【健康】プロテイン人気 中高年に広がり「客の5割が40～60代」 “効率よくタンパク質”注目 ★２ [ぐれ★]
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※7/19(水) 10:15配信
テレビ朝日系（ANN）
アスリートや若者が飲むイメージの強かった「プロテイン」が今、中高年にも広がりを見せています。人気のワケを取材しました。
■メーカー「客の5割が40～60代」
最近、スーパーやコンビニなどで見掛けることが多くなったプロテイン。街の人は、どんなイメージを持っているのでしょうか？
20代：「味、今、色んな種類ある」
60代：「今は何か身近に。お値段もお求めやすい」
20代：「紙パックみたいやつは、たまに買ったりします。日頃から気軽にタンパク質もとれて、腹持ちもいいというか、朝とかは結構いいなって」
元々はタンパク質を意味するプロテイン。糖質制限ブームで効率よくタンパク質を摂取できると注目され、最近ではコンビニでも手軽に購入できるようになりました。
消費者にも、変化が起きています。
アンファー ボタニカルライフプロテイン 広報担当・栗本実佳さん：「昨年度、2022年度の売り上げに関しましては、40から60代のお客様の購入率が約5割というところで。かなり中高年のお客様にご好評いただいています」
■専門家 摂取にあたり注意点も
なぜ中高年世代にプロテインが広がっているのでしょうか？
続きは↓
https://news.yahoo.co.jp/articles/d484064d1a526cdee4441bab2426e56a90c07f07
※前スレ
【健康】プロテイン人気 中高年に広がり「客の5割が40～60代」 “効率よくタンパク質”注目 [ぐれ★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1689745150/
★ 2023/07/19(水) 14:39:10.41 なんか筋肉をつけるには鶏むね肉とブロッコリーとか流行ったよね 糖質も脂質も必要なのにw
ほんま、無知がやり始めるとw ヌートバーをCMに採用したのも、ヤキウ大好き老人たちにプロテインを飲ませたいからだもん
森永公式サイト
運動でからだが衰える！？高齢者の健康維持には正しい栄養摂取が必要
https://i.imgur.com/iOXP6pX.png 会社でプロテイン飲んでる人けっこういる
若者おじんもおばんも プロテイン飲んですぐブルガリアンスクワットやれば
基礎代謝上がって痩せるしバキバキだよ 人口で１０代２０代３０代を圧倒してんのに半分てことじゃん 意識してプロテイン摂るなら運動とセットだろ
摂取すれば良いというものでは無い 運動しない人が接種しても太るだけじゃね？
よく見ると結構カロリー高いぞ。 プロテインなんか買わんでも筋トレした後30分間以内に牛乳飲めば筋肉付くで。
それかカニカマ食べればエエんやで。
カニカマは赤く色着けた部分が筋肉付く成分やから牛乳かカニカマ食べよ でも実際、肩甲骨回りの筋が浮き上がると、フフって笑みが沸くよね
肩胸、大きくしようとは更々思わないけどさ 吸収早いってだけで
ささみだのと比べてタンパク質単価安いってわけじゃないんだけどな 筋トレするからタンパク質が必要になるんであって何もしないなら脂肪にしかならんぞ 日本人はタンパク質が少ない食事が多いからビタミン剤を飲む感覚でプロテインを飲んで補充する >>37
なにも運動習慣ない場合、プロテイン飲むだけだと筋肉量が増えるって研究ががが 医者が絶対やめろって言ってるけどな
最悪人工透析コースだって タンパク質、タンパク質♪
プロテイン、プロテイン♪
健康、健康♪
と人工甘味料増々のクソ甘いプロテイン買い込むのは、何故か… >>37
普通の人間でもタンパク質は一日60g必要だが >>43
プロテインより肉のほうがいいというのはどういう理屈なんだ プロテイン摂取してれば運動しなくても筋肉付くとか思ってるオッサン多そう 豆腐と生卵ジューサーにかけてジョッキでがぶ飲みでもいいけどな 日本人はプロテインを消化できないので飲んでも筋肉は付きません
内蔵に悪いから医者はこぞって反対してるよ
こんなものを飲んでたら腎臓病か大腸癌になるぞ たんぱく質は良いがアスパルテームという発ガン甘味料が良くない
この中高年が飲む大体のプロテインはアスパルテーム入りかと >>55
その層が今のMNMかな
ホリエモンのアンチエイジング具合を観察しよう >>57
消化出来ないってなんやねん
乳糖不耐症の事いってるならwpi飲めばええ
そりゃ健康なってもらったら病院は稼ぎ減るしな >>54
一日60g取るのにどんだけ飲まにゃならんという話 >>57
どういうこっちゃ
肉や魚は消化できるだろう 実質賃下げで肉や魚が買えないからプロテインで代用してるだけだろ。 朝ご飯に食パン一枚たべる代わりにプロテイン一杯にしてるわ
パンより腹持ちいいし、暑くても飲める 分量通り一食分摂取すれば摂りすぎることは無いけどね
心配しすぎ ホエイプロテインは人工甘味料と乳糖で下痢しやすいし屁が超臭くなる
あんまり身体にいいもんではないのは確か 普通の食事だけだと、せいぜい体重×1.0gくらいしか蛋白質取れてないんじゃね 高タンパクって腎臓死ぬだけ
サイレントな臓器だからおかしい事が起きた時は終わってる時
運動も碌に続かないのにプロティンとか
自殺に近いだろw >>47
一日60だと、1食20ｇだよな
ご飯と納豆と卵で20ｇ近くいくと思うが食事で十分じゃね >>70
ほんこれw
腸内環境は100パーバグるし、ボディメイクとかして無い人は飲まなくてええとは思う 玄米を食え、ビビるほど痩せるぞ・・・1年ぐらいで元に戻るけどｗ サバ缶が高級品になって買えないから大代用という人が多い 喧嘩したくない
見た目でビビらせたい
そんな方におすすめプロテイン！
ふくらし粉飲んで重いもの持ち上げるだけ！
さ あなたも明日からスーパーヒーロー！ 納豆と肉の合わせ喰いだけでも過剰なのにw
まあポックリ死にたいなら速攻で臓器不全起こせる積極的自殺かも知れんね
こんなの飲むなんてアスリートだけだぞマジで >>74
納豆と卵を3色食ったら脂質とりすぎだろう プロテイン飲んで毎日10時間寝る
これで大谷みたいな体になれる 末期癌で固形物食べられない
もんで、プロテイン飲んでるよ。 焼き鮭1切れでタンパク質29g摂れる。
1枚150円くらい、毎日くって月4500円。
wpiプロテイン1kgも4500円前後。
以外とプロテインは、安い。 うちは親子で飲んでるな
筋トレの効果なのかプロテインの効果なのか体は明らかに変わった >>81
誰も3食それなんて書いてないじゃないの
もしかしてタンパク質はご飯と納豆と卵からしか摂れないとお思いか 超低カロリー、一食分のタンパク質摂取できるし分量通りなら摂りすぎにならない、ビタミンB群も摂取できる
しかも一食約100円、食費の節約ができる
そこらの携帯食やダイエット食品より満腹感がある
うちは夕食をザバスに置き換えた。食材の値段上がったし普通の食品でタンパク質摂ろうとすると脂すごいし、もうこれでいい 比較的新しい文化だから
どんなリスクが潜んでるかわからないのがちょっと怖いな 意識高い系気取りの中高年。
167㎝102ｋｇでも堂々と俺は生きてる ずっとプロテインは太るとか言ってる馬鹿が在中してんな >>77
コオロギだと文句言われるがプロティンだとみんな大人しく飲むんだなｗ >>30
卵1個と納豆1パックでタンパク質13gぐらい
プロテインはだいたい、1回20gぐらい摂れるようになってるはず 納豆で、筋トレうでたてとか５０回くらいしたら筋肉つく？ いや、運動しないでプロテインやらタンパク質取りすぎてなんになるんだ?
アホだろ 年寄りにタンパク質必要なのはわかるがこの手のって大豆タンパクだろ？
食事で補えそう こういうおっさんらはマイプロの事とか知らんのやろね ザバス一回のカロリーが120カロリー
摂取タンパク質が20gなんだからかなり優秀
ついでにビタミン群も取れるのでね
まぁ普通の食い物と合わせりゃいいよね 脂っこいものが苦手になってきたおっさんこそプロテインを摂るべきなんだよな。 >>99
仮にコオロギ入っていたら原材料欄に表示されるのでは？ >>106
日本人のタンパク質摂取は欧米に比べてかなり低い
肉が高いのもあるけど安い魚も並ばなくなったしな
脂質、炭水化物ばかり摂取してる状態だし 腎臓の数値が悪くなってかかりつけ医にプロテイン止められた
プロテインは吸収が速いから若くないと腎臓の負担になるんだってさ 血管強くしたいのか
マッチョになって一瞬でもモテたいのか
鍛えなくなったらデブまっしぐらなんだが >>106
元々足りてない人がほとんど。
1日で70㌘摂るのは結構大変。 副作用はどうなんだろうなあ
そろそろ何か出始める世代がいそうだが 中高年のプロテインなんか今さら遅いんだよ
グルコサミンとビタミン類にしとけ
負荷に弱くなった骨ボロボロを何とかしてからだ >>70
ホエイ＝乳清
たいていの洋菓子に入ってるし、ヨーグルトにも入ってるよw
別にフィルタレーション法で抽出したもんじゃないけどさ >>109
ちょっと何を言ってるかわからない
仮に一日のタンパク質必要量が60ｇだとしたら、毎食の食事で十分だという意見なんで
その論旨を踏まえた上で指摘なり反論なりを行って下さい
プロテインをとりすぎると脳が働かなくなるのか >>119
摂り過ぎると腎臓にくると言われてるが、3食プロテインなんていないでしょ（笑） 趣味でスポーツや肉体労働してないやつはタンパク質ほぼいらんよ
タンパク質なんてがんの元だらけなのに・・・ >>121
普通に食べ物でタンパク質摂るように言われたよ
それで十分だって >>123
実際60g食事で取れてねーんだよ糞馬鹿 とりあえず自分のタンパク質摂取量計算してみ。
特にご飯大好きな人は全然足りてないよ。 >>107
豆腐100gにタンパク質4.9g
1食あたり20g必要なので豆腐で賄うのは大変
納豆なら1パックタンパク質6gだか、3パックも食ったら痛風まっしぐら タンパク質の1日の必須量は60ｇ（女性は55ｇ）
あらゆる食材にタンパク質は含まれているので
普通に3食食えば十分補える
ただしトレーニングで筋肉を大きくしたい場合、60ｇのタンパク質では足りない
その場合、体重の1.7倍までタンパク質を摂取するとよいとされている
普通に5食食えば補える量だが、1日5食は相当きついからプロテインで代用する
あと年を取って食が細くなったりすると
食事だけではタンパク質が必須量に足りなくなる事があるから
プロテインを1杯だけ飲んでタンパク質を補うとよい
最近のプロテインは美味いのも増えたから特に年寄りにはお勧め おおよそ肉等の1/5だから300から350㌘を摂取しないと1日分にならない。 >>133
プロテインステマの常套句
1日必要摂取量は食事からは取れませーん！
他のサプリもそう
商売文句乙 運動もしないのに青汁みたいな感覚でなんか体に良いから的に飲んでる人いるね
頭悪いんだろうなと思って見てる 食事で足りない人が補助的に使うぐらいなら大した量でもないしいいんじゃないの？ >>23
金持ちだろw
アミノ酸スコアは文句無しの100で
余計な物は、あの不味さや苦味を隠す甘味料と香料くらいか
胃に負担がかからず腸からの吸収も速い
元々は点滴に入れる物だからな >>138
昆虫はプリン体の塊で違うベクトルでヤバい 1日60g？
そんなに摂らなくても健康で長生きしてる人
たくさんいないかい？ まぁジジババ共が山ほど食材買い込んでるの見ると
お前らがそれ食って何のカロリーになってんだよとは思う >>144
