自分の体が調節してくれるよ
食べたいときに食べ、食べたくないときには食べない
それだけ
自分の体と相談すれば自然とバランスは取れる

型にはめたら必ず体を壊す

あとストレスや視覚情報から必要のない食欲が惹起させられることがあるから
ストレスを溜めず、目のつくところに食い物を置かない
雲のの写真を見ないなどは必要