【健康】「座りすぎ」は脳にも悪影響、運動でも相殺でない可能性
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0001DQN ★
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2018/04/16(月) 13:12:50.47ID:CAP_USER9
http://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/b/a/baf74_1522_4c9af4d7_89dc9a09.jpg

座っていることが健康にとって最悪の行動の一つであることを、あまり信用していなかった人もいるかもしれない。だが、そうした考えを変える可能性がある研究結果が発表された。

カリフォルニア大学ロサンゼルス校(UCLA)の研究チームが米科学誌プロスワンに発表した論文によると、座っていることは体の健康に悪影響を及ぼすだけでなく、神経学的に見た健康リスクでもあるという。着座している時間が長い人は、記憶と関わる脳の領域に皮質の菲薄(ひはく)化が見られ、その影響は強度の高い運動でも相殺することができないと見られる。

研究チームは、座っていることと運動、記憶形成に関わる内側側頭葉とその小領域の皮質の厚さの関係について調べるため、45〜75歳までの男女を対象に調査を行った。参加者には過去1週間の平均着座時間について尋ねたほか、強度が低、中、高レベルの運動をどの程度行ったかについても答えてもらった。

さらに、身体計測とアルツハイマー病との関連が確認されている「アポリポタンパクE(APOE)」遺伝子の検査、脳のMRI検査を実施。MRIでは、内側側頭葉の領域の皮質の厚さを確認した。

これらの結果、検査した脳の領域の厚さと運動の強度との間には、相関関係が見られなかった。つまり、運動は座りすぎによってもたらされるダメージを帳消しにすることができないと考えられる。

座って動かずにいることは、アルツハイマー病のリスクを増大させる予測因子であるとも見られている。研究チームは、アルツハイマー病の症例のうち約13%は活動的でない生活習慣が原因だとする過去の研究結果を指摘している。また、着座時間を25%減らしても、それで減少するアルツハイマー病の発症数は、世界全体で100万件程度と推計されるとの研究結果もある。

そのほか、座って過ごす時間が長くなるほど、認知能力が低下する可能性があるとの見解も過去に示されており、これは脳そのものが変化したことによって現れる兆候とも考えられる。UCLAの研究チームによって確認された神経学的変化は、これらの関連性を適切に説明するものと言えるかもしれない。

座っていることはなぜ、脳の健康に上述のような影響を及ぼすのだろうか。神経再生の抑制、脳の可塑性の低下、炎症の発生など、脳の多くのメカニズムが関係している可能性がある。これらのメカニズムはいずれも、運動によって促進されることが分かっている。そのため少なくともUCLAの研究では「影響を相殺する効果がない」との結論が示されたことは、興味深い点だ。

これまで数多くの研究結果から、座り続けることが心臓病からがん、早死にまで数多くの問題に関連していることが示されてきた。米国心臓協会は長時間の着座の危険性について、「もっと座らず、もっと動く」ことを呼び掛けている。体の健康だけでなく、脳の健康にも同じことが言えるのかもしれない。

Forbes JAPAN:http://news.livedoor.com/article/detail/14581358/
0018名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 13:21:08.84ID:E4+KmL5j0
脳を鍛えるには運動しかないという本を読めばわかる
0019名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 13:22:05.59ID:0JXRldmI0
椅子が寿命縮めるってテレビで言ってたから
布団しいた上にコタツかぶせて、床にPCのディスプレイだけ置いてネットやってるわ
おかげで痔は治ったが、ヒジと金玉が痛くなった
0020名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 13:22:08.43ID:Us76FN3n0
>>9
起きてる時間のほぼ全て座ってたよな
だからこの研究結果のいい加減さが判る
0021名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 13:22:22.13ID:UM4xbp6O0
>>8
座って寝なけれはいいだろ?
0023名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 13:23:22.41ID:EiYOITKw0
ディスられた禅宗ぶちぎれで僧兵を募るがみな座り込んでいた
0024名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 13:25:05.27ID:gdXQMi140
シルバーシート廃止だな
0025名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 13:25:29.04ID:08fazy8f0
血のめぐりが悪いからかな、もうちょっと突っ込んで欲しい研究である。
0026名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 13:25:45.91ID:F8ue4ubO0
勉強するときは座るけど
0028名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 13:27:09.71ID:GcTx3alO0
>>1
全国の学校から椅子を撤去すべきだよ

