Win10の自動更新てどうやって切れますか？

ググって設定らしきとこ変えてみたけど、とまってないっぽい。
外でつかってるときにばかみたいにダウンロードしやがるので
iijmioのクーポン追加購入しなきゃいかんようなった。
信じられんよな。勝手に何百GBとかゴミダウンロードするんだぜ。