【健康】実はヨーグルト製品には砂糖がいっぱい（オーガニックでも）コーラよりも！ ★2
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実はヨーグルト製品には砂糖がいっぱい（オーガニックでも） コーラよりも
2018年09月20日
ニック・トリグル健康担当編集委員
ヨーグルトというと健康的な食べ物と思われがちだが、実は多くの場合、砂糖が豊富に含まれている。そのため消費者は、健康的なものを食べていると勘違いしない方がいい、と科学者は警告している。
英国のスーパーマーケットで売られている900点近いヨーグルト製品を調査した結果、ヨーグルトには砂糖が豊富に含まれているという結論となった。
英リーズ大学主導の調査によると、砂糖の含有量が特に高いものの中には、オーガニック・ヨーグルトも含まれていた。100グラムあたりの糖分が、コーラ飲料より多いものもあった。
低糖と呼べるのは、ナチュラル・ヨーグルトとギリシャ・ヨーグルトだけだった。
論文は、英医師学会誌「BMJオープン」に掲載された。英政府の保健当局は現在、消費者の砂糖摂取を減らすよう食品メーカーに働きかけており、この調査は政府の取り組みが始まって間もなく開始された。
英イングランド公衆衛生局（PHE）は、ヨーグルト製品についても改善を求めている。
最も砂糖が多かったのは予想通り、ヨーグルト・デザートという分類の製品で、100グラム当たりの砂糖量は平均16.4グラムだった。
この分類には、チョコレート・ムースやカスタード・プリンなど、ヨーグルトが含まれていない食品も入っていた。
次に砂糖が多かったのはオーガニック・ヨーグルトで、一般的なもので100グラム当たり13.1グラムだった。
子ども向けヨーグルトには多くの場合、100グラム当たり角砂糖2個分以上に当たる10.8グラムの砂糖が含まれていた。
比較すると、一般的なコーラ飲料には100グラムあたり、9グラムの砂糖が含まれる。
英国の国民医療保険制度、国民保健サービス（NHS）が推奨する1日当たりの砂糖の摂取量は、4～6歳の子どもで19グラム（角砂糖5個）以下、7～10歳は1日24グラム以下としている。
低糖と分類されるには、100グラム当たり5グラム以下でなくてはならない。
今回調べたヨーグルトのうち、この基準値を下回ったのはわずか9％しかなかった。
今回の実地調査は2016年末に実施された。それ以降、ヨーグルトによる砂糖摂取を減らす取り組みが前進している。
今年5月に発表された報告書によると、政府が働きかけた取り組みの1年目でヨーグルト製品に含まれる砂糖は6％減っていた。目標値の5％減を達成した品目は、ヨーグルトのみだった。
PHEの主任栄養士アリソン・テッドストーン博士はこの成果について、「前向きな対応」が実施された証拠だと評価する。
調査を主導したバーナデット・ムーア博士は、「削減分を考慮に入れたとしても、ほとんどのヨーグルトがまだ糖分が低いとは言えない」と指摘している。
「ヨーグルトにどれだけ砂糖が入っているかを知ったら、親も含めみんなが驚くと思う。ナチュラル・ヨーグルトを買って、自分で果物を混ぜるのをお勧めする」
ヨーグルトに入っている砂糖の量は（100グラムあたり）
デザート・ヨーグルト―16.4グラム
オーガニック・ヨーグルト―13.1グラム
味付きヨーグルト―12グラム
フルーツ・ヨーグルト―11.9グラム
子ども向けヨーグルト―10.8グラム
乳製品以外のヨーグルト―9.2グラム
ヨーグルト飲料―9.1グラム
ナチュラル・ヨーグルトとギリシャ・ヨーグルト―5グラム
（英語記事 Yoghurts (even organic ones) 'full of sugar'）
★1のたった時間
2018/09/24(月) 21:43:08.55
前スレ
【健康】実はヨーグルト製品には砂糖がいっぱい（オーガニックでも）コーラよりも！
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1537792988/ 日清ヨークの飲むヨーグルト、カロリー高いよねw低脂肪なのに ただでさえ酸っぱくて食いづらいのに
わざわざ砂糖を入れて無理矢理食ってるんだからしょうがないわな さすがにプレーン食うのは辛いけど、砂糖を表面だけにふればまあ食える
