【健康】「座りすぎ」は脳にも悪影響、運動でも相殺でない可能性
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座っていることが健康にとって最悪の行動の一つであることを、あまり信用していなかった人もいるかもしれない。だが、そうした考えを変える可能性がある研究結果が発表された。
カリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）の研究チームが米科学誌プロスワンに発表した論文によると、座っていることは体の健康に悪影響を及ぼすだけでなく、神経学的に見た健康リスクでもあるという。着座している時間が長い人は、記憶と関わる脳の領域に皮質の菲薄（ひはく）化が見られ、その影響は強度の高い運動でも相殺することができないと見られる。
研究チームは、座っていることと運動、記憶形成に関わる内側側頭葉とその小領域の皮質の厚さの関係について調べるため、45〜75歳までの男女を対象に調査を行った。参加者には過去1週間の平均着座時間について尋ねたほか、強度が低、中、高レベルの運動をどの程度行ったかについても答えてもらった。
さらに、身体計測とアルツハイマー病との関連が確認されている「アポリポタンパクE（APOE）」遺伝子の検査、脳のMRI検査を実施。MRIでは、内側側頭葉の領域の皮質の厚さを確認した。
これらの結果、検査した脳の領域の厚さと運動の強度との間には、相関関係が見られなかった。つまり、運動は座りすぎによってもたらされるダメージを帳消しにすることができないと考えられる。
座って動かずにいることは、アルツハイマー病のリスクを増大させる予測因子であるとも見られている。研究チームは、アルツハイマー病の症例のうち約13％は活動的でない生活習慣が原因だとする過去の研究結果を指摘している。また、着座時間を25％減らしても、それで減少するアルツハイマー病の発症数は、世界全体で100万件程度と推計されるとの研究結果もある。
そのほか、座って過ごす時間が長くなるほど、認知能力が低下する可能性があるとの見解も過去に示されており、これは脳そのものが変化したことによって現れる兆候とも考えられる。UCLAの研究チームによって確認された神経学的変化は、これらの関連性を適切に説明するものと言えるかもしれない。
座っていることはなぜ、脳の健康に上述のような影響を及ぼすのだろうか。神経再生の抑制、脳の可塑性の低下、炎症の発生など、脳の多くのメカニズムが関係している可能性がある。これらのメカニズムはいずれも、運動によって促進されることが分かっている。そのため少なくともUCLAの研究では「影響を相殺する効果がない」との結論が示されたことは、興味深い点だ。
これまで数多くの研究結果から、座り続けることが心臓病からがん、早死にまで数多くの問題に関連していることが示されてきた。米国心臓協会は長時間の着座の危険性について、「もっと座らず、もっと動く」ことを呼び掛けている。体の健康だけでなく、脳の健康にも同じことが言えるのかもしれない。
Forbes JAPAN：http://news.livedoor.com/article/detail/14581358/ >>183
ベンチャー企業なんかでは立位姿勢で会議してるところが結構あるよ >>186
血液内科で働いてる子に聞くと板前とか深刻な人が多いらしい
血管がボコボコ浮き出てて、治療でメインの血管の血流を留めるだけでなく血管そのものを抜く手術もよくあるって
あと、デパートの立ち仕事の女の人も静脈瘤でくるぶしや脛に目立つ大きな痣ができたり
つま先立ちしたり足首グルグル回したりしててもなっちゃうみたいで立ち仕事は本当に大変そう >>194
昔の証券会社や回線販売のテレアポ
アポ取れるまで座れないとかで椅子を取り上げられて受話器をガムテープで手に巻き付けられてたところとかあったな うつぶせ健康法ってあるよ
全ての動物は魚だったからさ この手の労働者を扱き使うための研究って何なんだろね あれもダメこれもダメってこんなの全部信じてたら何も出来なくなる ガーミンつけててずっと座ってるとMove!って怒られる。 >>11
脚は第二の心臓とも言うしな。
脚の強力な筋力で血液を送るポンプの役割をしているから。 ダルマは座りすぎた結果、脳梗塞になって足が不自由になってしまい、。。。。
手も足も出なくなってしまったのだった。 そんなこと言われても、立って仕事するわけにもいかんし >>207
座りっぱなし立ちっぱなしの人はかなりきつめの加圧ストッキング履いてたほうがいい 運動では相殺できないという説は他の調査でも出てたな
単に座った時間が長いと駄目なんだと 座っているというよりも、動かないのはダメだな。
座っていても、指を頻繁に動かす必要がある職業は、あまりボケないと聞く 座りっぱなしと寝たきりじゃ
どっちがいいのかな
同じなら寝たきりの方が楽だな >>178
立ちっぱなし・・・下肢動脈瘤
座りっぱなし・・・アルツハイマー
寝たきり ・・・褥瘡(床ずれ)
どうにもならないな 建設現場最強だな
煙草の煙と砂埃と不健康な食事さえなければ 俺も1日12時間ぐらいデスクワークやってるけど、正直、腰痛がひどくて困ってる 睡眠のとりすぎは脳細胞ダメージある
睡眠とらなさすぎても脳細胞ダメージあるけど この記事を読んでひとまずデスノのLみたいに椅子の上でしゃがんだ ずっと寝てるのは結構疲れるんだぞ知らんのか?