死にはしないが『健康』を考えると摂取したくなっちゃうんだわ（笑） 良質な猫餌のタンパク質は4割超えやで
キャットフード食えよ 腎臓ぶっ壊れるのはぶっ壊れるほど飲む人だわ
普通に分量守っているなら肉野菜炒め食べるより太ることもない >>147
測定しないだけで栄養失調でしょ。
今はジムとかで手軽に測定できるけど。 >>146
不安を煽って強迫観念で健康食品を買わせる常套手段にまんまと騙される民 >>145
夜の営み目的だろうなぁ
やっぱ精 子が少ないのは辛い、悲しい ついてこれないヤツは置いて行かれるだけだから
後悔するのは手遅れになってからだよ 粗悪な品質で虫が湧いた商品があったけど冷静に考えたら昆虫には牛肉と同等の豊富なタンパク質が含まれているのだからむしろご褒美じゃん >>152
不安を煽って強迫観念で健康食品を買わせる常套手段にまんまと騙される民 筋肥大のために摂取してるわけじゃないだろうにオマエラアホやなw >>153
いや。私はお米大好きでマジでタンパク質は足りてない。
結局、食生活にもよるでしょ。 >>129
摂取量が足りてないぐらいが丁度いいんだよ
人類の歴史のほとんどは飢餓状態だからね
人間は栄養が足りてない状態に順応してる 筋肉鍛えとかないと介護一直線だぞ
もっとも認知症の元気なジジイになれるかもだけどな 若い人はいいけどさ、魚、肉、納豆で必要分喰おうとしたら、中高年には脂質おおすぎだし、プリン体たっぷりすぎて、痛風まっしぐら
プロテインで置き換えするのがいい >>163
魚肉納豆豆腐とか取れよ
これから先々サプリのみで生きていくのかい >>164
私はびっくりするほど足りてないよ。
タンパク質は計算上10グラム未満 人口甘味料入ってるザバスは情弱向け
そこらのスーパー、ドラッグストアでも売ってるからなんだろうけど
アマゾンで甘味料不使用のもっとマシなの買えるのに >>142
プロテインもアミノ酸スコアは100だが…
金持ちでバキバキなりたいだけなら1年間短期ステパやった方が、確実やし効果も絶大だと思うわ
吸収早い言うてもプロテインより30分程度
EAA摂取してるタイミングより30分早めに飲めば同じという >>171
ビタミンミネラルないじゃん
雑穀米にしたら >>136
日本人の大半がタンパク質不足なんだよ
特に高齢者はな
それで数々の基礎疾患が出てるのが日本なんだよ >>159
偏った食生活なら無理だろうね
だから納豆とご飯と卵で1食分は達成できると書いたやろ
昼と夜に肉食って余裕で達成できるね タンパク質取りすぎると肝臓と腎臓に負担かかって腸内環境も悪くなって大腸癌になりやすくなるから注意な >>171
アミノ酸スコアを知らないとそう言うよね 今日の利口馬鹿
ID:rt/vyrgE0
※必死チェッカーもどきを参照するまでもない >>174
最近の流行りは女みたいな男やで
男なのに美白脱毛化粧にキチガイだと女性ホルモンにまで手を出す >>183
それはわかる。しかし食べたくないのじゃ。 ダイエット目的で筋トレとプロテイン生活はじめたけど
もう何年もカッサカサで粉吹いてる状態がデフォだった肌が
気がついたらツルツルになってた 糖質無しで、高プロテインとかよく聞くけど、そのプロテイン使うレベルの運動する
ような年齢じゃないだろ。基礎代謝落ちてるのにそんなもん摂ったらあっという間に
肥満だぞ。年とっても凄い筋肉量維持してる人もいるがそういう人にしか意味ないんじゃ？
よくわからんな。 運動はウォーキングで良いでしょ
特別な筋トレいらん >>190
そうだよ。
勝手に摂取するのはいいでしょ？ >>169
中高年には脂質とプリン体とりすぎになる >>151
運動しないのに、タンパク質(肉、魚、大豆)
アホなの？
お前はなに食ってんだw糖類だけで生きてんか？ 認知症予防に海馬の体積増やそうと思ったら有酸素運動の方が良いよ
ウォーキングやジョギングとか 適度に運動、毎食ご飯おかわり、ランチは大盛
食事を追加しないと体重が月1kg～減り続ける自分に言わせると、
9割以上の人にとってプロテインは高い金払ってカロリー摂取してるだけ >>174
プロテインで無理矢理つけた筋肉て何かのはずみで運動休むと一気にデブになるけどそれでもいいのかな >>176
いやだから、食事だけでは慢性的なタンパク質不足に陥るか否かが論点なわけ
だらしない食生活の人は端から問題じゃないんだよ なんか心配してくれてありがとね！
時間なのでこれにてさらば。 >>180
とりすぎはそうだが、中高年は肉、魚をプロテインに置き換えたほうがいいだろうという話 >>193
40代中盤で週3で軽い筋トレしてプロテイン摂取してるがだいぶ体が変わったぞ
体重は3～4kgしか減ってないけど体形が変わった >>196
雑穀米にしたら最低限のビタミンミネラル取れる
マルチビタミンサプリなんかいらん みんなタンパク質不足なんだとするとそれでも問題になってないんだから足りないぐらいでちょうどいいのでは？
それとも実は何らかの病気になってるのか？ 朝納豆、卵焼き、
昼、ゆで卵2個使ったたまごサンド、プロテインバー、ザバス200ml
夜 魚か肉
完璧だ 通勤と仕事だけで体力なくなるから運動できる体力と時間あるやつが羨ましいんだが >>201
なんでプロテインかそうでないかで変わるんだ？科学的根拠ハードル 普通に寿司食えよ
寿司以上にたんぱく質取れるもんねえよ 低コストでタンパク質摂取できる食品が他に無いんだわ
ちなみにこの前ザバス茹でたら超細かいひき肉みたいになった
超まずいからプロテインはやっぱり冷水 某中高年向けのスポーツジムがやたらと売ってたな
自社製品を
それで儲けてたのかもな
よほど節制してないフツーのオジさんオバさんが飲むもんじゃない
はっきり言うが太ります
たかがサーキットトレーニング30分程度でプロテインガバガバ飲ますな
牛乳で充分 >>50
吸収速度のことらしいで
ただしプロテインが良くないと言う医者はまだ一部の人に限るようだ
確かに糖なら吸収速度が速いのは良くないからw
一部の病人には、また別だけどね
肉の消化吸収には4時間前後かかる
ホエイプロテインなら30分だし
カゼインでも1時間以上、ソイプロテインは2時間以上だけど
肉や魚とは比べ物に成らない速さで消化吸収が始まる >>193
中高年になったら脂質やプリン体の多い肉さかな大豆をプロテインに置き換えるべしという話 ここで紹介しておいてやるわ
高丸食品の納豆は日本一うまい
毎朝食べたらタンパク質になる タンパクガイジ増えたよな(笑)
製薬会社儲かってしゃーないわ 腎臓学会が1日1.3ｇ/kgBWだとよ
プロテインを取ってもそのまま筋肉になりはしないし
過ぎたるは及ばざるが如しである 筋肉つけたいならジャンクフード喰えよ
こんなもんボデービルダーなら全員そう言うわ コンドロイチン飲んだらそのまま関節まで届くと思ってる連中と同じだな
医学的には全く効果なしなのに 今なら言える
コオロギ食は今後ずっと流行らない
エビの尻尾絶対食わない民がそれを証明している >>228
プロテインの原価率知ってたらねぇ…
高コスパすぎてw 普通のご飯食べて普通の体型でいいよ
ボディビルダーとかは目立つだろうけど
健康で温厚にしてるのが一番 プロテイン系の動画で取りすぎても運動してなきゃ脂肪になるってのは見かけたな
朝は栄養足りないから一杯飲むのはありとかなんとか プロテインってブーストだろ？
適正な食生活と運動すりゃ最低限の筋肉はついて
老後も問題ないやろ
急激に摂取したところで体にいいことないよ プロテインは吸収が良すぎるから逆に腎臓を悪くすると聞いたが？
特に中高年は加齢で腎臓が悪くなっていることが多いからプロテインはやめとけと聞いたが実際はどうなの？ ○○だけダイエットと同じで
○○だけやってれば効果があると思ってるめんどくさがりが多いって事だろうな
自重トレーニングしてそのあとにコップ一杯の牛乳飲む方が効果あるだろｗｗ
アホ文系が増えすぎた結果だな 残念ながら大豆の食べ過ぎは膵臓癌リスクが高まるのが証明されてるんだよな >>43
プロテイン摂取だめとか食えるもんなくね？
砂糖だけ生活？角砂糖を1日500gとか？www さっきスーパーでUFO買ってファンタオレンジがぶ飲みしたぞ
お陰で一向に痩せない 誰が大豆食べ過ぎろって言ったんだよ
バカしかいないのか >>205
食事療法的な感じで取り入れるならありかも？
摂りすぎは何でも身体に悪いからなぁ >>241
中高年というか加齢で身体が崩れてきたとか憧れる者にイメージ広告が効きすぎる
愛されたい、自己イメージが高い、自然（加齢）を受け入れられない
人間って悲しい生き物なんだよ >>238
低いんやで
プロテインはあんま利益なし、他のEAAとかBCAAとかHMBとかに高利益率の商品に誘導するための入口の為安く抑えてる 基本的にバランスよく食事をしてすげー鍛えた上で消費した栄養の補給ってのが本来の使い方な気がする
昨今は肉魚野菜が高くて買えないって人らがそれらの栄養取るためにプロテイン飲んでるイメージだけど >>202
だから大半がタンパク質とれてねーんだよ
お前の納豆卵でも足りないっての 今年9月からパリ五輪の出場権をかけて行われるバレーボールのワールドカップ。これまで約30年にわたりジャニーズ事務所のグループがスペシャルサポーターを務めてきたが、今年の大会では、ジャニーズタレントは一切出演しないことが「週刊文春」の取材で明らかになった。 粉で摂るよりちゃんと肉食ってたんぱく質摂るほうが長生き出来ると思うなあ 質のいいものならいいけどスーパーとかにあるものは糖分多すぎるからダメ 平均的な人間ならタンパク質1日60g程度は摂らんとまずいだろ 普通に考えたらこんな加工品より普通の食事の方が吸収良いし健康的だろ
もし取るにしても補助的だろ >>259
それはそうw
ムキムキ目指してないなら食事意識するだけでいい >>202
高齢者は絶対的な食事量が減るから
歳を取るほど難しくなるよ
塩分量なんか計算しなくても、70過ぎたら自動的に下回ったりしてるからw
逆にたんぱく質や脂質を必要量取るのは大変だ
生活によるけど1日2000kcalは50代まで
60過ぎたら必要なカロリー摂取量も減る
その中に生存に必要な物を全部詰め込む必要があるので、頭を使わないと不足に成るのだ >>240
そんなデータは出てないし
そもそもプロテインで一回20g
しかも足りてない部分を補うんだから腎臓には全く関係ないわな
腎臓がそもそも悪い人は何食ってもだめだろうし 1日の総摂取量基準値とかWHOが言ってるなら信用しないほうが良いかもしれんw
あの機関は人種間の身体の作り無視した事多々言ってる >>263
普通の食事で60gとるのは美食レベルなので痛風になる >>268
んじゃ昭和初期の米食食っとけよ
日本の国民病は脚気やで プロテインなんか今更摂っても仕方ないだろ
なんでも自然体が一番カッコいい
黒髪に染めてワカメが頭に乗ってる様なおっさんや松本人志みたいにムキムキな悲しきピエロみたいなおっさん
お前らは一体何を目指しているんだ？ 普通の食事すれば普通に取れるだろタンパク尿とか
インスタント麺やお茶漬けで済ましたとかなければ でもステロイドのほうが効果的なんだろ？(´・ω・`) まああれか、豚しゃぶサラダみたいのをガツガツ食えるような喜寿米寿のじいさんばあさんなんてそうそういないからプロテインなんだな >>277
ステロイド入れてもタンパク質取らなきゃ意味ないぞ
材料がなきゃ何も作れないだろ >>272
極端だなぁ
米は毎日食ってるけど脚気になる気配もないし脚気はビタミンB1不足からなるからタンパク質のプロテインあんま関係ない 後々、実は発がん性があったーとかありそう
リポビタンＤが実はカフェイン取り過ぎで体に悪いみたいな展開になりそう >>284
