赤色や黄色より青色は波長が短いので有害っていう物理的に簡単な理屈だけど
どの程度有害なのかが未知数
青色の光なんて自然界でもいくらでもあるのでそれ自体が有害ってわけじゃない
カットするのが有効って、単に輝度が下がって目が疲れにくくなるだけで
特別に青色どうこう言う事ではないと思うが、カット出来るならしておいて損はないってのはその通り