国民の健康づくりへ新数値目標 塩分1日7グラム、睡眠確保も [蚤の市★]
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厚生労働省は17日までに、2024年度からの国民健康づくり計画「健康日本21（第3次）」で設定する数値目標をまとめた。32年度までに、高血圧予防で1日当たりの食塩摂取量を現状の10.1グラムから7グラムに減らすほか、心身の健康維持のため、睡眠時間を十分に確保できている人の割合を60％に上げる。毎日の歩数増など運動も促す。6月にも正式決定する。
計画は健康寿命の延伸や健康格差の縮小を目的に策定。第3次では50項目ほどの目標を定める。
食生活では、野菜や果物は脳卒中、心疾患の死亡率低下に関係があるとされることから1日当たりの摂取量を多くする。野菜は、現状の281グラムから350グラムに、果物は約2倍となる200グラムに設定する。適正体重を保っている人を増やし、特に体格指数（BMI）が18.5未満の「やせ」に該当する若年女性を15％未満に減らす。
6～9時間（60歳以上は6～8時間）を十分な睡眠時間とし、確保できている人を世代によって55％前後の現状から、60％にするのが目標。
共同通信5月17日05時43分
https://www.47news.jp/9331453.html いい大学行っていい会社に就職しなさい。そうすれば年功序列で一生安泰だから。 >>
>>1
塩なんて生命予後とそんなに関係ないし睡眠は個体差が大きくて一概に何時間という問題ではない
という結論が医学では出つつあるのに誰を顧問にすると今更そんな話になるのか 糖質とか脂質をカットするのは簡単だけど塩分はめんどくせぇ 塩で血圧のコントロールが決まる人は日本人ですら半分くらいしかいないし
取るなと言った結果低ナトリウムでやってきた年寄りも沢山いるのにな
これ以上余計なことをして医療に負担をかけないで欲しい コロナが済んで暇だからこんなこと始めたのかな
次は誰が得するのかな 週末に酒で、つまみで塩分多量にとる男は短命
女みたいに週末スイーツだけで我慢できれば長生きできる 遺伝子改良や発癌性農薬使った食材市場に流通させといて健康だと 騒音で満足に眠れない
熟睡したと思ったらよその部屋のドアバンとかウオーターハンマーで起こされる
日中眠くてキツイ 塩１日7グラムとか無理です
食パン１０枚で達成する数値だが 眠剤はデエビゴ5ｍｇｷﾒて4時間ぐらいしか寝れないんだが 塩はプラスミドDNA入りmRNAより貴重と言うことだ
はよワク打って召されよ >>24
キムチ100gあたりの塩分量は3g
韓国料理は塩分が多いので食べ過ぎ注意 >>1
貧乏人に果物200gって！
そんな金があったら炭水化物で腹を満たすわ 厚労省なんか誰も信用してねえよ
テメーらだけでママゴトやってろ
無能ども >>20
納豆に醤油ダバダバ、味噌汁ガブ飲み
これでも肥満にも高血圧にもならんのだから問題無い >>31
そもそも果糖はデブり易いぞ
エネルギー補給ならブドウ糖の方がいい
消費されなかった場合な
果糖は脂肪にかわりブドウ糖はグリコーゲンに変わる
ブドウ糖の方がスタミナの元になるぞ 毎日病院食を食って力なんて出るわけない
外食一食で7gなんて余裕に食ってるよ 良いもの食べて健康的な生活をしなさい。そうすれば。 >>39
いい物を食べて怠惰な生活をしなさい
そうすれば一生糖尿で地獄だから >>19
特に選挙期間中だと、夜勤の人とかは眠れなくて困るだろうね
拡声器を持って移動して、特定のマンションだけに向かって大音量で演説やるところもあるみたいだし、
選挙の際の拡声器の使用を、駅前とかの限定的にしておかないと、睡眠不足の人はこれからも増える気がする >>10
減塩てカルト入ってるね
体質や特定の基礎疾患なけりゃ殆ど無意味なのに。
俺は高血圧だけど原因が塩って訳じゃないから
減塩なんてしたことない。
クスリも下がりすぎだから加減してるしな。 ラーメンが悪い。さらに言えばカップラーメン。
カップラーメンに税金かけろ。
日本の医療費が上がって足りなくなっているのは紛れもなくカップラーメン。
こんなものは食い物でもなんでもない。 ＞食生活では、野菜や果物は脳卒中、心疾患の死亡率低下に関係がある
