>>623
悪くないけど、重要なのは、「筋トレ直後の糖質」だよ
糖質制限は筋肉の回復を妨げるし、効率良い筋トレダイエットには糖質を用意だ

　　ダイエット　>　 コルチゾール
http://www.precious-time.jp/blog/training/%E3%82%B3%E3%83%AB%E3%83%81%E3%82%BE%E3%83%BC%E3%83%AB/
　> 筋トレを行うと、
　> 成長ホルモンと同時にコルチゾールも分泌されるのですが
　> このコルチゾールの分泌が多くなってしまうと、筋肉の同化作用よりも
　> 分解作用の方が優勢になってしまい、筋量増加の効果は得られなくなってしまうのです。
　・・・
　> インスリンには、コルチゾール分泌を抑える働きがあるのです。
■> 従って、筋トレ直後に高糖質を摂取してインスリンの分泌を促す必要があります。

　筋トレ後の炭水化物摂取で劇的に肉体改造できる3つの理由
http://hosomacho.com/hosomacho/carb.html