0210名無しさん@1周年垢版 | 大砲2018/03/19(月) 17:32:23.51ID:W5fZiTQ20 腸内細菌を最適化するのが、健康の秘訣と言われ始めてるね。 それについては、カロリー調整ではなく、食物繊維を多めに摂取。 でもそれがまた難しいんだよね。 自然素材では、カロリーオーバーになりやすい。食物繊維の含有率は低めの食品が多いから。 海藻ばかり食べるという手段もあるが、余りにも味気なくて挫折しそうだ。 やっぱりサプリを使うべきなのかな。