0022ニューノーマルの名無しさん垢版 | 大砲2020/10/21(水) 15:28:12.18ID:q23FYl4r0 ビタミンB6ビタミンB12鉄分、葉酸をとればいいだけ ノリやヒジキ、マグロにほうれん草だな