0235名無しさん@1周年垢版 | 大砲2017/04/15(土) 22:31:15.14ID:CQIsl8me0 >>195 太ってしまったのを痩せるにはカロリー制限しかないよ 運動じゃ痩せない 昼食べないとか、夜は炭水化物を抜くのが一番やりやすいだろう リバウンドしないためには、体重が目標値に達しても元の食生活に戻らないで 昼は掛け蕎麦1杯とか、サンドイッチとコーヒーとかにしてそれを続ける あなたの言うとうり筋トレして筋力をつけるのもやるべきですね