ユンケルはパラベンが大量に含まれてて毎日は良くない プロテイン考えたこともなかったなあ
知人の筋肉な人に勧められたことはあるけど
自分は筋肉に興味ないし聞き流した
食べ物あれこれではダメなのかね ソイプロテインってきな粉が頭よぎったw
ある意味そうだよな >>278
脂質とか塩分なんかを無視すりゃあるわな 俺なんかプロテインも飲まずろくに運動してないのに腹出てきたぞ 前スレも含めて「絶対プロテインやってる」が何故出ないのか不思議でならない >>279
ホエイプロテインを人工的言ってしまうと、バター、チーズ、無脂肪乳等も人工的になってまう…
線引きはむずいけど、たしかに人工甘味料は気になる
腸内環境死ぬし 一般人は普通の食事で十分だろうにな
ガチのトレーニー以外は必要ねーよ
一日にタンパク質を300gとる必要があるとかなってから頼れって話 >>290
糖質摂らないとタンパク質吸収しないからね ダイエットで25キロ減量したときに置き換えでソイプロテイン使ってたけど
ムキムキになりたいとか減量したいとか
特に理由無いなら三食で取った方がいいわな >>284
カフェインは大量に飲むとダメ
1日コーヒー類1杯と栄養ドリンク1本まで >>297
普通の食事は脂質、塩分、プリン体過多
プロテインに置き換えたほうがいい >>298
肉類、魚、卵からのタンパク質を日々摂るのは割高だからだろな >>294
俺も40代中盤で腹が出て体重も増えてきたから
筋トレしてプロテイン摂取するようになったら体が変わったわ ムキムキで重い人介護とか嫌だぞw
筋肉の方が重いからな >>305
朝の納豆30円
サバ缶半分で50〜100円
豆腐50円
1日200円もしない >>263
それは当たり前の話w
点滴ブーストだけで長生きできるわけ無いのと同じです
プロテインはあくまでもサプリメント
牛肉を毎日5kg食うボディビルダーもプロテインパウダーは使う
筋肉は毎日筋分解と筋肥大を繰り返す
これは運動しても安静にしてても起きてる生理現象
筋肉はエネルギー源の一つだし不足したアミノ酸の供給源で、飢えていなくても日々繰り返されている
だから、たんぱく質は生存にもっとも重要で質も量も必要なんどすよ >>297
ほんこれ
1日100gまでなら食事で十分タンパク質取れる
変な話原料中以外はガチトレーニーでもプロテイン要らないまである極論やが ボデービルダー
プロレスラー
格闘家・・
短命だよね
('Д') >>311
1日で超回復できるのは腹筋群
他の部位は2.3日かかるから毎日筋肥大して？は嘘だな ムキムキの要介護者とか想像したら吹くわｗ
そんなヤツは自分で歩けるだろ、何のための筋肉だｗ >>2
タンパク質はバランスが大事
動物性の肉や魚も喰わなにゃ ベン・ジョンソンもプロテインに手を出してカール・ルイスに勝てたからな 以前はジジババが自分用に粉ミルク買い漁ると言ってたのにな 肉は週2.3ぐらいでいい
食べすぎても循環器系悪くするぞ 吉本興業の盗撮犯罪を隠蔽して被害者を恫喝した新宿警察署山の日0時に爆破して皆殺しにします
あと統一協会ひいては国情院を通じて内政干渉して民族浄化してくる韓国大使館も爆破します
これ正当防衛であり抵抗権の行使です
日本の軍国化ナチス化を止めたいです
新宿警察は犯罪集団です
山上徹也氏の釈放を要求します
警視庁の存在意義はゼロであるどころかマイナスです 犯罪に加担してる警察もいるんで
あと統一協会ひいては国情院による盗撮盗聴犯罪が暴かれないのであれば、kpopも日本のクリエイターのコンテンツを盗撮盗聴によりパクって産み出されたものなんでしょうね
kpopは日本人からのパクリで成り立っていると
統一協会の教義は"日本人から全てを奪え"でそれは音楽も例外ではないと
盗撮盗聴犯罪を認めないということはそういうことです
警察にはパチンコ利権もありますし、精神病院にぶち込んだのも納得です
我々家族はマルセイ扱いされてるので我々の通報では動きません
同類相憐れむ
あなた方と警視庁は"トントン“だと思うのであなた方の通報だと動くと思うので
しかしつくづく警視庁犯罪集団だよな
犯罪に加担してたやつも警察にいるらしいじゃん その上で新宿警察カツマタは恫喝しっぱなしでろくに説明もなし
これ殺人でしょ？爆破予告しまくっても正当防衛
説明責任を果たすまで爆破予告は止めません
犯罪者集団新宿警察はなくなるべきだと思います
まあ、警視庁以外の警察の方も私の爆破予告について興味あったら、警視庁を調べてください
吉本興業含む芸能事務所と癒着してるし、芸能事務所の犯罪を隠蔽するし、犯罪被害者を新宿警察カツマタみたいな犯罪者が恫喝してくるんで
とりあえず弁護士募集中なんでよろぴく
https://twitter.com/gaofa12155585j?s=21
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) あのね、三島由紀夫も言ってたけど、芸術家の才能が枯れた人間が政治に逃げる様に
松本人志もお笑いの才能が枯れたから筋肉に逃げた
要するに一つの事を極めようとした事の無い奴がプロテインに走る訳
まともな筋の通った人間は寄り道をしないんだよ >>312
実際だいぶ体形は変わったからな
ただ、プロテインより筋トレの効果なのかもしれないけど・・・ 現在日本では歴史修正主義者がそうでない人をリンチ•嫌がらせするのが常態化しています
私はかつて大日本帝国だった国の国民として日本の軍国化を止めたいです
分断を煽るナチスの手法を止めたいです
でも、止めようとすると、自民党構成員新宿警察カツマタにボコボコに恫喝されるんです
中国への憎悪を煽る報道は自然ではないのに
でも、以前私は吉本興業の犯罪を告発していたら新宿警察に恫喝され精神病院にぶち込まれました
日本に言論の自由なんてありません
軍国化を止めたい…ナチス化を止めたいのに…環境破壊と原発も止めたいのに…
弁護士を雇えない状況まで追い込んだ新宿警察
この国ではアメリカ韓国スパイとシンパの人権侵害は許容される
俺は中国を頼る
アメリカ韓国より、中国の方が人権意識がある国だ
俺は統一協会ひいては国情院韓国政府の日本政府への内政干渉を認めない
与党は常にアメリカ韓国との連帯をアピールし国民への恫喝に使った
俺はアメリカ韓国に脅されている
アメリカは国情院による日本国民への民族浄化の最大の協力者だ
俺は新宿警察にメディアを使って殺されている
外国にバレても説明も会見もない態度は、警視庁は俺に殺意があるのではという認識だ
俺は警視庁の佇まいに脅迫されている
正当防衛のために抵抗権を行使し新宿警察署を山の日0時に爆破して皆殺しにする
あと統一協会を通じて内政干渉して民族浄化してくる韓国への抗議のために韓国大使館も爆破する
完膚なきまでに爆破して皆殺しにする
山上徹也氏の釈放を要求します
今から新宿警察が被害届を出せば俺は逮捕されるし（そしたら俺は今度こそ裁判でありのままを話す）、事実を認めて新宿警察が会見すれば俺の名誉は回復される
言えるのは俺が爆破予告をしなければお前らはなにもしていなかったってこと
日本の警察の存在意義なんて0
新宿警察は半グレの言いなり
新宿警察は芸能事務所とズブズブみたいだから説明なんて多分できないんでしょうね
カツマタさんの恫喝は今思い出しても中立性に欠けてました
この書き込みを見てる人は絶対に新宿警察に被害を相談しないように
メディアを使ってリンチされた挙句精神病院にぶち込まれますから >>309
プロテインを匙に2スクープでその倍のタンパク質が取れて50円以下だろうに
おまけに余分な塩分や脂質も無し 結局、卵は一日何個まで食べていいんだ？
卵なら味飽きないし栄養バランスもいいタンパクだろ 冷静に考えて欲しいけど、KPOPが統一協会の教義的に日本人（サタン）から盗撮盗聴でパクったものであることを考慮すると、俺の告発はかなりクリティカルなんだよね
そりゃ、Twitterも使えなくなるよ
俺の言説はいわゆる"ネトウヨ的"（自分は歴史修正主義者ではないしヘイトスピーチは反対だが、そう見られることは覚悟の上）
だけど、ネトウヨ的なコミュニティでも容認されない
まあマッチポンプなんだろうね
国情院と櫻井よしこの関係を鑑みるに韓国のスパイが日本人の反韓感情を煽って事実を混乱させている
旧速も例外でない
俺は新宿警察に爆破予告してるけどみんなスルーせざるを得ないのは、人の不幸が大好きなゴチャンネラが"またごちゃんから逮捕者かw"的な冷やかしもできないのは結局そういうことなんだよね
もう日本は在日にやるから亡命さしてくんねーかな
どっかまともな人権感覚ある国に
証拠証拠って言うけど警察が犯罪に加担してたら証拠隠滅されるに決まってるわな
集団ストーカーは存在します
犯人は統一協会と草加楽界ひいては国情院です
後ろ盾はアメリカです
私達日本人は自民党ひいてはアメリカ韓国に民族浄化されています
民族浄化をしてくるアメリカ韓国よりインド中国の方が人権意識があります
アメリカは世界最悪の人権侵害国家で、インドは世界最高の人権先進国です
なのでインド中国への亡命を希望します（アメリカの手下の西洋諸国は亡命を拒否すると思うので） >>338
黄身を捨てるなら割とどれだけ食べても？ 余ったアミノ酸は分解吸収して脂肪として蓄積する。この際に余ったアンモニアは無害の尿素に変換されて排出する事になる。
おかげで小便が濃くなるし便器に尿石が付くしで面倒くさい。 朝とか普通の食事する時間ねえから頼るんだわ
できることなら和定食やらモーニングやら優雅に頂きてえよ >>338
何個でもいい
値上がりする前は1日4個は食べてたな
コレステロールに善玉も悪玉もないのよ実際のところ >>256
君の摂れないには根拠がないんだよ
一日の必要量を60ｇだとした場合、米納豆卵で大体20近くいくんすわ
何も特別高タンパクで入手しにくいものを並べたわけじゃなくて、普通の食材でそれなわけ
鮭の切身なんて大体15ｇくらいだから、これだけで1食分のノルマに迫る
豚肉なんて、ロース100ｇで20gオーバーです。そこに牛肉やチーズ、ヨーグルトなんて加えたら一日60ｇは余裕で達成です
俺はそういった日常の食事に用いられる一般的な食材のタンパク質含有量から十分に摂取可能だと言っているわけ。アンダースタン？ 細マッチョになれるならいいけど柔道重量級とか
ハンマー投げみたいな体型にはなりたくないだろ 高い金出してプロテイン飲むより、豚肉とか卵、納豆食ってた方が安くて美味しいのでは、と思ったが？ 朝は雑穀米に海藻とか入れた味噌汁、納豆、適当で済むだろ
こんなの作るの5分でできる プロテインは脂質を抑えてたんぱく質取れるのがメリットだから肉や卵食えばってのはまた違うんよな
とは言え人工甘味料の問題も曖昧だし積極的にとる必要ないと思うけどな 筋肉ムキムキなんて時代遅れ
背が高くてスラッとした色白の綺麗な20代男子しかモテません 加工品は吸収するために一生懸命、肝腎が働くから肝腎悪くするぞ >>347
それ贅沢すぎる食事
毎日肉食うとかありえない >>173
アミノ酸まで分解されてるから消化の必要がないのがメリットってことだ
点滴で直接血液に入れられる物だから全て吸収される
たんぱく質はアレルギーを起こす可能性もあるけど、フリーフォームのアミノ酸ならほぼあり得ないし
高価でも病人に与えるブドウ糖と同じで、意味はある
とても高いけどw >>348
細マッチョになれるかどうかは遺伝によるところが大きい
亀田も長男と次男は引退してからは脂肪の付き方は親父に近づいてきてる マッチョの動画見るとブロッコリーと鳥むね肉が
多いね プロテインの解析能力を病院で調べてからにした方がいいんじゃないか 自分に何も無いコンプレックスから突然筋トレ始めるってのもあるかもだけど
