>>960
どんな運動？
それならトイレ行くのに廊下歩く方がまだ運動になってる
3秒トレをわざわざする意味がない

スクワットでも3秒かけて腰下ろす
3秒かけて腰上げるこれでワンセット
下ろすので終わる