お前らあんまり野菜とか食べてない奴は
冷凍オクラとかがおすすめやで。
便秘直るよ、食べ方は
肉うどんにオクラいれたり、炒め物にオクラいれたり
ラーメンとか色々適当に入れればいいよ。
うちはオクラのお陰で夏場分泌も夏バテもなかった。