ぶっちゃけサプリはせいぜい食欲抑制ぐらいしか効かんでしょ
要は食わずに無駄なカロリー消費しかない
摂取量も理想の体重の目安カロリーに合わせるから結構キツイよ
いろんなダイエットやりまくって全然痩せなかった人が男に振られて全然食べれなくなってみるみる痩せてた
人生でこんなに痩せたの初めてって言ってた