上にも書いてるやついるが、これは体力の低下が起因。実体験だわ
PCみて疲れたら横なってスマホいじって、みたいな生活してると体力落ちまくって鬱になる
また運動してもすぐ疲れるのでさらに運動しなくなるの糞ループ

きっかけ作って毎日運動してれば自信もついてきてなんとかなる