>>119
多幸感と言っても、それは平常心から湧き上がってくる
静かで確かなものだから決して躁状態になってるわけじゃないよ。

参考になるかどうか分からないけど、自分は
鬱や、鬱傾向になる考え方を矯正したのは、
デビッド・バーンズ著の＜いやな気分よ、さようなら＞という
本、1冊のみで完治出来た。

この本は、こんなタイトルだけど、1冊4千円もする本格的な
認知行動療法が自分で出来る奇跡の本なんだ。
興味あったら読んでみるといい。

あと自分は、禅の本とかも読んでそういった生活も心掛けてた。
毎朝、トイレ掃除するとか。

あとはヴィパッサナーの瞑想の無料研修にも行ってた。
歩く瞑想というのがね、奇跡を起こしたよｗ