意外と普通に野菜や果物に含まれてるらしい

エッセンシャルオイル（精油）にも注意が必要です。柑橘系のエキスが入っている場合
には、塗った直後に太陽の光にあたると食べた時と同じようにソラレンの光毒性によって
肌にダメージを与えてしまいます。

レモン、グレープフルーツ、オレンジ、みかんなどの柑橘類にはビタミンCなどの美肌成分も
多く含まれていますが、ソラレンも含まれているので朝に食べることは注意が必要です。
柑橘類だけではなく、キウイやアセロラなどにも含まれています。
食べる場合にはその後の日焼け対策を万全にして出かけるようにしましょう。

野菜にも含まれてるものがあり、その代表はきゅうりです。一昔前だときゅうりパックなども
ありましたが、今ではデメリットの方が大きいと言われています。
そのほかにもブロッコリーやパセリ、セロリ、しそ、三つ葉などにも含まれています。

ソラレンを多く含んだ食べ物を朝に食べると、紫外線からのダメージをいつも以上に強く
受けるので注意が必要です。朝の食事にはソラレンが多く含まれている食べ物は控える
ようにして、食べた場合には日焼け対策をしっかりと行いましょう。