【健康】「座りすぎ」は脳にも悪影響、運動でも相殺でない可能性
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座っていることが健康にとって最悪の行動の一つであることを、あまり信用していなかった人もいるかもしれない。だが、そうした考えを変える可能性がある研究結果が発表された。
カリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）の研究チームが米科学誌プロスワンに発表した論文によると、座っていることは体の健康に悪影響を及ぼすだけでなく、神経学的に見た健康リスクでもあるという。着座している時間が長い人は、記憶と関わる脳の領域に皮質の菲薄（ひはく）化が見られ、その影響は強度の高い運動でも相殺することができないと見られる。
研究チームは、座っていることと運動、記憶形成に関わる内側側頭葉とその小領域の皮質の厚さの関係について調べるため、45〜75歳までの男女を対象に調査を行った。参加者には過去1週間の平均着座時間について尋ねたほか、強度が低、中、高レベルの運動をどの程度行ったかについても答えてもらった。
さらに、身体計測とアルツハイマー病との関連が確認されている「アポリポタンパクE（APOE）」遺伝子の検査、脳のMRI検査を実施。MRIでは、内側側頭葉の領域の皮質の厚さを確認した。
これらの結果、検査した脳の領域の厚さと運動の強度との間には、相関関係が見られなかった。つまり、運動は座りすぎによってもたらされるダメージを帳消しにすることができないと考えられる。
座って動かずにいることは、アルツハイマー病のリスクを増大させる予測因子であるとも見られている。研究チームは、アルツハイマー病の症例のうち約13％は活動的でない生活習慣が原因だとする過去の研究結果を指摘している。また、着座時間を25％減らしても、それで減少するアルツハイマー病の発症数は、世界全体で100万件程度と推計されるとの研究結果もある。
そのほか、座って過ごす時間が長くなるほど、認知能力が低下する可能性があるとの見解も過去に示されており、これは脳そのものが変化したことによって現れる兆候とも考えられる。UCLAの研究チームによって確認された神経学的変化は、これらの関連性を適切に説明するものと言えるかもしれない。
座っていることはなぜ、脳の健康に上述のような影響を及ぼすのだろうか。神経再生の抑制、脳の可塑性の低下、炎症の発生など、脳の多くのメカニズムが関係している可能性がある。これらのメカニズムはいずれも、運動によって促進されることが分かっている。そのため少なくともUCLAの研究では「影響を相殺する効果がない」との結論が示されたことは、興味深い点だ。
これまで数多くの研究結果から、座り続けることが心臓病からがん、早死にまで数多くの問題に関連していることが示されてきた。米国心臓協会は長時間の着座の危険性について、「もっと座らず、もっと動く」ことを呼び掛けている。体の健康だけでなく、脳の健康にも同じことが言えるのかもしれない。
Forbes JAPAN：http://news.livedoor.com/article/detail/14581358/ >>22
逆にホーキング先生は頭はバリバリだったよな。
座りっぱなしでも頭の使い方で悪い効果を相殺できる！ 禁欲他罰主義者が健康をカモフラージュにしてるだけ
要するにキチガイ
そろそろ、みんな対決しないとヤバイぞこれ 倉庫の仕事で安全靴で1日20000歩ぐらい歩いてる俺よりは健康
まあ座業に痔や腰痛が多いことは認めるけど
漫画家や小説家に多いし >>250
俺死んだら今の職場のせいだな
死んだら会社訴えるように家族に遺言しとくわ >>1
自分の知っている年配の方が5人いるが、全てアルツハイマー発症以前は
アクティブな人だったし積極的な人だった。世界に飛び回ってる人するいたからね。
ここで言う、座りっぱなしの人はまずいない。
だから、あまり信用できない。
でも自分は仕事柄、締め切り前の3、4日は座りっぱなしだわ。
やっぱ気になる。 立ってると足が鬱血して下肢静脈瘤になりやすい