ホント
0029名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 13:27:11.33ID:1bBVaYRG0
バランスボールに乗ってるのはどうなんだ。
0030名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 13:27:18.64ID:5ik0gwNO0
PC業務の人アウト
0031名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 13:27:26.11ID:5+7JPKBD0
寝てる状態からたっても気持ちよくないけど
座りから立つと気持ちいいからな
0032名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 13:28:53.70ID:bZ5UmK+d0
座ってないけど寝転んでる
でも犬猫もたいがい長時間寝てるけどボケてないじゃん
0033名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 13:29:45.24ID:ewH5bOWm0
座っていると血流がとどこおり、むくみやすいのは多くの人が経験があると思う。
血液の循環がとどこおるといろいろな影響がでうるとはおもう。
30分位一度はたったりからだをほぐすべき。
0036名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 13:30:51.04ID:IenlwVfV0
経験上、動き回っててもボケる奴はボケる
0039名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 13:31:59.96ID:ewH5bOWm0
寝るのは血流はとどこおらない。ねても足はむくまないだろう。
すわると尻に体重がかかって圧迫されるので血流がとまってむくむ。
0040名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 13:32:31.60ID:GcTx3alO0
椅子のないオフィスとか検索してみ

前から常識だから
0041名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 13:32:42.64ID:pxGhrVKL0
よし、お前ら空気椅子3分な(笑)
失敗したら最初からやり直しだぞ
0042名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 13:32:47.75ID:QWaX8GOZ0
俺仕事じゃほとんど座ってるし家じゃほとんど寝そべってるで…
0044名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 13:33:01.62ID:dFVqWGQE0
知ってた。
俺がどんどん馬鹿になるのがその証拠だ。
俺ガキのころは天才だったんだぜ
0045名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 13:34:02.21ID:vAVlg8oU0
認知症と歩行の量には関係がありそうだ
歩くことで血流量が増えて脳の毛細血管が広がり、脳神経細胞に栄養を行き渡らせる
1日30分の歩行で脳の毛細血管を維持する効果が十分にある
もっと運動すればもっと効果がありそうだ
0046名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 13:34:12.28ID:eCiyz69g0
将棋指しなんかどうすんだよ。

人生のほとんど将棋盤の前に座って過ごしているぞ。
0047名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 13:34:14.96ID:HbaAKhTG0
多動性注意力欠陥障害最強かよ
0049名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 13:35:08.30ID:o3IKX2TC0
>>29
微妙な揺れと姿勢制御に筋肉使うのが良いそうだよね

でも転がらないようにある程度固定してないと集中力が削がれる
0050名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 13:35:40.43ID:V5NZ2wT40
石の上にも三年
0051名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 13:36:07.02ID:HbaAKhTG0
>>46
スタンダードの「座る」の意味はたぶんイスに座ることな、正座じゃないくてせめてあぐら
0053名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 13:37:07.17ID:652sRxO40
いよいよトラックから椅子が無くなるのか。
自動運転になったら 運転席もいらないからなwww
0055名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 13:40:15.55ID:4jiCUD+a0
キャノン電子の秩父工場では、“収益改善”のため、椅子に座ることを禁止されている。
https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/ryuusuijyoudou/20090518/20090518134446.jpg

秩父工場内には,応接室など一部を除き,会議室にも,開発部門や管理部門の
オフィスにもいすがない。もちろん,社長室にもないという。

https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/ryuusuijyoudou/20090520/20090520035746.jpg
https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/ryuusuijyoudou/20090520/20090520035710.jpg

