【健康】断酒するとわずか2〜3週間で肝臓の健康状態が改善してがんや脳卒中のリスクも減る 脳機能改善や睡眠の質向上も [ごまカンパチ★]
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https://gigazine.net/news/20240210-quit-alcohol-liver-benefits/
お酒に含まれるアルコールは人の気持ちをリラックスさせたり高揚させたりして、気持ちのいい「酔っ払った状態」をもたらしますが、
長期間にわたってお酒を飲み過ぎるとアルコールを分解する肝臓に多大な負担がかかります。
イギリス・プリマス大学の肝臓専門医であるアシュウィン・ダンダ氏が、「アルコールを断つと肝臓にどのようなメリットがあるのか？」について解説しています。
What happens to your liver when you quit alcohol
https://theconversation.com/what-happens-to-your-liver-when-you-quit-alcohol-220490
肝臓は人体最大の臓器で、多種多様な機能の中にアルコールの分解があります。
大量のアルコールを飲み続けると肝臓に中性脂肪がたまる脂肪肝という状態になり、放置していると肝臓に炎症が引き起こされます。
この炎症を治癒する過程で瘢痕(はんこん)組織が形成され、肝臓が硬化してでこぼこした形になってしまうのが肝硬変です。
肝硬変の後期には肝臓がうまく機能しなくなり、皮膚や白目が黄色に変色する黄疸(おうだん)が出るほか、体液によって足がむくんだり腹水がたまったりします。
肝機能の低下に伴って肝性脳症と呼ばれる意識障害が起こることもあり、最終的に肝不全で死亡してしまうこともあります。
ダンダ氏は、純アルコール換算で20g(アルコール度数5％のビール500ml、アルコール度数14％のワイン180ml)を「1単位」として、
1週間に14単位を超えた量のアルコールを定期的に飲むほとんどの人は脂肪肝を持っていると指摘しました。
脂肪肝は最終的に肝硬変や肝不全に至る危険な兆候ですが、幸いなことに脂肪肝の人はアルコールを断ってから2〜3週間で肝臓が治癒し、
まるで真新しい臓器のように機能するとダンダ氏は説明しています。
また、肝臓の炎症や軽度の瘢痕組織がある人でも、アルコールをやめてから7日以内に肝臓の脂肪や炎症、繊維組織が顕著に減少するとのことで、
数カ月間アルコールを断てば肝臓は治癒するそうです。
また、より重度の瘢痕組織や肝不全を伴う人であっても、数年間アルコールを断てば肝不全の悪化や死亡のリスクが低くなります。
しかし、大量にアルコールを飲んでいる人は身体的にアルコール依存の状態であるため、いきなりアルコール摂取をゼロにすると
震えや発汗、発作などの禁断症状に襲われることもあるそうです。
そのため、日常的に大量のお酒を飲んでいる人は、いきなりアルコール摂取量をゼロにするのではなく、徐々に量を減らしていく方がいいとダンダ氏は説明しています。
また、断酒するとメリットがあるのは肝臓だけでなく、脳機能が改善したり睡眠の質が向上したりするといったメリットがあることもわかっており、
長期間アルコール摂取を避ければがんや心臓病、脳卒中などのリスクも減少します。
ダンダ氏は、「肝臓をいたわりたいなら、アルコールは飲まないでください。しかし、どうしても飲まなければならない場合は適量を守り、
週に2〜3日はアルコールを飲まない日を設けましょう。そうすれば、肝臓の魔法のような自己治癒力に頼らなくても健康を維持できます」とアドバイスしました。
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https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1707733036/ 断酒してても12時間睡眠してしまう俺はどうしたらいいんだ 酒飲まないから辞めようがない。酒飲みは酒断てば健康になれるなんて羨ましいよ… アルコールは時間がとってももったいないと思う
飲んでる時間だけじゃなく、そのあとも支障がある。 うっせえなあ
わかってんだよそんなこと黙ってろ
酒が不味くなる * *
＊ ＋ うそです
n ∧＿∧ n
＋ (ﾖ（* ´∀｀）E)
Y Y ＊ 元々一滴も飲まない俺は体質弱いから関係ないと思うね コロナ入ってから飲む習慣が無くなったわ
週に3～4日飲んでたのが、今はあっても月に1日 ということは1年間酒を飲んで二、三週間禁酒をすれば良いのか
ラッキー 三ヶ月に一回位呑むが
朝まで浴びるように呑むそれで一週間は調子悪い
コレでも健康に良いのかな 来週しばらくぶりに気の合う仲間たちと飲み会楽しみだ
酒を注がないだけで根に持ったり「そういうとこだぞ」とマウント取る50代更年期ジジイとかマジで勘弁。ヨイショ飲み会がごっそり減ってコロナ様々だったわ >>15
40代になると飲まないのと月1では血圧が大分違うぞ。 タバコはやめても肺胞はタールがべったり真っ黒でもう無かったことにはできないけど酒はやめれば改善の余地があるのか 実際問題として酒をやめるのはキツいと思うぞ
