0715名無しさん@1周年垢版 | 大砲2017/07/17(月) 22:10:08.69ID:WAYD8E0Z0 カーフレイズで痛くならないなら ただの自重爪先立ちでは問題がないくらいの筋肉がふくらはぎにあるということ ダンベルかバーベルを持って、足にかかる重量を増てやれば痛くなるくらい効くかも知れない