ないという?
0056名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 13:42:03.81ID:GcTx3alO0
アメリカには椅子のない学校がある
0057名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 13:42:10.72ID:HGRKA1IqO
座りすぎを自働債権、運動を受働債権とする相殺は無効とするのが、通説・判例である
0059名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 13:48:03.62ID:0v76YmHL0
座る時間が短い仕事の方が少ねーわ。ブルーカラー以外だと。
0060名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 13:48:57.91ID:oYBoA7O30
この記事読んでで怖くなったから、今太ももくにゃくにゃしながらパソコン打ってる
0061名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 13:49:01.74ID:2oWXvLm+0
車椅子生活の人だめじゃん
0062名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 13:50:22.12ID:IenlwVfV0
一日中逆立ちしてろ
0063名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 13:50:26.31ID:HGRKA1IqO
Z式のアタマがいかれてる理由が、ハッキリ分かったぞコラ!
0065名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 13:54:39.48ID:bZ5UmK+d0
猫は1日中寝てる時間のが長いけど
運動能力高いし別に頭もボケてない
0068名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 14:00:12.61ID:5oHnurCcO
立ちっぱなしだといつかは腰が圧迫骨折するだろ
結局車椅子で座りっぱなしになる
0069名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 14:00:13.53ID:Ph+RH++L0
財務省のエリート終わったな
0070名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 14:00:57.77ID:ZKn/fxjv0
適当に運動・・・座ってばかりいると便秘になるべ。長距離トラックのドライバーがそうやで
0071名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 14:01:55.62ID:5oHnurCcO
寝ながらテレビ見るしかない
腹ばいが健康にいいらしいけど肘が痛くなるから困る
0072名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 14:04:14.14ID:Yyz9aTEt0
30分座ったら屈伸ぐらいしたほうが
いいと思う
0073名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 14:05:08.65ID:4TlddkKn0
>>68
圧迫骨折起こしても立てるし運動もできる
腰痛持ちには変わらんのでコルセットが欲しくなるけどなくてもいける

歳食って骨粗鬆症からの圧迫骨折だとそうなるだろうが
0074名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 14:07:32.88ID:Fh0J87960
ブラック「空気椅子にしよう」
0076名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 14:09:02.69ID:8GE3twaX0
座りながら脳を活性化するような仕事をしてれば大丈夫
0077名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 14:09:47.24ID:4mhGfiZj0
映画二本立て見ると映画館でケツが痛くなって来るみたいな
0078名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 14:10:15.67ID:4TlddkKn0
>>72
歩くのが一番良い
血行改善と腰への負担が解消される
車・バス・電車・飛行機・船などでほとんど姿勢の変わらない状態が1.5〜3時間続いたら歩くと良い
平衡感覚の取り戻し効果まである

場所がないならラジオ体操もアリだな10時休憩・3時休憩に良い
ついでにガムを噛むと脳への刺激があるので良い
0079名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 14:10:49.22ID:HShMrPde0
マジかよダンシングしながら走るの大変なのに
0081名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 14:15:27.91ID:30eJJ+R+0
座禅は脳に悪い
0083名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 14:16:28.46ID:Yyz9aTEt0
和式といわれるがあっちの人だって野くそするときはあのスタイルと思う
そう思っていたら立ったまま

ブバッ!

大噴出した
0085名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 14:17:10.52ID:TeCeB53C0
一時期盛んにスタンディングデスクが言われたけど、

実際にはそれほど一般的にならなかったと

基本的にはアレ良いと思うよ
0087名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 14:19:33.54ID:zpLiS+w20
生きてりゃいつか死ぬ
0088名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 14:19:38.78ID:Yyz9aTEt0
将棋の解説は立ったままだしな
0089名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 14:20:15.00ID:Whpqc1Yt0
>>46
よく盤上に覆いかぶさるように見てるじゃん
あれ、尻を浮かせてるから足の血行もちょっと回復してると思う
0090名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 14:23:35.25ID:n6YAAl730
車椅子で生活している人たちに意見を求めてくれ
0091名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 14:23:50.31ID:lB+365QS0
運動で相殺出来ない、ってのはなんでだよ?
たまらんなあ。

俺の場合一日12時間立ってて、7時間寝て、残り5時間は座ってると、Apple Watchのアプリケーションには記録されてるけど、どうなるんだ、これは。
0092名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 14:24:48.99ID:Sb1rQ85q0
経験上
爺さんはもともと体が弱く座ってることが多く新聞や読みものが好きで
70歳以降はたいした運動もできなかったが結局95歳までボケもせず亡くなった
遺伝子も影響してる気もする
ま座ったままより動いていた方が良いというのもわかるが
0095名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 14:31:16.17ID:loPZrEao0
>>7
最近電動デスク流行りですやん
0096名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 14:32:17.14ID:I3fjJzEvO
「廊下に立ってろ」は体罰ではなく健康に気を使った指導と閣議決定
0097名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 14:33:13.15ID:loPZrEao0
>>43
やっぱ思い浮かべるよなww
0099名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 14:34:53.95ID:HShMrPde0
>>96
廊下で正座させられてたんですが…
0100名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 14:35:44.50ID:4Vz7fsj00
こんなの1日に