一人暮らしで自炊好きでも無いと1日60g摂取を継続するのは結構大変だから
サプリで補完するのは順当でしょ 自分は意図的にムネ肉を必要量摂ってるからタンパク質は足りてるけど足りないならプロテイン使うのは全然問題ない
足りてるか否か
それだけの話 極端に糖質摂らない人いるけどあれ身体に悪そう(´･ω･`) >>25
年寄りになると逆にコレステロールが減少するらしいのよ
なので脂っぽい肉を逆に取らにゃいかんらしい 思い付きで身体作ってもどうせ長続きしないからやめとけ
プロテインなんかガチムチが飲むもんだ
普段の食事から取れるタンパク質＋軽い筋トレ習慣だけでスリムな身体作りなら余裕 >>367
タンパク質の量が足りてるか否かの話
お前みたいなバカが多いのは何故なんだぜ？ 日本人にはプロテイン処理能力少ないから大丈夫かなあ >>358
お金のやりくりや自炊がよほど下手くそじゃない限りは一般的な給料で贅沢できますよ 食が細くなった高齢者に食事にプロテインをプラスするのはどうですか？ >>367
プロテインって、腎臓に負担かかるのかな YouTuberのぷろたんが人工甘味料摂り過ぎて
皮膚にブツブツ出来て入院してから、自然な食品からタンパク質摂る様になった言うてたぞ なんの大会に出るんだよってレベルで気にしてる人居るけど体質と遺伝には無理に逆らわない方が良い >>373
日本人は3人に2人ホエイプロテインだと大腸に酸やガスが溜まるからな 外人の真似してホルモンうったりプロテイン入れたり大丈夫なんかなあ >>375
だよね
卵に納豆、豆腐に豚肉とかなら安くて庶民的な範囲内 >>358
贅沢？野菜より肉の方が安いのに？
普段何喰ってんだよｗ >>369
Gacktは10年くらい炭水化物とってないけど
イケメン保ってるな、人によるんじゃないか >>366
タンパク質60は最低限必要な量
そんなんじゃ筋肉なんかつかねえわ >>387
なんか変な病気になってなかったか？
ここ数年の話 >>377
糖尿病は糖質とか遺伝とか生活習慣じゃないか いまだに馬鹿な事言ってる奴らの多さにびっくりするわ 肉魚卵とか食ってないの？
きんにくんみたいな身体目指してるホモマッチョ以外わざわざ飲む必要ないよ 犬糞中国では韓国のクソテインキムチ味が人気ですよ。 なにか気に入らない食品があったら
肝臓、腎臓、大腸に悪いって言っとけばいい風潮 男はマッチョ目指してホエイ飲んで
女子は美容でソイプロテイン飲んでるイメージ >>396
40～60歳で陰キャもクソもないと思うけどな…
おっさんか爺さんだし >>348
食べても太らないかどうかは遺伝だろうな
俺は30代まではいくら食って飲んでも全く太らなかった
ただ、40代になって体質が変わって腹が出て体重も増え出した
筋トレして（プロテイン取るようになって）から体形が変わったけどね >>383
日本人は江戸時代の飛脚の様な細マッチョが理想な体型なのに松本人志みたいな体は滑稽だわな つーか医者はもちろんのこと、プロのボディビルダーが
バランスが大事って言ってんのに
素人が食事制限してプロテイン言ってるのが笑えないんだが >>360
消化吸収能力あるのにそれ飲む必要性がわからんのよw
ちな原料ほぼ植物性やから原価クソ安いけどなwww
みんなホエイプロテインの精製品と思って使ってるけどどっちかって言ったらソイやでw
そりゃ原価高いホエイ原料に精製なんてしないわなって話で
あと吸収スピード必要な場面ってなんよw
体脂肪率3パー、餓死寸前、減量中くらい揃ってようやく用途見いだせるレベルやわwww 普通にバランスよく美味いもの食った方が良くね？
一昔前の宇宙食じゃないんだから 鶏肉を買って調理するのが面倒なら、豆腐、納豆、卵で充分タンパク質を摂取できる。 >>394
普段の食事で足りてるか否かの話
足りてなければ必要量摂取して然るべき
中年で食が細くなった人とか最適だわ
無理やり食生活変えてバランス崩れるほうが怖いわ
煮魚なんか食べすぎて塩分過多になったりするよりはプロテイン使って全然いい
あくまでも足りなければ >>404
年取ると太りやすく、筋肉も付きやすくなるからな
俺も若い頃はいくら食べても太らなかったし、筋トレしても筋肉も付かなかったが
40代中盤になった今は筋トレすると簡単に筋肉が付くようになったわ 「客の5割が40～60代」
プロテインの過剰摂取で脂肪に変換されてデブる >>11
ビタミンDもだよ
ビタミンDは日本人の8割が不足してると言われてるけど、知ってる整形のDr.に言わせると9割は足りてないだろうって バランスよくしようと思ったら
タンパク質が足りないからプロテインで補うんだろ
ガリ体形を維持するバランスと
マッチョ体形を維持するバランスは全然違う >>27
ほんまその通り
運動なり筋トレなりしてから飲まないとなんの意味もないぞ >>391
豆腐なら一日1.2キロ、筋肉つけたいなら一日2.1キロ必要 イギリスがTPP入ったからマイプロ安くならないかな。 おっさんにプロテインって内蔵的負担はどうなんよ
いい歳してんだから持病の一つや二つあるんじゃないの
豆腐と生卵でも飲んどけよ プロテイン始めたいと思ってたわ
通販とドラッグストアどっちがおすすめ？
味はこだわらん >>432
あんまイギリスから来るイメージ無いな
シンガポールばっかり 6パックになれへん左右対称になれへん歪な腹筋だと気づいてからキモっとなって筋トレやめて脂肪でそれまた覆い隠したわ 172cm67kg
元々やせ型 現在おなかだけポッコリ 餓鬼みたい
腹筋ローラーとスピンバイクは持ってて２週に１回くらいはやってる
どのくらいやれば細マッチョになれるん？ >>412
普通の食事は脂質や塩分過多になるので、プロテインに置き換えたほうがいい 筋肉つけたい60歳とか還暦でなに言ってんのって思うw
生活に必要な筋肉は解るけど
平均年齢上がってるせいかいつまで若いつもりなんだよってじいさま増えすぎ >>435
AmazonでSAVASが始めるなら無難
平均的な値段やし、習慣出来たら自分で考えて買えばええ 年取ったらホエイプロテインよりもソイプロテインのほうが体に優しい >>431
以外にタンパク質は摂取出来てない白米とか1杯あたり7gとかしか無いから補助的にプロテインを飲む >>422
梅宮辰夫とか北大路欣也みたいな体型こそが理想のオヤジ体型だろうに
何を若者ぶる必要がある？ >>435
1番安いの買えばいいよ
どれもただのタンパク質だし 筋肉はつくが頭の回転は落ちる
内蔵に負担がかかるのか元気にはならない。疲れが溜まる >>438
いまだに薦めてるyoutuberいるよな 定期健診受けてる人はプロテインの継続摂取で肝臓か腎臓の数値が悪化するのが目に見えて把握できるが検診受けないジジババはプロテインの継続摂取で寿命を縮める仕組み♥だよね なかやまきんに君見て分からないの？
やっぱり筋トレって大事ってことが >>442
糖尿が進んだ人にはおすすめできないなあ >>1
中高年って30～40代だろ
40～60代は老人だろ >>436
>>438
ダメか。マイプロよりエクスプロージョンの方が高コスパか。 若いうちはなにやってもいいけどさ
40過ぎたら内臓を気遣ってやらんとダメだぞ
それぞれ耐用年数があるから >>442
関係ない
糖尿病の人が腎臓をやってしまうと終わるってだけ >>424
体形によって必要な栄養素が変わるのはその通りだと思うが、
それは筋トレして体形が変わってからでいいんじゃね？
ヒョロガリorピザデブがプロテイン飲んでも意味ねーから
例えるなら、ばっちりスキンスーツ着こんでロードバイクに乗ってる
ヨボヨボジジイみたなもん
性能も引き出せないのにカッコウだけに金かけても意味ないでしょ >>439
もっと高頻度に筋トレやったら？
174cm66～67kgでお腹が出てきたから週3で筋トレして、晩酌を週3～4回に制限してｍ￥、プロテインも取ったら
体重も3～4kg減ってお腹もだいぶ引っ込んで胸囲も上がってだいぶいい体形になってきたよ
筋トレはサーキットトレーニングで合計で腕立て100回、スクワット100回、腹筋100回くらいの軽いトレーニング プロテイン飲んでると射精はハンパ無い量が噴き出るよな？
彼女の口に出したらむせて鼻からも出てきたもん >>439
腹だけ出てるなら考えられるのは、男性ホルモン減少とかか
ビールや大豆製品は控える(女性ホルモンに似た成分のため)
腹だけ出てて張ってる様な感じなら内臓脂肪やから早い、食事管理1日2000kcal＆バイク30分毎日やれば2ヶ月くらいでかなり凹むのでは？ ガッチリずんぐり四角い体型になりたいな
一番ケンカ強い体型はこれ >>439
糖質とりすぎが原因。筋トレ以前に食生活見直しなよ。 >>468
？？？
足りなければプロテインで補うこと
それ以上でも以下でもない話 40代のおっさんやけど痩せ体質なのか高校くらいから全く体型が変わらん。健康体なんだけど、悩みどころ不健康そうにゲッソリしてること。プロテイン飲んだら少しは変わるかな？ >>439
まずはスクワットしとけデカイ筋肉鍛えりゃ基礎代謝上がって痩せて筋肉出てくる たんぱく質足りてないような日はサプリがわりにプロテイン飲料飲んでるけど効果は不明 顔と腹の肉を落としたいだけなんだが
プロテイン飲む必要ないよな？
顔と腹以外は痩せてる部類 >>439
67は脂肪太ってるわw
単純にカロリー以上消費すればいいだけ（またはカロリー抑える）
浮き輪は最後に落ちるからそのうち無くなるよ >>478
おまえが足りていないのは知性じゃねえの >>478
なんでプロテインだけ取りたがる傾向なんだぜ？ >>485
だから足りてるかどうかは食生活次第なんだよ！！
何度も言わすな ウンコの効果、主成分、ホモルピンが前立腺刺激して活発化させる効果がある。 割高なもん買って大企業の養分になってるだけなのに本人は大満足なんだろ？
明らかに考えるとこにタンパク質足りてないだろw
プロテイン飲めww >>491
タンパク質が足りてないから
糖質、油分過多の人が多いから
三大栄養素って知ってる？ >>491
ほとぼりさめた感じで粉にして売るつもりの何かがあるんだろうw >>485
プロテインとると糖質減らせるからおすすめ >>478
だからさ、ヒョロガリは筋肉量少ないからタンパク質を必要としてないし
ピザデブはすでに過剰摂取状態だろうって言ってんの
プロテインはそれなりの体形になってタンパク質が足りないと実感してからでいいよ 鶏の胸肉やささみは意識して食べるけど
プロテインはあまりは飲んだ事ないなぁ
うまく取らないと内臓に来るんだっけか？ >>367
へぇ
具体的にどれくらいの量を摂取したらやられるんだ？ >>485
部分的に肉を落とすことはできない
顔と腹を落とすには全身をさらに痩せる必要がある >>271
60gは基本だろうw
週に4～5日激しいスポーツをするとか肉体労働をしてる場合は体重60kgなら倍近く必要に成る
熱量も必要で、陸上自衛隊の実戦部隊だと定量で1日3800kcal
一般人の倍近い
60gのたんぱく質なら普通に2000kcalの範囲で取れる、計算してみれば良い
例えば赤身の牛肉なら120gで20gのたんぱく質が取れる
鶏胸肉なら100gで23g
焼き魚でも刺身でも60gで12g
Mサイズの玉子なら二つで15g
茶碗二杯の白飯で8g
味噌汁1杯で3g
マグカップで半々のミルク入りコーヒー1杯で4g
食パン1枚4g
スライスチーズ1枚分8gで2g
たんぱく質の質を問うと色々あるだろうが、一食に20gは無理無く取れるのだ
別に贅沢の必要もない
野菜や果物でも100g当たり1g程度たんぱく質が取れる 筋肉使う
補修にタンパク質使う
食事で足りないからプロテイン補給
デブ「ブビィ！プロテイン飲んで痩せるブビィ！」 なんでシュッとしたがるのかな
