【お昼寝】学校での「午睡」は爽快？疑問？ 「集中力アップ」午後の授業に効果 「強制」に批判、１年で廃止の例も
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午後の授業の開始前に１０分間行う「リフレッシュタイム」。自宅から枕やクッションを持参する児童もいる＝福岡市西区の西都小
https://www.nishinippon.co.jp/import/national/20171214/201712140008_000.jpg?1513238462
眠気がなくなり、集中力が上がるなどとして全国の小中高校で注目される「午睡」。医学的にもその効果は証明されており、福岡市では４月、西区に新設された西都小が開校と同時に実践を始めた。一方、午睡を取り入れたものの、子どもや保護者の反対で廃止した学校も。教室での定着には課題もありそうだ。
午後２時２５分。「今からリフレッシュタイムを始めます」との校内放送と同時に、モーツァルトのＢＧＭが全校に流れ始め、児童たちが机に突っ伏して目を閉じた。「マイ枕」や「マイクッション」を持参している子もいて、気持ち良さそうだ。担任の先生も一緒に机に突っ伏していた。
西都小の昼下がりに、毎日見られる光景だ。１０分後、午睡を終えた５年生の松野佑大君は「少し寝られて頭がすっきりした。午後からの授業も頑張れそう」と笑顔を見せた。
同校では集中力の高い午前中に５こまの授業を行い、給食と昼休み、掃除の後、１０分間の午睡。眠気をとばしてから、午後の授業に臨んでいる。朝も全校一斉のラジオ体操をしてから授業を始めるなど、オンとオフの切り替えを促す。斉藤啓一校長は「児童からも教師からも評判は上々。１年間行ったら、具体的な効果の検証をしていきたい」と前向きだ。
一方、福岡県筑前町の夜須中は２０１４年に午睡タイムを導入したが、１年で廃止した。
全校一斉に午睡を取り、当初はうまくいっていたが、やがて「全員に強制するのは良くない」といった声が保護者らから上がった。別室での自由参加に切り替えて続けたが、参加者は徐々に減っていき、全校で１０人程度になったため年度末でやめたという。
清武道男校長は「寝るより体を動かしたい、図書館で本を読みたいという生徒が多かった。学力向上を狙っての取り組みだったが、現在は別の方策を模索している」と話した。
学校での午睡の先駆けとされる同県久留米市の県立明善高は０５年の開始以来、今も昼休みに１０分間の午睡の時間を設け、毎年アンケートを実施して効果を検証している。
午睡により午後からの授業の眠気を抑えられ、授業に集中できるという声は多く、受験を控えた３年生も睡眠不足を補おうと積極的という。同校の午睡は当初から任意参加。現在、日常的な参加は全校生徒の２割程度という。
同校の午睡を指導した久留米大医学部の内村直尚教授（睡眠医学）は「全国の学校から取り入れたいという相談を受けるが、半数以上が導入を断念したり、一度始めても１年でやめてしまったりしている」と説明。原因として、日本では午睡について怠けているというイメージが根強いことや、効果を明確に感じづらいことなどを挙げる。
内村教授は「午睡の取り組みを続けるためには、目的をはっきりさせた上で効果を定期的に検証し、生徒や保護者にフィードバックしていくことが大切」と呼び掛けている。
■肥満、認知症予防にも
久留米大の内村直尚教授によると、１日の眠気のリズムは午後２〜４時と、午前２〜４時の２回あり、午睡は昼食後、午後の眠気が生じる前に行うのが効果的だという。時間は３０分以内（２０歳未満は１０分程度）で、無理に眠らなくても目を閉じて安静にしているだけでもよい。週３回以上の頻度で行うことで、意欲・集中力の増加、夜の睡眠の質の向上、肥満や病気の予防などの効果があることが証明されている。
