ってたら街中と違って警官にしつこくナンパされないからなｗ >>744
儲かってんのか興味ある
機材は、絶対的に場所が無いということもありそうだけど >>769
俺は168cmで62kgだけどブタなのか。
厳しいな。 燃費悪い体作るのに必死なのは
やっぱもてたいからだよな >>771
その割にアメリカ人デブ多いけど…
一体全体何が本当なんだ？ >>788
アメリカ男社会はガリよりはデブの方がマシという社会だからじゃないかな。 区営のジムが充実してて空いてるんで何年も愛用してる
風呂は無いが >>786
うわぁ
筋トレしたがる典型みたいな奴や！ >>735
余分な運動というのは長期的には体力維持にいいけど、
短期的には体にストレスだし負担なんだよ
余分な運動をしてるのにそれに見合った栄養を摂らないのは
余分な運動もせず栄養も摂らないのより健康に良くないといわれてる
金持ちなら毎日ステーキ肉でも食えばいいけど
プロテインパウダーは同じたんぱく質量でも栄養単価が安いというだけの話 > フィットネス先進国
> 医療保険へ加入していたとしても高額な費用が掛かってしまうアメリカの方達は、
> 自己の体調管理に対しての考え方が日本とは大きく異なるので、運動や食事に気を遣う要因の一つだと思います。
なんかもっともらしいこと言ってるけどさ、
デブが蔓延して社会問題化しているアメリカをみれば、詭弁だって返されるだけじゃないの。 >>787
スタイルを気にしてジムに通うというのは詰まる所そういうことだな。
ムキムキになってもモテなければモチベーションも維持できないだろう。 アメリカは食った分運動しなきゃって考えだけど
日本人は食べ物を変えようとか食べる量減らそうってなりがちだからなのかな >>790
なんでいきなり絡んできて罵倒してくるかな。
キチガイなのか。
あと俺よりチビな人間なんていくらでもいるし。 >>787
燃費悪くなるほど必死ならそれはもうモテよりも、かっこいい自分になっていく(あくまで自分の中で)自己満足、目に見える成長が精神的に及ぼすいい影響、とかのほうじゃね。
モテ目的の方が夏前に急に始めて続かない、って感じな気がする。 >>799
わし摂食だから、逆だわ
精神科医に相談したら
「僕もだよ！」とか言われた挙句治療法ナシ 体を鍛えるだけなら鉄アレイの3キロか5キロが1個あれば十分。
腕立てと腹筋背筋、ヒンズースクワットやってストレッチもやれば完璧。
自宅でやれるちゃやれるんだがな。 長時間滞在するならネットカフェより割安で使えそうな気がするな
電流で筋トレするやつつけてテレビやビデオ見ながら寝てたらいいな スポーツウェアの女ってエロいよな。
スパッツとかピッタリしたTシャツとか。ケツの割れ目丸わかりのパンツとか。 >>802
景気がいい頃は、会社の健康保険組合で割引や無料チケットがあったな・・・ 外人は言うことは立派だからな
外国かぶれの日本人の言うことも話半分に聞いといたほうがいい 俺は仕事で出張多いから
公営の体育館のジムに行ってるかな安くていいよ
時々酷い設備のとこもあるけど >>805
勉強と一緒で環境変えた方が捗る人はいそうね >>807
最近は男みたいな体型の女多いぞ。
男女とも鍛えると段々と体型が似通ってくる。 >>800
ああ、その人触らんほうがいいと思う。文句付けたいだけの頭のおかしい人だから 若い人が多く集まるジム見つけて
そこの強度高いスタジオプログラム練習しまくったら
友達増えて本当に楽しいぞ
仲間がいると切磋琢磨して体も鍛えられるし >>812
今都内はオリンピック関係で代々木使えなくなったからな。 >>6
自宅用トレーニングもちょくちょく紹介してくれるから好き 月に1回も行かない幽霊会員は結構いるんだよね
知り合いで年に１～２回しか行かないのに毎月6000円払ってる
あまり人が居なくても激ウマ商売なんですな
だから近所にたくさんできるｗ >>798
続く人は精神的充足を求めてる感じがある >>807
そんなじっくり観察できるほどの余裕ないわ。
チラ見程度ならできそうだけど。 >>819
やっぱ使える筋肉は別というよね～。