第2の心臓とも言われるふくらはぎに血栓が出来やすくなる 長時間立つのも座るのも寝るのも身体に良くない。
結局起きてる間はこまめに体を動かす家事仕事が身体にいいんじゃないか。 ワイもパチンコ屋で朝から閉店まで約１２時間
座りっぱなしで物覚え悪くなってきたわ これは本当に座っているか否かの対比なのか
一日中座っているけど
人と喋り続け
判断が押し寄せ続ける受付係と
一日中歩いているけど
誰とも会わず喋らず判断も皆無な
引きこもりのトレッドミルでも
結果は逆転しないのか？ >>55
死ねよこの社長。絶対キャノンの品物は買わないわ >>55
この工場で働いてた人が100歳までに死んだら会社のせい
遺族は会社訴えるべき >>256
何事も程度があるだろ
座りすぎが悪影響あるからといって、立ちっぱなしが良いわけは無い
>>55とか明らかにやりすぎ >>261
毎日仕事で20000歩ぐらい歩いてる俺は膝と足首が痛い
あと魚の目がいくら魚の目テープ貼ってはがしてもまた出て来る うちのバカマッチョは、走ってばっかいるのになんであんなにアフォなんだ！？ 児童に座って勉強させるのは、バケツを持って廊下に立たせるよりも虐待やな。 座りぱなしの仕事の人は痔や腰痛肩こりが多いな
ま、健康なやつでも
年取ったら座ってるだけでも大変らしいけどねｗ
運動も歩いてナンボだからな
自転車ばっかのやつも注意汁
骨粗鬆症になったり
歩いたら息切れするとキケン
使う筋肉がちがうから >>262
仕事は何ぞや
営業もチャリとか車でするから
歩かんのよね
歩き過ぎも疲労骨折やらになるしな >>253
販売とか立ってるだけの仕事も
あれしんどいよな
立ち仕事で下肢静脈瘤はよく聞く
動き回ってる方が楽
交通誘導とか70超えたような爺さんがやってるけどようやるわと感心する
今の過ごしやすい時期ですら大変だと思うで 事務職も男は結構立ったりすわったり
動いてるのが多いけど、女はトイレ以外は座りぱなし多いよな 却って疲れんのかなと思う 椅子に座るのが腰に悪いらしい
腰には正座が一番いいらしいけどねｗ
足は圧迫されるからそっちは問題だけどね だからと言って女座りは腰と膝やられるからやめときな 椅子に座る時は背もたれがない
座面がしっかりしてる椅子に
腰伸ばしてまっすぐ座れ 座ってボケーッとテレビを見ていたら頭は悪くなるし
座って集中して勉強してれば記憶力は鍛えられるだろうし
座って何をやってるかも大きな問題だと思うんだが >>1
それだと坊さんが長生きなのが不思議。
陶芸家とか美術家、文筆業の人も
結構長生き多いと思う。身内に
文筆業居るけど一日ずっと座って
もの書いてる。
しかも80過ぎて現役ｗ 予算消化のアホ研究で議論してるバカどもw
こりゃテレビも強気になるはずだわ
騙されるヤツばっか これって因果関係が逆なのでは？
ボケやすい脳の人だからボンヤリ座ってばかりいる生活に結果的になってしまったのであって
それを座ってばかりいるからボケると断言してしまうのは因果関係が逆さまの気がするが
まあ心と体の関係は逆方向に作用するかもしれんけど この文章って一体なんなんだか全くわからないんだけど。
結局、運動しても意味ないけど運動しないとダメだからダラーっと動き続けるのかいいの？ >>272
坊さんは座りっぱなし？
お経をあげてるイメージしかないの？
断片的なイメージに強く影響されちゃうタイプの人？ 肩をマッサージしてもらった人がその後に椅子に座り続けると揉まれる前よりも硬く凝ってしまい
立っているとより柔らかくなったという実験結果はショッキングだったわ 新宿古着屋ワタナベですねダイバクショウ
ほとんど座って5ちゃんパトロールと覗き見と工作員の報告待ちですからねダイバクショウ
そんなキチガイにまともな人生あるわけねーだろさっさと死ねよダイバクショウ 仕事中休憩時間以外はほぼ座らない俺勝ち組！
今日は2分ほど座ったが普段は0!orz 足腰丈夫で認知症の人はたいてい徘徊しまくってるから、歩くのが認知症予防になるっていうのも怪しいわ >>258
高さ調整して正座もアリ
姿勢良くなる
>>289
重力不足だと視力が落ちるってのあったな
超長期滞在したら失明したりして こういう論文は年間に数千単位で発表されるし