また、認知症予防の観点からも注目されている。これまで国内で行われた複数の研究では、高齢者で習慣的（週３回以上）に３０分以内の午睡をする人は、習慣のない人に比べ、認知症になるリスクが著しく軽減されることが分かっている。ただ、１時間以上では逆にリスクが高まるとする研究結果も出ている。
配信2017年12月14日 17時00分
西日本新聞
https://www.nishinippon.co.jp/nnp/national/article/380292/
＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿そんな昼寝させる時間があるなら
学校の拘束時間をを減らして帰らせた方がまし 給食くってお昼休みにドッヂボールして、満腹と運動後の眠気で午後の授業寝るのが気持ちいいんじゃねーか こういった問題は、学校という制度の解体で、すべて解決する。
憲法に定められた義務は、あくまで、教育の受講である。
決して、学校へ通うことではない。
「義務教育」とは、単に「"制度" に対する「名称」にすぎない。
家庭や各種学校で 教育を受けた者にも、高校卒業と同等以上の技能が
認められれば、試験合格により 大学に入学できる。
学校などという制度を 直ちに廃止し、受講した教育に対する
週熟度認定試験への置き換えが 急務だ。 日本人の生徒とか授業中に居眠りしてるクズばっかじゃねーか
そんなに寝たきゃ家で永遠に寝てろやカス 鬼畜、東京都北区赤羽住民、創価学会集団ストーカーに加担する
ド ト ー ル コ ー ヒ ー は 創価学会だ
赤羽警察署は偽証申告した住民の犯罪を
もみ消しにかかってる
っtっっhっyhっっっy 寝ろって言われて、そう簡単に寝れるもんじゃないだろ
授業中だから寝れるんだよ >>4
ちんこに見えた私おかしいの？(｡>﹏<｡) 会社の昼休憩の時、飯食ったら10分仮眠取るけど体が本当にリフレッシュする。
ただ『夜の睡眠の質がー 』とか言ってる医者もおるけど…(´・ω・｀) 眠いときに眠るのは医学的に正しいんだけど、
同じ時間にはい寝なさいだとあまり意味がない
各々が眠いタイミングで眠らないと本来の意味での効果は薄い
企業が自分のタイミングでの昼寝アリにするのはいいことだと思うけど
子供は統制利かないから難しい 強制するのは良くないって、学校のほとんどの行為がダメになりそう 好きな子が隣で寝てると
むしろ下半身が起きて眠れない 小学校時代に眠かった記憶がない。好奇心の方が勝るだろ 「研究機関」がそれぞれ「結論ありき」の恣意的な統計モドキしか取っていないから、
客観的なデータなんて臨むべくもない。 昼休みに 阿呆面してスマホゲームしてるよりは 絶対によい いいんだけど、それに慣れて社会に出て大丈夫かな？という心配が 寝付きも寝起きも悪いので10分でパッと寝て起きるなんて絶対無理
目を瞑っているだけでも休息になるっていうけど結構苦痛だよ >>12
それはすぐに眠れる人の意見
寝るまでに10分以上かかる >午前中に５こまの授業を行い
これキツイな
>給食と昼休み、掃除の後、１０分間の午睡（午後２時２５分）
ってことは昼食は1時過ぎだろ 死んじゃうよ 強制は良くないな
馬鹿なヤツのために頭の良いコマでこれっすか？ 授業中に寝るのが気持ちいいんじゃ
わざわざ昼寝のための時間つくるなんて無粋もいいとこ 高校時代嫌いな先生の授業は睡眠時間だった(´・ω・`)
当然赤点w 頭のいい奴は 昼寝すると もっと良くなるよ ホント 毎日午後に校長先生のスピーチタイムを作れば
みんな気持ち良く眠れるんじゃね？ 本当に寝させたいなら布団敷け
椅子に座らせたままとか何の冗談だ いびき
寝屁
おねしょ
いずれかの悩みを抱えている人には午睡タイムは苦痛の時間だな 10分だけとか思っても
10分寝たらもっと眠くなったりしないのかな？
自分は一度寝たらとても途中では起きられない >>37