といってもやっぱ日焼けしないとモヤシ感は抜けないよね～。 >>823
逆でしょ。
会員が全員来たらジムは満員で機能しなくなっちゃう。
幽霊会員がかなりいるってので利益が上がるビジネスモデルだから。 5kgのダンベルなんて玩具だろw
ヒョロガリジャップ男子は玩具持って筋トレごっこすんのか 俺は骨が細いから結果があまり見えなくてすぐ挫折しがちなんだよね
継続すれば結果出るのはわかるんだが ○○はどれだけ食べても大丈夫とかガチで言ってるやつが大半の日本人だからな
そのくせ健康意識高いだけで知識を入れようとしない
ただずーっと闇雲に有酸素やってるやつ、あきらかに低強度の筋トレをひたすらやってるやつ
痩せるのに運動が必要と思ってるやつ
頭悪いというかもう少し調べるってことを覚えたほうがいいよ日本人は ジム行ったら血圧上がるから
日本だと血圧うるさいからな 筋トレは割合才能の有る無し関わらず誰でも頑張れば、ある程度は成果が出る。
スポーツって大体素質やら、環境、経験に影響されやすいでしょ、それで結局大人になってからだと限界感じちゃったり。
でも筋トレは割合そういうのには左右されない。
確かにいくら食べても鍛えても筋肉つきにくい人もいるけどね。 >>826
となると、この記事を書いた意図はなんだろう。
日本人を不健康にさせたいから？ >>819
なんかめちゃくちゃキンタマでかくねぇ？w アメリカのジムも幽霊会員多いって話だけどな
結局仕事の都合がつけにくいのは世界共通なんだろう まあでもジムに行かないまでも筋トレはしといたほうがいい >>57
風呂屋行くより安いもんなw
風呂屋としてご利用してくださいって近所のジムも言っているわ >>829
調べないんじゃなくて調べまくって自分の都合のいいレアケースの情報しか取り入れてないんだよ だからジム行くのに着ていく筋肉がねーって言ってんだろ！
ついでにお金も無い
お家でデクラインダンベルフライでいいわ >>832
すべての記事に意図があるわけじゃない。
報道って本来は事実をありのままに伝えるものだし。 >>780
てめえの方がキメえよ腐れマンコ
ジムで化粧してんじゃねえよクソボケ 一度トレーニングマシーン使うと飽きるんだよね
ちょっとやっただけでバテちゃう
あとクッション部分がなんか臭い >>832
目についたことを記事にしてるだけだから何も考えてないよ
PV稼ぐための煽り文句と、いかに無意味に長文にするかしか考えてない >>832
おめぇ～らがブタみたいな生活してるから医療費が高いんじゃｺﾞﾙｧ！
いちいち病院来ないで運動して健康診断の数値を改善して健康保険に貢献いろや！じゃないでしょうか。 >>831
現在進行形で体デカくしようとしてるけど才能・資質の要素大きいって感じるなぁ…
あと歳行ってからデカくしようとすると何よりめちゃくちゃ努力しないといけない
金も時間もかかる >>840
そりゃ違う。
記事には必ず書き手の意思がある。 最寄り駅の近くの公園で、懸垂、ディップス、ベンチで腹筋関係をやった後
帰宅する。今の季節だと何もしないで帰宅しても汗かくから
汗かいてもいいやと思えるから続いている。
土日のほうがしないなぁ。
その代わり10kmくらい走っている。 ヨガとダンス教室受講したけど床がなんか臭い
なんか臭いんだよね ジム会員になる前「ピッチピチのウェア着てハァハァ言いながら汗かいてるお姉さんと仲良くなれるかも！」
ジム会員になった後「死にかけのジジババしかいねー老人ホームかココは」 見た目の筋肉もそうなんだけど、そっから出てくるホルモンも侮れない >>819
やりかたがあるんだろうな。反動付けてやってるようじゃ筋肉は付かない。
>>821
鍛えるのが楽しいという人もいれば友達作り、恋人作りという人もいる。
人間観察してても面白いと思う。 >>843
金稼ぎのための話題づくり、なら、わかる。 アメリカ人ってみんな心肥大からの心筋梗塞で死んでるイメージ プールもやたら追い回される
ゆっくり泳いでるのにうしろからサメみたいに襲ってくる感じ
ガチ勢が舌打ちしてくる >>834
これからはようつべみて自宅で鍛える時代よ。
だって仕事して家族かいたら朝っぱらから毎日ジム通いとか無理じゃん。
