>>12
サプリとして 商品に書かれてる程度に取ること自体は問題はない
が 女性のように月経で減る訳でもないので 普通の食事で十分補えてる人が殆ど
また 大抵男性の貧血は出血で 補充してると 病気に気づくのが遅れることもあるので 激しいスポーツや行軍貧血を起こすような事をしてなきゃ補充はしない方がいい