国民の健康づくりへ新数値目標 塩分1日7グラム、睡眠確保も [蚤の市★]
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厚生労働省は17日までに、2024年度からの国民健康づくり計画「健康日本21（第3次）」で設定する数値目標をまとめた。32年度までに、高血圧予防で1日当たりの食塩摂取量を現状の10.1グラムから7グラムに減らすほか、心身の健康維持のため、睡眠時間を十分に確保できている人の割合を60％に上げる。毎日の歩数増など運動も促す。6月にも正式決定する。
計画は健康寿命の延伸や健康格差の縮小を目的に策定。第3次では50項目ほどの目標を定める。
食生活では、野菜や果物は脳卒中、心疾患の死亡率低下に関係があるとされることから1日当たりの摂取量を多くする。野菜は、現状の281グラムから350グラムに、果物は約2倍となる200グラムに設定する。適正体重を保っている人を増やし、特に体格指数（BMI）が18.5未満の「やせ」に該当する若年女性を15％未満に減らす。
6～9時間（60歳以上は6～8時間）を十分な睡眠時間とし、確保できている人を世代によって55％前後の現状から、60％にするのが目標。
共同通信5月17日05時43分
https://www.47news.jp/9331453.html 健康を気遣って言ってくれてるのに何で反発してるの？反抗期なの？ 汗をかきまくる夏場とそうでもない冬場では塩分の必要量が違うだろ
こういうの適当過ぎる >>102
汗をかく量にもよるのでは
夏の水分摂取量が冬と比べて1リットル多い程度の人なら塩7gでも足りると思う 塩分制限よりもカロリー消費を促すべき
運動で週間5000kcal消費義務を >>105
俺の場合、週1000キロカロリーの運動で毎年2キロ減ってる 90まで現役で働けと言うなら好きに過ごして早死にを選ぶわ 60で定年退職して仕事も何もないとボケたり鬱になるからな
無理ない程度の仕事はあった方が良いらしい 健康診査でいつも血圧の低さを指摘されるんだけど
どうしたら上がるの？
塩分摂っても全然上がらないんだけど >>112
塩分嫌いすぎて無塩食とかやる頭のおかしなのが居るからな >>119
食はまず美味しく食べないとな
美味しと思った時に出る幸せホルモンが健康に良いのに
サプリみたいな食べ方してる人はやり過ぎだな >>100
そういや日射病ならぬ熱中症ってさ
過度な減塩から来てんじゃねえかな。
自然が減って地面や建物の蓄熱具合も昔とは違うとはいえ
弱過ぎ 1食で7ｇを超えそう！！
セブンイレブン 韓国グルメフェア
https://www.sej.co.jp/products/kfair2305.html
旨辛キムチチゲうどん 食塩相当量：7.8g
ごま油香る 旨辛キムチチャーハン 食塩相当量：5.1g >>1
仕事１６時間もしてるのに睡眠なんかとれないだろ 寝たくても家族や仕事がうるさいねん 死にたくなるわ 市から特定検診受けろと手紙来てた
採決毎月やってるしBNP検査も３か月に１回やってるけどうけなならんか？ めちゃくちゃぐっすり寝れた なにこれ
みたいなの極たまにあるけど、いったい条件何なんだよ・・ 豚骨のカップラーメン一杯食っただけで、その日の塩分摂取の上限に ・ヴィーガン
・減塩
・コオロギ食
短命ネトウヨがどんどん健康になるから反対 >>1
ジジイどもの机上の空論w
７グラムとか実質無理だからw
そもそも塩分なんて取りすぎなきゃ健康には対して影響はない >>117
心疾患や糖尿病の可能性は？
これが無いなら運動が少なくて血液の循環が悪くなってたり栄養バランスが悪い
それも無いなら遺伝 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