自宅でやるからこそ毎日できる！ >>845
プロレスラーでもないのに体デカくする必要あるんですかね。 >>1
日本の労働者は極めて低待遇で仕事するだけで毎日がフィットネスなんだよｗｗ
エンゲル係数も途上国レベルだし肥満の少なさを見ろやｗｗｗｗｗ 医師免許の更新制度のせいで医師の収入が高額にな？とは、どんだけアホなことを書いているのか >>860
その方が都合位が良い環境にいてな
まぁデカくなくていい奴は無理に鍛えなくていいと思うよ 自宅で、腕立て + スクワット + ランジ。
健康目的なら、これだけで十分。 ロッカールームも臭いしなんか威圧的
自分勝手に服干したり冷房前に突っ立ってたりホモみたいな人多すぎ
金払ってれば何しても自由みたいな独自のテリトリー作ってるグループとかもいる まぁ皆が体をでかくする必要は無いから筋トレは流行らせなくていいと思うけど
腹は引っ込めろと思うね >>846
地獄の亡者みたいなBBAや老人ばっかだよ
挨拶すると身辺調査のうえ頻繁に声かけられ
トレーニング妨害されることうけあい シャワールームでホモが談笑してる
やたら甲高い声だからすぐわかる
とにかくホモが多い 運動直後に豆乳飲む
一時期ソイジョイ食いまくってたのも影響したのかもしれない
なんか無駄にガタイ良くなったけどな
日本人なんだから、植物性のが良いと思うけどねぇ >>852
だから最初のジム選びが肝要だよね
ビジネス街の大きいジムが一番だと思う アメリカの方々の健康志向は日本以上だと思う。
料理番組ひとつとってこれでもかと自然志向、ファットフリーが連呼される。
ただ平均的なアメリカ人男性の体型を見ると、理想と現実にかなり乖離があるね。 >>864
健康目的なら腕立て要らんだろ
スクワットとランジも被ってるし
スクワットだけで良い 豆乳は飲み過ぎるとアレルギーになりかねないから
アーモンドミルクにしようと思ったら高いしぬ 床とトレーニングマシンがとにかく臭い
あのクッション部分だけでも定期的にとりかえてほしい
あとガチ勢がいつもいる
浅黒い巨大な体で鋭い目つきと甲高い声
威圧的なホモの憩いの場 腕立ても効果が薄いと思うので
懸垂とブルガリアンスクワットの二種目でいいんじゃないでしょうか アメリカ人ってすげえデブがはずかしげもなくジム通ってんじゃん
日本人はなんかスタートが違うよな
デブおことわりみたいな、デブがジム通うの恥ずかしいみたいな
やっぱジャップランドですわ アメリカ人のほうがより健康に気を使っているという記事だけど、本当かね？
意識高い系のアメリカ人はそうかもしれないが、一般のアメリカ人は微妙じゃね ステロタイプだけど、アメリカ人は社交的、日本人はそうじゃない人が多いから続く続かないに
差が出るんじゃないだろうか。 で、健康意識の高いアメリカ人は健康になっていますか…？(´･ω･) フィットネスクラブは、会員になった時点で満足しちゃうんだよなあｗ
なんだろうね、あの感覚は？ >>876
懸垂は、設備がいるので、自宅ではむつかしい。
腕立て、スクワット、ランジを選んでいるのは、
設備がいらないから。 自転車のマシーンも隣の人の汗が飛んでくる
音楽聴きながら気持ち悪いオッサンが脂汗飛ばしてくる
正面のガラスでやたらと目が合ってキモイ >>836
自分も近くにジムあったら銭湯として利用したい ┏( .-. ┏ ) ┓
【エボラウイルス】
*コンゴに老人を行かせて
わざとエボラを感染させて、国内に広めようとしたり
国内外を強迫するのに利用する
日本政府とフジテレビとGoogleとか
早目にどうにかして欲しい
*数年前から、馬鹿政府は日本国内への持ち込みを繰り返して来てるんです
上級市民のみワクチンを打ってますよね
夏休み期間中だし、来年はオリンピックですよね ae 週3で自宅筋トレ、週1で市営体育館のジム
独学で筋トレを続けること2年
テストステロンが増えたせいかチンポの勃ちが良くなった >>877
近場にそういうジムがもしあるなら今から乗り換え検討してもいいんじゃね
大体のジムは体験制度あって初回は無料とか入会したらキャッシュバックとかやってるし