10分か15分以上寝ると、体が寝るモードになって起きれなくなるみたい 車に乗って休憩してるとき
ちょっとウトウトして目を覚ましたとき
「うわっ！交差点で寝てしまったのか！？…あ、駐車場だったわ…」
ってなってリラックス出来ない うたた寝のとき身体のどこか（主に手足）がビクッ！っとなり目が覚める現象
えっちぃ夢を見てていいとこで目が覚めてしまい続きを見るために二度寝するが悶々として寝付けない現象 歳とると飯食ったら眠くなって一瞬でも眠れると
スッキリするけど子供の頃なんてエネルギー余って
周りに人が居るのに寝付けなかったな 若いときは最高23時間ノンストップで寝たことあるけど今は無理だな
寝続けるにも体力がいるとか 学生の頃はいいんだよ
会社員こそ昼３０分ぐらい昼寝したい >>47
田布施システムって、ウソがばれて失敗した反日デマだよ
http://blog.goo.ne.jp/sagastudents
田布施システムの説には、この写真↑が使われる。しかし、これは佐賀藩の学生であることが判明している。田布施のある長州藩ではない。
撮影場所は長崎。その撮影時、明治天皇はすでに即位して東京にいた。坂本龍馬は1年前に死んでいる。なので、この2人も関係ないので説は成り立たない。 相当寝不足じゃないと10分では入眠出来ない。
それに昼寝するとボーっとするっていう人もいるし、変な時間に寝たくないって人もいる。
睡眠は個人差が激しいから強制は良くないと思う。 どうせなら2時間くらい自由時間にして
寝たい奴は寝て勉強したい奴は図書館とかですればいい 先生の授業が始まると眠くなるんだよな
あの声がねむくなる >>1
寝るなと言われれば寝る
寝ろと言われれば寝ない
糞ガキ 冬場は午睡はいらないよ
十分な時間と枠組みととれるとして、冬は午後から授業がいい
その分、午前中遅くまで眠らせる
温かくなったら、午睡を導入するといい
とくに暑い夏場は午後から眠くなる
逆に早朝は、まだ暗いうちからでも体が動く
以上、自宅にて検証 昼飯食った後眠くなる時間て、人によって違うからな
眠いときに眠らせてほしい
できれば、つっぷしてじゃなく、後ろに寄り掛かって頭を
支えてくれる椅子がほしい 午後に眠くなるタイミングは人によりけりだから、
学校生活で一斉に仮眠しなさいは確かに難しいかも 本当に有効なら
スペインは日本をはるかに引き離して栄えてるはず 昼休みは睡眠時間だったな
美術室のでかいテーブルの上で寝てた
横になる事が重要 日が当たる所で寝るか起きるかギリギリの感じでボーッとするの心地良い 昼寝は30分間欲しい
部屋を薄暗くしてBGMも流さずに静かにしてくれ
>>1
●偏差値50私立理系新設バイオ大学へ入学して卒業した。
すると、無職（むしょく）の私を見て親は混乱、動揺（どうよう）、狼狽（ろうばい）した。
親が混乱、動揺、狼狽する姿を見たくない。
そうなら、中学生は進学高校へ、高校生は上位大学へ入学したほうがいいよ。
医学部は、実験を外部雇用の高技能職人「テクニシャン」がやる。ピペットをチュッチュする生化学検査等々だ。
女は生まれつき手先が器用で、バイオ実験が男性教授より早くて正確だ。性差能力ゆえ、努力は無関係だ。
バイオ大学の教授は、バイオ実験を有料テクニシャンではなく無賃で頭おかしい女子大生にやらせたがる。
それで偏差値50バイオ大学は、女なら「金と結婚」以外のわがままは何でも通る構造問題がある。
東京坊ちゃんの私そっくりの田舎坊ちゃんが「不良と癒着（ゆちゃく）するその女」に近い人間関係で変死した。
詳しい事情は不明だが、こういう不吉なことも起こっているので、なおさらモヤシ金持ちから結婚を断られる。
図書館の対面テーブルで女が首周りの開いた服で座り、かがんで乳首を出して見せて「きゅきゅしまる」と話しかけてきた。
学園祭で私に向かってスカートをまくってショーツを見せた。