タバコはやめても酒はやめてない人は多い 俺ふだん手とか足とか震えるんだけどお酒飲むと震え止まるしシャキッとするから薬がわりに飲んでる 脳卒中でもリハビリすれば歩けるんだろ？
ウーチャカやなすなかにしとか後遺症すらないしね
俺は酒呑まんけど 脳卒中で寝たきりになりたかないからな
血圧測って高かったらやめよう 酒をやめてその分コーヒーに金を使うようになりました 酒は癌 臓と付くところはダメージ受ける
一度壊れたもの 特に血管は治りにくいよね。 え
でも適度なアルコールは体にいいって聞いたのに…… 酒は飲まないしタバコも吸わないけど
甘いものとかも好きなのでそんなに健康じゃないです
酒もタバコも間食もせずに粗食で適度な運動で健康
なんて人ほとんどいないのでは アルコール飲料メーカーが
かつてのタバコ会社のようになるかもね 実際酒のんだ翌日は体調悪くなるな。体にはいいことないんだろうなとは思って飲んでる。 毎晩缶ビール1本飲んでるけど身体に悪いの？
たったの350ミリリットルだけどさ
日曜日だけは飲まない >>28
ただのデブだろ
食い過ぎたら意味が無い
走れば改善する 断酒は半端な覚悟じゃできない依存症までいくとほぼ不可能
施設に入ってもやめれる奴はほとんどいない 新陳代謝とか血行促進、自律神経の緩解や睡眠導入など適度な酒には百薬の長の名の通り
物凄く広く大きな健康効果があるから必ずちょっとだけは飲むようにしてる
酒飲めない人の取ってつけたような「少しでも害」とかいう論文よりは
遥か歴史のや長い漢方を信じる 酒はやめられたけどタバコがやめられん
朝から夕方まで半日吸わないとかは平気になったんだけど >>30
酒やめて身体的にキツイと感じる(震える、極度の不眠、耳や目の知覚過敏、極度の食欲不振など)人はちゃんとした専門の医師に頼る方がいいかもね ジム行って酒飲むとかもう知能がヤバい奴の行動だから人には言わない方がいいよ お酒飲む人
花ならつぼみ
今日もサケ、サケ
明日もサケ そんなすぐ改善するんだ。
じゃあ検診前になったら断酒しよう。 週一の休肝日だって難しいのに
2週間の断酒なんて絶対無理
アル中なめんなよ 酒タバコ好きでも良いが
それに体が付いてくれば幸せなんだろうけどな バラすなよ
酒飲みガイジをさっさと始末するチャンスなのに >>48
といっても、依存症治療って断酒しかないけどね。依存症になるとほどほどに飲むって
できなくなるし。 >>31
勝手に手足震えるのって面白そうだな
俺だったら一度どれくらいまで震えることが出来るか試してみたいわ 現実的に社会人として社交するには酒無しというわけにいかないからな
仕事でも恋愛でも
どうせやるなら飲めて楽しめるのがベストだと思う
体質的に飲めないのは仕方ないが 使い捨ての人間になるより、
日本三大天才投資家の
テスタ 井村俊哉 トンピン
貧困100万円から数百億の資産家になった株の投資方法を学ぼう！貧困から抜け出そう！ 金と時間使って身体悪くする罰ゲーム
止められないって依存症怖いわ やはり酒は規制するべきだな
煙草は駄目で酒は良いとか理不尽 >>38
2～3週間程度の断酒で悲鳴上げてるような連中に「適度」なんて言葉が当てはまると思うか？ 肝臓の数値はそこまで酷くないん（γ100程度）だけど下痢が止まらない
酒で消化器が弱ってるんかな 今まさにビール飲んでるんだけどこの左手にもってるビールを流し台で流した方が良いんか？ 50代で突然死するんだよな
やせてるのに腹がぽっこりして死んだとか腹水って言うんだな また自分に都合のいい論文1本だけで記事書いてるのかよ
正反対のこと書いてる論文はいくらでもあるっての 酒は酔うのが楽しいもんだけど、
最近は飲んでも酔わずに頭が重く眠くなるだけになってきた
これじゃ詰まらんからもう飲んでない
パズルみたいなもんをして頭を回転させるほうが気持ち良い
若年性認知症かもしれんが… 60代半ばやけど
多分ここ5年間酒飲まなかった日が一度もないわ
仕事辞めてから健康診断は3年くらい行ってない
やばいかな？ この程度じゃ断酒する奴はいない
断酒すると毛がフサフサになると言えば良い こういうのはコロナ中かその前に言っとけよ
ワクチンの効果が薄れるってことだろ 今の還暦未満の日本人は長生きできないよ
すでに70代ぐらいでも生まれた時から加工食品に囲まれ学校職場ストレス満載人生だから免疫弱い
もう苦しまずに死ねる病気を開発するしかない これは酒を継続して飲んでるヤツは実感するだろ
日頃焼酎やジンを炭酸で割って飲んでるけど酒抜いた炭酸水だけにした翌日は体軽い
その違い感じられる程度に酒飲んだ方がいいよなって酒量で抑えた方がいい >>85
いや、それ以外ないよ。重い依存症の治療って施設に閉じ込めて強制断酒みたいな感じで。
重度の依存症患者を適度な飲酒に抑える治療ってないよ。 ストゼロ飲めば色々な事がどうでも良くなるからな！
お前らもこっちに来いよ！ 酒は百薬の長
酒に対してまさに歌うべし 人生幾ばくぞ
と言うじゃない 俺は四十代半ばのケンモジサンだが３日に２日の割合で焼酎とか泡盛を１合～２合(ロックで)呑む
一升瓶が10日持たないな
それでも毎年の検診は問題ない
煙草は一切スワン死このままで大丈夫だよな? 血圧も100～60程度
健康そのものだろ
１合弱呑んだ後は10キロ走るし
帰って風呂入ってまたロックで１合弱 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
