自分の場合はテレビ観たり受験勉強で夜更かししまくりで睡眠は関係なかったな
夜1時に寝て朝6時に起きてたし平均5時間ぐらいの睡眠時間
進学校だったから期末テストとかは徹夜してたし
タンパク質も全然取ってなかった
カルシウムと牛乳がやはり効いたよ