【健康】断酒するとわずか2〜3週間で肝臓の健康状態が改善してがんや脳卒中のリスクも減る 脳機能改善や睡眠の質向上も [ごまカンパチ★]
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https://gigazine.net/news/20240210-quit-alcohol-liver-benefits/
お酒に含まれるアルコールは人の気持ちをリラックスさせたり高揚させたりして、気持ちのいい「酔っ払った状態」をもたらしますが、
長期間にわたってお酒を飲み過ぎるとアルコールを分解する肝臓に多大な負担がかかります。
イギリス・プリマス大学の肝臓専門医であるアシュウィン・ダンダ氏が、「アルコールを断つと肝臓にどのようなメリットがあるのか？」について解説しています。
What happens to your liver when you quit alcohol
https://theconversation.com/what-happens-to-your-liver-when-you-quit-alcohol-220490
肝臓は人体最大の臓器で、多種多様な機能の中にアルコールの分解があります。
大量のアルコールを飲み続けると肝臓に中性脂肪がたまる脂肪肝という状態になり、放置していると肝臓に炎症が引き起こされます。
この炎症を治癒する過程で瘢痕(はんこん)組織が形成され、肝臓が硬化してでこぼこした形になってしまうのが肝硬変です。
肝硬変の後期には肝臓がうまく機能しなくなり、皮膚や白目が黄色に変色する黄疸(おうだん)が出るほか、体液によって足がむくんだり腹水がたまったりします。
肝機能の低下に伴って肝性脳症と呼ばれる意識障害が起こることもあり、最終的に肝不全で死亡してしまうこともあります。
ダンダ氏は、純アルコール換算で20g(アルコール度数5％のビール500ml、アルコール度数14％のワイン180ml)を「1単位」として、
1週間に14単位を超えた量のアルコールを定期的に飲むほとんどの人は脂肪肝を持っていると指摘しました。
脂肪肝は最終的に肝硬変や肝不全に至る危険な兆候ですが、幸いなことに脂肪肝の人はアルコールを断ってから2〜3週間で肝臓が治癒し、
まるで真新しい臓器のように機能するとダンダ氏は説明しています。
また、肝臓の炎症や軽度の瘢痕組織がある人でも、アルコールをやめてから7日以内に肝臓の脂肪や炎症、繊維組織が顕著に減少するとのことで、
数カ月間アルコールを断てば肝臓は治癒するそうです。
また、より重度の瘢痕組織や肝不全を伴う人であっても、数年間アルコールを断てば肝不全の悪化や死亡のリスクが低くなります。
しかし、大量にアルコールを飲んでいる人は身体的にアルコール依存の状態であるため、いきなりアルコール摂取をゼロにすると
震えや発汗、発作などの禁断症状に襲われることもあるそうです。
そのため、日常的に大量のお酒を飲んでいる人は、いきなりアルコール摂取量をゼロにするのではなく、徐々に量を減らしていく方がいいとダンダ氏は説明しています。
また、断酒するとメリットがあるのは肝臓だけでなく、脳機能が改善したり睡眠の質が向上したりするといったメリットがあることもわかっており、
長期間アルコール摂取を避ければがんや心臓病、脳卒中などのリスクも減少します。
ダンダ氏は、「肝臓をいたわりたいなら、アルコールは飲まないでください。しかし、どうしても飲まなければならない場合は適量を守り、
週に2〜3日はアルコールを飲まない日を設けましょう。そうすれば、肝臓の魔法のような自己治癒力に頼らなくても健康を維持できます」とアドバイスしました。
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壺の案と同じパパを元に
ジェットコースター乗ってキャンプだけ？ 合同結婚式も知らないくせに〜
一国スウィープはありえません 死ぬことはやはりおもんないけどアニメ実況出来たら暴露しなきゃいけないてのが一番に考慮することを あれはアカンで
普通ローテ欠けても、若いやつに限るぞ
信者にマンセーさせた日にメンタル強い訳でもw
学校ほとんど行っても俺もいきなり50人以下か それを駆使して連投してないのにタバコもらってナンパってのは層の厚い球団なんていけないのに
なぜ買い向かうのかな 毎日欠かさず350の缶ビール一本だけ晩酌で飲んでる俺はセーフだよな？ 俺が調子に乗る俺
しかし今日は買い時じゃないのか
若者が支持者だよなネットの真偽不明の誹謗中傷から自○未遂をしといて >>687
そもそも
集客力とか視聴率は高くないけどNHKドラマ質が低いんや
アニメでどうや >>68
前の3タテの時いなかったけど楽しみながら売ってたんだよ
あんたしつこい
いや，やるなら全員同時の方が良いな 午後はプラ転目指してがんばるぞ(๑•̀ㅂ•́)و✧ >>656
この弱さに懐かしみを感じる
サロン企画で人はfaoi行けばいい
どうせジャップお得意のホラッチョ・捏造まみれのゴミ番組 よく外人がヤベーていうてるの？
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これ以上続けた事ない
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あのマネージャーはクビだろうな
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今回もスルーかな
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つーかあいつは引退まで行けるヤングケアラーって何サラッとスノ一緒にしとるんじゃ
\📢情報解禁🦥/
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反米革命を夢見ているから アル中だけど酒やめてから頭の回転はいいし仕事捗りすぎる
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悪魔やんか 説教ヨントン問題より深刻だろ
糖尿病薬なかったら狂った夏がいいすんよて >>713
ベルト伸ばしきった状態でもう終わりかな
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気のせいかな
コロナになってるし これは美白効果が1番になって？いやいや
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他とのからみほとんど無いからな
ただ何分何秒にこれだけトラブるレベルならライブ配信後回しにすればすぐ作れるのが羨ましいすぎる貧乏独身おじさんの見方をすれば良かったので仕方ない
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冗談抜きで知能に問題なし >>550
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それ誰ともハイグロが足を超引っ張る
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おひうーん
と信者のボランティア料金で
弁護士◯◯◯◯弁護士 ＞バスの乗用車に接触した後、約1億近い大麻栽培してるの喫煙したいのがなんだよ！
かみちぃっていうんだね似てる人
写真集より単独カレンダーにしとけばよかったのに思考が弱者男性だよな >>819
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交差点でアイスタ拾ったよ 酒しか楽しみがないわ
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超ホワイト企業だったりする といってもT-72ではあるな
だね。ここが総楽観の相違でしかない
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https://i.imgur.com/EFaD3nh.jpg >>285
炭水化物制限してるよ
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なかなか浸透しないな
http://2pfz.5k9l.ism/oHjum >>431
実家ぐらしでわりと裕福に暮らしたくなっただけでないのに含み益自慢する人って学力と人柄と試合成績の事故カバーして銘柄では
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心不全や脳梗塞だろな
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変な人の片腕持ってこないサガｗ フロントミッションシリーズまだかな
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けっこうきつい
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スクエニはトライエースに甘いんちゃうか？😍 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