今のジムで身に着けた筋力や持久力や技術はそのままだし 普段の生活であまり体力使ってないなら意識して運動をするのは必須だと思う
いやいや、今の体力で十分！とか言って何もしなければ今の体力なんてあっという間になくなる フィットネス先進国なのにあんなにデブばっかなのかｗ 払い込み用のクレジットカード作らされるパターンは手続きクッソ面倒だから金に余裕がある場合は手間＞金になるな
大抵休止手続き取ろうと思えば取れるが サンドバッグは楽しい
ポカスカ殴るけるだけでストレス発散できる
でもサンドバッグ自由に使えるジムあんまりないのが現状 >>38
「窓ガラス1枚拭いただけで息切れを起こしてしまう。」 >>878
その表現の仕方はちょっとあれだけれど、私もジムに行ったとき最初にそれを思った。
日本のジムは、すでに意識高く体のメンテナンスに余念がない人がより自らを律するために来ていて
太っている人があまりに少ないんだよね。 ジム通ってるというやつは確実に意識高い系
近所走るだけで十分なのに >>890
それね、あからさまにやるとばれて警戒されるしすぐに噂立つよ >>899
女の子が見たいから通ってる俺のような意識低い系もいるぞ アメリカの場合はデブだけどマシンスクワット400ポンド、
ベンチプレス300ポンドとかでドヤ顔してる奴が多いってだけ
そしてジョギングまたはウォーキング
だから肥満率で見るととんでもない事になる >>900
スナイパーって言われても俺にはなんのことだかわからんのだけど。 アメリカ行った時ボディビル雑誌が本屋のスポーツコーナーじゃなくファッションコーナーに置いてあったわ
筋肉こそ至高のファッションって考えがマジで浸透してんだな 超近所にジムが出来て５年、オープン時からほぼ毎日行ってるが
こいつ５年前からずっといるなあという顔は一人しか見ない
腰が曲がった爺さん
こんな意識高い奴でも腰の曲がりは直らないんだといつも思って見てる 深夜にジョギングしてる人をたまに見かける日本
まあ、昔に比べたら、朝夕のウォーキングしてる人増えたよね アメリカはマッチョじゃないとモテないからジム行くんだろ
俳優なんてみんなすごいガタイしてるぞ
おれは糖尿病だから毎日ジム行って血糖値落としてる。
ウエスト4cm細くなって力こぶ出るようになった >>873
簡単に言うけどね、スクワットひとつだって
やり方とかコツ知らない人ゴマンといるわけよ
膝で立ち上がって痛める奴ほんと多い >>896
それ、フットネスボクシングジム向きなんじゃね？ >>904
ほぼ額面通りだよ
異性狙いで体作りやフィットネスは二の次ってこと
ストレッチエリアや休憩エリアで何をするわけでもなく
高頻度で長時間ギラギラきょろきょろしてる人が居るんだよ >>909
パーソナルトレーニングでスクワットを延々一時間やらされたわ。
おかげで1週間は筋肉痛で体が硬直してしまった。 異性との出会いを求めたくなるのは多くの人がそうだし理解できるんだけど
あからさまに欲望丸出しで、体つくりの努力と結果が伴わずにそればっかりやってると
噂が立つってこと >>911
人の目が気になるから俺には無理だわ。
見られるのも苦手だし。
平気でそういうことできる奴ってなんだろうな。
自意識過剰の反対か。 風呂とサウナだけ使うために会員になってるという人もいるね ホームジム で画像検索すると世の中にはいろんな人がいるもんだと感心す？ >>912
>パーソナルトレーニングでスクワットを延々一時間やらされたわ。
一時間も出来る筋トレは無意味。
筋肉を増やすには、10回くらいしか出来ない筋トレじゃないと意味が無い。 >>1
治安の問題だろ。
日が沈んでからも外走れるからな。 貧乏性やから、行かな損のように行ってたらムキムキなってたわ 答えは簡単
ジムが幽霊を求めているからだ
忖度社会の日本人はそういうことにすぐ気付いてしまう その80%の幽霊会員のおかげでジムの経営が成り立ってると言える 健康を考えるだけなら自重家トレでＯＫだろ
筋両面を考えればジムということで長続きしないだけ マシンで
シーテッドチェストプレス 大胸筋、上腕三頭筋
ショルダープレス 三角筋、上腕三頭筋