昭和の新日中堅レスラーみたいなガチムチ体型が強いオヤジの体型だろうに >>500
なんだ実感って
普段の食事からタンパク質どれだけ摂れてるか調べるだけ
なんだ実感って
足りなければ補うそれだけの話だ
それだけの話だ >>497
砂糖塩酢だっけ
そんなものより水が重要アルネ >>469
そんなトレーニングやってれば痩せて当然
普通のオッサンがやったら体壊すわw でも実際同じ味のデキストリンパウダーにすり替えられてても気づかない自信あるわwww プロテインは俺は飲まない
空手に薬物検査はないけど筋肉増強剤飲んでまで試合に勝ちたくない
あくまでナチュラルで強くなりたいからさ 植物性蛋白質が欲しいなら納豆ときな粉買って食べとけ >>505
ファミレスやコンビニメニューで計算してくれ >>503
なるほどー。
外食だと肉とか多そうだけどなあ 飲んでみたけどダメだった あんな不味いもんよー飲むな >>501
取りすぎれば内臓にわるいのは肉もプロテインも同じ 腎臓壊すか心配な人は影響のない常識の範囲内で飲めばいい
無理して摂りすぎる必要は無い しょぼんぬのムキムキaaみたいな奴らがいっぱいとかこの国笑える… >>500
あーはいはい
思い込みで喋ってるだけの痛い人だね どんなに努力しても薄毛や勃起力の改善にはなりませんよ
勘違いの汚いオジサンどもwww 痩せたらいいと思ってる脳回路を一度入れ替えた方がいい
痩せたらダメなのだよ健康でいたいなら 安い食生活はタンパク質足りてねーんだ
三大栄養素は糖質、油脂、タンパク質だ
意識しないと糖質と油脂が過多になんだよ
何度も言わすな
自分の食生活から調べて足りなければ摂るだけ
糖質と油脂はみんな取りすぎなんだよ
貧乏人の食事はこれなんだよ シニア層、壮年層もだけど、女性の購買が増えてるのは福音なんじゃないかなと
健康体力の維持増進目的からさらに美容意識からの参画 マルチビタミンミネラル
卵
プロテイン
毎日の食事を1500キロカロリー
軽い運動
必ず痩せれる たいていのやつはプロテインのんだだけでなんもせずこれで俺もムキムキだとか夢みてるだろうな >>520
タレ、衣、油でタンパク質はとれても糖質脂質が過剰になる。 >>522
あ、なるほど
取りすぎればどっちもって事か なんでもいいけど度重なるダイエットの失敗で身体がバグっててマツコ氏みたいになってる人が数人いてつらい気持ちになるわ アスパムテールが発ガン性の可能性あるって大々的に話題になったから
プロテイン信仰無くなって値崩れ始まると思ってるけど これってただの日本人のボリュームゾーンやろw
前からのんでてそのままスライドしただけやん デブさんへ
消費カロリーより摂取カロリーが多いからです
食うなデブ 強度の高い運動をしていなければ
食い物だけで十分足りるって聞いたけどな >>510
ガチムチ体形なら普段の食事バランスでは足りないっていう話からの流れだからな
プロテインを飲まないとバランスが取れないなんて、普通体形のヤツが気にすることじゃないと言っているだけ プロテイン笑
情弱御用達のウォータサーバも家にありそう >>520
シンプルな肉料理を食おうと思ったら高く付くだろw 三大栄養素、韓国ウンコ、中国ウンコ、ベトクソウンコ🏺。 ここの人たちとは食料危機でも取り合いにならなそうで良かった
完全食のゼリーとか出来たらそれで生きていけそうな人達だ
俺は美味しさ求めるから牌の取り合いは無いな 筋トレしてたらゆで卵、魚、肉、豆腐だけだときつい。必要摂取量にはお財布にも量的にも厳しい。プロテインは栄養補助食品であってその
足りない部分を補うだけ。
腎臓への負担と言っても健康診断は受けるし、筋トレしてから酒やめたしな。肝臓含めて全ての数値が良くなったよ。エコー、CT検査も問題なし。
やりもしないで脊髄反射してる連中なんなの？今は摂取バランスなんか、アプリで管理できるのに。 よほどのデブでもなければ間食控えてスクワットしときゃ3ヶ月程度で痩せるしそれなりには引き締まる >>545
足りてるかどうかはその人の食生活次第で日本人は足りない傾向にあるから自分で調べて足りなければ補うのは当たり前だろ
ごめんこんなこと言わなきゃわからんの？ >>532
そうだよね
理屈もわからずプロテイン食って安心だーみたいな人がいて、たぶんまたリバウンドするんだろうなと思って見てる >>545
タンパク質や脂質分を糖質で取れば糖尿病まっしぐらやけどな
うどん県がそうだろ >>535
タンパク質少ない食生活とかあるから飲まないよりはいいけど
筋トレしないでムキムキは無理だろうな
そんなの黒人でも極一部やおもう 45歳だけど、最近19歳のせフレ出来たから筋トレがんばりはじめたよ（笑） >>545
普通体型って場合でも必要たんぱく質の量ってのはあるから、例えば脂質なり控えて野菜中心にしてコントロールにプロテインを補助にあてたりするかと。
鍛えるからプロテインって使い方だけではないし、プロテインは栄養管理にも使ったりするよ。 運動量、筋肉量が増えると脂肪は減るよ
その辺の考え方ではプロテインは無駄じゃないけど筋肉増強剤使った人の末路を知れば使う気は失せるだろうな >>551
やらないやつはほんと分からないだろうね。 何でも適量！心配な人は３月に一度は血液検査と尿検しなさい。 >>545
うんうんうんうん
これからお前は他人の話をちゃんと聞くようにしような
思い込みで話を進めないように気をつけろよ おれはマッチョ好きだけど(ホモじゃない)女が好きなのは色白でスラッとして前髪下ろしてる筋肉ない系だよな。 >>541
無理だろうランクも2Bだから漬物と同じランクだし
漬物食ったら癌になると騒がれなくちゃいけないレベルだし 前は1キロで3000円くらいで買えたのに5000円くらいになってた 大豆由来のプロテインはそんなに値上げしてないからおすすめ >>536
バランスをとるためにタンパク質を取るっていう発想なのね
なるほど 何もせずにプロテインさえ飲んでいれば筋肉がつくと思ってる人がいるからな >>544
朝具ありおにぎり×2 P10
昼ビックマックナゲットセット p30
夜チー牛 p30
独身サラリーマンならこんな感じで余裕余裕
PFCバランスも極端に逸脱はしてない完璧なメニューやwww 筋肉痛の時にプロテイン飲むと早く回復するのは事実なんだけど
パッケージに書いてあるオススメの牛乳割りとかケーキ半ホール並みに糖質&カロリー爆弾すぎてヤバい
おじさんたちはそこんとこ考えてないよね >>559
間違ってはいない。食生活としてはプロテインと合わせて食事内容を変えて脂質なりを控えたりしたらいいので。 >>583
こっちも宗教やからなw
神の粉を崇めてるやべぇ奴らやと思ってくれ >>498
まあコンビニにたくさん並んでるし、単純に儲かりまくるっていうのはあるんだろう プロテインで不足したタンパク質を摂取したほうがいいってヤツ多いけど、
現代日本の食生活でタンパク質足りてないヤツがいるなんて思えないんだが
今どき肉を食えないヤツなんていないだろ。それこそ病気でもなければ >>345
毎日20個食べたyoutuberいたけど数値悪化してたww
さすがにやりすぎは良くないw >>588
腎臓いたわるならそりゃプロテインに限らず補助食品使いながら小食にしたらいい話しかと。 >>317
ゆで卵とか茹でまくりだろw
プロテインが楽な事くらいわかるやろ たんぱく質取るより睡眠時間確保した方が痩せるわ
毎日8時間寝よう 
>>579
牛乳で割るとヤバイ？！ >>578
食物繊維が少ないから血糖値爆上がりして血管死にます
若くして死ぬやつの殆どは血管系
マジで血管は怖いよ >>590
じゃあキミが考えている現代日本の食生活における献立を発表してみて しょうもない少子化対策やるより国民総マッチョ化計画の方がよっぽど少子化対策なりそうだよな。 プロテイン飲まずに肉を食えは理解できるが
ただプロテイン飲むなは理解できないね >>590
市販のものでタンパク質を充足させるとなると
糖質や脂質が増えてカロリーオーバーになりがちなんだよ。 >>589
このメニューじゃなくても自炊でも肉料理1品入れればP20～30は取れるし
ラーメンだろうが20くらいは取れる
体重×1は普通にPFCバランス意識せずとも揚げ物控えるだけでバランスよく達成はできる ラーメンとか美味しいよ？
焼きそばも何故か無性にUFO食べたくなったりしないのかな >>513
タンパク質を足し算するより糖質と脂質を減らせばいいんじゃないの ヨーグルトにココアプロテインとココアパウダーとココナッツミルクとハチミツと塩少々
高級スイーツみたいでぶっ飛んだ >>600
そもそもジムではプロテインしか摂取出来んしな。 >>593
プロテインパウダーを食事だと思ってらっしゃる？www
あれは間食であって補助食品やで
メインの食事を疎かにするならプロテインパウダーすら飲まんでええと思うで >>590
不足したってよりは、たんぱく質を通常の食事により必要量摂取する場合に、追加で摂取してる糖質や脂肪分や塩分における過剰気味な食事メニューに気を付けてるだけじゃないかね。
味は濃いめで量少なくし気分的な満足感を得ながら補助食品で補うって使い方のなかに、プロテインが組み込まれたりするので。 >>590
毎食で肉の可食部分でたんぱく質20gとかなかなか摂れるものじゃないよね
朝とかにもきちんと入れておきたいとかって時に超有効 >>590
６０キロの人は一日６０グラムのタンパク質必要。卵八個くらいのタンパク質。意識してタンパク質とらんと全然足りないみたい。 >>601
オレは糖質の摂取が悪い事だとは思わないんだよな
それこそ運動して消費すれば済むハナシでは？
プロテイン飲んで筋トレするのと変わらないかと 腎臓が悪くなると言ってるジジイはプロテイン飲める4.50代に嫉妬してるのかいつの時代の話だよw >>590
思えないとは？
人それぞれ食生活してる
統計上日本人はタンパク質摂取減ってるし足りてない
自分の食生活を調べて足りなければ補う
お前これに何をどうケチつけるわけ？
過剰摂取にならないようにしましょう
自分の食生活を調べましょう
それだけの話を何故プロテインという物を過剰に禁忌すんの？
何一つ論理的じゃねーよお前 >>611
足りないからなにか起きるってレベルなら気にしたほうがいいけど人間てマシンじゃ無いからそんな日もあるわなでトータルで見たら摂れてたり >>613
なんだ突然w
聖徳太子って知ってる？
>>616
そういう需要から売れるのね 身体が弱いんで総合ドリンク剤として週に2回飲んでるが見違えるほど健康になって今では病気知らず
筋肉をつけるだけが用途ではない
こんな手軽な補助食品ないよ >>423
dなに食べたらいいのかな
私が元気ない原因これな気がしてる >>617
そうだね
でもすでに身体がバグっちゃった人はきっともう手遅れなんだと思う。
可哀想だけど来世に期待 このプロテイン買おうと思うけどどうよ？
もっと安く買えるとこある？
https://i.imgur.com/FjhBC3n.png 青汁セサミンにコンドロイチン
体の為に毎日高いサプリ飲んでた知人が血液検査で引っかかってサプリ禁止令出されてたわ
何でも程々に ダイエットにはソイプロテイン
筋肉作るにはホエイプロテイン
用途が全く違うからごっちゃに語るなよ >>629
何わけのわからんことを
バランス良くする
そのためにプロテイン摂るのもありだよね
違うの？
違うなら反論どうぞ >>620
じゃあさっきのメニューでええやんけwww >>626
なんかテレビ通販とかネット通販の変なサプリにでも騙されそうだから気をつけてな
グルコサミンがー！とかうちの親がそうだ >>622
あぁうん
何で足りてるものを減らそうと考えたの？