あと人工甘味料でもOK プレーンヨーグルトに付いてきてる砂糖ってすごい量だもんな
これ全部入れて食うの？とびびる
パンケーキとかの砂糖使用量もすごいしこの世は罠だらけ 無糖買ってきて砂糖入れてる、、、だってしょうがな～いじゃな～い。 カスピ海ヨーグルト作って食ってたけど酸っぱくないぞ ？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
プレーン以外は入ってるに決まってるだろ
何が言いたいんだ？？？？？ そもそも高タンパクで栄養価が高いが、所詮酸なので酸味がキツい。
だからプレーン以外、特に飲むヨーグルトなんか糖分はたっぷりだよ。
じゃないと噎せちゃう。
そういえば明治のブルガリアヨーグルトのプレーンが、とうとう50gのダイエットをしたね。 世界一簡単な「飲むヨーグルト（無糖）」の作り方
① まず、馴染みの店でお好みの「無糖ヨーグルト」をゲット
② 代金を支払った後、すかさず容器のまま 1分半シェイク
③ フタを開けると、出来上がり！
注意
裏蓋のヨーグルトが飛び散るので、そっと開けること
これ、マメな 無糖買ってアイリャンで飲めばいい
食事にも合うよ
それかフムスにしてバゲットにつけたり
ドレッシングにしたり
フムス作る時に出る乳清は勿体無いので飲む プレーンを毎日少量しか食べないから砂糖なんか入れないわ
たまにカカオ72%チョコと一緒に食べるけど ドライマンゴーとかマシュマロをプレーンに沈めとくと美味しくなるよね ヨーグルトには低脂質（無脂肪）と低糖（無糖）のものがあるけど
低脂肪で砂糖ゼロのヨーグルトはないんだよな
電話で聞いたら脂肪も砂糖（甘味料）もどっちも入ってないと
保存がきかないらしい >>27
それも時々やる
アロエのシロップ漬けとかもウマい コーラって100gとかじゃなく、その4～5倍は一気に飲むよね。
そうすると砂糖も9gどころじゃなくて、40g以上摂取してるってことだよね。 コーラよりも？
ヨーグルトは100gあたり糖質4gだけど、
コーラはその3倍も！あんだろw 砂糖入りのヨーグルトは食った後に口をゆすがないと、口くさ～い ヨーグルトなんて家で簡単にできるのに
豆乳ヨーグルトが体にいい ヨーグルト砂糖食うんだったらビオフェルミンでいいよ たまにプレーンにイチゴジャムを少し入れて食ってるわ >>28
へえええ
無糖の飲むヨーグルトは作れないのかな
ヨーグルト食べるのめんどくさいから飲むヨーグルト派なんだけど >>37
あるよ
無糖の飲むヨーグルト
で検索すれば通販ものが見つかる
意識とかお値段とかが高めのスーパーにもたまに置いてる ミキサーでバナナと冷凍ブルーベリー、牛乳、無糖ヨーグルト、小松菜
で毎朝ミックスジュース作ってるけど激ウマだし快腸だし言うことなし。
飽きてきたらミカンいれたりレモンとかりんご入れたり毎朝楽しみ。 >>28
無糖でも保存は効くよ乳酸菌だから
白菜や野沢菜漬けの古漬けなんか
まったく甘味ないしな ヨーグルトにドライフルーツ入れて冷蔵庫に直しとくとプルプルになってクソうまいよ >>1
ヤクルトとかもだよね
じゃないとすっぱい
ただコーラの100グラムと比べるのはどうなのか
コーラは１００グラムじゃ全然足りないが、ヨーグルトはそれくらいで充分 コーラとヨーグルトは摂取量が違うでしょ。
コーラだと数分～1時間足らずで350ml缶や500mlボトルを飲み干すのが一般的だけど、
ヨーグルトはそんな短時間で数百グラムは食べない。 白米には糖分が大量に含まれてた！お茶碗一杯でコーラより多い！
とか言ってるようなもんだぞ。 オーガニックのヨーグルトってどういうこと？
オーガニック認定された牧草を食ってる牛の乳が原料ってこと？
ダイエット食品と思っている奴が馬鹿なだけで、健康食品ではあるだろうｗ
砂糖が何で不健康なんだ？
カロリー ＝ 不健康 という考えは身を亡ぼすぞ。
過剰摂取しなけりゃ何も問題ねぇよ。 普通原材料見て買うでしょ
なんも入ってない生乳だけのプレーンヨーグルトどこでも普通に売ってるやん
イギリスには無いのか？ プレーン400g普通に食べるけどあれは砂糖入ってないよね？ ドライフルーツ入れて一晩置くとヨーグルト自体の旨味も増して美味しくなる スポーツ飲料やカルピスの砂糖の量にもビビる