ラットプルダウン 広背筋、(上腕二頭筋)(ワイドだとあまり使わない)
アブドミナルマシン 腹直筋
バックエクステンション(置いてあるジムはあまり無い) 固有背筋群
（腸肋筋、最長筋、棘筋、多裂筋、腰方形筋）
マシンスクワット 大腿四頭筋、大臀筋、(大腿二頭筋)
(マシンレッグランジ) 大腿四頭筋、大臀筋、大腿二頭筋（やってると係員が注意しに来る）
大きな筋肉で比較的多関節運動かな、といったらこんなもんになっちゃう
これだけやって筋肉付いた～と思うと大抵は抜けだらけになる >>927
んなわけねーだろ，5chに書き込む筋肉はあるじゃねーか アメリカ人なんか太ってるの多いだろ
平均寿命も日本人の方が長いし
この記事は馬鹿 >>914
俺も自分に自信を持てるようになるために鍛えてる気がするよ
そういう人達を正直見下してる反面、制限なく行動できる精神が羨ましくもある
>>915
だれうまｗ 最近は肩を鍛えて大胸筋を鍛えないのが流行りだから
ショルダーレイズマシンなんてのを置く所もある
でも大抵は効果が出ないとか言ってみんな使わなくなる
一方で大胸筋を鍛えるチェストフライマシンは大人気
ベンチプレス以上に人気
挙句はチェストフライマシンで113㎏(250lb)をムチャクチャフォームで10回挙げられるが
ベンチプレスは80kgも上がらず足もひょろひょろ腹も出てるなんて
チェストフライ豚なんてのまでいる始末
ベンチプレス豚以上の廃棄物だなｗ
広背筋を鍛えられることで昨今注目されているのがプルオーバーマシン
これは、日本古来の鍛錬である竹刀の素振りを一気に無駄にし得るポテンシャルのあるトレーニングだが
無理にフルレンジで最後の最後まで引き切ってしまうなどで、十分な負荷を扱えない人の方が多い
またベンチプレスマニアで前鋸筋の柔軟性を欠く人はプルオーバーであまり大きな重さを扱えない 法人会員でほぼ無料だったころは風呂とサウナだけ使ってたわ んなもん、毎日21時まで働いてんのに
いつ通うんだよ。 日本は高い、狭い、立地が悪い。
車がないといけない場所が多い。
駅前で5千円で24時間使えてプールサウナ風呂が個室であり東京ドーム数個分の広さがほしい。 日本は未だに筋肉≒馬鹿みたいな概念があるよね
細マッチョも日本特有の言葉だろ？ 自由にやらせて欲しいのに構ってくるトレーナーがウザい ソースは以前、そのレンタルビデオ店の関係者をしていた川口市の同僚。
そのレンタルビデオ店を閉めるときに慣習化されているのが会員情報の提供。
アダルト利用者の情報は特に高く売るために色をつけ盛る、加工するそうです。
主に①その店を利用したことがまったくないのにアダルトを利用していたことになっている個人情報。
②アダルトを利用していないのに利用している事にした個人情報。
③アダルトを利用しているが、趣味嗜好が帰られている個人情報。
その情報も利用回数が大幅に上乗せされている。
さいたま市の緑区南区桜区とその周辺の他市で、身に覚えのないアダルト関連のハガキや電話など、
胡散臭い事があったらそういう事。だって会員の中には警察や教師、公務員も多いからね。 サプリなんて不健康の象徴じゃねーか
プロテインなんか飲んでどうすんだよ
サプリなんてやめて普通の健康的な食事だけにしろよ >>20
エアロバイク乗ってるやつは気が短いやつが多いようだな >>52
これだけ低い日本でピザってる俺ってホントに恥ずかしいんだな。
そんなにデブに見られないが（174センチ77キロ）、家庭用体脂肪計だと30％超える。 結局、イケメンで高身長なら普通体形か細マッチョで十分なんだよな。 >>530
ポテトにかけるトマトケチャップも野菜扱いだから。 >>940
ジャニーズで太れないガリガリの身体を腹筋浮き上がってて細マッチョとか言うのは間違いだわ。 >>944
名簿って高く売れるらしいな
俺の中学時代の同級生が，卒業生名簿をアダルト業者に売ったって言ってたわ
確かに俺のところにも何度かアダルト業者のDMが来てたｗ 日本で1980年代以降に「足を抑えて腹筋運動をすると腹筋ではなく
「大腿四頭筋を」鍛えてしまいますまた、腰を痛めやすいです」