これってビタミンCが重要なんじゃねえの？ まずスマホやめさせろ
話はそれからだ
お仲間だからぜってーしないってわかってるがな
全ての元凶はスマホ漬けから始まってるんだわ 7gなんて漬物食べられないじゃん。こうやって世代間の食の分断を計ってるんだろ？ 同調圧力で国民の8割をワクチンモルモットにして実験
健康に気を遣ってあげてる感を演出して増税 まだ塩分とか言ってんのか
厚労省もアップデートしないな これのせいで高血圧の薬に頼って生きながらえてるわけだし減塩していくのはいいんじゃね
夏の暑い時期でもエアコンきいたところにる人たちに塩分はそこまで必要じゃないし
必要なら塩タブでいいしな 医者によると一日に必要な塩分は3gらしい
病院に貼ってある 大量の外食産業が反対するだろうな
うまけりゃ薬漬けになってでも食いに来い >>45
そんなもんで病気になるとかどんなにひ弱なんだよ？
元から生きられないタイプの生物じゃねえのか？ >>1
地方の医療施設で井戸端会議してるジジイババアにもよく言い聞かせろ。
暇つぶしで医療にかかる老害には他人の十倍意識を持ってもらわんと後世に負担ばかりかける事、説明してな。 >>53
更にプリン体と細菌満載のコオロギを食わせて病気にする
病気を広めるゲーム感覚だぜ まぁ塩は太るし病気にもなるし実は砂糖よりも毒だからしゃあないけどさぁ
現物よりも多少体にマシな人口甘味料のような人口塩味料ってのはないんかね？ >>65
やさしお
カリウムに置き換えたやつだな
ただ腎臓悪くしてたりするとカリウムも禁忌だからな >>66
さんくす
カリウム接種しすぎるとぶっ倒れるからねぇ・・・
ちょっと調べてよさげなら使ってみるわ 自炊なら朝食や昼食1食で塩分2ｇ以内は楽に達成できる
外食やコンビニ弁当ではかなり難しくなる
タバコの吸いすぎで舌が馬鹿になっている客を基準に味付けを決めているらしいから 110-65の低血圧
たまに上が100切る時がある
食事抜いたりすると立ちくらみする ＞1日当たりの食塩摂取量を現状の10.1グラムから7グラム
カップ麺のビッグサイズは1食で7gを超えてるよなw >>1
マイナンバーカードによる信用スコア制度ですか？ アジアは塩分摂取量が多いけど長生きな国が多い
あまり関係ないんじゃないか？ >>75
デスクワークか肉体労働かで適正な塩分摂取量は変わるはず
刀鍛冶やピッツァ職人なら発汗量が多そうなので塩を舐めながら仕事をした方がいいとか >>75
脱炭素と同じで関係あるかどうかは関係ない
国の方針に従順かどうかが試されるんでしょ 塩分とかいかにも年寄りが考えそうだな
さっぱりした果物野菜もだが
若年の肥満挙げるなら糖質と脂質だろ 倉庫仕事だけど塩飴タブレットを1日2つ支給される
熱中症で倒れる人がいるので 入院中利尿剤２剤キメて低カリウム症なってカリウム製剤処方されてたわ >>44
起きたとき測ったら160超えてた
その時に薬飲んで
今は120後半だったわ >>82
自分は上が160、下が110くらい
もう7年前くらいから 塩の摂取量を減らさせたいなら漬物なんてご法度だよ。 野菜はともかく果物は嗜好品では？
果物が身体に良いと信じて糖尿病に 塩分は下の血圧に影響するが麺類の汁飲まなければ大丈夫だろ 昼食の味噌ラーメンをスープも飲んだら一食で超えてしまうわ まあ日本人は明らかに塩とイソフラボンとヨウ素摂り過ぎだけど
それもずっと長寿だったからなー >>1
仕事の拘束時間が最低9時間
通勤時間が2時間
身嗜みを整えたり食事などをする時間が4時間
残り9時間
残業したら寝る時間しかない
健康のために運動する時間も精神をリフレッシュさせる時間も取れない
やはり、1日8時間労働は異常 一食80円インスタント麺を毎日食べてるけど
それだけで塩分６gになるんだよなあ >>83
俺もそのくらいをずっと放置してたが、数年前に脳出血起こして救急車で運ばれた。下手すれば死んでたらしい。
甘く見ないで医者行った方がいい。薬貰うだけだから。 え？
これから暑くなるのに7gぽっちじゃ熱中症でポコポコ死ぬだろ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
