0373名無しさん@1周年垢版 | 大砲2017/12/13(水) 00:15:30.24ID:nVYuz7ZU0 何よりもジュースやスポーツドリンク、甘い珈琲の常飲を止めるべき その上で米を中心とした定食を食うんだよ みんなカロリーに注目しすぎて、満足感を置き去りにしてる 主食として炭水化物を適度に摂ることで、満足感を得る それで食べ過ぎが防げるんだよ