と言われたため、無理に足を抑えず腹筋運動を行う一派がいたが
結果としてはむしろマイナスになってしまった
実は足を抑えた腹筋運動はサッカーボールを遠くに蹴る能力を
手っ取り早く鍛えるのに一番役立つのだ
ただし、腰を物凄く痛めやすいのも事実
足を抑えての腹筋運動は大腿四頭筋というより、その一部分である
大腿直筋を鍛えることが知られている
体幹を鍛える！と呼ばれている運動のかなりの部分はここを
鍛えるものであった
プランクも結局は、ひざ下と骨盤を直接繋ぐ大腿直筋に頼る部分が少なくない >>947
昔はプロレスラーにあこがれてたわ。
185センチで110キロでも腹出てないからな。 アメリカは筋肉ナシはヘタレとして全くモテないらしい。だから皆鍛えるってアメリカ人男が言ってたよ？ >>923
今なら入会金と会費1カ月無料！に釣られて入ったら
マシンが全然空いてなくて幽霊にならざるを得なかった
ってギックリ腰の医者が言ってた >>1
>>トレーナーという職業は海外で医師にも匹敵する存在なのかもしれませんね。
匹敵するなんて、そんなわけないよ(´･ω･`) 自宅で場所があるなら
ベンチ、ダンベル、アブローラがあれば
十分じゃないかなって思う >>250
食わない運動しないだと筋肉が落ちるので、
ガリガリで腹の内臓だけ飛び出ているという餓鬼のような体型になる。 ジム会員でもないくせにネチネチウジウジと文句ばかり
極めて日本人らしいスレッドだ ジムに行くわたしかっこいい。
みたいな自分によってるだけ >>958
窪田正孝とか女から見てイビリ倒してやりたいぐらいの細マッチョのナイスボディじゃん。
つうかDQNって大抵素で細マッチョじゃない？ >>965
ジムはそんなにハードルの高いとこじゃないですよ
広義の健康ランドと思ってくれ ジム行ってたけど行けなくなったんで解約しようとしたらすげー引き止めてきたな
そりゃそうやな、会費だけ払って全然来ないやつが一番儲かるんだから
でかい風呂のあるジムは頻繁に行く人ならそれだけで元が取れるかもな >>930
簡単だよ ジムの近くの風呂なし物件に引っ越せ
嫌でも毎日行くようになる >>928
これはマジであるよね
禁煙＋筋トレはバイアグラ以上の効果がある >>295
でも国家と同じで、武力に自信がないと口でも何も言えないんだよね。
こいつと喧嘩になったらヤバいと思わせる見た目があれば、
理不尽なことを言われにくくなるし、言うべきことも言える。 >>972
BBAの多いとこだと午後になるまで窓開けて
エアコン切ってたりするわ 俺よくジム行くけど大体来てるやつ決まってる
土日はそれだけのプログラムかもしれないけど金曜だけ来るヒョロイ奴多すぎ
いつでも来れるプログラムな筈なのに勿体ない アームカールマシンは一見すると力こぶ製造マシンって感じでいかにも筋トレしてる感じになるが
上腕二頭筋は思いの外複雑な筋肉なので、それだけやって鍛えた気になっていると
上腕二頭筋がある角度では却って弱くなっていたりするので注意
マシンに横座りして腕相撲のような動作で鍛えた方が良い場合すらある(しかし肩関節を痛めやすいのでこれも注意)
トライセップスエクステンションマシンというのがある。上腕三頭筋を肘を曲げ切った所から伸ばし切った所まで
限界まで鍛えられる！という事になっていて、確かに効果もあるんだが
腕を上に持ち上げた角度であまり力を発揮できなくなったりする
これは、プルオーバーマシンをやり込んでおけば防ぐことが出来る
レッグエクステンションマシンをいきなり使うと、膝の内側の内側広筋ばかりが筋肉痛になり
それをやり込んで階段を降りるのだけは楽になった！という人もいるが
同じ大腿四頭筋でも登り坂で自転車を漕ぐのに使う外側広筋や
サッカーボールを蹴るのに不可欠な大腿直筋はあまり、あるいは全く鍛えられない
その辺を考えずに筋トレしてサッカーに参加してキックが20mしか飛ばない奴が
筋トレ有害論をしばしば垂れ流している
これなら、足を固定して腹筋運動を行った方がよっぽど良い
レッグカールマシンという膝を曲げるマシンでハムストリングを鍛えられる、とされている