足りてないものを増やそうとしないの？
プロテインっていう商品の立ち位置理解してるの？
そういうのを一言でまとめると
栄養補助食品って意味がわからない？って言葉になるんだよ
で、何で糖質脂質を減らそうと考えたの？
まずここから聞こうか >>631
そんなもんでしょ
>>633は理解してるよね？ >>638
グルコサミンなんか何の意味もない
マジでカスやでアレ 経済的な部分や手間暇を考えると、日常の食事でタンパク質は摂りにくいのは確か。朝食はパンで済ませて昼食はカップ麺、夕食はスーパーの総菜とか、糖質と脂質は手軽に摂れて少ない量で腹は膨れるからな。 >>619
まあね。日本食はうまいもん多いけど、炭水化物が多いの多い。 >>631
リッチショコラは高須の息子が飲んでるけど今話題のアスパラテームが入ってますとYouTubeでやってたよ 下手な栄誉ドリンク剤を飲むなら個包装されたホエイプロテインを飲んだ方が間違いなく良いよ >>612
消費できても
血糖値を急激にあげるのは身体に良くないよ。
焼き芋1本とか食べるととんでもない事になるから注意が必要
youtubeで血糖値を実際に測ってる人たちいるから見てみればいい。 >>636
だから
毎日って考えた無理って言ってんじゃん 寝る前に簡単な筋トレする習慣があるからだと思うが全く太らん
細マッチョとは言えんがやや筋肉質
間食もするし栄養も考えてないしプロテインなんか一度も飲んだ事がない >>649
血糖値気にしなきゃいけない時点で病院池
つか痩せろ ボデービルダー
プロレスラー
格闘家・・
短命だお
(´ω`) 週に2回ホエイプロテインを摂取してからここ5年風邪すら引かなくなった >>631
それでええと思うで
WPIは牛乳で腹下す人なら推奨するけど牛乳飲めるならそれでええ >>439だけどレスありがとう
食生活と筋トレ＆バイクだね
ちょっと頑張ってみるわ >>643
基本的に栄養素自体は摂取してムダってことはないよ。膝軟骨成分！ってのも摂取したら膝軟骨に使われるか？は選べないんだが、そもそも摂取量が少ないと軟骨にすら使われないので。
ただ摂取においては消化・吸収においてムダな場面があるだけ。 筋トレして鍛えるでもなくプロテイン飲むのは太るだけだ
プロテイン飲んで筋トレした奴が止めたら全部脂肪になって悲惨
だからプロテイン飲むのは薦めない 単に若い頃にプロテイン飲みだした世代が50代になっただけじゃねーの >>654
血糖値スパイクは人間である以上誰もが気にしなきゃいけない項目だけどな >>654
血糖値は万人が気をつけろ
糖質一気に取るとガッと上がるんだ
誰でも
だから食物繊維が必要な理由
食物繊維だ
わかったか >>622
烏龍茶のCMであるじゃん
炭水化物＋脂質は美味いって
和菓子は売れない
そこにバターなどの脂質を入れ込んで洋風に売るのも同じ理屈だね。 >>651
なにが無理なん？別にメニューは変えればええ、牛丼やめて蕎麦にかしわ天とかでもええ >>643
そうだよ
でもハマると飲まないと駄目みたいになってる
プラセボ効果って凄いわ
>>645
刺し身とか夏場だとよく食べるからトータルしたら以外と摂れてたり
刺し身に冷奴に枝豆とかどうだろう… >>631
どうせ吸収に限界あるから高めのエッグプロテインをスプーン1杯ずつにしてる。腎臓がとか甘味料とか色々あるしね >>635
違わないよ別にきみに反論しているわけじゃない
同意してる
単に、もう体質的に手遅れの人がプロテインに頼ってもやっぱりだめなんだろうなという個人的な感想を書いたの。
特効薬じゃないからね >>649
それ野菜から食べれば血糖値スパイクは防げるから野菜重要 >>662
だからいっしょくたに語るなと>>633
ソイプロテインは腹持ちがいいからリバウンドを気にせずにカロリーを減らしやすいし運動の習慣も続けやすくなる 大袋のは湿気で劣化するのか下痢してから買ってないな 成人に必要なたんぱく質量
運動をほとんどしてないなら70kgなら70gぐらい、筋トレハードにしてたら120gぐらい。前提が違う。
そして100ｇあたりのたんぱく質量
若鶏肉26.4g
豚バラ19.6g
豆腐5.3g
牛乳3.3g
飯2.5g
ゆで卵12.5g
ちなみに豚バラの脂質は43.9g、鶏肉13.9g。ググったら栄養成分表が食材ごとに出てくる。アプリのあずけんとかなら、そんなの調べなくとも登録していきゃ自分の食生活がバランス取れてるかどうかわかる。 スムージー飲んだりグラノーラ食べたりしてた意識高い系の人がプロテイン買い出したんだろうな 老人→プロテイン？⇒死ぬ！
そのままタンパク質摂らずに死ねばいいと思う 筋肉をつけるためにプロテイン飲むのは正直間違ってる まだプロテインは美味しくない
肉料理、魚料理、大豆料理で食べる方が美味しい まぁ体壊さん程度にな
今クッソ長生きしてるじいさんばあさんらの世代の頃そんな物飲んでなかったのも一応頭に入れて >>678
運動するときや仕事中に腹が減らないようにするには便利なんだよソイプロテイン ありがとうございます
筋トレしてる人は心に余裕あって親切な人多いな >>678
スムージー←果物やジュース使うなら論外
グラノーラ←糖質過多、オートミールにしろ ワイ、BCAA派
>>223
その観点でプロテインいくないって言うのはアリやな
確かにたんぱく質って基本的に時間かけて吸収するものだから
即吸収のプロテインは確かに身体への負担凄そうだ >>680
そんなの
>>1に書いてない
元記事にも書いてない 大豆とお酢と納豆にホエイプロテイン
これやってたら健康診断ではAばかりになったわ
食は健康そのもの >>684
腎臓とかより腸内環境の方がヤバい
タンパク質過多、人工甘味料等
今1日50g4回プラス食事の減量中やが腸内環境死んでる自信しかねぇわ >>688
腎臓壊したやつがタンパク質と塩分制限された飯にされて味がないって泣いてたの思い出した
小児病棟だったけどな… >>684
同じ量のタンパク質を摂るなら肉よりプロテインの方が内臓に負担が少ない >>688
そう。
プロテインの摂りすぎが身体に負担を与えるのではなく
タンパク質の摂りすぎが腎臓に負担をかける
糖質脂質も同じこと コオロギプロテインも、将来的にはこだわりのコオロギってことで
ガーベッジフェッドとシットフェッドに分類されるんだろうな プロテイン毎日摂取してた時は逆に体調悪くなったね
運動込みで
消化が悪くなって体臭悪化したわ
肝臓も違和感覚えたわ
プロテインの摂取し過ぎは良くない 上半身に筋肉付けたいんだけど何やればいいかな？
腕立てとか腹筋とかはキツいからやりたくない(´･ω･`) プロテイン飲んで一日２キロ運動で落としてもまた戻って痩せません >>641
たぶんおれとあなたの視点が違うんだね。
体質などの個人差のある話と思うのだけども、栄養過多でお太りになっている人の場合を想定してる。
タンパク質は十分に足りていて脂質糖質はさらに取りすぎている
そこにタンパク質を足し算してバランスを取るよりは脂質糖質を引き算した方が良いだろうというお話。
貧困や小食などの理由でタンパク質だけ足りないなら足せばいいと思う。 >>108
ニチガかめっちゃ高くなっててビビったわ
マイプロは安いまま？ 豆乳飲料を週1くらいで買ってる
紅茶とバナナが美味しい。コーヒー・抹茶・黒ゴマは不味かった 56歳のムキムキおっさんの知り合いいるけど彼女21歳だな 取り過ぎは何でもよくないよw
日本人はたんぱく質不足しがちだからプロテインは日本人に合ってるし便利なんだよw 高齢者用の栄養飲料も中身はプロテインだもの
これが処方箋薬局で買うと高いからスーパーでメイバランス買う ウィダーのだとタンパク質の他にもビタミンとかも摂れるから起きぬけのドリンクとして飲んでるわ >>702
インクラインベンチプレスとサイドレイズとラットプルダウンやな またライザップに洗脳されているのは可愛い人達だな。 腎臓は基本的に毎日使った分だけ壊れていき機能が右肩下がりに落ちてくる一生かけて使い切るコーヒーの紙フィルターみたいなもの
たからこそ普段の生活習慣で塩分や暴飲暴食は避けろって言われてる
こんなものを若いうちから食事の他にガブガブ飲んでるような人、ラーメンみたいに塩分の強いものを日々食べてるような人は50～60になって透析生活になった時に悔やんでも悔やみきれないよ… >>708
そんなに無理して摂らなかった世代がめっちゃ長生きしてる今のご老人方なんだが 大谷がプロテイン摂ってるというのにここのハゲ共はｗ >>223
たんぱく質の濃度が自然界の食材とは全然違うからな
自然界の食材だと、鶏胸肉皮なしとかいくら高たんぱくと言っても含まれるたんぱく質はせいぜい25%未満
プロテインは75%たんぱく質 一日1~2食プロテインにしてみたことあるけど腸内環境やばくなってすぐやめたわ
他のサプリと併用だったんだけど1週間くらい便出なくてメンタルにも悪影響だった
運動してれば違ったのかな 今年初めに親（70代）が逝ったんだが
その一年前くらいから食が細くなって
手っ取り早く水分と栄養補給のためにプロテイン飲ませてたわ
年取ると食えなくなるからしゃーない >>722
運動しないでプロテイン飲むとかの心境が知りたい >>722
プロテインは食事じゃねーよ…
足りない分を補うもの
食物繊維大切 >>722
そりゃ食べる固形物減ればうんこも少なくなるよ 週2のプロテインで肌がキレイになったな
乾燥肌もいつの間にか治ってたわ
髪も強くなったし免疫力に直結するようだわ適度なタンパク質摂取は >>728
あー、見落としてた食事をプロテインに置き換えたのね >>726
元々男性ホルモン多い人種なのかもな
女の人も乳控えめだったし >>720
くっそ軽いウエイトから始めるんやで
自重だと負荷の調整しにくいけど
フリーウエイトやマシンは調整簡単だからええんやわ
これから筋トレ始める人ほど自重じゃなくてウエイトがおぬぬめや 真面目な話
否定から入るお前らゴミぐずだろうけどプロテインの有用性は勉強した方がいい
頑張れクズ共 >>721
粉食べるわけじゃない
水に解く
肉のタンパク質が25ばーなのは水分があるから >>702
部屋の間取りに余裕があるなら、だけど
懸垂器具を通り道に置いておいて、通過するたびに懸垂する癖をつけると良いよ
数か月すると何回も出来るようになって楽しくクセになる。集合住宅でも音が出無いから気兼ねしなくて良いのも〇 >>727
簡単に食事が済ませられるカロリーメイトみたいな認識だったんよ… >>736
懸垂はほんとオススメだね。
体重増えると途端にキツくなるからw 一時間ランニングいくと今時期一キロ落ちるけどもうやだ。ケアしようが太ももが悲鳴あげてる >>702
きついトレーニングやって、十分な栄養摂取、十分な睡眠
これではじめて筋肉がつく
それをやりたくないなら諦めろ >>715
ワイみたいにクロール出来ない人はどーしたらええんや(´・ω・`) 会社で昼飯をプロテインに置換えてる若い奴が二人いるが揃ってデブだわ >>744
プロテイン取っててデブの奴は取らなくてもデブなんすわ >>736
懸垂は筋力ない人には初期で挫ける筆頭筋トレやね おっさんおばさんはプロテインに頼らないでちゃんとバランスの取れた食事しなよ 朝だけ豆乳にプロテイン、ココア、食物繊維の粉、ヨーグルト、アーモンド入りきな粉入れてシェイクして飲んでる
プロテインは甘味料入ってないやつ
便通はずっと調子いいわ >>744
デブだから頑張ってるのにそれを笑うとかクズでしかないねぇ >>702
プランクがおすすめ
毎日5分やるだけで腹筋われるよ >>744
たぶん、夜にくっそ食ってる
ソースはワイ 朝飯をバナナとプロテインにしてみろ
みるみる痩せるぞ ビルダーなど筋肉マンたちが飲むやつやないの?