褥瘡なんかできるときは一瞬でできる
寝たきりだからというものでもない 腰痛防止に、たまに空気椅子するんだけど、足ばっか鍛えられてぜんぜん腰痛よくならへん 座っている時間より座って何をしているかが重要な気がするけど
ルーティンワークとクリエイティブな作業では全然違うだろうし 人間なんてもともと50年生きるのがやっとだったんだから、
こんな急激に長寿な生活になってきたところで身体が追い付かないんじゃないの 健康教や脳トレ教はどうしようもないな。
人間は健康や脳トレするために生きてるわけじゃない。
健康よりも、仕事や学業で結果出そう。 5年ぐらいトラックばっか乗ってるけど腹ばっか太って見栄え悪い ヘルプデスク
いつどんな客からどんなクレームくるかわからん
時給いいはずだ >>111
ワニさん
お婆ちゃん亡くなられてたのか
ご冥福をお祈り申し上げます
ワニさんもお身体大切に 立って仕事しろ、立って授業受けろ、立って食事しろ
とまでいえないならどうでもいいレベルだねｗ ランニングとか縄跳びはその振動で脳が刺激されていいらしい >>1
“座りすぎ”が病を生む！？ -クローズアップ現代
www.nhk.or.jp/gendai/articles/3731/1.html
NASA直伝！魅惑のアンチエイジング術 -ガッテン！
www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20161116/index.html
座りすぎは老化が進行！！NASA直伝！？若返り法
https://www.nhk.or.jp/ten5/articles/17/002836.html
“座位行動”研究の第一人者 ネヴィル・オーウェン博士
「長く座りすぎると、確かに体に悪影響があります。
そこで私は健康へのリスクについて、
より科学的に検証してみようと考えたのです。」
「長時間座り続けると、脚にある大きな筋肉が働くのをやめてしまいます。
体にあるいくつもの重要なスイッチがオフになってしまうのです。」 座り仕事は１時間に１回休憩とって体操でもしたほうがいいね
とまとめてみたよｗ だからお前らのレスは知能低めの下劣な言葉ばかりだったのか ホーキング博士の晩年の発言がちょいちょいトンチキに聞こえたのはそのせいかね？ https://youtu.be/zEGwf_BlVQE
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彡彡彡
(( ´ω` ))~♪
( 🎤⊂彡 ~♪
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し ⌒ Ｊ >>1
あのー座るのが悪いの
寝転がってるのはどうなの
寝転がると一番楽で快適なんですが >>22
逆にホーキング先生は頭はバリバリだったよな。
座りっぱなしでも頭の使い方で悪い効果を相殺できる！ 禁欲他罰主義者が健康をカモフラージュにしてるだけ
要するにキチガイ
そろそろ、みんな対決しないとヤバイぞこれ 倉庫の仕事で安全靴で1日20000歩ぐらい歩いてる俺よりは健康
まあ座業に痔や腰痛が多いことは認めるけど
漫画家や小説家に多いし >>250
俺死んだら今の職場のせいだな
死んだら会社訴えるように家族に遺言しとくわ >>1
自分の知っている年配の方が5人いるが、全てアルツハイマー発症以前は
アクティブな人だったし積極的な人だった。世界に飛び回ってる人するいたからね。
ここで言う、座りっぱなしの人はまずいない。
だから、あまり信用できない。
でも自分は仕事柄、締め切り前の3、4日は座りっぱなしだわ。
やっぱ気になる。 立ってると足が鬱血して下肢静脈瘤になりやすい
第2の心臓とも言われるふくらはぎに血栓が出来やすくなる 長時間立つのも座るのも寝るのも身体に良くない。
結局起きてる間はこまめに体を動かす家事仕事が身体にいいんじゃないか。 ワイもパチンコ屋で朝から閉店まで約１２時間
座りっぱなしで物覚え悪くなってきたわ これは本当に座っているか否かの対比なのか
一日中座っているけど
