厚生労働省は17日までに、2024年度からの国民健康づくり計画「健康日本21（第3次）」で設定する数値目標をまとめた。32年度までに、高血圧予防で1日当たりの食塩摂取量を現状の10.1グラムから7グラムに減らすほか、心身の健康維持のため、睡眠時間を十分に確保できている人の割合を60％に上げる。毎日の歩数増など運動も促す。6月にも正式決定する。
計画は健康寿命の延伸や健康格差の縮小を目的に策定。第3次では50項目ほどの目標を定める。
食生活では、野菜や果物は脳卒中、心疾患の死亡率低下に関係があるとされることから1日当たりの摂取量を多くする。野菜は、現状の281グラムから350グラムに、果物は約2倍となる200グラムに設定する。適正体重を保っている人を増やし、特に体格指数（BMI）が18.5未満の「やせ」に該当する若年女性を15％未満に減らす。
6～9時間（60歳以上は6～8時間）を十分な睡眠時間とし、確保できている人を世代によって55％前後の現状から、60％にするのが目標。
共同通信5月17日05時43分
https://www.47news.jp/9331453.html 0095ウィズコロナの名無しさん2023/05/17(水) 13:36:46.21ID:TeMWQwx70
>>1
仕事の拘束時間が最低9時間
通勤時間が2時間
身嗜みを整えたり食事などをする時間が4時間
残り9時間
残業したら寝る時間しかない
健康のために運動する時間も精神をリフレッシュさせる時間も取れない
やはり、1日8時間労働は異常 0096ウィズコロナの名無しさん2023/05/17(水) 13:39:50.33ID:DYu61rc+0
10でいいだろ
0097ウィズコロナの名無しさん2023/05/17(水) 13:42:00.75ID:k2ECFF9x0
一食80円インスタント麺を毎日食べてるけど
それだけで塩分６gになるんだよなあ
>>83
俺もそのくらいをずっと放置してたが、数年前に脳出血起こして救急車で運ばれた。下手すれば死んでたらしい。
甘く見ないで医者行った方がいい。薬貰うだけだから。 え？
これから暑くなるのに7gぽっちじゃ熱中症でポコポコ死ぬだろ
0101ウィズコロナの名無しさん2023/05/17(水) 17:30:41.19ID:ghKQZTVL0
健康を気遣って言ってくれてるのに何で反発してるの？反抗期なの？
汗をかきまくる夏場とそうでもない冬場では塩分の必要量が違うだろ
こういうの適当過ぎる
0103ウィズコロナの名無しさん2023/05/17(水) 18:11:28.13ID:webam8po0
>>102
汗をかく量にもよるのでは
夏の水分摂取量が冬と比べて1リットル多い程度の人なら塩7gでも足りると思う 塩分制限よりもカロリー消費を促すべき
運動で週間5000kcal消費義務を
>>105
俺の場合、週1000キロカロリーの運動で毎年2キロ減ってる 0112ウィズコロナの名無しさん2023/05/17(水) 20:36:23.58ID:46EW/W+i0
0113ウィズコロナの名無しさん2023/05/17(水) 20:36:32.13ID:46EW/W+i0
日本人は塩分耐性あるからな
0114ウィズコロナの名無しさん2023/05/17(水) 21:03:05.04ID:ZC6b6wpK0
タバコ売るのやめたら？
90まで現役で働けと言うなら好きに過ごして早死にを選ぶわ
0116ウィズコロナの名無しさん2023/05/17(水) 21:29:08.41ID:rr00rQ9Y0
60で定年退職して仕事も何もないとボケたり鬱になるからな
無理ない程度の仕事はあった方が良いらしい
0117ウィズコロナの名無しさん2023/05/17(水) 21:46:52.45ID:cKPhdMQ00
健康診査でいつも血圧の低さを指摘されるんだけど
どうしたら上がるの？
塩分摂っても全然上がらないんだけど
>>112
塩分嫌いすぎて無塩食とかやる頭のおかしなのが居るからな 0120ウィズコロナの名無しさん2023/05/17(水) 21:57:59.95ID:rr00rQ9Y0
俺は塩の悪魔だ
デビルハンターを呼んでこい
0121ウィズコロナの名無しさん2023/05/17(水) 21:59:19.52ID:rr00rQ9Y0
>>119
食はまず美味しく食べないとな
美味しと思った時に出る幸せホルモンが健康に良いのに
サプリみたいな食べ方してる人はやり過ぎだな >>100
そういや日射病ならぬ熱中症ってさ
過度な減塩から来てんじゃねえかな。
自然が減って地面や建物の蓄熱具合も昔とは違うとはいえ
弱過ぎ 0124ウィズコロナの名無しさん2023/05/18(木) 13:37:34.20ID:D3H0E6oM0
0125ウィズコロナの名無しさん2023/05/18(木) 13:38:14.37ID:P0cBswyE0
塩減らしたらボケるのに
0126ウィズコロナの名無しさん2023/05/18(木) 13:38:39.02ID:r2w3awcy0
>>1
仕事１６時間もしてるのに睡眠なんかとれないだろ 0127ウィズコロナの名無しさん2023/05/18(木) 13:39:38.30ID:r2w3awcy0
0128ウィズコロナの名無しさん2023/05/18(木) 13:41:25.96ID:G48JvXV+0
睡眠3時間半だわ
確保も何も寝れん
0129ウィズコロナの名無しさん2023/05/18(木) 13:50:26.60ID:M452OTBX0
寝たくても家族や仕事がうるさいねん 死にたくなるわ
0130ウィズコロナの名無しさん2023/05/18(木) 14:02:27.34ID:Z+v5EDLo0
市から特定検診受けろと手紙来てた
採決毎月やってるしBNP検査も３か月に１回やってるけどうけなならんか？
めちゃくちゃぐっすり寝れた なにこれ
みたいなの極たまにあるけど、いったい条件何なんだよ・・
0133ウィズコロナの名無しさん2023/05/18(木) 20:49:04.29ID:tu25otdZ0
豚骨のカップラーメン一杯食っただけで、その日の塩分摂取の上限に
0134ウィズコロナの名無しさん2023/05/18(木) 20:51:18.12ID:tu25otdZ0
・ヴィーガン
・減塩
・コオロギ食
短命ネトウヨがどんどん健康になるから反対
0135ウィズコロナの名無しさん2023/05/18(木) 20:52:53.22ID:Lk7eR5st0
塩分がダメなのは血圧より腎臓だろ
0137ウィズコロナの名無しさん2023/05/18(木) 20:56:05.67ID:JoVCLd+P0
ビーガンは早死に
0138ウィズコロナの名無しさん2023/05/18(木) 20:59:10.25ID:0vAuLBvu0
>>1
ジジイどもの机上の空論w
７グラムとか実質無理だからw
そもそも塩分なんて取りすぎなきゃ健康には対して影響はない 0139ウィズコロナの名無しさん2023/05/18(木) 21:05:53.17ID:0vAuLBvu0
>>117
心疾患や糖尿病の可能性は？
これが無いなら運動が少なくて血液の循環が悪くなってたり栄養バランスが悪い
それも無いなら遺伝 0142ウィズコロナの名無しさん2023/05/21(日) 02:05:17.51ID:LY76rB1e0
anthology
0143ウィズコロナの名無しさん2023/05/21(日) 02:25:01.64ID:AQcQf8dg0
また余計なことにカネを使おうとしてる