これと真逆の結果が出たという論文も同数発表される
つまりあらゆる研究発表はほぼ意味がない >>293
居眠りは脳に良い影響という論文が出てくるｗ 役所の奴らは本当にこれだよ
簡単な記入を見落とす
市民に迷惑をかけまくる
郵政民営化で立ち仕事に変えたら効率上がったのを忘れるな >>281
何がイメージだよもの知らずの馬鹿が。他の一般的な職業より座ってる時間が
圧倒的に長いわ。 立ってオナニー寝てオナニー
座ってオナニーまたオナニー >>303
あれは座ってる様に見えて立ってんじゃね？ 10分座ったら10秒立つ、これだけでも効果はある。 >>308
幼稚園で男の子に立ちション教えたら母親達が猛抗議をかけた
しかし幼稚園の先生は毅然と反論し撃退した
すんばらしい >>1
認知症は教師や市役所などの公務員に特に多い
市役所の職員が座りっぱなしなのは分かるけど、教師は立ち仕事というわけでもないのかな >>246
晩年は変なことばっかり言ってたやん
座りすぎの弊害だよ 寝たまま何時間もゲームやネットしてる奴ら歓喜の真実ww >>312 画面の長時間注視は失明の最大原因 外に出て遠くの景色を見て眼球をリラックスさせないとね >>313
長い時間、女の裸体を間近で見てる方がリラックス出来そうだが、だめかな？ >>314
股間に血液が集中して脳に悪影響をもたらす >>281
うちの爺さん坊さんだし親戚は日本画家で座りっぱなしの時間が圧倒的に長いけど
うちの爺さんに限らず坊さんは長生き多いよ
あと一日中座りっぱなしの職人さんも長生き多いと思う
たぶん立ったり座ったりで自然とスクワットやってるんだろうけど >>314
画面の裸体も悪くはないが、
外に出て若い子のミニスカ太ももを眺めるのもいいぞ ごめん
辺野古に座り込んでる奴らを真っ先に思いついた 飯も座って食べるより立ち食いのほうが明らかに体の調子いいからな >>55
秩父工場にはないだろうけど、本社の社長室にはあるだろうし
社長は立ちっぱなしで仕事することなんてないよね >>14
正座なんて害しかないよ。
血流が止まるし、膝関節に外反方向の負荷がかかるし。
家庭でも椅子が主流の今の子達は足がまっすぐ。
昭和の人たちは醜く曲がってる。
あんまり言いたかないが、熱心なｿｰｶ信者の子供たちも高校になる頃には曲がってるね。 >>325
躾けられた訳でもないのに気がついたら正座しちまってる癖が付いてる俺は
短足だ >>325
家に椅子なかったけど足真っ直ぐだわ@平成元年生まれ
骨格の問題じゃないの？ >>327
座り方で少なからず骨格に影響を与える
特に成長期は(だからといって椅子万能という訳でもないがまあマシかな)
あぐら長時間なんて腰に負担かかりすぎだしな 肉体労働始めてから鬱っぽさ無くなったわ
いない暦年齢だったけど彼女できたし >>330
マジバナならおめでとう
夜もしっかり肉体労働(？)に励んでくれ 掃除機を使うよりも、腰をかがめてぞうきんで床を拭く動作の方が健康的かも。 座りながらでもカーフレイズの動きをするといいのは聞いたことがあるな
足の開閉運動もいいとか >>330
うつって結局体力の無さから来てるんじゃないかと最近思ってる >>336
そうかなあｗ
単純に日光浴びるようになって改善された典型的太陽療法かもしれんで そりゃギネス級に立ってたり座ってたり寝てたら
体に悪いに決まってんだろ。
ソレでも体に負担が少ない姿勢が椅子に座るという認識だがな。
この結果を得て何がしたいの
だからあんま座ってんなというだけか？
レモンでも作ってろアホ あとはアレだな肉体労働でランナーズハイ状態になり自然に脳内物質分泌するようになって
エンドルフィンだドーパミンだノルアドレナリンだで元気になったのかも これからは学校の授業は立って受けなければいけないな。
学生時代はずいぶん座っていたぞ。 そして立って歌いながら学習する方法が蔓延する訳ですね
咲いたコスモスコスモス咲いた〜
コスモスコスモス咲かない咲かない〜 ちがったダンスのようにステップ効かせて歩き回りながら ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