しかしハムストリングは大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋で出来ているが
レッグカールマシンでしっかり膝を曲げ切ると大腿二頭筋の可動域を超えてしまって
半腱様筋と半膜様筋しか鍛えられず、それで全力ダッシュしてハムストリングを
肉離れした人が後を絶たず、それで筋トレ有害論がやはり出た事もある
これは、グルートマシンというのを使うと防ぐことが出来る 安いジムやコースだとサボってもいいやって気持ちになっちゃうから、あえて全時間コースや高級なジムに行くのもありだと思う。 トレーニングが終わった後のサウナと入浴施設は必須。
近所の簡易ジムは狭いシャワーが一つだけ。
コスパを考えると設備の整ったフィとネスクラブの方が安い。 >>977
あー、俺が2万円の傘買ったのと同じだな。 マシンは空くし、エクササイズものびのびできる
良いこったよ ふくらはぎを鍛えるカーフレイズという種目がある
スクワットマシンなどで鍛える事も出来るが、それだけで済ませて
足は全て完璧だ！と思っているとサッカーで開始5分で足の変な所が痛くなる
大抵は脛の前側(前脛骨筋)か、脛の横の斜め前(長趾伸筋)、脛の横の斜め後ろ
(長腓骨筋、短腓骨筋)が張って走れなくなる
こういうのは、カーフレイズマシンで足元に更に小さなゴムの板を敷いて
足を斜めにして鍛えないといけない
その時、足元が滑ったりしないように気を付けないといけない ｼﾞﾑ行く金で器具買って鍛えた方がお徳やと気がついて
いろいろな器具を買ったが、結局使うどころか箱からも出さないでそのままになってもうてるわ >>978
ジムの風呂サウナ使い始めてから家の奴殆ど使わなくなった
その分減ったガス代水道代をジム代から引けば半額程度になる 握力はIVANKOというメーカーが出している、9kg刻みで負荷を挙げられるハンドグリップが
一応はベストとされているが、結果としてはあまり良くないｗ
それ以外に前腕全体を鍛えるのが良く、リストカール、リバースリストカール、
リストツイストなどで鍛えることは一応は出来る >>983
俺も前やったけど一人だとモチベ続かないからやめた 米は有り得ないでぶを街でよく見かけるからフィットネス欲が高まるんだろうな
日本にはでぶなんてまず居ないもんな 日本のトレーニングジムでは長らく、「ウエストを細くしたい方が脇腹を鍛える
サイドベンドというトレーニングを行っても、逆にウエストが太くなるだけです」
と説明し、それで本来は脇腹の筋肉が必要な人までもが脇腹を鍛えなかった
なんて歴史がある
ここはむしろ、ボストンバッグのようなものに何十キロも詰めたのを肩にかけて
後ろ、斜め後ろ、斜め前などに反らせてから戻す筋トレを行った方が良い
ただし、これをやった翌日には熱を出すので注意 >>866
服着て使えって注意書き無視して全裸でロッカー内のマッサージチェア乗ってるジジイまじウザい
テメエの家じゃねえんだぞと 漠のマスカレード ★[] 投稿日：2019/08/04(日) 08:31:18.06 ID:yqoSQdcs9 [2/2]
好みのスタイル
日本人は華奢で細いしなやかなボディラインを好むのに対して、アメリカの男性はムキムキ、女性は引き締まった大きいヒップに鍛えられた太ももが好まれます。
筋肉をつけるということは、継続してジムに通わなくてはいけないことと体づくりを通して病気に負けない強いからだを作っているという証明でもあります。
極端な見方かもしれませんが、努力をしなければ手に入らないスタイルなのはアメリカ、努力をしなくても手に入る可能性があるのが日本という感じがします。
ジムの費用
あくまでも個人的な考察にはなってしまうのですが、現在の日本では運動や体づくりのための食事を生活の中で取り組む機会が結婚式や海水浴、
子供の入卒式、健康診断のタイミングぐらいしかないのかもしれません。
最近ではコンテストに出場している筋トレ系YouTuberや芸能人を起用した某パーソナルジムのおかげでフィットネス業界は賑わいをみせています。
しかしながら運動を継続もしくは始めようとする人がなかなか増えないのは、