人と喋り続け
判断が押し寄せ続ける受付係と
一日中歩いているけど
誰とも会わず喋らず判断も皆無な
引きこもりのトレッドミルでも
結果は逆転しないのか？ >>55
死ねよこの社長。絶対キャノンの品物は買わないわ >>55
この工場で働いてた人が100歳までに死んだら会社のせい
遺族は会社訴えるべき >>256
何事も程度があるだろ
座りすぎが悪影響あるからといって、立ちっぱなしが良いわけは無い
>>55とか明らかにやりすぎ >>261
毎日仕事で20000歩ぐらい歩いてる俺は膝と足首が痛い
あと魚の目がいくら魚の目テープ貼ってはがしてもまた出て来る うちのバカマッチョは、走ってばっかいるのになんであんなにアフォなんだ！？ 児童に座って勉強させるのは、バケツを持って廊下に立たせるよりも虐待やな。 座りぱなしの仕事の人は痔や腰痛肩こりが多いな
ま、健康なやつでも
年取ったら座ってるだけでも大変らしいけどねｗ
運動も歩いてナンボだからな
自転車ばっかのやつも注意汁
骨粗鬆症になったり
歩いたら息切れするとキケン
使う筋肉がちがうから >>262
仕事は何ぞや
営業もチャリとか車でするから
歩かんのよね
歩き過ぎも疲労骨折やらになるしな >>253
販売とか立ってるだけの仕事も
あれしんどいよな
立ち仕事で下肢静脈瘤はよく聞く
動き回ってる方が楽
交通誘導とか70超えたような爺さんがやってるけどようやるわと感心する
今の過ごしやすい時期ですら大変だと思うで 事務職も男は結構立ったりすわったり
動いてるのが多いけど、女はトイレ以外は座りぱなし多いよな 却って疲れんのかなと思う 椅子に座るのが腰に悪いらしい
腰には正座が一番いいらしいけどねｗ
足は圧迫されるからそっちは問題だけどね だからと言って女座りは腰と膝やられるからやめときな 椅子に座る時は背もたれがない
座面がしっかりしてる椅子に
腰伸ばしてまっすぐ座れ 座ってボケーッとテレビを見ていたら頭は悪くなるし
座って集中して勉強してれば記憶力は鍛えられるだろうし
座って何をやってるかも大きな問題だと思うんだが >>1
それだと坊さんが長生きなのが不思議。
陶芸家とか美術家、文筆業の人も
結構長生き多いと思う。身内に
文筆業居るけど一日ずっと座って
もの書いてる。
しかも80過ぎて現役ｗ 予算消化のアホ研究で議論してるバカどもw
こりゃテレビも強気になるはずだわ
騙されるヤツばっか これって因果関係が逆なのでは？
ボケやすい脳の人だからボンヤリ座ってばかりいる生活に結果的になってしまったのであって
それを座ってばかりいるからボケると断言してしまうのは因果関係が逆さまの気がするが
まあ心と体の関係は逆方向に作用するかもしれんけど この文章って一体なんなんだか全くわからないんだけど。
結局、運動しても意味ないけど運動しないとダメだからダラーっと動き続けるのかいいの？ >>272
坊さんは座りっぱなし？
お経をあげてるイメージしかないの？
断片的なイメージに強く影響されちゃうタイプの人？ 肩をマッサージしてもらった人がその後に椅子に座り続けると揉まれる前よりも硬く凝ってしまい
立っているとより柔らかくなったという実験結果はショッキングだったわ 新宿古着屋ワタナベですねダイバクショウ
ほとんど座って5ちゃんパトロールと覗き見と工作員の報告待ちですからねダイバクショウ
そんなキチガイにまともな人生あるわけねーだろさっさと死ねよダイバクショウ 仕事中休憩時間以外はほぼ座らない俺勝ち組！
今日は2分ほど座ったが普段は0!orz 足腰丈夫で認知症の人はたいてい徘徊しまくってるから、歩くのが認知症予防になるっていうのも怪しいわ >>258
高さ調整して正座もアリ
姿勢良くなる
>>289
重力不足だと視力が落ちるってのあったな
超長期滞在したら失明したりして こういう論文は年間に数千単位で発表されるし
これと真逆の結果が出たという論文も同数発表される
つまりあらゆる研究発表はほぼ意味がない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
