入浴後1〜2時間すると体内深部温度が下がって眠気が出てくるらしいので、寝る1〜2時間ぐらい前に風呂入るといいそうな。
あと熱めのお湯に短時間は交換神経活発にして寝つき悪くするから、
副交換神経のためにぬるめのお湯にのんびり浸かるのがいいらしい。