四つんばいでお尻の中に収納されている女性器を後方の私へ着衣のまま突き出す行動、ロードシス反射をした。
http://dietmastermax.cocolog-nifty.com/blog/e0751895.jpg http://i.imgur.com/HHpHhRW.gif
http://i.imgur.com/kH9DPtx.gif http://i.imgur.com/1LErd3X.jpg http://i.imgur.com/gcacPpd.jpg
それぞれ別人の女たちだ。複数行為をした重なる女もいる。
普段、問題児の女たちは、モヤシ金持ちのことをコキ下ろして振り向かせ、セックスを迫る。
私は体調不良で何年も休学し復学した。
復学の4月から再びイジメが始まり、半年過ぎの12月で私は、なかば女たちに屈服した。
女の住所電話番号を聞いて、ウソのラブレターでお世辞オベッカを言うようになった。
世間向けに言えば、7ヶ月間、私の悪口を言ってる女が、私から住所を聞かれる。
聞かれると、1分以内に女自身の住所を書いてよこすのは異常だった。
●奇声の田舎娘
金持ちの悪口を言う側の女たちだ。
東京女にもいろいろいて、そういう富裕層に批判的な立場にいるタイプの東京女たちだ。
彼女たちなら、そのまま金持ちの悪口を言って媚びて、不良の心をわしづかみで、その悪口男と結婚する。
そういう富裕層に批判的な立場にいるタイプの田舎娘たちには、間違っている娘たちが多かった。
お金持ちの悪口を言う人々の輪の中心で、お金持ちと露骨に結婚したがっていた。
（これを私が人に言うと、幻覚で片付けられ、私は叩かれ大損する。以降、口をつぐむ。）
問題児の田舎娘たちは、不良に媚びへつらい、不良よりも強い筋肉金持ちを避け、モヤシ金持ちを探していた。
モヤシ金持ちに噛み付いて、濡れ衣で大損させ無職破滅させ、弱ったところで求婚して、相手モヤシに断られる。
東京坊ちゃんの私そっくりの田舎坊ちゃんが「不良と癒着（ゆちゃく）するその女」に近い人間関係で変死した。
詳しい事情は不明だが、こういう不吉なことも起こっているので、なおさらモヤシ金持ちから結婚を断られる。
モヤシに濡れ衣を着せ、女側からモヤシに求婚すると同時に、悪口不良の輪の中でモヤシから求婚されることも待っていた。
女から軽く頼まれた程度でも、不良の縄張りにいる女とのセックスはしっぺ返しリスクが高すぎて、交尾は無理だ。
問題児の田舎娘たちは、お金持ちへ気配り気づかいで、チンコにゴムつけてしゃぶるタイプか？それはしなかった。
私はその女たちが不良や教授から一方的に婚期を搾取されていると勘違いして、何度か話し合いをした。
5分を過ぎると、彼女たちは、共通して奇声を発して精神錯乱を起こし、記憶と正気を失った。
実際の奇声はアとオの中間のサイレン音だ。
https://youtu.be/oT_GEDKEWLM#t=2m47s https://youtu.be/Yk9KqKe5i2s
明石家さんまの名言「生きてるだけで丸儲け」
web-n16-041 2017-01-11 07:41
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https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/kouri/1502705160/4-
なに >>66
●時系列
一部の女たちが私を批判して人間関係を悪化させ、あべこべに私に求婚した。
→ 私は女たちの住所を聞いて、お世辞おべっかの恋文を郵送した。在学中は無視不可能だ。
→ 女がストーカー騒ぎを起こし、教授会が私を叩き、あべこべに、女は私に求婚した。
教授は「女が私に住所を渡して（つまり私に肉体関係を迫って）」るのを知ってる。ワル乗りしてる。
在学中の女子学生本人から救済依頼はない。富裕層のことを憎む教授が勝手にやった。
