>>195
太ってしまったのを痩せるにはカロリー制限しかないよ
運動じゃ痩せない
昼食べないとか、夜は炭水化物を抜くのが一番やりやすいだろう
リバウンドしないためには、体重が目標値に達しても元の食生活に戻らないで
昼は掛け蕎麦1杯とか、サンドイッチとコーヒーとかにしてそれを続ける
あなたの言うとうり筋トレして筋力をつけるのもやるべきですね