中性脂肪が400近くあって、HDLが30、脂質とコレステロールを制限して
ご飯ばっかり（ラーメンライスとか、うどんとご飯）やってたら、HbA1cが7.1になってびびった。
血糖値も50グラムの糖質（インスタントラーメン）で1時間半後に200オーバー。

しかも、中性脂肪の値は変化せず。むしろ上がり気味。
運動は毎日１時間のウォーキングしてたのに。

やばいだろとおもって、糖質制限＆プログラムバイク購入で毎日30分やったら。
中性脂肪はいきなり100以下にHDLは50と改善してびびっくり。
体重も10キロ減ってBMIの標準まで落ちた。HbA1cは２ヶ月後に5.1。

ただし、これもやり続けるとどこまでも体重は減りそうで現在はカーボコントロールして、
１日130グラムの糖質と運動を継続すると体重もキープされてベストコンディションに近い。