在学中は、教授会も教授も手紙の内容情報ゼロだ。教授は富裕層の息子を無職にしたいだけ。
私を叩く教授会は校名改名後の帝京科学大学時代だ。
女が損させて、同時に求婚した物証を取って、金持ちの親に証拠を見せ助けを求めればよかった。
当時の理工学部は廃学部になり、今は医療資格取得大学に変わったから、校風も変わっただろう。
教授が一部の悪いバイオ女を守っても、資格第一の帝京経営側から凶弾ガバナンスがあるだろう。
> 返事も返ってこないのに、何百通ものラブレターを送り続けたストーカーが何言ってんの？
●あなたの発言に自己矛盾がある。「何百通」ってね。
そんなに気持ち悪い手紙がこの世に、仮に、何百通も進行形で郵送中に存在したなら、
在学中、私の何百通の手紙の1、2通やコピー1枚がリアルタイムで月例教授会へ渡ってるはずだ。
私が女へ山のように長期間郵送した大量の実際の手紙の内容「オナニーしてください。」を
月例教授会の誰も内容把握してないということは、不自然であり矛盾してる。
H教授は手紙の内容「オナニーしてください。」を1文字も把握してないから、
H教授が主張する「女が困ってる被害内容」はH教授の丹精込めて捏造したでっち上げだ。
あんなイバリちらしてるバイオ女たちが、私を怖がるわけないだろ。怖がってるのは私だ。
加えて、私の手紙には「返事は無用不要」と書いてある。だから、返事がないのは当たり前だ。
●私と５分会話すると、彼女たちは共通して奇声を発して精神錯乱を起こし、記憶と正気を失う。
結婚生活は長い。５分間ぐらいは一緒に居られる男を選んで求婚したほうがいい。
●アマノジャク女は嫁さんとは違うタイプの女だ。
女は順応力が高いが、その能力には限りがある。使い道が大切だ。
問題児の女は、不良が好きで不良の縄張りに順応する。それでアマノジャク女になってしまう。
アマノジャク女は、不良以外の男性からは嫌われたり、人を笑わせる面白い女芸人扱いされる。
たとえば、女がYesをNo、NoをYesと言っていたら、交尾する時間と場所を決められないからだ。
じゃ、不良はどうやってアマノジャク女と交尾するの？私は知らない。不良と私は関係ない。
●一部のバイオ田舎娘様たちが欲しがる物は二つある。
「お金持ちを憎む不良の縄張りでスーハー呼吸すること」
「不良よりも弱い金持ちの財布を召し上げること」
両方欲しがるのは、田舎で育ったり、女子校で育った娘たちだ。
不良を守るため、不良よりも強い金持ちを避けてるが、
そのシグナルを完璧に隠すので見破れない。
●「あの女たちは、誰と結婚しても不倫で俺たち（不良）の子を産むリモコン女だ。」
そう男便所で音出し放尿しながらほのめかす。オス犬散歩の壁ションと同じマーキングだ。
不良はこういう男性ホルモンに脳が支配された動物的な人たちで、いつもの平常運転だ。
それやめろと不良へ圧倒的な力によって無賃強制したら、不良はきっと精神病になるだろう。
この不良男の病気は、東京の男女共学公立小中高で育った東京女多摩女は知ってる。
東京の公立学校で、不良が自己中心的な欲望で起こすヤバ事件を何度も見て肌で知ってる。
田舎娘の一部のバイオ女たちは、不良の輪に居座りながら、富裕層と結婚する夢の話をする。
●モヤシ金持ち坊ちゃんに容姿を売りにした色仕掛けで迫るが失敗する。
（バイオは女を世界一の美女だとおだてるので、田舎娘は自分の容姿が使えると勘違いする。）
女王様のバイオ女たちは、モヤシをいじめ抜いて破滅させて財布を召し上げようとする。
建前は求婚イジメだが、狙いは財布なので、モヤシを無職破滅させたり、変死に追い込む。
東京坊ちゃんの私そっくりの田舎坊ちゃんが変死する。
モヤシはイジメ抜かれると、財布を女ではなく、イジメ実行役の不良に献上してしまう。
不良が財布を女に分け与えたかどうかは知らない。
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