>>560
色んな乳酸菌取った方が良いらしいよ。
1ヶ月とか1種類の菌しか摂ってないと怠けてくるらしい。
1週間ブルガリアヨーグルトを食べてパック食べ終わったら、次はR1、ナチュレ食べるとかすると、菌もやべっ、他の奴いるよと活性するらしい。
ミックスして食べても良いらしい。
ヨーグルトメーカーで適当に種類変えて食べてるけど、お通じは良い
個人差があるから、どれ位で効果が出るとかは知らない。