スクワット20回 × 5セット(朝、昼、中間、夕方、夜)で

無問題
0101名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 14:36:00.51ID:CluYkVEs0
長時間座るのは脚の血行が悪くなってエコノミー症候群の原因になるのは、分かるわ、経験上
ウォーキングすると頭もスッキリ
0102名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 14:36:08.60ID:7CrPJ+2v0
5ちゃんでキチガイじみた投稿をする奴は
これが原因だったのか
0103名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 14:38:36.90ID:7CUu51Ht0
これは嘘。ソースは日本のコロコロの人とホーキング博士。
0104名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 14:42:13.99ID:4Vz7fsj00
ブッダ(お釈迦様)は

長時間の坐禅で悟られた。

禅の修行僧も長時間座って坐禅する。

彼らがボケたという事例はない。
0105名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 14:42:17.31ID:jtwhfbPpO
ずーっと座りっぱなしの事務で腰痛めて今また仕事探し中なんだが
また事務か販売とかの立ち仕事か迷ってる
立ち仕事も足疲れるよね…
0106名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 14:43:45.89ID:4TlddkKn0
>>84
>>1の記事によると脳にはそうらしいが
腰への負担や揺れの錯覚には確実に効く
人間は歩くことでオセアニア・南極大陸以外を踏破した
それだけ重要な運動である

>>91
脳への悪影響の質の問題かと
アルコールによる脳への悪影響(萎縮)は運動で快復できるらしい
座ってる場合はなんだろなストレスとホルモンの影響かも
まあ長時間座ってれば血行が悪くなるのは間違いない
椅子だろうと正座だろうと(腰にも膝にも良くないぞ)

>>96
廊下に立ってろは体罰
そもそもそんな長いこと座ってない
休み時間に体を動かしてリフレッシュしてるからな
0108名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 14:45:41.12ID:6430JXyF0
 大変ワニね死本世界ワニわ
税金や利子盗る社会に必要ない泥棒とか生産して
お札与えてはいるワニが、人間は生きる限り立って動いて死ぬまで
活動する事が生命であり、歩かなくなる時は死である事すら知らないワニから
お札は持ってるが大量の障がい者を造り出してる世界ワニ
誰も介護するもんはいないワニよ
0110名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 14:48:25.00ID:jtwhfbPpO
>>107
してない。それが原因だと証明出来ないし
今はよくなってるからまた仕事探し中。でも慣れない立ち仕事も7時間立ちっぱなしとか自信ない
腰には立ってる方がまだましなのかな?
0111名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 14:50:33.55ID:6430JXyF0
 ワニさんは去年まで13年大好き半ボケ婆たん介護して無事召したワニけど
92歳の年ちょっと強めに庭で転んでしまい腰に少しコブが出来てたワニが
だんだん歩けなくなり、立てなくなり、座れなくなり、寝ることも出来ない(じゅくそう)
そして最期飲み込む事が出来なくなり誤飲し肺に詰まらせ粘って生き返るも
もはや寿命と言う事で呑めず食えず3週間で亡くなったワニ、
転んでからわずか1年ちょっと、人間歩かなくなると死ぬワニ
0112名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 14:51:12.48ID:f4v8k63G0
ずーっと貧乏ゆすりすれば大丈夫
0113名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 14:53:06.08ID:3TVrkCXV0
一定時間経つと伸び上がって立たざる終えない机を導入しまーす
0114名無しさん@1周年
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2018/04/16(月) 14:54:40.77ID:4TlddkKn0
>>110
整形外科で診断書書いてもらうだけで大分違ったんだけどなあ
とりあえず立ち仕事するならできるだけ良いコルセット装着な
0115名無しさん@1周年
垢版 |
2018/04/16(月) 14:55:15.90ID:xgHL3eQk0
電車で座れず立ってるのは逆に健康にいいとかいう負け惜しみww
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