日本のフィットネスが広く普及するよりも先にビジネス化が進んでしまったことが大きな要因といえます。
どういう事かというと、私もパーソナルトレーナーとしてジムを運営しているのですが、日本はお客様のニーズとしてお任せ思考が強いと思います。
対してアメリカはトレーナーに教わったことを自分の知識や技術として利用し、一人で独立して体づくりを行なっています。
アメリカ人は上記で述べた様々な要因から、自ら食事構成やトレーニングを行う習慣づくり考えるのに対して、日本はトレーニングの習慣をつけるというよりは、
目標のスタイルや日付に向けて体づくりを行なっている動機から始まり、パーソナルトレーナーにお金を払って予約しているからという責任感で通っているという傾向を感じます。
そのため日本ではトレーナーに任されている食事プランの構成やライフスタイルのメンタルのサポートなど、管理費用が施術料に影響を及ぼし、高額な費用を払っていただくビジネスになっています。
人々のジムの需要が多ければ、安価な料金で体づくりを始められるジムを作れるのですが、日本の体づくりに興味がある客層はとても少なく、安価で顧客が少なければすぐにジムは潰れてしまいます。
トレーナー達も生き残るために必死にジムの「売り」を作って競合他社に負けないように自分の価値が高く、高品質なんだと表現していくしかありません。
最後に、、、
結果、現在の日本のジムの形態は大きく三つに分かれているように感じます。
高級パーソナルジムと海外から参入してきた低料金の２４時間ジム、昔からある金融会社や鉄道会社系が出資している大手フィットネスジムです。
魅せ方だけで売れているジム、同業者が納得する本当の技術を持ったトレーナーがいるジムなのに潰れてしまう、競合他社との生き残りを懸けた価格破壊など、様々なことが起こっています。
技術だけではなく運営する力がないと生き残れない日本のフィットネス業界を生かすも殺すも、日本に住む私たちの行動や考え方によって変わってきます。
独学で知識をつけてフィットネスジムに通い続けるか、アメリカ人のように自らの技術や知識を養う学校のような場所としてパーソナルトレーニングを利用していくかは、
この記事を読んだ、あなた自らが「選択と決断」をしなくてはなりません。
もちろん今まで通りジムに行かずに生活しても良し、体づくりは一瞬で出来る事ではなく、日々の積み重ね「継続」が必要なので自分がなりたいスタイルになるために、
継続のコツや日本の背景などを知っておくと、新しい方法の発見や今自分がいる環境の整理に繋がるかもしれませんね。
何か少しでも良いので健康や食事に気をつかい、運動を生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？
日本のフィットネスが先進国と呼ばれるように少しでも貢献出来れば幸いです。
https://news.livedoor.com/article/detail/15512188/ 日本はサブカルと食い物だけが先進国らしくてあとはもう何もかも発展途上か衰退してるからなw >>160
速筋と遅筋、有酸素運動と無酸素運動の違いもニーズも知らないバカ。 ショルダーレイズ、シーテッドプレス、ラットプルダウン、
抱え込みチェストフライ、プルオーバーマシン、
アブドミナルマシン、バックエクステンションマシン、
ローマンチェアシットアップ、ローマンチェアバックエクステンション、
スクワットマシン、マシンレッグランジ、マシンサイドランジ
レッグエクステンションマシン、レッグカールマシン、
アームカールマシン、横座りマシンアームカール、トライセップスエクステンション、
ロータリーツイスト、カーフレイズ、足首に変な斜めの負荷をかけてのカーフレイズ複数種、
足先を上に反らせるトウレイズ複数種、リストカール、リバースリストカール、リストツイスト
でも腿上げももっとやっておきたいかなと
トータルヒップマシンで仕上げる >>994
アニメ終わったら幽霊会員になるんだろうな。 このスレッドは１０００を超えました。
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