80代の婆さんが一月以上食べ物食べるの拒否して延命でプロテイン見たけど。ヨーグルト味みたいなのだった。 >>717
そういった世代って言われても、実際に栄養改善って視点から長生きしだしてはいるからなぁ。 >>747
プロテイン使わないと脂質や塩分過多になってしまうんだよ ジムに行くの面倒だからインクラインベンチとダンベルと腹筋ローラーとプッシュアップバー楽天で買ったけど毎日ボチボチやってたらちょっとずつ筋肉付いて来たから嬉しい >>743
適当に習えばあとは泳げると思うよ。ワイも息継ぎするとき犬かきだったが、我流で形になった >>746
だな
斜め懸垂やラットプルダウンから始めたほうがいいわ >>739
普段から野菜不足だなぁ
便出なくなって食物繊維系のサプリも試したりしたけど出なかった気がする 健康のために昼食抜いてるって言ってた上司でピザデブだったわ
夜よく飲みに出かけてた >>756
それキムチや漬物と同レベルの危険ランクだからどうだろ クソジャップはサプリメントとかプロテインとか直ぐに楽な枝葉の方に逃げるよな
根本の普段の食事や運動、睡眠がメチャクチャならサプリメントもプロテインも意味ないからな？ おれ仕事だけでヘトヘトで筋トレとか余裕ないわ
みんな元気で羨ましい いや、プロテインで腎臓壊すって
一体どれだけ食うつもりだよ。
そんな物を気にするくらいならまず酒を止めろ。 >>755
バブル期飲み歩いてたおっさんとかインスタント食品出てきて食べてた世代だけどな
プロテインなんて飲んでなかったというか無かっただろうと >>744
昔の俺かな
頑張ってるんだから暖かく見守ってやれ
てか昼ご飯代わりだと節約になるんよな
もうやりたくないけど >>764
快便のためには
野菜とビフィズス菌は必要 >>764
イヌリンってサプリはどうだろかパウダーだから飲み物に入れても手軽に食物繊維取れる 草しか食わない馬とかパンダとかゴリラとか
なんであんなパワーあんの？ おまえらはあの頃の俺かよ
トレーニングしてビシビシになってるのだけが自慢でマウント
そんな事は遠に通り過ぎたわ
どうせ70まで続かないんだから自由に好きなもん食って好きなように生きろ >>763
どっちもやったけど
ワイは市営ジムでラットプルダウンのほうが効果的に効かせられて
広背筋大円筋結構大きくできた
懸垂一回もできないけどw >>771
あったけど味が酷すぎて飲むのには覚悟が必要だったな。 人工甘味料入り飲んでる情弱爺共wwwwwwwwwwwww >>779
オロナミンCに生卵入れて飲んでたおっさんとか長生きしてるw >>775
マサイ族とかイモくってムキムキだよね
きっと裏で焼肉食いまくってるぜ >>782
俺のは
人工甘味料・香料・保存料・着色用不使用 >>777
広背筋デカいのに懸垂できないっておかしいやろｗ
100㌔くらいあるとか？ 平和な時代はホストみたいなヒョロイケメンがもてる
戦争や身の危険のある時代はガチムチで格闘技やサバイバル出来る男がもてる
今世界は大きな戦争へと向かってる
つまり、わかるな？
お前らの時代が近くに来てるんだよ！ イヌリンをサプリメントと勘違いしてる層も居るからネットの情報は程々にな
イヌリンはトレハロースやらと同じ系統のもの >>788
握力負けしてる可能性はある
マググリップとかに慣れると特に >>648
キノコ毎日たべてる…
美味しいよね
朝の味噌汁には必ず入る >>778
自分はお茶に入れて飲んでるけどうんこも出るし毎月の血液検査でも特に異常は見当たらない
そんなに多量に摂取してないし >>788
デカくなった言うても
やる前はガリガリ腹ぽちゃの89kgだったので
ラットプルダウンで54kgまできたけど
それじゃ自重は上げられん(´・ω・`) >>775
人間とは体のしくみが違って
植物だけ食ってても筋肉形成に必要な物質を体内で生成できるんだろう
人間だって、ビタミンDなら日光浴びるだけで体内で生成できる >>775
人間とは体のしくみが違って
植物だけ食ってても筋肉形成に必要な物質を体内で生成できるんだろう
人間だって、ビタミンDなら日光浴びるだけで体内で生成できる タンパク質とか勉強してない人が多いと思う
高齢化酷いからそのまま早く死ぬべき >>775
セルロースを分解してアミノ酸を作れるから
あと、めっちゃ食う
もうずっと飯食ってるぐらい
あと、遺伝的に筋肉質
デフォルトがムキムキなので筋トレいらず >>775
マジレスするとセルロースを分解してアミノ酸を出す腸内細菌飼ってるから
腸内で発酵させてるから時間かけるために腸が長い 色々流行りのものが出ては消えるけど一つにこだわらずいろいろ摂ったほうがいいと思う
ゴボウ茶で糞出まくって感動したことあるけど、身体は良くも悪くも耐性ついて効かなくなるよ >>794
イヌリンは糖分なのよ
血糖値の跳ね上がりがおだやかで糖尿病患者にも使える甘味料
トレハロースも勘違いされがちだけど人工甘味料じゃなく天然の糖分 >>771
そういった世代で心臓病がトップになってるのは脂質関連なりの悪さじゃないかね。
補助食品としてプロテインを利用するってのは筋肉のためって話でもなく、結果的に脂質や塩分の調整にも使えるので。
まあ、使い方しだいだ。 家でダンベルとベンチを使ってトレーニングしてる
アジャスタブルダンベルの重量変更が楽過ぎて、もうスクリュータイプに戻れない >>802
人間でも腸内でアミノ酸作れる人がまれにいる
青汁だけで生きてるおばさんが有名 10代～30代が50％なら普通だろ
プロテインなんて昔からある >>805
心臓って拍数が決まってる臓器って言われてるからどうだろうね
心臓自体に回数制限の寿命がある >>800
普通の食事をしていれば不足することのない栄養素なんだよね
不足するととんでもないことになるけど ダイエット目的でプロテインはいいかも
たんぱく質は腹持ちがいいから、結果的に摂取カロリーを減らせる 心臓のこと考えるなら自律神経整えるのが一番かな
まともに自律神経で動いてるものだし なんであんなバニラの匂いが付けてあるのだろう？
腐敗臭かなにかを隠すためじゃないのかね？ >>809
プロテイン使うから筋トレしないとだめってわけじゃないんだぞ。
糖尿病の管理なんかでも糖質押さえて脂質押さえて食事量低下させながらたんぱく質は補助したりと使ったりするので。 肉を食え。今のうちしか安くて旨い肉は食べられないぞ 趣味のために体脂肪率10%を維持するよう心がけてるがそういう人が多いんかね
目的なくタンパク質さえ摂取してさえいれば健康と思ってるわけじゃないよな？ >>811
いや、意識して摂らないと足りないでしょ、日本人成人男女は
体重1kgにつき1gたんぱく質摂ろうとすると、多くの人が「普通」と考える食事だと足りてないと思うよ >>704
俺は単純に、食事で脂肪と炭水化物を取る代わりにプロテインを少し飲んでいる。
たんぱく質を減らさずに総カロリーが減るから痩せる。 プロテインは飲んでたけどやめた
普通にバランスの良い食事してりゃ要らんわ 現在摂取してるタンパク質量で補える筋肉が既に付いてるか、これから付けるためにトレーニングしてるなら、摂取するタンパク質量を増やすことは有効だ
だがここに書いてあるようなほんどの中年は現在てめえが食ってるタンパク質量で維持できるはずの筋肉量も付いてないだろう
そんなやつがタンパク質増やしたとこでで大した効果ねえよ >>815
色んな味出てるけど
気になるなら味なしプレーンでいいじゃんw タンパク質は人間が必要な栄養の基礎だからマジで飲んどけ
手っ取り早く健康になれるぞ >>816
脾臓には優しい食事療法の場合にも使うんだな
インスリン分泌機能が弱ってる人にはありなのか >>819
中高年がプロテインをとるのは脂質や塩分を抑えながらひつようなタンパク質をとる目的だよ 何で医者や厚労省がバンラス良く食って適度な運動と睡眠ストレスのない生活送れって言ってんの無視して
チューバーとか金儲け目的で注目集めるためだけの極端な謎の論文参考にした意見取り入れて
寿命縮めることするアホばっかりなの トレーニング後と筋肉痛があるときだけ、
プロテインを1杯飲んでる
ほどほどどいいんだよ
お腹弱い人は、
てんさい糖のオリゴ糖とココア70％を少し足すのがおすすめだよ >>822
ちゃんと計算できて目的を達成出来てるなら素晴らしいね
心配なのは、やめたときにリバウンドあるんだろうか
栄養過多なこの時代ダイエット自体はいいと思うんだけどそれを引き金にしてリバウンドすることが一番身体に悪いと思うの。
結果的に太るための行動になってたってやつ。 歳をとったら一菜一汁でいい
糖質制限？食いすぎなだけｗ ザバス毎日飲んでたけど別の筋肉つかんかったぞ
しかも粉っぽくて不味いし 何にでも当てはまりそうな見当外れのネガキャン多いなw 引き締めたいとか痩せたいとかその程度ならプロテインは全く必要ないです
それより炭水化物ばっか取ってるクソみたいな食生活を見直した方が遥かに効果あります 刺し身は好きだけど寿司は嫌いとか俺の場合天然でタンパク質多めなのかも知れないとこのスレを見てて思った
料亭行っても最後にお茶漬け程度のご飯しか出ないじゃん？ 子供の頃からちゃんとプロテイン飲めば良かったって後悔してる
高身長になって今より幸せな人生を送ることが出来たのに >>828
いまの高齢者に突入する世代なんかは運動不足とそれまでの食生活の影響もあるのか心臓病が発生しやすくなってると言えるので、そういった世代になるちょっと前の層で健康寿命が気にされだしてる結果かと。 否定してんのは牛乳は体によくないみたい的な話でしょ
まぁ人工甘味料は避けた方がよさそうではあるけど >>842
いやもっと上
戦後戦中世代が長生きしてる >>842
あ、ごめん返信内容がおかしい
間違えたみたい
ごめんなさい >>835
うん？
プロテインを止めるってもたかがたんぱく質だから、他の物で摂れば良いだけだ。
止めると拙いのは運動と筋トレの方だ、
歳を取ると特に。
何せプロテイン(に限らないが)を止めるって事は、健康を維持する意識を捨てるって事だろう。 >>837
運動はしたか？
運動もせずプロテイン飲んでれば筋肉つくとか勘違いしてない？
運動しなければ太るだけだぞ >>5
若い頃から健康に気使わないと意味ないのにね 中高年は栄養バランスのために飲んでるのをこのスレで知ったわ
ムキムキになりたいんかと思って誤解してた 糖質制限ダイエットって意味あるのかね
炭水化物の代わりにプロテインっていうけど、それができる人は
普通に食事量減らせると思うのだが
ふつうのダイエットができなくて逃げてきたヤツは、＋プロテインになるだけなんじゃね？ >>843>>849
日常生活動作メインと持続のため軽い簡単な運動 >>327
便所損って最低の糞野郎だな
プロテインなんかやって勝ったって意味ないだろ？
正々堂々とナチュラルで勝ちなさいよ(´・ω・`) >>846
長生きしてるっていうが、実際に健康寿命としてはそうでもないだろ。 筋力の衰えは健康寿命を縮めていくからな
他人の介護になるべく頼らないようにするためにも
中高年は若いヤツ以上に健康に気を使わなきゃいかんと思うよ >>837
プロテイン摂取しても筋肉つかないよ。筋トレとか激しい運動してて、日常じゃタンパク質量足りない人が追加でとる栄養補助食品だよ。
筋トレして、休んで、食べるのサイクルがないと筋肉つかない。で、筋トレしてたら、三食に肉魚卵豆腐とか入れなきゃ足りないけど、料理の手間、金、胃腸への負担とか考えてプロテイン足すのよ。毎日ダイエットしてるぐらいじゃプロテイン必要ない。
プロテイン肯定してるきんにくんでもプロテインは「あくまで栄養補助食品」って強調してるよ。足りない人が摂るのよ。 >>859
普通に長生きだと思うけど？
プロテインなんて飲んでなかったのは間違いない90歳とか平気で居るし 背中丸めてトボトボ歩いてるデブハゲになりたくなければ筋トレして無駄な間食をやめろ
そのだらしない生活習慣が全ての元凶だ >:>809
回数制限あるかどうかはわからんよ
統計的に言えば心拍回数がほぼ決まってると言われてるだけ
あくまでも統計上の話 このスレには本人か親が透析予備軍のヤツが多いのかね プロテインはやめろ！
サバ缶一つでタンパク質30kg位ある
