【健康】運動するほど認知症が進む!? 「1日1万歩」ウォーキングはキケン★3 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠１周年** · 2017/04/16(日) 05:52:24.00

>>439
最大心拍数は220-年齢と言われる
例えば平常時の心拍数が70BPMとして、同じ100BPMの運動するにしても
30歳の場合は負荷が53%の軽い運動だが、
70歳の場合67%、80歳の場合72%ででややきついレベルの運動になる
細胞の復元能力の衰えた老人がややきついレベルの運動を長時間やるのは無謀である