誕生から3歳までに腸内細菌叢は固定するので
以降はどう口腔摂取しようが蹴り出されるだけと聞いたが
重要なのは既に生着してる細菌で心身に有益なやつは食物繊維が大好物なので
野菜や雑穀だとか食べて勢力を拡大させてやると酪酸や乳酸をどんどん生成し腸内pHを酸性に保つので
病原菌が繁殖できず病気しにくいってなるとか
毎日とるべきは菌ではなく食物繊維だと