サバ缶喰いまくれ！ にしてもこれだけ流行したのはやっぱり芸人のおかげかな
松本とか逆に不健康じゃないんかってくらいムキムキだよね
本人が好きでやってるんだから良いんだけど。
もし、もしもだけど強迫観念みたいなので筋トレしてるなら病んでると思う 毎日たんぱく質60g取れてる自信有るなら不要だろうが
俺は確信持てないから少しだけプロテイン飲んでる
過剰摂取さえしなけりゃ問題ないだろ >>850
偏りのない食事
糖質脂質減らすならタンパク質取らなきゃカロリー満たせない >>870
ある程度たくましい体付きになると、それを維持しなきゃっていう強迫観念はあるよ
今までの努力が無駄になるからね。
けどそれは悪い事じゃないんじゃないかな。健康維持できるし >>870
彼は割りとその領域になってると思う
きんにくんとかはポジティブにやってる印象 >>863
生きてるだけならそりゃ長いが、健康か？は話が別だからなぁ。
この記事にある世代がたんぱく質を効率的に摂取し食事内容の改善したら、もっと長生きできるだろう。とは言えるし。
介護度の割合なりも含めて健康か？を考えるものじゃないかね。 正直だらしないお腹でプロテイン買ってるのを見ると
先にやる事あるだろとは思う 脂質や塩分なんかよりタンパク質のほうが腎臓の負担大きいんだぞ
だから普通にメシ食えって言われるんだよ >>880
増量期のトレーニーかもしれんぞ(´・ω・`) >>860
俺は筋トレを継続してるし駅で移動するときもエスカレーターは使わずに必ず階段を使ってる。 男に生まれたなら
一度はカッコいいムキムキボディになってみたいって願望ないの？ タンパク質60なんか間違いなく摂取してないがそこそこ筋肉あるし太った事など一度もない >>648
>>663
ありがとうございます
意識して牛乳卵は取ってるからきのこ食べる >>878
病んでるかな？むしろ体だけじゃなく心も健康なきがするけど
それに苦にならないんだよね。毎日勉強するのと同じようなもんかと >>866
ニチエー ソイプロテイン 砂糖不使用
人工甘味料・香料・保存料・着色用不使用
5キロ8800円 プロテイン飲んでストロングゼロ飲んでモンエナ飲んでってすぐ死にそうな並びのものが流行ってるのな
体に悪そう >>885
そんなことより整った顔立ちに生まれたかったね >>887
ビタミンＤはキクラゲが多い
キクラゲはその他のビタミン・ミネラルも多い >>894
強迫観念を感じるのは体調不良で筋トレができなくなったとき
筋トレやってるときはそういうのないよ >>881
少食で割と体重ガリなんだけど、食べれない人間的にはプロテインで済むなら助かる
実際は胃にウッときて飲めないけれど 末期膵臓がんで疼痛対策の鎮痛剤を
上限まで服用してるもんで、吐き気が
ひどく固形物の食事が取れない。
生野菜ジュース、メイバランス、
ザバスで栄養とタンパク質を
補充して命つないでる。 >>896
飲み過ぎというのも基地外じみた量飲んで初めて影響するかもレベルだからなぁ ここでアンチプロテインやってる奴はもちろん酒は飲んでないよなｗ
プロテインより毒だぞｗ >>898
それ常にダイエットしてる人と変わらんよ
〇〇カロリー食べたのに消費出来なかったとかと変わらん
本人は気づいてないかもしれんけど きのこくうならシイタケはプリン体が多いのでキクラゲのほうがいい
旨味のあるものはプリン体が多い
シイタケ、青魚、鰹節、納豆 (´・ω・｀) らんらんね、粉を飲むのが苦手なの
(´・ω・｀) ホエイプロテインがいいって聞いて飲もうとしたけど、ぶほってなっちゃうの…ｸｽﾝ >>899
別に飲まなくても、食事に混ぜ込みしたらいいじゃないか。
スプーン一杯をチーズに混ぜて小さなパンに挟むなり。 食事コントロールしだすとおかずより米が美味いと感じるようになる
あれは西洋人だとパンとか小麦を恋しくなるんかね >>877
そりゃ59歳で小学生の父親やからね……
若く見せるのに必死にもなるよ。 >>892
さすがにきんにくんや大谷がぽっくりいったらオレも考えるわ。健康診断の数値が筋トレ前より断然いいけどな。ジムで筋トレしてるやつにプロテイン飲んでないの、ほぼいないんじゃないの？ うちもニチエー飲んでる
NZ産のホエイプロテイン
ファイバーの粉もここで買ってる仏産で国内メーカーよりめっちゃ安い >>876
体脂肪率が低すぎるのも健康には良くないと聞くよ～
なにが正解かは分からないしなんとも言えないや。
>>877
余計なお世話ではあるけど…ちょっと心配になるときあるw >>913
例えに使う基準としては、筋肉維持のリハビリしてる人の方が一致してるんじゃないかね。 >>913
ビルダー並みに筋肉つけたらスタローンみたいに血管圧迫してえらいことになるw
そんなやつ居らんやろけど >>916
(´・ω・｀)素人だけど体脂肪率って２０％前後が理想なのかしらね (´・ω・｀) らんらんは健康のために納豆とトマトジュースを食べるようにしているの
(´・ω・｀) でもね、実はあんまり納豆が好きじゃないの…
(´・ω・｀) 腸内の日和見菌を善玉側に付かせるって聞いて頑張っているけど、小粒のを1パック食べるのも苦労するの… 腎臓に負担かかるぞ
よほど高強度なトレーニングしてるとかでないなら悪影響のほうが大きそうだが
普通の食事で50g/日くらい余裕で摂れるわ 食べても太らないやつは諦めろ
鍛えたら見込みがあるのはデブだよデブ
食ったものを吸収できる体質でないとダメ (´・ω・｀) たまに接種するくらいがいいのかしら？ >>900
プロテイン肯定派と否定派の流れの中で…。
いや、それは仕方ない。というか、少しでも楽になるといいな！ (｀・ω・´)らんらんは接種される側にならないように痩せ続けよ
>>926 >>925
(´・ω・｀) 筋肉付けて基礎代謝を上げて痩せたいの… >>865
おっさんなんてどんな体型だろうが目に入らないぞ
好きなだけ食べて飲んで幸せに生きろ >>930
やってみなよ
健康診断の数値に出てくる >>928
(´・ω・｀) 標準体重になるまで痩せたいの… >>930
プロテインとは直訳するとたんぱく質
タンパク質取りすぎると腎臓と肝臓壊すよ
タンパク質とりすぎでググればすぐ出てくる >>770
自分の場合だと、平日は朝ごはんプロテインのみ、昼ごはんと晩ごはんは普通に食べ、寝る前にプロテイン
休みの日はプロテインを１日３回
で、週１か隔週でジム行く程度。一応毎回は追い込む。
で、5年かかってクレアチニン値D判定になりました。
いまはプロテインスパッとやめてタンパク質は食べ物から摂ってます
きっかけは健康診断より先に、目の下のクマです
目の下のクマってなんでできるんだろうと調べたら、腎臓が疲れてると目の下にクマができるんですね >>921
そのぐらいがいいんじゃないかな
少なすぎると寒いと思う >>934
(｀・ω・´)トマトジュースとオリーブオイルとリンゴ酢と納豆を続けるんだ プレーンならともかく飲みやすくしてる味付きやダイエット系は運動しない奴が飲んでたら早死するだろ 酒飲まない（タバコは言わずもがな）
プロテイン摂取は筋トレ後のみ
それも週に３日以上は摂らない（つまり筋トレ日は週３）
人工甘味料はもってのほか
これで胸筋パンパンですよ >>930
横レスだけど貼っておいてやる
プロテインは腎臓にダメージを与える？
③タンパク質を摂りすぎることで腎臓を悪くします。 とくに、自然の食べ物からではなく、人工的につくられた粉末やゼリー、液状のタンパク質（プロテイン）、アミノ酸は避けたほうがいいのです。
たとえ、それが牛乳や大豆からつくられたものでも、同じく腎臓を悪くします。2021/05/09 >>939
(´・ω・｀) エクストラバージンオイルってのがいいらしいわね
(´・ω・｀) ただ、らんらんはお料理できないから、オイルやお酢は買わないの… >>702
きんにくんの楽な筋トレだけから始めて段々強度上げていった
楽な筋トレは今でもウォームアップでしてるよ >>935
取りすぎればな
普通の量をチビチビやってる分にはなんてもない >>781
詳しく知らんがカルシウムよりビタミンDとKじゃないかな
納豆は良いと思う >>943
(´・ω・｀)オリーブオイルは納豆にかけて食べればいいのよ リンゴ酢も薄めて飲めばいいのよー >>945
ばかみたいにエビデンスとか言ってるからタンパク質の過剰摂取の腎臓への影響をはっただけだよん
何でも取りすぎやら吸収良すぎるのは怖い >>935
プロレスラーの小橋が腎臓がんになってたな。 >>946
取り過ぎたら要らない分を排出する時に腎臓に負担がかかる
脳筋かよ 一般人がちょっと運動するくらいでプロテイン飲む必要があるのか。 >>953
「とくに」のあとの部分の理由が書かれていない >>213
少しは炭水化物食べないと…(´・ω・｀) ボディービル大会とかに向けてめちゃくちゃ作り上げる人は消費がすごいらしいじゃない？
一週間で700ｇ一袋のやつを空けちゃうとかなんとか
俺はそういうのじゃないから ヴィーガンなのに最強の肉体を持ち、パワーリフティング オリンピックレベルの重量をただの趣味で扱うClarence Kennedy >>841
プロテイン飲んでも身長は伸びないだろ？ >>956
タンパク質が足りてるかどうかの話なんで
過剰摂取も不足も不味い
不足なら補給するのがいい
過剰摂取か不足かはそいつの食生活次第なんで >>924
体重1kgにつき1gだ
お前さんが体重50kgのフライ級ボディならそれでいいけど >>951
そんなのもあったな
俺はただたんにこの売り文句
"効率よくタンパク質"
この手のに注意喚起したいんよなぁ >>953
結局は取りすぎってところに落ち込むなら、補助食品として利用に問題点はない話しにはなるかと。 >>958
研究施設にでも電話しろよ面倒くさいやつだな >>970
そうだよ
取り過ぎなきゃいい
でも馬鹿みたいにはやるのもおかしい
その程度 定食のご飯をオプションの湯豆腐にした時の物足りなさ >>956
俺はタンパク質不足気味だから肉も大豆製品も食べる予定無い日はたまにプロテインパー食べてる >>975
別にビタミンサプリ流行ってないし
ビタミンのスレ立ってたらそっちで言ってた話だわ >>974
便利なものは利用する
老害と言われんように気をつけろよ >>973
こういったはやりは、他の健康情報が元になるからプロテイン「だけ」で流行るわけではないかと。
食事内容の改善などの情報と合わせてプロテインがいいって流行ったりするので。 魚は一日50g程度にしておいたほうがいい
プリン体が多い >>978
サプリメント自体は流行ってるんだよ。そこにプロテインが参加もしだしてる。 >>979
いやここの例に上がってる年齢層より若いから多分お前のほうが爺さんに近いよ
あと老害って気軽に使ってたらうっかり出るから仕事でやらかすなよ
俺はやらかして使わないようにした >>984
流行ってない
昔から普通に売れてるだろ 魚より50g、納豆1ハックでプリン体マックスと思っていい >>986
まあ体感としてはそうなんだが、いわゆるコロナ需要って話でサプリメントの消費が増えてるって形なので。 プロテインってどの味もまずい
不眠に効くから鶏ムネ肉を食えというLINEきてたんだけど鶏ムネ肉でいいよね あれ？
取れる量は決まってるから意味無いんじゃないの？ >>991
使いだして特に悪い影響がないから需要として増えたまま安定してるんだよ。 あんまり筋肉デカくしても
なかやまきんに君みたいに血管年齢高くなるだけだから
食事で足りる程度の体型が理想的 >>993
プロテイン自体かなり前からあるものだろ
そうだねプロテインだねとかここでも昔一時期使われてたレベルで >>994
そりゃあビルダーレベルのハードなトレーニングは血管に悪いわな 1000なら明日からプロテイン飲む(´・ω・｀)
血管年齢で検索したら怖かった 激しい運動したりしてタンパク質が不足している人にはいいかもしれんが
運動せずに接種カロリー過多の人がプロテイン接種する意味あるの？ このスレッドは１０００を超えました。
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