朝→薩摩芋カボチャタマネギ笹身のタジン蒸しパン野菜ジュース

昼→豆乳リンゴパン

夜→キノコそば

運動

腹筋900回/日
腕立て200回/日
ランニング15㌔/日

筋トレプロテイン
これで血糖値が114から74に総コレも120から100に体重も84から69㌔まで一ヶ月で(´･ω･`)