コーラと変わらない プレーンそのまんまで食うな
砂糖でもオリゴ糖でもシロップだろうと甘いものなんか入れたら逆に食いにくいわ スーパーで100円で売ってる、脂肪0ヨーグルト(400g)には砂糖入ってるんか？
安いし健康のために毎朝食ってけどやめるわ 富澤商店にバナナフレークっていうバナナを乾燥させて粉にしたのが売ってるんだが
そのままヨーグルトに入れるとバナナヨーグルトになって美味い
ちなみにこのバナナフレークは水や卵で練って焼くだけで色は悪いが完全にバナナ食ってるみたいな味になる。凄い 乳酸菌を生かしたまま腸に届けるには糖分は必要不可欠と聞いたがな >>8 >>13
明治ブルガリアヨーグルトについてたフロストシュガー 何故か好きだったわｗ でもコーラみたいに
一気に500グラムほど
摂取したりしないぞ
蛋白や脂質も混ざってるから
吸収も比較的緩やかだし
ちょっと狙い記事なんじゃないか >>52
砂糖虐めみたいに見えてきて気分悪いよな
入れる必要もない、入れてなかったものにも入れるようになった加工食品が増えたってのも
味優先してた国民は自己中だの >>28
冷蔵庫にあったヨーグルトを見たら砂糖不使用って書いてあった ヨーグルトうますぎて1日で400gペロリしてしまう 無糖は手のこんだことしなくても
ミカンを1個を（一房にわけて）放り込めば
食えるようになるよ >>48
>>49
米を控えて、ヨーグルト飲むのが賢明 >>66
砂糖と人工甘味料の何がまずいかって言うと中毒性と味覚がおかしくなることな
缶コーヒーやペットボトル飲料やめたらコンビニの飯まずくて食えなくなる 毎朝プレーンヨーグルトにプレーン茹であずきとバナナと国産蜂蜜を入れて食べてる俺セーフ。 癖、味覚
子供の頃から入れないのが普通だった子は入れると不味く感じる
外国人菓子がまずいみたいな 無糖オイコスはほぼ毎日食ってる
タンパク質10gの補てんのためだ
そのままじゃきついから果物刻んで入れて食うと普通に美味い
桃、パイナップル、巨峰、キーウィ、
あらゆる果物をオイコス用に冷凍保存だ
プロテインパウダー+豆乳で25g
オイコス10g
プイロテインバー20g
これだけで1日必ずタンパク質50gオーバー
あとは3食を考えて食ってれば1日100～120gなんて余裕ですわ
ちなみに糖質や炭水化物は極端には減らしてない
排除すべきはただ1点、脂質だけだ なんだよオーガニックってノンシュガーじゃないのかよ クソ記事だな 昔大きなヨーグルトについてた砂糖を入れても全然甘さが足りなくて
結局自分で足して食べてたわ
つまり普段食べてる甘いヨーグルトは恐ろしい量になってるってことだよな R1をヨーグルトメーカーで密造してる。
はたしてR1の成分が本当にコピー出来てるのかは不明。
でも砂糖は入れないので糖分は低いはず おれはプレーンにモンスター(エナジードリンク)かけて食ってる 飲料やヨーグルトなど砂糖を多量に含む製品に糖類の総量を１００グラムとか大きく表示させるのを義務化しろ どうせ白人国だから日本では考えられない量の
砂糖が入ってるんだろうと思ったら
日本も負けてなかった
明治ブルガリアヨーグルト低糖
糖類17.5g
https://www.meijibulgariayogurt.com/product/LB81-low-sugar.html 何と言われようが俺はゼラチンで固めたお菓子みたいなやつが好きだ >>84
まさに俺も昔やってた
今はすべての甘いもの苦手になったけど >>91
グリコヨーグルト健康
あれを凍らせて食べるとうまいんよ プレーンでも乳糖由来で約5g入ってんだろ
それを含めて、加藤はコーラより甘いとか、当たり前だ >>89
砂糖/甘味料(ステビア)
エネルギー(144kcal) ゲロあまいのは問題外として、菌には餌になる砂糖が必要じゃねーの？
ヨーグルトメーカー使って自分で増量化してみると分かるよ。 以前と違って今はプレーンヨーグルトでも酸っぱくないし十分そのまま食べられるよ
これに慣れると砂糖入りヨーグルトが甘すぎると感じるようになるｗ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
